Stress a ’faochadh reasabaidh coise coise magnesium

Faodaidh clàran trang, clann, obair, agus suipear fallain fhaighinn air a ’bhòrd mama a chaitheamh a-mach. tha e ’ s furasta a dhol latha slàn gun a bhith a ’toirt ùine a-mach dìreach airson fois a ghabhail agus fois a ghabhail. (Tha fios agam gu bheil mi ciontach!) Ged is dòcha nach bi e practaigeach a bhith a ’sleamhnachadh air falbh airson uair a-thìde anns an tuba beagan làithean, dè mu dheidhinn cuideam luath a’ lughdachadh cas?


Bheir socaid coise dìreach mionaidean airson a stèidheachadh agus tlachd fhaighinn, agus faodar a chleachdadh an àite sam bith san taigh. Faodaidh tu sleamhnachadh ann an amar coise fhad ‘s a tha thu ag obair aig a’ choimpiutair, a ’coimhead Tbh, no eadhon a’ crochadh a-mach san t-seòmar suidhe fhad ‘s a tha a’ chlann a ’ruith mun cuairt.

Tha an sùgh coise seo a tha a ’lughdachadh cuideam DIY air gach cuid luibhean socair agus salann làn magnesium gus an dà chuid an corp agus an inntinn a shocrachadh.


Nach eil ’ t a ’coimhead math? Ùine airson socrachadh!

Buannachdan Soaking Your Feet

Tha gu leòr de reasabaidhean socrach coise a-muigh an sin (bidh mi a ’cleachdadh an reasabaidh socrachadh coise detoxing seo bho àm gu àm cuideachd), mar sin carson am fear seo? tha e ’ s sìmplidh gu leòr gu bheil mi dha-rìribh ga dhèanamh (eadhon air latha trang) agus tha na stuthan sìmplidh aige làidir gu leòr gu bheil iad dha-rìribh a ’dèanamh an obair gus mo chuideachadh a’ gabhail fois agus fois.

Luibhean slànachaidh

Seo cuid de na prìomh luibhean anns an cuideam seo a tha a ’faochadh cas (agus carson a tha iad air an cleachdadh):

  • Lavender- Bidh an nervine seo (dòigh sùbailte airson a ràdh gu bheil e a ’socairachadh na nearbhan) a’ cuideachadh le bhith a ’toirt taic don t-siostam nearbhach. Bidh na togalaichean anti-inflammatory aige a ’socrachadh casan achy, pianail no swollen.
  • Chamomile- Nèimhe socair eile a tha ’ s feumail airson fois agus irioslachd. Tha feartan anti-inflammatory aige, a ’cuideachadh spasms fèithe socair, agus tha e na fhaochadh pian meadhanach.
  • Rosemary- Tha an luibh seo na bhall de theaghlach mint agus tha cuid de na h-aon fheartan ùrachaidh aige. Bidh e a ’cuideachadh le tòna a dhèanamh agus fìonaichean fhosgladh, cuairteachadh a bhrosnachadh, agus nerves socair. tha e ’ s cuideachd luibh blàthachaidh cuideachd agus tha an ola riatanach tiugh gu sònraichte math air faochadh a thoirt do stiffness agus goirt ann am fèithean a tha ag obair ro mhòr.

Magnesium le cuideam cuideam

Tha salainn Epsom anns a ’mhòr-chuid de reasabaidhean socrach coise, agus air adhbhar math.




Ged a chanar salainn Epsom ris an canar gu cumanta, is e magnesium sulfate an t-ainm ceimigeach. Tha magnesium a ’frithealadh mar tonic airson an t-siostam nearbhach agus tha e riatanach airson iomadh gnìomh air feadh a’ chuirp. Bidh magnesium eadhon a ’cuideachadh gluasadan socair agus spasms.

Gu mì-fhortanach, tha a ’mhòr-chuid againn easbhaidheach anns a’ mhèinnir chudromach seo le taing do dhroch staid talmhainn agus caitheamh siùcar. Tha iomadh dòigh ann air magnesium a leasachadh, ach bidh e a ’gabhail a-steach gu h-èifeachdach tron ​​chraiceann, ga dhèanamh foirfe airson cas a dhol fodha.

Stress Relieving Foot Soak Recipe

Tha an reasabaidh seo a ’dèanamh gu leòr airson 4 socan coise socair.

Tàthchuid:

  • 2 Ola giùlan TBSP de roghainn (tha olive no almond milis an dà chuid ag obair gu math)
  • Bidh 5 a ’tuiteam ola riatanach rosemary
  • 2 chupa salann Epsom
  • & frac14; flùraichean lavender cupa
  • & frac14; cupan flùraichean chamomile slàn (no 2 talamh TBSP)

Stiùireadh:

  1. Ann am bobhla measgachadh còmhla an ola giùlan liùlach agus ola riatanach rosemary. An uairsin cuir ris a ’chòrr de na grìtheidean agus stir gu math.
  2. Bùth ann am jar glainne teann anns an tuba no an soitheach a tha thu an dùil a chleachdadh airson bogadh. Bidh mi ga chumail ceart leis an stèisean-obrach agam gus am bi cuimhne agam a chleachdadh (nuair a tha mi nam shuidhe tha sin!).

Mar a chleachdas tu:

  1. Lìon bogsa mòr gu leòr airson do chasan agus lìon le uisge blàth, ach gun a bhith a ’losgadh teth. Cuir & frac12; cupa den mheasgachadh salann amar gu amar do choise agus stir gus a sgaoileadh.
  2. Bog do chasan airson timcheall air 20 mionaid, no gus am fàs an t-uisge fionnar.
  3. Lean ort le scròb coise magnesium dachaigh, beagan spraeadh coise cadail, no an salve seo airson sàilean briste airson buannachdan socair agus tais a bharrachd!

Nota:

Tha an ola riatanach rosemary as èifeachdaiche a thaobh a bhith a ’brosnachadh cuairteachadh airson casan sgìth, ach mura h-eil na h-olan agad no rsquo; t no ma tha thu airson an sgiobadh, faodaidh tu dìreach & frac14 a chur ris; cupa de dhuilleagan rosemary tiormaichte aig toiseach an reasabaidh bog coise còmhla ris an lavender agus chamomile.


Dòighean eile air do chas a làimhseachadh

  • Scrub coise Magnesium Soothing - Nuair a dh ’fheumas tu barrachd air soak!
  • Brògan casrùisgte - Leig le do chasan a bhith ag obair mar a rinn nàdar iad agus a ’faighinn buannachd às.
  • Na roghainnean Pòlach Nail Neo-puinnseanta as fheàrr - Tha e comasach peadaladh neo-phuinnseanta!
  • Mat acupressure creag abhainn DIY - Dùisg do chasan leis a ’bhrat shìmplidh seo - foirfe airson a bhith fon deasc agad no timcheall an taighe.

A bheil dòigh as fheàrr leat a bhith a ’milleadh do chasan aig deireadh latha fada? Feuch an roinn thu!

Dòigh furasta agus nàdarra airson cuideam a lughdachadh cuideam coise.