Lèirmheas Leabhraichean Còd Paleo Pearsanta agad

O chionn ghoirid, fhuair mi leth-bhreac ath-bhreithneachaidh de “ Do Chòd Paleo Pearsanta: Am Plana 3-Ceum gus cuideam a chall, tinneas an t-siùcair a thilleadh, agus fuireach fallain agus fallain airson beatha ” le Chris Kresser.


Chòrd blog Chris ’ ve rium airson bliadhna no dhà agus bha mi air bhioran an leabhar aige a leughadh. Cha robh e na iongnadh dhomh a bhith a ’faighinn a-mach gu robh do Chòd Paleo Pearsanta air a dheagh sgrùdadh, furasta a leantainn agus spòrsail a leughadh.

Bha e sgoinneil sgeulachd slàn Chris a leughadh mun turas aige gu dòigh ithe Paleo. Cha do thuig mi ’ t gu robh e air a bhith a ’strì le droch ghalair a fhuair e fhad‘ s a bha e a ’surfadh agus a’ toirt a-mach duilgheadasan slàinte airson bhliadhnaichean. Bha an turas aige gu faighinn seachad air a bhith a ’brosnachadh dhaoine eile a bha a’ strì leis na h-aon dhuilgheadasan.


Na Sònrachaidhean

Ged a tha e fada (còrr air 350 duilleag), tha an Còd Paleo Pearsanta agad furasta a leughadh. B ’e cuid de na rudan as fheàrr leam mun leabhar:

  • Tha Chris dha-rìribh a ’faighinn a-steach don saidheans a tha air cùl an dòigh ithe seo ach tha e ga dhèanamh ann an dòigh a tha furasta a thuigsinn
  • Tha an Còd Paleo Pearsanta agad gad chuideachadh gus faighinn a-mach mar as urrainn dhut daithead Paleo atharrachadh a rèir do chùis shònraichte agus tha e a ’toirt eisimpleirean air mar a dh’ fhaodadh cuid de dh ’euslaintich freagairt àicheil a thoirt do bhainne-bainne sam bith fhad‘ s a dh ’fheumas cuid eile bainne-bainne ferment gus soirbheachadh.
  • Lèirmheasan caibideil - Tha Chris a ’toirt geàrr-chunntas air na prìomh phuingean aig deireadh gach caibideil, a’ cur an cuimhne leughadairean puingean cudromach agus a ’toirt sealladh farsaing air na ceumannan a bu chòir a ghabhail.
  • Tòn còmhraidh agus sgeulachdan - ged a tha an Còd Paleo Pearsanta agad a ’dèiligeadh ri mòran saidheans, cha bhith e a-riamh a’ faireachdainn gu bheil proifeasair a ’toirt òraid dhut leis gu bheil Chris a’ cleachdadh sgeulachdan agus mìneachadh soilleir.
  • Tha caibideilean bonus agus goireasan a bharrachd rim faighinn air-loidhne do dhuine sam bith a cheannaicheas an leabhar, nam measg:
    • “ 10 caibideilean bonus air mar as urrainn dhut Paleo a ghnàthachadh airson cumhaichean slàinte sònraichte. Tha ’ s cuideachd caibideil bonus air Supplementing Wisely, agus fear eile air Paleo Troubleshooting.
    • 3 seachdainean de phlanaichean bìdh a bharrachd, reasabaidhean agus liostaichean bhùthan. don ’ t ag ionndrainn na reasabaidhean blasda sin a chaidh an leasachadh le còcaire Frangach-tionndaidh-Paleo le trèanadh clasaigeach. Clò-bhuail na liostaichean bhùthan, ceann don bhùth, agus ithidh tu Paleo ann an stoidhle ann an ùine sam bith!
    • Bileagan meallta air superfoods Paleo, mar a chuireas tu casg air cravings, beachdan greim-bìdh Paleo, molaidhean branda airson geir, agus barrachd!
    • Planaichean gnìomh agus duilleagan-obrach gus dèanamh cinnteach gu bheil fios agad dè dìreach a nì thu an ath rud.
    • Iùl leasachaidh stèidhichte air na molaidhean sònraichte air an deach iomradh a thoirt san leabhar. ”
  • Bidh Chris a ’dol nas fhaide na daithead agus a’ dèiligeadh ri factaran dòigh-beatha leithid cuideam, cadal agus stuthan cur-ris.
  • Bidh an Còd Paleo Pearsanta agad a ’dol tro thrì ìrean: Ath-shuidheachadh, Ath-thogail agus Ath-bheothachadh gus luchd-leughaidh a chuideachadh a’ faighinn thairis air dùbhlain a thaobh a bhith ag atharrachadh gu daithead Paleo. Bidh seo cuideachd a ’cuideachadh leughadairean a bhith a’ dearbhadh an daithead as fheàrr airson na h-amasan pearsanta agus na spàirn aca agus tha clàr-ama agus amasan sònraichte aca gus fuireach brosnachail.

An do leugh thu do Chòd Paleo Pearsanta? Dè do bheachd? Co-roinn gu h-ìosal!