Lèirmheas Leabhar Diet an t-Siostam Cheat

Ma tha thu a-riamh air feuchainn air Weight Watchers no plana call cuideim structarach eile agus air fàiligeadh no ath-chraoladh, feumaidh tu an leabhar seo a leughadh: The Cheat System Diet.


Fhuair mi leth-bhreac o chionn ghoirid de The Cheat System Diet agus tha mi den bheachd gum bi e na ghoireas luachmhor dha mòran dhaoine. Seo ’ s carson:

Na tha gaol agam air mun leabhar

Tha siostaman mar Weight Watchers an urra ri smachd cuibhreann agus cuingealachadh calorie. Faodaidh iad seo a bhith ag obair airson ùine ghoirid ach mar as trice chan eil iad ’ t seasmhach san fhad-ùine leis gu bheil iad an urra gu mòr ri cumhachd agus cuingealachadh (tha an dithis aca nan cìsean inntinn). A bharrachd air an sin, chan e dìth cumhachd toil mar as trice a tha ag adhbhrachadh an duilgheadas agus faodaidh inntinn inntinn daithead barrachd cron a dhèanamh na math thar an fhad-ùine.


Is dòcha gu bheil thu air an eòlas seo fhaighinn thu fhèin no eòlach air cuideigin aig a bheil: bidh thu a ’tòiseachadh daithead agus tha thu gung-ho airson beagan làithean / seachdainean / mìosan gus am bi beagan slip (meallta) agad agus an uairsin figear “ Oh uill, tha mi mu thràth air an cuir suas airson an-diugh gus an ith mi an còrr den chèic seoclaid seo / bucaid de friogais Fhrangach / cnap siùcair. ” Bidh seo a ’leantainn gu inntinn a tha a’ fàiligeadh agus tha e gu math duilich faighinn air ais chun daithead.

Cuideachd, is dòcha gur e dìreach mo nàdar reubaltach nàdurrach, ach nuair nach urrainn dhomh “ ” tha rudeigin agam, tha mi ga iarraidh barrachd. Bidh an daithead siostam meallta a ’togail a’ mhiann nàdurrach seo gu plana ithe fallain ann an dòigh a leigeas le ’ s do shlàinte inntinn a chumail agus na h-amasan call cuideim agad a ruighinn.

O chionn ghoirid bha cothrom agam coinneachadh ri Jackie Wicks gu pearsanta agus is i an fhìor chùmhnant. Stèidhich i PeerTrainer.com às deidh dhi a bhith a ’strì gus na 60 not a fhuair i nuair a bha i trom a chall. Tha i na màthair trang le clann agus bha i airson siostam a chruthachadh a bhiodh comasach dha moms eile. Bha cothrom aice fhèin agus agam a bhith a ’cabadaich thairis air dinnear agus chan e a-mhàin gu bheil i ann an cumadh math agus brosnachail ach tha i a’ strì leis na h-aon chùisean a bhios a h-uile duine againn a ’dèanamh agus tha i a’ sgrìobhadh bho shealladh tuigse.

Tha an Siostam Cheat fhèin fìor mhath, gu sònraichte dhaibhsan aig nach eil ’ t neo-fhulangas bìdh sònraichte agus aig a bheil an amas cuideam a chall oir tha e a ’cruthachadh frèam airson càirdeas a thogail le biadh. Bidh e a ’brosnachadh leughadairean gu bhith ag ithe biadh sònraichte (“ Eats ”) agus a’ cuingealachadh bhiadhan eile fhad ‘s a tha iad fhathast comasach air tlachd fhaighinn annta (“ mealltairean ”). Is toil leam gu bheil e a ’toirt aire do dhòigh-beatha gus an urrainn dhut barrachd a chosnadh “ mealltairean ” le bhith a ’gabhail ri daithead fallain agus roghainnean dòigh-beatha.




Eu-coltach ri mòran leabhraichean daithead, chan eil The Cheat System Diet a ’brosnachadh ’ t a’ brosnachadh cuingealachadh mòr no a ’cunntadh chalaraidhean, geir, no feart sam bith eile. Tha e gad bhrosnachadh gu bhith ag ithe na tha thu ag iarraidh de na biadhan fallain agus gun a bhith ag ithe ach an “ mealltairean ” às deidh dhut do bhiadh fallain ithe airson an latha. Bidh seo a ’cruthachadh fòcas air a bhith ag ithe biadh fallain seach a bhith a’ seachnadh biadh mì-fhallain agus a ’brosnachadh caitheamh barrachd ghlasraich.

Is toil leam gu bheil Jackie a ’faighinn a-steach do cortisol agus cuideam agus a’ mìneachadh gur e seo aon de na h-adhbharan a dh ’fhaodas daithead, ruith astar fada agus factaran eile a tha ag àrdachadh cortisol adhbhrachadh dhut cuideam GAIN an àite a chall. Bidh i cuideachd a ’dì-mhisneachadh grèim bidhe, a tha buannachdail dha mòran dhaoine a tha a’ feuchainn ri cuideam a chall.

Is toil leam cuideachd gu bheil Jackie a ’dèiligeadh ri sèid bhon a tha seo air a bhith na phàirt mhòr den ath-bheothachadh agam fhèin bho ghalar thyroid.

Eacarsaich

Bha mi eòlach air Jackie agus b ’urrainn dhomh a bhith nan caraidean nuair a chuala mi i a’ bruidhinn mu dheidhinn eacarsaich. Tha i a ’tagradh airson eacarsaich a mheudachadh agus a’ nochdadh gum faod nas lugha a bhith nas motha, gu sònraichte dhaibhsan le cùisean cortisol.


Bidh i a ’brosnachadh coiseachd agus eacarsaich aotrom a bharrachd air trèanadh cuideam ach an toiseach tha i a’ moladh sreath de shìneadh agus eacarsaichean a chuidicheas le bhith a ’co-thaobhadh ris a’ bhodhaig. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an “ barrachd a bharrachd ” tha sealladh a thaobh eacarsaich air barrachd dhuilgheadasan a chruthachadh do dhaoine leis gu bheil e a ’cur cuideam air na adrenals agus a’ leantainn gu àrdachadh cuideam.

Gu h-iomlan, tha mi a ’smaoineachadh gum bi an daithead siostam meallta gu math cuideachail dha mòran dhaoine, gu sònraichte an fheadhainn le deagh rùn agus amasan math a tha air iomadh daithead fheuchainn gun soirbheachadh. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a ’cruthachadh dàimh fallain le biadh agus gun urrainn dha a’ chearcall cuibhreachaidh / binging a tha aig mòran dhaoine a bhriseadh.

Na dh'fheuch thu a-riamh daithead agus a bhith a 'tuiteam far an wagon? Roinn an t-eòlas agad gu h-ìosal!