Lèirmheas Primal Blueprint

B ’e am Primal Blueprint le Mark Sisson aon de na ciad leabhraichean a leugh mi air an dòigh-beatha prìomhach / paleo. Bha mi mu thràth air mòran de na h-aon cho-dhùnaidhean a ruighinn ach bha mi toilichte geàrr-chunntas cho math a sgrùdadh agus a sgrìobhadh.


Ged a tha Mark a ’dèiligeadh ri ithe fallain agus dòigh-beatha bho shealladh beagan eadar-dhealaichte, tha sinn ag aontachadh air na rudan bunaiteach uile. Tha an làrach-lìn aige na ghoireas math airson reasabaidhean fallain agus fiosrachadh slàinte. Tha tasglann mòr de sgeulachdan soirbheachais aige cuideachd bho dhaoine eile ag ithe mar a tha thu (gun ghràn, gun siùcar, tòrr geir fallain, msaa) ma tha feum agad air brosnachadh sam bith!

Bho mar a nì thu do ìm culturach fhèin gu grèim gu tur ùr air casserole bracaist, tha goireasan math aig Mark airson duine sam bith. Tha blog Mark & ​​rsquo; s spòrsail a leughadh, agus aig aois 60 bliadhna, tha e na dhearbhadh air mar as urrainn do dhòigh-beatha fhallain do chumail a ’coimhead òg. (tha e a ’coimhead deicheadan nas òige!)


B ’e am Primal Blueprint a’ chiad leabhar aige agus tha e a ’mìneachadh na buannachdan bho bhith a’ toirt air falbh cuid de bhiadhan (gràinean, a ’mhòr-chuid de bhainne, ola glasraich, pònairean, msaa) agus mar as urrainn dhut factaran dòigh-beatha cudromach a mheudachadh (cadal, cuideam, eacarsaich, msaa).

Is toil leam gu bheil Mark a ’dlùthachadh ri slàinte is daithead le inntinn neach-iomlan agus a’ gabhail cuspairean iom-fhillte (mar abairt gine) agus gan dèanamh furasta an tuigsinn agus iomchaidh airson an leughadair cuibheasach.

Cò dha a tha an leabhar seo: Fhad ‘s a tha sgrìobhadh Mark & ​​rsquo; a’ còrdadh ri mòran leughadairean, tha e coltach gu bheil e dha-rìribh a ’ceangal ri fir, gu sònraichte fir nas òige le amasan fallaineachd. Bheirinn an leabhar seo mar thiodhlac do dhuine sam bith a tha dìreach a ’tòiseachadh san dòigh ithe seo agus do ghrunn ghillean a gheibheadh ​​buannachd às an fhiosrachadh aige.

Mark Sisson 21 latha cruth-atharrachadh iomlan




Is e leabhar eile Mark & ​​rsquo; s an t-ainm The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation agus mar a bha e leis na seann leabhraichean aige, tha e air a sgrìobhadh gu math agus furasta a leughadh.

Bha mi a ’faireachdainn mar gum b’ e leughadh furasta a bh ’ann agus gu robh e sìmplidh a leantainn. Gu pearsanta cha robh mi ’ t a ’còrdadh rium cho mòr ris an dealbh thùsail aige The Primal Blueprint ach chan eil fios agam ’ t a bheil sin dìreach air sgàth gu bheil mi air a bhith ag ithe mar seo airson grunn bhliadhnaichean mar sin bha e a’ coimhead nas bunaitiche dhomh a-nis (ach leugh mi The Primal Blueprint tràth air an fhìor thuras bìdh agam).

Bho Marc:

it ’ s iùl practaigeach, stèidhichte air gnìomh airson mar a dh'itheas tu, a nì thu eacarsaich agus a bhith beò gu sònraichte - ceum air cheum, “ gearradh chun tòir ” goireas gus eadar-ghluasad rèidh agus luath a dhèanamh gu dòigh-beatha fhallain. An seo tha e ag innse dhut dè dìreach a bu chòir a dhèanamh gach latha airson 21 latha gus smachd a ghabhail air do shlàinte airson a ’chòrr de do bheatha. Tha Mark a ’mìneachadh cò mu dheidhinn a tha an leabhar ùr seo, dè ’ s ann agus cò dha a tha e ’ s an seo.


Is toil leam gu bheil ceumannan gnìomh ann airson gach latha, mar an Dùbhlan Wellness agam fhèin agus gu bheil e a ’dèanamh an atharrachadh gu dòigh-beatha nas fhallaine cho uamhasach.

Chan eil dad anns a ’Phrimal Blueprint 21-Day Total Body Transformation na fhiosrachadh fìor ùr ma tha thu air The Primal Blueprint no blog Mark & ​​rsquo; s a leughadh mu thràth, ach tha am fiosrachadh math agus chì mi seo gu sònraichte cuideachail dhaibhsan a tha dìreach a’ tòiseachadh no dhaibhsan. a dh ’fheumas beagan cuideachaidh a bharrachd ann a bhith a’ dèanamh an tionndadh.

An do leugh thu aon de na leabhraichean sin? Dè do bheachd? Co-roinn gu h-ìosal!