Lèirmheas Leabhar Diet Ath-shuidheachadh Adrenal

Tha mi cho toilichte gun urrainn dhomh goireas iongantach a cho-roinn gu robh e na bhuannachd dhomhsa ’ ve a bhith eòlach air agus a ’cleachdadh airson grunn mhìosan. Tha mo dhotair, an Dotair Alan Christianson NMD, a ’leigeil a-mach an leabhar aige The Adrenal Reset Diet.


Rinn mi agallamhan leis an Dr Christianson air mo podcast agus bha an t-agallamh aige mar aon de na tachartasan as mòr-chòrdte! Tha mòran fiosrachaidh aige agus chuidich e mi gu pearsanta gus freagairtean fhaighinn do na duilgheadasan slàinte agam fhìn agus tha e air mìltean eile a chuideachadh gus an aon rud a dhèanamh.

An daithead ath-shuidheachadh adrenal

A ’chiad uair a chuala mi an Dr Christianson a’ mìneachadh a ’bheachd air an ath-shuidheachadh adrenal aige, mhìnich e na duilgheadasan slàinte gu lèir agus ìrean reamhrachd a tha sinn a’ faicinn an-diugh.


Chleachd e am meafar seo: Smaoinich gu bheil do shlàinte coltach ri bathtub agus gun urrainn dhut a lìonadh le mòran rudan. Dh ’fhaodadh tu uisge, no buntàta milis, no brògan no rud sam bith a chuir a-steach, ach ge bith dè a chuir thu a-steach, bidh e a’ dol thairis nuair a ruigeas e am mullach. Seo mar a tha ar slàinte. Faodaidh ar bodhaig mòran dhùbhlain a làimhseachadh bho mhòran stòran eadar-dhealaichte ach nuair a thig an cothlamadh de na rudan sin uile gu ar crìoch agus a bheir air an tuba againn a dhol thairis, gheibh sinn èiginn slàinte de sheòrsa air choreigin.

Mhìnich an Dr Christianson ged a thèid innse do dhuine sam bith againn a tha air cuideam a bharrachd a ghabhail aig àm sam bith dìreach nas lugha ithe no barrachd eacarsaich a dhèanamh, faodaidh iad sin an duilgheadas a dhèanamh nas miosa! Gu dearbh, tha beathaichean anns an sù agus sa bhlàr a-muigh a ’fulang ìrean reamhrachd cuideachd, eadhon air daithead fo smachd calorie no dùthchasach.

An adhbhar? Tha na tubaichean-ionnlaid aca a ’cur thairis cuideachd agus tha iad a’ faighinn eòlas air grunn nithean mar barrachd follaiseachd ceimigeach, truailleadh solais agus càileachd bidhe a ’crìonadh a tha a’ cur ris an duilgheadas.

Dìreach mar le daoine, tha an corp gam faicinn mar chunnart agus ag ullachadh airson gort no èiginn a tha ri thighinn le bhith a ’stòradh lùth a bharrachd (geir). Dè a bhios sinn a ’dèanamh mar dhaoine nuair a gheibh sinn cuideam? Bidh sinn ag ithe nas lugha gus feuchainn ris a ’chuideam a chall agus bidh sinn a’ daingneachadh ar beachd bodhaig ’ s gu robh gort a ’tighinn, ag adhbhrachadh gum biodh e airson eadhon barrachd a stòradh!




An cuala tu a-riamh gum bi a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhios ag ithe daithead a’ faighinn cuideam nas motha san fhad-ùine? Tha iad air na cuirp aca a thrèanadh gus connadh a stòradh ann an dòigh nas èifeachdaiche agus gus cuideam a chumail orra.

Mu dheireadh, Freagairt!

Is e am pàirt as fheàrr leam mun mhìneachadh aig an Dotair Alan ’ s anns an daithead ath-shuidheachadh Adrenal am fuasgladh aige air reamhrachd agus duilgheadasan hormona.

An àite cuingealachadh caloric, tòrr eacarsaich agus cuideam, tha e a ’moladh àrainneachd agus clàr a chruthachadh a bhrosnaicheas a’ bhodhaig gu nàdarra a ’lughdachadh cuideam agus a’ cothromachadh hormonaichean leis nach eil dùil aige ri gort tuilleadh.

Bidh e a ’cleachdadh measgachadh sònraichte de thìde bìdh, lughdachadh cuideam, foillseachadh solais agus riaghladh cadail gus cuideachadh le bhith a’ cothromachadh do hormonaichean gu nàdarra gus nach ruig thu a-mhàin cuideam an amas agad ach gum bi barrachd lùth agad agus cadal nas fheàrr cuideachd!


An sgeulachd agam fhìn

Thòisich mi ag obair leis an Dr. Christianson mu bhliadhna air ais. Taobh a-staigh a ’chiad mhìosan de bhith ag obair còmhla ris, thuit mi faisg air 15 lbs de chuideam pàisde a bha mi ’ d air a bhith a’ cumail grèim orra bho rugadh mo phàisde mu dheireadh.

Chleachd mi na protocalan Ath-shuidheachadh Adrenal aige gus mo bhodhaig a bheathachadh, a ghabhail fois agus ath-shuidheachadh agus gus na h-ìrean lùtha agus slàinte agam a chumail suas. Bidh mi tric a ’faighneachd ciamar a bhios mi a’ riaghladh “ faigh a h-uile càil deiseil ” gach latha a ’toirt a-steach còcaireachd biadh fìor, biadh dachaigh mo chlann, cumail suas mo dhachaigh agus ruith am blog. Tha a bhith a ’leantainn protocol Adrenal Reset air mo chuideachadh gu mòr leis an lùth a bhith agam a bhith a’ cumail suas ris a h-uile càil agus a bhith a ’riaghladh na h-ìrean cuideam agam.

Ma tha thu a ’strì le cùisean adrenal agus ag iarraidh freagairtean cruaidh, is dòcha gur e an leabhar seo dìreach an rud a chuidicheas tu a-mach!

An robh thu a-riamh a ’strì le duilgheadasan adrenal no mì-chothromachadh hormona?