A ’cleachdadh dhòighean Olfactory agus Transdermal gus dragh a chuir air Jodi Cohen

Tha mi an seo còmhla ri mo charaid Jodi Cohen bho Vibrant Blue Oils, a ’bruidhinn mu dheidhinn dòighean olfactory agus transdermal airson a bhith a’ cleachdadh olan riatanach airson rudan mar imcheist ciùin, a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’coileanadh parasympathetic, a’ leasachadh cadal agus fòcas, a ’lughdachadh sèid, agus mòran a bharrachd. Tha an sgeulachd aice gu math do-chreidsinneach. Tha i ’ s air a bhith tro chuid de rudan gu math duilich agus fhuair i buannachd mhòr bho mòran de na dòighean sin air a bheil i ag ainmeachadh an-diugh.


Bidh Jodi a ’roinn cuid de na molaidhean aice, a’ toirt a-steach innleachd sìmplidh (tha sin gu litearra a ’toirt dà dhiog!) A’ cuideachadh le bhith a ’cothromachadh na h-eanchainn gu sgiobalta. (Agus tha, tha e ag obair air clann agus tha e gu tur sàbhailte!). Mar sin gu cinnteach cùm sùil air an fhear sin faisg air deireadh an agallaimh.

Cuideachd faigh a-mach mar as urrainn dhut tiodhlac an-asgaidh fhaighinn bho Jodi, gu h-ìosal!


Prìomh thachartasan Episode

  • Mar a chleachdas tu stuthan sònraichte ann an olan riatanach gus dragh a shocrachadh agus taic a thoirt do dhùbhlain co-cheangailte ris an eanchainn
  • Mar a bheir olan riatanach buaidh air an nerve vagus agus an siostam nearbhach
  • Cho cudromach sa tha an siostam nearbhach parasympathetic agus mar a choileanar e
  • Mar a tha cuid de dh ’olan brosnachail vs ciùin agus carson a tha seo cudromach
  • Faodaidh an dòigh anns a bheil olan sònraichte air an cleachdadh air an nerve vagus a bhith ag obair mar acupuncture
  • An dòigh sìmplidh aice stèidhichte air neurology gnìomh a chuidicheas le bhith a ’cothromachadh an eanchainn gu sgiobalta
  • Mar a dh ’fhaodadh fàileadh cuid de rudan an eanchainn atharrachadh (ma tha thu a’ fàileadh tron ​​chluas chlì agad)
  • An 80/20 aice airson slàinte nas fheàrr: cuideigin airson a ghràdh, rudeigin ri dhèanamh agus rudeigin a tha a ’coimhead air adhart
  • Agus barrachd!

Goireasan a tha sinn a ’toirt iomradh

  • Ola gorm beothail
  • Tiodhlac leabhair ola riatanach an-asgaidh
  • Essential Oils to Boost the Brain & Heal the Body leabhar
  • Lèirmheas Toraidhean Wellnesse
  • Na ceithir Aontaidhean

Barrachd bho Innsbruck

  • 138: Mar a chleachdas tu measgachadh ola deatamach sònraichte agus cuimsichte gus taic a thoirt don t-siostam nearbhach eanchainn & parasympathetic (Le Jodi Cohen)
  • Dòighean air an siostam lymphatic a chuir an gnìomh gus dìon a thoirt air dìonachd
  • Mar a bhrosnaicheas tu gnìomh neoni Vagus gus lughdachadh a dhèanamh air sèid agus taic a thoirt don eanchainn
  • Briseadh tioram airson craiceann: 5 buannachdan & mar a nì thu e san dòigh cheart
  • Buannachdan slàinte ola riatanach

A bheil ceistean no beachdan agad dhomhsa no do Jodi?Feuch an leig thu beachd gu h-ìosal no fàg lèirmheas air iTunes gus innse dhuinn. Tha sinn a ’cur luach air a bhith a’ faighinn eòlas air na tha thu a ’smaoineachadh agus tha seo a’ cuideachadh moms eile a bhith a ’lorg am podcast cuideachd.

Leugh podcast

Tha am podcast seo air a thoirt thugad le Four Sigmatic … tha e glè choltach gun cuala mi mi a ’bruidhinn mun deidhinn roimhe agus tha iad fhathast nan stòr dhomh airson cofaidh, tì, deochan, pùdar pròtain agus barrachd! Bidh balgan-buachair mar Lion ’ s Mane, Chaga, Cordyceps, agus Reishi a ’toirt taic don bhodhaig ann an grunn dhòighean, agus tha mi a’ faighinn a-mach gu bheil iad gam chuideachadh a ’leasachadh fòcas, cadal nas doimhne, dìonachd agus barrachd! Is toil leam gu sònraichte na pacaidean cofaidh aca le Lion ’ s Mane. Tha nas lugha de chaffeine aca na cofaidh cunbhalach agus tha mane Lion ’ s a ’toirt spionnadh a bharrachd de lùth is fòcas às aonais na jitters! Tha na pacaidean gu sònraichte goireasach airson a dhol air adhart no eadhon airson cuir ri cofaidh cunbhalach airson am fòcas a bharrachd. Bidh mi an-còmhnaidh a ’cumail càraid na mo sporan. Thoir sùil orra, agus na ceithir toraidhean Sigmatic gu lèir, a-mach aig foursigmatic.com/wellnessmama agus cleachd còd wellnessmama airson 10% dheth

Tha am podcast seo air a thoirt thugad le soda nàdurrach Olipop … Tha e blasad dìreach mar na sodas a dh ’fhàs mi suas, ach eu-coltach ri sodas eile a tha làn siùcair, siorup arbhair, agus grìtheidean fuadain mar aspartame, tha OLIPOP air a dhèanamh le grìtheidean nàdarra a tha math dhut fhèin. Tha blasan cianalais blasta aca mar Vintage Cola, Classic Root Beer, Orange Squeeze, Cherry Vanilla agus Strawberry Vanilla. Tha mi gu pearsanta dèidheil air an vanilla connlach agus na blasan orains. Tha iad cho misneachail gum FEUMAIDH tu na toraidhean aca gu bheil iad a ’tabhann gealltanas airgead air ais 100% airson òrdughan a chuirear tron ​​làrach-lìn aca. Tha mi cuideachd dèidheil air mar a tha prebiotics anns na sodas aca gus am bi iad math airson an t-sgoltadh. Tha sinn air cùmhnant sònraichte obrachadh a-mach airson luchd-èisteachd podcast Innsbruck. Faigh 15% far do cheannach. Tha mi a ’moladh a bhith a’ feuchainn am pasgan measgachadh aca. Tha seo na dhòigh math air na blasan blasta aca fheuchainn. Rach gu drinkolipop.com/wellnessmama no cleachd còd WELLNESSMAMA aig àite-pàighidh gus an aonta seo fhaighinn. Gheibhear OLIPOP ann an còrr air 5,000 stòr air feadh na dùthcha, nam measg Kroger, Whole Foods, Sprouts, agus Wegmans.

Ceitidh: Halo, agus fàilte don “ Innsbruck ” podcast. Is mise Katie bho wellnessmama.com agus wellnesse.com, an loidhne cùram pearsanta ùr agam. That ’ s Wellnesse le E air an deireadh. Tha mi an seo còmhla ri mo charaid Jodi Cohen an-diugh bho Vibrant Blue Oils, a ’bruidhinn mu dheidhinn dòighean olfactory agus transdermal airson a bhith a’ cleachdadh olan riatanach airson rudan mar imcheist ciùin, a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’coileanadh parasympathetic, a’ leasachadh cadal agus fòcas, a ’lughdachadh sèid, agus mòran a bharrachd. Tha an sgeulachd aice gu math do-chreidsinneach. Tha i ’ s air a bhith tro chuid de rudan gu math duilich agus fhuair i buannachd mhòr bho mòran de na dòighean sin air a bheil i ag ainmeachadh an-diugh. Tha i ’ s an seo le cuid de na molaidhean aice, a ’toirt a-steach innleachd sìmplidh a bheir gu litireil dà dhiog airson sin a dhèanamh ’ s stèidhichte ann an neurology gnìomh gus cuideachadh le bhith a’ cothromachadh an eanchainn gu sgiobalta, agus bidh e ag obair air clann agus bidh e ’ s gu tur sàbhailte. Mar sin gu cinnteach cùm sùil air an fhear sin faisg air deireadh an agallaimh. Agus mar as àbhaist, taing airson èisteachd. Às aonais tuilleadh ado, leig le ’ s a dhol còmhla ri Jodi.
Jodi, fàilte air ais.


Jodi: Oh mo gosh, tha e ’ s an-còmhnaidh math ceangal a dhèanamh riut, Katie.

Katie: tha e ’ s an-còmhnaidh cho spòrsail a bhith a ’cabadaich riut. Agus tha mi toilichte gum faigh sinn air a dhèanamh air a ’chlàr an-diugh. Tha fios agam gu bheil tòrr againn ri bruidhinn. Tha mi airson tòiseachadh farsaing leis an leabhar ùr agad, a tha mi a ’smaoineachadh a tha gu sònraichte buntainneach an-dràsta ann an saoghal an latha an-diugh ’ s. Mar sin, tòisich leis an sin. Mìnich dè an spionnadh a bh ’aig an leabhar ùr seo agus, an seòrsa, an dòigh-obrach iomlan.

Jodi: Yeah, mar sin tha mi ’ air a bhith ag obair air leigheas beathachaidh le olan riatanach airson còrr air 10 bliadhna. Agus thòisich mi a ’toirt fa-near pàtrain cunbhalach, tha fios agad, de, seòrsa de mhì-chothromachadh ann an daoine a tha mi a’ smaoineachadh a bha breugach aig fìor adhbhar nan draghan slàinte aca. Agus chan eil mi ’ t a ’creidsinn olan … tha fios agad, chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil ’ s na ola airson a h-uile càil. Ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil olan a’ toirt iasad gu sònraichte math dha na còig draghan bunaiteach sin, seòrsa de, cuideam, cadal, detox, lùth, agus sèid agus dìonachd. Agus mar sin cho-dhùin mi gun robh e a ’dèanamh ciall feuchainn ri a chuir a-mach an sin gus am faigheadh ​​daoine dha-rìribh freumh nan duilgheadasan aca, agus daoine a bha mu thràth a’ cleachdadh olan agus dìreach a ’coimhead airson dòigh eadar-dhealaichte airson an cleachdadh no an robh, seòrsa de , a ’cur ola air falbh leis nach do thuig iad ’ t dha-rìribh na bha iad a’ dèanamh agus mar a bha iad ga dhèanamh. Mar sin, bha mi dìreach airson an inneal seo a dhèanamh nas ruigsinneach do bharrachd dhaoine le siostam a bha fios agam a chuidicheadh ​​iad.

Ceitidh: Is toil leam e. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s gu cinnteach tòrr fiosrachaidh a-muigh an sin mu dheidhinn olan riatanach agus a h-uile càil bho aromatherapy gu cleachdaidhean teirpeach fìor chuimsichte. Agus tha fios agam gu bheil thu tro Vibrant Blue Oils, do chompanaidh, air urram a thoirt dhut ann an cuid de na cleachdaidhean teirpeach sònraichte sin. Tha aon de ar luchd-obrach aig Innsbruck eadhon a ’mothachadh atharrachaidhean mòra na slàinte leis an gallbladder aice bho bhith a’ cleachdadh na h-olan agad agus bha e comasach dha toirt air falbh gallbladder le bhith a ’cleachdadh dòigh-obrach nas coileanta. Ach dha daoine nach eil ’ t eòlach ort fhathast, dèan coiseachd oirnn tron ​​sgeulachd agad leis an sin oir tha e ’ s dha-rìribh, seòrsa de, iongantach agus domhainn mar a dh ’ionnsaich thu tòrr de na rudan sin.


Jodi: Yeah, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s coltach riut, fhios agad, is e riatanas màthair innleachd. Thòisich mi an toiseach a ’togail ùidh ann am beathachadh tron ​​dàrna leanabh agam. Bha a ’chiad leanabh agam furasta, cha robh an dàrna leanabh agam. Agus chùm mi a ’leughadh leabhraichean pàrantachd nach do dh’obraich ’ t dha-rìribh. Agus an uairsin aon latha aig pàrtaidh co-là-breith, mhothaich caraid gu robh giùlan mo mhic ’ dha-rìribh Jekyll-Hyded às deidh dha rudeigin ithe agus mhol e gun toir mi e gu neach-beathachaidh, a bha na roghainn atharrachadh beatha. Oir aon uair ‘s gun tug sinn dheth cuid de bhiadhan a bha ag adhbhrachadh, seòrsa de, droch ath-bhualadh excitatory, dh’ atharraich a phearsantachd gu lèir. Agus bha e cho domhainn oir bha mi air a bhith a ’faireachdainn mar dhroch mhàthair no mar gun robh mi a’ dèanamh rudeigin ceàrr. Agus cha b ’urrainn dhomh ’ t a chreidsinn gu robh am freagairt ag innse biadh. Mar sin, chaidh mi air ais agus fhuair mi ceum ann am beathachadh agus thòisich mi a ’feuchainn ri moms eile a chuideachadh oir, fhios agad, tha e ’ s na àite dorcha dha-rìribh nuair nach eil do phàiste ’ t gu math a’ sealltainn mar a tha an saoghal an dùil riutha. Agus faodaidh daoine a bhith meanbh agus bha e duilich a dhol troimhe. Agus cha robh mi ’ t ag iarraidh air duine sam bith eile fulang.

Mar sin, ann a bhith ag obair le clann feòrag, dh ’ionnsaich mi cuid de dhòighean a rinn e nas èifeachdaiche faighinn a-mach dè am prìomh dhuilgheadas a bh’ ann agus dè an leigheas a bheireadh taic dha sin. Agus b ’e dòigh ris an canar deuchainn fèithean a chuidich nuair a bhuail an ath bhonn creige agam, a bha ann an 2012. Bha an duine agam an uairsin trom-inntinn agus dh'fhàs e soilleir gum faodadh e bàsachadh air an uaireadair agam. Mar sin, chuir mo charaidean stad air eadar-theachd, agus ghluais sinn e gu goireas làimhseachaidh còmhnaidh. Agus a ’mhionaid a bha fios agam gu robh e sàbhailte agus nach b’ e ’ t an obair a bh ’agam airson a chumail sàbhailte, cho-dhùin na h-adrenals agam mu dheireadh gu robh e sàbhailte tuiteam às a chèile. Agus gu bunaiteach, bha a h-uile dad a ’faireachdainn sàrachail agus uamhasach, a’ toirt a-steach sreap mar staidhre. Bha mi nam aon mhàthair, gu h-obann. Bha obair làn-ùine agam. Agus cha robh sin ’ t dha-rìribh seasmhach. Tha fios agad, bidh mi ’ d ag èirigh leis a ’chlann, gan dèanamh bracaist, a’ pacadh an lòn, gan draibheadh ​​chun sgoil, a ’tighinn dhachaigh, a’ sreap air ais dhan leabaidh, agus a ’suidheachadh an inneal-rabhaidh airson togail.

Agus, tha fios agad, thuig mo chompanaidh airson greis, ach an uairsin bha e a ’fàs soilleir gu robh feum agam air fuasgladh nas fheàrr. Agus cha robh coltas gu robh dad a bha mi a ’feuchainn ri chuideachadh. Ach gu fortanach, thàinig deagh charaid a-steach le bogsa mòr de dh ’olan riatanach agus thuirt e rudeigin nach do thachair dhomh ’ t. Tha fios agad, “ Tha thu air a bhith cho àrd ann an cuideam cho fada, a tha a ’leigeil às an cortisol hormone, a tha an uairsin ag adhbhrachadh sèid siostamach, a’ toirt a-steach sèid gut. Mar sin tha e comasach ’ s ge bith dè a tha thu a ’faighinn a-steach, ge bith dè na leigheasan, ge bith dè am biadh, isn ’ t is dòcha a’ faighinn a-steach don t-siostam agad. Faodaidh olan faighinn tron ​​chraiceann. Faodar an toirt a-steach. it ’ s dìreach sruth-obrach. Dh ’fhaodadh tu beachdachadh air sin. ” Agus smaoinich mi, “ Carson nach eil? Tha fios agad, tha sin furasta. Dh ’fheuch mi ’ ve a h-uile càil eile. ” Ach bha mi cho sàraichte gun do cho-dhùin mi deuchainn fèithean a dhèanamh air a ’bhogsa, tha fios agad, a bheil seo eadhon ag obair? Agus fhuair mi seadh làidir. Agus an uairsin smaoinich mi, “ Uill, ceart gu leòr, saoil dè an ola a tha gu bhith gam chuideachadh. ”

Agus mar as trice nuair a bhios mi ga chaolachadh, bidh mi ga chaolachadh gu aon leigheas no is dòcha dhà. Agus chùm mi a ’faighinn na h-aon còig olan, a chuir troimh-chèile mi gus an do thachair e rium, “ O, feitheamh, is e liquids a th’ annta, is urrainn dhomh an cur còmhla. Mar sin, rinn mi deuchainn air gach ola fa leth agus thàinig mi suas le measgachadh a chuir mi a-steach air a ’chùl ìseal thairis air na adrenals. Agus gu h-obann bha mi a ’faireachdainn mar mi-fhìn. Bha mi mar, “ Oh, wow, is urrainn dhomh an nigheadaireachd a dhèanamh. Is urrainn dhomh an taigh a ghlanadh. Is urrainn dhomh a dhol dhan mhòr-bhùth. Is urrainn dhomh dinnear a dhèanamh. ” Agus bha mi dìreach a ’dèanamh rudan. Agus an oidhche sin às deidh dhomh a ’chlann a chur dhan leabaidh, chan eil e ’ s neo-chumanta airson cuideam tron ​​latha a bhith a’ ceangal ri insomnia air an oidhche. Agus mar sin bha mi, gu math, a ’coimhead a’ ghleoc a ’dol seachad. Agus bha am beachd seo agam. “ O, saoil an urrainn dhomh rudeigin a dhèanamh airson cadal. ” Leis gu robh fios agam greis air ais, bha mi air leigheas gnàthach melatonin fheuchainn. Mar sin bha fios agam dè na puingean timcheall a ’chinn aig an robh an ruigsinneachd as fhasa air a’ phàirt den eanchainn agad a tha a ’leigeil a-mach melatonin. Mar sin rinn mi suas leigheas. Chan eil cuimhne agam eadhon a bhith a ’tuiteam na chadal. Tha cuimhne agam dìreach mo chlann a ’dùsgadh mi an ath latha.


Agus chùm mi a ’dèanamh rudan gus tòiseachadh a’ faireachdainn nas fheàrr. Agus aon uair ‘s gun do dh’ fhàs mi nas fheàrr, bha mo charaidean mar, “ O, tha sinn airson sin fheuchainn. ” Agus dh ’obraicheadh ​​e dhaibh. Bhiodh e ag obair airson an luchd-dèiligidh. Agus an uairsin thàinig iad air ais thugam agus thuirt iad, “ Feumaidh tu rudeigin a dhèanamh le seo. ” Agus smaoinich mi, “ Uill, tha mi cinnteach gu bheil e ’ s ga dhèanamh mu thràth, ” Tha fios agad. Mar sin bha agam mu dheireadh, seòrsa de, an leud-bann inntinn a dhol air-loidhne agus rannsachadh. Agus chuir e iongnadh mòr orm air dà rud. Chaidh iongnadh orm nach robh duine dha-rìribh a ’coimhead air measgachadh ola riatanach tro lionsa siostaman organan agus roinnean den eanchainn a chothromachadh. Agus chuir e iongnadh orm cuideachd cho duilich ‘s a rinn iad e. Bha mi cha mhòr taingeil nach robh agam ’ t, seòrsa de, an leud-bann airson a dhol air-loidhne anns an toiseach oir bhithinn air a bhith a ’faireachdainn gu tur gun teisteanas. Mar sin tha sin … Tha fios agad, thuig mi, o, faodaidh seo daoine a chuideachadh. Mar sin thòisich mi air a chuir air-loidhne. Agus, tha fios agad, an Dr Google, lorg daoine mi agus sin ’ s mar a thòisich e.

Ceitidh: Is toil leam e. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s na chuspair cudromach. Tha mi eòlach ort agus tha mi air bruidhinn mun neach seo gu pearsanta cuideachd oir tha uimhir de dh ’fhiosrachadh a-muigh an sin mu dheidhinn diofar sheòrsaichean de olan riatanach. Agus tha mi a ’creidsinn tòrr mì-fhiosrachaidh cuideachd oir gu cinnteach, is e seo raon far nach eil barrachd a’ feumachdainn nas fheàrr agus faodaidh cus cleachdadh rudan duilgheadasan adhbhrachadh aig a ’cheann thall. Mar sin, gus tòiseachadh dha-rìribh a ’dol a-steach do na cleachdaidhean teirpeach, coisich sinn tro chuid de na diofar dhòighean air cleachdadh ola riatanach oir bhithinn a’ creidsinn gu bheil a ’mhòr-chuid de dhaoine eòlach air, mar eisimpleir, a’ sgaoileadh olan riatanach dhan adhar agus mar a bhios sin ag eadar-obrachadh leis a ’bhodhaig. Ach faodar an cleachdadh cuideachd ann an grunn dhòighean eile, nam measg sin gu transdermally. Agus an uairsin tha fios agam gu bheil cuid de dhaoine eadhon gan toirt beòil agus tha fios agam gu bheil buaidh ’ s ann cuideachd. Mar sin coisich sinn tro chuid de na h-innealan lìbhrigidh sin.

Jodi: Yeah, mar sin is e an dòigh tagraidh as fhasa a bhith a ’toirt a-steach anail dìreach, a tha a’ ciallachadh gum fosgail thu am botal agus bidh thu ga fàileadh fo do shròin. Agus sin ’ s as èifeachdaiche oir tha e a ’cuideachadh na h-ola a bhith a’ mairsinn nas fhaide agus is e cuideachd an dòigh as fhasa air leigheas sam bith fhaighinn a-steach don bhodhaig againn. Is e na tha daoine nach eil ’ t a ’tuigsinn gu bheil ar mothachadh de fhàileadh deatamach airson ar mairsinn. Bidh sinn a ’fàileadh biadh, bidh sinn a’ fàileadh uisge, bidh sinn a ’fàileadh cunnart, mar fàileadh teine ​​no creachadair. Agus mar sin, tha cothrom dìreach aige air pàirt chudromach den t-siostam limbic san eanchainn againn, a chuidicheas gus ar cumail socair. A-nis, faodaidh tu sin a ruighinn tro sgaoileadh, ach tha e ’ s nas sgudail oir tha thu a ’lìonadh an èadhair agus an rùm gu lèir agus chan eil thu a’ caitheamh ach pàirt dheth. Mar sin, faodaidh tu sgaoileadh gu tur. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil tòrr dhaoine ro-sgapte. Mar sin, tha mi a ’moladh a chuingealachadh gu bhith a’ còrdadh ri 20 mionaid dà uair san latha. Agus ma tha thu a ’cleachdadh diffuser plastaig, dìreach dèan cinnteach gun glan thu e uair san t-seachdain le fìon-dhearcan, mar sin fàs molltair no rudan don ’ t ann. Ach an sin ’ s chan eil dad ceàrr air sin.

Tha tagradh cuspaireil inntinneach oir tha mi a ’faighinn a-mach gur e sin an dòigh as èifeachdaiche air olan fhaighinn a-steach don t-siostam. Agus tha mi a ’smaoineachadh gun lughdaich e ’ s leis gu bheil daoine a’ coimhead air a ’gabhail ris gum feum cùisean faighinn a-steach don t-sruth fala gus a bhith èifeachdach. Tha fios agad, duine sam bith a bhios ’ s a-riamh a ’goirteachadh an cùl ìseal no an glùin aca, is dòcha gu bheil iad a’ cur uachdar anti-inflammatory gu mullach, fhios agad, air an raon sin, agus tha fios aca gu bheil e a ’cuideachadh na glùine ach chan eil e ’ s a’ toirt buaidh air a ’bhodhaig gu lèir. Agus tha iad a ’coimhead air an sin oir oh, tha e ’ s a’ faighinn bhon chraiceann seo a-steach don fhuil, agus an uairsin dh ’fheumadh e a dhol gu cridhe agus an uairsin air ais a-mach chun chòrr den bhodhaig gus buaidh fhaighinn. Ach tha mi a ’smaoineachadh le bhith a’ cur a-steach air cuid de phuingean reflex, tha sin a ’toirt dhut eòlas làn-bodhaig ann an dòigh eadar-dhealaichte, agus tha e ’ s fada nas èifeachdaiche.

Mar eisimpleir, is e aon de na dòighean as fheàrr leam a bhith a ’cleachdadh olan riatanach gu litearra gus mo shiostam nearbhach a chuideachadh. Mar sin, tha do bhodhaig air a dhealbhadh gus a bhith beò. Ma tha e den bheachd gu bheil e ’ s ann an cunnart, bidh e a ’riarachadh ghoireasan ann an dòigh eadar-dhealaichte gus do chumail beò. Tha fios agad, thèid do fhuil a ruagadh gu do ghàirdeanan agus do chasan. Bidh do chridhe a ’bualadh nas luaithe. Bidh d ’anail a’ meudachadh. Bidh do chomas fòcas air rudan ag atharrachadh. Agus is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air sin mar imcheist, no cus, no clisgeadh, no cuideam. Agus is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh, “ Oh, uill, tha fios agad, tha beatha thrang agam. Tha cùrsa-beatha duilich agam. Nuair a thionndaidheas mi air na naidheachdan, bidh mi a ’faighinn cus cuideam. ” Ach is e an rud nach eil thu ’ t a ’tuigsinn gum faod thu do bhodhaig a chuideachadh le bhith a’ gluasad ghèaraichean gus am bi do bhodhaig a ’faireachdainn mar sin ’ s sàbhailte agus socair, eadhon nuair a tha an saoghal timcheall ort nas motha na bhiodh tu a’ roghnachadh a ghabhail os làimh.

Agus an dòigh air sin a dhèanamh, tha an t-siostam nearbhach agad, seòrsa de shabaid no itealaich, tha thu ann an cunnart ath-bhualadh, ris an canar do mheur dòigheil den t-siostam nearbhach agad. Agus an uairsin tha thu sàbhailte, tha thu math, faodaidh tu fois a ghabhail agus meur a leigheas ris an canar am parasympathetic agad. Agus tha fios agam gun do sgrìobh thu blog sgoinneil air seo. Is e an tionndadh air-falbh eadar an dà mheur sin do nerve vagus, nerve cranial àireamh 10. Agus tha blog uamhasach aig Katie air mar as urrainn dhut an nerve vagus a bhrosnachadh gus an siostam nearbhach parasympathetic a ghnìomhachadh. Ach ma tha thu a ’coimhead air olan a chleachdadh airson a dhèanamh, tha puing sònraichte ann far am faod thu a chuir an sàs agus tha mi dìreach a’ roinn anatomy an nerve vagus gu sgiobalta gus do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn far a bheil a’ phuing sin.

Mar sin, bidh e ’ s an àrd-ùrlar fiosrachaidh eadar an eanchainn agad agus do bhodhaig agus do bhodhaig agus an eanchainn agad. it ’ s mar a bhios an eanchainn agus an corp agad a ’conaltradh. Bidh e a ’tòiseachadh aig fìor bhonn a’ chinn, cùl amhach, a ’sgoltadh agus a’ ghaoth timcheall air gach taobh air cùl lobe na cluaise. Ma bheir thu mionaid agus dìreach a ’faireachdainn air cùl lobe na cluaise agad, bidh thu a’ faireachdainn cnàmh. Sin ’ s do chnàimh mastoid. Sin ’ s far a bheil an nerve vagus as ruigsinneach don uachdar. Agus mar sin, an seo ’ s rudeigin inntinneach. Nuair a bha mi an toiseach a ’feuchainn ri dhèanamh a-mach, ciamar a nì mi socair an siostam nearbhach? Ciamar a chuireas mi an gnìomh parasympathetic? Bha mi a ’coimhead air olan riatanach a shocrachadh mar lavender, chamomile. Agus is e an dòigh as urrainn dhut innse a bheil an siostam nearbhach agad socair le bhith a ’coimhead air do reat cridhe. Tha fios agad, an sin ’ s fàinne Oura sgoinneil as urrainn dhut sgrùdadh a dhèanamh. Faodaidh tu do chuisle fhèin a ghabhail. Tha iomadh dòigh ann air èifeachdas a mheasadh. Ach cha robh sin ’ t ag obair.

Agus an uairsin timcheall air an àm a thòisich mi air a ’chompanaidh seo, bha neach-rannsachaidh a-mach à New York, neuroscientist ann an New York air an robh Kevin Tracy, a bha a’ toirt a-steach inneal pacemaker gu ceart air cùl lobe na cluaise air a ’chnàimh mastoid agus ga chleachdadh gu dealanach brosnaich an nerve vagus. Agus dh ’obraich e cho iongantach math gu bheil an FDA air seo aontachadh airson tinneas tuiteamach, migraines, agus trom-inntinn. Agus nuair a chunnaic mi an sgrùdadh sin agus a thuig mi, o, cha robh e ’ s a ’socairachadh an nerve vagus, bha e ’ s ga bhrosnachadh, dh’ fhalbh am bulb solais seo. Agus thuig mi, o, tha tòrr olan brosnachaidh ann. Tha fios agad, mar as trice bidh sinn a ’smaoineachadh orra mar olan teth, mar clove, oregano, aol, lus a’ phiobair, sinamon, nutmeg. Agus tha sin a ’ciallachadh nam biodh tu a’ cuir balgam gun mhilleadh air do chraiceann, dh ’fhaodadh do chraiceann tionndadh dearg no dh’ fhaodadh gum biodh e a ’faireachdainn teth.

Ach thuig mi gu robh dòigh & hellip ann: Nuair a tha thu a ’feuchainn ri olan a chleachdadh gus buaidh a thoirt air puing reflex, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil e ’ s an dà chuid brosnachail agus cuideachd gu bheil moileciuilean beag gu leòr airson faighinn tron ​​chraiceann agus obrachadh gu sgiobalta. Mar sin, bidh clove leis fhèin a ’faighinn tron ​​chraiceann ann an mar 20 mionaid. Tha na moileciuilean as lugha aig aol. Mar sin nuair a chuireas tu còmhla e ann am measgachadh agus an uairsin, abair, cuir còmhdach ann an ola giùlain mar ola cnò-chnò cuibhrichte a tha cuideachd air a dhealbhadh gus faighinn tron ​​chraiceann gu sgiobalta, bidh e ag obair mar shnàthaid acupuncture. Mar sin faodaidh tu gu litearra am measgachadh seo a chuir air do nerve vagus, tha fios agad, air cùl do lobe cluais air a ’chnàimh mastoid, agus tha e ’ s mar ghearshift air baidhc. Faodaidh tu a dhol bho cus, cridhe deiseil airson spreadhadh a-mach à, fhios agad, a ’bhroilleach agus dìreach a’ faireachdainn mar nach urrainn dhut … chan eil fios agad ciamar a bheir thu an ath cheum gu, seòrsa de, socair agus cruinneachadh. Agus oh, tha an saoghal fhathast, seòrsa de, taobh a-muigh mo smachd, ach tha mi a ’faireachdainn sàbhailte aig an àm seo agus is urrainn dhomh faighinn a-mach an ath cheum agam.

Katie: Tha sin cho inntinneach. Agus mhothaich mi ’ ve leis a ’pharasympathetic agad, gu bheil na h-eadar-dhealachaidhean … mar a thuirt thu, a’ faireachdainn an gluasad sìos sin, ach cuideachd chì mi atharrachaidhean anns an HRV agam, no caochlaideachd reata cridhe, a tha cuideachd na chomharradh air gnìomhachd an t-siostam nearbhach parasympathetic. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s cuideachd … Is e puing fìor chudromach a tha seo, chan ann a-mhàin às deidh na bliadhna a dh’ fhalbh le cuideam agus iomagain aig ìre àrd-ùine ach san fharsaingeachd, tha fios againn gu staitistigeil, tha a ’mhòr-chuid againn ann an saoghal an latha an-diugh ro fhaireachdail agus ann an sabaid no itealaich cus. Agus faodaidh seo a bhith na rud duilich a choileanadh. Mar sin, coisich sinn tro rud beag den mheasgachadh sin oir is e sin ’ s am fear as fheàrr leam, tha mi a ’smaoineachadh gur e ’ s am fear parasympathetic, agus mar a tha daoine a’ cleachdadh sin gu cumanta.

Jodi: Yeah, mar sin tha e ’ s gu math inntinneach gu bheil thu air bualadh air deagh phuing gum feum an siostam nearbhach agad a bhith anns an gèar cheart gus am bi do bhiadh air a chnàmh, air a ghabhail a-steach agus air a cho-thaobhadh, gus am bi fios agad , an sgudal gu, seòrsa de, a ’sruthadh tron ​​bhodhaig agus a’ fàgail a ’chuirp. Agus is e sin an gèar parasympathetic. Agus na lorg mi nuair a tha daoine a ’dèanamh a h-uile càil ceart, nuair a tha iad ag ithe am biadh ceart, nuair a tha iad a’ dèanamh na roghainnean dòigh-beatha ceart, nuair a tha iad a ’faighinn an ìre cheart de chadal, an aon rud nach eil iad ’ t a’ dèanamh nach robh iad air smaoineachadh gu bheil iad a ’cuideachadh le bhith a’ gluasad an siostam nearbhach aca chun gèar cheart. Tha fios agad, airson duine sam bith a tha a ’fuireach ann am baile cnocach … Mar a tha mi a’ fuireach ann an Seattle, agus is toil leam a bhith a ’rothaireachd. Agus uaireannan tha mi mar sin, fhios agad, a ’toirt a-steach bòidhchead na tha mi a’ rothaireachd troimhe a dhìochuimhnicheas mi, tòisichidh mi a ’rothaireachd suas a’ bheinn agus tuigidh mi, “ Wow, tha seo duilich. O, feitheamh, is urrainn dhomh gluasad sìos. ” Agus an mionaid a bheir mi sìos, bidh e furasta.

Mar sin, tha mi a ’smaoineachadh gur e aon de na prìomh bhacaidhean bunaiteach air slànachadh gu bheil sinn uile an sàs ann an ceannas co-fhaireachdainn. Agus chan eil fios againn ’ t ciamar a ghluaiseas sinn a-mach leis nach eil e ’ s mar gum biodh sinn a ’dol a stad a bhith nad phàrant iongantach don chloinn againn, no mar chom-pàirtiche iongantach, no nighean, no caraid, no neach-obrach iongantach. Faodaidh sinn ’ t am ball a leigeil sìos air ar beatha. Feumaidh sinn dòigh a lorg gus sealltainn nas fheàrr, fhios agad, san t-suidheachadh sin. O, mar sin dh ’iarr thu orm mun mheasgachadh parasympathetic de clove agus aol. Tha an rud a tha inntinneach dhomhsa rsquo; s gu math àrd anns an eugenol co-roinneil seo, a tha fìor chumhachdach agus slànachaidh. Mar, ma smaoinicheas tu mu dheidhinn, chaidh clove a chleachdadh air feadh eachdraidh ann am fiaclaireachd oir tha e a ’cuideachadh le bhith, fhios agad, a’ glanadh a-mach am beul, a tha dha-rìribh na mheadhan aig, fhios agad, bacteria anns a ’bhodhaig, chan ann a-mhàin bho na bhios sinn ag ithe ach ma tha amalgams meatailt agad, faodaidh iad a bhith gun gassing. Ma tha canalan freumha no cavations agad a dh ’fhaodadh nach deach a dhèanamh cho math’ s a dh ’fhaodadh iad a bhith, faodaidh sin a bhith na ghalar aig ìre ìosal sa bheul. Agus is e an t-slighe fàgail airson an sgudal sa bheul do nerve trigeminal, a ruitheas air feadh do shlat.

Mar sin, gu fìrinneach, bidh cùisean a ’dol a-mach air feadh an nerve trigeminal, agus an uairsin bidh iad a’ trasnadh dìreach air cùl lobe na cluaise air a ’chnàimh mastoid agus a’ dol a-steach don t-siostam lymphatic agad far a bheil iad, seòrsa de, air an cìobaireachd a-mach às a ’bhodhaig. Ach uaireannan, nuair a tha dùmhlachd air an lymph agad, faodaidh tocsainnean suidhe ro fhada, agus faodaidh iad grèim fhaighinn air an t-sròin agus adhbharachadh na tha ’ s ris an canar gabhaltachd nerve vagus, far a bheil ’ sa gabhaltas beag san nerve, sin ’ s an uairsin a ’cur. , seòrsa de, comharra gabhaltachd don bhodhaig. Mar sin nuair a thòisicheas an siostam dìon, seòrsa de, a ’dèanamh rud no dhà. Bidh e gad ghluasad gus am bi pian agad, mar fibromyalgia, no bidh e gad dhèanamh sgìth, gus am faigh thu fois agus slànachadh, mar sin sionndrom reamhrachd, no bidh e gad dhèanamh nas mothachail do rudan eile san àrainneachd, gus am bi thu gan seachnadh agus a ’leigeil leat fhèin slànachadh, mar sin cugallachd ioma-cheimigeach.

Mar sin tha ’ s tòrr beachd-bharail gu bheil mòran de na tinneasan cronail sin nach eil fios aig duine dha-rìribh ciamar a dh ’fhaodar ceangal a dhèanamh ri galar beag anns an nerve vagus aig an dearbh phuing sin air cùl lobe na cluaise air a’ chnàimh mastoid. Agus mar sin, clove air sgàth a chomas a bhith, seòrsa de, glanadh puinnseanta, ga chuir an sàs san àite sin, tha e gu mòr a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh an nerve vagus agus a ’fuasgladh na duilgheadas bunaiteach. Coltach, smaoinich ma tha thu a ’dol a fhighe rudeigin agus feumaidh tu, seòrsa de, fhuasgladh an t-snàth, uaireannan bidh snaidhmean agad, feumaidh tu, seòrsa de, càin a chuir air agus dìreach cuir às do stagnation, cuir às do dùmhlachd. Sin ’ s dè bhios olan a ’dèanamh anns a’ bhodhaig. Agus sin ’ s bòidhchead an cleachdadh gu topically air puingean sònraichte.

Ceitidh: Agus leis gu bheil iad cho dùmhail, tha e comasach dhaibh a bhith gu math èifeachdach, eadhon gu transdermally. Agus tha mi a ’smaoineachadh gur e ’ s an rud a bhios daoine ag ionndrainn gu tric agus carson a bhios iad uaireannan a’ faighinn cus cleachdaidh oir tha iad cho dùmhail. Tha fios agam gum biodh fios agad air seo nas fheàrr, ach bheir e gu ìre mhath plannt gus an ola riatanach fhaighinn, ceart, oir tha iad air an tarraing a-mach gu bunaiteach. Tha mi a ’ciallachadh gu bheil sinn a’ bruidhinn dè an dùmhlachd an coimeas ri, mar, mar eisimpleir, ann an tì luibheil no rudeigin?

Jodi: Yeah, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s mar 25 cupan de thì peppermint coltach ri aon bhoinne de dh’ ola. Tha iad gu math dùmhail. Agus faodaidh sin a bhith na bheannachd no na mhallachd. Tha fios agad, mar, ma tha cuideigin ’ s gu math ìosal ann an vitimín D, fhios agad, faodaidh iad megadose gus faighinn air ais gu àbhaisteach. Ma tha an corp aca a-mach à cothromachadh, tha olan nan dòigh fìor mhath airson an toirt air ais gu cothromachadh. Ach sin ’ s aon de na rudan. Cha do rinn mi ’ t iomradh air ingestion roimhe. Tha fios agad, nuair a thig daoine a choimhead orm, ma tha iad a ’faighinn grèim air a’ chofaidh aca, chan eil mi a ’toirt a’ chofaidh aca air falbh. Ma tha thu ag èisteachd ri seo agus gu bheil thu dèidheil air olan a chur ris an uisge agad, chan eil mi a ’dol a thoirt sin bhuat. Chan eil mi dìreach a ’toirt seachad ’ t gu riatanach … tha mi a’ smaoineachadh gu bheil dòighean eile ann a tha nas èifeachdaiche gus leigheasan fhaighinn a-steach don bhodhaig agad. Agus tha ’ s olan sònraichte ged a tha iad ann ’ s deagh sgrùdadh gun urrainn dhaibh cuideachadh le rudan mar biofilms, mar sin mar oregano, fhios agad, faodaidh iad na droch rudan a mharbhadh agus faodaidh iad na rudan math a mharbhadh. Mar sin dìreach cleachd rabhadh. Tha fios agad, ma tha sin ’ s rudeigin a tha thu airson a dhèanamh, obraich le neach-dreuchd agus bi faiceallach.

Katie: Yeah, puing glè chudromach. Tha mi a ’smaoineachadh gur e an samhlachadh a tha mi a’ còrdadh rium a chleachdadh ma tha thu a ’creidsinn gun urrainn dhut cungaidh pian a ghabhail a tha ’ s gu math beag agus gum faod e buaidh mhòr a thoirt air a’ bhodhaig, tuigidh tu, mar a tha, todhar planntaichte mar seo cuideachd faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air a ’bhodhaig agus cha bhiodh tu a-riamh a’ gabhail cus, bhithinn an dòchas, air cungaidh-leigheis àbhaisteach. Tha fios agad, cha bhiodh tu ’ t a ’gabhail mar naoi Tylenol oir bha ceann goirt dona ort. Mar sin tha thu dìreach airson an cleachdadh a thaobh an neart, a tha gan dèanamh nan inneal fìor èifeachdach, ach tuigidh tu gu bheil an lùb clag sin ann. Agus faodaidh cus cleachdaidh a bhith a cheart cho trioblaideach ri easbhaidhean a bhith ann an raon sam bith. Thug thu iomradh cuideachd air autoimmunity. Agus tha seo gu sònraichte inntinneach dhomh an dèidh dhomh Hashimoto ’ s a bhith agam roimhe. Agus tha fios agam gu bheil seòrsa de autoimmunity aig mòran den luchd-èisteachd againn ris a bheil iad ag obair troimhe cuideachd. Mar sin, an urrainn dhut cuid den uidheamachd sin a mhìneachadh leis am faod olan riatanach a bhith buannachdail don phàirt autoimmunity?

Jodi: Yeah, mar sin tha Hashimoto ’ s agam ann an dìoladh. Agus an rud a lorg mi tha mi a ’ciallachadh, tha grunn rudan ann a chuireas ri bhith a’ cur do bhodhaig a-mach à cothromachadh agus, seòrsa de, an siostam dìon agad a-mach à modaladh far a bheil e a ’dol thairis air. Na rudan a tha … Is e aon de na dùbhlain as motha a tha mi a ’lorg ann a bhith a’ cuideachadh dhaoine a ’slànachadh gan cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas tocsainnean. Tha fios agad, ma tha iad air molltair fhaicinn, is dòcha gum bi iad ag ath-nuadhachadh an dachaigh aca, ach tha beagan mycotoxins agus molltair san t-siostam aca fhathast. Tha fios agad, tha sinn cho fosgailte do phuinnseanan a-staigh agus a-muigh … tha mi dèidheil air, leis an t-slighe, na toraidhean agad a rinn thu. Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine don ’ t a’ tuigsinn gum faod na toraidhean cùraim pearsanta aca, mar an seampù agus am poca fhiaclan, a bhith làn de phuinnseanan. Mar sin ceannaich gu tur toraidhean Katie ’ s Wellnesse agus seachain barrachd tocsainnean a chur ris an luchd agad.

Ach leig le ’ s do chuideachadh le bhith a ’cìobaireachd na tocsainnean sin a-mach às a’ bhodhaig oir is e an rud a thachras, ma tha ’ s puinnsean sam bith ann, faodaidh e a bhith na phròtain undigested. Faodaidh e a bhith na bacteria no bhìoras, no faodaidh e a bhith … tha fios agad, tha puinnsean sam bith dha-rìribh na rud as urrainn do bhodhaig ’ t detoxify. Mar sin, mar eisimpleir, is e vitimín D. a th ’ann am puinnsean radan. Ach faodaidh radain ’ t sin a phròiseasadh. Mar sin, nuair a tha sinn a ’feuchainn ri faighinn cuidhteas … Oh, faodaidh puinnseanta an siostam dìon a bhrosnachadh. Mar sin is e an rud a thachras gu bheil ’ s seòrsa de pathogen no rudeigin nach bu chòir a bhith nad bhodhaig, a ’toirt a-steach mheatailtean, agus molltair, agus tocsainnean, agus bidh an siostam dìon a’ freagairt ris, agus tha sin a ’piobrachadh sèid. Agus tha sèid aig cridhe do autoimmunity.

Mar as motha as urrainn dhut cuideachadh le bhith a ’cìobaireachd an sgudal seo a-mach às do bhodhaig, is ann as motha a bhios tu, seòrsa de, a’ socairachadh an fhreagairt dìonach agus an fhreagairt inflammatory. Agus tha sin ’ s gu math dùbhlanach, gu h-àraidh sgudal, seòrsa de, a ’fàgail a’ chill nuair a bhios e ’ s sàbhailte, nuair a bhios do bhodhaig ’ s ann am parasympathetic, an uairsin bidh e a ’siubhal chun lymph, an uairsin an fhuil, an uairsin an grùthan, agus an gallbladder, an uairsin an gut, agus gu dòigheil, an taigh beag. Ach tha e ’ s rud beag coltach ri àrd-rathad, ceart? Smaoinich gu bheil trafaic ann ’ s aig aon àm, faodaidh e cùl-taic adhbhrachadh fad na slighe air ais. Mar sin feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile càil a ’sruthadh agus a’ gluasad.

Agus is e seo aon raon a tha mi a ’smaoineachadh a tha olan gu sònraichte cumhachdach, gu sònraichte airson a bhith a’ toirt taic don lymph oir chan eil pumpa ann. Tha fios agad, bidh e ag obair còmhla ris an t-siostam cardiovascular agad. Tha puist blog sgoinneil aig Katie air, fhios agad, bruiseadh tioram, agus ath-cheangal, agus dìreach gluasad, dòighean iongantach as urrainn dhut do lymph a ghluasad. Ach bha beagan rannsachaidh inntinneach ann a rinn an Dr Marco Ruggiero. Bha e, coibhneil, a ’coimhead air an amhach. Agus is e amhach am botal as motha anns a ’bhodhaig. Tha ’ s tòrr a ’dol ann. An sin ’ s an structar, an musculature, an lymph, an vasculature, agus an uairsin cuideachd na nerves. Agus leis gu bheil a h-uile dad, seòrsa de, a ’sabaid airson àite …

Tha mi a ’ciallachadh, smaoinich a bheil thu anns an t-suidheachan meadhain ann am plèana ri taobh dithis luchd-taic loidhne agus gu bheil thu a’ feuchainn ri dhèanamh a-mach dè a bu chòir a dhèanamh le do ghàirdeanan agus an sin ’ s chan eil àite ann, fhios agad, air an armrest co-roinnte, thu fios, tha do chomas gluasad air a mhilleadh leis gu bheil daoine eile a ’dùmhlachadh don àite agad. Tha an aon rud a ’tachairt san amhach. Tha fios agad, feumaidh a h-uile gin de na tocsainnean a tha a ’feuchainn ri drèanadh bhon eanchainn siubhal sìos amhach gus an corp fhàgail. Agus ma tha an nerve vagus gabhaltach no an lymph isn ’ t a ’sruthadh gu fìrinneach, cuiridh sin dàil air a’ ghluasad aca. Tha fios agad, mar gum biodh, ma tha thu a ’siubhal air mòr-rathad, agus gu teòiridheach, tha ceithir rathaidean ann, ach tha trì dùinte air sgàth tubaist, gu bheil aon sreath de thrafaig gu math duilich gus an tèid thu seachad air an tubaist, agus tha ceithir lannan a-rithist, agus an sin ’ s barrachd àite airson gluasad.

Mar sin, bha Marco Ruggiero a ’cleachdadh inneal sonogram, fhios agad, dè bhiodh iad a’ dèanamh ultrasound air pàistean, agus a ’togail dhealbhan den amhach, agus a’ faicinn mar a bha an lymph a ’teannachadh a-steach don nerve vagus. Agus an uairsin a ’gabhail leigheasan eadar-dhealaichte, leigheasan air an cur an sàs gu h-àrd oir is urrainn dhut ’ t a bhith a’ gabhail a-steach stuth a thèid tron ​​phròiseas cnàmhaidh gu lèir agus an uairsin a ’siubhal tron ​​t-sruth fala don amhach agus a bhith cho èifeachdach ri bhith a’ cur olan riatanach gu dìreach air an amhach. Agus mar sin, bheireadh e ro agus às deidh dealbhan, agus chan e a-mhàin gum b ’urrainn dha sùil a chumail air mar a bha an dùmhlachd agus an stagnation, seòrsa de, a’ sgaoileadh, ach cuideachd airson sùil a chumail air an euslainteach agus faicinn mar a b ’urrainn dhaibh leasachadh gu math luath.

Mar sin, autoimmunity, a ’dìreadh air an amhach, a’ dìreadh air a bhith cinnteach ma tha ’ s puinnseanta nerve vagus sam bith ann, gu bheil thu, seòrsa de, a ’cuideachadh le bhith a’ fuasgladh sin, gun cuidich thu le bhith a ’brosnachadh na stàite parasympathetic, agus an uairsin bidh thu a’ dèanamh cinnteach gu bheil lymph ann a ’sruthadh. Agus tha olan math airson sin. Agus is e aon rud a dh ’ionnsaich mi a’ dèanamh sgrùdadh air an leabhar nach do thuig mi ’ t gu bheil lymph, fhios agad, a ’sruthadh ann an aon taobh. Mar sin, tha e ’ s a ’sruthadh sìos bhon cheann gu sònraichte air an taobh chlì. Mar sin, eadhon às aonais ola, tha ola castor math airson seo cuideachd, dìreach a ’toirt do chorragan agus a’ gluasad sìos gu taobh sìos taobh clì an amhaich agus an uairsin a ’cuir a-mach gu socair an clavicle clì, an collar. Tha fios agad, ma tha e ’ s gu h-obann tairgse, dìreach, seòrsa de, a ’briseadh sìos gu socair stagnation agus massaging sin nuair as urrainn dhut smaoineachadh mu dheidhinn, bidh sin na chuideachadh. Tha fios agad, fon armpit, bidh lymph a ’faighinn dùmhlachd cuideachd. Ach mar as motha as urrainn dhut taic a thoirt don bhodhaig ann a bhith a ’cìobaireachd an sgudal a-mach, is ann as motha a tha fios agad … chan fheum an siostam dìon ’ t dèiligeadh ri uiread de rudan agus bidh thusa, mar sin, a’ lughdachadh an eallaich.

Katie: Yeah, agus a ’cumail an cuimhneachan sin gu bheil seo uile airson a bhith ag obair leis a’ bhodhaig ’ s slighean detox nàdarra. Agus sin ’ s dè a tha gan dèanamh cho èifeachdach. Bidh mi an-còmhnaidh faiceallach nuair a chluinneas mi daoine a ’bruidhinn mu dheidhinn detoxes a bhios ag obair an aghaidh a’ chuirp ’ s slighean detox nàdurrach no a ’faighinn thairis air slighean detox nàdurrach a’ chuirp ’ oir faodaidh iad sin a bhith nas trioblaidiche gu cinnteach. Agus mar sin tha mi an-còmhnaidh na neach-leantainn mòr de dhòighean-obrach mar seo air an do bhruidhinn thu a tha a ’toirt taic don bhodhaig ’ s freagairtean detox nàdurrach, ge bith a bheil e ’ s rudan mar sweating san t-sauna, gluasad gus an sruth lymphatic sin a mheudachadh, cadal. Tha fios againn gu bheil an eanchainn a ’toirt plaidean amyloid tro chadal domhainn, rudan mar sin, an aghaidh cleachdaidhean uamhasach duilich a dh’ fhaodadh an ùine agus an àite aca ma tha thu ag obair le cuideigin aig a bheil fios dè a tha iad a ’dèanamh. Mar a thuirt thu, thathas a ’cleachdadh ola oregano gus cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos cuid de bhith-chonnadh. Ach tha sin ’ s na rud clionaigeach sònraichte a bhiodh tu airson a dhèanamh gu faiceallach, chan e rudeigin a dhèanamh gu slaodach, ach is e an dòigh anns am bi thu a ’cleachdadh na h-olan sin a bhith ag obair leis a’ bhodhaig ’ s slighean detox nàdarra gus an dèanamh nas èifeachdaiche.

Mar sin, chan e ’ s a th ’ann gu bheil sinn a’ dol an aghaidh rud sam bith a bhios a ’bhodhaig a’ dèanamh. Tha sinn dìreach a ’tabhann taic a bharrachd. Agus tha mi a ’smaoineachadh gur e an dà chuspair ath-chuairteachaidh a tha cho cudromach an seo, gu sònraichte dha na moms uile a tha ag èisteachd, na beachdan sin a thaobh a bhith a’ lorg dhòighean air faighinn a-steach do staid parasympathetic cho tric agus cho furasta ‘s a ghabhas. Agus cuideachd am pàirt brosnachaidh nerve vagus. A bheil molaidhean sam bith eile agad airson dìreach, seòrsa de, ag àrach nan cleachdaidhean sin taobh a-staigh beatha làitheil?

Jodi: Yeah, an tip as fheàrr leam … is mise am pàiste postair airson iomagain. Cha do thuig mi ’ t eadhon gu bheil fios agad, mar … bha innealan copaidh aig I ’ ve fad mo bheatha. Cha bhithinn a-riamh a ’feitheamh gus am biodh am pàipear ri sgrìobhadh, bhiodh mi an-còmhnaidh air a bhith air a dhèanamh latha no dhà roimhe oir bhithinn ro iomagaineach nam bithinn a’ feitheamh chun mhionaid mu dheireadh. Mar sin, tha beatha air cuid de lùban lùbte a thilgeil orm a tha air m ’imcheist a lughdachadh chun na h-ìre far am bithinn a’ faighinn ionnsaighean panic mar ann an loidhnichean mòr-bhùth. Bha e gu math neo-thorrach. Agus dh ’ionnsaich mi an dòigh seo a tha air a bhith ag atharrachadh beatha a tha mi a’ dol a cho-roinn. Agus chan eil e gu diofar dè an ola a bhios tu a ’cleachdadh. it ’ s dha-rìribh far am bi thu a ’cleachdadh na h-ola.

Mar sin, is e na dh ’ionnsaich mi gu bheil ’ s gu dearbh meur iomlan de chiropractic ris an canar neurology gnìomh a tha a’ coimhead air diofar roinnean den eanchainn agus a ’coimhead ri dà leth-chruinne na h-eanchainn a chothromachadh. Mar sin, dh ’ionnsaich ar co-obraiche, Titus Chu, dhomh gu bheil an lobe aghaidh cheart, mar sin an aghaidh cheart agad, ma chuireas tu do làmh air an aghaidh cheart agad, is e sin, seòrsa de, ris an canar an leth-chruinne sgrìobhaidh fathann. Sin ’ s far a bheil iomagain agus iomagain agus cus, seòrsa de, beò. Agus nuair a tha sin cus, bidh sin ’ s nuair a tha thu nas dualtaiche ionnsaigh panic fhaighinn, fhios agad, a bhith aig do phàiste. Bidh thu a ’dol thairis air rud sam bith.

Mar sin is e an dòigh air sin a shocrachadh a bhith a ’brosnachadh an lobe aghaidh chlì, do bheulaibh chlì. Agus is e an dòigh as fhasa sin a dhèanamh fàileadh rud sam bith, ola sam bith san taigh agad. Bidh ola a ’fuireach ann an craiceann measan citris. Faodaidh tu craiceann tangerine a bholadh agus fàileadh sin. Ach gu litearra cleachd an òrdag cheart agad gus do chuinnean ceart a phlugadh, fàileadh rud sam bith tron ​​t-sròin chlì. Dìreach mar a gheibh thu làn de bhiadh nuair a bhios gu leòr agad, fhios agad, bidh e ’ s mar as trice trì gu seachd anail agus an uairsin stadaidh tu air fàileadh. Agus dìreach mothaich cho luath ‘s a tha thu a’ faireachdainn nas socraiche agus gu bheil thu a ’faireachdainn barrachd cothromachadh. Agus is e an rud as fheàrr leam gu bheil iad a ’bruidhinn air mar a tha cuideaman cuir-ris agus tionalach. Tha mi a ’faireachdainn gu bheil fuasglaidhean additive agus tionalach. Mar a b ’àbhaist, bhithinn a’ faighinn ionnsaighean panic is dòcha co-dhiù aon turas gach seachdain. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s trì mìosan bho bha fear agam ’ ve.

Katie: Wow, tha sin gu cinnteach na tip nach cuala mi a-riamh. Agus tha mi dèidheil air a ’bheachd sin. tha e ’ s cho sìmplidh agus cho furasta. Agus tha mi cinnteach gum biodh rudeigin aig a ’mhòr-chuid de dhaoine mar-thà a dh’ fhaodadh iad a chleachdadh le làimh. Tha mi na neach-leantainn mòr de rud sam bith a tha ’ s cho luath agus cho èifeachdach, agus gu sònraichte dha moms. Tha daoine air mo chluinntinn ag ràdh an seo iomadh uair gu bheil mi den bheachd gur e moms na daoine as èifeachdaiche air a ’phlanaid. Agus tha rud sam bith as urrainn dhuinn a dhèanamh gus taic a thoirt dha moms a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh an t-saoghal sa bhad. Mar sin tha mi dèidheil air sin. Tha sin ’ s na fhìor dheagh shealladh airson rudeigin mar sin.

Jodi: Agus tha e ’ s math dha clann cuideachd. Mar, ma tha iad fo imcheist deuchainn no dragh spòrs, tha coltas ann gu bheil sin gan cuideachadh gus socrachadh.

Ceitidh: Tha sin ’ s cho math fios a bhith agad. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s segue math cuideachd. Is e raon eile a bhios duilich dha moms is clann aig amannan cadal. Agus tha fios againn gu staitistigeil, tron ​​bhliadhna a dh ’fhalbh, gu bheil duilgheadasan cadail air fàs nas miosa airson mòran dhaoine. Agus gu robh seo mar-thà na raon nach eil Ameireaganaich, gu sònraichte, air leth math. Agus tha fios agam gu bheil cuid de chleachdaidhean ann airson olan riatanach agus cuid de na cleachdaidhean sin a dh ’fhaodas buannachd fhaighinn bho chadal. Mar sin airson duine sam bith a tha a ’strì le insomnia no dìreach nach eil a’ faighinn cho math ri cadal ‘s a b’ urrainn dhaibh, dè as urrainn dhuinn ionnsachadh?

Jodi: Yeah, mar sin tha ’ s tòrr rannsachaidh air lavender airson cadal. Agus tha e ’ s èibhinn, dhòmhsa, tha lavender coltach ri Benadryl. tha e ’ s an dàrna cuid sgoinneil no e ’ s nach eil. Tha fios agad, a ’chiad turas-adhair agam thar oidhche le mo mhac, dh’ fheuch mi ri Benadryl a thoirt dha a ’smaoineachadh gun cuireadh e a-mach e … na sia uairean as fhaide de mo bheatha. Ach is e aon rud a mhothaich mi ’ ve an dòigh as èifeachdaiche air lavender a chleachdadh airson cadal mar phàirt de amar salann Epsom. Mar sin, is e an craiceann an organ as motha a th ’againn. Bidh an teas, seòrsa de, a ’dilachadh nam pores. Is e magnesium a th ’ann an salann Epsom. it ’ s làn fois làn-bodhaig. Bheir mi dhut an reasabaidh inbheach dhut agus bidh thu dìreach ga ghearradh ann an leth airson leanabh fo aois 6.

Mar sin, bidh e ’ s 2 chupa de shalainn Epsom, 1 cupa sòda bèicearachd, a tha a ’alkalizing agus cuideachd a’ gabhail fois, agus an uairsin gu litearra cleachd an amar-ionnlaid agad mar bhobhla measgachadh. Buail a-steach dhà no trì boinneagan, chan fheum thu ’ t tunna, de lavender agus cuir dhan salann amar tioram mus cuir thu an uisge ris, gus nach bi an ola a ’seòladh air uachdar an uisge. Agus tha dìreach a bhith a ’dèanamh sin cho teth‘ s as urrainn dhut cho fad ‘s as urrainn dhut ron leabaidh coltach ri eòlas fois làn-bodhaig. tha e ’ s sgoinneil dha inbhich. tha e ’ s sgoinneil dha clann. Tha e coltach gun cuidich e le bhith a ’alkalize a’ chuirp agus ag ath-shuidheachadh a ’chuirp. Mar sin ma tha thu fhèin no do phàiste a ’faireachdainn gu bheil fuachd a’ tighinn air adhart, fhios agad, gheibh thu an ticead beag sin nad amhach, mas urrainn dhut seo a dhèanamh ron leabaidh, mar as trice bidh thu a ’dùsgadh a’ faireachdainn nas fheàrr.

Ceitidh: Is e deagh tip eile a tha sin. Tha mi a ’dèanamh notaichean airson na notaichean taisbeanaidh a chuir a-steach aig wellnessmama.fm airson a h-uile duine agaibh a tha ag èisteachd. Agus, gu dearbh, bidh ceangal agam ris an leabhar agad agus ri Vibrant Blue Oils cuideachd. Mar sin faodaidh tu guys an fheadhainn sin a lorg cuideachd. Gu cinnteach, thug mi iomradh air gur e am measgachadh parasympathetic as fheàrr leam.

Tha am podcast seo air a thoirt thugad le Four Sigmatic … tha e glè choltach gun cuala mi mi a ’bruidhinn mun deidhinn roimhe agus tha iad fhathast nan stòr dhomh airson cofaidh, tì, deochan, pùdar pròtain agus barrachd! Bidh balgan-buachair mar Lion ’ s Mane, Chaga, Cordyceps, agus Reishi a ’toirt taic don bhodhaig ann an grunn dhòighean, agus tha mi a’ faighinn a-mach gu bheil iad gam chuideachadh a ’leasachadh fòcas, cadal nas doimhne, dìonachd agus barrachd! Is toil leam gu sònraichte na pacaidean cofaidh aca le Lion ’ s Mane. Tha nas lugha de chaffeine aca na cofaidh cunbhalach agus tha mane Lion ’ s a ’toirt spionnadh a bharrachd de lùth is fòcas às aonais na jitters! Tha na pacaidean gu sònraichte goireasach airson a dhol air adhart no eadhon airson cuir ri cofaidh cunbhalach airson am fòcas a bharrachd. Bidh mi an-còmhnaidh a ’cumail càraid na mo sporan. Thoir sùil orra, agus na ceithir toraidhean Sigmatic gu lèir, a-mach aig foursigmatic.com/wellnessmama agus cleachd còd wellnessmama airson 10% dheth

Tha am podcast seo air a thoirt thugad le soda nàdurrach Olipop … Tha e blasad dìreach mar na sodas a dh ’fhàs mi suas, ach eu-coltach ri sodas eile a tha làn siùcair, siorup arbhair, agus grìtheidean fuadain mar aspartame, tha OLIPOP air a dhèanamh le grìtheidean nàdarra a tha math dhut fhèin. Tha blasan cianalais blasta aca mar Vintage Cola, Classic Root Beer, Orange Squeeze, Cherry Vanilla agus Strawberry Vanilla. Tha mi gu pearsanta dèidheil air an vanilla connlach agus na blasan orains. Tha iad cho misneachail gum FEUMAIDH tu na toraidhean aca gu bheil iad a ’tabhann gealltanas airgead air ais 100% airson òrdughan a chuirear tron ​​làrach-lìn aca. Tha mi cuideachd dèidheil air mar a tha prebiotics anns na sodas aca gus am bi iad math airson an t-sgoltadh. Tha sinn air cùmhnant sònraichte obrachadh a-mach airson luchd-èisteachd podcast Innsbruck. Faigh 15% far do cheannach. Tha mi a ’moladh a bhith a’ feuchainn am pasgan measgachadh aca. Tha seo na dhòigh math air na blasan blasta aca fheuchainn. Rach gu drinkolipop.com/wellnessmama no cleachd còd WELLNESSMAMA aig àite-pàighidh gus an aonta seo fhaighinn. Gheibhear OLIPOP ann an còrr air 5,000 stòr air feadh na dùthcha, nam measg Kroger, Whole Foods, Sprouts, agus Wegmans.

Dòighean sam bith eile … tha fios agam gu bheil ’ s cuideachd molaidhean co-cheangailte ri fòcas le seo, a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail dha moms agus clann cuideachd. Mar sin, ciamar a bhiodh tu a ’moladh an cleachdadh airson fòcas?

Jodi: Yeah, tha e ’ s èibhinn, sin ’ s na tha mi a ’sgrìobhadh mo bhlog air an t-seachdain seo. An sin ’ s tòrr de … Mar sin air ais gu diofar phàirtean den eanchainn. Is e an aghaidh, a tha na phàirt den eanchainn agad a tha ’ s gnìomh gnìomh, sin ’ s a chuidicheas tu gu fòcas. Sin ’ s ris an canar an cortex prefrontal agad. Agus an sin ’ s tomhas gealtach de sgrùdadh a tha sin, seòrsa de, fo-bhrosnaichte. Agus an sin ’ s meur iomlan de trom-inntinn a tha a ’buntainn ri cortex prefrontal fo-bhrosnaichte. Mar sin, is e an cortex prefrontal a tha chan e a-mhàin gad chuideachadh, seòrsa de, a ’dèanamh cho-dhùnaidhean gnìomh agus a’ dealbhadh, tha e ’ s cuideachd na tha gad chuideachadh gus do chumail socair agus gun a bhith cho ath-ghnìomhach. Bidh e ag obair còmhla ri pàirt den eanchainn agad a tha dha-rìribh na ionad eagal. it ’ s ris an canar amygdala. Agus mar a bhithinn a ’toirt cunntas air, ma tha thu a-riamh a’ coiseachd anns a ’choille agus gu bheil thu a’ leum air ais gu instinctive oir tha thu a ’smaoineachadh gum faic thu nathair, gum bi ’ s an amygdala agad a’ faireachdainn cunnart a dh ’fhaodadh a bhith ann. Agus an uairsin bidh an cortex prefrontal agad a ’tomhas a-steach agus ag ràdh, “ O, chan e, tha sin ’ s maide. Tha thu sàbhailte. ” Mar sin bidh thu a ’socair sìos air ais agus a’ leantainn ort.

Mar sin, mura h-eil an ceangal sin eadar an amygdala agad agus an cortex prefrontal agad ’ t cho làidir sa bu chòir a bhith, bidh a h-uile maide a ’faireachdainn mar nathair. Tha thu a ’dèanamh cus freagairt air gach bagairt a dh’ fhaodadh a bhith ann. Agus sin ’ sa àite fìor dhoirbh airson a bhith a ’fuireach. Mar sin, mar as motha as urrainn dhut do cortex prefrontal a bhrosnachadh le bhith a’ fàileadh rud sam bith tron ​​t-sròin agad, is e an rannsachadh a rinn mi ’ ve air seo, cinnamon … tha mi duilich, tha piobar agus rosemary mar sin feadhainn a tha coltach gu bheil iad ag obair as fheàrr. Tha fios agad, is e pàirt de sin gu bheil iad a ’toirt barrachd ogsaidean don sgìre sin. Agus tha ocsaidean gu mòr a ’cuideachadh le fòcas agus dùmhlachd. Is fheàrr leam gu pearsanta dìreach a bhith ga fàileadh oir tha e ’ s a cheart cho èifeachdach. Faodaidh tu cuideachd a chuir an sàs gu h-àrd, seòrsa de, air na teampaill agad, ach dìreach bi beagan faiceallach. Coltach ris, cuir còmhla e is dòcha aon teaspoon de dh ’ola giùlain sam bith sa chidsin agad, ola ollaidh, ola cnò-chnò, agus tuiteam de phiobar no ròs-chraobh, agus faodaidh tu a chuir air na teampaill. Ach dh ’fhaodadh sin a bhith meallta, faodaidh sin fàs teth. Faodaidh cunnart a bhith ann gum faigh e ann an sùilean. Tha mi dìreach a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s nas fhasa fàileadh.

Katie: Yeah, agus an uairsin mar a thuirt thu, mairidh e cha mhòr gu bràth san dòigh sin, agus tha e ’ s gu math furasta. Tha mi dèidheil air a bhith a ’cumail, mar, na botail bheaga oir tha na botail beaga beaga sin agad a dh’ fhaodas a bhith freagarrach nam phòcaid. Mar sin nì mi sin gu mòr, gu sònraichte nuair a bhios mi a ’siubhal, mar, le sgìths às deidh itealaich no dìreach a bhith agam sa chàr, fhuair mi sin gu math cuideachail cuideachd. Agus bho mo thuigse, tha seo gu ìre … an sin ’ s todhar speisealta ann an olan riatanach, rudan mar terpenes a bhios ag eadar-obrachadh leis an eanchainn gu eadar-dhealaichte tron ​​t-siostam olfactory. A bheil sin ceart?

Jodi: Yeah, tha sin ’ s gu tur ceart. Agus tha diofar mheuran de terpenes ann. Tha mi a ’ciallachadh, tha e ’ s èibhinn, faodaidh tu sùil a thoirt air, tha grunn dhòighean ann sùil a thoirt air, agus dh’ fheuch mi gu mòr ri … dha na daoine a tha dèidheil air an saidheans aca, is dòcha gu bheil 400 sgrùdadh rannsachaidh agam a tha mi a ’togail a-steach an leabhar. Agus an uairsin ma thèid thu gu boostthebrainbook.com/resources, bheir mi dhut na ceanglaichean gu lèir gus an urrainn dhut a dhol nas doimhne. Yeah, tha diofar roinnean aca uile aig a bheil, seòrsa de dhiofar choimeasgaidhean ceimigeach. Coltach ri, is e frankincense, seòrsa de, as fheàrr le sluagh airson grunn adhbharan ach tha an terpene seo ris an canar sequestrene, a tha ìosal ann an ocsaidean. Mar sin bidh e gu dearbh a ’tàladh ocsaidean mar magnet. Mar sin bha e ’ s a ’creidsinn gun toir e barrachd ogsaidean don eanchainn. Agus tha fios againn gu bheil ocsaidean uamhasach math ann an slànachadh. Tha fios agad, sin ’ s aon adhbhar ma tha co-dhùnadh de sheòrsa sam bith agad, tha e ’ s math faighinn ann an seòmar hyperbaric. Tha an eacarsaich sin ’ s aon adhbhar cho cumhachdach. Tha fios agad, tha ocsaidean agus glucose, siùcar fuil gu math riatanach airson lùth. Agus mar as urrainn dhut dèanamh cinnteach gu bheil an siostam sin ag obair cho math ’s a ghabhas, is ann as motha a dh’ obraicheas tu.

Ceitidh: Is toil leam e. Ceart gu leor. Mar sin agus sinn a ’tighinn faisg air deireadh na h-ùine againn, is e ceist no dhà as fheàrr leam a bhith a’ faighneachd, a ’chiad fhear, nam biodh tu a’ dol a ghabhail dòigh 80/20 airson tòrr de na rudan sin air an robh sinn a ’bruidhinn, coibhneil de, a ’bheachd gu bheil 80% de na toraidhean againn gu tric a’ tighinn bho 20% de na tha sinn a ’cur a-steach, agus gum faod buaidh mhòr a bhith aig fòcas air cuid de rudan àrd-ghluasaid, dè na rudan a bhiodh ann dhut nad bheatha fhèin agus / no ann an a thaobh Oils Blue Vibrant agus na toraidhean sin? Dè a tha thu a ’smaoineachadh a tha a’ gluasad na snàthadan as motha dhut gu pearsanta?

Jodi: Dhòmhsa, gu pearsanta, b ’àbhaist dha m’ athair a bhith ag ràdh, “ Feumaidh tu cuideigin a ghràdhachadh, rudeigin ri dhèanamh, agus rudeigin airson a bhith a ’coimhead air adhart. ” Mar sin, bidh mi a ’feuchainn ri toirt a-steach gnàthach. Tha fios agad, bidh mi a ’gluasad a h-uile latha. Bidh mi a ’cleachdadh olan sònraichte gach latha. Bidh mi an-còmhnaidh a ’feuchainn ri rudeigin spòrsail a chlàradh agus rudeigin a bhith agam a tha a’ coimhead air adhart. Mar sin is e sin, seòrsa de, mar a bhios mi a ’feuchainn ri mo bheatha a chaitheamh. Agus an uairsin a thaobh an leabhair, is e sin ’ s gu dearbh carson a chuir mi na còig ceumannan sin air dòigh. Tha mi a ’faighinn a-mach gur e an neach-gluasad snàthad as motha … cha leig thu leas ’ t dad sam bith eile atharrachadh, cha leig thu leas ’ t do dhaithead atharrachadh, cha leig thu leas ’ t na cleachdaidhean eacarsaich agad atharrachadh. Tha dìreach a bhith a ’cuideachadh do bhodhaig gluasad a-steach don stàit parasympathetic air leth cumhachdach agus tha e coltach gun gluais e an t-snàthad nas motha na rud sam bith eile a chunnaic mi ’ ve a-riamh. Mar sin is e ’ s a ’chiad fhear. Dha neach sam bith a dh ’fhaodadh a bhith, mar, suidheachadh fèin-dìon, no Lyme, no rudeigin a tha ’ sa rud beag nas toinnte, a’ toirt taic don t-sruthadh lymphatic agad, mar a bhith gu bunaiteach a ’cuideachadh a’ chuirp gus an sgudal a thoirt a-mach gus nach bi e ’ t ag ath-chuairteachadh agus ag adhbhrachadh, mar sin , barrachd cuideam air a ’bhodhaig, tha e coltach gur e sin an dàrna neach-gluasad snàthad as motha.

Ceitidh: Biodh gaol agad air. Agus an uairsin mu dheireadh, a bharrachd air an fheadhainn agad fhèin, a tha mi cinnteach, gu dearbh, bha buaidh aige, ma tha leabhar no grunn leabhraichean ann a thug buaidh mhòr air do bheatha, aon chuid aig àm sam bith nad bheatha no o chionn ghoirid a bhiodh tu a ’moladh?

Jodi: Is toil leam “ Na Ceithir Aontaidhean. ” Bidh mi a ’dol air ais chun sin fad na h-ùine. Tha mi a ’smaoineachadh fhad‘ s a tha fios agad, a bhith neo-chomasach nad fhacal, feuch gun a bhith a ’gabhail rudan gu pearsanta, gun a bhith a’ dèanamh barailean, agus an-còmhnaidh a ’dèanamh do dhìcheall, tha na ceithir rudan sin an-còmhnaidh, seòrsa de, gam chuideachadh gus an saoghal a stiùireadh cho math’ s a ghabhas. .

Ceitidh: Is toil leam e. Is e sin aon de na rudan as fheàrr leam cuideachd agus is dòcha an leabhar as tàlantach a bh ’agam a-riamh. tha e ’ s saor air Amazon, agus is toil leam a thoirt do dhaoine, eadhon dìreach caraidean ùra. Tha mi a ’faireachdainn gu bheil buaidh mhòr aige air cha mhòr duine sam bith a bhruidhinn mi ’ ve riut a leugh e. Mar sin tha mi dèidheil air an sin ’ s leatsa cuideachd. Agus tha e ’ s an-còmhnaidh cho uamhasach airson do ghuth a chluinntinn, do chomhairle a chluinntinn, agus ùine a roinn leat. Mar sin taing airson a bhith an seo an-diugh.

Jodi: O, an-còmhnaidh na thoileachas. Tapadh leibh, Katie.

Ceitidh: Agus tapadh leat guys mar a bha e an-còmhnaidh airson èisteachd agus airson na goireasan as luachmhoire, an ùine agus an lùth agad a cho-roinn leis an dithis againn an-diugh. Tha sinn cho taingeil gun do rinn thu, agus tha mi an dòchas gun tig thu còmhla rium a-rithist air an ath phrògram den “ Innsbruck ” podcast.

Ma tha na h-agallamhan sin a ’còrdadh riut, an gabhadh tu dà mhionaid airson rangachadh no lèirmheas fhàgail air iTunes dhòmhsa? Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh barrachd dhaoine am podcast a lorg, a tha a’ ciallachadh gum faodadh eadhon barrachd moms agus teaghlaichean buannachd fhaighinn bhon fhiosrachadh. Tha mi gu mòr a ’cur luach air d’ ùine, agus taing mar as àbhaist airson èisteachd.