An daithead ath-shuidheachadh Thyroid gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan thyroid leis an Dr. Alan Christianson

Tha mi an seo còmhla ris an Dr Alan Christianson, a tha na ùghdar o chionn ghoiridAn daithead ath-shuidheachadh Thyroid, air am bi sinn a ’bruidhinn an-diugh. Tha an Dr Christianson na endocrinologist naturopathic a tha gu sònraichte a ’dèiligeadh ri galar Hashimoto, hypothyroidism, agus Uaighean. Is e cuideachd an dotair aig an robh àite air leth anns an t-slighe agam fhèin gu dìoladh. Tha e ’ s cinnteach gum faod mòran den chomhairle àbhaisteach mu ghalar thyroid a bhith an aghaidh leigheas fad-ùine.


Tha tòrr fiosrachaidh ùr aige ri roinn, mar sin leig le ’ s dàibheadh ​​a-steach!

Prìomh thachartasan Episode

  • Carson a tha galair thyroid comasach air ais do mhòran dhaoine
  • Mar a gheibh thu faochadh airson cuid de sheòrsan de ghalar thyroid
  • Is e an adhbhar oillteil as urrainn don thyroid slànachadh agus am bàillidh a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur stad air bho bhith a ’tachairt
  • Carson a dh ’fhaodadh cus iodine gnìomh thyroid cudromach a dhùnadh agus gun a chuideachadh
  • Ro-innleachd airson cuideachadh le bhith a ’tarraing an thyroid gu cothromachadh
  • Am beàrn cumhang de mheud iodine a dh ’fheumas sinn
  • Biadhan leis an iodine as motha airson a bhith faiceallach mu dheidhinn (feamainn, nori, ceilp, msaa)
  • Adhbhar gus biadh bainne agus gràinnean giullaichte airson an iodine a sheachnadh
  • Carson cha mhòr an-còmhnaidh ma tha duilgheadasan thyroid aig cuideigin, tha cùis eile a ’dol air adhart anns a’ bhodhaig cuideachd
  • Mar a chleachdas tu àm bìdh gus taic a thoirt do shlàinte gut agus an thyroid
  • Carson a bhios clann don ’ t dha-rìribh a ’faighinn galar thyroid agus nas urrainn dhuinn ionnsachadh bho seo
  • Mar a dh ’fhaodadh an daithead keto a bhith na dhuilgheadas airson galar thyroid agus duilgheadasan fad-ùine a chruthachadh
  • Biadhan as fheàrr a bheir taic do ghnìomhachd thyroid agus slàinte gut
  • Agus barrachd!

Goireasan a tha sinn a ’toirt iomradh

  • Dr. Christianson
  • Leabhar daithead ath-shuidheachadh Thyroid
  • Barrachd leabhraichean bhon Dr. Christianson
  • Docuseries: Iodine do-fhaicsinneach
  • Salann mara Maldon
  • Salann liath aotrom Ceilteach

Barrachd bho Innsbruck

  • Nuair a dh ’fhaodadh Iodine a bhith dona airson do thyroid
  • Mar a dh ’fhàsas tu brocoli sprouts (& carson a bu chòir dhuinn uile)
  • A bheil thu sgìth de shalainn?
  • 397: An urrainn dha gnìomh àbhaisteach thyroid a thilleadh le bhith a ’seachnadh Iodine leis an Dr. Alan Christianson
  • 398: Cleachdadh sauna gus fad-beatha àrdachadh, adhartachadh thyroid, detox gu sàbhailte, agus barrachd le càradh sauna
  • 118: Dòigh-obrach aig an taigh airson a bhith a ’cothromachadh hormonaichean thyroid le McCall McPherson

An do chòrd am prògram seo riut?Feuch an leig thu beachd gu h-ìosal no fàg lèirmheas air iTunes gus innse dhuinn. Tha sinn a ’cur luach air a bhith a’ faighinn eòlas air na tha thu a ’smaoineachadh agus tha seo a’ cuideachadh moms eile a bhith a ’lorg am podcast cuideachd.


Leugh podcast

Tha am podcast seo a ’faighinn taic bho Four Sigmatic, an stòr agam airson balgan-buachair gnìomh mar Lion ’ s Mane, chaga, cordyceps agus barrachd. O chionn ghoirid, tha mi ’ ve air a bhith a ’còrdadh ris a’ phùdar pròtain aca - tha e ’ s ùr agus tha e ’ s blasta! tha 18g de phròtainean plannta fìor, 7 balgan-buachair gnìomh agus adaptogens, vanilla organach, agus chan e aon ghràn, guma, no gram de stevia. Is toil leam a bhith a ’cur a’ vanilla gu smoothie le beagan dearcan airson biadh furasta (agus tha mo chlann dèidheil air cuideachd). Bidh blas Peanut Butter a tha air a choimeasgadh le cuid de bhainne cacao agus macadamia a ’dèanamh feasgar làn phròtain airson mo thogail. Mura h-eil thu air feuchainn ri Four Sigmatic, is toil leam cuideachd an cofaidh mane leòmhann ’ s sa mhadainn agus pacaidean reishi elixir air an oidhche! Rach gu foursigmatic.com/wellnessmama agus còd wellnessmama a ’toirt 10% dheth.

Tha am podcast seo a ’faighinn taic bho Wellnesse, a’ chompanaidh cùram pearsanta a stèidhich mi gus cuid de na h-eucoirich as miosa ann an saoghal cùram pearsanta a ghabhail os làimh! An robh fios agad gu bheil innealan-glanaidh cruaidh ann am mòran de stuthan cùram fuilt? Ach chan fheum do fhalt a bhith ’ t nigheadaireachd salach agus nach fheum ’ t a bhith air a làimhseachadh mar a tha e! An àite sin, chruthaich sinn beathachadh agus nàdarra “ biadh fuilt ” toraidhean a bheir taic do fhalt ’ s cothromachadh nàdarra agus neart thar ùine gus a fàgail nas làidire agus nas fhallaine! Gus do chuideachadh le bhith a ’faicinn agus a’ faireachdainn an eadar-dhealachaidh, tha sinn a ’toirt aoigheachd do dhùbhlan detox fuilt! Feuch e airson 30 latha agus seall dhuinn an diofar anns an fhalt agad! Dìreach snap dealbh agus tagh sinn air meadhanan sòisealta sam bith. Gus a dhèanamh eadhon nas fhasa, faodaidh tu 15% a shàbhaladh air na toraidhean cùram fuilt againn leis a ’chòd hairdetox15 aig wellnesse.com.

Ceitidh: Halo, agus fàilte gu “ Podcast Innsbruck. ” Is mise Katie bho wellnessmama.com agus wellnesse.com. it ’ s an loidhne cùraim pearsanta ùr agam, sunnd le E air an deireadh.

Tha mi an seo an-diugh leis a ’chiad neach a chuidich gu mòr mi air mo rathad gu faighinn seachad air galar thyroid. Agus is urrainn dhomh a ràdh a-nis gu bheil mi làn bhrath a ghabhail bho Hashimoto's. Tha mi an seo còmhla ris an Dr Alan Christianson, a tha o chionn ghoirid na ùghdar air “ The Thyroid Reset Diet, ” air am bi sinn a ’bruidhinn an-diugh, agus gu sònraichte cuid de rudan sònraichte a tha air leth riatanach airson toirt air an thyroid a shlànachadh fhèin. Tha e a ’dèanamh argamaid gu math làidir airson nach fheum galar thyroid a bhith fad-beatha gu tric, ach gum faod mòran den chomhairle àbhaisteach a tha sinn a’ faighinn mu ghalar thyroid a bhith an aghaidh leigheas fad-ùine.




Mura h-eil thu eòlach air an Dr Christianson, tha e na endocrinologist naturopathic a tha gu sònraichte a ’dèiligeadh ri galar thyroid, gu sònraichte galar Hashimoto, hypothyroidism, agus Uaighean. Bidh e ’ s cuideachd mar an eòlaiche agam nuair a thig e gu duilgheadasan sònraichte thyroid, ged nach eil duilgheadasan gnàthach thyroid sònraichte agam ’ t. Agus b ’esan a’ chiad fhear a bha comasach air Hashimoto ’ s a dhearbhadh gu ceart agus mo chuideachadh le bhith a ’dèanamh a-mach cò ris a bhiodh mo shlighe gu faighinn air ais. Tha mi an-còmhnaidh cho toilichte a roinneadh leis na balaich agad. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil tòrr den fhiosrachadh ùr a tha e a’ taisbeanadh sa phrògram seo gu math cuideachail dha neach sam bith le strì thyroid. Agus an leabhar ùr aige, “ The Thyroid Reset Diet ” glè chudromach cuideachd. Mar sin ma tha seòrsa sam bith de chùisean co-cheangailte ri thyroid agad, tha mi gu mòr ga mholadh. Bidh an ceangal ris anns na notaichean taisbeanaidh còmhla ri ceanglaichean ri mòran de na rudan air a bheil sinn a ’bruidhinn sa phrògram seo. Tha mi a ’smaoineachadh gun ionnsaich thu tòrr agus gu sònraichte mar a thuirt mi, cuid de phuingean cudromach a tha gu tric air an taisbeanadh gu ceàrr eadhon le eòlaichean thyroid eile. Mar sin tha fios agam gun ionnsaich thu tòrr. Agus às aonais tuilleadh ado, leig le ’ s leum a-steach. Dr. Christianson, fàilte air ais.

Dr. Christianson: Hey, Katie, toilichte a bhith còmhla riut an seo.

Katie: Tha e an-còmhnaidh na thoileachas bruidhinn riut. Tha mi cho taingeil gu pearsanta dhut. Chuidich thu mi air mo thuras fhìn le bhith a ’faighinn thairis air galar thyroid. B ’tu a’ chiad fhear a dh ’aithnich e, an toiseach, a chuidich mi a’ faighinn breithneachadh, agus an uairsin tòiseachadh air faighinn seachad air. Mar sin bidh mi gu bràth taingeil dhut airson sin. Agus tha fios agam gu bheil thu air mìltean de dhaoine a chuideachadh a ’dèanamh an aon rud. Agus tha mi dèidheil air a bhith agad air ais. Tha cuid de luchd-èisteachd ann an cruth air choreigin de ghalar thyroid, le Hashimoto ’ s gu math cumanta. Agus tha fios agam gu bheil thu mar aon de na prìomh eòlaichean air an t-saoghal air seo. Agus mar sin tha e ’ s an-còmhnaidh cho toilichte a bhith gad cho-roinn air a ’podcast seo. Tha fios agam gu bheil thu air a bhith ag obair air leabhar ùr dha-rìribh farsaing a tha mi a ’smaoineachadh a tha dha-rìribh, cudromach dha neach sam bith le seòrsa sam bith de strì thyroid, ach gu sònraichte Hashimoto. Agus tha mi airson a dhol domhainn air cuid de na rudan air a bheil thu a ’bruidhinn an-diugh. Ach airson tòiseachadh farsaing, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s cudromach cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil seòrsa de mhìneachadh againn air teirmean agus cuideachd tuigse air càite a bheil sinn a’ dol nuair a bhios còmhraidhean mar seo againn. Gu taingeil, cha d ’fhuair mi ’ t an t-eòlas seo, oir dh’ obraich mi còmhla riut, ach chuala mi ’ ve bho mòran de luchd-èisteachd nuair a thèid am breithneachadh, ag innse nach tig piseach air an t-suidheachadh aca. Tha coltas ann gum fàs e nas miosa agus gum bi e ’ s fad a bheatha. Mar sin is toil leam ’ d tòiseachadh air an sin agus bruidhinn mu ghalar thyroid bho shealladh na tha a ’dol air adhart anns a’ bhodhaig agus an urrainn dhuinn taic a thoirt don bhodhaig ann a bhith a ’cuir às dha sin?

Dr. Christianson: Yeah. Yeah, mòran taing. Agus puingean math airson seo a dhealbhadh. San fharsaingeachd, tha ’ s dà rud mhòr. An sin ’ s neo-chomas nan glands thyroid gu leòr de hormona a dhèanamh agus nach bi an corp a ’freagairt gu ceart ris an hormone sin. Mar sin bidh na rudan sin a ’dol còmhla. Agus suas chun àm a dh ’fhalbh, bha leigheas den bheachd gu robh seo adhartach, bha seo seasmhach, agus cha robh seo dìreach air a thionndadh air ais. Ach is e an fhianais ùr a tha mi a ’roinn gum faod seo fàs nas fheàrr. Dha mòran dhaoine, tha sin a ’ciallachadh gum bi iad a’ freagairt ann an dòigh eadar-dhealaichte ri hormonaichean thyroid. Faodaidh iad na comharraidhean aca a ghlanadh ann an dòighean nach robh iad roimhe. Agus dha cuid, bidh e a ’ciallachadh nach fheum iad tuilleadh làimhseachadh thyroid. Tha fios agad, faodaidh an gland aca gu litearra fàs ceallan ùra air ais agus tòiseachadh air hormona a thoirt gu buil nas èifeachdaiche, a-rithist. Mar sin tha ’ s a ’phàirt inntinneach.


Ceitidh: Tha sin na mhisneachd mhòr, gu sònraichte oir mar a thuirt mi, is dòcha nach eil ’ s air a thaisbeanadh mar fhiosrachadh cumanta. Carson a tha thu a ’smaoineachadh nach eil sin fìor ’ t aithnichte ann an inbhe a’ chùraim an-dràsta? A bheil pàirtean den dòigh-obrach a tha sinn a ’call no a dh’ fhaodadh dìreach an làimhseachadh àbhaisteach a bhith ag ionndrainn nach eil sin comasach?

Dr. Christianson: Yeah. Mar sin is e an rud a thàinig a-mach gun do rinn ’ s an sealladh sin follaiseach fiosrachadh ùr. it ’ s bhon fhear mu dheireadh, grunn bhliadhnaichean. Agus an sin ’ s an-còmhnaidh dìreach dàil mhòr eadar dàta a bhith air a dhèanamh agus an uairsin dàta a bhith air a lìbhrigeadh, tha fios agad, ga chleachdadh agus a ’toirt buaidh air cleachdadh. Mar sin, is e seo dìreach an ùine airson sin a thighinn a-mach ach is e seo lorgaidhean ùra nach robh rim faighinn do dhotairean sam bith, eadhon dìreach grunn bhliadhnaichean air ais.

Ceitidh: Wow. Ceart gu leor. Mar sin, coisich sinn tro chuid den fheadhainn sin oir tha fios agam bho bhith ag obair còmhla riut, gum faod rudan mar hormona thyroid a bhith cuideachail agus eadhon riatanach, gu sònraichte anns a ’phàirt thràth dheth. Ach cò ris a tha an seòrsa arc ath-bheothachaidh sin coltach agus ciamar a bhiodh fios aig cuideigin, mar eisimpleir, nam biodh sin comasach dhaibh?

Dr. Christianson: Uill, tha sin ’ s na cheist mhath. Agus chan eil e ’ s an-còmhnaidh soilleir a thaobh am bi cuideigin a ’fàs air ais na ceallan aca fhèin. Ach faodaidh neach sam bith ro-innse gun urrainn dhaibh a dhèanamh nas fheàrr a thaobh a bhith a ’freagairt an hormone. Mar sin, le bhith a ’faighinn air ais gum faod daoine mar as trice breithneachadh a dhèanamh aig na bliadhnaichean tràtha no cuid, faodar dàil a chuir air, cuid, faodaidh e a bhith deich bliadhna no barrachd a-mach. Agus tha cuid nach eil fhathast air a ’chungaidh-leigheis aca agus an sin ’ s an fheadhainn a tha fhathast a’ lìonadh agus fhathast samhlachail. Agus mar sin, leis an dòigh-obrach ùr seo, faodaidh an siostam aca na h-hormonaichean a ghabhail nas fheàrr. Nuair a bheir thu hormona, feumaidh e fhathast a bhith air a mheatabolachadh agus air a ghabhail a-steach leis na ceallan agus a bhith a ’freagairt gu ceart leis na mitochondria. Agus tha iad sin uile nam pàirtean a dh ’fhaodadh a bhith nan ceanglaichean lag san t-seine agus na h-adhbharan airson nach eil an fheadhainn a tha air làimhseachadh a’ faireachdainn mar a tha iad. Tha iad fhathast a ’faighinn na h-aon chomharran agus a bha iad a’ dol a-steach ann. Ach faodaidh na rudan sin atharrachadh, agus faodaidh iad òrdugh eadar aon agus trì mìosan atharrachadh. Dhaibhsan a tha air a dhearbhadh agus a tha air a bhith leis a ’ghalar airson ceithir bliadhna no nas lugha, agus nach eil fhathast air an làimhseachadh, tha deagh chothrom aca gum bi na ceallan aca dìreach àbhaisteach a-rithist, agus an gnìomh fhèin a ghabhail thairis leotha fhèin, agus chan eil feum air a dhol air làimhseachadh. Agus faodaidh an t-atharrachadh sin eadar timcheall air trì gu sia mìosan a thoirt.


Katie: tha e ’ s cho inntinneach agus mar sin an aghaidh na tha mòran de na molaidhean. Dè ’ s a ’dol air adhart gu corporra le sin a’ tachairt? Leis gu cinnteach, tha e soilleir nach ann bhuatsa a bha a ’chomhairle a fhuair mi tràth le breithneachadh thyroid, ach roimhe sin ma tha thyroid ìosal agad, feumaidh tu barrachd iodine a ghabhail.

Dr. Christianson: Yeah. Agus tha sin ’ s rudeigin a tha ’ s duilich. Tha fios agad, aig ìre fìor thuigse de thuigse, dh ’fhaodadh e a bhith coltach gu loidsigeach. Feumaidh an thyroid iodine a bhith ag obair. Mar sin faodaidh tu smaoineachadh, “ Uill, mura h-eil e ’ s ag obair, feumaidh e barrachd a bhith aige. ” Agus smaoinich mi ’ ve air mar as urrainn dha na beathachadh obrachadh, mar an dòigh anns an urrainn iuchraichean obrachadh gu càr. Tha fios agad, mura h-eil na h-iuchraichean agad ’ t, bhuannaich an càr ’ t budge. Ach tha ’ s duilgheadasan gun àireamh leis a ’chàr a bhuannaich ’ t air a leigheas le barrachd iuchraichean. Agus dh ’fhaodadh tu eadhon smaoineachadh ma dhòirt thu, fhios agad, 20,000 iuchraichean taobh a-staigh roinn an luchd-siubhail ann an cathair an draibhear ’ s, cha b’ urrainn dhut ’ t eadhon draibheadh ​​gu ceart. Mar sin, seo mar a tha e ag obair. Tha Iodine rudeigin far a bheil feum aig an thyroid air na suimean as lugha. Agus an sin ’ s dìreach suimean beaga mar as trice ann an cuairteachadh. Mar sin, is e na tha e a ’dèanamh gu bheil e ga phumpadh agus bidh e ga chruinneachadh a-staigh ann fhèin. Na pumpaichean thyroid ann an iodine. A-nis, leis gu bheil na suimean a dh ’fheumar cho beag, ma gheibh thu cus a-riamh, bidh an thyroid ga ghearradh fhèin dheth. Agus bidh e a ’dèanamh sin air sgàth hormonaichean thyroid, tha iad cunnartach nuair a tha ’ s cus dhiubh ann. Faodaidh iad cron a dhèanamh air a ’chridhe. Faodaidh iad tanachadh cnàimh adhbhrachadh. Faodaidh iad milleadh eanchainn adhbhrachadh. Agus tha mothachadh aig na cuirp againn mu dheidhinn seo. Mar sin, an àite a bhith a ’dèanamh cus hormona, bidh iad dìreach a’ dùnadh thyroid. Mar sin, faodaidh cus iodine a bhith na dhuilgheadas, ach an uairsin faodaidh cus. Agus is e pàirt den lèirsinn mhòr ùr gu bheil am beàrn eadar cus agus cus cus nas cumhainge na bha sinn a ’smaoineachadh roimhe, gu sònraichte dha cuid de dhaoine.

Ceitidh: Agus mar sin tha e coltach gu bheil ’ s tòrr eadar-dhealachaidh agus aonranachd nuair a thig e chun t-sùim a dh ’fhaodadh a bhith aig neach?

Dr. Christianson: Uill, airson a bhith gu math mionaideach, chan eil ’ s mòran eadar-dhealachaidh a thaobh riatanasan beathachaidh airson iodine. Cha do lorg sinn atharrachaidhean, a dh ’fheumas cuid de dhaoine suimean mòran nas àirde na cuid eile airson an gnìomh thyroid. Is e na tha sinn a ’faighinn a-mach gu bheil ’ s tòrr eadar-dhealachadh ann am fulangas iodine. Mar sin, tha Buidheann Slàinte na Cruinne air sùil a thoirt air mìltean de shuidheachaidhean anns a bheil sgìrean air uisge a dhaingneachadh le iodine, agus an uairsin air faicinn mar a tha sin a ’cluich a-mach air a bhith a’ leasachadh agus a ’fàs nas miosa le galar thyroid. Agus faodaidh tu tòrr a bhruidhinn mu dheidhinn dìreach toraidhean sluaigh agus raointean sluaigh. Agus is e na fhuair sinn a-mach gum faod cha mhòr neach sam bith suas ri timcheall air 1,100 microgram de iodine fhulang gu sàbhailte airson adhbharan geàrr-ùine. Ach an fheadhainn a tha buailteach do ghalar thyroid agus so-leònte dha, tha a ’chrìoch as àirde sin nas coltaiche ri 200 microgram. Mar sin, tha an ìre as ìsle airson cha mhòr duine sam bith an àiteigin timcheall air 50 microgram. Ma gheibh duine nas lugha na sin san fhad-ùine, faodaidh iad duilgheadasan fhaighinn. tha e ’ s rud beag eadar-dhealaichte gach buidheann aoise. Tha sin ’ s dha-rìribh airson inbhich agus airson boireannaich nach eil trom. Ach seadh, tha inbhich gu ìre mhath seasmhach timcheall air 50 microgram airson an ceann ìosal. Ach an fheadhainn a tha so-leònte le galar thyroid, mar as fhaide a gheibh iad os cionn 200 microgram, eadhon airson ùine ghoirid, is ann as motha a dh ’fhaodadh e cron a dhèanamh orra.

Ceitidh: Agus bhiodh seo a ’toirt a-steach stòran bìdh de iodine cuideachd, gu follaiseach, chan e dìreach stuthan cur-ris, ceart?

Dr. Christianson: Yeah, tha sin a ’togail deagh phuing. Mar sin gheibh sinn e bho stuthan cur-ris. Bidh sinn ga fhaighinn bho bhiadh. Faodaidh sinn cuid a thoirt a-steach bho stuthan maise. Agus tha e ’ s an t-suim iomlan de na stòran sin air am feum sinn a bhith mothachail.

Ceitidh: Ciamar as urrainn dhuinn tomhas a dhèanamh air na tha sinn a ’faighinn bho bhiadh no dè cuid de na biadhan a tha sinn ’ d airson a bhith faiceallach ma tha sinn draghail mu bhith a’ caitheamh cus iodine?

Dr. Christianson: Yeah, mar sin dà cheist mhath, ciamar as urrainn dhuinn tomhas a dhèanamh air na tha sinn a ’faighinn? Agus is e an rud as fheàrr a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn mothachadh a bhith a’ seachnadh nan outliers as motha. Chan eil ’ s innealan foirfe airson iodine a thomhas. Faodaidh sinn barrachd a bhruidhinn mu dheidhinn sin. Ach a ’smaoineachadh air cuid den fheadhainn as àirde ann am meud, ann an àireamh-sluaigh na SA, chan eil iad cho cumanta ri biadh, Ceilp, Nori, Duelz. An fheadhainn a bhios gan ithe, bidh iad a ’cur mòran ris, ach chan eil iad cho cumanta aig ìre sluaigh mar a tha againne. An uairsin bidh sinn a ’smaoineachadh mu dheidhinn biadh bainne agus gràinnean giullaichte. Mar sin, thionndaidh iad sin a-mach mar na stòran as motha airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, a’ mhòr-chuid de dhaoine air daithead àbhaisteach Ameireaganach. Tha tòrr iodine aig an dithis aca, gu h-àraidh mar stuth truaillidh na mar leudachadh nàdarra air a ’bhiadh fhèin. Agus an uairsin an treas àite às deidh an dithis sin bhiodh salann. Tha iodine air iomadh seòrsa salann a chuir ris. Tha mòran de sheòrsan eile, e ’ s nach deach a chur ris, ach a ’tachairt gu nàdarra, faodaidh e fhathast tòrr a bhith aige.

Ceitidh: Tha sin ’ s inntinneach. Mar sin, tha mi a ’smaoineachadh gur dòcha gur e fiosrachadh ùr a tha seo dha mòran dhaoine gum faod bainne is gràinean giullaichte a bhith nan stòr gu math mòr de iodine. A bheil e air a chur ris no a bheil e coltach ri salann iodized a chuir ’ s gràinnean giullaichte no cò às a tha ’ s a ’tighinn?

Dr. Christianson: Uill, mar sin an gràn gu sònraichte, an sin ’ s rudeigin air an t-slighe giollachd agus saothrachadh nach eil ’ s gu tur soilleir. Agus dh ’atharraich e ’ s agus dh’ atharraich e ’ s. Mar sin chaidh mòran de sgrùdaidhean anailis basgaid margaidh a dhèanamh. Bidh an USDA a ’dol a-steach do cheithir roinnean den dùthaich, agus bidh iad a’ ceannach rudan bho mhòr-bhùthan, agus bidh iad a ’dèanamh anailis air ceudan de bhiadhan eadar-dhealaichte airson an susbaint beathachaidh. Agus tha seo air a dhèanamh gach bliadhna. Agus is e na fhuair iad a-mach, nuair a tha iad a ’dèanamh coimeas eadar na toraidhean bho tràth anns na 90an gu na 2010n, gu bheil susbaint iodine air a dhol suas dhà no trì-fhillte airson mòran de bhiadhan stèidhichte air gràn. Agus an sin ’ s cuid de rudan as urrainn dhut a cheannach air an sgeilp a chanas tu, fhios agad, aran a tha air iodized conditioner taois. Agus bhiodh e coltach gu robh e loidsigeach a bhith a ’smaoineachadh gum biodh an fheadhainn nach robh ’ t ag ràdh gum biodh sin ceart gu leòr. Ach cha deach sin ’ s a dhearbhadh gu fìrinneach. Mar sin, mar as trice tha tomhas math de iodine aig rud sam bith aig a bheil conditioners stèidhichte air iodized, ach tha cuid de rudan nach bi ’ t leubail aig a bheil meudan nas àirde fhathast. Mar sin, an àiteigin air an t-slighe, ann a bhith a ’dèanamh toraidhean malairteach, aran, bagels, briosgaidean, muileidean, tha diofar choimeasgaidhean iodine ann a thathas a’ cleachdadh. Agus rudeigin … Tha fios agad, tha mi dèidheil air an cuideam a tha thu air daoine a thrèanadh mu cho cudromach sa tha biadh gun phròiseas. Tha fios agad, chan fheum biadh air a phròiseasadh ’ t a h-uile càil a thèid sa phacaid a chlàradh. Tha mòran de rudan air an cleachdadh air an t-slighe nach eilear a ’meas mar thàthchuid reasabaidh foirmle a tha fhathast an làthair. Agus seo aon eisimpleir soilleir de sin.

Katie: Tha sin ’ s cho inntinneach. Agus tha e a ’dèanamh ciall gu bheil iodine ann an salann iodized gu follaiseach, ach dh’ fhaodadh seòrsan eile salainn a bhith dìreach air sgàth an susbaint mèinnearach a bhiodh aca gu nàdarra. Ciamar as urrainn dhuinn fios a bhith againn …? Mar, a bheil seòrsaichean salainn nas sàbhailte ann a tha nas fheàrr a thaghadh?

Dr. Christianson: Tha. Agus gu taingeil, tha seo na eisimpleir de ionadachadh co-shìnte furasta. Mar sin, tha fios agad, faodaidh aon a bhith a dh’aona ghnothach a thaobh an ìre salainn a tha iad a ’faighinn airson diofar adhbharan. Ach chan fheumar ’ t a sheachnadh air feadh a ’bhùird air sgàth iodine. Tha fios agad, riaghailt shìmplidh, sa chumantas tha salainn Kosher saor bho iodine. Is e an dà bhrand as cumanta a chì thu ann an stòran Morton ’ s agus salann Diamond Brand Kosher. Agus tha an dà chuid saor bho iodine. Agus an sin ’ s seòrsa no dhà de shalainn mara cuideachd a chunnaic I ’ ve a tha cuideachd an ìre mhath gun iodine. Tha fios agad, is e aon de bhrand salann mara Maldon ’ Agus an uairsin tha subtype aig branda Celtic ris an canar an salann Light Grey aca, a tha an dà chuid talamh grinn agus garbh. Agus tha sin ’ s cuideachd an ìre mhath ìosal ann an iodine. Faodaidh salann pinc Himalayan a bhith nas àirde ann. Agus salainn mara a bharrachd air an dà rud sin, faodaidh iad atharrachadh gu mòr anns an t-susbaint iodine aca.

Ceitidh: Fhuair mi e. Tha mi glè dhèidheil air salann mara Maldon. Mar sin, cuiridh mi ceangal ris an fhear sin, cuideachd. Rud eile nuair a thig e gu iodine, agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s beagan mì-fhiosrachaidh an seo, tha mi airson dèanamh cinnteach gun cuir sinn aghaidh air, tha grunn stòran a’ moladh deuchainn paiste iodine a dhèanamh air do chraiceann mar dhòigh air faighinn a-mach dè an ìre de iodine a dh ’fheumas tu. Agus ma dh ’innseas an deuchainn paiste dhut gu bheil feum agad air barrachd iodine, bu chòir dhut barrachd a ghabhail. An urrainn dhut mìneachadh, A, dè an seòrsa deuchainn paiste a th ’ann agus, B, ma tha sin ’ s ceart ann a bhith a’ faighinn eòlas air an ìre de iodine a dh ’fheumas sinn?

Dr. Christianson: Yeah. Mar sin, tha uimhir de rudan a tha iodine a ’tighinn sìos gu a nàdar luaineach mar cheimigeach. Agus tha e ’ s gu math ath-ghnìomhach. Bidh e a ’oxidachadh gu sgiobalta. Tha fios agad, faodaidh tu smaoineachadh air mar seòrsa bleach. Agus tha e ’ s coltach ann an iomadh dòigh. Gu ceimigeach, bidh e ’ s san aon àite ri clòirin air a ’bhòrd ràitheil, an aon sreath. Agus mar sin air sgàth sin, tha e ’ s air thuaiream agus tha e ’ s duilich a chuir sìos, mar sin a bhruidhinn. Mar sin an loidsig air cùl an deuchainn paiste, tha an loidsig a ’dèanamh ciall, is e an reusanachadh gum faod, tha fios agad, do bhodhaig cuid de rudan a ghabhail a-steach a rèir do riatanasan. Agus tha sin ’ s gu tur fìor airson mar iarann. Tha raon mòr againn a thaobh cho gnìomhach sa tha na pròtanan ceangail iarann ​​againn anns an t-slighe intestinal againn. Agus bidh iad ag atharrachadh a rèir ar feum iarainn. Ma tha sinn ìosal, gabhaidh sinn a-steach barrachd. Ma tha gu leòr againn, gabhaidh sinn a-steach nas lugha. A-nis, thathas a ’gabhail ris a’ bheachd sin a bhith fìor airson mar a tha iodine ag obair air a ’chraiceann. Tha fios againn gu bheil iodine a ’gabhail thairis air feadh a’ chraicinn. Bidh na h-àireamhan ag atharrachadh, ach an àiteigin thèid timcheall air 4.5% de iodine thairis air do chraiceann agus thig e a-steach don t-sruth fala agad. Mar sin tha an deuchainn paiste a ’gabhail ris gu bheil cho luath sa ghlacas tu a-steach e na dhleastanas air an fheum agad. Agus tha e cuideachd a ’gabhail ris gu bheil an dath ag atharrachadh … Mar sin, todhar iodine mar Betadine, tha iad òmar dorcha, mar dath dorcha donn, agus bidh thu gam peantadh air do chraiceann, tha iad gu math rim faicinn. Agus thar ùine, bidh sin a ’sìoladh às. Agus mar sin tha am barail dà-fhillte. Thathas a ’gabhail ris gu bheil fadachadh an dath co-rèireach ri gabhail a-steach iodine. Agus is e an dàrna barail ma tha thu ga ghabhail a-steach, bidh thu ga ghabhail a-steach a rèir na riatanasan agad. Mar sin bidh thu a ’cur sin ri chèile agus tha iad gu bunaiteach a’ gabhail ris ma tha thu a ’peantadh iodine air do chraiceann agus ma dh’ fhalbh e gu sgiobalta, feumaidh tu a bhith feumach air cnap. Agus mura dèan e sin, cha robh feum agad air ’ t. Mar sin, gus an dà bharail sin a bhriseadh sìos, is e a ’chiad fhear dìreach nach eil eisimpleirean aithnichte de sin air an riaghladh gu far am faod a’ bhodhaig taghadh dè an ìre a bhios a ’sùghadh thairis air a’ chraiceann.

Tha fios agad, tha sinn an dùil beathachadh a thoirt a-steach bhon gut againn, gus an urrainn dhuinn cuid de rudan atharrachadh an sin. Ach chan eil ar bodhaig ’ s idir ag amas air rudan a thoirt a-mach thairis air a ’chraiceann. Tha mi a ’ciallachadh, is urrainn dhuinn, ach chan eil e ’ s cho mòr mar phàirt den dealbhadh no na h-atharrachaidhean againn. Chan eil dòigh againn air ar glacadh a-steach atharrachadh. A-nis is e an duilgheadas eile leis a ’bheachd gu bheil an dath ag atharrachadh, agus mar sin chan eil an t-atharrachadh dath ’ t a’ ciallachadh gu bheil e ’ s air falbh. Is e an atharrachadh dath dìreach oxidachadh iodine gu iodide. Mar sin, na todhar dathte iodine mar Betadine, tha measgachadh de iodide agus iodine aca. Agus tha an dath dìreach bhon iodine. Tha Iodide gun dath. Mar sin, nuair a bhios e ’ s fosgailte do dh ’èadhar, bidh e ag atharrachadh bho iodine gu iodide, agus bidh e follaiseach. Mar sin faodaidh tòrr mòr de iodine a bhith agad air do chraiceann agus tha an atharrachadh dath dìreach iodine fhèin ag atharrachadh gu ceimigeach. e ’ s gun a bhith a ’gabhail a-steach uiread. Agus an uairsin mura h-eil sin ’ s gu leòr, chaidh beagan sgrùdaidhean mòra a dhèanamh air an deuchainn seo. Agus chaidh an dèanamh tràth anns na 30n. Agus thug iad daoine aig an robh inbhe iodine àbhaisteach. Thug iad an fheadhainn a bha ceart air easbhaidh agus thug iad craiceann bho dhaoine marbh. Ghabh iad craiceann cadaver, agus pheant iad air iodine agus choimhead iad clàran-ama ionsú. Agus chunnaic iad, tha, tha a ’mhòr-chuid de iodine dìreach a’ oxidachadh agus a ’gabhail a-steach don adhar. Bhiodh cuid a ’dol thairis air na cnapan-starra craiceann, ach cha robh eadar-dhealachadh cunbhalach ann an robh iodine gu leòr aig cuideigin, ro bheag, no co-dhiù ged a bhiodh e beò no marbh. Mar sin, seadh, dìreach chan e inneal ceart a th ’ann, gu mì-fhortanach.

Katie: Tha sin ’ s dha-rìribh, glè mhath fios a bhith agam oir tha mi a ’faireachdainn gu bheil am fiosrachadh sin air a chleachdadh cho cumanta. Bidh mi a ’tighinn tarsainn air an sin ann am mòran fhòraman thyroid agus dìreach comhairle thyroid air-loidhne. Agus tha e a ’dèanamh ciall gu bheil ’ s uiread de dh’ eadar-dhealachadh eadar daoine fa leth, agus gum biodh craiceann a ’freagairt ann an dòigh eadar-dhealaichte seach rudeigin air a thoirt a-staigh. Ach gu sònraichte leis an fhiosrachadh a tha thu a ’nochdadh san leabhar seo mu cho faiceallach‘ s a dh ’fheumas sinn a bhith leis an ìre iodine sin, tha e coltach nach biodh e gu cinnteach na thomhas ceart gu leòr airson sin a chleachdadh mar shlat-tomhais. Tha I ’ d cuideachd dèidheil air a bhith a ’dol nas doimhne air cuid de na màladairean eile a thèid thu a-steach don leabhar mu dheidhinn, gu follaiseach, tha iodine na iuchair mhòr an seo, ach an sin ’ s tòrr fhactaran eile a tha a’ dol a-steach gu faighinn thairis air galar thyroid cuideachd. Agus tha fios agam, dhòmhsa, bha feum air ùine mhòr de dheuchainn phearsanta, agus a ’feuchainn rudan, agus a’ faighinn tòrr stuth a-steach bho shlàinte gut, gu daithead, gu solas, agus dòrlach de nithean eile eatarra. Mar sin coisich sinn tro chuid de na colbhan sin far am feumadh cuideigin tòiseachadh, gu follaiseach, iodine a bhith na iuchair mhòr. Ach ann an àiteachan eile feumaidh sinn coimhead a bheil galar thyroid air cuideigin, gu sònraichte Hashimoto ’ s agus tha e airson tòiseachadh a ’gluasad a dh’ ionnsaigh feabhas.

Dr. Christianson: Yeah, mar sin tha ’ s ceum no dhà de seo. Agus tha mi a ’smaoineachadh, sin ’ s ann an trì prìomh cheumannan. Tha fios agad, is e a ’chiad fhear, dè na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do thyroid a leigheas agus a chàradh. Agus den fheadhainn sin, tha iodine neo-roimhe. tha e ’ s gu dearbh dìreach mar ann an roinn leis fhèin. Mar sin, tha a bhith ga riaghladh aig cridhe. Agus tha sin a ’tighinn sìos chun daithead agus na stòran eile. An uairsin tha na rudan eile air an t-slighe, dè na h-ìrean thyroid as dualtaiche buannachd a thoirt do na comharraidhean agad, tha fios agad, slàinte nas fheàrr a thoirt dhut san fhad-ùine, agus an uairsin cuideachd cuir ris a ’chothrom gum faigh an thyroid seachad air. Agus tha seo gu sònraichte buntainneach dhaibhsan a tha mar-thà air cungaidh-leigheis thyroid. Fiù mura robh iad, fhios agad, eadhon ged nach b ’e amas àrd a bh’ aca gun a bhith a ’toirt a’ chungaidh-leigheis san fhad-ùine, tha ’ s fhathast a ’smaoineachadh dè na h-ìrean a tha dualtach tachairt. Mar sin, tha sin ’ s na phàirt dheth. Agus bidh deuchainn-lannan iomraidh a ’toirt seachad raon àbhaisteach, a tha na dheagh àite tòiseachaidh. Ach an sin ’ s tòrr dhòighean a dh ’fhaodar a phearsanachadh agus mòran dhòighean as urrainn an gnìomh as fheàrr a nochdadh. Mar sin tha a ’chiad cheum agad a’ riaghladh iodine. Is e an dàrna ceum an fheadhainn a tha a ’faighinn làimhseachadh, ciamar a gheibh iad fios nuair a tha làimhseachadh a’ dèanamh cho math? Agus gu taingeil, na h-amasan sin de bhith a ’toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, tha fios agad, a ’lughdachadh nan comharran aca, an amas a bhith a’ cuideachadh an thyroid ath-fhàs agus an amas a bhith fallain san fhad-ùine, bidh iad uile a ’sioncronadh suas. Agus tha iad uile a ’co-thaobhadh. Mar choitcheannachadh, tha an ìre TSH, tha fios agad, hormona brosnachail thyroid, e ’ s an eanchainn ag innse don thyroid obrachadh agus tha e ’ s àireamh air ais. it ’ s am fear aig a bheil an eadar-dhealachadh as motha eadar raointean àbhaisteach agus dè na h-ìrean as fheàrr.

Mar sin, is e an rud as fhaisge a dh ’fhaodas a bhith eadar àiteigin timcheall air leth is dhà, gu sònraichte faisg air fear a tha ’ s nas dualtaiche comharraidhean fhuasgladh, a’ toirt cothrom don thyroid slànachadh, agus cuideachd cuideigin a chuir air chois airson deagh shlàinte san fhad-ùine. Mar sin tha, bhiodh an dàrna fear de na trì ceumannan sin a ’faighinn na h-ìrean thyroid as fheàrr. Agus an uairsin is e an treas pàirt na cumhaichean eile. Mar sin, is e rud mòr a tha seo a tha mi air bhioran gus bruidhinn mu dheidhinn cuideachd. Daoine le galar thyroid, gu tric bidh rudeigin eile aca a ’dol air adhart cuideachd. Agus tha mi ’ ve air uiread de eisimpleirean fhaicinn gu far an do dh ’fheuch iad gu cruaidh agus air na rudan ceart a dhèanamh gus an obair thyroid aca a chuideachadh nas fheàrr gus na h-ìrean aca fhaighinn ceart. Tha fios agad, tha iad air cungaidhean eadar-dhealaichte a dhèanamh. Tha iad air an daithead atharrachadh, ach tha iad dìreach gu tur a ’strì oir, can, tha iad anemic, no air sgàth gu bheil galar hyperparathyroid orra, no tha apnea aca. Mar sin, chomharraich I ’ ve 15 suidheachadh, gach fear dhiubh a ’toirt buaidh air 5% no barrachd de dhaoine le galar thyroid. Agus neach sònraichte sam bith le galar thyroid, an sin ’ s mu chothrom 84% gu bheil aon no barrachd de na cumhaichean sin aca a tha ’ s a ’toirt buaidh orra. Agus gu tric chan eil iad dìreach air an aithneachadh agus air an gabhail cùram.

Ceitidh: Wow. Ceart gu leòr, Mar sin ciamar as urrainn dha cuideigin a dhol timcheall … Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s na phuing gu math cudromach gu bheil ’ s rudeigin eile a’ dol air adhart mar as trice. Ciamar as urrainn dha cuideigin a dhol timcheall a ’feuchainn ri sin a chomharrachadh? Leis gu bheil mi a ’faireachdainn mar gum b’ e seo rud a bha … Bha e cho cuideachail gun do threòraich thu mi air an turas seo mi fhìn, ach bha e coltach gu robh e ann ’ s uiread de bhun-adhbharan agus roghainnean agus rudan a dh ’fhaodadh a bhith a’ tachairt. Ciamar as urrainn dha cuideigin tòiseachadh a ’feuchainn ri sin a dhèanamh a-mach nuair a tha e coltach gu bheil e uamhasach aig an toiseach?

Dr. Christianson: Yeah. Agus tha sin a ’toirt deagh dhàimh le solaraiche cùram slàinte earbsach, mar as fheàrr, cuideigin a gheibh a’ bhun-bheachd seo ann an saoghal thyroid. Tha fios agad, is e aon dhuilgheadas clasaigeach a dh ’fhaodadh a thighinn am bàrr mòran comharraidhean cnàmhaidh, tha fios agad, an fheadhainn le galar thyroid an sin. Tha comharraidhean seòrsa syndrome innidh neo-thorrach orra. Tha fios aca gu bheil iad a ’malabsorb beathachadh no pròtain, agus bidh iad a’ strì le sin. Uill, tha ’ s rud ris an canar gastritis autoimmune atrophic, ris an canar cuideachd syndrome gastric thyroid. Agus tha sin a ’toirt buaidh air 30% gu 40% de dhaoine le galar thyroid autoimmune. Agus bidh e ’ s mar as trice air a dhearbhadh às deidh dha ’ s a bhith an làthair airson 20 gu 30 bliadhna. Mar sin tha e ’ s na dhuilgheadas mòr, mòr. chan eil e ’ s idir esoteric, agus tha e ag adhbhrachadh comharraidhean mòra dha daoine. Mar sin tha rudan mar seo a ’cumail sùil air an fheadhainn. Agus tha mi a ’creidsinn dìreach a bhith a’ faighinn inntinn gu bhith a ’tuigsinn gum faod an call a bhith ann gum faod daoine agus cuideachd an neach-dreuchd fòcas a chuir air dìreach an thyroid. Agus tha e ’ s cudromach. aire a thoirt dha ’ s gotta. feumar dèiligeadh ris ’ s. Ach faodaidh puing a thighinn air an t-slighe gu far an robh e dha-rìribh, ach faodaidh cuideigin a bhith fhathast gun a bhith a ’faireachdainn gu math. Agus ro thric, bidh daoine a ’smaoineachadh, “ Uill, is dòcha ged a tha na h-ìrean ceart gu leòr, is dòcha gum feum mi barrachd thyroid a ghabhail no is dòcha gu bheil mi ’ ve gotta ag atharrachadh cungaidh-leigheis, is dòcha gu bheil mi ’ ve gotta a’ gearradh a-mach barrachd bhiadhan, a ’fàs nas cuingealaiche . ” Agus, tha fios agad, uaireannan is dòcha gu bheil na rudan sin a ’coimhead cuideachail an toiseach no is dòcha nach eil iad idir idir, ach faodaidh iad a bhith cunnartach, agus an uairsin dìreach a’ call air falbh bhon chomas slànachadh, cus ùine a chaitheamh air na stiùiridhean ceàrr . Mar sin, seadh, tha e ’ s a ’tuigsinn cuin a thèid am pàirt sin a dhèanamh, dè as urrainn dha a dhèanamh, agus dè na fìor adhbharan eile a dh’ fhaodadh a bhith air cùl nan comharran.

Katie: Tha sin a ’dèanamh ciall. Agus leis an t-suidheachadh gut sònraichte sin. Tha fios agam, san fharsaingeachd, gu bheil e coltach gu bheil ’ s tachartas glè àrd de rudeigin a ’dol air adhart anns an t-sgoltadh, nach eil ’ s cuideachail nuair a tha suidheachadh thyroid aig cuideigin. Tha fios agam gur ann mar sin a bha e dhomhsa, agus bha agam ri mòran a dhèanamh gus dèiligeadh ri slàinte gut. A bheil sin an ìre mhath, mar, rud math uile-choitcheann an toiseach cuideachd ma tha daoine le galar thyroid a bhith a ’coimhead air an t-sgoltadh agus a’ dèanamh atharrachaidhean a tha taiceil don t-sgoltadh? Agus ma tha, dè na h-atharrachaidhean sin a bhiodh buannachdail don t-sgoltadh?

Dr. Christianson: Yeah, gu cinnteach. Faodaidh e a bhith gu math cudromach dha cuid de dhaoine, agus tha e ’ s gu sònraichte buntainneach dhaibhsan a tha fios gu bheil comharraidhean gastrointestinal aca, gu bheil an gas, an flùrachadh, an neo-riaghailteachd, agus an uairsin cuideachd gu math buntainneach dhaibhsan aig a bheil malabsorption ath-chuairteach de bheathachadh, bidh iad a ’cumail tionndadh suas anemic. Tha ùine chruaidh aca a ’giullachd biadhan sònraichte. Gheibh iad raon cumhang de bhiadh as urrainn dhaibh a dhèanamh gun a bhith a ’faighinn comharraidhean. Tha iad sin uile nan comharran mòra gu bheil rudeigin dheth an sin. Agus rudan ri dhèanamh mu dheidhinn sin, a thaobh dìreach fèin-chùram coitcheann, ceum sìmplidh a tha ’ s air leth cumhachdach is e àm bìdh. Mar sin, a bhith caran cunbhalach agus cunbhalach mu amannan bìdh. Tha ’ s an fhìor eadar-obrachadh iom-fhillte seo eadar siostam nearbhach na h-eanchainn agus siostam an t-sgoltadh. Tha fios agad, is e seo an siostam nearbhach enteric anns an t-slighe intestinal. Agus ma choimheadas sinn air ais air leasachadh daonna thairis air arc eachdraidh, cha robh anns na fàs-bheairtean a thàinig romhainn ach dìreach gut. Coltach ris, na dreachan as tràithe de bheatha iom-fhillte, seachad air ceallan fa leth, is e tiùb a ’chiad chruth structarail. Agus ma ghluaiseas sinn air adhart tro atharrachaidhean agus atharrachaidhean, bha a h-uile dad dìreach air a chruachadh timcheall no air mullach an tiùba gus a chuideachadh le bhith a ’gluasad timcheall agus a’ lorg biadh, agus a ’faighinn biadh agus, fhios agad, gun a bhith nad bhiadh. Mar sin, is e sin ’ s ar fìor phàirt de ar dearbh-aithne. Agus bidh sinn a ’smaoineachadh uiread mu na dòighean anns a bheil e a’ toirt buaidh air comharraidhean agus cuideachd bidh sinn a ’bruidhinn mu na faireachdainnean againn, mu na rudan a tha sinn a’ faireachdainn nar casan. Mar sin, tha ceumannan gnìomh coitcheann, nas urrainn de dhiofar seòrsa bìdh feumail agus measgachadh taobh a-staigh roinnean, mar iomadh seòrsa glasraich, ach cuideachd grunn roinnean, is e an call ma gheibh na daitheadan cus cuibhreachaidh, bidh sinn a ’call air seòrsachan snàithleach.

Agus is e na tha sinn a ’faicinn mar ghluasad coitcheann gu bheil, gu dearbh, na lusan cudromach ach chan e am freagairt do dheagh fhlùraichean dìreach àireamhan nas àirde de fhàs-bheairtean agus leasachadh probiotic, ach dha-rìribh barrachd iomadachd agus gnè fallain de iomadh seòrsa lusan a tha air an deagh atharrachadh agus gu math ann an cothromachadh. Agus airson sin a dhèanamh, tha sinn air 16 diofar sheòrsaichean snàithleach a chomharrachadh anns an daithead. Agus mar as motha de roinnean de bhiadh a bhios cuideigin a ’gearradh a-mach, is ann as motha de dhuilgheadasan a tha iad a’ còmhdach na bunaitean air na roinnean snàithleach sin. Mar sin, seadh, mar as urrainn dha barrachd is barrachd roinnean bìdh ithe, is ann as fheàrr a bhios na lusan aca. Ach ma tha iad a ’faighinn comharraidhean de dhroch chnàmh, ma nì iad beathachadh malabsorb, bidh e duilich dha-rìribh faicinn a bheil gastritis atrophic aig cuideigin, ma tha cuid de ana-cainnt peristaltic neurologic aca, ma tha galairean broilleach orra. Ach seadh, gu dearbh a ’fuasgladh an t-slighe intestinal.

Ceitidh: Agus ma tha am measgachadh snàithleach cudromach le seo, bhithinn a ’stiùireadh co-dhiù a bhith a’ cuir a-mach nach biodh tòrr fiber ann an daithead keto cruaidh nach eil ’ t le tòrr snàithleach no mar feòil-itheach. An e deagh bheachd a tha sin no a bheil barrachd ann na sin?

Dr. Christianson: Uill, mar sin gach uair a dh ’fheuchas sinn ri ceistean a fhreagairt, bidh sinn a’ smaoineachadh, an toiseach agus gu cudromach, dè a tha fios againn bho eòlas daonna? Coltach, an deach sgrùdaidhean eadar-theachd a dhèanamh? Agus an uairsin mura h-eil an dàta sin againn ’ t agus an uairsin bidh sinn a ’smaoineachadh mu dheidhinn, “ Uill, dè ’ s as coltaiche leis na modalan tuigse a th’ againn? ” Mar sin, na daitheadan keto, chaidh an sgrùdadh as fharsainge ann an àireamhan cloinne. Tha clann a ’faighinn daithead ketogenic airson adhbharan tinneas tuiteamach a tha ’ s a’ seasamh an aghaidh cungaidhean. Agus an-diugh, tha iad air faighinn a-mach gum faod daitheadan ketogenic a bhith nas fheàrr na glacaidhean airson clann nach bi ’ t a ’gabhail ri cungaidhean. San fharsaingeachd, nuair a tha cungaidhean èifeachdach, tha iad nas ìsle ann am frith-bhuaidhean airson clann na tha an daithead comasach. Ach chan eil cuid de chlann freagairteach. Bidh clann don ’ t a ’faighinn mòran de ghalar thyroid. Faodaidh e a bhith na chùis gach 1,000, cùis gach 1,200. tha e ’ s gu math tearc gum faigh clann galar thyroid spontaneous thyroid. Ach anns na deuchainnean air daithead ketogenic, bidh timcheall air 20% de chloinn a ’leasachadh galar thyroid. Agus dha cuid, faodaidh sin a bhith maireannach. Mar sin, tha fios againn gum faod an co-theacsa sin a bhith torach. A thaobh daithead feòil-itheach, seadh, tha e ’ s daithead nach eil againn ach dàta sam bith agus gun fìor lorg air. Ach tha fios againn gur e daitheadan a tha a ’toirt a-mach na toraidhean slàinte as fheàrr san fhad-ùine daithead a tha beairteach ann am measgachadh de bhiadhan plannta fallain. Mar as trice chan eil iad … Chan e daithead a th ’annta nach eil biadh bheathaichean per se, ach gu cinnteach tha iad a’ nochdadh pailteas de roinnean bìdh. Mar sin tha, leis na tha fios againn mu cho cudromach sa tha lusan a ’bhroinn agus leis gu bheil fios againn nach eil na lusan air am biathadh ach air fuigheall a lorgas sinn bho bhiadhan planntrais, an sin ’ s a h-uile adhbhar airson a bhith a’ smaoineachadh gum biodh sin mì-thorrach.

Ceitidh: Fhuair mi e. Ceart gu leor. Mar sin an uairsin air an taobh flip de sin, a bheil biadh ann a tha san fharsaingeachd … Tha fios agam gu bheil ’ s an-còmhnaidh na phàirt fa leth de seo, ach san fharsaingeachd, tha e coltach gu bheil iad taiceil do gach cuid slàinte gut agus slàinte thyroid a tha math airson a bhith a ’feuchainn ri toirt a-steach?

Dr. Christianson: Uill, tha ’ s gu dearbh aon sgrùdadh air roinnean bìdh agus slàinte thyroid. Cha robh ’ s glè bheag de dhàta air seo. Rud èibhinn, Katie, ach ma choimheadas sinn air sgrùdaidhean air biadh agus gnìomh thyroid, agus ma dh ’fhàgas sinn a-mach iodine, agus ma dh’ fhàgas sinn a-mach galar celiac, tha timcheall air sia sgrùdaidhean againn. Ma tharraingeas sinn a-steach galar celiac, tha timcheall air 30 sgrùdadh againn a ’sealltainn gum faigh daoine le galar celiac barrachd galair thyroid. Agus ma tharraingeas sinn iodine a-steach, tha mu 40,000 sgrùdadh againn. Mar sin gu bheil ’ s seòrsa de mheudachd an dàta againn. Ach ga fhàgail an dàrna taobh, chaidh sgrùdadh inntinneach a dhèanamh ris an canar sgrùdadh 1001 Dalmatian. Chan eil mi ’ t a ’smaoineachadh gun do dh’ innis mi dhut mun fhear seo roimhe, is dòcha gun do rinn mi sin. Ach mar sin tha Dalmatians cuideachd nan daoine. Tha ’ s buidheann chinnidh de Chroatianaich às an tàinig an t-ainm, a rèir choltais. Agus choimhead an sgrùdadh seo air buidheann dhiubh. Tha iad rudeigin buailteach do ghalar thyroid. Agus bha e an coimeas ris an ìre aca de bhith a ’leasachadh galar thyroid, agus rinn e coimeas eadar sin agus an ìre de bhiadh a bh’ aca a-rèir gnè. Agus is e na chunnaic iad gur e na roinnean bìdh a bu chasg airson galar thyroid biadh beairteach Omega-3, tha fios agad, cuid de sheòrsan de bhiadh mara, gu sònraichte biadh mara iodine nas ìsle, agus an uairsin cuideachd glasraich, san fharsaingeachd, measan, san fharsaingeachd, agus legumes a ’tighinn suas cuideachd. Agus mar sin, is iad sin na roinnean as motha aig an robh co-dhàimh àicheil le galar thyroid. Mar as motha a bha iad a ’toirt a-steach na biadhan sin, is ann as lugha a leasaich iad galar thyroid. Agus na roinnean bìdh a bu mhotha co-cheangailte ri galar thyroid. B ’e am fear singilte biadh a bha nan stòran dùmhail de gheir shàthaichte. Mar sin, thàinig ìm suas san roinn sin mar a bha geir bheathaichean san fharsaingeachd. B ’e sin am prìomh rud a bha aithnichte airson a thogail ach chaidh an cunnart a lùghdachadh leis a’ mhòr-chuid dìreach biadh plannta agus an uairsin biadh geir Omega-3.

Katie: Molaidhean sam bith mu bhith a ’lorg Omega-3s? Leis gu bheil fios agam gu bheil seo air a bhith na chuspair connspaid ann an saoghal na slàinte anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh agus mu chomas nan geir sin a bhith a’ dol rancid gu math furasta. Mar, dè a bhios tu gu pearsanta a ’dèanamh air an seo agus molaidhean sam bith airson a bhith a’ faighinn an dàrna cuid bho bhiadh no bho stuthan cur-ris?

Dr. Christianson: Yeah, ceist mhòr. Leasachaidhean, bidh mi cuideachd a ’smaoineachadh mu dheidhinn susbaint iodine. Bidh sinn a ’faighneachd gu bheil iad stuth mar sin. Agus is e sin ’ s an call mu bheathach Omega-3s gu bheil mòran dhiubh dùmhail ann an iodine. Agus bidh sinn a ’smaoineachadh cuideachd mu dheidhinn plannt Omega-3s. Agus chuir mi mòran smaoineachadh a-steach air seo. Mar sin chan eil ’ s ach dà searbhag geir riatanach. Is e sin geir nach urrainn dhuinn a dhèanamh taobh a-staigh. Agus sin ’ s searbhag alfa-linoleic agus searbhag linolenic. Mar sin is e seo dhà a tha sinn an urra. Agus bidh sinn a ’dèanamh searbhag alfa-linoleic a-steach do EPA agus DHA. Is e sin an uairsin geir metabolize àrd-sgoile. Mar sin is urrainn dhuinn na suidheachaidhean ceart a thoirt dhaibh. Agus dè na suidheachaidhean ceart a tha sin? Uill, tha ’ s enzyme ris an canar Delta-5 desaturase a tha ’ s an sàs ann a bhith a ’dèanamh an geir Omega glasraich seo a-steach don EPA gnìomhach agus DHA. Is e seòrsa de paradocs èibhinn, air daithead a tha gu math geir mar daithead ketogenic, gu bheil Delta-5 desaturase air a luchdachadh cus oir tha e ’ s gotta a ’dì-ghalarachadh a h-uile geir a bhios ’ s ag ithe. Mar sin, air na h-ìrean as àirde de dhaithead làn geir, gu paradocsaigeach, an sin ’ s tha an cunnart as motha a bhith ìosal anns na metabolites geir riatanach sin, EPA agus DHA. Ach nuair a tha gabhail a-steach geir nas reusanta, faodaidh daoine geir omega-3 glasraich ithe, agus a bhith nas dualtaiche na tha a dhìth orra fhaighinn bhon fheadhainn sin. Mar sin, chì sinn an fheadhainn bho rudan mar lìon, gu pailt, walnut, sìol hemp, sìol chia. Agus seadh, às aonais tòrr mòr de gheir daithead, faodaidh daoine an fheadhainn sin a thionndadh gu EPA agus DHA. Agus tha slighean ann a nì sin. Chan eil iad foirfe. Cha bhith iad ’ t a ’tionndadh a h-uile càil dheth. Ach nuair a ruitheas tu na h-àireamhan, chan eil e ’ s gu dearbh ro dhoirbh faighinn gu leòr airson faighinn troimhe agus meudan math a dhèanamh.

Katie: Tha sin ’ s inntinneach agus math fios a bhith agad. Yeah, tha mi a ’faireachdainn mar seo raon a chaidh argamaid a dhèanamh mu dheidhinn ’ o chionn ghoirid, agus gu sònraichte leis a’ bheachd a bhith coltach ri olan èisg ferment, agus ma tha iad sin buannachdail no nach eil. Na h-uimhir airson beachdachadh air an sin.

Tha am podcast seo a ’faighinn taic bho Four Sigmatic, an stòr agam airson balgan-buachair gnìomh mar Lion ’ s Mane, chaga, cordyceps agus barrachd. O chionn ghoirid, tha mi ’ ve air a bhith a ’còrdadh ris a’ phùdar pròtain aca - tha e ’ s ùr agus tha e ’ s blasta! tha 18g de phròtainean plannta fìor, 7 balgan-buachair gnìomh agus adaptogens, vanilla organach, agus chan e aon ghràn, guma, no gram de stevia. Is toil leam a bhith a ’cur a’ vanilla gu smoothie le beagan dearcan airson biadh furasta (agus tha mo chlann dèidheil air cuideachd). Bidh blas Peanut Butter a tha air a choimeasgadh le cuid de bhainne cacao agus macadamia a ’dèanamh feasgar làn phròtain airson mo thogail. Mura h-eil thu air feuchainn ri Four Sigmatic, is toil leam cuideachd an cofaidh mane leòmhann ’ s sa mhadainn agus pacaidean reishi elixir air an oidhche! Rach gu foursigmatic.com/wellnessmama agus còd wellnessmama a ’toirt 10% dheth.

Tha am podcast seo a ’faighinn taic bho Wellnesse, a’ chompanaidh cùram pearsanta a stèidhich mi gus cuid de na h-eucoirich as miosa ann an saoghal cùram pearsanta a ghabhail os làimh! An robh fios agad gu bheil innealan-glanaidh cruaidh ann am mòran de stuthan cùram fuilt? Ach chan fheum do fhalt a bhith ’ t nigheadaireachd salach agus nach fheum ’ t a bhith air a làimhseachadh mar a tha e! An àite sin, chruthaich sinn beathachadh agus nàdarra “ biadh fuilt ” toraidhean a bheir taic do fhalt ’ s cothromachadh nàdarra agus neart thar ùine gus a fàgail nas làidire agus nas fhallaine! Gus do chuideachadh le bhith a ’faicinn agus a’ faireachdainn an eadar-dhealachaidh, tha sinn a ’toirt aoigheachd do dhùbhlan detox fuilt! Feuch e airson 30 latha agus seall dhuinn an diofar anns an fhalt agad! Dìreach snap dealbh agus tagh sinn air meadhanan sòisealta sam bith. Gus a dhèanamh eadhon nas fhasa, faodaidh tu 15% a shàbhaladh air na toraidhean cùram fuilt againn leis a ’chòd hairdetox15 aig wellnesse.com.

Dè mu dheidhinn a bheil biadh eile ann a tha cha mhòr math dha-rìribh a sheachnadh? Bha thu a ’suathadh air beagan agus cuideachd, mar, a’ giullachd bainne agus gràinnean giullachd? A bheil feadhainn eile ann a bhiodh na dhuilgheadas, dìreach bho shealladh thyroid sònraichte?

Dr. Christianson: Uill, chaidh bruidhinn air aon rud mu dheidhinn gu ìre mhòr is e gluten. Agus cha mhòr anns a h-uile cùis, nuair a bhios cuideigin a ’seachnadh gluten, bidh iad a’ seachnadh làn de bhiadhan giullaichte. Agus tha sin ’ s feumail. Tha fios againn gu bheil galair celiac air mòran dhaoine. Tha fios againn gu bheil ’ s a ’dol an-sàs eadar galar thyroid agus celiac. Anns an t-sluagh san fharsaingeachd, tha timcheall air 1% de dhaoine le freagairt fèin-dìon an aghaidh pròtain a tha ’ s ri lorg ann an cruithneachd. Agus is e an rud èibhinn, ma tha thu a ’smaoineachadh seo troimhe, carson a chanadh sinn sin fèin-dhìon ma tha e ’ s rudeigin a tha ’ s a-mhàin bhon daithead? Tha fios agad, chan eil sinn ’ t a ’gairm alergidhean cnò-chnò, aileardsaidhean fèin-dìon, ach tha celiac. Agus sin ’ s leis gu bheil sinn dha-rìribh a ’toirt ionnsaigh air enzym, agus sin ’ s anti-glutaminase. Agus tha an enzyme sin fhèin na phàirt àbhaisteach de na cuirp againn. Agus is e ’ s na bhios sinn a ’cleachdadh airson tòrr de fhigheachan ceangail a chruthachadh. Mar sin galar celiac, tha e ’ s air an seòrsachadh mar autoimmune oir tha sinn a ’toirt ionnsaigh air pàirt àbhaisteach de dhaoine. Bidh e a ’tachairt le dìreach tar-lùbadh bith-cheimigeachd, gu bheil gluten fhèin co-cheangailte ri anti-glutaminase. Mar sin, ge bith a bheil sinn ag ithe gluten no nach eil, tha anti-glutaminase againn fhathast. Agus tha an fheadhainn le celiac no saor bho ghluten, gu math nas fheàrr dheth agus feumaidh iad sin a dhèanamh. Ach tha dùbhlain slàinte ann fhathast oir tha glutaminase mar phàirt de dhaoine. Mar sin tha sinn a ’faicinn gu bheil seo aig àireamhan coitcheann aig timcheall air 1%. Agus tha seo aig an fheadhainn le galar thyroid aig mu 2.8%. Mar sin dha mòran, faodaidh sin a bhith nas cumanta. Agus an uairsin tha feadhainn againn le aileirdsidh cruithneachd. Tha ’ s air a bhith na cheist a bheil galair celiac aig an fheadhainn nach eil ’ t, co dhiubh a tha e ’ s cudromach dhaibh, ach a bheil galar thyroid orra, co dhiubh a tha e ’ s cudromach dhaibh gus gluten a sheachnadh.

Agus ma tha cuideigin le bhith a ’seachnadh gluten dìreach a’ gearradh a-mach biadh air a phròiseasadh, tha coltas ann gu bheil iad nas fhallaine airson sin. Ach chaidh aon sgrùdadh mòr a dhèanamh anns an tug iad daoine le galar celiac. Agus an toiseach na rinn iad … Chaidh am breithneachadh ùr. Agus an toiseach, chomharraich iad an fheadhainn a bha aithnichte gu robh galar thyroid orra agus shlaod iad às an leth iad. Agus den chòrr den bhuidheann sin, choimhead iad gus faicinn thairis air a ’bhliadhna a tha romhainn, a leasaich galar thyroid. Agus dh ’fhaodadh iad cuideachd coimhead gus faicinn cò a bha a’ gèilleadh ris na molaidhean ùra aca a dhol saor bho ghluten agus cò nach robh. An sin ’ s gu dearbh comharran fala a dh ’fhaodas sin a nochdadh. Agus mar sin, bha dùil gum biodh gluten adhbharach dhaibhsan le galar celiac, ma dh ’adhbhraich e galar thyroid, gum bu chòir dhaibhsan a bhiodh a’ seachnadh gluten, nas lugha dhiubh galar thyroid a leasachadh na an fheadhainn nach do rinn. B ’e a chaochladh a bh’ ann, gun a bhith a ’ceannach ceum mòr. Ach gu dearbh bha beagan a bharrachd dhaoine ann a fhuair galar thyroid a bha saor bho ghluten na an fheadhainn nach d ’fhuair, rud a bha na iongnadh dha mòran. Mar sin, seadh, chan eil ’ s gu cinnteach cron sam bith ann a bhith a ’gearradh a-mach mòran de bhiadhan giullaichte. Ach chan eil e ’ t coltach gu bheil an gluten sin ag adhbhrachadh galar thyroid dhaibhsan le no às aonais galar celiac. Tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil ’ s beagan claonadh a dh’ ionnsaigh fèin-riaghladh, ma gheibh thu fear, tha thu nas comasaiche am fear eile fhaighinn, ach chan eil aon a ’dèanamh ’ t uiread ag adhbhrachadh an tè eile.

Ceitidh: Ceart gu leòr. Tha sin ’ s na eadar-dhealachadh cudromach dha-rìribh, tha mi a ’faireachdainn. Rud eile a tha mi airson suathadh air, tha mi a ’faireachdainn gu bheil e gu math càirdeach do ghalar thyroid agus raon eile air a bheil mòran eòlas agad, ged a tha e ’ sa rud beag nas lugha de cheangal dìreach, ach is e beachd nam factaran mar solas, agus cadal , agus cuideam, agus mar a tha iad sin a ’buntainn ri faighinn seachad air, tha mi a’ smaoineachadh, dha-rìribh rud sam bith ach gu sònraichte bho shealladh thyroid. Agus tha fios agam gu bheil thu air sgrìobhadh mu mar as urrainn dhuinn solas a chleachdadh gu ar buannachd airson mòran de na duilgheadasan slàinte sin. Agus eadhon tha sinn air bruidhinn mu dheidhinn sin roimhe air a ’podcast seo. Chan eil fios agam ’ t a bheil ùine againn a dhol fad na slighe a-steach don sin an-diugh, ach an urrainn dhut ìre àrd a thoirt dhuinn bho shealladh thyroid air mar as urrainn dhuinn na factaran sin a chleachdadh gu ar buannachd?

Dr. Christianson: Tha fios agad, mar a bha mi ag ràdh mu dheidhinn biadh, tha e cudromach a bhith cunbhalach air na ruitheaman againn. Tha fios agad air an seo cho math ri duine sam bith gu bheil e cho riatanach a bhith a ’faighinn an clàr ceart airson leanaban a bhith, fhios agad, agus a bhith ag obair gu math, agus a bhith a’ faireachdainn math, agus cha bhith sinn ’ t a ’call an fheum sin mar inbhich. Feumaidh sinn fhathast a bhith air ruitheaman cunbhalach. Agus seadh, bidh foillseachadh aotrom a ’suidheachadh nan ruitheaman sin ann an dòighean mòra. Bho bhiodh sinn air bruidhinn roimhe seo mu dheidhinn sin, Katie, tha beagan ùrachaidhean air a bhith ann. Mar sin, chan eil dad air atharrachadh gu mòr leis a ’chudromachd mu sholas soilleir sa mhadainn. Tha fios agad, is e aon de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh nuair a dhùisgeas tu, a ’chiad uair agad a bhith nad dhùisg, caith ùine a-muigh. Tha an dian solais agus na togalaichean aotrom a-muigh, eadhon air na làithean as sgòthaiche gu tur eadar-dhealaichte na rud sam bith a gheibhear a-staigh, eadhon ann an seòmraichean, mar a tha, air a dheagh shoillseachadh. Mar sin, seadh, gabh a-mach sa mhadainn. Faodaidh e a bhith cho sìmplidh. Ach seadh, tha a ’chiad uair a thìde de bhith nad dhùisg, timcheall air leth uair a thìde de sholas solas an latha draoidheil. Is e an aon ùrachadh gu bheil sinn air faighinn a-mach an robh solas gorm cronail air an oidhche leis gu robh e ’ s solas gorm no an e co-theacsa solas gorm a bh ’ann, a’ ciallachadh gun deach an eanchainn agad a bhrosnachadh le bhith a ’coimhead air coimpiutair no a’ coimhead air telebhisean? An e an spreagadh a bh ’ann no an e am pàirt solas gorm a bh’ ann? Agus is e an dàta a tha a ’tighinn am bàrr ma dh’ fhaodadh tu a bhith a ’leughadh leabhar le beagan solas gorm no a’ coimhead air coimpiutair às aonais an solas gorm, tha e glè choltach gum bi thu nas fheàrr dheth a bhith a ’leughadh an leabhair le solas gorm, gus am bi sinn a’ smaoineachadh a-nis gu bheil e ’ s barrachd mu dheidhinn dìreach an spreagadh inntinn na dìreach mu nàdar an t-solais leis fhèin. Mar sin, aig deireadh an latha, tha an àireamh iomlan de sholas cudromach, eadhon e ’ s àrainneachdan nas ìsle, ach cuideachd a ’seachnadh rudan a tha gu math brosnachail nan inntinn.

Katie: Tha sin ’ s inntinneach. Agus cha robh fios agam mu dheidhinn sin. Tha sin ’ s fiosrachadh ùr air an t-solas gorm agus adhbhar math airson, tha mi creidsinn, ath-mheasadh a dhèanamh oir tha mi a ’smaoineachadh gu bheil tòrr dhaoine a’ cleachdadh rudan mar flux no a ’cleachdadh aplacaidean air am fòn no luchd-bacadh gorm, ach a tha fhathast a’ coimhead, mar, cuairt-dànachd filmichean air an oidhche.

Dr. Christianson: Ceart. Agus is dòcha nach bi e cho cuideachail. Is dòcha gu bheil thu nas fheàrr dheth, fhios agad, a ’lasachadh nan solais. Tha na glainneachan gu cinnteach gun chron agus dh ’fhaodadh iad a bhith nam buannachd. Ach is dòcha gur e an rud mòr dìreach gun a bhith a ’dèanamh rudan a tha a’ suathadh suas d ’eanchainn ceart mus tèid thu dhan leabaidh.

Katie: Yeah, agus bho shealladh pàrant ’ s, is dòcha gur e comhairle fìor mhath le clann cuideachd an cumail air falbh bho bhith a ’brosnachadh inntrigidhean air an oidhche cuideachd. Rud eile a tha mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn gu math tric bho bhith air a bhith tro Hashimoto, mi-fhìn, agus a-nis ann an dìmeas, ciamar as urrainn dhomh an dòchas mo chlann a chumail bho bhith a’ dol tro seo a-riamh? Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil pàrant sam bith a bha ’ s air a bhith tro dhuilgheadas slàinte a’ smaoineachadh mu dheidhinn sin, bho shealladh mar as urrainn dhomh mo chlann a chuideachadh gun a bhith a ’dol tron ​​aon rud a rinn mi? Agus gu cinnteach, tha mi a ’smaoineachadh gun urrainn dhuinn mòran a tharraing bho na rudan air an do bhruidhinn sinn mu thràth mu rudan a sheachnadh a chuidicheas le bhith a’ leasachadh na cothroman aca le bhith a ’leasachadh slàinte an gut, a’ dèanamh cinnteach gu bheil iad a ’faighinn biadh làn beathachaidh agus cuid den fheadhainn sin. rudan. Gu sònraichte, bhruidhinn sinn mu bhith a ’dèanamh cinnteach nach eil sinn a’ toirt cus iodine dhaibh. Ach a bheil rudan sam bith eile as urrainn dhuinn a dhèanamh, bho shealladh phàrant, nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu ar clann no ar cèile is dòcha aig nach eil duilgheadasan thyroid, gus cuideachadh, an dòchas, gus na cothroman aca a bhith a’ tighinn tarsainn air sin a lughdachadh?

Dr. Christianson: Gu cinnteach. Is e an rud as sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh deagh inbhe Selenium a chumail suas. Agus is e an rud inntinneach gu robh mi faiceallach mu bhith a ’bruidhinn cus mu chnothan Brazil mar stòr bìdh dha clann. Tha tòrr Selenium aca, agus tha fios againn gu bheil na sùimean a th ’annta sàbhailte dha inbhich mar as trice, ach tha e comasach dha cuid de sheòrsan Selenium a bhith puinnseanta. Mar sin bha mi faiceallach mu bhith a ’brosnachadh sin airson clann. Ach chaidh sgrùdadh a dhèanamh o chionn ghoirid ann an Ameireaga a-Deas. Agus, tha fios agad, nam biodh iad air faighneachd dhomh mun sgrùdadh seo, bhithinn air innse dhaibh gur dòcha nach e deagh bheachd a bha sin oir bha e gu math anabarrach. Bha clann aca le cion beathachaidh a bha nam pàistean agus thug iad tòrr mòr de chnothan Brazil dhaibh, bha e coltach ri cairteal den bhiadh iomlan aca. Agus thomhais iad Selenium ann an tòrr dhòighean eadar-dhealaichte. Agus is e an rud a thàinig e a-steach gu bheil fios againn a-nis mu na foirmean ceimigeach de Selenium ann am Brasil cnothan an fheadhainn as urrainn dha clann deagh fheum a dhèanamh dhiubh, agus faodaidh iad cuir às gu sàbhailte ma tha cus ann. Mar sin chan eil e dha-rìribh ’ t bioaccumulate. Agus chan eil sin ’ s fìor airson a h-uile dreach de Selenium. Mar sin, seadh, cnothan Brazil airson greimean-bìdh math airson adhbharan teaghlaich.

Tha a h-uile droch rud a bha mi ag ràdh mu iodine air a mheudachadh nuair a tha cuideigin nas ìsle na na targaidean aca airson Selenium. Agus sin ’ s nach eil e doirbh a dhèanamh. tha e ’ s caran furasta a bhith a ’tuiteam air dheireadh ann an Selenium. Ach airson clann cuir a-steach eadhon leth de chnò Brazil gu cnò Brazil gach latha, airson inbhich, dhà no ceithir gach latha. tha e ’ s rud cho furasta, agus tha na beachdan agad mu bhith gann de Selenium nuair a tha thu a ’dèanamh sin dìreach mu neoni.

Ceitidh: Yeah, chuala mi an tip sin bhuat. Agus rinn mi ’ ve sin bho dh ’ainmich thu e rium o chionn bhliadhnaichean is bliadhnaichean, còmhla ri brocoli sprouts a bhith nam pàirt mhòr de mo bheatha a-riamh bhon chiad chòmhradh sin. Do dhuine sam bith nach cuala ’ t a ’chiad phrògram sin, an urrainn dhut cuideachd bruidhinn gu h-aithghearr mu dheidhinn brocoli sprouts agus mar as urrainn dhaibh a bhith buannachdail?

Dr. Christianson: Yeah, tha iad math. Mar sin tha iad nan stòran dùmhail de sulforaphane. Agus hormonaichean thyroid, an sin ’ s na tha againn a tha a ’tighinn a-steach don bhodhaig againn bho bhith ga dhèanamh no bho bhith a’ toirt a-steach pills. Agus an uairsin tha ’ s dìreach tonna de dhòighean air feadh ar bodhaigean a bhios sinn a ’gleusadh, a’ riaghladh, a ’tionndadh, a’ cuir às. Agus tha sulforaphane a ’dèanamh obair mhath a’ cuideachadh na h-innealan iomaill sin gu bhith ag obair nas fheàrr. Mar sin faodaidh a h-uile dòigh a bhiodh do bhodhaig airson ìrean thyroid a ghleusadh gu math nas fheàrr ma tha sulforaphane a ’cuideachadh an grùthan agad. Agus tha brocoli sprouts mar aon de na stòran as dùmhail den sin.

Ceitidh: Fìor mhath. Cuiridh mi na ceanglaichean. Tha fios agam gu bheil goireasan agad mu dheidhinn sin. Agus tha post agam mu dheidhinn cuideachd. Nì mi cinnteach gu bheil iad sin ceangailte anns na notaichean taisbeanaidh aig wellnessmama.fm, airson a h-uile duine agaibh a tha ag èisteachd. Dr. Christianson, gu follaiseach, tha mi den bheachd gur e mo phrìomh ghoireas a th ’ann air a h-uile càil slàinte thyroid. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil thu mar aon de na daoine as fiosraichte san t-saoghal air a’ chuspair seo. Dha daoine a tha ag obair tro seo leotha fhèin agus a ’feuchainn ri faighinn a-mach an t-slighe aca fhèin gu slànachadh, ciamar as urrainn dhaibh ceangal a dhèanamh riut agus ionnsachadh a chumail bhuat agus barrachd ghoireasan a lorg?

Dr. Christianson: Yeah, is e mo phrìomh ionad fiosrachaidh drchristianson.com, drchristianson.com. Agus sin ’ s far am bi sinn dìreach a ’cumail a h-uile càil a’ tighinn a-mach.

Ceitidh: Perfect. Agus tha fios agam gu bheil cuid de cheanglaichean sònraichte co-cheangailte ris an leabhar, a tha mi a ’moladh gu mòr airson gin de na balaich agad a tha ag obair tro chùisean thyroid. Bidh an ceangal sin anns na notaichean taisbeanaidh cuideachd, aig wellnessmama.fm. Agus tha mi a ’creidsinn gu bheil cuid de rudan sònraichte a’ dol leis a seo timcheall a-nis airson àm lòin. A bheil sin ceart?

Dr. Christianson: Tha, tha ’ s sreath sgrìobhainnean air a bheil “ Iodine do-fhaicsinneach. ” Agus tha an seòrsa dìreach seo a ’nochdadh sgeulachd an atharrachaidh seo a thachair ’ s leis gu bheil galar thyroid air a dhol air adhart gu bràth. Ach an dà fhichead bliadhna a dh ’fhalbh, gu sònraichte 90an tro na 2010n, tha na h-ìrean aige air dùblachadh agus trì uiread. Mar sin, tha e ’ s gu mòr a ’fàs. it ’ s chan e co-thuiteamas a th ’ann gu bheil sinn a’ faicinn barrachd mu dheidhinn agus a ’bruidhinn barrachd mu dheidhinn. Agus tha an t-sreath sgrìobhainnean seo a ’mìneachadh an àrdachadh sin, agus dè na h-adhbharan mòra a tha air cùl sin, agus dè cuid de na rudan furasta as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air?

Ceitidh: Fìor mhath. Nì mi cinnteach gu bheil na ceanglaichean sin uile anns na notaichean taisbeanaidh gus am faigh daoine lorg orra agus gun cùm iad ag ionnsachadh, a bharrachd air, gu dearbh, an ceangal ris an leabhar agad. Agus an Dr Christianson, tha fios agam dè cho trang ‘s a tha thu agus cia mheud duine a bhios tu a’ cuideachadh gach latha agus gach seachdain. Gu math taingeil airson d ’ùine agus airson a bhith a’ roinneadh an-diugh.

Dr. Christianson: Tha mi an-còmhnaidh toilichte a bhith còmhla riut, Katie. Taing cho mòr airson a bhith agam.

Katie: Agus taing dhut fhèin, mar a bha e an-còmhnaidh airson èisteachd, airson an goireas as luachmhoire agad, an ùine agad, a cho-roinn leis an dithis againn an-diugh. Cha bhith sinn ’ t a ’gabhail sin gu aotrom agus tha sinn cho taingeil gun do rinn thu sin. Agus tha mi an dòchas gun tig thu còmhla rium a-rithist air an ath phrògram den “ Podcast Innsbruck. ”

Ma tha na h-agallamhan sin a ’còrdadh riut, an gabhadh tu dà mhionaid airson rangachadh no lèirmheas fhàgail air iTunes dhòmhsa? Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh barrachd dhaoine am podcast a lorg, a tha a’ ciallachadh gum faodadh eadhon barrachd moms agus teaghlaichean buannachd fhaighinn bhon fhiosrachadh. Tha mi gu mòr a ’cur luach air d’ ùine, agus taing mar as àbhaist airson èisteachd.