Piobair clag lìonta

Tha piobair clag làn reasabaidh furasta, gu sònraichte tron ​​t-samhradh nuair a bhios piobair ann an seusan. Mar as trice bidh sinn a ’dèanamh seo le piobair clag ruadh, ach obraichidh dath sam bith.


Dha clann nach eil ’ t mar phiobair clag, dìreach fuine cuid den lìonadh ann an tionaichean muffin agus mullach le càise agus guacamole (agus thoir sùil air an dreuchd seo le cuid de mholaidhean airson clann a chuideachadh le bhith ag ionnsachadh biadh fallain).

Piobair clag lìonta

Tha an reasabaidh seo saor bho ghluten, gun ghràn, gun bhainne, agus carb ìosal. Ma ghabhas tu ri bainne, tha e blasta le uachdar searbh no le càise. Tha na tha air fhàgail blasta air an sgoltadh ann an omelet an ath latha agus tha e glè mhath fuar cuideachd, mar sin bidh mi tric gan dèanamh ann an tòrr agus gam pacadh airson lòin nuair a bhios sinn a ’dol.


Ma tha thu nad neach-leantainn piobar clag mar a tha mi, is dòcha gum bi thu dèidheil air na Piobair Grilled Philly Cheesesteak seo cuideachd.

Reasabaidh piobar clag làn4.67 bho 3 bhòtaichean

Recipe Peppers Bell Stuffed

Tha piobair lìonta sìmplidh agus blasta le feòil talmhainn, uinneanan, garlic, tomato, zucchini, agus uighean nam beachd bìdh làn phròtain. Prìomh ùine ullachaidh a ’chùrsa 15 mionaid Ùine còcaireachd 30 mionaid Ùine Iomlan 45 mionaid Servings 4 + Calories 345kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 4 piobair clag
  • Mairtfheòil talmhainn 1 lb (no turcaidh)
  • 1 oinniún (air a ghearradh)
  • 2 cloves garlic (mince)
  • 1 zucchini (picil)
  • Faodaidh 1 tomato ithe
  • 2 ugh
  • 1 tsp cumin
  • 1 tsp pùdar chili
  • 1 tsp salann
  • & frac12; tsp piobar dubh
  • 1 avocado

Stiùireadh

  • Preheat àmhainn gu 375 ° F.
  • Feòil dhonn ann an sgilet mòr.
  • Nuair a tha feòil air a bruich gu ìre, cuir oinniún agus garllan agus bruich 4 mionaidean
  • Cuir zucchini ris agus bruich 3 mionaidean eile.
  • Thoir air falbh bho teas.
  • Cuir tomato, uighean, agus spìosraidh ris agus measgachadh gu math
  • Gearr na mullaich far na piopairean agus cuir gu aon taobh iad.
  • Scoop na sìol a-mach às na pioparan agus spàin am measgachadh feòla a-steach do na pioparan.
  • Cuir na mullaich air na pioparan.
  • Cuir na pioparan ann am mias bèicearachd glainne agus fuine san àmhainn ro-theth airson 30-40 mionaid gus am bi iad air an teasachadh gu math agus gu bheil na pioparan beagan donn. Cum sùil orra, faodaidh seo tachairt gu sgiobalta.
  • Bàrr le avocado agus frithealadh le salad.

Notaichean

Tha iad sin nan deagh bhiadhan so-ghiùlain, mar sin dèan baidse dùbailte airson na tha air fhàgail! Tha an reasabaidh seo a ’dèanamh 4 cuibhreannan de mheud‘ inbheach ’; tha e coltach gun do bhuannaich a ’mhòr-chuid de chlann ’ t piobar slàn.

Beathachadh

A ’frithealadh: 1pepper | Calaraidhean: 345kcal | Gualaisgean: 18.5g | Pròtain: 28.9g | Saill: 18.4g | Saill shàthaichte: 5.5g | Cholesterol: 150mg | Sòidiam: 339mg | Fibre: 7.9g | Siùcar: 7.4g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Na rinn thu a-riamh piobair clag? Dè a chuireas tu ris an fhear agadsa?