Buannachdan tì turmeric & reasabaidh bainne òir 5-mionaid

Tha an teaghlach againn dèidheil air an reasabaidh tì turmeric seo agus is e staple as fheàrr leinn san dachaigh againn. B ’àbhaist dhomh a bhith ag òl tì chamomile no uaine airson na buannachdan slàinte, ach is dòcha gu bheil an tì seo le a spìosraidh òrail earthy na leigheas eadhon nas cumhachdaiche (agus socair). Gu dearbh, tha tì turmeric (no “ bainne òrail ” mar a chanar ris ’ s cuideachd) air a bhith ainmeil bho seann amannan airson a fheartan slànachaidh.


Is dòcha gu bheil thu air tachairt le turmeric ann an soithichean Innseanach no Àisianach. Tha e furasta aithneachadh leis an dath buidhe soilleir aige (agus tha mi a ’ciallachadh buidhe glè shoilleir!).

“ Bainne buidhe ” na dhòigh math air buannachdan slàinte turmeric fhaighinn eadhon nuair nach eil e ’ t air a ’chlàr. Air ullachadh mar seo le spìosraidhean blàthachaidh mar sinamon agus ginger, tha eadhon mo chlann dèidheil air a ’bhlas.


Bidh an tì seo againn grunn thursan san t-seachdain, a rèir an àm den bhliadhna agus dè a tha a ’faireachdainn math. Is toil leam a bhith ag òl an tì seo gu sònraichte ron leabaidh oir tha e a ’cuideachadh fois agus a’ cuideachadh le bhith a ’brosnachadh an t-siostam dìon fhad‘ s a tha mi nam chadal.

Carson a dh ’òlas tu tì turmeric?

mar a nì thu-turmeric-tea-òr-bainne-le-wellness-mamaTha tì turmeric nas motha na blasta … bidh caitheamh turmeric (ge bith an ann an tì no ann an curanan, brot, sabhs, no còcaireachd eile) a ’toirt taic do chnàmhadh, gnìomh dìonachd, gnìomh grùthan, agus dh’ fhaodadh eadhon dìon a thabhann bho chuid de sheòrsan aillse.

Tha an tì seo gu dearbh a ’meudachadh cumhachd antioxidant nàdurrach turmeric seach gu bheil e air a fhrithealadh teth agus air a chur còmhla ri spìosraidhean buannachdail eile agus beagan geir.

Tha grunn eadar-dhealachaidhean ann a thaobh mar a nì thu tì turmeric (air a thoirt seachad gu h-ìosal), ach seo na pàirtean a dh ’fheumas tu gus làn bhuannachdan turmeric fhaighinn: teas, an turmeric fhèin, cuid de sheòrsa geir airson gabhail a-steach, agus beagan piobar dubh gu cuir an gnìomh an turmeric.




Tòisich leis a ’bhunait seo, agus atharraich spìosraidhean agus milsearan gu dòigheil!

Recipe Tea Turmeric Soothing and Immune - Recipe Bainne Òir4.5 bho 299 bhòt

Reasabaidh tì turmeric (Mar a nì thu bainne buidhe)

Tha tì turmeric (ris an canar cuideachd bainne òrail) na dhòigh math air buannachdan turmeric fhaighinn gach latha. Faigh a-mach mar a nì thu an seann deoch slàinte seo ann an nas lugha na 5 mionaidean! Deochan cùrsa Cuisine Indian Prep Time 2 mionaid Ùine còcaireachd 2 mionaid Ùine iomlan 4 mionaidean Servings 4 Calories 61kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 2 chupa bainne de roghainn mar almond pecan, coconut, no bainne, no cleachd broth cnàimh an àite a ’bhainne airson tì nas cridhe.
  • 1 tsp turmeric
  • & frac12; tsp cinnamon
  • pinch de phiobar dubh talmhainn
  • pìos beag bìodach de fhreumh ginger ùr peeled no & frac14; pùdar ginger tsp
  • pinch de phiobar cayenne roghainneil
  • 1 tsp mil amh no siorup maple no airson blasad roghainneil

Stiùireadh

  • Measg na grìtheidean gu lèir, ach a-mhàin piobar, ann am measgadair àrd-astar gus am bi e rèidh.
  • Dòirt a-steach do dh ’saucepan beag agus teas airson 3-5 mionaidean thairis air teas meadhanach gus am bi e teth, ach gun a bhith a’ goil.
  • Cuir ris a ’phiobar, stir gus measgachadh. Deoch sa bhad.

Notaichean

  • Dh ’fhaodadh seo stain a chur air coimeasgairean agus countertops. Bidh an dath a ’seargadh aig a’ cheann thall, ach le bhith a ’dèanamh pasgan tiugh de shoda bèicearachd agus uisge agus a’ sgrìobadh an stain cuidichidh e.
  • Faodar reasabaidh a ghearradh sìos no a dhùblachadh ma tha feum air.
  • Tha am brot ginger turmeric seo air a dhèanamh ro-làimh foirfe airson an roghainn broth cnàimh.

Beathachadh

A ’frithealadh: 1/2 cupa | Calaraidhean: 61kcal | Gualaisgean: 4.4g | Pròtain: 1.9g | Saill: 4g | Saill shàthaichte: 0.3g | Fibre: 1.9g | Siùcar: 2.5g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Ath-ghoiridan tì Turmeric

Mas fheàrr leat ’ d gun a bhith a ’measgachadh na spìosraidhean gach uair a nì thu tì, faodaidh tu measgachadh de na spìosraidhean a dhèanamh gu furasta agus dìreach cuir ri bainne blàth nuair a bhios tu deiseil.


Roghainn 1: Measgachadh tì tioram tioram

Measgachadh:

  • Pùdar turmeric 1/2 cupa
  • Pùdar cinnamon 1/4 cupa
  • 2 tsp piobar dubh talmhainn
  • Ginger talmhainn 1-2 TBSP
  • & frac12; tsp cayenne (roghainneil)

Gus a chleachdadh, cuir 2 spàin-tì den mheasgachadh seo gu 2 chupan bainne blàth de roghainn.

Roghainn 2: Paste Turmeric Òir

Bha leughadair eile, Rose, cuideachd a ’roinn an caochladh seo (tapadh leibh Rose!):

Cuir còmhla:


  • Pùdar turmeric 1/2 cupa
  • 1/2 cupan uisge sìoladh
  • 1 1/2 tsp piobar dubh talmhainn
  • 5 ola cnò-chnò TBSP

Ann am pana stàilinn, cuir uisge, turmeric, agus piobar dubh còmhla. Bu chòir dha taois tiugh a dhèanamh. Cook agus stir airson 7 gu 10 mionaidean. Thoir air falbh bho teas agus cuir ola cnò-chnò, a ’cleachdadh whisk gus làn mheasgachadh anns an ola cnò-chnò. Gluasad gu jar glainne le mullach agus stòr san fhrigeradair.

Gus a chleachdadh, whisk 1 teaspoon Paste Òir a-steach do 2 chupablàthachadhbainne de roghainn. Cuir molasses, vanilla, agus sinamon gu blas.

Ceistean Cumanta Tea Turmeric

Tha an reasabaidh seo air a bhith mòr-chòrdte thar nam bliadhnaichean agus fhuair I ’ ve beagan (ceud) ceist mu dheidhinn. Chruthaich mi an liosta seo de cheistean cumanta gus dèiligeadh ris an fheadhainn as cumanta:

An urrainn dhomh seo a dhèanamh le fear eile “ Bainne & rdquo ;?

broth ciamar-ri-dèanamh-turmericGu dearbh! Bidh mi ga mheasgachadh agus ga dhèanamh le pecan, cashew, almond, bainne bainne le feur amh, no bainne coconut (chan e an seòrsa canasta, ach an reasabaidh seo).

Choisinn e ’ t a bhith cho uachdar, ach faodaidh tu eadhon an reasabaidh seo a dhèanamh le uisge sìmplidh an àite bainne sam bith idir. Tha broth cnàimh na dheagh roghainn eile airson a ’bhunait agus faodaidh tu an milseir fhàgail ma chleachdas tu broth. Mura h-eil thu ’ t a ’cleachdadh bainne no broth, smaoinich air cuir rud beag bìodach de sheòrsa de gheir (mar ìm no ola cnò-chnò) oir bidh e a’ meudachadh sùghadh a-steach.
Recipe Tea Turmeric Soothing and Immune - Recipe Bainne Òir

A ’faireachdainn uamhasach treun? Feuch ri bainne camel a chleachdadh na àite!

Càite am faigh thu turmeric?

Bidh mi an-còmhnaidh ag òrdachadh turmeric ann an tòrr oir bidh mi ga chleachdadh ann an iomadh measgachadh spìosraidh, ann an reasabaidhean bòidhchead, agus airson an tì seo a dhèanamh. Coimhead airson fear a tha organach, neo-irradiated, agus anns a bheil curcumin (bidh am brand gu tric a ’sònrachadh ceudad). Tha mi gu pearsanta air am fear seo òrdachadh grunn thursan.

Airson roghainn eadhon nas freagarraiche, tha aon de na suaicheantasan as fheàrr leam, Organifi, a ’dèanamh measgachadh deoch blasta deiseil deiseil. tha e ’ s làn de superfoods gus cuideachadh le cadal, do shiostam dìon a leasachadh agus fois a ghabhail air an oidhche.

Dè Mura h-eil mi ’ t Coltach ri Turmeric / Pepper / Tea?

Is dòcha gum b ’fhiach seo fheuchainn fhathast, oir chan eil e ’ t blasad mar gin dhiubh sin. Tha am piobar dubh cudromach don reasabaidh seo leis gu bheil piperine ann, todhar a tha aithnichte gus buannachdan turmeric a mheudachadh.

An urrainn dhomh an siorup meala / maple a leigeil seachad?

Gu dearbh. Tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a ’cuir a-mach blas làidir an turmeric, ach chan eil feum air. Faodaidh tu cuideachd stevia càirdeil siùcar fuil no molasses blackstrap làn beathachaidh a chleachdadh gus na buannachdan fhaighinn.

An urrainn dhomh turmeric fhaighinn anns an daithead agam dòigh eile?

Seadh! Ach is e seo an rud as blasda, nam bheachd-sa. Mura h-eil thu ’ t a-steach do thì no don ’ t airson ùine a ghabhail airson a òl, dìreach cuir na grìtheidean ri biadh sam bith, no gabh leat fhèin. Mar eisimpleir, tilg beagan turmeric, piobar dubh, agus ola ollaidh air cuid de ghlasraich ròsta gus an aon rud a choileanadh. (Thuirt aon leughadair gaisgeil gu bheil i dìreach a ’dèanamh pasg de dh’ ola turmeric agus avocado agus ga shlugadh le 2 phiobair slàn!)

Tha ___ suidheachadh slàinte agam no tha mi trom / nursadh. An urrainn dhomh seo a òl?

Bidh mi an-còmhnaidh a ’moladh bruidhinn ri dotair mus ithe thu leigheas nàdarra sam bith. Tha Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland ag aithris gu bheil e sàbhailte a bhith a ’còcaireachd le turmeric fhad‘ s a tha thu trom agus ag altramas ach nach bu chòir stuthan turmeric a ghabhail às aonais comhairle dotair ’ s. Faodaidh turmeric contraindications le cungaidhean sònraichte.

Leis gu bheil turmeric anns an tì seo, bruidhinn ri dotair no bean-ghlùine mus ithear seo ma tha thu trom, ag altramas no ma tha suidheachadh slàinte ort. Bruidhinn ri cuideigin a tha eòlach air an t-suidheachadh agad mus dèan thu co-dhùnadh.

An urrainn dha clann tì turmeric òl?

Bheir mi suimean beaga dha mo chlann. Tha turmeric na spìosraidh às deidh a h-uile càil! Tha iad dèidheil air a ’bhlas agus is toigh leotha a bhith ga dhèanamh, ach faighnich leis a’ phàiste-chloinne agad ma tha ceistean no draghan agad mus òl thu seo.

Chuir seo mo chunntair / measgachadh / cupa. Dè nì mi?

Tha naidheachd mhath agus droch naidheachd agam. Is e an deagh naidheachd nach eil na stains cronail ’ t agus falbhaidh iad thar ùine. Is e an droch naidheachd gun toir e beagan ùine.

An urrainn dhomh Baidse Mòr a dhèanamh agus cumail anns a ’frids?

Seadh! Rinn mi ’ ve suas ri leth galan agus chùm mi e anns a ’frids. Tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil e a’ còrdadh rium fuar cuideachd, ach faodar a theasachadh ann an sospan beag cuideachd.

An urrainn dhomh Fresh Turmeric Root a chleachdadh?

Tha! Chan eil e ’ t ri fhaighinn gu tric far a bheil sinn a ’fuireach agus mar sin bidh mi a’ steigeadh le tioram, ach faodaidh tu pìos 1-òirleach de fhreumh turmeric ùr a thoirt a-steach don reasabaidh gus an aon rud a choileanadh. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson cuideam a chuir air le bhith a ’cleachdadh strainer mogal grinn gus cuir às do phulp no pìosan sam bith a tha air fhàgail.

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach le Madiha Saeed, MD, lighiche teaghlaich le teisteanas bùird. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad.

Ciamar a chleachdas tu turmeric? Roinn na cleachdaidhean agad gu h-ìosal!

Tha tì turmeric no bainne òrail na leigheas iongantach a bhrosnaicheas dìonachd anns a bheil turmeric, sinamon, ginger, agus piobar ann am bonn bainne / broth.