Reasabaidh cearc artichoke spionach cucair slaodach

An robh thu riamh air dip spinach artichoke ann an taigh-bìdh? Tha an reasabaidh seo coltach ris an sin ach le barrachd pròtain agus gun chips. Bha grèim mòr agam air dip artichoke spinach aon oidhche agus cho-dhùin mi a thionndadh gu dìnnear slàn: cearc artichoke spinach ann an cucair slaodach.


Cearc spinach artichoke

Tha spinach, artichokes, agus measgachadh de chàiseagan airson biadh luath làn pròtain (agus carb ìosal) a tha furasta a dhèanamh sa Crock-Pot no air an stòbha.

Is dòcha nach toil le cuid de chlann blas làidir nan artichokes, ach chòrd an reasabaidh seo rium gu mòr. Bha sinn ga fhrithealadh le salad Caesar dachaigh agus bha e mìorbhuileach!


Faodar seo a dhèanamh ann an cucair slaodach no dìreach air a bhruich san àmhainn airson timcheall air uair a thìde.

Roghainn Spionach agus Cearc Artichoke agus Crock Pot4.18 bho 34 bhòt

Recipe cearc spinach agus artichoke

Pasgan làn phròtain air dip artichoke spinach a bhios a ’cleachdadh cearc mar bhunait airson biadh blasda ... Cùrsa Slow-Cooker Prep Time 10 mionaidean Cook Time 4 uairean Ùine Iomlan 4 uairean 10 mionaidean Servings 6 cupannan Calor 289kcal Ùghdar Katie Wells Na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal tha ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 2 lbs broilleach cearc
  • 2 tsp pùdar garlic
  • & frac12; salann tsp
  • & frac14; tsp piobar dubh
  • Spionag picil reòta 10 oz (air a dhrèanadh gu math)
  • 1 (15 unsa) jar marinated cridheachan artichoke
  • Càise uachdar 8 oz
  • & frac12; càise Parmesan
  • & frac12; càise mozzarella cupa

Stiùireadh

  • Sgoltadh a ’chearc ann am pìosan beaga bìodach.
  • Season an cearc le pùdar garlic, salann, agus piobar agus cuir ann an Crock-Pot airson 2 uair air àrd no 4 uairean air ìosal.
  • Nuair a tha an cearc cha mhòr air a bruich, cuir ris an spinach air a dheagh dhrèanadh, cridheachan artichoke, càise uachdar, agus càise Parmesan.
  • Bruich airson uair a thìde eile gus am bi na càiseagan gu math agus stir gus blasan a thoirt a-steach.
  • Bàrr le càise mozzarella agus frithealadh.

Notaichean

Mas fheàrr leat ’ d bèicearachd seo san àmhainn, dìreach cuir còmhla a h-uile grìtheid ach a-mhàin an càise mozzarella agus bruich e aig 375 ° F airson timcheall air uair a thìde, a ’cur mozzarella ris a’ mhullach airson na 10 mionaidean mu dheireadh.

Beathachadh

A ’frithealadh: 1cup | Calaraidhean: 289kcal | Gualaisgean: 5.5g | Pròtain: 20.6g | Saill: 21.1g | Saill shàthaichte: 11.8g | Cholesterol: 80mg | Sòidiam: 644mg | Fibre: 2g | Siùcar: 0.8g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Dè an reasabaidh Crock-Pot as fheàrr leat? Co-roinn leam gu h-ìosal!

Bidh reasabaidh cearc Artichoke Spinach blasta ann an cucair slaodach a ’cothlamadh blas dip artichoke spinach le pròtain ann am mias aon-pan.