Tha an leabhar còcaireachd ùr Wellness Mama AN-SEO…

Thoir beachd air? Tha an leabhar còcaireachd Innsbruck ùr-nodha agam le còrr air 100 reasabaidh ùr ri fhaighinn a-nis anns a h-uile àite a thèid leabhraichean a reic an-diugh! A dh ’aindeoin na coimeasan litreachais uile a thaobh a bhith a’ sgrìobhadh leabhar airson breith pàisde, tha e coltach gu bheil na leabhraichean a ’toirt nas fhaide!


Leabhar-còcaireachd NEW Innsbruck …

Ma tha thu air a bhith nad leughadair airson beagan bhliadhnaichean (mòran taing dhut!), Is dòcha gu bheil cuimhne agad air an leabhar còcaireachd Innsbruck tùsail a dh ’fhoillsich mi fhìn o chionn bliadhna no dhà. Is dòcha nach robh fios agad mun leabhar còcaireachd sin gun do shàbhail mi suas airson mìosan gus am b ’urrainn dhomh leth-bhreacan a chlò-bhualadh ann an tomhas mòr gu leòr airson gum biodh prìs reusanta aca ri reic.

Tha mi dèidheil air Amazon airson a h-uile càil a bhith a ’ceannach, ach cha mhòr nach robh briseadh sìos nearbhach a’ feuchainn ri a h-uile càil a chuir ri chèile, agus mar sin chuir mi romham gun a bhith ag ath-chlò-bhualadh leth-bhreacan a bharrachd nuair a reic an clò tùsail a-mach.


Seann leabhar còcaireachd Innsbruck - Dìreach $ 248?!

Bha mi toilichte leis a ’cho-dhùnadh agam gun a bhith a’ clò-bhualadh tuilleadh leabhraichean còcaireachd gus an d ’fhuair mi beagan phuist-d feargach bho leughadairean mìorbhuileach a lorg an leabhar còcaireachd tùsail agam air Amazon agus a bha airson a cheannach. Ach a-mhàin gun do chosg e còrr air $ 200!

Bho nach do chlò-bhuail mi ’ t barrachd leth-bhreacan, cha robh Amazon ach air leth-bhreacan a chleachdadh agus bha iad daor! Fhuair mi tòrr phuist-d cuideachd ag iarraidh orm an leabhar còcaireachd ath-sgaoileadh.

A Win: Win: Win

Tha mi cho toilichte innse gu bheil mi mu dheireadh ag ath-sgaoileadh an leabhar còcaireachd agus an turas seo tha cuideachadh agam bho neach-deasachaidh agus foillsichear iongantach!

Chuir mi ’ ve còrr air 100 reasabaidh ùr ris nach eil ’ t air a ’bhlog no anns an leabhar còcaireachd tùsail agus tha iad air cuideachadh le bhith a’ dèanamh an dealbhadh agus na dealbhan brèagha.




Am pàirt as fheàrr?

Tha an leabhar còcaireachd SOOOO gu math nas fheàrr agus tha e ’ s tòrr nas saoire cuideachd! Faodaidh tu òrdachadh an-dràsta aig prìs lasaichte gu mòr (cho ìosal ri 30% dheth!)

(Cuideachd- Tha daoine aig an sgioba foillseachaidh a tha gu sònraichte a ’dèiligeadh ris an luchd-reic gus toirt air a h-uile càil tachairt … bidh mi a’ cur basgaid tiodhlac thuca agus is dòcha balla-balla air a pheantadh le làimh a ’sealltainn mo thaing!)

Peek a-staigh …

Tha a ’mhòr-chuid de na reasabaidhean anns an leabhar còcaireachd ùr is leasaichte luath, furasta agus air an dèanamh le grìtheidean uile-nàdurrach. Tha mòran dhiubh nan cucairean slaodach, Instant Pot no biadh aon-pot a bhios a ’tighinn còmhla gu sgiobalta. Bho na faclan nas adhartaiche san tuairisgeul oifigeil:

Le sianar chloinne, blog mòr-chòrdte, agus gun ùine an-asgaidh, tha fios aig Katie, neach-cruthachaidh làrach-lìn Innsbruck air a bheil fèill mhòr, cho duilich ‘s a tha e dìnnear fallain, dachaigh a chòcaireachd gach oidhche. Le bhith a ’cur aghaidh ris na dùbhlain slàinte aice fhèin, agus cuideachd draghail mu na h-àireamhan eagallach mu shlàinte a cloinne san àm ri teachd ’ s, thòisich Katie a’ dèanamh measadh air na biadhan a bha i ag ithe agus a ’biathadh a teaghlach.


Thàinig i gu bhith cinnteach gun lorg i dòigh airson biadh a chruthachadh agus a fhrithealadh a bha slàn, furasta ullachadh, càirdeil a thaobh buidseit, agus a chaidh aontachadh leis an teaghlach. Tha Leabhar-còcaireachd Innsbruck na chruinneachadh de gach rud a dh ’ionnsaich i, le 200 reasabaidh sìmplidh, blasta a’ cleachdadh grìtheidean uile-nàdurrach; planaichean bìdh; molaidhean airson ùine a shàbhaladh; agus comhairle a bheir an obair tomhais a-mach às an dinnear.

Cuidichidh na reasabaidhean agus a ’chomhairle phractaigeach a tha Katie a’ tabhann dhut cuir às do bhiadhan giullaichte agus gluasad a dh ’ionnsaigh biadh nas fhallaine, bruich aig an taigh a tha furasta ullachadh - a’ mhòr-chuid ann an trithead mionaid no nas lugha. Bidh na reasabaidhean a ’cuimseachadh air biadh slàn a tha saor bho ghràinean agus siùcairean ath-leasaichte agus às aonais geir cronail, ach a tha fhathast blasta agus làn blas. Le measgachadh de bhiadhan slaodach agus aon-pot, lòin aotrom, dìnnearan agus milseagan, bidh thu ag ithe nas fheàrr anns a h-uile dòigh ann an ùine sam bith.

Tha reasabaidhean a ’toirt a-steach Sesame Chicken le Sugar Snap Peas, Sweet Potato Crusted Quiche Lorraine, Beef and Zucchini Stir Fry, agus Briosgaidean Seoclaid Seoclaid Chewy, a bharrachd air reasabaidhean airson brothan cnàimh, biadh coipthe, agus sàr dheochan bìdh agus smoothies. Bidh Katie cuideachd a ’roinn comhairle mu stocadh pantry, dà sheachdain de phlanaichean bìdh aig an taigh agus air-falbh, liostaichean bhùthan, agus barrachd. Is e seo an leabhar còcaireachd mu dheireadh a dh ’fheumas luchd-leughaidh eòlas ithe fallain a thoirt a-steach do na cleachdaidhean làitheil aca.

An seo ’ s sùil aithghearr a-steach don leabhar còcaireachd gus beachd a thoirt dhut dè an seòrsa reasabaidhean ris am faod dùil a bhith agad …

Tonna de bhracaist is smoothies sgoinneil a chaidh a dhearbhadh le clann agus a ’gabhail a-steach Apple Cinnamon Muffins as fheàrr le mo chlann agus Gorilla Green Smoothie:


135_WM_Gorilla Green Smoothie_1

Tonna de bhiadhan uamhasach aon-pan (oir cò as toil le bhith a ’dèanamh soithichean?), A’ toirt a-steach mòran de bhiadhan cucair slaodach a shàbhaileas mi a h-uile seòrsa ùine sa chidsin.

Stir Fry Moroccan

Is fheàrr leat a-riamh mar bhuntàta milis lìonta, an Cearc Fajita Slow-Cooker as fhasa agus as fheàrr a-riamh agus uiread a bharrachd:

Buntàta milis lìonta_1tif

Tha còrr air 200 reasabaidh gu h-iomlan agus gu fìrinneach, dh ’fhaodadh mo theaghlach dìreach na reasabaidhean sin ithe airson a’ chòrr de ar beatha agus a bhith gu tur toilichte. Cuid de na rudan as fheàrr leam bhon leabhar ùr (agus nach eil rim faicinn air a ’bhlog):

  • Salad Wedge le èideadh uaine Avocado
  • Bacon Guacamole Bites air sliseagan buntàta milis
  • Meatballs Suaineach
  • Bàraichean Lemon Meyer No-Bake
  • Gorilla Green Smoothie

Tha an leabhar còcaireachd ùr seo eadhon nas fheàrr na an tè tùsail agus tha mi a ’smaoineachadh gum bi thu dèidheil air na reasabaidhean ùra uile.

A bheil thu air do leth-bhreac òrdachadh fhathast? Dè an reasabaidh as fheàrr leat bhon leabhar còcaireachd ùr agam?