A ’tuigsinn neo-fhulangas bìdh & sabaid airson do theaghlach le JJ Virgin

Càite an tòisich mi leis an aoigh an-diugh ’ s? Tha an liosta aice de thabhartasan do shaoghal na slàinte dìreach iongantach! Tha JJ Virgin na neach-beathachaidh ainmeil agus eòlaiche neo-fhulangas bìdh, eòlaiche fallaineachd, aoigh a podcast fhèin, ùghdar ceithir sàr-sgrìobhadairean New York Times (a ’toirt a-steach an leabhar còcaireachd seo), co-aoigheachd TLC ’ s Freaky Eaters, agus aoigh cunbhalach air taisbeanaidhean mar Dr. Phil, Dr. Oz, agus mòran eile. Ann an dòigh air choreigin, a bharrachd air an sin, stèidhich JJ Cruinneachadh Mindshare gus taic a thoirt do luchd-tionnsgain air feadh an t-saoghail.


JJ Virgin: Màthair le teachdaireachd

Feallsanachd sìmplidh JJ ’ s de “ Chan e cunntas banca a th ’anns a’ bhodhaig agad. it ’ s deuchainnlann ceimigeachd ” a ’cuideachadh mìltean (barrachd air sin san agallamh). Bidh i a ’teagasg don luchd-dèiligidh aice mar a chuireas iad às do neo-fhulangas bìdh is carb gus an urrainn dhaibh an slàinte agus am beatha atharrachadh.

Èist ris a ’podcast seo agus innis dhomh a bheil thu ag aontachadh: Chan e JJ Virgin aon a bhith a’ diùltadh sabaid! Gu dearbh, bha aice ri sabaid gus beatha a mac ’ s a shàbhaladh, agus bidh i a ’roinn barrachd mun eòlas eagallach sin (a tha fhathast cumhachdach) na beatha agus mar a dh’ atharraich e i airson na b ’fheàrr aig a’ cheann thall.


An leabhar as ùire aiceMiracle Mindsetam fear as fheàrr leam dhiubh uile oir tha e a ’dearbhadh moms gaisgeil a bhith nan stiùirichean làidir, adhartach nan teaghlaichean … eadhon nuair a gheibh iad beagan call air a shon. An sin ’ s neart ann a bhith a ’tuigsinn nach eil sinn nar n-aonar agus tha mi cho taingeil gu bheil i ’ s a’ roinn a teachdaireachd fad is farsaing.

Anns an Episode seo ionnsaichidh tu

  • an sgeulachd stad-cridhe mu mar a cha mhòr nach do chaill JJ a mac, agus na rinn i gus sabaid air ais
  • mar a chruthaicheas agus a chumas tu inntinn adhartach, eadhon nuair a tha dùbhlain slàinte agad
  • na tha JJ dha-rìribh a ’smaoineachadh mu ghluten (sanas: tha i ga ainmeachadh mar phuinnsean)
  • dè na biadhan nach bu chòir a bhith ann an daithead pàiste ’ s a-riamh
  • dòighean dearbhte airson neo-fhulangas bìdh a chomharrachadh (le no às aonais deuchainn)
  • duilgheadasan cumanta le bainne no soy, agus mar as urrainn dhut an seachnadh
  • mar a thogas tu clann nach eil ’ t ag iarraidh siùcar
  • an adhbhar a tha an fheallsanachd “ a h-uile càil ann am modarrachd ” doesn ’ t obair nuair a thig e gu cuid de bhiadhan
  • dè cho fada ‘s a bhios JJ ag obair a-mach gach seachdain (is dòcha gum bi iongnadh ort!)
  • agus tuilleadh!

Goireasan a tha sinn a ’toirt iomradh

Lean JJ aig JJVirgin.com

  • Clò-bhuailte an-asgaidh:Sgèile Buaidh Siùcair JJ ’ s
  • JJ Virgin, Miracle Mindset: Màthair, a mac, agus beatha ’ s na leasanan as cruaidhe
  • JJ Virgin ’ s daithead buaidh siùcair: Leig às 7 siùcar falaichte, caill suas ri 10 punnd ann an 2 sheachdain
  • Simon Sinek, Tòisich le Carson: Mar a bhios stiùirichean mòra a ’brosnachadh a h-uile duine gus a dhol an gnìomh
  • Dr Daniel Amen
  • Deuchainn fala IgG4 an aghaidh biadh
  • 115: A ’toirt a-mach galar fèin-dìon le Tom O'Bryan
  • 155: A ’soirbheachadh le alergidhean bìdh no neo-fhulangas agus a’ pronnadh beatha leis a ’chòcaire Paleo
  • Buaidhean cronail siùcair
  • Chan e buidheann bìdh a th ’ann an gluten
  • Cruinneachadh na Gluten
  • Mullach Mindshare
Leugh podcast

Tha am podcast seo air a thoirt thugad le myobuddy. Is e an rud seo aon de na rudan làitheil a th ’agam airson ’ s airson fois a ghabhail oir tha e a’ cothlamadh buannachdan teas infridhearg, massage percussive agus vibrational therapy airson na rudan nach urrainn dhomh a mhìneachadh ach mar mheasgachadh de massage tana domhainn agus leigeil às myofascial uile ann an aon inneal. Tha e air lùghdachadh mòr a thoirt air an teannachadh fèithe agam agus m ’fheum air massage agus tha mòran dhaoine le tinneasan mar MS, sgìths broilleach, msaa a’ cleachdadh seo airson faochadh fèithean. Cuideachd, bidh mòran lùth-chleasaichean ga chleachdadh airson faighinn seachad air nas luaithe. Gu pearsanta tha mi a ’faighinn a’ bhuannachd as motha airson fois agus airson obair fascia, ach faodaidh tu feuchainn air aig wellnessmama.com/go/myobuddy agus dèanamh cinnteach sùil a thoirt air na notaichean taisbeanaidh airson lasachadh sònraichte.

Tha am prògram seo air a thoirt thugad le Joovv solas dearg therapy, a thàinig gu bhith na phàirt riatanach den obair làitheil agam agus an seo ’ s carson. Tha solais dearga aig Joovv le faid tonn sònraichte de sholas dearg a tha a ’meudachadh ATP, is e sin Adenosine Triphosphate Production, anns a’ bhodhaig le bhith a ’toirt taic dha na mitochondria. A-nis leis gu bheil uallach air ATP chan e a-mhàin do lùth a tha thu a ’faireachdainn, ach gu ìre mhòr a h-uile càil a thachras sa bhodhaig agad, is e gnothach mòr a tha seo. Canar photobiomodulation ris an leigheas seo cuideachd agus tha buannachdan clàraichte ann airson slàinte craiceann, ìrean lùtha, faighinn seachad air às deidh dochann no lannsaireachd, airson slàinte thyroid a leasachadh (is e sin a tha mi a ’cleachdadh airson), agus eadhon mar fhrith-aghaidh inneal a tha a ’fàs nas sine leis gu bheil e a’ meudachadh cinneasachadh collagen agus fàs fuilt agus a ’lughdachadh call fuilt. Mar sin mòran de bhuannachdan fionnar. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air, am fear a bhios mi a ’cleachdadh, aig wellnessmama.com/go/joovv. Faodaidh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air na notaichean taisbeanaidh airson tuilleadh fiosrachaidh.




Katie: Hi, agus fàilte gu “ Am Podcast Moms Fallain. ” Is mise Katie bho wellnessmama.com. Agus tha mi cho toilichte a bhith an seo leis an aoigh an-diugh ’ s. Is e JJ Virgin a stèidhich agus Ceannard Mindshare Summit agus JJ Virgin & Associates. Tha i na neach-beathachaidh ainmeil, eòlaiche fallaineachd, co-aoigheachd TLC ’ s Freaky Eaters agus aoigh cunbhalach air an Dotair Phil, Dr. Oz, agus mòran eile. An fheallsanachd sìmplidh aice de, “ Chan e cunntas banca a th ’anns a’ bhodhaig agad. it ’ s deuchainnlann ceimigeachd, ” tha i air mìltean a chuideachadh, agus tha i a ’teagasg don luchd-dèiligidh aice mar a chuireas iad às do neo-fhulangas bìdh is carb gus an urrainn dhaibh an slàinte agus am beatha atharrachadh. Tha i ’ s na ùghdar air ceithir prìomh sgrìobhadairean New York Times, agus is e an leabhar as ùire as fheàrr leam, “ Miracle Mindset, ” a tha a ’sealltainn dha moms gaisgeach mar a bhith nan stiùirichean làidir, adhartach anns na teaghlaichean aca air a bheil i gu cinnteach na eòlaiche. Fhad ‘s a bha i a’ sgrùdadh nan leasanan san leabhar seo, rinn i sabaid gus beatha a mac ’ s a shàbhaladh, agus tha sinn a ’dol a bhruidhinn mun sgeulachd iongantach sin. Bidh i cuideachd a ’toirt aoigheachd do “ Taisbeanadh Dòigh-beatha JJ Virgin ” podcast a tha math. Agus dòigh air choreigin, a bharrachd air an obair, beathachadh agus fallaineachd, tha i cuideachd na coidse gnìomhachais agus na thaic-iùlaiche dha mòran de luchd-tionnsgain tro Chruinneachadh Mindshare. Mar sin, JJ, fàilte. Taing airson a bhith an seo.

JJ: O, math a bhith an seo. Tapadh leat.

Katie: Uill, tha mi air bhioran airson seo oir tha mi a ’smaoineachadh gu bheil thu nad mhodal dreuchd agus na bhrosnachadh dha moms, gu sònraichte leis gu bheil clann òga agam fhathast. Thog thu clann. Agus mar sin tha mi dèidheil air gum faigh sinn cothrom bruidhinn mu dheidhinn taobh mom beagan an-diugh agus an taobh inntinn. Agus mura h-eil e ’ s ro phearsanta, tha mi ’ d dèidheil air nam b ’urrainn dhut tòiseachadh le bhith ag innse do sgeulachd, agus gu sònraichte sgeulachd Grant ’ s mar a thàinig thu gu bhith a’ tuigsinn an “ Miracle Mindset. ”

JJ: Uile ceart. Gu dearbh chan eil e pearsanta agus gu cinnteach rudeigin a tha mi airson faighinn a-mach don t-saoghal oir thug thu iomradh air ann a bhith a ’toirt a-steach mi, tha mi a’ smaoineachadh gu feum an saoghal barrachd moms gaisgeil a-muigh an sin. Agus tha thu na dheagh eisimpleir de aon, co-dhiù, a ’Bh-Uas Katie. Mar sin bha e ceart ro “ The Virgin Diet ” a ’tighinn a-mach, mar gu litearra seachdainean roimhe. Agus dìreach airson kinda seo a chuir air chois, is mise an aon taic ionmhais airson mo theaghlach. Bha dithis bhalach agam aig an àm, bha iad 15 agus 16. Agus tha mi cuideachd mar aon de na daoine sin a tha a ’dol a-steach. Mar sin bha mi air sgrìobhadh “ The Virgin Diet, ” it ’ s daithead cuir às do bhiadh a tha … gosh, tha fios agad, thòisich mi e le call cuideim ach faodaidh e cuideachadh leis a h-uile càil bho ADD, ADHD, fèin-dhìon. Agus bha mi dìreach a ’smaoineachadh, tha fios agad, “ Is e seo a bhith ann. ” Coltach, feumaidh mi an teachdaireachd seo fhaighinn a-mach don t-saoghal.


Mar sin ghabh mi an t-adhartas a fhuair mi airson an leabhair agus chuir mi a h-uile pìos dheth a-steach do phrògram sònraichte telebhisean poblach agus beagan margaidheachd eile, agus fhuair mi iasad cuideachd. Mar sin bha mi gu tur a-staigh. Dh'fheumadh an rud seo obrachadh no cha bhithinn comasach air taic a thoirt don teaghlach agam. Agus bha mi a ’tighinn dhachaigh bho bhith a’ cnagadh cuid de bhideothan. Agus tha mi a ’coiseachd san doras, agus bha mo mhac 16-bliadhna, Grant, ann an droch shunnd. Bha e na dheugaire àbhaisteach, bha e airson a bhith a ’dèanamh rudeigin a bha athair air a ràdh mu thràth nach robh. Mar sin bha mi a ’toirt taic dha athair. Agus chrom e a-mach às an taigh. Agus bha e mu dheidhinn beul na h-oidhche nuair a rinn e seo, a ’stobadh a-mach às an taigh gun dad air. Chunna mi e ’ s a ’dol a-null gu taigh caraid ’ s.

Chaidh mi a-steach don gharaids gus beagan trèanaidh burst a dhèanamh. Agus an ath rud as aithne dhomh, tha mo mhac 15-bliadhna a ’ruith a-steach don gharaids agus ag ràdh, “ Mam, Grant ’ s air a bhualadh le càr agus air a thoirt don ospadal ionadail. ” Agus bha e gu math coltach, thàinig Ceitidh, aig an àm sin, mar a h-uile càil, mar sin, gu bhith na fhilm a bha mi a ’coimhead agus cha b’ urrainn dhomh ’ t grèim ceart a ghabhail air. Tha mi a ’ciallachadh, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil na brains againn a ’dèanamh seo gus ar dìon bho rudeigin cho uamhasach. Air sgàth, fhios agad, bha mi an-còmhnaidh ag ràdh ge bith dè an cuideam a bh ’ann an obair, dàimhean no rud sam bith eile, gum b’ urrainn dhomh a làimhseachadh an-còmhnaidh fhad ‘s a bha mo chlann ceart gu leòr.

Agus gu follaiseach, tha fios agad, is e droch rud a th ’ann an inneal-togail adhair. Mar sin cha b ’urrainn dhuinn ’ t dèanamh a-mach dè bha a’ dol leis. Bha e na “ John Doe ” aig an ospadal, b ’e an aon adhbhar a bha fios againn eadhon gu robh e san ospadal an t-seann duine agam agus a mhac eile air an draibheadh ​​leis an t-sealladh tubaist mhòr seo bloc càraid bhon taigh, chunnaic e paramedic, choimhead am paramedic air mo mhac eile agus thuirt, “ Chaidh leanabh ’ s a bhualadh agus tha thu a ’coimhead dìreach coltach ris. ” Mar sin bha fios againn gu robh Grant ann ach cha robh fios againn dè bha a ’dol. Cha toireadh iad ’ t fiosrachadh sam bith dhuinn. Nuair a ràinig sinn an sin, chuir iad sinn ann an seòmar co-labhairt. Mar sin, tha fios agad, tha e ’ s dìreach a ’dol bho dhroch gu nas miosa.

Bidh na dotairean a ’coiseachd a-steach agus dh’ innis iad dhuinn gu bheil aorta air a reubadh a mharbhas 90% de dhaoine air an t-sealladh. Bha grunn bhuillean eanchainn aige agus bha e ann an coma domhainn, an tè as doimhne a dh ’fhaodadh tu a bhith ann. Agus bha 13 briseadh aige. Agus thuirt iad mura faigheadh ​​e ’ t an aorta torn seo air a chàradh gum bàsaicheadh ​​e uaireigin anns na h-ath 24 uairean. Ach cha b ’urrainn dhaibh ’ t a chàradh an sin oir b’ e lannsaireachd fìor speisealta a bh ’ann nach do rinn iad ’ t aig an ospadal seo. Agus cha robh iad ’ t a ’moladh dhuinn a bhith ga thogail chun ath ospadal leis nach bi e ’ d a-riamh a’ maireachdainn an togail-adhair. Thuirt e cuideachd ged a thàinig e beò às an inneal-adhair, cha bhith e ’ s a ’tighinn beò às an obair-lannsa. Agus eadhon ged a bhiodh e beò an obair-lannsa agus an t-inneal-adhair, bu chòir dha ’ d a bhith air a mhilleadh cho mòr san eanchainn, agus tha mi a ’ciallachadh, bu chòir dha seo a bhith a’ toirt air a h-uile gaisgeach mam ’ s a bhith a ’milleadh, bu chòir dha ’ d a bhith air a mhilleadh cho mòr‘ s nach b ’fhiach e .


Agus tha cuimhne agam fhathast mar a bhith a ’coimhead air an dotair seo a’ dol, “ Nach b ’fhiach e ’ t. ” Agus mo mhac 15-bliadhna aig an àm, tha e a ’coimhead thairis air an dotair seo, agus is e seo a tha mi cho pròiseil, agus mar sin an seo ’ sa 15-bliadhna a’ coimhead air an dotair seo ag ràdh, “ Mar sin, is dòcha cothrom 0.25% gun dèan e ’ d e? ” Agus thuirt an dotair, “ Tha sin ceart mu dheidhinn, a mhic. ” Agus thuirt Bryce, “ Uill, gabhaidh sinn na beachdan neònach sin. ” Agus sheall e orm agus dh ’fhalbh e, “ it ’ s no neoni. ” Tha fios agad, agus tha e dìreach a ’sealltainn dhut nad bheatha feumaidh tu dìreach beagan snàithlean dòchas a bhith agad airson grèim a chumail ort.

Agus mar sin chaidh sinn a dh'fhaicinn Grant. Agus b ’e an rud as uamhasach a chunnaic mi ’ ve a-riamh. Gu litireil bha cnàmhan a ’steigeadh tron ​​chraiceann aige. Bha e air a chòmhdach le broth rathaid, tiùb a ’tighinn a-mach às an eanchainn aige gus sùil a chumail air cuideam, bha e air analach, mar a h-uile càil ’ s a’ giùlan. Agus tha Bryce a ’coiseachd suas ris agus ag ràdh, “ Dude, tha thu a’ coimhead gu math grànda an-dràsta. Ach mas urrainn do dhuine sam bith seo a tharraing dheth, faodaidh tu, tha thu anabarrach làidir, tha thu duilich. Tha seo agad. ” Chan eil fios agam & cò às a fhuair Bryce seo oir bha an t-seann duine agam agus mise gu tur, mar sin, ga chall. Agus tha e dìreach kinda air ar togail suas.

Mar sin chaidh sinn dhachaigh, thilg sinn stuth ann am poca, dhràibh sinn chun ospadal gun fhios dè bha sinn a ’dol a lorg ann. Agus dà uair gu leth ann am meadhan na h-oidhche, agus aon uair ‘s gun do ràinig sinn, bha e na shuidheachadh gu tur eadar-dhealaichte. Bha còig sgiobaidhean lannsaireachd ann. Choisich an dotair a bha an urra ris an stent a chuir a-steach dìreach thugam agus thuirt e, “ Cha leig thu leas dragh a ghabhail, fhuair mi seo gu tur. Tha thu dìreach a ’falbh. ” Thug e mi, choisich e a-mach mi às an t-sealladh, rud a bha cudromach. Tha fios agad, thuirt e nas fhaide air adhart, “ b ’fheudar dhomh faighinn a-mach às an sin, ” oir gu litearra bha còig sgiobaidhean obair-lannsa ag ullachadh mo mhac airson obair-lannsa. Tha e ’ s ann an coma. e ’ s a h-uile preas làn-chùirt. ” Bidh iad gar toirt suas gu seòmar feitheimh.

An ceann uair no dhà às deidh sin, thig e a-steach, tha e ’ s a-nis mar 8:00 sa mhadainn, bidh e a ’coiseachd agus bidh e a’ falbh, “ Gu h-iomchaidh, stent ’ s a-steach, bidh e ’ s gu math. ” Tha e a ’falbh, “ A-nis, chan eil fios agam & an dùisg e gu bràth. Chan e sin ’ s mo phàirt. Chan eil annam ach am plumair. ” Agus chaidh sinn a-steach gus coinneachadh ris na neurosurgeons. Agus tha na neurosurgeons coltach, “ Chan eil sinn ’ t a ’smaoineachadh gun dùisg e gu bràth, blah, blah, blah. ” Agus thuirt mi, “ chan eil mi ag èisteachd ri seo. Gu dearbh, bidh e ’ s a ’dùsgadh. ” Agus rinn mi dìreach kinda co-dhùnadh bhon àm sin air adhart oir, fhios agad, bha mi ’ ve an-còmhnaidh a ’creidsinn gum faigh thu na tha thu a’ dùileachadh. Agus bha mi a ’smaoineachadh, tha fios agad, “ tha mi dìreach a’ dùileachadh tòrr mòr. ” Tha fios agad, mar sin ma thuiteas sinn goirid, bidh e fhathast ceart gu leòr. Aig an ìre seo, bha an deuchainn litmus agam mar rud sam bith ’ s nas fheàrr na marbh. Is urrainn dhomh ’ t socrachadh marbh. Faodaidh sinn dad a dhèanamh. Tha ceanglaichean iongantach aig I ’ ve. Mar sin thug mi sùil air Grant, bha mi a ’cumail a chorragan agus thuirt mi, “ Grant, tha thu gu bhith 110%. ” Tha tionndadh a-mach ainm a ’ciallachadh gaisgeach, agus thuirt mi dìreach, “ chan fheum mi ach thu a shabaid. Is urrainn dhomh na goireasan as iongantach a tharraing a-steach ach feumaidh mi thu a ’sabaid. ”

Agus bha e ceithir mìosan gu leth san ospadal sin, seachdainean ann an coma, agus bha e ’ s còig bliadhna a bharrachd ag obair tro dhroch leòn eanchainn traumatach far am feumadh e tòiseachadh gu litearra, aig 16 bliadhna a dh ’aois, bha aige ri tòiseachadh a-rithist, ag ionnsachadh a h-uile càil, mar a dh'itheas tu, mar a choisicheas tu, mar a bhruidhneas tu, mar a sgrìobhas tu, cò e, a h-uile dad. Agus shìn e ’ s sinn ann an dòighean as urrainn dhomh ’ t creidsinn. Ach bha sinn nar suidhe timcheall a ’bhùird an-uiridh agus a’ bruidhinn mu dheidhinn taingealachd. Agus thuirt mo mhac 15-bliadhna, a tha ’ s a-nis 20, “ Tha fios agad, tha sinn uile nas fheàrr air sgàth seo. ” Agus Grant gu dearbh a-nis, tha e ’ s tòrr nas fheàrr na bha e ron tubaist ann an uimhir de dhòighean. Agus bidh easbhaidhean ann mar, fhios agad, bidh leòn eanchainn aige an-còmhnaidh ach tha e ’ s tòrr nas fheàrr. Agus, tha fios agad, fhuair e ’ s beagan call èisteachd ach tha e ’ s nas fheàrr na roimhe. Agus, tha fios agad, tha sinn uile nas fheàrr na roimhe.

Mar sin a-nis, is e an cogadh mòr a th ’agam le seo a bhith a’ faighinn a-mach an teachdaireachd sin gur e an rud as motha a tha a ’cur eagal orm le seo gu lèir, Katie, nam biodh sinn air èisteachd ris a’ chiad dotair sin? Cò mheud duine a bhios ag èisteachd ris a ’chiad dotair sin no ag èisteachd ris an tidsear san sgoil a tha ag ràdh, “ Faodaidh iad ’ t sgrìobhadh, ” no èist ris an neach sin a tha ag ràdh nach eil iad math air an obair aca, tha fios agad? Cò mheud duine a bhios ag èisteachd ri cuideigin a tha ann, fhios agad, a rèir coltais ann an suidheachadh nas àirde na iad agus a leigeas le sin am beatha no am bàs a dhearbhadh?

Ceitidh: Yeah, gu tur. Tha mi a ’ciallachadh, tha mi a’ smaoineachadh air sin aig ìre gu math nas miosa dhomh, mar airson faighinn a-mach mo dhuilgheadasan thyroid. Chaidh mi tro ghrunn dhotairean a dh ’innis dhomh gu robh e uile nam cheann oir cha robh iad a’ dèanamh ach deuchainn air dà hormona. Agus an uairsin choinnich sinn mu dheireadh ri ar deagh charaid, Alan Christianson, a bha, mar a bha, comasach air a chàradh agus a dhearbhadh taobh a-staigh, mar, mionaidean. Bha e iongantach. Ach, mar a tha, tha goosebumps agam ag èisteachd ris an sgeulachd agad oir, tha mi a ’ciallachadh, gu bheil ’ s a h-uile mom ’ s an trom-oidhche as miosa, tha mi a’ smaoineachadh, a ’faighinn an seòrsa gairm fòn sin. Agus tha thu air a bhith tro sin agus air nochdadh nas fheàrr, rud a tha iongantach. Ach dè a tha thu a ’smaoineachadh a thug comas dhut anns an àm sin an inntinn sin a bhith agad agus sabaid? Air sgàth gu cinnteach, bidh a h-uile duine againn a ’sabaid airson ar cuid cloinne, agus tha mi gu tur a’ freagairt ris an aithris agad mu moms gaisgeil. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil comas sònraichte aig moms an comann-sòisealta atharrachadh agus slàinte san àm ri teachd atharrachadh oir tha sinn ag àrdachadh an ath ghinealach. Agus gu dearbh, tha mi a ’smaoineachadh gur e moms an aon fheadhainn as urrainn dha-rìribh, gu ìre. Ach ciamar a fhuair thu anns a ’mhòmaid sin, mar sin, a lorg thu ann an cruinneachadh agus sabaid mar sin? Gu sònraichte leis gu bheil dotairean air am meas mar figear ùghdarrais mar sin. Agus airson dotair innse dhut gu bunaiteach chan eil dòchas sam bith ann, ciamar a lorg thu sin annad airson sabaid?

JJ: Mar sin, is e aon nota adhartach an seo gu bheil an teaghlach agam gu lèir ’ s an teaghlach gu lèir nan dotairean. Tha fios agad, tha na caraidean as dlùithe agam nan dotairean. Mar sin bha fios agam gu robh iad daonna agus gu robh mi a ’faighinn beachd, ceart? Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s an-còmhnaidh rudeigin cudromach, dìreach mar a tha leis an t-suidheachadh thyroid agad. Bha thu a ’faighinn beachd agus sin ’ s e. Sin ’ s a h-uile dad a tha thu a ’faighinn. Agus mura b ’e ’ t a’ bheachd a bha mi ag iarraidh, bhithinn a ’coimhead airson feadhainn eile. Mar sin bha sin againn a ’dol dhuinne. Agus thionndaidh e a-mach gun deach mo phiuthar-cèile iar-chèile ’ dhan sgoil leis an dotair seo a shàbhail beatha Grant ’ s. Tha mi a ’ciallachadh, agus mar sin bha sinn coltach air a’ fòn le daoine aig an ospadal sin a ’coimhead airson freagairtean. Ach, tha fios agad, tha an eadar-lìn gu math co-ionnan, agus eadhon ma thèid thu, “ uill chan eil mi ’ t eòlach air dotairean sam bith & rdquo ;, it ’ s iongantach dè as urrainn dhut a thogail gu sgiobalta ma leumas tu air Facebook, Instagram, tòisich a ’cur an fhacail a-mach gu daoine, dè as urrainn a thighinn thugad.

Ach feumaidh mi ’ ve cùl-taic a dhèanamh beagan oir thàinig eadhon an deòin airson sin a dhèanamh bho àite eadar-dhealaichte. Agus, tha fios agad, Katie, sgrìobh mi leabhar gu dearbh. A-nis, tha sinn, tha fios agad, ag ath-ainmeachadh an leabhair, “ Warrior Mom, ” oir tha sin ’ s dha-rìribh na tha e ’ s mu dheidhinn. Ach sgrìobh mi an leabhar gu lèir agus cha do thuig mi ’ t dha-rìribh gun do sgrìobh mi na leasanan gu lèir, na rudan a chuidich mi a ’faighinn tro na bha ’ s air a bhith anns na còig bliadhna gu leth mu dheireadh de bhith dìreach a’ riaghladh inntinn airson a dhèanamh troimhe. Agus, tha fios agad, tha Tony Robbins ag ràdh gu bheil 80% de bheatha gu math inntinn. Agus tha mi dha-rìribh a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s nas coltaiche ri 95%, tha e ’ s dha-rìribh dè ’ s gonna stiùireadh mar a sheallas tu suas agus an neart sin a tha agad.

Agus air ais nuair a bha mi 30, bha mi nam trèanair pearsanta, agus bha mi san sgoil grad, agus bha an neach-dèiligidh iongantach seo agam. Bha i air fàs suas ann am pàirc trèilear ann an Kansas, agus bha i na millean-neach fèin-dèanta, gu math carthannach, a ’dèanamh obair iongantach a-muigh air an t-saoghal. Agus tha mi dìreach, tha fios agad, dhòmhsa, bha i a h-uile dad. Bha i cò bha mi airson a bhith. B ’i am modail dreuchd mu dheireadh de dìreach an neach-tabhartais, fhios agad, ag atharrachadh an t-saoghail. Agus mar a bhios sinn a ’coiseachd sìos an tràigh, thèid i, “ Carson a tha thu san sgoil grad? ” Agus thuirt mi, “ tha mi san sgoil grad oir tha mi airson barrachd dhaoine a chuideachadh. ” Is toil leatha ’ s, “ Huh, ” Tha fios agad. Agus bha fios agam a-riamh cuin a thòisich i, “ Huh. ” Tha mi mar, “ Huh. ” Thuirt mi. Agus tha i a ’falbh, “ Dè a tha thu a’ dèanamh às deidh sgoil grad? ” Thuirt mi, “ tha mi a ’dol a dh’ fhaighinn mo Ph.D. ” Tha i a ’falbh, “ Carson a tha thu a’ dèanamh sin? ” Tha mi a ’falbh, “ Leis gu bheil mi airson barrachd dhaoine a chuideachadh. ” “ Huh. ” Bidh i a ’falbh, “ Tha fios agad, chan eil an fheadhainn sin ’ t a’ buntainn gu riatanach, mar a bhith a ’faighinn barrachd foghlaim doesn ’ t a’ ciallachadh gun urrainn dhut barrachd dhaoine a chuideachadh. ” Agus thuirt mi, “ Chan eil? ” Bidh i a ’falbh, “ Chan eil, ma tha thu airson ionnsachadh mar a bhith nas soirbheachaile, tha mi toilichte do theagasg. ” A-nis, tha mi a ’ciallachadh, bhiodh e coltach, fhios agad, Deepak Chopra ag ràdh, “ Ma tha thu airson ionnsachadh mar a nì thu meòrachadh, tha mi toilichte do theagasg. ” Tha fios agad, tha mi coltach, “ Gu ceart, tha mi uile a-staigh, ” Tha fios agad.

Ghluais mi a-steach don taigh aice gu litireil agus bha mi a ’fuireach còmhla rithe airson sia mìosan, agus bha e mar gum b’ i Mgr Miyagi a bh ’annam. Agus airson sia mìosan, shaoil ​​mi gu robh i a ’dol a theagasg dhomh mar a bhith soirbheachail ann an gnìomhachas, mar a bheir thu buaidh nas motha. Agus a ’chiad latha, chuir i còmhlan rubair timcheall mo chaol-dùirn, agus a h-uile turas a bha creideas cuibhrichte agam no smaoineachadh àicheil, bha còir agam a snap. Agus is e seo an seòrsa stuth a rinn sinn thairis air mìosan. Agus a ’chiad seachdain, tha mi coltach, “ O, chan e, dè a rinn mi? ” Mar, “ Cuin a bhios mi ag ionnsachadh? ” Agus chùm mi a ’faighneachd dhi, mar, “ Cuin a bhios mi ag ionnsachadh mar a bhios mi nas soirbheachaile ann an gnìomhachas, ciamar a bheir mi buaidh nas motha? ” Tha i a ’falbh, “ Chan eil thu deiseil. Feumaidh an inntinn a bhith agad air a shon an toiseach. ”

Mar sin tha a h-uile càil a chuidicheas mi, eadhon a ’chiad oidhche sin, ag innse don dotair sin, “ Hey, tha sinn gad thoirt thairis. ” Agus, tha fios agad, na chuir mi air adhart gu Bryce ag ràdh, “ Gabhaidh sinn na beachdan neònach sin, ” na bha againn ri dhèanamh san ospadal a-rithist agus a-rithist, agus a-rithist nuair, fhios agad, is e an rud as motha a chitheadh ​​sinn an latha slàn sin gur dòcha gu robh e a ’spìonadh òrdag no a shùilean a’ sruthadh agus, fhios agad, dh'fheumadh tu a dhol , “ Gu h-iomchaidh, nì e ’ s e, ” tha fios agad, thàinig a h-uile càil sìos gu na h-innealan sin a bha Kay Smith air a theagasg dhomh thairis air sia mìosan nuair a bha mi 30. Agus an uairsin dhìochuimhnich mi mu dheidhinn, Katie, oir bha e air a bhith na phàirt dhòmhsa, thàinig e gu bhith cò mise a bha mi a ’riaghladh an àrainneachd agam, cha do leig mi ’ t dearmad air mo thimcheall. Cha do rinn mi ’ t eadhon mo mhàthair fhèin a thighinn chun ospadal airson greis oir tha i ’ s mar aon de na daoine sin a tha, tha fios agad, tha mi a ’ciallachadh, ga beannachadh, seo mar a chaidh a togail, gu bheil i a’ coimhead air a ’ghlainne leth- falamh agus tha a h-uile dad, fhios agad, “ Oh, mo gosh, dè ma gheibh e bàs? ” Agus bha mi mar, “ chan urrainn dhomh a bhith timcheall air an sin an-dràsta. Is urrainn dhomh ’ t eadhon smaoineachadh mar sin, ” ceart, idir.

Ceitidh: Yeah. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s na iuchair mhòr. Agus tha mi dèidheil air nam b ’urrainn dhuinn, mar gum biodh, a bhith a’ sìolachadh a-steach do thaobh slàinte sin cuideachd, oir tha mi a ’faireachdainn mar far a bheil mi a’ faicinn sin tòrr, agus far a bheil mi ’ ve eadhon a ’strì leis fhèin, a’ faighinn an inntinn cuibhrichte sin nuair a thig e gu slàinte no a ’faicinn mar, “ Bha an duilgheadas slàinte seo aig I ’ ve riamh, mar, cha bhiodh e ’ s a-riamh air a chàradh agus cha bhith e ’ s a-riamh … ” Mar sin agus tha fios agam gu bheil thu air uimhir de dhaoine a chuideachadh le sin. Mar sin, ciamar as urrainn dha daoine ionnsachadh bho sin nuair a thig e gu an slàinte fhèin agus na spàirn aca fhèin a tha iad a ’dol troimhe?

JJ: Tha fios agad dè a bha inntinneach? Bha mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn cuin … oir an seo tha e, “ The Virgin Diet ” gu bhith a ’tighinn a-mach, agus thug e orm mothachadh cho mòr’ s a bha an leabhar sin, nach robh e ’ t mu dheidhinn call cuideim idir, gun robh e mu dheidhinn, fhios agad … tha mi ag obair air call cuideim. Tha mi ’ ve air a bhith ag obair ann an call cuideim bho na deugairean agam. Agus is e an rud as motha a chanas daoine ann an call cuideim, “ Tòisichidh mi a-màireach, ” deas? Agus chùm mi a ’smaoineachadh, “ A dhuine, dè nam biodh mi ’ d a’ coiseachd a-steach don seo agus mura robh mi air ’ t a bhith aig an ìre as fhallaine dhomh, ” ge bith dè a tha sin dhòmhsa no dhutsa. Leis gu bheil mi a ’lorg, airson uimhir de dhaoine, gu bheil an slàinte gan cumail air ais agus tha e a’ coimhead cho uamhasach gur e an rud as motha a th ’aca, “ Tòisichidh mi a-màireach. ” No tha iad dìreach a ’toirt seachad, bidh iad ag ràdh e ’ s an gineachan no, fhios agad, is e ’ s an aois no ge bith dè a th’ ann.

Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s dha-rìribh mu dheidhinn a bhith nad fhèin as fheàrr, ge bith dè a th’ ann, agus a ’leantainn. Agus is e seo an loidhne troimhe airson mo ghnìomhachas, is e gur e sinne an dotair as fheàrr a th ’againn, is sinn ar lorgaire slàinte pearsanta. Bidh mi a ’sgrìobhadh mo leabhraichean gu lèir gus do thoirt tro thuras gus faighinn a-mach dè na biadhan a tha ag obair dhut agus dè na biadhan don ’ t, cia mheud gualaisg a bu chòir a bhith agad, fhios agad, dè an seòrsa eacarsaich a bu chòir dhut a dhèanamh, oir chan eil foirmle stèidhichte ann . Agus na rudan sin uile, tha na dùbhlain slàinte againn uile. Mo gosh, shèid mi mo ghlùin a-mach aig 17 agus bha agam ri glùin ùr fhaighinn. Agus, tha fios agad, fhuair mi ’ ve Hashimoto ’ s agus tha an rud againn uile. Fhuair a h-uile duine ’ s an rud aca. Sin ’ s na tha mi ag innse dha mo chlann, cuideachd, “ Hey, tha sin againn uile. ” Agus chan eil mi ’ t eòlach air aon neach a-muigh air an t-saoghal a tha nas fheàrr oir tha beatha furasta agus a ’dèanamh gu math oir tha beatha furasta.

Mar sin is iad sin na gairmean dùsgadh pearsanta againn fhèin a chuidicheas sinn gus faighinn suas ris an dùbhlan agus a bhith nas fheàrr air a sgàth. Leis gu bheil sin ’ s mar a bhios sinn a ’fàs nas fheàrr, ceart? Is e aon de na rudan a bhiodh Kay Smith ag ràdh, “ don ’ t a ’miannachadh gum biodh e na b’ fhasa. ” Thuirt i, “ Dèan thu fhèin nas fheàrr. ” Tha mi ag ràdh, “ Dèan thu fhèin nas làidire. ” Agus, tha fios agad, hey, dè nam biodh an gairm dùisg de bhith a ’faighinn suidheachadh thyroid a’ toirt ort fòcas a chuir air a h-uile dad a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh nad shlàinte agus gun cuireadh e stad ort bho thinneas cridhe, no aillse, no rud sam bith eile? Chan eil fios againn ’ t dè a dh ’fhaodadh a bhith timcheall air an lùb. Agus thoir sùil cuideachd air na tha suidheachadh thyroid air a dhèanamh airson a h-uile duine a-muigh an sin a tha thu a ’frithealadh. Tha fios agad, leis gu bheil thu an uairsin a ’dol, “ Gu h-iomchaidh, cha b’ urrainn seo a bhith ’ t ceart. An sin ’ s feumaidh barrachd a bhith aige, ” agus a ’dol agus a’ cladhach, agus a ’lorg nam freagairtean a-muigh an sin. Mar sin bidh mi a ’coimhead air na rudan sin agus ag ràdh, “ Fhuair a h-uile duine ’ s rudeigin, a h-uile duine. ” Chan eil mi ’ t eòlach air cuideigin a-muigh an sin, agus tha mi ’ ve air a bhith a ’coidseadh deichean de mhìltean de dhaoine a-nis agus a’ toirt buaidh air ceudan de mhìltean leis na leabhraichean sin agus tha mi ’ ve fhathast gus coinneachadh ri cuideigin aig nach eil cùisean slàinte neo-iomlan & ceart, ceart? Cha bhith e dìreach a ’tachairt ’ t.

Ceitidh: O, seadh, gu tur. Fiù ‘s aig co-labhairtean slàinte, tha mi a’ faireachdainn mar gun d ’fhuair sinn uile ann oir bha na spàirn againn fhìn, agus bidh mi an-còmhnaidh ag ràdh gur e an fealla-dhà gu bheil daoine a’ dol a-steach gu inntinn-inntinn gus feuchainn ri iad fhèin a chàradh. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil tòrr dhaoine a’ dol a-steach do shlàinte is beathachadh airson an aon adhbhar, a ’feuchainn ri na freagairtean againn a lorg.

JJ: Dìreach. Agus is iadsan na cleachdaichean as fheàrr, ceart?

Ceitidh: Dìreach. Agus tha mi a ’smaoineachadh gur e ’ s an iuchair. Tha mi dèidheil air gu bheil thu a ’bruidhinn mu dheidhinn sin oir tha e ’ s furasta, tha mi a’ smaoineachadh, a bhith, mar, a ’feuchainn ri do shlàinte a chuir a-mach gu dotair agus dìreach am beachd a ghabhail, mar a thuirt thu, agus ruith leis oir tha còir aca a bhith eòlach. na freagairtean. Ach tha mi a ’smaoineachadh gur e an iuchair gun urrainn dhuinn ’ t uallach a chuir a-mach airson ar slàinte. Faodaidh sinn na beachdan sin fhaighinn an-còmhnaidh agus tha e ’ s math bruidhinn ri eòlaichean. Ach aig deireadh an latha, is tu am fear a dh ’fheumas uallach a ghabhail airson sin eadhon ged nach eil thu ag aontachadh ris na dotairean. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s iongantach gu bheil thu ag ràdh sin.

JJ: Agus mar mhàthair, bidh sinn a ’gabhail uallaichean airson slàinte ar leanaibh ’ s, ach cuideachd, agus tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e ’ sa ghluasad fìor chudromach, chan ann a-mhàin gus tòiseachadh a ’tuigsinn bho aois òg, “ Hey, dèan an rannsachadh air banachdachan, dèan an rannsachadh air dè a bheir biadh dha do chlann. ” Mar, is leatsa sin. Agus, gosh, rinn an eadar-lìn ’ s e nas fhasa na bha e a-riamh fhad ‘s a tha fios agad air na stòran às a bheil thu ga fhaighinn. Ach cho luath ‘s a ghabhas, tòisich a’ toirt seachad an uallach sin do do chlann gus tòiseachadh air an teagasg gus ceum suas. Agus is dòcha gun dèan iad beagan mhearachdan air an t-slighe, ach tha cuimhne agam leigeil le mo chlann an candy Oidhche Shamhna a thoirt leotha agus bha mi mar, “ Rach air adhart, faigh na tha thu ag iarraidh. ” Mionaid rinn iad e, mar a thilg Bryce suas. Agus Grant ’ s mar, “ Wow, tha mi ag ithe seo agus tha e ’ s dìreach a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn tinn agus acrach. ” Agus chaidh an dèanamh, ceart? Cheangail iad na dotagan, agus dh ’fhalbh iad, “ Wow, chan eil seo ’ t a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn math. ” Mar sin seall air mar as urrainn dhut cuideachadh le bhith a ’teagasg do chlann agus thoir air do chlann tòiseachadh a’ gabhail uallach cuideachd, oir ma gheibh iad sin ann an aois òg, a dhuine, tha sin cumhachdach.

Katie: Yeah, tha mi ag aontachadh gu tur. Tha mi a ’smaoineachadh iomadh uair, bidh sinn a’ dèanamh dì-meas air clann. Tha mine tòrr nas òige na mise. Chan eil am fear as sine agam ach 11, ach mar as trice bidh e a ’dèanamh cho-dhùnaidhean fìor mhath a thaobh biadh. Agus chan eil e ’ s air sgàth gu bheil mi, mar, a ’cumail smachd air a’ bhiadh aige nuair a tha sinn a-muigh air àiteachan, tha mi dha-rìribh a ’leigeil leis a thighinn gu co-dhùnadh. Tha fios aige dìreach air sgàth gu bheil e a ’tuigsinn dè a bhios na biadhan sin a’ dèanamh don bhodhaig agad. Tha mi a ’smaoineachadh gur e deagh phuing a th’ ann an ’ s. Mar sin ma tha mama, seòrsa de, anns na h-ìrean as tràithe den seo, no gu sònraichte tha clann nas òige aice agus gu bheil i dìreach a ’feuchainn ri, seòrsa de, ionnsachadh mar a bhith a’ tagradh às a leth fhèin agus airson a cuid cloinne … tha fios agam an sin ’ sa tòrr eagal a tha mòran de moms le, mar, gu sònraichte a ’seasamh suas ri dotair no a bhith comasach air sabaid mar sin. Mar sin, ciamar as urrainn do dhaoine tòiseachadh air an inntinn atharrachadh agus gluasad sin nam beatha fhèin?

JJ: Tha fios agad, tha gaol agam air agus tha mi dìreach a ’coimhead a-rithist air Simon Sinek, “ Tòisich le carson. ” Agus tha mi a ’smaoineachadh gum faigh thu an neart bho carson agus adhbhar, ceart? Bidh sin ’ s an-còmhnaidh an àite as motha. Agus ma tha do neart, do adhbhar, agus carson a tha thu airson cuideachadh le bhith a ’togail clann fallain, an uairsin tòisichidh tu le sin, agus an uairsin tuigidh tu cuideachd, gabh a-steach armachd. Mar nuair a thèid mi a-steach gu dotair, mar a h-uile madainn, thig na dotairean a-steach don ospadal agus nì iad cuairtean mòra, uill, ràinig mi ’ d a-mach agus fhuair mi ’ d tòrr fiosrachaidh. Bha fios agam dè bha comasach agus bha fios agam dè bha ri fhaighinn, agus bha mi a ’faighneachd cheistean, agus cha robh mi ’ t a’ dol a ghabhail ris no, fhios agad, a ’faighinn brùthadh air falbh bho dhaoine, ceart, rud nach do rinn ’ t gan dèanamh toilichte. Agus an fheadhainn sin, chùm iad a ’tighinn a-steach airson cuairtean mòra na bu thràithe, agus chùm mi a’ dol ann na bu thràithe. Bha mi mar, “ Chan eil sinn ag ionndrainn. ”

Ach, tha fios agad, tha mi a ’smaoineachadh gur e na làithean sin far a bheil fios aig an dotair gu h-iomlan. Tha ’ s dìreach cus airson fios a bhith agad aig an ìre seo. Agus ma thig thu a-steach mar neach-cleachdaidh fiosraichte le ceistean gu math seòlta agus faighnich na ceistean. Agus mura h-eil thu ’ t a ’tuigsinn rudeigin, faighnich. Leis na tha mi a ’lorg leis, tha fios agad, nuair a bha mi san sgoil grad agus dotaireil, bha mi a’ faireachdainn mar gu robh iad a ’teagasg dhuinn mar a bhruidhneas sinn thairis air daoine. Coltach ris, b ’e a’ mhòr-chuid de na bha sinn ag ionnsachadh dìreach mar a chleachdas tu faclan nas motha agus tha mi a ’smaoineachadh, is urrainn don neach as fheàrr a-muigh an sin modhan-obrach iongantach a mhìneachadh dhut dè dìreach a tha ’ s a’ dol air adhart agus mar as urrainn dhut fhèin a chuideachadh. Coltach ris an Dr Daniel Amen, tha e ’ s na dheagh eisimpleir de seo. Bidh e ’ s mar aon de dhotairean Grant ’ s ron tubaist. Agus gu litireil shuidh e sìos còmhla ris às deidh dhuinn na sganaidhean SPECT a dhèanamh, mhìnich e dè dìreach a bha iad a ’ciallachadh, dè dìreach a dh’ fheumadh e a dhèanamh gus aire a thoirt don eanchainn aige, ceart? Agus tha e ’ s deònach a bhith ag obair le cleachdaichean eile cuideachd. Agus sin ’ s prìomh rud eile. Ma thèid thu a dh ’fhaicinn cuideigin agus is e an t-slighe aca an aon dòigh, agus bhuannaich iad ’ t obair le duine sam bith eile, agus bheir iad ort faireachdainn mar nach eil fios agad ’ t agus tha iad condescending, cuir teine ​​riutha. Cuir teine ​​riutha, ceart? Thoir sùil air cia mheud dotair a dh ’fheumadh tu a dhèanamh mus do lorg thu an dotair iongantach, draoidheil, Alan Christianson, a thug ort fios a bhith agad nach robh thu ’ t crazy.

Ceitidh: Yeah, dìreach.

JJ: Mar sin … tha mi a ’smaoineachadh, mar gum biodh, gun stad sinn ag èisteachd rinn fhìn. Tha fios aig do ghut. tha e ’ s mar a bhith a ’dol, “ Cha b’ urrainn seo ’ t a bhith ceart. Chan eil sin ’ t ceart gu leòr. ” Tha cuimhne agam tràth, bha craiceann cho dona agam a ’fàs suas, Katie. B ’àbhaist dha a bhith a’ draibheadh ​​mi … tha mi a ’ciallachadh, bha mi cho fèin-mhothachail, mo dheugaire slàn, a’ tòiseachadh aig aois 11. Bha droch acne cystic agam fad mo dheugaire. Agus a bheil fios agad gun deach sinn gu dermatologist às deidh dermatologist, agus a-rithist, thuirt iad, “ Chan eil dad aig biadh ris. ” A ’toirt orm a bhith cho duilich fios a bhith agam oir, tha fios agad, tha mi a’ ciallachadh, shocraich mi m ’acne aon uair‘ s gun do lorg mi na cùisean neo-fhulangas bìdh agus an rud gu lèir le bainne. Cha robh siùcar leis fhèin ’ t ga chàradh. Mar sin feumaidh tu dìreach ceasnachadh agus na dotairean ceart sin a lorg.

Ceitidh: Yeah, gu tur. Agus gun eagal a bhith orm an losgadh, tha mi a ’smaoineachadh gur e ’ s an gluasad as duilghe a bhith aca. Ach an uairsin aon uair ‘s gu bheil thu a’ dèanamh sin, tha uiread de chumhachd agad oir tha e comasach dhut, mar, coimhead orra mar a tha iad, a tha na chomhairliche airson do shlàinte, rud a tha cudromach. Ach mura h-eil iad a ’dèanamh na h-obrach sin a tha thu gam pàigheadh ​​airson a dhèanamh, tha thu gam pàigheadh, chan ann an taobh eile, lorg cuideigin a nì e. Agus tha mi a ’faicinn seo fad na h-ùine mar doula, moms a tha trom, leis gu bheil e ’ s coltach, tha fios agam air moms a tha a’ tagradh air an son fhèin cho mòr, agus airson adhbhar air choireigin, nuair a thèid iad a-steach gu obair agus tha iad ann an àm cho so-leònte, tha e a ’coimhead cho duilich seasamh ris na dotairean sin agus a ràdh, “ Chan eil ” Agus mar sin dh'fheumadh mi ’ ve, mar, moms a bhrosnachadh tro leatrom, aig amannan, mar, feumaidh tu an solaraiche agad a thaghadh agus chan urrainn dhut a ràdh riutha. Coltach, don ’ t cleachd cànan, mar, “ Bhuannaich mo dhotair ’ t leig dhomh. ”

JJ: Seadh. Dè tha sin? Coltach, cò mu dheidhinn a tha thu a ’bruidhinn? “ Bhuannaich mo dhotair ’ t leig dhomh. ” Chan eil thu anns a ’phrìosan. Tha fios agad, feumaidh tu an neach sin a lorg a-muigh an sin a tha na chom-pàirtiche nad shlàinte còmhla riut agus na chom-pàirtiche ann an slàinte do leanaibh ’ s. Agus ma bheir thu a-steach ceistean, nach bi ’ t gad làimhseachadh mar gu bheil thu gòrach, no gu bheil ’ s meirgeach, no, “ Càite an do lorg thu sin, ” tha fios agad, tha sin a-muigh dhutsa, gu bheil e ’ s na fhòram fosgailte.

Ceitidh: Yeah, gu tur. Agus mar sin thug thu iomradh air neo-fhulangas bìdh agus mar a bha sin na iuchair dhut. Agus tha mi airson faighinn a-steach don seo oir tha fios agam gu bheil tòrr moms a ’faighneachd mu dheidhinn sin leis a’ chlann aca. Agus tha ’ s tòrr fiosrachaidh a-muigh an sin, ach tòrr troimh-chèile a thaobh ciamar a dh ’aithnicheas tu neo-fhulangas bìdh agus ciamar a bhios tu gan leigheas. Agus tha seo gu follaiseach na chuspair air mòran den sgrìobhadh agad. Mar sin leig le ’ s bruidhinn mu dheidhinn sin. Ciamar a bhrosnaicheas tu daoine gu bhith a ’lorg neo-fhulangas bìdh?

JJ: Yeah, bha e inntinneach. Tha fios agad, thòisich mòran de seo air ais nuair a bha Grant òg oir aig aois còig, sia, thòisich cuid de chùisean giùlain aige. Agus rinn mi tòrr deuchainn agus tharraing sinn dheth gluten agus bainne. Le bhith a ’coimhead air ais, cha bhithinn a-riamh air dragh a ghabhail mu dheidhinn. Bhithinn air a thoirt dheth de ghluten. Nam biodh fios agam an uairsin dè a tha fios agam a-nis, cha bhithinn a-riamh air mo chlann ag ithe gluten, no bainne, no soy. Cha do rinn iad ’ t soy sam bith, ach rinn iad gluten agus bainne. Agus cha bhiodh e agam riamh gum biodh e aca an toiseach. Ach cha robh fios agam ’ t. Mar sin tharraing mi dheth e nuair a thàinig an deuchainn a-mach gu robh cùisean aige leis.

Tha mi dìreach gu pearsanta a ’tighinn bho àite far a bheil mi a’ smaoineachadh gu bheil gluten olc. Dè as urrainn dhomh a ràdh? Tha mi dìreach don ’ t a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s na bhiadh slàinte. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s cudromach airson deuchainn, agus is toil leam ’ d a dhol troimhe … fhuair Tom O'Bryan ’ s am fiosrachadh as fheàrr air mar a nì thu deuchainn airson celiac. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s cudromach a bhith a’ coimhead agus a ’faicinn a bheil cùis ginteil agad le neo-fhulangas gluten no celiac. Ach chan eil mi ’ t a ’creidsinn gu bheil gluten math dha gin againn oir tha e a’ dèanamh do ghut nas ath-chuairteachadh. Agus, tha fios agad, b ’àbhaist dhomh a bhith a’ smaoineachadh, “ Hey, neo-fhulangas bìdh, ” far a bheil do ghut ’ s nas drùidhtiche agus do bhodhaig a ’cur ionnsaigh dìon air a’ bhiadh a tha thu ag ithe. B ’àbhaist dhomh a bhith a’ smaoineachadh gur e sin rudeigin a dh ’fheumadh tu dragh a ghabhail mu dheidhinn mar a dh’ fhàs thu nas sine. Ach chan eil e ’ s mar a tha e a-nis seach gur e gluten na prìomh nithean airson neo-fhulangas bìdh, a tha a ’leigeil a-mach rudeigin ris an canar zonulin a tha a’ dèanamh an gut nas permeable.

Strus, agus tha clann & hellip againn; tha mi a ’ciallachadh, cha bu chòir cuideam a chuir air clann ’ t. Tha seo craicte. Cha bu chòir dhaibh ’ t na h-iarrtasan orra a chuireas sinn orra. Chuir mi mo chas sìos gu tur, agus thòisich mi air a dhèanamh, Katie, tràth. Nuair a bha mo chlann òg, bha mi a ’dol, “ Oh, mo gosh, bu chòir dhaibh a bhith a-staigh, eil fhios agad, an gym ’ s gym, agus feumaidh iad a bhith sa chlas ealain. ” Agus mar a h-uile h-obann, chaidh mi, “ Carson a tha mi a ’dèanamh seo? ” Coltach, tha iad dìreach airson a bhith aig an taigh a ’cluich agus a’ cladhach anns an t-salachar, agus chan fheum mi ’ t a dhol ann an 20 clas. Feumaidh mi a bhith a ’crochadh a-mach còmhla riutha. Ach tha clann a tha fo uallach againn ag ithe fructose, agus milsearan fuadain, agus biadh GMO, agus gluten ag ithe an cuid gut agus a ’faighinn neo-fhulangas bìdh. Mar sin is e a ’chiad cheum nach eil mi ’ t a’ smaoineachadh gum bu chòir glùtan a bhith aig pàiste sam bith, agus chan eil mi a ’leantainn bainne-bainne an dàrna cuid mura h-eil fios agad nach eil an leanabh agad neo-fhulangach ris agus gu bheil thu a’ faighinn biadh feòir, gun phasgadh agus ga aiseag. . Mar sin mas urrainn dhut a dhol air an t-slighe sin, sgoinneil.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil deuchainn cugallachd bìdh, rudeigin ris an canar IgG4. Chan eil mi a ’leantainn rudeigin ris an canar Alcat. Lorg mi cus rudan ceàrr. Ach an sin ’ s faodaidh rudeigin ris an canar IgG4, agus faodar a dhèanamh mar àite fala no deuchainn fala, a bhith gu math buannachdail airson a bhith a ’coimhead airson cugallachd bìdh a-muigh. Ach anns a h-uile bliadhna a rinn mi ’ ve tòrr deuchainn, mhothaich mi gur e bainne agus uighean na prìomh bhiadhan bìdh. Agus an uairsin bha an ath fheadhainn soy, agus arbhar, agus cnòthan-talmhainn. Mar sin sin ’ s far an tàinig iad sin a-mach. Agus gluten ’ s deuchainn de sheòrsa eadar-dhealaichte. Mar sin is e an rud as fhasa dhomh a dhèanamh dìreach gluten a tharraing a-mach. Dìreach dèan e nach eil e na phàirt de dhaithead do phàiste ’ s. Agus bi mothachail air an seo oir an uairsin, ma thèid thu gu aon de na pàrtaidhean sgoile sin far am bi iad a ’toirt biadh dhaibh a’ chnap as miosa a chunnaic thu a-riamh, chan eil fios agam ’ t fhios … a bheil do chlann a ’faighinn dachaighean? Tha iad, ceart?

Ceitidh: Tha iad, tha. Mar sin, bidh sinn, mar sin, a ’faighinn tòrr de sin a sheachnadh.

JJ: Cha robh agad riamh ri an toirt gu … tha cuimhne agam a dhol gu aon de na pàrtaidhean sgoile sin agus bha Beanie Weenies aca. Cha robh fios agam ’ t eadhon dè a bh ’ann am Beanie Weenie, mar, no mini weenie, tha e ’ s mar na rudan beaga weenie seo ann an, mar, sabhs siùcair. Agus an uairsin bha punch aca, agus an uairsin bha sùgh aca. Agus an uairsin bha cupcakes aca. Agus an uairsin bha iad mar na blasadan bìdh measan sin. Bha mi mar, “ Coltach, càite ’ s am biadh? ” Tha fios agad, is e ’ s an rud as coileanta. Ach is e sin ’ s an dùbhlan leis an sgoil, a bheil na pàrtaidhean sin. Mar sin feumaidh tu an-còmhnaidh dèanamh cinnteach gun toir thu leat do chuid fhèin agus a bhith mothachail ma tha ana-fhulangas celiac no gluten aig do phàiste oir ithidh iad beagan agus bidh iad a ’faireachdainn uamhasach.

Ach gu fìrinneach, tha thu a ’cumail a’ ghluten a-mach às an daithead aca agus faodaidh tu deuchainn IgG a dhèanamh gus sùil a thoirt air na rudan eile. Gu follaiseach, chan eil sinn ’ t ag iarraidh clann air soy an dàrna cuid, tha sin … chan eil e ’ s math dha duine, ach gu sònraichte chan eil sin math dha clann. Faigh iad dheth soy. Tha e ag adhbhrachadh gum bi nigheanan a ’leasachadh gu luath, agus balaich gun a bhith a’ leasachadh. Mar sin chan eil thu ag iarraidh buaidhean estrogenic soy. Tha thu airson sin a choimhead. Is e sin ’ s aon de na cùisean le tòrr de na bleoghan, cuideachd, gu sònraichte anns na cartain plastaig bhon a tha thu a ’faighinn buaidhean estrogenach bho sin. Mar sin tha thu tòrr nas fheàrr nuair a bhios tu a ’pròiseasadh an daithead aca, a’ faighinn a-mach na GMOn, gu follaiseach, agus bidh sin a ’fuasgladh mòran de na neo-fhulangas bìdh sin sa chiad àite. Oir ma dh ’obraicheas tu daithead cuideigin ’ s, faigh a-mach an soy agus an gluten, agus faigh a’ bhuaidh siùcair sìos, agus na milsearan fuadain, gu follaiseach a-muigh. Is urrainn dhomh ’ t a bhith a ’creidsinn gu bheil iad a’ cur milsearan fuadain ann an clann ’a rèir coltais … an toiseach, biadh na cloinne seo, gur e ’ s am pàirt as motha den duilgheadas, mar biadh na cloinne aig taighean-bìdh agus biadh cloinne. Coltach ri cò a smaoinich air rudeigin a thoirt far am bi thu a ’cur dhathan fuadain agus siùcairean fuadain ann an rudeigin, ga chuir ann am pasgan beag grinn agus ga ainmeachadh mar bhiadh leanaibh ’ s? Coltach, dè a tha thu a ’feuchainn ri dhèanamh, puinnseanachadh do chlann? Mar, carson a dhèanadh tu seo don leanabh agad, tha fios agad?

Agus an uairsin bidh thu a ’faighneachd carson a tha duilgheadasan giùlain aca san sgoil. Coltach ris, tha e ’ s dìreach gealtach. Cha dìochuimhnich mi gu bràth gun tug iad punnd de M & Ms dha mo phàiste oir bhuannaich e farpais reic reic Nollaige. Bheir iad dha am poca punnd M & Ms. Bheir iad dha e. Chan eil mi ann. Dè tha iad a ’smaoineachadh a bhios e ’ s a’ dèanamh? Mar sin, tha fios agad, an uairsin tha iad gam ghairm ag ràdh gu bheil do mhac ’ s a ’dìreadh suas na ballachan. Tha mi mar, “ Carson? ” Agus dh ’innis iad dhomh na rinn iad ’ d. Tha mi mar, “ Tha thu ga chumail. Bidh sin a ’caitheamh dheth, thig mi ga fhaighinn. ”

Ach, seadh, mar sin tha mi a ’smaoineachadh gur e aon de na rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh, A, na biadhan sin a chumail a-mach às an daithead aca, agus a-rithist, is e gluten an neach-cultair as miosa, agus soy gu follaiseach dìreach mar bhiadh le duilgheadas. Agus an uairsin bhithinn a ’dèanamh deuchainn airson neo-fhulangas celiac agus gluten gus am bi thu mothachail ma tha ’ s gonna a bhith na chùis, ma bhios e a’ dol a-steach nuair a tha iad a-muigh. Agus an uairsin faodaidh tu deuchainn IgG4 a dhèanamh airson an fheadhainn eile dìreach gus faicinn a bheil ’ s cùisean sam bith ann. Ach is e an dùbhlan gum faod neo-fhulangas bìdh leasachadh aig àm sam bith mar thoradh air gut leaky a dh ’fhaodadh tachairt mar thoradh air cuideam, agus gluten, agus fructose, agus diofar sheòrsaichean cungaidhean pian. Agus is e an rud eile a bhith mothachail ma tha thu air antibiotaicean sam bith a chleachdadh, gu bunaiteach tha thu air talamh a rùsgadh, am meanbh-chuileag gut, agus bheir sin mìosan airson ath-thogail. Agus mar sin tha thu airson coimhead air do phàiste a chumail air probiotic math cuideachd.

Katie: Yeah, tha sin ’ s na phuing fìor mhath. Agus tha mi dèidheil air sin ann an “ The Virgin Diet ” feumaidh tu, oir airson cuideigin air buidseat gu math teann, mura h-eil an deuchainn comasach ’ t doable, tha dòigh agad air na biadhan sin a thoirt air falbh agus tomhas ath-bhualadh agus deuchainn a dhèanamh an-asgaidh, mar dìreach atharraich an daithead agad airson ùine. Mar sin tha mi dèidheil air sin. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s gu math practaigeach.

Tha am podcast seo air a thoirt thugad le myobuddy. Is e an rud seo aon de na rudan làitheil a th ’agam airson ’ s airson fois a ghabhail oir tha e a’ cothlamadh buannachdan teas infridhearg, massage percussive agus vibrational therapy airson na rudan nach urrainn dhomh a mhìneachadh ach mar mheasgachadh de massage tana domhainn agus leigeil às myofascial uile ann an aon inneal. Tha e air lùghdachadh mòr a thoirt air an teannachadh fèithe agam agus m ’fheum air massage agus tha mòran dhaoine le tinneasan mar MS, sgìths broilleach, msaa a’ cleachdadh seo airson faochadh fèithean. Cuideachd, bidh mòran lùth-chleasaichean ga chleachdadh airson faighinn seachad air nas luaithe. Gu pearsanta tha mi a ’faighinn a’ bhuannachd as motha airson fois agus airson obair fascia, ach faodaidh tu feuchainn air aig wellnessmama.com/go/myobuddy agus dèanamh cinnteach sùil a thoirt air na notaichean taisbeanaidh airson lasachadh sònraichte.

Tha am prògram seo air a thoirt thugad le Joovv solas dearg therapy, a thàinig gu bhith na phàirt riatanach den obair làitheil agam agus an seo ’ s carson. Tha solais dearga aig Joovv le faid tonn sònraichte de sholas dearg a tha a ’meudachadh ATP, is e sin Adenosine Triphosphate Production, anns a’ bhodhaig le bhith a ’toirt taic dha na mitochondria. A-nis leis gu bheil uallach air ATP chan e a-mhàin do lùth a tha thu a ’faireachdainn, ach gu ìre mhòr a h-uile càil a thachras sa bhodhaig agad, is e gnothach mòr a tha seo. Canar photobiomodulation ris an leigheas seo cuideachd agus tha buannachdan clàraichte ann airson slàinte craiceann, ìrean lùtha, faighinn seachad air às deidh dochann no lannsaireachd, airson slàinte thyroid a leasachadh (is e sin a tha mi a ’cleachdadh airson), agus eadhon mar fhrith-aghaidh inneal a tha a ’fàs nas sine leis gu bheil e a’ meudachadh cinneasachadh collagen agus fàs fuilt agus a ’lughdachadh call fuilt. Mar sin mòran de bhuannachdan fionnar. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air, am fear a bhios mi a ’cleachdadh, aig wellnessmama.com/go/joovv. Faodaidh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air na notaichean taisbeanaidh airson tuilleadh fiosrachaidh.

Ceitidh: Ach tha fios agam gum faigh mi gearanan, oir bidh mi a ’dèanamh a h-uile uair a bhios mi a’ bruidhinn mu dheidhinn gluten a bhith dona agus siùcar a bhith dona, bho dhaoine, a ’dol, “ Chan eil, chan eil a h-uile dad ann am modar, mar seo air a chothromachadh. Chan eil seo fallain. Tha thu a ’cruthachadh na droch inntinnean sin anns a’ chlann agad le bhith gun a bhith a ’leigeil leotha na biadhan sin fhaighinn. ” Agus tha mi a ’smaoineachadh gun do fhreagair thu a’ cheist seo gu foirfe. Mar sin, dè a chanas tu ris na daoine a tha ag ràdh, “ Chan e, a h-uile càil ann am modh? ”

JJ: An canadh tu sin mu dheidhinn airgead-beò, agus an canadh tu sin mu dheidhinn arsanaig, agus an canadh tu sin mu dheidhinn luaidhe? Mar, leis gu bheil sin ’ s mar a dh ’fheumas sinn sùil a thoirt air gluten agus siùcar. Is e siùcar am prìomh dhroga cur-seachad againn. A-nis, seo ’ s na rinn mi, ge-tà, le mo chlann a ’fàs suas, oir cha do tharraing mi ’ t biadh … mar, cha robh againn ’ t, fhios agad, biadh siùcair agus biadh gluten san taigh. Ach gheibheadh ​​iad corra uair a ’dol a-mach, agus nam biodh iad aig pàrtaidh, dh’ fhaodadh pizza a bhith aca. Tha fios agad, bha na rudan sin aca, agus bha iad timcheall, ach cha robh iad ’ t nam prìomh làraich den daithead againn aig an taigh. Agus sin ’ s dha-rìribh an diofar. Coltach, nuair a chaidh iad gu taigh grandma ’ s, bha bainne arbhair aca, mar a bha iad, “ Wow. ” Tha fios agad, tha mi coltach, “ Taing, mama. ” Ach aig an taigh, cha robh sin dìreach ’ t na bh ’aca airson bracaist.

Agus mar sin nuair a bhios tu a ’teagasg do chlann, agus an seo ’ s dè a tha fìor fhionnar, tha foillseachadh co-ionann ri roghainn. Nuair a bhios tu gan teagasg airson an stuth math ithe an toiseach, an stuth eile, nuair a bhios iad ga ithe, chì iad gu bheil iad a ’faireachdainn uamhasach. Chan eil clann don ’ t ag iarraidh a bhith a ’faireachdainn dona, eil fhios agad, gu bheil am brùthadh aca a’ goirteachadh agus nach eil iad dìreach a ’còrdadh ris ’ t. Tha e blasad milis. Mar sin is e ’ s na rinn mi, an robh mi dìreach a ’cumail na stuthan math san taigh agus cha robh mi ’ t ag ràdh nach b’ urrainn dhaibh ’ t an stuth eile a bhith aca. Le Grant, b ’fheudar dhomh, oir tharraing sinn a-mach gluten agus bainne. Ach le Bryce, cha do rinn sinn ’ t. Agus nas fhaide air adhart, ann am bliadhnachan, fhuair sinn a-mach, tha fios agad, gu robh Grant, pìosan beaga an seo agus an sin nach robh ’ t ga thilgeil dheth. A-nis, tha iad a ’dèanamh a-rithist. Chan eil gluten aige. Cheangail e ’ s na dotagan gu tur agus cha bhith e ’ t ga ithe, tha fios aige dè a bhios e a ’dèanamh.

Ach tha mi a ’smaoineachadh ma tha thu a’ teagasg clann a bhith ag ithe fallain an toiseach agus an uairsin ma tha iad aig pàrtaidh, fhad ‘s a tha fios agad nach eil iad ’ t gluten-intolerant, faodaidh pìosan beaga a bhith aca dheth, bidh e ’ s gonna ceart gu leòr. it ’ s chan e a ’chèic co-là-breith aon uair ann an ùine a chruthaicheas na duilgheadasan. it ’ s am biadh làitheil. Thogadh mi air Pop-Tarts no Cap’n Crunch sa mhadainn agus milseag a h-uile h-oidhche airson dinnear. Is e sin ’ s dè a chruthaicheas an duilgheadas. Na cleachdaidhean sin, ma tha thu gan teagasg gu bheil na mìlsean corra uair sin mar rud as urrainn dhut a bhith agad nuair a tha thu a-muigh aig pàrtaidh, tha sin ’ s eadar-dhealaichte. Ach a-rithist, feumaidh tu dèanamh cinnteach nach eil cùis ginteil aca le neo-fhulangas gluten no celiac oir ma nì iad, tha sin ’ s mar a bhith ag ràdh, “ Uill, is urrainn dhomh dìreach beagan den phuinnsean seo a shlugadh. ” Tha e puinnseanta, agus tha e ’ s na phuinnsean dhaibh, agus tha e ’ s goirt. Agus tha sin ’ s na tha mi ’ d cuideachd ag innse dhut, le tòrr de na biadhan sin, chan eil e ’ s na rud sam bith ann am modh, oir a-rithist, tha e ’ s gu bunaiteach na phuinnsean don t-siostam.

Tha mi a ’ciallachadh, thoir sùil air milsearan fuadain. Ann an seachd latha, rinn iad sgrùdadh, seachd latha, tha thu air dragh a chuir air meanbh-chuileag an gut gus neo-fhulangas glùcois a chruthachadh a dh ’fhaodadh tinneas an t-siùcair adhbhrachadh. Seachd latha. Mar sin feumaidh sinn coimhead air na rudan sin mar a tha iad, tha iad puinnseanta agus tha iad nan puinnseanan. Agus an uairsin bidh thu ga ùrachadh. Leis nach eil mama ’ s gonna ag ràdh, “ O, thug mi dìreach arsenic beag dha mo phàiste. e ’ s ceart gu leòr, a h-uile càil ann am modh. ”

Katie: Yeah, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s cho cudromach. Agus cuideachd, mar, a ’tuigsinn, chan e buidheann bìdh a th’ ann an gluten agus chan e siùcar buidheann bìdh, gheibh thu cuideachadh gualaisg fallain bho stòran eile.

JJ: Yeah, dè an easbhaidh … fhuair mi ionnsaigh, Katie, bha e cho èibhinn, nuair a bha mi a ’dèanamh seo. Fhuair mi slammed agus gu mì-fhortanach, rinn mi freagairt. Agus an uairsin bha mo charaidean uile coltach, “ Cha bu chòir dhut ’ t freagairt air Twitter. A-nis, tha thu dìreach ga chuir chun a h-uile àite. ” Ach thug an neach-beathachaidh seo ionnsaigh orm air Twitter, ag ràdh gu robh mi a ’cruthachadh easbhaidhean le bhith ag iarraidh air daoine tarraing a-mach à gluten. Agus tha mi mar, “ Uill, dè an easbhaidh a tha mi a ’cruthachadh? Leis gu bheil mi gu tur troimh-chèile. ” Chan eil feum aig a ’bhodhaig againn air gluten, agus chan fheum ar bodhaig siùcar. Is iad na rudan sin ’ t rudan a bhios sinn a ’cruthachadh easbhaidhean beathachaidh bhuapa. Chan eil iad ’ t nam pàirt de dhaithead cruinn. Ma tha thu a ’teagasg do leanabh daithead làn cruinn … agus bha luchd-ithe picky agam, mar sin dh'fheumadh e a bhith nas coltaiche gum biodh iad ag ithe cearc, bhiodh iad ag ithe steak, bhiodh iad ag ithe bradan, bhiodh iad ’ d ag ithe broccoli, romaine, lettu , curranan, agus bhiodh iad ag ithe dearcan, tha fios agad. Mar sin, tha fios agad, bha iad picky.

Ach tha uimhir de dhiofar rudan as urrainn dhut a dhèanamh a-nis às aonais gluten, agus siùcar, agus soy. Tha ’ s tonna de roghainnean a-muigh an sin. Agus ma tha thu gan teagasg gun a bhith a ’dol … mar, bidh thu a’ coimhead air biadh na cloinne air fad, tha iad cho milis le siùcar, tha thu gan trèanadh, bidh thu a ’dùsgadh am blasan blas agus gan trèanadh gus soirbheachadh air siùcar, agus chan eil thu ’ t airson losgaidh siùcair a chruthachadh le do chlann. Tha mi a ’ciallachadh, gosh, tha aon às gach còignear chloinne reamhar. Cha bu chòir clann ’ t a bhith reamhar. Nuair a bha mi a ’fàs suas, bha aon leanabh anns a’ chlas gu lèir a bha reamhar, gun a bhith reamhar. Tha fios agad, tha 70% de na h-inbhich a-nis reamhar no reamhar, 40% reamhar. Ma tha thu nad leanabh reamhar, tha an cunnart agad a bhith nad inbheach reamhar 70%. Agus tha fios agad dè? Tha siùcar aig cridhe sin.

Is e an rud as motha as urrainn dhut a dhèanamh gus buaidh a thoirt air slàinte do chlann, a ’bhuaidh siùcair aca a lughdachadh. Teagasg dhaibh a bhith a ’cur luach air blas blasta, spìosrach, agus mìlseachd nàdarra mheasan ach gun a bhith a’ toirt cus measan. it ’ s chan e biadh an-asgaidh. Sin ’ s do dhreuchd mar phàrant. Tha mi a ’ciallachadh, don ’ t puinnseanachadh do chlann. Agus cha chreid mi sin, tha fios agad, a h-uile càil ann am modar le beagan siùcair a h-uile latha. A-rithist, pàrtaidh co-là-breith, pìos beag cèic an seo agus an sin, gun a bhith na chùis mhòr. Ach cuideachd, chan eil iad ’ t a ’còrdadh riutha cho mòr nuair nach eil iad ’ t air a bhith ga ithe. Blas ro milis, Nikki.

Ceitidh: Ceart. Agus chuir mi geall gur dòcha gu bheil na balaich agad nan luchd-ithe fìor mhath a-nis, agus nach eil iad cho picky oir tha iad a-nis air a bhith fosgailte do na biadhan fallain sin.

JJ: Agus tha fios agad dè? Cha do ghabh mi a-riamh iad a ’fàs suas. A-rithist, nam biodh iad an àiteigin, dh ’fhaodadh an rud a bhith aca, ach cha deach iad ’ t gu seòlta air sgàth, an toiseach, bidh clann a’ faighinn làn an taca ri inbhich a tha coltach, “ Seadh, bidh am milseag againn . ” Ach dh ’ionnsaich iad dha-rìribh mar a dh’ itheadh ​​iad an stuth math an toiseach. Agus tha mo mhac … tha Bryce dheth aig a ’cholaiste agus bidh e ag òrdachadh a bhiadh bho AmazonFresh a tha fionnar oir chitheadh ​​mi na tha e ’ s ag òrdachadh. Agus bidh e ag òrdachadh mairtfheòil air a bhiadhadh le feur agus cearc ionaltraidh agus, fhios agad, a h-uile seòrsa glasraich agus quinoa, agus tha e ’ s gu math fionnar fhaicinn gur e seo a tha e ’ s a ’roghnachadh a dhèanamh. Bidh e ’ s gu dearbh na dheasaiche bìdh thall aig JJ Virgin oir bidh e a ’sgrìobhadh reasabaidhean agus a’ dèanamh a h-uile seòrsa de stuth blasta iongantach. Agus tha Grant gu math faiceallach mu na bhios e ag ithe oir tha e gu tur a ’mothachadh eadar-dhealachadh leis an eanchainn aige. Tha mi a ’ciallachadh, bha mi gu math moiteil às oir bha mi a’ smaoineachadh gu robh e a ’fuireach far gluten, ach leigidh e beagan greim a-steach, agus gu h-obann, bidh e a’ dol, “ Gach uair a bhios mi ag ithe gluten, bidh mi às mo chiall airson an ath rud 30 mionaid. Bidh mo shunnd gu lèir a ’dol sìos. ” Agus mar sin e dìreach, bhuannaich e ’ t ithe a-mach. Tha e ’ s gu math faiceallach mu dheidhinn.

Katie: Wow, tha sin ’ s uamhasach. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s na phuing math. Ma tha thu airson an cothromachadh a lorg mar mhàthair, tha e ’ s mar cuin … an taigh agad, tha smachd agad air sin, mar dè na biadhan a tha thu a ’ceadachadh san taigh agad agus dè na biadhan nach eil thu. Agus chanainn mar mhàthair, tha e na dhleastanas oirnn biadh fìor làn beathachaidh a thoirt don chloinn againn. Agus ma tha thu airson sin, mar, leeway no an cothromachadh, leig sin a bhith taobh a-muigh an taighe agad, ach anns an taigh agad, tha smachd agad air dè am biadh a bhios iad ag ithe. Agus tha e mar dhleastanas ort gum faigh iad beathachadh gu leòr dhaibh. Agus mar sin tha mi a ’smaoineachadh gur e deagh phuing a th’ ann an ’ s. Dh ’ainmich thu gur e droga cur-seachad de roghainn a th’ ann an siùcar agus bu mhath leam gun deidheadh ​​tu beagan nas doimhne air seo oir tha mi a ’smaoineachadh gu bheil tòrr dhaoine mar, “ Yeah, ge bith dè, tha siùcar dona. ” Cha bhith iad ’ t ga cheannach idir. Mar sin, carson a tha siùcar cho dona?

JJ: Ghoid mi an loidhne sin bhon buddy againn, an Dr Mark Hyman, nuair a thuirt e gu bheil mi coltach, “ Tha sin cho math. ” Feumaidh tu sùil a thoirt air na tha na biadhan sin a ’dèanamh. Agus leis an t-slighe, bidh siùcar a ’dèanamh seo, o, bidh gluten bainne a’ dèanamh cuideachd. Tha buaidh coltach ri codlaid aca air an eanchainn. Ach tha e ’ s inntinneach, rinn iad sgrùdadh le radain far an tug iad morphine dhaibh agus an uairsin thug iad briosgaidean Oreo dhaibh. Agus thug iad roghainn dhaibh dè am fear dhiubh sin a th ’aca leis gu robh iad le chèile a’ lasadh an aon ionad toileachais san eanchainn. Bha iad a ’dèanamh deuchainn air sin. Agus gu dearbh thòisich iad a ’taghadh na briosgaidean Oreo thairis air an morphine airson a’ bhuaidh air an ionad tlachd san eanchainn.

Bidh siùcar a ’lasadh suas ar n-eanchainn. Tha e gu tur addictive. Agus, tha fios agad, mar as motha a dh'itheas tu, is ann as motha a tha thu ag iarraidh. Agus is e an dùbhlan, tha e ’ s chan e a-mhàin addictive air an eanchainn, bidh e cuideachd ag atharrachadh do metabolism gus am bi do bhodhaig a ’tòiseachadh an urra ris an t-siùcar airson lùth agus gum faigh e ’ t cothrom air geir a tha air a stòradh airson connadh. Mar sin gheibh thu gu tur an urra ris. Agus, tha fios agad, tha cuid againn a ’blasad milis ginteil agus tha fiacail milis againn, agus mar as motha a bhios sinn ag ithe, is ann as motha a tha sinn ag iarraidh. Agus bidh sinn a ’tòiseachadh a’ blasad ar blas. Coltach, is urrainn dhuinn ’ t eadhon blasad a dhèanamh de uiread, agus mar sin feumaidh sinn barrachd, agus barrachd, agus barrachd. Mar sin tha ’ s carson a chanas mi e ’ s cho cudromach tràth.

Coltach, bidh mi a ’coimhead air mòran de thoradh bìdh na cloinne agus tha uimhir de shiùcar annta. Tha mi a ’ciallachadh, na gràin sin … agus is e seo a tha gam fhàgail cho duilich, na gràin sin aig a bheil stampa cead Comann Cridhe Ameireagaidh orra no na biadhan a-muigh an sin a chanas “ Cha deach siùcar a chur ris, ” ach bidh iad a ’cleachdadh sùgh ùbhlan tiugh, a tha leis an t-slighe, nas àirde ann am fructose na siorup arbhair àrd fructose, agus faodaidh iad a ràdh, “ Cha deach siùcar a chur orra. ” Tha siùcar againn anns a h-uile àite agus tha e ’ s gu bunaiteach a ’toirt air a’ chlann againn, a-rithist, tha e ’ s a ’cur dragh air an metabolism aca le bhith gan dèanamh nas resistant do insulin a bheir orra a bhith an urra ris an ath bhuille siùcair aca airson lùth. Agus, tha fios agad, tha e ’ s a ’cruthachadh tinneas an t-siùcair tràth agus grùthan geir. Tha mi a ’ciallachadh, tha grùthan geir againn ann an clann a-nis. Ach an uairsin cuideachd, bidh e ’ s a ’toirt buille don eanchainn agad. e ’ s a ’draibheadh ​​serotonin suas. Agus an uairsin sa mhionaid a thig an siùcar fala agad sìos, tòisichidh e a ’tighinn sìos, agus feumaidh tu buille eile a-rithist, gus am bi an eanchainn agus do bhodhaig an urra ris.

Mar sin is dòcha gum bi e a ’faireachdainn math sa mhionaid, ach tha e uamhasach airson ar bodhaig agus ar slàinte, agus bidh sinn an urra ris. tha e ’ s foirfe airson gnìomhachas a ’bhidhe. e ’ s carson a thathas ga chleachdadh ’ s air feadh an àite. Agus tha thu dìreach a ’coimhead air na 30 bliadhna a dh’ fhalbh nuair a fhuair sinn an teachdaireachd ceàrr seo bho Bruce Ames gu robh geir a ’cruthachadh tinneas cridhe. Tharraing iad geir a-mach. Bidh iad a ’cur siùcar a-steach. Agus a’ coimhead dè a thachair ’ s thairis air na 30 bliadhna a dh ’fhalbh. Agus an uairsin smaoinich iad, “ Uill, tarraingidh sinn an siùcar a-mach, cuiridh sinn na milsearan fuadain a-steach, ” a tha dha-rìribh nas miosa na siùcar air sgàth na bhios iad a ’dèanamh gus casg a chuir air meanbh-chuileag an gut. Agus mar sin tha fios againn a-nis nach obraich seo ’ t. Tha e cho soilleir nach eil seo ag obair ’ t.

Ach a-nis, tha nàisean de addicts againn. Tha mi a ’ciallachadh, ma choimheadas tu air seo agus ma choimheadas tu air na tha siùcar a’ dèanamh, tha e ’ s aig cridhe gach prìomh ghalair, tinneas cridhe, aillse. Bidh e a ’biathadh aillse, tinneas an t-siùcair, trom-inntinn, osteoporosis. Ma choimheadas tu air na rudan sin uile agus ma bha seòrsa sam bith de chungaidh-leigheis agad a bha a ’cruthachadh nan duilgheadasan sin, bidh thu ’ d a’ tarraing a-mach ann an diog, ceart? Tha mi a ’ciallachadh, nam biodh fios agad gu robh droga ann a bha a’ cruthachadh nan duilgheadasan sin, cha toireadh duine a-riamh an droga sin dha daoine.

Ach fhathast tha sinn a ’toirt bainne, agus briosgaidean, agus sùgh ùbhlan dha clann. Tha sùgh Apple, sùgh ùbhlan le barrachd syrup arbhair fructose àrd na còc. Tha fios agad, tha sinn a ’toirt sùgh dha clann. Cha bu chòir dhuinn sùgh a thoirt dha clann. Bu chòir dhuinn pìos measan agus glainne uisge a thoirt don chloinn.

Ceitidh: Yeah, tha mi ag aontachadh. Mar sin, dè ma tha cuideigin, mar, addict siùcair fèin-aithnichte agus gu cinnteach tha fiacail milis aca agus bidh e ’ s na phàirt cunbhalach de am beatha. Ciamar a bhriseas tu sin? Oir ma tha e ’ s mar addiction mar, ciamar as urrainn dhut a ’chearcall sin a bhriseadh?

JJ: Tha. Mar sin bha e inntinneach nuair a sgrìobh mi “ The Virgin Diet, ” Gu ginteil chan eil fiacail milis agam. Thogadh mi le mama uchd-mhacach a fhuair ’ s fiacail milis mòr. Agus sin ’ s mar a chaidh mo thogail agus na rudan sin uile. Agus gu bunaiteach thòisich mi a ’toirt siùcar far mo dheugairean. Ach gu duilich gu leòr, bha mi a ’smaoineachadh gu robh mi a’ toirt mi fhìn às siùcar ach bha mi dìreach a ’malairt aon siùcar airson fear eile. Bha mi ag ithe iogart reòta agus bha mi ag ithe licorice dubh. Bha mi a ’smaoineachadh gu robh mi a’ dèanamh nas fheàrr, fhios agad, oir bha an mil agam an àite an … agus bha e neònach, cha robh. Mar sin thug e bliadhnaichean gus seo a thuigsinn. Agus nuair a sgrìobh mi “ The Virgin Diet, ” b ’e a’ cheist as motha a fhuair mi mu dheidhinn siùcar. Agus mhothaich mi daoine, bha dà champa ann agus thuit tòrr dhaoine a-steach don dà chuid, gu mì-fhortanach, leis gu robh iad troimh-chèile, mar, “ Uill, isn ’ t mil ceart gu leòr? e ’ s uile nàdarra, ceart? ” Tha mi mar, “ Uill, tha arsainic gu nàdurrach, mar sin tha airgead-beò, nach eil ’ t ga dhèanamh fallain. ” No bha iad mar, “ Uill, milsearan fuadain, chan eil calaraidhean sam bith aca ’ t, feumaidh sin a bhith ceart gu leòr. ” No bha iad dìreach fo smachd aige. Cha b ’urrainn dhaibh ’ t sgur dheth ge bith dè cho cruaidh‘ s a dh’fheuch iad.

Agus bha mi dha-rìribh ag amas air a ’chonnspaid a ghlanadh ach cuideachd a’ chearcall addictive sin a bhriseadh. Agus bha mi cinnteach gum b ’urrainn dhomh cuideigin a thoirt leotha agus an cuideachadh a’ gluasad bho bhith nan losgaidh siùcair gu bhith na losgaidh geir ach cuideachd faighinn cuidhteas an fhiacail milis aca an ceann beagan sheachdainean. Agus bha fios agam gur e an duilgheadas a bh ’againn. Agus an seo ’ s an rud nach eil thu ag iarraidh a dhèanamh nuair a tha thu a ’feuchainn ri seo a rèiteachadh, rachaibh gu turcaidh fuar. Oir ma tha thu air do bhodhaig agus an eanchainn agad a thrèanadh gus a bhith an urra ri siùcar agus gu bheil thu dìreach ga tharraing a-mach, tuitidh tu cho luath agus thèid thu a ’rèiseadh air ais airson na briosgaidean. Agus airson mòran dhaoine, cha bhith iad dha-rìribh a ’tuigsinn ’ t eadhon a’ toirt a-steach na tha de shiùcar ’ s a ’gabhail a-steach. Cha bhith iad ’ t a’ tuigsinn gu bheil an salad a bha aca leis na measan tiormaichte agus, fhios agad, na walnuts candied agus an sùbh-craoibh vinaigrette bha sundae. Cha do thuig iad ’ t gu robh an latte sin agus am muffin fallain sa mhadainn dìreach, fhios agad, air a luchdachadh le siùcar. Cha do thuig iad ’ t gun robh uiread de shiùcar anns an t-sauce marinara, fhios agad, sia briosgaidean Oreo. Cha bhith thu ’ t a ’tuigsinn càite a bheil e ’ s a’ gabhail a-steach. Tha sin ’ s seòlta.

Mar sin is e a ’chiad rud a chuidicheas mi le daoine a bhith a’ tuigsinn far a bheil e ’ s a ’gabhail a-steach. Is e seo daithead buaidh siùcair. Agus an uairsin chruthaich mi frèam ùr airson a bhith a ’coimhead air siùcar a tha dha-rìribh a’ coimhead air a ’bhuaidh a th’ ann. Mar sin, an àite a bhith a ’coimhead air clàr-amais glycemic, a dh’ fhaodadh a bhith a ’fàiligeadh oirnn oir is e a h-uile dad a tha e a’ coimhead ach freagairt tomhaiste de 50 gram de charbohydrate agus do fhreagairt siùcar fala dha, nach eil duine ag ithe mar sin. Is dòcha gu bheil thu ag ithe mar sin ma tha thu ag ithe dòrlach de bhuntàta. Ach gu dearbh chan eil e ’ t ma tha thu nad shuidhe airson broccoli ithe. Mar sin tha e ’ s na dhòigh gu math neònach airson sùil a thoirt air biadh. Agus chan eil e cuideachd ’ t a ’toirt aire do fructose leis nach eil fructose ’ t a’ togail siùcar fala. An àite sin, bidh fructose a ’dol dìreach chun a’ ghrùthan agus ma dh ’fhaodar ’ t a thionndadh gu lùth an sin, bidh e a’ tòiseachadh air a thionndadh gu bhith geir agus is e sin an rud as coltaiche a tha e ’ Agus ged a tha e ’ s a ’dèanamh sin, rinn e ’ s an gut nas drùidhtiche air a thuras. Agus cuideachd cha do thog e ’ t gin de na siùcar fala agad gus am bi thu fhathast acrach, cha bhith do bhodhaig ’ t a ’tuigsinn gun do dh’ ith thu dad.

Mar sin bha mi airson dèanamh cinnteach gum biodh am frèam ùr seo a ’coimhead air mar a bha an siùcar fala agus an insulin agad a’ dol am meud oir chì thu rudeigin mar na milsearan fuadain a ’toirt buaidh air insulin agus chì thu rudeigin a’ meudachadh do shiùcair fala. Ach cha do dh ’ith thu ’ t dòs 50-gram dheth, chuir thu a-steach am measgachadh de bhiadh. Agus an uairsin tha mi cuideachd airson fructose fhaicinn agus bha mi airson a bhith eadar-dhealaichte le dùmhlachd fiber agus beathachaidh. it ’ s an diofar eadar glainne de sùgh orainds a bhith agad an aghaidh orainds, tha thu a ’faighinn an snàithleach, tha thu a’ faighinn, gu dearbh, an dùmhlachd beathachaidh gu lèir. Ach cha bhithinn ’ t ag iarraidh air cuideigin sùgh orainds òl oir bha thu dìreach a ’tarraing an t-snàithleach a-mach agus dìreach fhuair thu am buille mòr seo.

Mar sin chruthaich mi frèam ùr. Chaidh mi troimhe gus do chuideachadh le bhith ag aithneachadh far a bheil a h-uile siùcar ’ s a ’gabhail a-steach, rudan mar an t-sauce marinara agus na dreasaichean salad aotrom, a h-uile àite nach bi sinn a’ dùileachadh. Agus an uairsin, agus is e seo a tha ’ s cho cudromach, chruthaich mi siostam tapering gus am bi sinn a ’dol bho bhiadhan le buaidh siùcar àrd gu biadh le buaidh siùcar meadhanach gu biadh le buaidh siùcar ìosal agus bidh sinn a’ taper thar cùrsa aon gu dà sheachdain stèidhichte air mar a bhios cuideigin a ’laighe air a’ cheisneachadh buaidh siùcair. Mar sin tha daoine an-còmhnaidh agam, agus a h-uile rud a nì mi bha mi a ’faireachdainn gu robh thu gad aithneachadh fhèin bhon toiseach. Feumaidh sinn eòlas fhaighinn air ar n-àite tòiseachaidh, agus tha sin stèidhichte air comharraidhean. Agus an uairsin tha mi air a dhol sìos. Agus an uairsin bidh thu a ’dol tro dhà sheachdain, agus tha seo cho cumhachdach, far am bi thu a’ toirt fructose a-mach às an daithead, oir fructose, is e an adhbhar a tha sinn ga chleachdadh cho mòr ann am milsearan gu bheil e ’ s gu math milis. Agus leis gu bheil e ’ s gu math milis, mar as motha a dh'itheas tu, is ann as motha a tha thu ag iarraidh. Ach cuideachd mar as motha de fructose a bhios thu ag ithe, is ann as fheàrr a bhios do bhodhaig a ’faighinn fructose dìreach chun a’ ghrùthan agus ga thionndadh gu bhith geir.

Ach faodaidh tu sin a thionndadh timcheall gu sgiobalta agus is e sin a tha an dàrna cearcall den phrògram seo a ’dèanamh, a bheil e a’ cuideachadh dhaoine gu luath a bhith a ’giullachd fructose gus nach bi iad cho math air geir a dhèanamh. Agus an uairsin thèid thu air ais aig deireadh na h-ùine sin agus bidh thu a ’toirt dùbhlan a-rithist gus faicinn mar a tha thu a’ dèanamh. Coltach, ciamar a tha blas an fhiacail milis sin agus dè a bhios e a ’dèanamh don bhodhaig agad. Bidh thu a ’ceangal na dotagan eadar na tha thu ag ithe, agus mar a tha thu a’ faireachdainn, agus cuideachd do chuideam. Agus tha sin gad chuideachadh ann a bhith a ’dearbhadh, oir is e aon de na ceistean mòra a gheibh mi, “ Cò mheud gualaisg a bu chòir dhomh ithe? ” Agus thèid mi, “ Uill, tha e gu mòr an urra ri càileachd gualaisg. ” Tha am beachd slàn seo de charbohydrates sìmplidh agus iom-fhillte gòrach. Mar sin, an àite sin, chruthaich mi an sgèile buaidh siùcair gus am b ’urrainn dhut faighinn a-mach càite a bheil càileachd ’ s, biadh le buaidh siùcar ìosal no gualaisg àrd-inbhe. Agus an uairsin faodaidh tu faighinn a-mach cia mheud a dh ’fheumas tu ithe ann an latha. Am bu chòir dhut a bhith keto? Am bu chòir dhut a bhith nas àirde carb? Leis gu bheil e ’ s eadar-dhealaichte airson a h-uile duine. Agus faodaidh cuid de dhaoine soirbheachadh air keto. Tha mi a ’lorg gu bheil a’ mhòr-chuid de bhoireannaich a ’deoghal keto. tha e ’ s duilich ma tha suidheachadh thyroid agad, duilgheadasan adrenal, agus cùisean torachais. Chan e seo far am bu chòir dhut a bhith. Mar sin tha e na chuideachadh ann a bhith a ’dearbhadh càite am bu chòir dhut a bhith agus far am faodadh do chlann a bhith. Ach ma tha cuideigin agad le leòn eanchainn, nì iad nas fheàrr an sin.

Mar sin, tha fios agad, sin ’ s far an do chuir mi a-mach e gu cinnteach, gur e an eadar-dhealachadh mòr leis a ’phrògram seo am bun-bheachd seo de don ’ t feuchainn ri dhol fuar turas. Suidhichidh tu thu fhèin gu fàilligeadh. Feumaidh tu seo a ghearradh sìos agus an gluasad sin a dhèanamh gus do bhodhaig a chuideachadh le bhith a ’losgadh siùcar gu bhith na losgaidh geir. Agus aon uair ‘s gu bheil thu a’ dèanamh sin, tha e ’ s mar gum biodh tu dìreach air do shaoradh.

Katie: Yeah, is urrainn dhomh sin a ràdh bho eòlas. Agus tha mi a ’smaoineachadh dè a tha a’ nochdadh a ’phuing seo gu foirfe, agus tha mi ’ d dèidheil air seo a bhith far am bi sinn a’ tòiseachadh a ’pasgadh, a bheil thu ainmeil airson a ràdh, “ Chan e cunntas banca a th’ anns a ’bhodhaig agad. it ’ s obair-lann ceimigeachd. ” Leis gu bheil mi a ’smaoineachadh gu bheil mòran dhaoine fhathast a’ ceannach a-steach don bheachd mar chalaraidhean a-steach, calaraidhean a-mach, agus an seòrsa dòigh ithe sin. Agus canaidh mi, mar gum biodh, air a bhith aig na tachartasan agad, tha fios agam gu bheil thu, mar sin, a ’coiseachd nad bheatha fhìor agus gu bheil thu a’ frithealadh nan rudan sin aig na tachartasan agad, ach tha thu a ’gabhail a-steach an dòigh seo air ithe agus an dòigh seo de bhiadh fallain. Agus cuideachd bidh thu a ’cumail ìre fallaineachd iongantach fad na h-ùine. Mar sin tha mi ’ d ag ràdh gu bheil deagh theisteanas agad bruidhinn ris an seo. Ach an urrainn dhut mìneachadh dè a tha thu a ’ciallachadh leis an aithris sin, “ Chan e cunntas banca a th’ anns a ’bhodhaig agad ’ s. it ’ s deuchainnlann ceimigeachd, ” agus ciamar a tha sin a ’buntainn, gu sònraichte, mar, ris na rudan bìdh air a bheil sinn air a bhith a’ bruidhinn, leis an t-siùcar, agus an gluten, agus an taigh-bainne?

JJ: Tha fios agad dè ’ s cho snog, a-nis, chan eil mi ’ t fuaim seòlta ag ràdh. Air sgàth 25 bliadhna air ais, bha mi nam trèanair, eil fhios agad, dh ’innis mi an sgeulachd sin na bu thràithe, agus bha mi san sgoil grad, agus a’ stiùireadh dè a chaidh a theagasg dhuinn san sgoil grad? Nam biodh tu airson cuideam a chall, bhiodh tu ag ithe nas lugha, a ’dèanamh barrachd eacarsaich. Agus bha a h-uile gin dhiubh sin … bha a ’mhòr-chuid de luchd-dèiligidh agam nam boireannaich 45-bliadhna agus fir 55-bliadhna. Agus nuair a bha iad agam ag ithe nas lugha agus a ’dèanamh barrachd eacarsaich, gu sònraichte na boireannaich, cha do dh’obraich e ’ t. Gu dearbh, dh ’fhàs cuid dhiubh na bu mhiosa. Agus chùm mi a ’smaoineachadh rium fhìn. An toiseach, smaoinich mi, “ Feumaidh iad a bhith meallta, ” deas? Sin ’ s a ’chiad smaoineachadh, feumaidh mi aideachadh. Agus is e an deagh naidheachd gun d ’fhuair mi buidheann dhiubh a thoirt gu baile-turasachd. Agus thug mi iad an sin agus fhuair mi smachd air a ’bhiadh aca agus an eacarsaich. Agus an rud a mhothaich mi bha cuideam air chall, dh ’fhuirich cuid mar a bha iad, agus fhuair cuid dhiubh. Agus cha robh dòigh ann gu robh iad a ’mealladh.

Mar sin, mar sin, bha agam ri beachd-bharail ùr a lorg. Agus smaoinich mi, “ Dè ma tha na tha sinn a ’teagasg ceàrr? ” Leis nach robh dad a bha mi a ’faighinn a theagasg san sgoil a bha mi a’ smaoineachadh a bha gòrach agus ceàrr. Tha fios agad, mar sin bha mi mar, “ Dè nam biodh am fear seo ceàrr, cuideachd? ” Leis gu robh fios agam mar trèanair, ma rinn mi daoine nas miosa, cha bhiodh iad ’ t gam fastadh a-rithist. Agus sin ’ s nuair a thòisich mi dha-rìribh a ’sgrùdadh daithead. Agus bha fios agam nach do dh ’atharraich ar fio-eòlas ’ t anns an 20 gu 50 bliadhna a dh’ fhalbh, ach bha ar dòigh-obrach airson ithe air atharrachadh gu mòr. Agus bha mi ceart aig an ìre sin far an robh a h-uile duine a ’gearradh geir, agus a’ coimhead chalaraidhean, agus a ’fàs an aghaidh insulin. Cha do thuig sinn ’ t fhathast. Ach b ’e sin ’ s na thòisich mi a’ lorg anns an litreachas gu lèir, mar a bha, fhios agad, bith-cheimigeachd seo gu lèir agus eadhon bith-cheimigeachd eacarsaich nach robh ’ t ga theagasg. it ’ s nuair a thionndaidh mi bho bhith a ’toirt air daoine trèanadh fada, slaodach a dhèanamh gu trèanadh eadar-amail àrd dian agus trèanadh cuideam. Agus bha daoine a ’smaoineachadh gu robh mi às mo chiall an uairsin. Leis gu robh mi coltach, tha fios agad, “ Cuir stad air a h-uile cardio sin, dìreach falbh cuideaman togail. ” Tha fios agad, “ Stad a bhith ag amas air ithe sia tursan san latha agus is e sin a chaidh ionnsachadh dhuinn, ithe trì tursan san latha. Thoir deagh astar luath 12-uair dhut fhèin thar oidhche. ”

Agus bha e inntinneach oir, fhios agad, bha dotairean ag innse dhomh gu litireil, “ Chan eil e gu diofar dè a bhios iad ag ithe, chan eil e ’ s dìreach na tha de chalaraidhean ann. ” Tha mi a ’dol, “ tha mi a’ coimhead air na daoine sin agus tha iad ag ithe barrachd bìdh agus tha iad a ’call cuideam. Tha iad ag obair a-mach nas lugha. ” Tha mi a ’ciallachadh, air ais nuair a bha mi a’ dèanamh seo an toiseach, bhithinn ag obair a-mach dà uair san latha. A-nis, tha mi ag obair a-mach is dòcha 30 mionaid gach latha, còig latha san t-seachdain, agus bidh mi ag ithe barrachd. Agus air ais nuair a bha mi a ’dèanamh seo, bha mi ag ithe daithead glasraich le geir ìosal le tòrr cardio agus bha mi 22% gu 25% geir bodhaig. A-nis aig 54, tha mi 15% geir corp, tha fios agad, ag obair 30 mionaid gach latha, agus a bhith anabarrach glan leis na tha mi ag ithe. Ach tha e ’ s, gu bunaiteach, bidh mi ag ithe pròtain, geir, agus tòrr glasraich neo-starchy, carbs beag slaodach. Tha mi a ’ciallachadh, bidh mi ag ithe pròtain làn geir, as fheàrr, tòrr daithead fiber. tha e ’ s sìmplidh. Chan eil an t-acras orm. Cha bhith mi a-riamh a ’gabhail dragh mu mo chuideam. Tha e uile ’ s neo-chùis a-nis, tha fios agad.

Agus is e seo a tha mi a ’teagasg dhaoine a dhèanamh agus tha e dìreach ga dhèanamh sìmplidh. Ach nuair a thòisicheas mi a ’bruidhinn mu dheidhinn an toiseach agus thuirt mi, “ Tha fios agad, chan eil e ’ s mu dheidhinn na calaraidhean, tha e ’ s mu cò às a tha iad a’ tighinn, ” bhiodh tu a ’smaoineachadh gu robh mi ag ràdh, “ Tha fios agad, tha an talamh rèidh. ” Tha mi a ’ciallachadh, bha daoine den bheachd gu robh mi às mo chiall. A-nis, 25 bliadhna às deidh sin, tha e ’ s seòrsa de eòlas ris an deach gabhail agus gheibh sinn sin ach feumaidh sinn coimhead air biadh mar fhiosrachadh. Feumaidh tu beachdachadh gu cinnteach gu bheil a h-uile dad a tha thu ag ithe ag innse rudeigin don bhodhaig agad. Tha thu airson dèanamh cinnteach gu bheil do bhiadh ag iarraidh air do bhodhaig cothromachadh a dhèanamh air an t-siùcar fala agad, agus is e sin a h-uile càil, is e siùcar fuil cothromaichte a h-uile càil gus an sèid agad a lughdachadh gus am bi lùth mòr agad, gus fòcas nas fheàrr a bhith agad, agus gus geir corp stòraichte a losgadh. Agus tha sin uile mu na tha thu ag ithe agus cuin a tha thu ga ithe. Tha sin a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr.

Katie: Yeah, tha e a ’dèanamh uiread de chiall. Agus tha mi a ’faireachdainn, gu sònraichte dha clann, ma tha am biadh a tha sinn ag ithe a’ cur teachdaireachdan chun bhodhaig againn, agus gu sònraichte mar an ceangal siùcar fala le mo chlann, mhothaich mi ’ ve, mar sin, a tha ag atharrachadh an giùlan gu mòr. Agus chì mi seo ann am moms eile a bhios ag atharrachadh an daithead. Agus tha mi mar, “ Ciamar as urrainn dhut, gu ìre air choreigin, mar & don ’ t na h-uardan a chruachadh nan aghaidh? ” Mar, ma tha thu airson gun giùlain iad iad agus na rudan sin uile a tha thu ag iarraidh orra a dhèanamh, na dèan ’ t na h-uireasbhuidh a thogail nan aghaidh agus dèan cho cruaidh dhaibh.

JJ: Dìreach. Ma bheir thu do phàiste mar Goldfish no Skittles airson greim-bìdh, agus an uairsin tha thu às an ciall airson a bhith nad bhratach, fhios agad, nàire ort, ceart? Tha mi a ’ciallachadh, an sin ’ s gun dòigh, ma thug thu dhomh Skittles airson greim-bìdh, bidh mi ’ d bi bratach, tha fios agad.

Ceitidh: Yeah, dìreach.

JJ: Ceart? Tha mi a ’ciallachadh, hey, gu bheil ’ s mar phàirt den adhbhar a tha mi gu math faiceallach mun bhiadh a bhios sinn a’ biathadh aig na co-labhairtean oir tha mi airson gum bi lùth mòr aig daoine fad an latha agus gun a bhith a ’tubaist agus a’ losgadh. Bidh thu a ’coimhead air a’ mhòr-chuid de na co-labhairtean sin, agus feasgar, tha daoine dìreach air a dhèanamh. Agus tha e ’ s leis gu robh iad dìreach a ’faighinn an lòn crappy as meirgeach. Tha fios agad, tha e ’ s dìreach mar “ boof, ” tha iad a-muigh. Mar sin, tha.

Is e am pàirt as fheàrr mu dheidhinn a h-uile càil seo nuair a nì thu seo airson do chlann, bidh e a ’dèanamh do dhreuchd mar mhàthair curaidh cho fada nas fhasa. tha e ’ s cho furasta. Agus, aon rud deireannach, Ceitidh, tha fios agam gur e aon de na h-adhbharan gun robh e comasach dha mo mhac a bhith beò gu neo-sheasmhach, gu robh e gu litireil marbh air a ’chabhsair, an robh e againn air ola èisg. Agus bha e againn air ola èisg mus do thachair an tubaist a tha a ’dìon na h-eanchainn agad. Cha bhith fios agad a-riamh cuin a bhuaileas do phàiste ’ s an ceann. Agus bidh sinn uile a ’bualadh ar cinn, agus bidh thu a’ bualadh do cheann, bidh thu a ’gortachadh an eanchainn agad. Is e co-dhunadh leòn eanchainn traumatach. Agus is e ola èisg aon de na dòighean as fhasa air an eanchainn agad a dhìon. Mar sin, gu sònraichte mas urrainn dhut ’ t toirt air do chlann iasg ithe, dèan cinnteach gu bheil iad a ’toirt ola èisg. Agus an sin ’ s tòrr roghainnean eadar-dhealaichte yummy a-muigh an sin a-nis mar phògan beaga èisg, bidh mi a ’dèanamh lemon a’ tuiteam smoothie aon. Mar sin, tha ’ s roghainnean fìor mhath ach gu bheil ’ s air leth cudromach còmhla ri bhith ag ithe an daithead a tha cothromach le siùcar fala.

Katie: Yeah, tha mi dèidheil air sin. Agus bidh sinn a ’dèanamh sardines mar roghainn lòn cunbhalach aig an taigh againn, cuideachd, dìreach airson an neach stèidhichte air biadh.

JJ: Ceart gu leòr. A-nis, tha thu a ’sealltainn dheth. A-nis, chaidh thu dìreach a-steach do roinn Star Mom. Agus is e aon rud eile a chuidicheas, cuideachd, anns an daithead buaidh siùcair seo, tha na lannan iongantach sin againn. Is urrainn dhomh seo a dhèanamh ruigsinneach don h-uile duine tron ​​cheangal podcast agad. Agus tha na lannan iongantach sin againn agus chì thu dìreach dè a ’bhuaidh àrd-siùcair ’ s, dè ’ s meadhanach, dè ’ s ìosal. Dìreach tòisich a ’dìreadh air a bhith a’ biathadh do chlann barrachd bhiadhan le buaidh siùcar ìosal agus cuidichidh tu le bhith ag atharrachadh an cuid roghainnean. Cuimhnich, tha foillseachadh co-ionann ri roghainn.

Katie: Yeah, tha mi dèidheil air sin. Agus gu cinnteach, bidh na ceanglaichean sin anns na notaichean taisbeanaidh gus am faigh a h-uile duine e. Ach cuideachd leig fios do dhaoine càite an lorg thu iad air-loidhne. Tha fios agam gu bheil podcast agad, tha làrach-lìn agad, tha thu anns a h-uile àite air-loidhne. Càite a bheil thu airson gun lorg daoine thu an toiseach?

JJ: Is dòcha gur e as fhasa a dhol chun làrach-lìn agam aig jjvirgin.com. Agus an uairsin faodaidh tu leum a-steach do na làraichean meadhanan sòisealta agam agus am podcast agam, a tha mi an dòchas gu bheil an ceann-latha podcast agad suidhichte.

Ceitidh: Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil. Nì mi cinnteach gun lean sinn air sin.

JJ: Dèan cinnteach gun dèan sinn. Ceart gu leor.

Ceitidh: Fìor mhath. Uill, a-rithist, bidh na rudan sin uile anns na notaichean taisbeanaidh aig wellnessmama.fm ma tha thu ag èisteachd agus is urrainn dhut ’ t a sgrìobhadh sìos. Gu cinnteach gad bhrosnachadh gus JJ a lorg agus a leantainn oir tha an obair aice le taic rannsachaidh agus gu math furasta a chuir an gnìomh le clann eadhon, agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ dèanamh obair iongantach, JJ. Taing airson a bhith an seo.

JJ: Tapadh leibh. Tha mi gad meas.

Ceitidh: Agus taing dhuibh uile airson èisteachd. Chì mi an ath thuras thu air “ Am Podcast Moms Fallain. ”
Ma tha na h-agallamhan sin a ’còrdadh riut, an gabhadh tu dà mhionaid airson rangachadh no lèirmheas fhàgail air iTunes dhòmhsa? Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh barrachd dhaoine am podcast a lorg, a tha a’ ciallachadh gum faodadh eadhon barrachd moms agus teaghlaichean buannachd fhaighinn bhon fhiosrachadh. Tha mi gu mòr a ’cur luach air d’ ùine, agus taing mar as àbhaist airson èisteachd.

Taing sònraichte do luchd-urrais an-diugh ’ s

Tha am podcast seo air a thoirt thugad le MyoBuddy.Is e an rud seo aon de na dòighean làitheil agam air fois a ghabhail oir tha e a ’cothlamadh buannachdan teas infridhearg, massage percussive, agus vibrational therapy airson na rudan nach urrainn dhomh a mhìneachadh ach mar mheasgachadh de massage tana domhainn agus leigeil às myofascial uile ann an aon inneal. Tha e air lùghdachadh mòr a thoirt air an teannachadh fèithe agam agus an fheum agam air massage. Bidh lùth-chleasaichean ga chleachdadh airson faighinn seachad air nas luaithe agus bidh mòran dhaoine le tinneasan mar MS no sgìths broilleach a ’cleachdadh seo airson faochadh fèithean. Faigh a-mach tuilleadh aig MyoBuddy.com agus bi cinnteach gun cleachd thu an còd MAMA18 gus $ 100 fhaighinn dheth!

Tha am prògram seo cuideachd air a thoirt thugad le Joovv solas dearg therapy.Tha Joov na phàirt riatanach den obair làitheil agam agus an seo ’ s carson. Tha solais dearga aig Joovv le faid tonn sònraichte de sholas dearg a tha ag àrdachadh ATP (Riochdachadh Adenosine Triphosphate) anns a ’bhodhaig le bhith a’ toirt taic dha na mitochondria. Tha ATP an urra chan ann a-mhàin airson lùth, ach gu ìre mhòr a h-uile dad a thachras sa bhodhaig agad. Tha an leigheas seo air a chlàradh gu math airson buannachdan leithid slàinte craiceann, ìrean lùtha, faighinn seachad air leòn no obair-lannsa, agus airson slàinte thyroid a leasachadh (is e sin a tha mi a ’cleachdadh airson). Bidh e eadhon ag obair mar inneal an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine oir tha e a’ meudachadh cinneasachadh collagen agus fàs fuilt agus a ’lughdachadh call fuilt. Thoir sùil air an fhear a bhios mi a ’cleachdadh aig Joovv.com.