A ’tuigsinn Gintinneachd vs Epigenetics: Mar a tha genes ag obair mar Dominos agus na tha thu ag innse dhut leis an Dr. Lynch de StrateGene

Tha mi air leth toilichte a ràdh an-diugh gu bheil mi nam shuidhe airson cuairt a dhà còmhla ris an Dr Ben Lynch, aon de na h-eòlaichean as fheàrr leam air gintinneachd agus epigenetics. Bidh e ’ s a ’dol a thoirt molaidhean feumail, practaigeach dhuinn mu bhith a’ toirt taic do shlàinte le bhith a ’toirt aire do ghinean, agus mar as urrainn dhut do chlann a theagasg gus seo a dhèanamh cuideachd. Anns a ’phrògram seo, bidh sinn a’ dol domhainn air a ’bheachd gu bheil ginean ag obair gu math coltach ri dominoes … nuair a shiubhlas aon, faodaidh e sreath iomlan de bhuaidhean eile a phiobrachadh.


Mura h-eil thu eòlach mu thràth, tha an ceum aige aig an Dr Ben Lynch ann am bith-eòlas cealla agus moileciuil a bharrachd air dotaireachd ann an leigheas naturopathic. Tha e air a mheas mar aon de na h-eòlaichean as adhartaiche air nutrigenomics agus dysfunction methylation.

Chòrd am prògram seo rium gu mòr, agus tha mi a ’smaoineachadh gun còrd e riut cuideachd!


Prìomh thachartasan Episode

  • Carson nach eil na ginean agad an dàn dhut (ach tha iad cudromach a thuigsinn)
  • Dreuchd histamine anns a ’bhodhaig
  • Dè a th ’ann an slighe methionine agus carson a dh’ fheumas sinn a thuigsinn
  • A “ cruach fìon ” a ghabhail ri òl ma tha cùis agad le fìon
  • Adhbhar cudromach eile airson do uisge a shìoladh
  • Dreuchd creatine agus mar a tha e ’ s cudromach dha clann cuideachd
  • Carson a tha SIBO na chùis gallbladder
  • Molaidhean sònraichte airson clann a chuideachadh le cùisean craiceann mar eczema
  • An cruth ceart de choline airson cur ris agus carson a tha seo cudromach
  • Is e an rud a dh ’fhaodadh a bhith a’ dochann do ghrùthan gun fhios dhut eadhon
  • Dè an organ detoxification as motha a th ’agad (chan eil e ’ t na tha thu a’ smaoineachadh)
  • Mar a chleachdas tu botal spraeraidh le probiotics agus uisge gus cùisean craiceann a chuideachadh
  • Carson is e fallas am pàirt as cudromaiche de sheisean sauna sam bith
  • Molaidhean sònraichte airson stuthan cur-ris airson sauna
  • Mar a tha inntinn a ’toirt buaidh air ginean (tha e ’ s dràmadach!)
  • Agus barrachd!

Goireasan a tha sinn a ’toirt iomradh

  • A ’sireadh Slàinte + StrateGene
  • 8 Buannachdan Sauna airson Corp agus Inntinn
  • cruthachail Adrenalin
  • An sìoltachan uisge as fheàrr airson cleachdadh dachaigh (Pitcher, gual-fiodha, fo-chunntair)
  • ProBiota HistaminX
  • Beathachadh ae
  • Bidh vitimín D a ’tuiteam
  • Ola èisg

Barrachd bho Innsbruck

  • 136: Mar as urrainn dhut do ghinean a dhì-cheadachadh gus do shlàinte a thuigsinn leis an Dr. Jennifer Stagg
  • 356: Mar as urrainn dhut do shlàinte a leasachadh stèidhichte air gintinneachd le Joe Cohen bho SelfDecode
  • 139: A ’tuigsinn tocsainnean ginealach agus atharrachaidhean epigenetic leis an Dr. Mindy Pelz
  • 331: Ath-smaoineachadh air Slàinte: 8 Biomarcadairean ro-innseach airson Slàinte Fad-beatha Le Russell Jaffe
  • Deuchainnean Lab as urrainn dhut òrdachadh bhon dachaigh (às aonais dotair)

An do chòrd am prògram seo riut?Feuch an leig thu beachd gu h-ìosal no fàg lèirmheas air iTunes gus innse dhuinn. Tha sinn a ’cur luach air a bhith a’ faighinn eòlas air na tha thu a ’smaoineachadh agus tha seo a’ cuideachadh moms eile a bhith a ’lorg am podcast cuideachd.

Leugh podcast

Tha am prògram an-diugh ’ s air a thoirt thugad le Athletic Greens, an deoch làitheil uile-ann-aon gus taic a thoirt do shlàinte nas fheàrr agus coileanadh as àirde. Eadhon le daithead cothromach, faodaidh e a bhith duilich a bhith a ’còmhdach na h-ionadan beathachaidh agad gu lèir agus is ann an seo a chuidicheas Greens Athletic. Tha an deoch làitheil aca mar àrachas beathachaidh dha do bhodhaig agus bidh e ’ s air a lìbhrigeadh dìreach chun doras agad gach mìos. leasaich e ’ s bho mheasgachadh iom-fhillte de 75 mèinnirean, vitamain, agus biadh làn-bìdh. it ’ s pùdar uaine a rinn ’ s einnseanaireachd gus na beàrnan beathachaidh anns an daithead agad a lìonadh. Bidh an deoch làitheil aca a ’leasachadh do choileanadh làitheil le bhith a’ dèiligeadh ris na ceithir colbhan de shlàinte, lùth, faighinn seachad air, slàinte gut, agus taic dìonachd. tha e ’ s làn de adaptogens airson faighinn seachad air, probiotics agus enzyman cnàmhaidh airson slàinte gut, agus vitimín C agus sinc airson taic dìonachd. tha e ’ s gu bunaiteach na fhuasgladh uile-ann-aon gus do bhodhaig a chuideachadh gus coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh aige. Agus tha e ’ s gu math so-ruigsinneach agus càirdeil dha daithead, ge bith a bheil thu keto, vegan, paleo, gun bhainne, gun gluten, msaa. Tha nas lugha na aon ghram siùcair ann agus tha e fìor mhath. Agus an seo ’ s mar a chleachd mi e agus fhathast ga chleachdadh. Nuair a thòisich mi a ’call cuideam, bha mi ag ithe tòrr a bharrachd pròtain, agus dh’ fhàs e duilich gu leòr uaine agus glasraich fhaighinn a-steach oir bha e duilich gu leòr de bhiadh ithe. Bha mi làn. Mar sin bha e comasach dhomh Greens Athletic a chleachdadh gus coinneachadh ri mo fheumalachdan veggie agus beathachaidh, eadhon ged a bha mi làn agus dìreach nach robh mi ’ t a ’faireachdainn mar bhith ag ithe a bharrachd. tha e ’ s gu bunaiteach mar multivitamin, ach tha e ’ s gu dearbh na cheann agus na ghuailnean os cionn mòran de multivitamins.

Cha bhith iad a ’cleachdadh GMOn no ceimigean cronail sam bith. Agus dhearbh e ’ s NSF. Mar sin tha iad dha-rìribh faiceallach mun lorg aca agus na thèid a-steach ann. Nuair a dh ’fheuchas tu Athletic Greens tron ​​podcast agam, bidh iad cuideachd a’ cur thugaibh solar bliadhna den bhiotamain D3 agus K2 aca an-asgaidh. Bhruidhinn mi ’ ve mu dheidhinn vitimín D roimhe seo. Tha fios againn gum faigh sinn e bhon ghrèin, ach faodaidh e cuideachd a bhith cudromach cur ris, gu sònraichte tro mhìosan a ’gheamhraidh. Agus is e seo rudeigin a bhios mi a ’dèanamh deuchainn air na h-ìrean fala agam fhìn agus a’ cur ris nuair a bhios feum air. Agus bidh e a ’cothlamadh na beathachadh sin gus taic a thoirt don chridhe, an siostam dìon agus an siostam analach, a tha gu sònraichte cuideachail aig an àm seo den bhliadhna. Mar sin co-dhiù a tha thu airson ìrean lùtha àrdachadh, taic a thoirt don t-siostam dìon agad, no aghaidh a thoirt air slàinte gut, is e deagh àm a th ’ann ’ s feuchainn air Athletic Greens dhut fhèin. Dìreach tadhal air athletgreens.com/wellnessmama gus mo thairgse sònraichte an-diugh fhaighinn. Gheibh thu bundle sunnd vitimín D3K2 an-asgaidh leis a ’chiad cheannach agad. Bidh sin ’ s suas ri solar aon bhliadhna de bhiotamain D mar luach a bharrachd an-asgaidh nuair a dh ’fheuchas tu Athletic Greens. Bidh thu fhèin ’ d fo chuideam cruaidh gus pasgan beathachaidh nas coileanta a lorg an àite sam bith eile.

Tha am podcast seo air a thoirt thugad le Wellnesse, a ’chompanaidh cùraim pearsanta ùr agam a tha stèidhichte air na reasabaidhean a tha mi ’ air a bhith a’ dèanamh aig an taigh anns a ’chidsin agam airson deicheadan. Mòran “ glan ” chan eil toraidhean dìreach ag obair & ’ t agus is e seo as coireach gun do chuir mi seachad an deichead mu dheireadh a ’dèanamh sgrùdadh agus a’ dèanamh suas reasabaidhean airson toraidhean a tha chan e a-mhàin a ’cur às do cheimigean puinnseanta ach anns a bheil grìtheidean a tha ag obair nas fheàrr na na roghainnean gnàthach àbhaisteach aca agus a bhios a’ beathachadh do bhodhaig bhon taobh a-muigh. I ' Bha mi cho toilichte na toraidhean sin a cho-roinn leat mu dheireadh agus bha sinn airson innse dhut mun shampoo tioram ùr againn! Faodar a chleachdadh ann an grunn dhòighean. Faodaidh tu a sprèadhadh ann am falt glan gus tomhas-lìonaidh a chuir ris agus gus ùine a leudachadh eadar washes, sprinkle e ann am falt nach deach a nighe ann an latha no dhà gus ola no fallas a ghabhail a-steach agus faodaidh tu obrachadh a-steach gus falt a làimhseachadh le dath gus dath a chumail air dath. falt le bhith gun a bhith a ’nighe cho tric. Tha crèadh kaolin a tha a ’gabhail a-steach ola agus tapioca a tha a’ neartachadh ola a bhios ag obair còmhla gus falt ùrachadh aig na freumhaichean. Bidh ola lavender agus flùr cactus a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh pH nàdarra sgalp agus iallan. Chuir sinn eadhon hibiscus airson fàs falt fallain. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air agus feuchainn air wellnesse.com agus is e mo bheachd grèim fhaighinn air pasgan airson sàbhaladh no fo-sgrìobhadh agus sàbhaladh cuideachd!


Ceitidh: Halo, agus fàilte gu “ Podcast Innsbruck. ” Is mise Katie bho wellnessmama.com agus wellnesse.com. Sin ’ s “ wellness ” le E air an deireadh. it ’ s an loidhne ùr agam de thoraidhean cùram pearsanta, leithid cùram fuilt agus poca fhiaclan. Tha mi gu mòr gad bhrosnachadh gus sùil a thoirt air. Tha mi air ais an-diugh airson cuairt a dhà còmhla ris an Dr Ben Lynch. Agus bidh sinn a ’dol domhainn air mòran rudan co-cheangailte ri gintinneachd agus epigenetics. Agus tha e a ’toirt seachad mholaidhean iongantach, glè phractaigeach mu bhith a’ toirt taic do ghinean fhèin, mu bhith a ’toirt taic do ghinean do chlann ’ s. Chòrd am prògram seo rium gu mòr. Mura h-eil thu eòlach mu thràth, fhuair an Dr Ben Lynch ceum ann am bith-eòlas cealla agus moileciuil. Agus tha dotaireachd aige cuideachd ann an leigheas naturopathic. Tha e air a mheas mar aon de na h-eòlaichean as adhartaiche air nutrigenomics agus dysfunction methylation. Agus tha e air mòran thoraidhean a leasachadh co-cheangailte ri optimachadh stèidhichte air ìre ginteil, cuideachd a ’tuigsinn an taobh epigenetic.

Agus anns a ’phrògram seo, mar a thuirt mi, bidh sinn a’ dol domhainn air a bheachd agus a bhun-bheachd gu bheil ginean ag obair gu math coltach ri dominoes, agus nach eil thu airson feuchainn ri aon a làimhseachadh leotha fhèin gun a bhith a ’tuigsinn an dealbh gu lèir. Bidh sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn rudan mar histamine, methylation, methionine, carson nach eil ginean an dàn dhut, mar a bha phosphatidylcholine ag atharrachadh beatha dhòmhsa agus carson a dh’ fhaodadh choline a bhith na iuchair mhòr dha mòran dhaoine, mar a bheir thu taic do rudan mar chùisean craiceann, gu sònraichte ann an clann, carson a tha sweating cudromach agus a h-uile beachd co-cheangailte ri sin, agus mòran a bharrachd. Mar sin, mar a thuirt mi, prògram aithriseach, glè làn, tòrr comhairle phractaigeach. Tha na notaichean taisbeanaidh uile aig wellnessmama.fm. Bidh sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn tòrr, agus bidh iad sin uile ceangailte ann. Mar sin, ma tha thu an-dràsta a ’dràibheadh ​​no a’ dèanamh rudeigin eile, dèan cinnteach gun toir thu sùil air an fheadhainn sin gus na rudan air a bheil sinn a ’bruidhinn a lorg. Agus às aonais tuilleadh ado, leig le ’ s leum a-steach leis an Dr Lynch. Dr Lynch, fàilte air ais.

Dr Lynch: Fìor mhath a bhith an seo, Katie.

Ceitidh: Bha mi cho toilichte gu robh thu air ais oir bha thu air aon de na h-aoighean tràth as fheàrr leam. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s uimhir a bharrachd airson bruidhinn mu dheidhinn a-nis. Agus tha mi a ’faireachdainn mar anns an raon, gu sònraichte de ghinean, an sin ’ s dìreach a’ nochdadh rannsachadh inntinneach. Agus tha thu mar aon de na stòran agam airson seo agus beairteas eòlais. Tha mi airson tòiseachadh air rud beag leathann agus an uairsin tha ceistean cumhang agam airson faighneachd dhut mu dheireadh. Ach mar a bhios e ri fhaighinn fada nas fharsainge airson deuchainn a dhèanamh airson diofar sheòrsaichean de ghinean, tha mi a ’faireachdainn mar a tha againn a-nis, chan e gainnead fiosrachaidh ann an dàta, ach an sin ’ s chan e tunna de shoilleireachd uaireannan air mar as urrainn dhut sin a chleachdadh agus a mhìneachadh. dàta. Mar sin, tha mi airson tòiseachadh mòr. Tha fios agam gu bheil seo na phuing chudromach dhutsa agus tha e ’ s fear a tha mi ’ ve a ’tighinn timcheall gu ìre mhòr a bharrachd air an seòrsa dòigh-làimhseachaidh iomlan a thaobh a bhith a’ coimhead air gintinneachd agus na tha sin a ’ciallachadh air bunait phractaigeach. Mar sin, airson tòiseachadh farsaing, ma tha cuideigin dìreach a ’faighinn an aithisg ginteil aca airson a’ chiad uair no is dòcha gun deach na ginean aca a dhearbhadh roimhe seo, agus tha an dàta seo aca, dè an t-àite tòiseachaidh bho bhith a ’tuigsinn mar a dh’ fhaodadh sin a bhith feumail dhuinn ?


Dr Lynch: Yeah, puing air leth. Agus, tha fios agad, tha gintinneachd na raon leigheis a tha a ’sìor fhàs agus cùram-slàinte dìon agus optimachadh beatha, san fharsaingeachd, le gach cuid proifeasantaich slàinte agus an neach-lagha no neach-breith. Agus dh ’ionnsaich mi ’ ve an dòigh chruaidh. Tha fios agad, b ’e a’ chiad ghine a dh ’ionnsaich mi a-riamh MTHFR. Agus bha mi nam fhiadh anns na solais a-staigh, làrach-lìn slàn air aon ghine, ceart? Mar sin, chan urrainn dhut ’ t barrachd fòcas fhaighinn na sin air gine sònraichte. Agus tha, tha e ’ s cudromach. Tha, tha ’ s tòrr rannsachaidh. Agus tha, tha e ’ s cudromach agus bidh daoine a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr nuair a thòisicheas iad a’ toirt taic don ghine shònraichte sin. Ach is e na tha daoine nach eil ’ t a ’tuigsinn agus nach do thuig mi, ma tha thu a’ toirt taic do aon ghine sònraichte, tha sin a ’ciallachadh gu bheil gine a’ dol a dhèanamh nas fheàrr, ceart? Tha mi a ’ciallachadh, gu dearbh, bidh e ’ s a’ dèanamh a chuid obrach nas fheàrr. Mar sin ma nì e an obair aige nas fheàrr, na an uairsin dè? Uill, ge bith dè a rinn an gine sin, tha gine eile a ’togail na bha e dìreach a’ dèanamh. Mar sin, ma nì MTFHR gine sònraichte no toradh deireannach sònraichte mar methyl folate, bidh gine eile ga thoirt, agus an uairsin bidh gine eile a ’toirt an fhiosrachaidh sin agus an uairsin a’ toirt a-steach. Mar sin is e an dealbh mhòr a tha sinn a ’tuigsinn a tha ann an Domino. Ma stèidhich thu, tha fios agad, Domino ’ s aig an taigh agad agus gun cuir thu iad ann an loidhne, tha cuimhne agam cùis a bhith agad no nach ann airson a ’gheama sin, is dòcha, leig ’ s 26 dhiubh a ràdh, agus bidh thu gan cruachadh uile. , agus gur e gine air leth a th ’anns a h-uile Domino.

Ma phutas tu an aon Domino, bidh iad uile a ’tuiteam sìos ma fhuair thu iad air an lìnigeadh. Ceart gu leor? Agus sin ’ s an dealbh mhòr. Sin ’ s na tha mi airson gum bi daoine a ’tuigsinn. Ma bheir thu taic do aon ghine sònraichte, tha thu a ’fracadh an Domino gu lèir sìos an abhainn. Agus mura h-eil fios agad dè a th ’anns na Domino ’ s eile sin, no ciamar a tha iad air an lìnigeadh, no eadhon ma tha iad a’ co-thaobhadh, is dòcha nach fhaigh thu àite sam bith. Is e sin ’ s gu dearbh a ’chiad uair a chleachd mi ’ ve an eisimpleir sin a-riamh. Tha mi a ’smaoineachadh, “ Tha sin ’ s gu dearbh math gu leòr ” oir mura h-eil na Domino ’ s air an lìnigeadh agus ma bhrùthas tu a ’chiad domino sin, abair e ’ s mì-chinnteach, no ma phutas tu e, ach chan eil na Domino ’ s eile ann an co-thaobhadh, tha thu a’ toirt taic do MTHFR, ach tha a h-uile gin eile ann fhathast nan seasamh. Agus can ’ s ma gheibh thu sin foirfe, tha fios agad, co-thaobhadh Domino, agus bidh iad uile a ’tuiteam sìos gu breagha, agus bidh thu a’ coimhead air bhidio an fheadhainn sin agus dìreach a ’cur iongnadh ort, sin ’ s an seòrsa rud a tha thu airson gun dèan na ginean agad. Tha thu airson gun obraich iad còmhla ann an co-sheirm foirfe, mar, fhios agad, sreath de Domino ’ s dìreach a ’tuiteam. Agus tha sinn cho cuimsichte air Domino singilte nach dèan sinn agus nach bi sinn a ’coimhead air an ath fheadhainn a rèir loidhne.

Katie: Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s mar analach foirfe. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sin … Tha mi cho toilichte gun do thòisich sinn leis a ’phuing seo de bhith a’ tuigsinn gur e casg a tha seo agus feumaidh sinn an dealbh gu lèir a thuigsinn. Agus ged a tha e gu cinnteach, coltach ris ’ s sgoinneil gu bheil dàta againn a-nis air rudan mar MTHFR agus tha fios againn gu bheil, mar eisimpleir, buaidh torachais no, tha fios agad, nuair a tha thu trom, gu bheil beachdachaidhean sònraichte ann, ach chan eil e ’ s dìreach dìreach , mar, tòiseachadh agus stad an sin. Mar a thuirt thu, tha e a ’toirt buaidh air a h-uile càil eile sìos an loidhne, agus bhithinn a’ smaoineachadh a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh, mar gum biodh, cus cus a dhèanamh le aon ghine no a bhith a’ toirt taic do rudeigin a bhith a ’cruthachadh casg àicheil sìos an rathad cuideachd. Deas?

Dr Lynch: Ceud sa cheud. Ceud sa cheud. Agus, tha fios agad, mar as motha a bhios mi ag ionnsachadh agus a bhios mi ag ionnsachadh a h-uile latha, is dòcha ach deireadh-sheachdainean. Tha mi a ’tuigsinn gu bheil an corp dìreach iongantach. Agus seadh, tha fios againn uile mar sin. Ach nuair a bhios tu a ’sgrùdadh bith-cheimigeachd cho domhainn‘ s a nì mi agus a thòisicheas tu a ’cur rudan ri chèile, bidh e a’ freagairt uimhir de cheistean, mar, “ Oh, sin ’ s carson a thachras sin no Oh, sin ’ s carson a thachras seo ” Agus mar sin ma tha thu a ’toirt taic … Tha fios agad, an sin ’ s tòrr bruidhinn mu na teirmean overmethylation agus undermethylation, agus is iad sin ìnean air bòrd cailce stinking thugam. Is urrainn dhomh ’ t na teirmean sin a sheasamh. Agus tha ’ s tagradh a-muigh an sin, gu bheil mi nam fo-reultair ma tha na h-ìrean histamine agam àrd agus gu bheil mi nam overmethylator ma tha na h-ìrean histamine agam ìosal. Agus tha sin cho lughdaichte, agus cho mòr air a chuir thairis, agus cho ceàrr, gum feum e stad.


Agus is e aon de na rudan air a bheil mi a ’cuimseachadh, Katie, dha-rìribh a’ feuchainn ri stad a chuir air fiosrachadh ceàrr air an eadar-lìn. Agus, tha fios agad, chan e, chan eil mi a ’sgrùdadh dhaoine. Chan e, chan eil mi a ’censachadh dhaoine. Tha sin ’ s beagan iomarcach. Ach a h-uile rud a tha mi airson a dhèanamh tha mi airson am fiosrachadh ceart a thoirt do dhaoine. Agus uaireannan bidh mi a-muigh ceàrr. Ach nuair a thig e gu, tha fios agad, ag ràdh gu bheil overmethylation agus undermethylation a ’tachairt, agus faodaidh tu sùil a thoirt air aon chomharra lab mar histamine, tha e ’ s ceàrr. Agus nuair a bhios mi a ’cleachdadh seo mar eisimpleir, air sgàth gu bheil mòran dhaoine, tha fios agad, ag ràdh, “ O, tha mi air mo lagachadh, bidh mi a’ gabhail methylfolate gus na h-ìrean histamine agam a leagail. ” Uill, sìos an abhainn den ghine sònraichte sin a bha thu dìreach a ’toirt taic gus an histamine a leagail tha gine eile, agus an uairsin tha ’ s gine eile. Agus mura h-eil na ginean sin a ’faighinn taic, leig le ’ s a ràdh gu bheil am methylation foirfe agad, tha do methylation ri fhaicinn, tha a h-uile dad ’ s sgoinneil, chan eil e gu diofar ’ t, ma tha an dà ghine sìos an abhainn salach agus nach eil iad ag obair gu math, tha na h-ìrean histamine agad gonna fhathast àrd.

Ceitidh: Ceart gu leòr. Mar sin leig le ’ s a dhol beagan nas doimhne air sin. Leis gu bheil mi den bheachd gur e raon eile a tha seo tha tòrr moms a ’dèanamh rannsachadh an-dràsta. Tha e coltach gu bheil ceangal histamine ann le cumhachan sònraichte. Agus mar a thuirt thu, tha co-dhiù ceangal ann nuair a thig e gu methylation agus an sin ’ s rudeigin ri thuigsinn an sin. Mar sin is dòcha gun toir sinn sealladh farsaing dhuinn air na tha ’ s a ’dol air adhart le ath-bhualadh histamine, an toiseach, agus an uairsin mar as urrainn sin ceangal ri cuid de na diofar fhactaran ginteil sin.

Dr Lynch: Yeah, mar sin, tha fios agad, an toiseach, feumaidh sinn tuigsinn gur e deagh rud a th ’ann an histamine, ceart? Mar sin tha mòran againn den bheachd gu bheil histamine dona, ach tha histamine a ’meudachadh ar mothachadh. tha e ’ s a ’toirt cothrom dhut fòcas a chuir air Katie agus mise an-dràsta. Agus tha e gad chumail na dhùisg. Cuidichidh e le bhith a ’toirt taic don t-siostam dìon agad. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ toirt taic do shruth fala. Mar sin cuidichidh e le bhith a ’gluasad do bhroinn gus am bi an siostam cnàmhaidh agad, fhios agad, do stòl tron ​​t-siostam cnàmhaidh agad. Bidh e a ’dèanamh tòrr rudan. Mar sin, tha histamine math. Ach, mar a h-uile càil, tha fios agad, an sin ’ s a Goldilocks. Feumaidh tu a chothromachadh. Agus an sin ’ s beagan rannsachaidh iongantach a-muigh an sin air histamine. Agus tha mi airson a bhith a ’co-roinn le daoine, Katie, agus ag èisteachd ris an seo, tha ìrean histamine air an àrdachadh anns cha mhòr a h-uile duilgheadas trom, gach aon. Agus nuair a leugh mi pàipear rannsachaidh a thug geàrr-chunntas air sin le preeclampsia, agus placenta previa, agus eadhon, fhios agad, cus vomiting rè torrachas, bha sin cho … Bha e seòrsa de mhionaid aotrom oir bha e gu mòr a ’sìmpleachadh rudeigin nach do rinn mi ’ t dha-rìribh nas sìmplidhe nam cheann fhìn roimhe. Bha mi dìreach ga chumail thairis air a ’mhullach. Ach tha coltas gu bheil a h-uile duilgheadas singilte rè torrachas ceangailte ri histamine àrd.

Mar sin, is e metabolism histamine, na dh ’fheumas tu a thuigsinn, an sin ’ s gu bunaiteach dà phrìomh shlighe de histamine. An sin ’ s histamine taobh a-staigh an cealla. Mar sin gu bunaiteach, tha e ’ s, tha fios agad, taobh a-staigh do cheallan sònraichte san eanchainn agad, ceallan sònraichte anns na sgamhain agad, ceallan sònraichte san t-siostam cnàmhaidh agad. Agus an uairsin tha ’ s histamine taobh a-muigh a ’chill, a thig bhon bhiadh agad, bhon deoch agad, agus bho bacteria no galairean. Agus tha bacteria sònraichte ann mar blastocystis hominis. Mar sin ma nì thu deuchainn stòl agus ma chì thu gu bheil ’ s blastocystis hominis àrdaichte, tha am bacteria sònraichte sin dìreach a ’sgrìobadh histamine.

Agus mar sin, ma tha tòrr extracellular agad taobh a-muigh histamine cealla a ’tighinn a-steach, abair tro bhith ag òl fìon dearg, a’ faighinn beagan càise, agus beagan oranges, agus beagan cocktail shrimp, tha fios agad, dh ’fhaodadh seo a bhith na fheasgar brèagha dha cuideigin, agus a-nis tha iad dearg air an sruthadh san aodann. Tha iad air tòiseachadh a ’fàs na cheann goirt. Bidh iad a ’tòiseachadh a’ fàs iriosal. Bidh iad a ’tòiseachadh a’ sniffing san t-sròin. Agus thòisich an fheasgar aca snog is spòrsail, agus a-nis tha e ’ s a ’fàs nas miosa. Agus is e na thachair gu bheil iad taobh a-muigh ìrean histamine cealla bhon fhìon agus na biadhan sin, agus is dòcha gun do ghabh iad probiotic no gun robh beagan kefir aca agus beagan sauerkraut na bu thràithe san latha sin, a-nis gu bheil histamine am broinn an fhuil aca, a tha a-nis a ’ruighinn an eanchainn aca, agus tha e ’ s ag adhbhrachadh gum bi ceann goirt orra, agus irioslachd, agus mar sin air adhart. Mar sin, feumaidh daoine tuigsinn gum feumar ìrean histamine a chumail ann an ìre sònraichte as fheàrr. Agus mura dèan e ’ s e, bidh e ’ s a ’leantainn gu comharraidhean. Agus tha tòrr dheth daithead agus tha tòrr dheth bacteriach.

Katie: Gu ceart, mar sin le rud sam bith, an sin ’ s gu cinnteach faodaidh a bhith na phàirt ginteil a tha a ’dèanamh cuid de na factaran sin nas dualtaiche, ach an sin ’ s cuideachd, mar le rud sam bith, nuair a tha e coltach nuair a thig e gu ginean, gu mòr dòigh-beatha factaran, cuideachd. Ma tha cuideigin ’ s aig a bheil cuid de na comharraidhean sin agus an seòrsa a bhith a ’freagairt ris na h-ath-bheachdan histamine a dh’fhaodadh a bhith ann, a bheil na h-àiteachan tòiseachaidh aca no, mar, rudan coitcheann a dh’ fhaodadh iad a bhith eòlach air tòiseachadh le atharrachaidhean dòigh-beatha gus deuchainn a dhèanamh air an gabhadh sin a bhith a ’dol air adhart?

Dr Lynch: Yeah, ceud sa cheud. Mar sin, mo bhean, tha fios agad, rinn i an aithisg StrateGene aice mu mhìos air ais. Agus fhuair mi ’ ve na toraidhean aice nan suidhe ceart air beulaibh orm an seo. Agus an t-slighe histamine aice, chan eil sin math. Nach math. Nuair a chunnaic mi e airson a ’chiad uair, bha e uamhasach oir a-nis tha fios agam carson a tha a leithid de ifrinn aice nuair a bhios i ag òl fìon. Katie, òlaidh i sip fìon agus gu litearra 20 diogan às deidh sin, thèid i, “ O, siud mo chasan. ” Tha mi mar, “ Dè? Bha thu dìreach a ’toirt sip. ” Tha i a ’falbh, “ Yeah, mo chasan, tha iad air falbh. ” Wow. Agus tha i ’ s air a bhith a ’strì le arthritis reumatoid bho bha i 17 bliadhna a dh'aois. Tha fios agad, i ’ s air cungaidhean sam bith. Bidh i ’ s san fharsaingeachd dealbh de shlàinte, a ’toirt, fhios agad, cuid de stuthan cur-ris, gun a bhith meallta. Is e mòran de na bhios sinn a ’dèanamh dhi dòigh-beatha, agus glanadh na h-àrainneachd, sauna agus mar sin air adhart. Mar sin bidh sinn a ’dèanamh tòrr obrach, ach chan eil a gut fhathast gu math ceart. Agus le probiotics, duilich leatha. Mar sin is e na lorg mi air an Strategene agus an aithisg aice gu bheil dà ghine aice taobh a-muigh slighe histamine cealla. Mar sin, ma bhios i ag òl fìon, no ag ithe histamine anns a bheil biadh, no kefir, no gin de na rudan sin, tha a comas air cur às don histamine sin bho na biadhan agus na deochan sin gu math slaodach bhon aon ghine seo ris an canar DAO. it ’ s slaodach. Agus airson cuir ris an sin tha an gine seo cuideachd air a dhèanamh nas slaodaiche, chan ann a-mhàin bhon eadar-dhealachadh ginteil a th ’aice anns a’ ghine shònraichte sin, ach cuideachd gu bheil sèid gut oirre. Agus ma tha sèid gut ort, bidh an gine sònraichte sin a ’slaodadh sìos. Tha rannsachadh a ’toirt taic don aithris sin. Mar sin tha deoch làidir. Bidh deoch làidir ga slaodadh sìos. Mar sin tha an acetaldehyde bho ghiosta a ’dol thairis. Mar sin tha Metformin, a tha na dhroga a thathas a ’moladh anns a h-uile àite dha daoine. Agus tha mòran dhaoine, is dòcha gu bheil thu ag èisteachd a ’toirt Metformin an-dràsta agus gu bheil cùisean cnàmhaidh aca.

Uill, tha e ’ s leis gu bheil an droga sònraichte seo gu dearbh a ’slaodadh sìos do ghine DAO, a tha a’ meudachadh do neo-fhulangas gu histamine anns a bheil biadh agus deochan. Agus a-nis, is e ALDH an dàrna gine san histamine aice taobh a-muigh slighe na cealla. Agus tha an gine sònraichte seo ag obair còmhla. it ’ s an dàrna Domino a rèir a taobh a-muigh histamine cealla. Mar sin tha DAO agus ALDH nan dà Domino. Agus tha an dà chuid Domino ’ s slaodach. Tha iad le chèile nan slugaichean agus chan eil iad dìreach ag obair glè mhath dhi. Mar sin, tha na tha sinn air a dhèanamh, agus ALDH cuideachd air fàs nas slaodaiche bho àrdachadh cuideam oxidative, aspirin, agus NSAIDs, a ’oxidachadh searbhagan geir. Agus mar as sine a gheibh thu, is ann as slaodaiche a gheibh e cuideachd. Mar sin, tha sinc a ’toirt taic don ghine seo, tha niacin a’ toirt taic don ghine seo, tha copar a ’toirt taic do DAO. Mar sin tha na rudan sin uile cudromach. Ach is e na rinn sinn cuideachd thug sinn enzyme DAO dhi. Mar sin faodaidh tu enzyme DAO a thoirt do dhaoine mura h-eil an DAO sònraichte aca fhèin ’ t ag obair gu math. Agus cha toil leam ’ t seo a dhèanamh, ach nuair a tha e ’ s na rud daithead agus tha thu airson feasgar math & hellip a bhith agad; Bhruidhinn Ben Greenfield mun leabhar seo anns an leabhar as ùire aige air a bheil “ Boundless, ” Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ag ainmeachadh an stac fìona. Agus tha e ’ s mar a tha e air an duilleag sin 20 no mar sin san leabhar aige. Nuair a rinn e agallamhan rium agus roinn mi cuid de mholaidhean airson a bhith ag òl fìon agus bha e ’ s an-còmhnaidh a ’ceannach bloc histamine bhuam. Agus is e bloc histamine DAO. Mar sin a-nis nuair a bhios Nadia ag òl fìon, rud a tha gu math tearc, bidh i a ’gabhail bloc histamine, a tha na DAO, agus tha a casan don ’ t a’ tuiteam na chadal tuilleadh.

Ceitidh: Tha sin inntinneach. Agus tha mi gu cinnteach a ’gabhail notaichean. Bidh mi a ’cluinntinn bho mhòran dhaoine aig a bheil freagairt de sheòrsa air deoch làidir, ge bith an e sruthadh no iomagain no tingling san aodann no, mar, a bhith a’ call faireachdainn, agus mar sin faodaidh iad sin uile a bhith ceangailte ri histamine.

Dr Lynch: Ceud sa cheud. Yeah, ceud sa cheud. Agus an uairsin bidh deoch làidir a ’briseadh sìos gu aldehydes. Agus tha na aldehydes sin gu math puinnseanta. Agus bidh sin cuideachd a ’slaodadh sìos do methylation. Agus an uairsin tha feum air methylation cuideachd gus faighinn cuidhteas histamine taobh a-staigh an cealla. Mar sin, chan e a-mhàin gu bheil deoch làidir a ’slaodadh sìos taobh a-muigh giollachd histamine cealla, bidh e cuideachd a’ slaodadh sìos taobh a-staigh giollachd nan ceallan. Mar sin is e sin as coireach gum faigh thu insomnia, irritability, cur cinn, migraines, sruthadh air an aghaidh, agus is dòcha eadhon duilgheadasan anail. Agus an uairsin tha ’ s sulfites ann am fìon, a tha na ghine eile. Agus chan eil & ifrinnip aig StrateGene; Cha do lorg sinn ’ t atharrachaidhean ginteil sam bith anns a ’ghine shònraichte seo ris an canar SUOX, sulfite oxidase. Ach tha an gine seo gu math mothachail don àrainneachd airson arsainic. Agus tha arsainic sgaoilteach san uisge òil againn. Mar sin feumaidh tu a bhith a ’sìoladh an uisge agad. Agus an uairsin tha ’ s mèinnear ris an canar molybdenum, M-O-L-Y-B-D-E-N-U-M. Agus tha molybdenum dha-rìribh, fìor èifeachdach ann a bhith a ’toirt air falbh sulfites. Agus tha tòrr fìon ann an sulfites. Mar sin, dh ’fheuch mi mi fhìn mu cheithir latha air ais oir is ann ainneamh a bhios mi ag òl deoch làidir oir chan eil mi ’ t a’ faireachdainn math bhuaithe, agus mar sin stad mi. Ach tha fios agam gu bheil mòran dhaoine dèidheil air an fhìon aca agus mar sin tha mi a ’feuchainn ri dòighean a chruthachadh gus taic a thoirt do dhaoine am fìon aca a mhealtainn. Mar sin, ghabh mi timcheall air 250 microgram de molybdenum, mus do dh ’òl mi mu dheidhinn unnsa fìon, is dòcha. Agus mar as trice cha bhith mi ’ t a ’faireachdainn math bho bhith ag òl fìon. it ’ s dìreach faireachdainn trom. it ’ s chan e ceann goirt a th ’ann. chan eil e ’ s teth. tha e ’ s dìreach slaodach agus chan eil e soilleir sa cheann. Agus an turas seo, dh ’òl mi e às deidh dhomh am molybdenum a ghabhail, agus bha soilleireachd agam fhathast nam cheann. Fhuair mi am faireachdainn socair. Agus bha e tlachdmhor. Bha mi, mar, “ Wow, is beag an t-iongnadh gu bheil daoine dèidheil air a bhith ag òl fìon oir is e seo a ’chiad uair a bha mi ’ ve ag òl fìon gun a bhith a’ faireachdainn mar seo. ”

Mar sin, bha e snog. Agus mar sin nuair a thuigeas tu bith-cheimigeachd mar seo agus nach fheum thu ’ t atharrachaidhean ginteil agus ginean a bhith agad airson do ghinean gun a bhith ag obair gu dòigheil, tha sin ’ s na phuing mhòr eile. Tha fios agad, chan eil fios agam & a bheil atharrachaidhean ginteil sam bith agam anns a ’ghine sulfite oxidase agam, agus chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil mi a ’dèanamh. Tha iad gu math, gu math tearc agus tha iad gu math dona. Agus nuair a bhios fear agad, bidh thu ga chomharrachadh aig àm breith agus bidh e ’ s gu bhith na chùisean cudromach. Ach tha cugallachd sulfite na chùis mhòr, mhòr dha daoine agus mar as trice bidh e a ’leantainn gu asthma no asthma air a bhrosnachadh le eacarsaich, gu h-àbhaisteach, no duilgheadasan analach, no craiceann tachasach, no cinn cinn, no irioslachd cuideachd, ach bheir am molybdenum aire dha. Mar sin, a-rithist, tha bòidhchead a bhith a ’tuigsinn do bhith-cheimigeachd agus bòidhchead a bhith a’ coimhead air an aithisg StrateGene agad a ’cuideachadh le bhith a’ comharrachadh na puingean pian sin.

Katie: Tha sin ’ s na phuing cho cudromach. Ceart gu leor. Mar sin, is fheàrr le fear eile I ’ d a bhith a ’suathadh air, co-dhiù goirid tha an t-slighe methionine, agus dè tha sin a’ ciallachadh, agus dè a ’bhuaidh a th’ aige san dealbh iomlan seo. A-rithist, gu dearbh, a ’toirt aire, tha gaol agam air an samhlachas Domino agad nach eil sinn a’ malairt air an seo. Is e rud coileanta a tha seo. Ach dha daoine nach eil ’ t eòlach air, an urrainn dhut mìneachadh dè a th ’ann agus dè ’ s a tha a’ dol air adhart anns a ’bhodhaig?

Dr Lynch: O, bhalaich, tha an t-slighe methionine, mura h-eil e ’ s ag obair fhad ‘s a tha thu marbh. Tha mi a ’ciallachadh, tha e ’ s gu math cudromach. Mar sin is e teirm eile airson an t-slighe methionine an t-slighe methylation. Agus is dòcha gu bheil thu air an teirm sin a chluinntinn a ’breabadh timcheall an eadar-lìn airson greis ann an diofar podcastan. Agus is e methylation dìreach ath-bhualadh eile ann am bodhaig an duine. tha e ’ s gu math cudromach, ach tha e ’ s dìreach freagairt eile. Sin ’ s e. it ’ s Domino eile. Agus tha methionine na amino-aigéid a gheibh thu bho phròtain. Agus is e teirm eile airson methionine methyl homocysteine. Agus is dòcha gu bheil thu air homocysteine ​​a chluinntinn. Agus tha homocysteine ​​rudeigin anns a bheil tòrr droch rap mar a bhios histamine a ’dèanamh. Ach homocysteine, feumaidh tu a bhith agad anns na h-ìrean as fheàrr cuideachd. Chan eil thu ’ t ga iarraidh ro ìosal, ach chan eil obair-lann sam bith san t-saoghal a ’bruidhinn mu dheidhinn ro ìosal de homocysteine. Chan eil iad dìreach ag aithris ’ t. Tha iad ga iarraidh nas ìsle na 15 micromoles gach liotar. Ach chan eil sin math. Tha fios agad, tha mi ’ air daoine fhaicinn le homocysteine ​​ìosal agus tha iad a ’strì. Ach dh ’fhaodadh homocysteine, ma dh’ àrdaich e ’ s, cùisean trom a thogail. Dh ’fhaodadh e leantainn gu cùisean neuròlais. Faodaidh e leantainn gu gach seòrsa cuideam oxidative agus methionine ionadail, a tha na bhuidheann ’ s prìomh oxidant oxidative. Faodaidh e leantainn gu, tha fios agad, do neo-chomas, fhios agad, bile a thoirt a-mach, tha fios agad, a dh ’fhaodadh sin leantainn gu SIBO agus do riochdachadh cealla cealla de phosphatidylcholine doesn ’ t tachairt. Tha na fèithean agad, is dòcha gu bheil do phàiste, tha fios agad, slaodach a bhith a ’bruidhinn. Tha iad slaodach a ’fàs. Tha an ceann beag. Chan eil an tòn fèithe aca ann. Tha iad gu math lag. Mar sin tha seo uile ceangailte ris an t-slighe methionine a thog Katie.

Agus tha an t-slighe methionine a ’toirt taic do … Is e am prìomh rud rudeigin a dhèanamh. Agus tha e a ’dèanamh rudeigin ris an canar S-Adenosyl methionine. Agus is e SAMe a chanar ris an fhoirm ghnìomhach seo de methionine. Agus it ’ s supplement a gheibh thu a-mach an sin anns na companaidhean leasachail, fhios agad. Agus, tha fios agad, mar sin tha tòrr dhaoine ag ràdh, “ O, chan eil mo methylation isn ’ t math, tha mi a ’dol a ruith a-mach agus a’ ceannach SAMe. ” Uill, dìreach mar a tha sinn a ’bruidhinn, is e sin ’ s dìreach aon Domino sònraichte. Agus an sin ’ s tòrr Domino ’ s anns an t-slighe methionine. Ach an rud a tha mi airson gun tuig thu gu bheil e ’ s uamhasach lùthmhor. Mar sin leis an t-slighe shònraichte seo, tha thu a ’cleachdadh tòrr den methylation agad gus creatine a thoirt gu buil agus gus phosphatidylcholine a thoirt gu buil. Tha timcheall air 70% den methylation agad air a dhèanamh airson dìreach an dà rud sin. Agus tha thu mar, “ Mar sin dè? ” Uill, tha creatine gu math cudromach dha-rìribh airson leasachadh eanchainn agus tha creatine dha-rìribh, cudromach airson leasachadh fèithean agus uisgeachadh cuideachd. Agus mar sin ma tha leanabh agad aig a bheil leasachaidhean slaodach, tha fios agad, dàil cainnt, droch tòna fèithe, is dòcha nach eil iad ag ionnsachadh glè mhath an dàrna cuid, is dòcha gu bheil cuid de dhuilgheadasan gluasaid aca, tha creatine gu math mòr. Agus an rud a tha ’ s a ’tachairt tha an t-slighe methionine aca salach agus chan eil e ’ s ag obair gu math. Agus mura h-eil e ’ s ag obair gu math, bidh an comas air creatine a dhèanamh a ’dol sìos. Agus chan e a-mhàin sin, mura h-eil sin ’ s a ’tachairt agus nach eil na h-ìrean creatine aca math, is e na tha ’ s a’ tachairt cuideachd gu bheil am phosphatidylcholine aren ’ t math. Agus is e an phosphatidylcholine sin am prìomh bhloc togail de gach ball cealla anns a ’bhodhaig agad, anns a bheil trillions agus trillions agad. Tha a h-uile cealla craiceann air do bhodhaig air a dhèanamh bho phosphatidylcholine. A h-uile cealla sònraichte san t-siostam cnàmhaidh agad, tha fosfatidylcholine anns an t-slighe cnàmhaidh agad. e ’ s anns a h-uile àite.

Ma tha cùisean gallbladder agad, tha fios agad, is dòcha biadh geir no ma tha SIBO agad oir tha SIBO na chùis gallbladder, a tha mòran dhaoine a ’tuigsinn, ach mura h-eil ’ t gu leòr phosphatidylcholine anns an gallbladder agad, tha fios agad, feumaidh tu 10 pàirtean de phosphatidylcholine gu cholesterol aon phàirt. Mar sin ma tha thu ag ithe tòrr geir agus nach eil thu a ’toirt taic do shlighe methionine, bidh bile slaodach agad. bidh e ’ s a ’dol an sàs, agus gheibh thu clachan gall, agus thèid thu chun dotair, agus bidh iad ag ràdh, “ O, feumaidh tu a tharraing a-mach. ” Mar sin bidh thu a ’tarraing a-mach an gallbladder agad, ach tha cùisean grùthan agad fhathast. Carson? Leis nach eil thu a ’toirt taic do shlighe methionine agus tha na h-ìrean phosphatidylcholine agad ro ìosal. Mar sin feumaidh tu taic a thoirt do chinneasachadh phosphatidylcholine, a tha air a dhèanamh tron ​​t-slighe methionine. Tha ’ s tòrr ann. Tha ’ s tòrr ann.

Katie: Tha sin ’ s cho inntinneach. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s na phuing cho cudromach. Tha mi dèidheil air gun do thog thu rudan mar SIBO mar chùis gallbladder. Agus an rud slàn seo, mar, a-rithist, tha mi dèidheil air gun cùm thu a ’soilleireachadh, gu follaiseach, chan eil dad de seo na aonar. Ach ma tha cuideigin a ’faighinn cuid de na duilgheadasan sin, a bheil phosphatidylcholine rudeigin a bu chòir dhuinn a bhith a’ cur ris no am feum sinn taic a thoirt don bhodhaig ann a bhith ga dhèanamh gu nàdarra?

Dr Lynch: An dà chuid. An dà chuid. Gus an t-slighe methionine agad a ghlanadh, bidh e ’ s tòrr obair. Agus mar sin, tha fios agad, tha thu nad shuidhe an seo agus tha thu a ’cluinntinn a h-uile fiosrachadh seo, agus tha e coltach gun do chaill mi ’ ve thu ann an cuid de raointean. Is e an rud math le StrateGene gum faigh thu na diagraman sin, na mapaichean sin. Mar sin tha mi nam neach-ionnsachaidh lèirsinneach mòr. Mar sin tha mi còmhla riut. Ma tha mi a ’spùtadh a-mach an stuth seo gu lèir, agus tha thu mar, “ Uill, chaill thu mi. Feumaidh mi an stuth seo fhaicinn air pàipear. ” Agus mar sin aig StrateGene, gheibh thu na slighean sin uile air an sgrìobhadh a-mach, chì thu na faclan phosphatidylcholine, chì thu na methionines, chì thu an SAMe, chì thu an homocysteine, chì thu mar a tha e ’ s cruinn agus dè na beathachadh a tha a dhìth, dè na rudan a th ’ann a ’toirt buaidh air, agus mar sin air adhart. Mar sin gheibh thu an ìomhaigh lèirsinneach seo air mullach far a bheil na h-atharrachaidhean ginteil agad. Ach nuair a thig e gu ìrean ìosal phosphatidylcholine, tha, faodaidh tu cur ris. Is e an duilgheadas a th ’ann gu bheil phosphatidylcholine rudeigin reamhar. Mar sin, tha e ’ s seòrsa conundrum, ceart? Mar sin an seo feumaidh tu fosfatidylcholine a ghabhail a-steach, ach mura h-eil do gallbladder is rsquo; t ag obair gu math oir chan eil thu a ’falachadh bile, agus feumaidh tu bile airson do gheir a ghabhail a-steach, is dòcha nach dèan phosphatidylcholine thu a’ faireachdainn glè mhath agus is dòcha gum faigh thu stamag. troimh-chèile no dìreach a ’faireachdainn mì-mhodhail. Mar sin feumaidh tu taic a thoirt don gallbladder agad. Agus tha mi dèidheil air làimhseachadh visceral, Katie. Chan eil fios agam ’ t a bheil thu a-riamh air agallamh a dhèanamh le cuideigin le sgilean làimhseachaidh lèirsinneach. Ach is e làimhseachadh visceral an e ’ s gu bunaiteach obair clò bog. Gu bunaiteach, smaoinich air mar neach-leigheis massage, fhios agad, ach dìreach ag obair air na h-organan agad agus an viscera agad. Agus mar sin, nuair a bha an gallbladder agam air obrachadh le eòlaiche làimhseachaidh visceral, an Dr Aron Choi, bha e iongantach. Dh ’fhalbh an cuideam trom, taobh sin fo mo chèidse rib às deidh an làimhseachadh. Bha e iongantach.

Anns na ginean agam, bidh mi a ’deoghal airson mo gallbladder. Feumaidh mo gallbladder mòran aire agus fòcas. Ach tha, faodaidh tu ’ t stad a chuir orra. Agus aon rud eile a tha mi airson a ràdh cuideachd gu bheil pàirt mòr aig do dhaithead ann a bhith a ’toirt taic do ìrean phosphatidylcholine. Agus vegans, agus vegetarians, chan eil iad a ’faighinn gu leòr choline anns an daithead aca oir tha choline gu mòr bho fheòil is iasg. Agus tha sin ’ s gu math. Ach bu chòir dhut a bhith a ’cur ris le phosphatidylcholine ma tha thu veganach no vegetarian, gu sònraichte ma tha thu trom no le broilleach. Agus is e na tha ’ s a ’tachairt, ma tha thu nad vegan no vegetarian, feumaidh do bhodhaig na phosphatidylcholine sin gu lèir a thoirt gu buil, a tha an uairsin a’ dol a thoirt sìos na h-ìrean SAMe agad, a tha an uairsin a ’dol a mheudachadh na h-ìrean histamine agad, a tha a’ dol a mheudachadh do dopamine. ìrean, agus tha thu gonna irritable. Tha thu gonna, tha fios agad, cùisean craiceann. Tha duilgheadasan anail agad agus tha duilgheadasan trom agad. Agus mar sin, le bhith a ’cur ris le phosphatidylcholine, tha cùisean gallbladder agad cuideachd, a bheir gu SIBO. Mar sin vegans no vegetarians, feumaidh ceud sa cheud cur ri phosphatidylcholine.

Katie: Tha sin ’ s glè mhath fios a bhith agad. Chan eil mi nam vegetarian no vegan, ach b ’e seo rudeigin a lorg mi mar aon de na pìosan tòimhseachain agam. Agus le bhith a ’tuigsinn tro rannsachadh gum faigh gu leòr choline bho dhaithead no dìreach gun a bhith a’ faighinn gu leòr de choline idir, faodaidh sin do chuir ann an cunnart bho mhilleadh grùthan no bacadh a chuir air gnìomhachd do ghrùthan. Agus chan eil mi ’ t a ’gabhail ri uighean gu math, agus mar sin chan eil mi ’ t ag ithe buidheagan ugh. Agus thuig mi aig aon àm gu robh e coltach nach robh mi a ’faighinn faisg air an ìre de choline a bha a dhìth orm, agus a’ cur ris a bha sin ag atharrachadh beatha dhòmhsa agus cho fada ri mar a bha mi a ’faireachdainn. Agus mar sin tha mi gu cinnteach airson a bhith ag ath-aithris na tha thu ag ràdh. A bheil seòrsan eile de stuthan cur-ris choline ann a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail cuideachd? Tha fios agam gu bheil cuid ann a tha air an cleachdadh cha mhòr mar nootropics no am biodh daoine agad a ’cuimseachadh barrachd air an phosphetacote?

Dr Lynch: Deagh phuing. Agus mar sin, nuair a gheibh thu an aithisg StrateGene agad agus nuair a choimheadas tu air do shlighe methionine, ris a bheil sinn a ’bruidhinn, tha sinn air rud gu tur ùr a chuir a-steach an sin airson choline. Agus chì thu na diofar stiùiridhean as urrainn dha choline a dhol. Mar sin faodaidh choline a dhol a dh ’ionnsaigh taic a thoirt do phosphatidylcholine, agus is e sin a tha sinn air bruidhinn. Faodaidh Choline cuideachd a dhol a dh ’ionnsaigh acetylcholine, a tha na neurotransmitter san eanchainn airson dùmhlachd. Mar sin, co-dhùinidh an corp e. Mar sin ma bheir thu dìreach bitartrate choline dìreach, a tha na leasachadh cumanta de choline thairis air a ’chunntair. Thèid sin gu àite sam bith. Agus an dàrna cuid canaidh do bhodhaig suas, “ O, feumaidh tu beagan phosphatidylcholine a dhèanamh agus sin ’ s far an tèid e. ” Sin ’ s far an tèid e. Agus tha thu a ’smaoineachadh, “ Wow, chan eil mi ’ t dha-rìribh air barrachd fòcas agus aire fhaighinn bho bhith a’ toirt choline bitartrate. ” Uill, tha e ’ s oir rinn do bhodhaig co-dhùnadh, agus chleachd e e gus fosphorylcholine a dhèanamh oir bha sin ’ s far am feumadh tu fòcas. Ma bheir thu CDP choline, is e sin seòrsa eadar-dhealaichte de choline. Agus tha mi a ’coimhead airson mo shlighe methylation air an deasg agam an seo, agus chan eil e agam ’ t. A-rithist, tha mi nam neach-ionnsachaidh lèirsinneach. Mar sin CDP choline, ma ghabhas tu sin, bidh sin coisrigte a ’dol a dh’ ionnsaigh phosphatidylcholine dìreach. Agus an uairsin tha ’ s seòrsa eile de choline, a tha mi a ’dìochuimhneachadh, a tha nas motha de nootropic, tha fios agad, airson taic a thoirt do shlàinte eanchainn. Agus tha mi ’ ve air a bhith a ’toirt sin dha mo mhac as òige, Theo. Agus tha e a ’dèanamh nas fheàrr le barrachd acetylcholine na eanchainn. Agus theagaisg mi ’ ve dha a bhith a ’gleusadh a-steach mar a tha e a’ faireachdainn. Mar sin, uair sam bith, mus toir mi leasachan a-steach no mus toir mi leasachan dha cuideigin, bidh mi an-còmhnaidh gan sgrùdadh a-steach leotha fhèin. “ Ciamar ’ s do cheann? Ciamar a tha na fèithean agad? Ciamar ’ s do reat cridhe? Ciamar ’ s an teòthachd agad? Ciamar ’ s an sealladh agad? Tha fios agad, ciamar a tha thu a ’faireachdainn san fharsaingeachd? ”

Agus an uairsin gabhaidh tu supplement. Còig mionaidean an dèidh sin, clàraich a-steach a-rithist. “ Tha mo cheann beagan nas aotroime. Tha am fòcas agam beagan nas fheàrr. Tha mo shunnd nas socair agus nas fòcas, ” no “ A Dhia, tha fios agad, ghabh mi ris gu bheil mi a ’faireachdainn caran caran naireach no, fhios agad, dheth. ” Mar sin feumaidh tu faighinn a-steach air mar a tha thu a ’faireachdainn mus gabh thu leasachan. Mar sin bidh Theo a ’teannadh a-steach agus gabhaidh e an acetylcholine, ro-ruithear choline, agus is toil leis ’ s, “ Yeah, taing, athair. Tha am fòcas agam nas fheàrr a-nis, ” agus bidh e dìreach ga bhleith mar obair-dachaigh, a tha gu math fionnar. A-nis facal airson an rabhadh, ma tha thu a ’gabhail acetylcholine no ma tha thu a’ smaoineachadh, “ A-nis Dia, tha mi airson acetylcholine fheuchainn airson mo chuimse agus m ’aire ” oir tha e ’ s seòrsa de dh ’aire ciùin. it ’ s chan e hyper-fòcas mar a bhios tyrosine a ’dèanamh. Cuidichidh Tyrosine le bhith a ’dèanamh do dopamine agus norepinephrine. Agus faodaidh sin a bhith fìor … Faodaidh tu a bhith ionnsaigheach bhon stuth sin. Mar a bhios mi a ’roinn anns an leabhar agam, “ Dirty Genes, ” bha mo mhac as sine Tasmin a ’toirt tyrosine airson na cùisean fòcas aige, agus chuidich sin mòran. Ach an uairsin thòisich e air barrachd a ghabhail, agus thàinig e gu bhith na gheansaidh. Agus thòisich sinn a ’sabaid barrachd gus an do leag mi na h-ìrean tyrosine aige sìos. Ach ma tha na h-ìrean acetylcholine agad ro àrd, faodaidh e trom-inntinn adhbhrachadh. Agus ma tha thu a ’coimhead air do shlighe serotonin air do Strategene, is dòcha gu bheil thu a’ faighinn a-mach gu bheil comas nas lugha agad gus serotonin neurotransmitter a shintheachadh no gu bheil comas nas motha agad faighinn cuidhteas an serotonin agad. Tha an dithis sin a ’dol a leantainn gu ìrean serotonin nas ìsle. Agus ma tha thu a ’cur ri, fhios agad, neurotropics seòrsa acetylcholine, faodaidh sin leantainn gu trom-inntinn. Agus tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil, uill, sèid mar sheòrsa de fhreumh trom-inntinn. Tha fios agad, mar sin sèid, san fharsaingeachd, chan eil e ’ s gu dearbh na chùis serotonin, tha e ’ s na chùis sèid. Ach ma tha na h-ìrean serotonin agad nas ìsle na na h-ìrean acetylcholine agad, tha thu a ’faighinn trom-inntinn bho bhith a’ gabhail acetylcholine. Mar sin, cùm sùil air an sin. Mar sin ma tha thu a ’gabhail cungaidhean choline airson fòcas, tòisichidh tu a’ faighinn trom-inntinn, air ais air na stuthan acetylcholine agus is dòcha beachdachadh air cuid de 5-HTP cuideachd gus do serotonin a bhrosnachadh.

Ceitidh: Math fios a bhith agad. Tha mi cuideachd air cluinntinn bho ghrunn dhaoine, agus tha mi fiosrach, ma tha easbhaidh aig cuideigin ann an cuid de na rudan sin, mar a bhruidhinn sinn mu dheidhinn le methylation, no le methionine, no a-nis le choline, ma thòisicheas iad a ’leasachadh, a bheil a comas sa gheàrr-ùine gum faodadh cuideigin a bhith cha mhòr mar cus a bhith air an giullachd aig an aon àm agus, mar, droch bhuaidh sa gheàrr-ùine fhad ‘s a bhios an corp aca ag atharrachadh? Chuala mi ’ ve bho chuid de dhaoine a tha coltach gu bheil iad, mar, cùisean craiceann geàrr-ùine nuair a thòisicheas iad a ’leasachadh le rudan sònraichte airson taic a thoirt dhaibh nuair a gheibh iad a-mach gu bheil uireasbhaidh orra.

Dr Lynch: Yeah, gu tur. Mar sin ma thòisicheas tu a ’leasachadh le rudeigin, tha do bhodhaig a-nis … Coimhead, tha e ’ s gu math sìmplidh. Tha obraichean aig genes ri dhèanamh agus feumaidh iad na h-innealan airson a dhèanamh. Mar sin ma thòisicheas tu a ’gabhail leasachan sònraichte, bidh an corp sin a’ faighinn a-steach don bhodhaig agad, tha sinn an dòchas, ma tha e ’ s math, agus an uairsin cleachdaidh na ginean agad sin agus thèid e a dh ’obair. Agus mar sin, is dòcha nach biodh gine sònraichte ag obair gu math, idir. Gu dearbh, cha b ’urrainn dha a bhith ag obair idir. Agus an uairsin tòisichidh tu a ’cuir ris, agus an uairsin bidh na beathachadh sin a’ tòiseachadh a ’sruthadh tron ​​fhuil agad, agus bidh e a’ faighinn a-steach do na ceallan agad, agus do fhigheagan, agus an uairsin tòisichidh e a ’bualadh air a’ ghine, agus bidh an gine a ’dùsgadh, is toil leis ’ s, “ Oh, Hey, a-nis is urrainn dhomh tòiseachadh ag obair a-rithist. Agus tha an gine sin a ’tòiseachadh ag obair. Agus a-nis, tha fios agad, tha an innealradh a ’tòiseachadh a’ dol, cha robh sin ’ t air a bhith a ’dol airson greis. Agus, tha fios agad, ma thòisich thu air do mhotair as t-earrach, agus e ’ s air a bhith na shuidhe fad a ’gheamhraidh, faodaidh e barrachd smocadh. Agus mar sin, ma thòisicheas tu gine sònraichte a tha ’ s air a bhith idle airson ùine mhòr le bhith a ’cur ri beathachadh sònraichte, tha coltas ann gum faigh thu beagan ceò. Agus an rud a tha ’ s gu math cudromach, a-rithist, feumaidh a h-uile duine sìos an abhainn, ginean eile a bhith a ’tachairt agus a’ faighinn taic. Mar sin, ma phutas tu gine ùr nach deach ’ t a phutadh an ceann greis no gine nach deach ’ t a thionndadh air ann an ùine, bidh ceò a ’tachairt. Agus mar sin, bidh mi gu mòr a ’feuchainn ri daoine a bhrosnachadh gus taic a thoirt do ghinean eile, sìos an toiseach agus na bunaitean a dhèanamh, tha fios agad. Agus bidh mi a ’clàrsach air an sin airson timcheall air 200 duilleag san leabhar, “ Dirty Genes ” a-rithist agus a-rithist. Chan eil mi ’ t ag iarraidh ort cur ris gus an dèan thu na rudan sin, dèan seo an toiseach, dèan sin an toiseach. Lorg do bhun-loidhne, an uairsin cuir ris.

Agus ma nì thu e mar sin, bidh tòrr nas lugha agad, “ Ath-bheachdan Herxheimer ” no gun a bhith a ’faireachdainn math às deidh leasachadh sònraichte a ghabhail. Coimhead, tha mi airson gum bi thu a ’faireachdainn math nuair a ghabhas tu leasachan. Chan eil mi ’ t ag iarraidh gum bi thu a ’faireachdainn nas miosa. Chan eil mi ’ t ag iarraidh ort freagairt ann an dòigh àicheil sam bith. Ma nì thu, dh ’ullaich rudeigin nach robh ’ t gu math ceart. Agus tha fios agam gum bi mòran dhotairean ag ràdh, “ O, dìreach brùth troimhe. it ’ s ath-bhualadh detox no dìreach a ’putadh troimhe, thig thu gu crìch le bhith ga fhulang nas fheàrr. ” Uill, tha e ’ s mar a bhith a ’cur do làmh air an stòbha nuair a bhios e ’ s teth. O, damn, tha sin air a ghoirteachadh. Agus cumaidh tu do làmh an sin agus bidh e ’ s a ’losgadh. Agus cumaidh tu grèim air do làmh an sin agus a-nis tha na nearbhan agad air an losgadh agus mar sin a-nis chan eil thu a ’faireachdainn losgadh sam bith tuilleadh. Mar sin, gu follaiseach, tha sin a ’faireachdainn gòrach. Cha dèanadh tu ’ t sin. Ach tha thu airson do bhodhaig ullachadh gu math, mus cuir thu a-steach e. Agus tha mòran dhaoine nach eil ’ t airson a chuir a-steach san obair. Chan eil iad ’ t airson a chuir san oidhirp. Agus gheibh mi e. Chan eil mi ’ t an dàrna cuid. Ach ma nì thu e mar sin, tha na toraidhean, a gheibh thu gu bhith maireannach. Agus bidh e ’ s a ’dol a dh’ adhbharachadh lùghdachadh ann an tomhas de stuthan cur-ris a dh ’fheumas tu a ghabhail. Agus bidh e ’ s gu bhith a ’sàbhaladh airgead dhut. Agus aig a ’cheann thall, bidh thu tòrr nas fhallaine gu h-iomlan.

Katie: Tha sin a ’dèanamh ciall iomlan. Rud eile ris an do bhruidhinn sinn le bhith a ’dol seachad air beagan, a’ bheachd air cùisean craiceann, agus gu sònraichte mar as urrainn dhaibh seòrsa de spìc a dhèanamh le cuid de na suidheachaidhean sin. Ach tha mi a ’cluinntinn bho mhòran phàrantan aig a bheil clann le diofar sheòrsaichean de chùisean craiceann, gu sònraichte rudan mar eczema no eadhon dìreach ath-bheachdan bìdh a tha buailteach a bhith a’ nochdadh ann an craiceann tachasach no cuid de sheòrsa craiceann, dìreach ath-bheachdan craiceann, san fharsaingeachd. A bheil rudan cumanta ann a tha buailteach a dhol air ais gu gintinneachd nuair a thig e gu seo no san obair a nì thu, an do lorg thu dad a dh ’fhaodadh a bhith cuideachail dha pàrantan?

Dr Lynch: Yeah, nuair a gheibh thu an aithisg StrateGene agad, thèid thu ceart chun t-slighe histamine. Agus bidh thu a ’coimhead air sin, agus bidh thu ga sgrùdadh, agus bidh thu a’ leughadh mu na ginean a tha againn an sin. it ’ s histamine agus e ’ s cuideachd cus detoxification. Agus tha an grùthan agad a ’faighinn thairis. Tha an grùthan agad na phrìomh organ detoxification mòr anns a ’bhodhaig agad. Tha an grùthan agad uamhasach mòr agus trom. Agus chan eil livers kid ’ s, fhios agad, làn leasaichte, agus tha iad fo bhomadh cunbhalach cuideachd, gu sònraichte mura h-eil iad ag ithe glè mhath. Agus mar sin, mura h-eil iad ag ithe gu math, thèid an grùthan aca ’ s a bhomadh. Agus ma thèid an grùthan a bhomadh, is e an rud a bhios ’ s a ’tachairt gu bheil an craiceann a’ faighinn chùisean oir is e do chraiceann an t-organ detoxification as motha agad. Canaidh mòran dhaoine … Ma dh ’iarras mi air daoine, dè ’ s an organ detoxification as motha agad, bidh iad ag ràdh, “ Oh, it ’ s mo ghrùthan. ” Chan e, is e ’ s do chraiceann gu dearbh. Mar sin ma tha cùisean craiceann agad de psoriasis agus eczema, tha an grùthan agad ag obair agus a ’faighinn thairis air, agus mar sin a-nis tha do chraiceann a’ dèanamh suas air a shon agus a ’feuchainn ri dèanamh suas air a shon. Agus mar sin is e na bhios sinn a ’dèanamh a bhith a’ tilgeil uachdaran steroid an sin, feuch ri innse dha do chraiceann dùnadh. Agus a-nis, is e na tha ’ s a ’tachairt gu bheil thu a’ luchdachadh cus air do ghrùthan, a tha a ’leantainn gu cùisean hormona agus a-nis tha tòrr sheòrsaichean dhuilgheadasan aca. Mar sin feumaidh tu taic a thoirt don ghrùthan gus taic a thoirt don chraiceann. Mar sin bhiodh phosphatidylcholine gu math mòr. Feumaidh tu ithe glan. Feumaidh tu a dhol chun bhuidheann obrach àrainneachd sin, dèan seòrsa Dirty Dozen EWG, clò-bhuail e. Na bi ag ithe na biadhan salach sin. Bidh thu a ’dol gu pàrtaidhean agus fhuair iad ùbhlan, agus gràinneanan, agus connlaich, agus na rudan sin a bhios clann a’ munch air agus pàrtaidhean fad na h-ùine, tha iad anns an Dusan salach. Tha a ’chlann againn a’ tachdadh orra. Agus tha iad a ’faighinn thairis air an grùthan, a tha a’ dol ceart gu craiceann. Mar sin feumaidh tu biadh glan ithe. Agus chan eil e furasta san latha a tha seo ann an aois, gu sònraichte leis cho trang sa tha sinn uile mar phàrantan cuideachd.

Gu fortanach, tha mo chlann, chan eil mi ’ t a ’smaoineachadh gu robh eczema no psoriasis sam bith orra a-riamh. Ach tha fios agad, bidh sinn cuideachd ag ithe gu math glan. Chan eil sinn foirfe le dòigh sam bith, ach bidh mi cuideachd a ’toirt stuthan-leigheis dhaibh a h-uile latha. Bidh mi ga thionndadh. Ach mar sin dè a nì thu dha pàrantan, tha fios agad, a ’feuchainn ri taic a thoirt don chloinn aca le eczema agus psoriasis, A, glanadh am biadh, ceannaich organach, no mura h-eil thu a’ faighinn na stuthan organach sin, na ceannaich iad ’ t iad idir , tha fios agad, no tòisich gan fàs anns a ’ghàrradh agad fhèin air falbh bho do nàbaidh a bhios a’ frasadh a ’ghàrraidh aca, rud a tha na chùis. Tha cùis aig mo dhachaigh an sin cuideachd. Aon eile, tha thu airson caibideil DAO a leughadh ann an “ Dirty Genes. ” Agus an leabhar “ Dirty Genes ” gu dearbh a ’tighinn nuair a dh’ òrduicheas tu aithisg StrateGene. Mar sin ma tha thu airson an deuchainn ginteil StrateGene agad òrdachadh, thig e leis an leabhar “ Dirty Genes ” oir foghlam an toiseach. Bidh e cuideachd a ’tighinn leis a’ Chùrsa Dirty Genes. Mar sin tha thu airson caibideil DAO a leughadh. Tha thu gu bhith ag iarraidh coimhead air na modalan bìdh anns a ’Chùrsa Dirty Genes cuideachd. Agus, tha fios agad, rudan eile. Ach airson taic sa bhad, tha fios agam gu bheil pàrantan a ’feitheamh, mar, “ Dè as urrainn dhomh a dhèanamh an-dràsta? ” bidh e ’ s a ’toirt ùine, A, B, stad leis na steroids. Faigh cuidhteas iad agus faodaidh tu probiotic a chleachdadh bho Seeking Health ris an canar ProBiota HistaminX. Agus mar sin, tha ProBiota HistaminX na … it ’ s sreathan taghte de bacteria a thathas a ’sealltainn a bheir taic do metabolism histamine. Agus Katie, dh ’fheuch mi ri cuir ris airson timcheall air còig mìosan mus do chuir mi chun mhargaidh e, mus do chuir mi air dòigh e. Agus bha mi air mo chall leis cho èifeachdach sa bha e. Bha e ag atharrachadh beatha dhomhsa agus dha mo theaghlach. Thuirt thu mar a bha choline ag atharrachadh beatha dhut, bha an probiotic seo ag atharrachadh beatha dhòmhsa. Mar sin, feumaidh pàrantan an cuid cloinne a bhith a ’slugadh capsal ProBiota HistaminX. Bidh sin ’ s gu bhith na fhear mòr.

Cuideachd, seo cleas beag fionnar. Faigh botal beag spraeraidh agus, fhios agad, chan fheum thu ’ t fear mòr dìreach airson, tha fios agad, mar a chanas mi, botal spraeraidh ochd-unnsa no mar sin, fhios agad, lìon e dìreach le beagan unnsa de dh ’uisge sìolaidh , no clòirin, uisge sìolaidh oir bidh clorine a ’marbhadh bacteria. Sin ’ s carson a chuir e ’ s ri uisge òil. Mar sin uisge làn, glè bheag de unnsa, is dòcha eadhon dìreach unnsa no dhà. Agus an uairsin le bhith a ’fosgladh a’ chaip fhathast anns a ’bhotal spraeraidh, thoir timcheall air trì capsalan de ProBiota HistaminX, dump iad a-steach don uisge sìolaidh anns a’ bhotal spraeraidh agad, crathadh e timcheall, cuir am botal spraeraidh, eil fhios agad, còmhdaich air, agus dòrtaidh an leanabh & rsquo ; s craiceann, agus cùm sùil air na thachras. tha e ’ s seòlta. Agus an uairsin cùm am botal spraeraidh anns a ’frids. Mar sin, a-rithist, is e sin ’ s carson a tha thu airson botal beag spraeraidh fhaighinn. Tha fios agad, agus mar sin le bhith a ’toirt am ProBiota HistaminX gu beòil, tha thu a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh histamine anns an t-sgoltadh oir tha ceangal mòr aig histamine ri eczema agus psoriasis. Ach an uairsin nuair a chuireas tu ris gu h-àrd e, bidh e ’ s gonna dìreach a ’toirt a-mach an itch agus bidh e ’ s a’ cuideachadh mòran. Cuideachd, faodaidh tu na boinneagan vitimín D againn a ghabhail agus cuiridh tu am bhiotamain D, deas ris an eczema cuideachd. Leis gu bheil vitimín D ìosal cuideachd co-cheangailte ri nas miosa, itch agus sgrìobadh bho eczema agus psoriasis. Mar sin gabhaidh tu ar vitimín D leaghaidh, a tha 2,000 IU gach tuiteam de bhiotamain D3. Agus tha e ’ s stuth làidir, làidir. Agus tha thu dìreach a ’leigeil às beagan dhiogan dheth ceart air a’ chraiceann aca cuideachd agus bidh e ’ s a ’cuideachadh mòran. Ach tha daithead an toiseach.

Ceitidh: Yeah, gu tur. Tha daithead cho bunaiteach an sin.

Tha am prògram an-diugh ’ s air a thoirt thugad le Athletic Greens, an deoch làitheil uile-ann-aon gus taic a thoirt do shlàinte nas fheàrr agus coileanadh as àirde. Eadhon le daithead cothromach, faodaidh e a bhith duilich a bhith a ’còmhdach na h-ionadan beathachaidh agad gu lèir agus is ann an seo a chuidicheas Greens Athletic. Tha an deoch làitheil aca mar àrachas beathachaidh dha do bhodhaig agus bidh e ’ s air a lìbhrigeadh dìreach chun doras agad gach mìos. leasaich e ’ s bho mheasgachadh iom-fhillte de 75 mèinnirean, vitamain, agus biadh làn-bìdh. it ’ s pùdar uaine a rinn ’ s einnseanaireachd gus na beàrnan beathachaidh anns an daithead agad a lìonadh. Bidh an deoch làitheil aca a ’leasachadh do choileanadh làitheil le bhith a’ dèiligeadh ris na ceithir colbhan de shlàinte, lùth, faighinn seachad air, slàinte gut, agus taic dìonachd. tha e ’ s làn de adaptogens airson faighinn seachad air, probiotics agus enzyman cnàmhaidh airson slàinte gut, agus vitimín C agus sinc airson taic dìonachd. tha e ’ s gu bunaiteach na fhuasgladh uile-ann-aon gus do bhodhaig a chuideachadh gus coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh aige. Agus tha e ’ s gu math so-ruigsinneach agus càirdeil dha daithead, ge bith a bheil thu keto, vegan, paleo, gun bhainne, gun gluten, msaa. Tha nas lugha na aon ghram siùcair ann agus tha e fìor mhath. Agus an seo ’ s mar a chleachd mi e agus fhathast ga chleachdadh. Nuair a thòisich mi a ’call cuideam, bha mi ag ithe tòrr a bharrachd pròtain, agus dh’ fhàs e duilich gu leòr uaine agus glasraich fhaighinn a-steach oir bha e duilich gu leòr de bhiadh ithe. Bha mi làn. Mar sin bha e comasach dhomh Greens Athletic a chleachdadh gus coinneachadh ri mo fheumalachdan veggie agus beathachaidh, eadhon ged a bha mi làn agus dìreach nach robh mi ’ t a ’faireachdainn mar bhith ag ithe a bharrachd. tha e ’ s gu bunaiteach mar multivitamin, ach tha e ’ s gu dearbh na cheann agus na ghuailnean os cionn mòran de multivitamins.

Cha bhith iad a ’cleachdadh GMOn no ceimigean cronail sam bith. Agus dhearbh e ’ s NSF. Mar sin tha iad dha-rìribh faiceallach mun lorg aca agus na thèid a-steach ann. Nuair a dh ’fheuchas tu Athletic Greens tron ​​podcast agam, bidh iad cuideachd a’ cur thugaibh solar bliadhna den bhiotamain D3 agus K2 aca an-asgaidh. Bhruidhinn mi ’ ve mu dheidhinn vitimín D roimhe seo. Tha fios againn gum faigh sinn e bhon ghrèin, ach faodaidh e cuideachd a bhith cudromach cur ris, gu sònraichte tro mhìosan a ’gheamhraidh. Agus is e seo rudeigin a bhios mi a ’dèanamh deuchainn air na h-ìrean fala agam fhìn agus a’ cur ris nuair a bhios feum air. Agus bidh e a ’cothlamadh na beathachadh sin gus taic a thoirt don chridhe, an siostam dìon agus an siostam analach, a tha gu sònraichte cuideachail aig an àm seo den bhliadhna. Mar sin co-dhiù a tha thu airson ìrean lùtha àrdachadh, taic a thoirt don t-siostam dìon agad, no aghaidh a thoirt air slàinte gut, is e deagh àm a th ’ann ’ s feuchainn air Athletic Greens dhut fhèin. Dìreach tadhal air athletgreens.com/wellnessmama gus mo thairgse sònraichte an-diugh fhaighinn. Gheibh thu bundle sunnd vitimín D3K2 an-asgaidh leis a ’chiad cheannach agad. Bidh sin ’ s suas ri solar aon bhliadhna de bhiotamain D mar luach a bharrachd an-asgaidh nuair a dh ’fheuchas tu Athletic Greens. Bidh thu fhèin ’ d fo chuideam cruaidh gus pasgan beathachaidh nas coileanta a lorg an àite sam bith eile.

Tha am podcast seo air a thoirt thugad le Wellnesse, a ’chompanaidh cùraim pearsanta ùr agam a tha stèidhichte air na reasabaidhean a tha mi ’ air a bhith a’ dèanamh aig an taigh anns a ’chidsin agam airson deicheadan. Mòran “ glan ” chan eil toraidhean dìreach ag obair & ’ t agus is e seo as coireach gun do chuir mi seachad an deichead mu dheireadh a ’dèanamh sgrùdadh agus a’ dèanamh suas reasabaidhean airson toraidhean a tha chan e a-mhàin a ’cur às do cheimigean puinnseanta ach anns a bheil grìtheidean a tha ag obair nas fheàrr na na roghainnean gnàthach àbhaisteach aca agus a bhios a’ beathachadh do bhodhaig bhon taobh a-muigh. I ' Bha mi cho toilichte na toraidhean sin a cho-roinn leat mu dheireadh agus bha sinn airson innse dhut mun shampoo tioram ùr againn! Faodar a chleachdadh ann an grunn dhòighean. Faodaidh tu a sprèadhadh ann am falt glan gus tomhas-lìonaidh a chuir ris agus gus ùine a leudachadh eadar washes, sprinkle e ann am falt nach deach a nighe ann an latha no dhà gus ola no fallas a ghabhail a-steach agus faodaidh tu obrachadh a-steach gus falt a làimhseachadh le dath gus dath a chumail air dath. falt le bhith gun a bhith a ’nighe cho tric. Tha crèadh kaolin a tha a ’gabhail a-steach ola agus tapioca a tha a’ neartachadh ola a bhios ag obair còmhla gus falt ùrachadh aig na freumhaichean. Bidh ola lavender agus flùr cactus a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh pH nàdarra sgalp agus iallan. Chuir sinn eadhon hibiscus airson fàs falt fallain. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air agus feuchainn air wellnesse.com agus is e mo bheachd grèim fhaighinn air pasgan airson sàbhaladh no fo-sgrìobhadh agus sàbhaladh cuideachd!

Mus gluais sinn air adhart, a bheil dòighean coitcheann eile ann as urrainn dhuinn uile dèanamh cinnteach gu bheil sinn a ’toirt taic do na h-aoighean againn? Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil rudan a dh’ ainmich thu mu thràth, gu dearbh, mar a bhith a ’seachnadh nan eucoirich a tha gu math mòr. Ach a bheil rudan sam bith eile a tha dìreach a dhìth mar as trice ann an daithead an latha an-diugh no gu bheil sinn air ar milleadh nas nàdarra leis an dòigh-beatha ùr-nodha againn as urrainn dhuinn a bhith mothachail airson taic a thoirt dhaibh?

Dr Lynch: Chanainn gur e ’ s rud dòigh-beatha. Ma choimheadas tu air Lochlann agus an Ruis, agus, fhios agad, cuid de na dùthchannan eile mar an Tuirc, fhios agad, agus Iapan, bidh mòran dhùthchannan a ’cur fòcas air a bhith a’ crìonadh. Bidh iad ag amas air smùid. Bidh iad ag amas air sweating. Cha toir sinn ’ t. Ar cultar, chan eil sinn ’ t a ’cuimseachadh air sin. Ach tha tòrr chultaran ag amas air sweating. Tha fios agad, Innseanaich nan Tùsanach, fhios agad, Tùsanaich Ameireagaidh, bidh iad a ’cleachdadh loidsichean fallas. Agus mar sin, tha na seann dhòighean sin againn a tha dìreach air an leigeil seachad leinn. Agus mar sin feumaidh sinn a bhith a ’toirt nan rudan sin air ais. Mar sin, fallas. A-nis, tha thu gonna, “ Gu h-iomchaidh, dè an seòrsa sauna a dh ’fheumas mi? A bheil feum agam air infridhearg? A bheil feum agam air a ’chreig? Mar sin am faigh mi na feadhainn bheaga pearsanta sin? Dè am fear a dh ’fheumas mi? ” Chan eil e gu diofar ’ t. Dìreach fallas, dìreach fallas. Agus mar sin tha co-obraiche dhomh, an Dr Steven Jenis, dotair meidigeach àrainneachdail sgoinneil, shuas ann an Canada, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s air a dhreuchd a leigeil dheth a-nis. Ach dh'fhoillsich e pàipear far an tug e sùil air èifeachdas diofar sheòrsaichean sauna ann an sweating, sa chumantas, gus ceimigean a thoirt às an fhuil. Canaidh sinn tocsainnean riutha, ach chan e puinnseanan a th ’annta. Mar sin, leig le ’ s am briathrachas fhaighinn ceart, agus leig le ’ s ceimigean a chleachdadh leis gu bheil sin ’ s mar a tha iad dha-rìribh. Gheibh thu tocsainnean bho èisg. Gheibh thu tocsainnean, tha fios agad, bho bacteria sònraichte, ach tha sinn air ar cuairteachadh le ceimigean. Chan e puinnseanan a th ’annta idir. Mar sin fhuair sinn cuidhteas na ceimigean sin agus is e sweating an dòigh as fheàrr air a dhèanamh. Agus lorg e san rannsachadh aige nach robh e gu diofar ciamar a nì thu fallas, dìreach fallas. Faodaidh tu eadhon lèine-t no dhà a chuir ort, agus beanie, agus miotagan, agus a dhol air cuairt, coiseachd gu math luath agus tòiseachadh a ’gabhail fras. Tha fios agad, mar sin chan eil e gu diofar ’ t diofar, amar teth. Chan eil e gu diofar ’ t. Dìreach fallas. Agus ma chleachdas tu sauna, is e sin an dòigh as fheàrr air sgàth gu bheil thu a ’fallas cho siùbhlach, feumaidh tu dèanamh cinnteach gun hydrad thu. Tha stiùireadh sauna agam aig Seeking Health an àiteigin, mar sin, Katie, faodaidh tu sin iarraidh air an sgioba agam. Agus tha an iùl sauna glè, glè fheumail oir chan eil thu a ’toirt ’ t sauna ceart, tha thu gu math trom ort fhèin agus bidh thu gad ghortachadh fhèin. Agus a ’chiad uair a bha mi a-riamh a’ saunad, bha mi ann airson 30 diogan agus bha mi a ’faireachdainn uamhasach. A-nis is urrainn dhomh a bhith ann an sauna airson 30 mionaid gu uair ann an aon suidhe. Agus tha mi a ’dèanamh fìor mhath. Ach thug e ùine mhòr dhomh faighinn ann.

Katie: Tha mi glè dhèidheil air sauna cuideachd. Agus dh ’obraich mi ’ ve suas thar ùine. Agus chun na h-ìre agad, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s gu math cudromach ri chuimhneachadh nuair a choimheadas tu air an fhìor dhàta agus na sgrùdaidhean, an taobh buannachdail de saunas, san fharsaingeachd, tha e ’ s an teas agus an uairsin an sguab a thig às. Mar sin tha ’ s a h-uile deasbad seo mu dè an seòrsa sauna as fheàrr agus a bheil feum air a bhith fo-dhearg? Agus tha mi ag aontachadh gu tur leat. Is e a ’bhun-loidhne gum feum thu teth fhaighinn. Agus feumaidh tu fallas. Ùine.

Dr Lynch: Yeah. Agus yoga teth. Tha mi a ’ciallachadh, tha gaol aig mo bhean no yoga teth agus tha i ag ràdh gu bheil i dìreach a’ falbh anns an yoga teth, agus tha i a ’faireachdainn sgoinneil. Mar sin, tha fios agad, dh ’fhaodadh tu sin a dhèanamh cuideachd. Is e na tha mi airson a bhith a ’cur ìmpidh air daoine, nuair a nì thu sauna no nuair a bhios tu a’ dèanamh yoga teth, an cuir thu tubhailtean sìos air an t-sauna agad. Cha bhith thu airson gum bi na ceimigean sin air an toirt a-steach don choille agad oir an ath thuras a thèid thu a-steach an sin, bidh iad ann. Agus ma tha caraidean agad a ’tighinn a-null, bidh iad a’ drip a h-uile gunna anns a ’choille agus an sauna agad, agus bidh e ’ s ann airson fuireach. Mar sin, faigh tubhailtean, cuir na tubhailtean sìos air na beingean agad. Agus is dòcha gum biodh tu eadhon airson a bhith ann an sauna le lèine-t agus beagan shorts no beagan fo-aodach gus cuideachadh le sin a ghabhail a-steach. Agus an uairsin faodaidh tu eadar-dhealachadh le cuid de fhrasan fuar ma tha thu a ’faireachdainn làidir gu leòr airson sin a dhèanamh no dìreach ruith air falbh, ach feumaidh tu sruthladh sa bhad, agus an uairsin bu chòir dhut do theanga a sgrìobadh. Mar sin cleachd scraper teanga stàilinn gun staoin no scraper teanga copair. Gheibh thu iad sin air Amazon no an àiteigin. Ach sgrìobar do theanga agus an uairsin bruis d ’fhiaclan oir nuair a tha thu ann an sauna, tha thu, fhios agad, a’ faighinn tòrr de choimeasgaidhean organach luaineach a-mach às do bhodhaig oir tha an ìre teasachaidh a ’dol suas. Mar sin faodaidh tu a bhith a ’toirt anail air a h-uile seòrsa de cheimigean a-mach às do bheul, agus mar sin feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil tòrr fionnarachadh anns an t-sauna agad. Agus bidh saunas math a ’dèanamh sin mu thràth dhut, ach bruis d’ fhiaclan às deidh agus sgrìob do theanga.

Ceitidh: Tha sin ’ s na dheagh tip agus fear nach eil mi a ’faireachdainn mar as trice a thathas a’ bruidhinn mu dheidhinn. Mar sin tha gaol agam gun tug thu suas sin. Thug thu iomradh cuideachd air a bhith a ’dol seachad air cungaidhean a bheir thu dha do chlann. Agus, gu dearbh, an sin ’ s gonna a bhith na phàirt ginteil an seo. Bidh an ceangal gu Strategene agus ris an leabhar agad anns na notaichean taisbeanaidh aig wellenessmama.fm. Tha mi a ’brosnachadh a h-uile duine an rannsachadh sin a dhèanamh iad fhèin agus airson an cuid cloinne. Ach tha mi fiosrach, bu mhath leam cluinntinn ma tha thu deònach cuid de na stuthan-taic a bheir thu dha do chlann a roinn, san fharsaingeachd, no a bheil thu a ’smaoineachadh a dh’ fhaodadh a bhith cuideachail dha clann leis gu bheil uimhir de phàrantan ag èisteachd.

Dr Lynch: Yeah, gu tur. Mar sin, a h-uile h-oidhche, tha an fheadhainn oidhche nas fhasa oir tha iad gu math àbhaisteach. Mar sin anns an leabhar “ Dirty Genes, ” Bhruidhinn mi mun Modh Pulse. Agus tha am Modh Pulse gu bunaiteach a ’gleusadh a-steach mar a tha thu a’ faireachdainn Agus an uairsin a ’tuigsinn dè ’ s an dòigh-obrach no na tha thu a’ feuchainn ri taic a thoirt don leasachadh sònraichte sin dè a th ’ann an ’ s obair an leasachaidh shònraichte sin? tuigsinn dè a bu chòir dha ’ s a dhèanamh. Tuig ma tha feum agad air an taic sin agus an uairsin gabhaidh tu e no cha toir thu ’ t e. Mar sin feumaidh tu tuigsinn dè a tha an supplement a ’dèanamh Agus feumaidh tu tuigsinn mar a tha thu a’ faireachdainn mus gabh thu e. Mar sin, air an fheasgar, bidh mi a ’toirt ola èisg dha na balaich agam, oiL èisg fìor-ghlan, fìor-ghlan, ola èisg as fheàrr. Agus seo feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil an ola èisg agad glan Leis gu bheil iasg, sa chumantas, puinnseanta, tha na cuantan puinnseanta. Mar sin tha an ola èisg againn air a dhearbhadh le IFOS. it ’ s buidheann ola èisg eadar-nàiseanta a bhios a ’dèanamh deuchainn air olan èisg airson rancidity, agus meatailtean trom, agus mar sin air adhart. Agus tha sin aig an ola èisg againn. Mar sin, faodaidh tu sùil a thoirt air an ola èisg as fheàrr. Agus sin ’ s na tha againn an sin. Agus tha an DHA as fheàrr againn cuideachd. Agus bheir mi an DHA as fheàrr do Theo oir, fhios agad, feumaidh e barrachd an DHA oir tha e ’ s nas òige agus feumaidh e barrachd taic inntinneil. Ach bidh an còrr againn a ’toirt an ola èisg as fheàrr. Bidh sinn cuideachd a ’toirt am ProBiotix HistaminX a h-uile h-oidhche, aon capsal. Agus na balaich as sine agus gu dearbh, tha sinn air a bhith a ’toirt beathachadh grùthan cha mhòr a h-uile h-oidhche cuideachd oir tha an grùthan agad ag obair eadar timcheall, tha fios agad, a rèir leigheas Sìneach, chan eil mi ’ t fios a bheil e ’ s fìor no nach eil. Ach tha amannan aig organan mar a bhios iad ag obair, agus tha sin a ’dèanamh ciall oir ma tha thu ag ithe fad an latha, a tha sinn, tha fios agad, tron ​​latha bidh sinn ag ithe agus tha an grùthan againn trang a’ giullachd an siùcair, na carbs, agus na geir, agus na ceimigean san àrainneachd againn a h-uile latha cuideachd ach tha e ’ s trang a ’giullachd hormonaichean agus neurotransmitters agus a h-uile càil. Mar sin, tha e ’ s trang. Mar sin air an fheasgar, tha na h-aoighean againn ag obair air detoxification.

Mar sin bidh mi a ’toirt taic dha mo bhalaich agus mi fhìn le beathachadh grùthan san fheasgar gus an urrainn dhaibh detoxachadh fhad‘ s a tha iad nan cadal dìreach air sgàth sin ’ s nuair a tha an grùthan a ’detox. Agus tha an t-acras aca ann an dòigh, dòigh nas fheàrr nuair a tha iad a ’toirt beathachadh grùthan. Tha fios agad, mar as trice bidh balaich dheugairean don ’ t a ’ruith a-mach agus a’ bruidhinn mu dheidhinn stuthan airson acne. Ach na balaich agam a-nis, tha fios agad, tha sinn gu math coltach ris a ’mhòr-ionad cuarantain, agus bidh caraidean aig na balaich againn a thighinn a-null agus a’ cleachdadh an cuideam, an rùm agus an gym, agus mar sin air adhart. Agus bidh acne air cuideigin agus thèid mo mhac, Tasman, agus tilgidh e botal de bheathachadh grùthan dha agus, “ An seo, gabh seo. ” Agus bidh clann a ’tighinn air ais beagan làithean às deidh sin agus tha an t-acras nas fheàrr. Ach is iad sin na trì rudan as fheàrr a bheir sinn seachad. Is e fear eile as toil leam Magnesium L-Threonate. Chan eil Magnesium L-Threonate aig Seeking Health ach gheibh thu Magnesium L-Threonate air Amazon, agus sin far am faigh sinn an fheadhainn againn. Bidh mi a ’dìochuimhneachadh ainm a’ chompanaidh far am faigh sinn sinne. Ach dìreach an sin ’ s tha Magnesium L-Threonate gu bunaiteach Magnesium L-Threonate. Tha e gu mòr a ’cuideachadh cadal. Mar sin, tha e dìreach de sheòrsa a ’toirt iomall beagan. Mar sin is e Magnesium L-Threonate a bheir mi dhaibh uile cuideachd. Gus am bi ’ s feasgar, tron ​​latha, fhios agad, bidh mi a ’feuchainn ri mo bhalaich a bhrosnachadh gus a bhith a’ gleusadh agus a ’gabhail stuthan mar a dh’ fheumas iad. Cha toir mi ’ t stuthan dhaibh. Bidh mi an-còmhnaidh … Bidh mi a ’feuchainn ri an trèanadh gus faighinn a-steach mar a tha iad a’ faireachdainn, agus ag ionnsachadh dhaibh dè na stuthan-taic a tha ann dhaibh, agus an uairsin bidh iad gan toirt. Agus chan eil iad cho math air. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mo, tha mo dhòchas an seo ro làidir. Ach, tha fios agad, tron ​​latha, gabhaidh iad multivitamin ma tha iad a ’faireachdainn gu bheil feum aca air lùth agus ma tha iad a’ faireachdainn gu bheil feum aca air fòcas.

Rud eile, mura h-eil iad ’ t a ’faireachdainn gu bheil feum aca air fòcas no barrachd lùth, cha bhith iad ’ t ga ghabhail. Agus tha mi airson gun dèan thu an aon rud. Mar sin cha bhith mi ’ t a ’gabhail multivitamin ma dhùisgeas tu sa mhadainn agus ma tha thu a’ faighinn spionnadh, tha thu mar-thà math a dhol, ma tha do shunnd math mu thràth. Ma bheir thu multivitamin, bidh e ’ s gu bhith cus. Bidh e gad phutadh thairis air an oir. Mar sin gabh na multivitamins sin air na làithean sin far am bi thu ag ithe nas miosa, no ma tha tubaist feasgair agad, no nach eil a ’mhadainn agad ’ t cho math, agus nach eil do shunnd ’ t cho teth, tha thu rud beag dòrainneach no còmhnard agus tha am fòcas agad crap. Sin ’ s nuair a dh ’fheumas tu ruighinn airson multivitamin.

Ceitidh: Molaidhean math. Ceart gu leor. Gus gluasad beagan, tha nota agam gum bu mhath leam sgrùdadh a dhèanamh leat oir tha mi den bheachd gu bheil e ’ s cudromach. Tha sinn air bruidhinn mu dheidhinn gu follaiseach, bidh genes don ’ t ag obair leotha fhèin. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s cudromach cuideachd a bhith mothachail nach e na ginean agad a tha an dàn dhut. Agus bhruidhinn sinn mu dheidhinn seo anns a ’chiad phrògram podcast againn, a bhithinn a’ brosnachadh do ghillean èisteachd riutha mura h-eil sin agad. Bidh an ceangal sin anns na notaichean taisbeanaidh. A bharrachd air. Bu mhath leam ’ d a bhith a ’toirt sùil ghoirid air a’ bheachd air gintinneachd an aghaidh epigenetics, a tha fios agam a tha na fhacal caran connspaideach. Ach dèan cinnteach gu bheil sinn a ’soilleireachadh gu bheil dìreach air sgàth gu bheil seòrsa sam bith de thuigse ginteil agad airson cuid de na rudan sin, chan eil sin a’ ciallachadh nach gabh na rudan sin a chuideachadh leis an do bhruidhinn sinn mu dheidhinn tòrr ann an dòigh làimhseachail. Ach an urrainn dhut dìreach seòrsa de choiseachd a thoirt dhuinn tron ​​bheachd air gintinneachd an aghaidh epigenetics agus dè tha sin a ’ciallachadh?

Dr Lynch: Yeah. Mar sin tha gintinneachd gu bunaiteach a ’faighinn a’ chàr air do shlighe dràibhidh. it ’ s an gine. A-nis, dè ’ s taobh a-staigh do chàr, sin ’ s na epigenetics, tha fios agad? Tha na tha agad anns a ’bhogsa miotag agad, Katie, gu tur eadar-dhealaichte na am bogsa miotag agad, a th’ agad anns an stoc agad, eadar-dhealaichte seach mise. Agus, tha fios agad, tha e coltach gu bheil an càr agad eadar-dhealaichte na an càr agam. Tha fios agad, tha na ginean agad eadar-dhealaichte na mo ghinean. Ach dè ’ s a tha gu math cudromach na tha agad anns a ’chàr agus cuideachd a bheil an ola ùr no sean a bheil an gas, fhios agad, càileachd nas fheàrr no nach eil? Mar sin, is e an epigenetics a tha gu bunaiteach a ’cuideachadh do ghinean gus tionndadh air agus tionndadh dheth. Agus tha e ’ s na epigenetics, a tha na stuth timcheall air do ghinean, tha Epi a ’seasamh airson taobh a-muigh, tha fios agad, taobh a-muigh no gu h-àrd, mathanas an dearbh chiall, ach tha e ’ s gu bunaiteach air taobh a-muigh nan ginean. Agus is e ’ s na tha a ’toirt buaidh an uairsin air tionndadh no tionndadh dheth. Agus b ’e an Dr Bruce Lipton a’ chiad fhear a thug buaidh mhòr orm a-riamh ann an epigenetics. Agus b ’e an obair aige, a’ chiad chairteal agam, a ’chiad bhliadhna sgoile bliadhna, far an do choimhead mi a bhidio air na seann teipichean VHS. Agus bha e a ’bruidhinn. Agus a ’bhidio de “ Bith-eòlas Ùr, ” rud ris an canadh e a-nis e, b ’e an t-seann ainm “ Bith-eòlas Creideimh. ” Agus bhruidhinn e mu dheidhinn mar a bha sinn a ’faicinn na h-àrainneachd a tha a’ tionndadh ar ginean air no dheth. Mar sin, le ar sùilean, a ’coimhead a-mach don t-saoghal, bidh e ’ s na tha sinn a’ faicinn, an uairsin a ’tionndadh ar ginean air no dheth. Mar sin ma tha mo shùilean a ’coimhead a-mach agus gu bheil mi a’ faicinn nàdar brèagha an-dràsta, rud a nì mi, tha mo ghinean ann an staid socair, cruinnichte. Ma tha thu a ’fuireach ann am meadhan Portland, a tha air a bhith agad, fhios agad, gearanan, ie aimhreitean airson 100 a bharrachd air làithean, agus bidh thu a’ coimhead a-mach, agus tha thu ann an togalach àros air an 10mh làr, agus bidh thu a ’coimhead sìos, agus chì thu aimhreitean, an àrainneachd agad ’ s eadar-dhealaichte seach mise, tha thu gu bhith ag innse dha na ginean agad a bhith a ’sabaid no ag itealaich, tòrr norepinephrine, agus tòrr dopamine air a dhèanamh, gus am bi thu furachail agus fòcas a-steach agus deiseil gus do dhìon fhèin, no ruith air falbh.

Mar sin tha an àrainneachd agad fìor, fìor chudromach. Agus sin ’ s epigenetics. Mar sin, seall, tha a ’mhòr-chuid de aithisgean ginteil ag amas air gintinneachd. Agus tha e ’ s math fios a bhith agad dè an seòrsa càr a bhios tu a ’dràibheadh, ach tha thu airson faighinn a-mach am mion-fhiosrachadh. Agus nuair a dh ’òrduicheas tu StrateGene, agus a choimheadas tu air na slighean, tha, tha ’ s genes air feadh an àite. Ach air a h-uile gine, tha ’ s puingean smachd epigenetic air a h-uile gin air an diagram fhèin. Mar sin, ma tha thu a ’coimhead air a’ ghine DAO sin, air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe, nuair a bha mi a ’co-roinn riut gu bheil ’ s acetaldehyde agus deoch làidir, agus metform, agus na rudan sin uile salach an gine DAO sònraichte sin agus a’ fàs nas slaodaiche. , càite an d ’fhuair mi sin? Bha mi dìreach a ’coimhead air gine DAO air mo phlanair StrateGene. A-nis, chunnaic mi cuideachd gu bheil gine DAO nas slaodaiche aig mo bhean. Mar sin tha an gine sònraichte aice leis an do rugadh i slaodach airson DAO. Mar sin, tha mi a ’faicinn gu bheil e comasach ginteil duilgheadasan fhaighinn le bhith a’ giullachd histamine bho bhiadh is deoch agus bho bacteria. Chì mi cuideachd gu bheil am purpaidh ri taobh sin a tha an gine DAO a ’toirt dhomh seallaidhean, “ O, seadh, tha sèid oirre. Faodaidh, dh ’fhaodadh acetaldehyde a bhith bho bhith a’ tighinn bho ghiosta. Dh ’fhaodadh, dh’ fhaodadh Metformin a bhith na chùis, chan ann dhi, ach dh ’fhaodadh sin a bhith na chùis bho dhaoine eile. ” Mar sin tha e a ’toirt dhut smachdan epigenetic sa bhad an sin agus bheir e dhut na beathachadh a dh’ fheumas tu gus taic a thoirt don ghine sònraichte sin, dìreach an sin air an sin air a ’builgean sin cuideachd. Mar sin, tha e ’ s na iomradh glè ghoireasach. Agus an sin ’ s loidhne dhubh a tha a ’dol ceart bho DAO dìreach ri taobh gine ALDH, a bhios cuideachd a’ roinn, a-rithist, na co-dhùnaidhean ginteil, a bharrachd air na smachdan epigenetic. Mar sin, tha e ’ s ceart an sin. Mar sin gheibh thu bòidhchead an dà chuid nuair a gheibh thu StrateGene.

Ceitidh: Mar a thuirt mi, nì mi cinnteach gu bheil ’ s ceangailte anns na notaichean taisbeanaidh. Ma tha thu ag èisteachd fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich no a ’draibheadh, tha na ceanglaichean sin an-còmhnaidh aig wellnessmama.fm. Agus tha mi toilichte gun do thog thu Bith-eòlas Creideas agus Bruce Lipton oir b ’e nota eile a bh’ agam bruidhinn riut mun phìos inntinn seo agus mar as urrainn do inntinn buaidh a thoirt air ginean oir tha mi den bheachd nach eilear a ’bruidhinn air a’ phàirt seo. Agus tha e ’ s gu math inntinneach. Agus b ’e pàirt mhòr den t-seòrsa cruth-atharrachadh mòr a bh’ agam anns an dà bhliadhna a dh ’fhalbh an taobh inntinn. Mar sin, tha fios agam gur e seo am podcast aige fhèin a tha ann fhèin. Ach thoir dhuinn beagan de na buillean farsaing air mar as urrainn do inntinn buaidh a thoirt air gintinneachd.

Dr Lynch: Tha ’ s dà phìos ealain anns an dachaigh againn an-dràsta, air am brosnachadh le Gary Vay, Gary Vaynerchuk. Mar sin, tha iasg òir a ’snàmh le sgiath siorc air a dhruim air aon de na pìosan ealain. Agus os cionn sin tha e ag ràdh, “ is e inntinn gach nì. ” Agus tha sin ann am meadhan mo bhalaich. Mar sin tha na balaich againn, trì seòmraichean-cadail uile a ’tighinn a-mach don raon chumanta seo. Agus tha iad uile a ’faicinn gur e inntinn a h-uile dad a h-uile latha, iomadach uair san latha. Mar sin, is e inntinn a h-uile dad. ma tha thu a ’creidsinn rudeigin, tha sin a’ dol a thoirt buaidh air do ghnìomh. Agus tha an gnìomh sin gonna, tha fios agad, a ’leantainn chun ath chreideas agad. Agus tha Tony Robbins a ’bruidhinn mu dheidhinn seo gu mòr. Ma tha thu a ’creidsinn nach eil thu a’ dèanamh gu math nuair a thèid thu air an àrd-ùrlar agus an làthair do dhaoine, fhios agad, aig an obair agad no san sgoil, no ge bith càite a bheil thu an làthair, tha thu an uairsin a ’faighinn air àrd-ùrlar agus tha thu gun a bhith a ’dèanamh glè mhath agus an uairsin gheibh thu post-d airson a thighinn an làthair a-rithist mìos às deidh sin, an àiteigin eile. Ach a-nis tha thu air an droch chreideas sin a tha thu a ’deoghal air an àrd-ùrlar a dhaingneachadh. Bidh thu a ’falbh a-rithist, tha thu mar, “ Feuchaidh mi a-rithist e. ” Chan eil creideas agad annad fhèin. Agus is dòcha gu bheil do bhràthair, no do phiuthar, no caraid a ’magadh, “ O, falbh briseadh cas. don ’ t suck cho dona ‘s a rinn thu an turas mu dheireadh, ” nach bi ’ t a ’cuideachadh do bheachd-inntinn idir, ach sin ’ s dè thachras. Gheibh thu air an àrd-ùrlar, agus tòisichidh tu a ’faicinn dhaoine a’ seargadh a-mach, agus an uairsin tha thu mar, “ O Dhia, tha mi a ’deoghal. ” Agus tha thu dìreach a ’dèanamh eadhon nas miosa. Thathas a ’toirt cuireadh dhut bruidhinn a-rithist am badeigin agus tha thu mar, “ Chan eil, tha mi air a dhèanamh. Chan eil mi ga dhèanamh a-rithist. ” Mar sin tha inntinn air leth cudromach. Nam biodh an dòigh-smaoineachaidh agad mu choinneamh, “ tha mi a ’dol a bhreabadh asal agus a’ dol an làthair, ” is dòcha nach do bhreab thu ’ t gu math anns an asail, ach fhuair thu beagan fios air ais cuideachail. Agus thuirt thu, “ Gu ceart, bidh mi a ’dèanamh nas fheàrr an ath thuras agus bidh thu a’ dèanamh nas fheàrr, agus an uairsin nì thu nas fheàrr. Agus mar sin tha leasachaidhean mean air mhean agad. Agus gus am bi ’ s mar a thachair dhomh. A ’chiad turas a chaidh a thaisbeanadh a-riamh air an àrd-ùrlar, bha mi air chrith cho cruaidh, Katie, gun do dhòirt a’ ghlainne uisge nam làimh oir bha mo làmh a ’crathadh cho cruaidh.

Ach, tha fios agad, tha mi fhathast a ’fàs iomagaineach air an àrd-ùrlar, creid e no nach eil.

Ach, tha fios agad, is urrainn dhomh a thoirt a-steach a-rithist. Mar sin, tha inntinn air leth cudromach. Oir is e an dòigh-inntinn agad do roghainn a bhith a ’creidsinn annad fhèin airson ge bith dè an rud a tha gu bhith a’ tionndadh air no dheth gineachan sònraichte. Ma tha mi a ’breabadh asal, bidh mi a’ faighinn a h-uile càil air a phumpadh suas mar Tony Robbins, a ’breabadh agus ga bhualadh fhèin sa bhroilleach, agus ga thilgeil fhèin ann an claisean fuar. Tha e a ’bruidhinn mu dheidhinn stàite. Feumaidh e fhèin fhaighinn anns an stàit sin. Uill, tha fios agad, tha inntinn inntinn aige airson sin. Tha sreath de thachartasan corporra aige cuideachd, fhios agad, a bhios e a ’dol troimhe gus am faigh iad eadhon nas àirde san stàit sin. Mar sin nuair a nì e sin, gus an urrainn dha a theachdaireachd a choileanadh agus a lìbhrigeadh, agus seirbheis a thoirt do dhaoine cho math ‘s as urrainn dha. Agus mar sin, mus fhaigh mi air podcasts, bidh mi gu mòr a ’feuchainn ri fòcas a-nis agus leugh mi na ceistean a bhios an t-agallaiche mar thusa an-diugh a’ faighneachd. Bidh mi a ’faighinn mi fhìn anns a’ phrìomh fhrèam sin. Agus tha mi ag innse dhomh fhìn gu bheil mi a ’dol a fhrithealadh agus a’ toirt taic don luchd-èisteachd ris a bheil mi ag èisteachd. Agus is e sin a tha mi a ’cuimseachadh. Agus mar sin gheibh mi mi fhìn anns an inntinn sin. Mar sin tha inntinn air leth cudromach.

Agus ma tha thu a ’strì le inntinn, feumaidh tu sùil a thoirt air daoine mun cuairt ort a tha a’ truailleadh do bheachd-inntinn. Agus ma tha daoine timcheall ort nach eil a ’toirt taic dhut, chan eil mi a’ bruidhinn mu dheidhinn duais a thoirt dhut airson a bhith a ’deoghal no a bhith san àite mu dheireadh. Tha mi a ’bruidhinn mu dhaoine as urrainn do chuideachadh le bhith gad stiùireadh agus a’ toirt taic dhut a bhith a ’fàs nas fheàrr agus a’ leasachadh, gu h-iomlan. Tha mi a ’toirt dhut a’ chreideas a dh ’fheumas tu gus soirbheachadh, agus bidh sinn a’ dèanamh sin aig Seeking Health, a ’chompanaidh againn. Agus tha fios agad, tha an Ceannard againn gu dearbh na choidse àrd-choileanadh air a theagasg le Brendon Burchard. Agus bidh e a ’dol troimhe agus bidh e a’ toirt taic do gach ball den sgioba againn le trèanadh àrd-choileanaidh, agus bidh iad a ’dol gu co-labhairt àrd-choileanaidh le Brendan. Mar sin, tha fios agad, tha e ’ s cudromach. tha e ’ s glè chudromach.

Katie: Tha sin ’ s iongantach. Yeah. Agus gu bheil an fhìrinn gu bheil do dhòigh-inntinn, mar a thuirt thu, a ’tionndadh is a’ cuir às do ghinean, ann an seagh, iongantach a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn agus cudromach fios a bhith agad air a’ cheangal sin. Agus airson sin a bhith agad agus gus a thoirt gu buil ’ s chan e dìreach bith-eòlas a th ’ann, agus chan e ginean a tha an dàn dhut, mar a thuirt sinn. Agus tha an uair seo air a dhol seachad gu tur. Tha thu cho beairteach de eòlas. Tha mi a ’smaoineachadh gum feum sinn a bhith agad airson cuairt 3 aig àm air choreigin. Tha fios agam an sin ’ s nas urrainn dhuinn bruidhinn mu dheidhinn. Ach airson urram a thoirt don ùine agad, ceist no dhà luath a tha mi airson a chuir aig deireadh agallamhan. A ’chiad fhear, ma tha leabhar no grunn leabhraichean ann a thug buaidh mhòr air do bheatha, ma tha, dè a th’ annta agus carson?

Dr Lynch: Grunn leabhraichean. Tha fios agad, an sin ’ s àireamh / Agus tha mi math air leughadh. Agus, tha fios agad, le cead, cha robh mi ’ t air a bhith a ’leughadh na bu chòir dhomh o chionn ghoirid oir tha mi ’ air a bhith cho mòr air rannsachadh. Mar sin, taobh a-muigh rannsachadh meidigeach, a leugh mi cus dheth tha “ Turning Pro. ” Tha mi ga chreidsinn ’ s Steven Pressfield. “ A ’tionndadh Pro ” na leabhar a tha gach duilleag gu bunaiteach na leasan. it ’ s chan e an leabhar caibideil àbhaisteach agad, far am bi iad a ’dol air adhart agus air adhart agus air adhart mu rudeigin sònraichte. Tha a h-uile duilleag gu bunaiteach, tha fios agad, seòrsa de rudeigin as urrainn dhut do ad a chuir air agus a chuir an gnìomh nad bheatha. Agus tha e iongantach. Agus tha e a ’bruidhinn mu dheidhinn an dàrna cuid tionndaidh pro no ma dh’ fhanas tu neo-dhreuchdail. Agus nuair a tha thu neo-dhreuchdail, tha thu a ’dèanamh rudan a dh’ fhanas tu nad staid chofhurtail. Tha thu a ’dèanamh rudan nach bi ’ t a’ putadh ort gu mòr agus cha bhith iad ’ t a ’cur eagal ort. Ma tha rudeigin a ’cur eagal ort, bidh thu ag ath-ghairm air ais agus a’ dol air ais gu bhith a ’dèanamh an neo-dhreuchdail seo. Mar sin, mar eisimpleir, dh ’fhaodadh tu a bhith a’ cumail sùil air puist-d fad an latha, ach is e an rud a bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh sgrùdadh air rudeigin mu bhith a’ cruthachadh bhiotamain prenatal ùr. Mar sin, cuid de làithean is urrainn dhomh a dhol a-steach don eagal sin oir tha a bhith a ’cruthachadh rudeigin a bhios daoine a’ slugadh agus a ’toirt a-steach, Katie, dha-rìribh eagallach. Mar sin, tha fios agad, tha thu a ’toirt taic do dhaoine ’ s torrachas, tha thu a’ toirt taic do dhaoine ’ s histamine, na bacteria slugadh aca, a tha thu air a dhealbhadh. Tha sin ’ s na chùis mhòr. Agus mar sin, tha fios agad, uaireannan gheibh mi mi fhìn a ’sgrùdadh post-d no a bhith air na meadhanan sòisealta nas motha nuair a bu chòir dhomh a bhith a’ taomadh a-steach don eagal agus a ’cur ri chèile, tha fios agad, agus earbsa anns na comasan agam, agus a’ dèanamh rannsachadh, agus a ’dèanamh deuchainn, agus a h-uile càil.

Agus mar sin làithean far a bheil mi nas misneachaile, bidh mi gu cinnteach a ’tionndadh pro. Na làithean far nach eil mi cho misneachail. Tha mi nas neo-dhreuchdail. Agus mar sin “ A ’tionndadh Pro ” tha fear math an sin. “ Smaoinich agus Fàs beairteach, ” Cha toil leam ’ t tiotal an leabhair, ach “ Smaoinich is Fàs Rich ” fear de na leabhraichean sin … it ’ s a ’chiad fhàs pearsanta, a’ chiad seòrsa leabhar a-riamh air cumhachd pearsanta, fàs pearsanta. Agus rinn e obair iongantach a ’bualadh. Agus tha e ’ s math air cluinntinn. Chòrd e rium gu mòr ri chluinntinn. Leugh mo mhac 17-bliadhna, Tasmin. Bha e a ’còrdadh ris, ach cha robh e, fhios agad, air a chuir às leis. Ach tha e ’ s a ’leughadh “ A’ tionndadh Pro ” an-dràsta, agus tha e a ’còrdadh ris gu mòr. Tha mar a bheir thu buaidh air daoine gu math cudromach oir, fhios agad, tha mòran dhaoine air an glacadh annta fhèin. Agus chan eil buaidh mu dheidhinn a bhith fèin-thoileil. tha e ’ s mu bhith a ’frithealadh dhaoine eile. Agus, tha fios agad, a Dhia, dè eile? “ Buain Diadhaidh ” na leabhar glè chudromach nach eil ’ s a rèir coltais a ’bruidhinn mòran mu dheidhinn. Ach “ Buain Diadhaidh ” na sgeulachd fhìor mu mar a chaidh gnìomhachas an àiteachais a thruailleadh tro thodhar le meatailtean trom. Mar sin tha e a ’toirt sealladh dhut air na tha ’ s a’ dol air adhart san àrainneachd. Agus tha e dha-rìribh gad mhealladh agus tha e a ’toirt sealladh dhut a dh’ fheumas tu a thuigsinn oir cha bhith thu ’ t a ’cluinntinn mu na rudan sin. Mar sin gu cinnteach leugh “ Buain Diadhaidh. ”

Ceitidh: Fìor mhath. Bidh na ceanglaichean sin anns na notaichean taisbeanaidh cuideachd. Agus stèidhichte air a h-uile dad a tha thu a ’dèanamh sgrùdadh no rannsachadh roimhe seo, comhairle dealachadh sam bith a dh’ fhàgadh tu leis an luchd-èisteachd an-diugh?

Dr Lynch: Mar sin, an-dràsta, na làithean seo tha cus fiosrachaidh ann. Mar sin, tha thu dìreach air am podcast seo a chluinntinn, is dòcha gun do chruinnich thu tòrr fiosrachaidh math. Agus tha thu caran de bhith a ’cur cuideam a-mach oir tha Dia, an sin ’ s uimhir ri dhèanamh agus cho beag ùine. Agus tha thu cho cuimsichte air do chlann, agus ort fhèin, agus air an obair agad, agus air an dachaigh agad, agus is dòcha beagan stuth a ’dol air adhart aig an obair, fhios agad, dìreach cuir fòcas air aon rud. Dìreach tagh aon rud a bha fìor, fìor inntinneach dhut an-diugh agus cuir an gnìomh e. Agus tha e ’ s dìreach an inntinn agus an fòcas agad, agus na smuaintean taobh a-staigh agad fhèin air mar a tha thu gad teagamh fhèin, dìreach na smuaintean a-staigh agad agus tòisich a ’gluasad an inntinn sin gu rudeigin adhartach a bhith agad. Ach tòisich le aon rud, cuir an aon rud sin an gnìomh agus dìreach falbh leis. Cha leig thu leas ’ t a h-uile càil a dhèanamh aig an aon àm. Tha fios agad, fhuair thu do bheatha gu lèir air beulaibh thu. Ach bidh gach roghainn a nì thu, a h-uile co-dhùnadh a nì thu a ’leantainn gu co-dhùnadh. Agus tha an co-dhùnadh sin an dàrna cuid a ’dèanamh aon de dhà rud, bidh e ’ s a’ dol a ghlanadh do ghinean, a leigeas leat obrachadh nas fheàrr no bidh e ’ s gan salach, rud a bheir ort coileanadh nach eil cho math. Mar sin feuch ri co-dhùnaidhean a dhèanamh a thaghas tu a dhèanamh a h-uile latha gus na ginean agad a ghlanadh. Agus ma nì thu co-dhùnadh a bhios a ’salachadh do ghinean agus a’ lughdachadh do choileanadh, tha sin ’ s ceart gu leòr. don ’ t gad bhualadh fhèin thairis air. Dìreach thoir tlachd às na tha thu a ’dèanamh. Is dòcha gu bheil thu a ’fuireach suas fadalach a’ coimhead film, is dòcha gu bheil dà ghlainne fìon agad an àite aon. tha e ’ s ceart gu leòr, don ’ t a bhith pissed dheth fhèin, dìreach, fhios agad, coimhead air an ath latha, agus glan do ghinean, agus, fhios agad, bi math dhut fhèin.

Ceitidh: Tha àite fìor mhath againn airson còmhdach. Mar a thuirt mi, tha beairteas eòlais agad. Tha seo air a bhith cho spòrsail. Feumaidh sinn a bhith an dòchas gum bi cuairt eile againn uaireigin a dh ’aithghearr. Ach mòran taing airson do rannsachadh leantainneach ann an seo agus airson na stuthan-taic a leasaich thu, airson a h-uile obair a tha thu a ’dèanamh. Nì mi cinnteach gu bheil sinn a ’dèanamh ceangal ris na mòran ghoireasan air an do bhruidhinn sinn anns na notaichean taisbeanaidh, ach an Dr Lynch, mòran taing.

Dr Lynch: Tapadh leibh, Katie.

Ceitidh: Agus taing mar as àbhaist airson a bhith ag èisteachd agus airson a bhith a ’roinneadh an goireas as luachmhoire agad, an ùine agad, leis an dithis againn an-diugh, gu bheil sinn cho taingeil gun do rinn thu agus tha mi an dòchas gun tig thu còmhla rium a-rithist air an ath phrògram den “ Podcast Innsbruck. ”

Ma tha na h-agallamhan sin a ’còrdadh riut, an gabhadh tu dà mhionaid airson rangachadh no lèirmheas fhàgail air iTunes dhòmhsa? Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh barrachd dhaoine am podcast a lorg, a tha a’ ciallachadh gum faodadh eadhon barrachd moms agus teaghlaichean buannachd fhaighinn bhon fhiosrachadh. Tha mi gu mòr a ’cur luach air d’ ùine, agus taing mar as àbhaist airson èisteachd.