Squash geamhraidh lìonta isbean

Tha squash geamhraidh làn isbean na reasabaidh furasta is fallain a ghabhas dèanamh agus ath-theasachadh airson lòn an ath latha. Bha meas mòr aig mo chlann air an “ bobhlaichean ” air an dèanamh le squash, agus bu mhath leam gur e dìnnear lìonadh agus fallain a bha sin.


Faodaidh tu am measgachadh a-staigh atharrachadh gus a bhith freagarrach dhut. Rinn mi ’ ve seo le feòil feòir, spinach, agus feta, no le cearc a tha air fhàgail, artichokes, agus balgan-buachair. Coltach ris a ’bhuntàta milis lìonta agam, lorg mi ’ ve sin le clann, a’ cur dad ann an a “ bàta ” no air skewer ga dhèanamh nas spòrsail (agus nas blasta).

Recipe Squash Geamhraidh Sausage StuffedGun rangachadh fhathast

Recipe Squash Geamhraidh Sausage Stuffed

Squash geamhraidh milis air a lìonadh le measgachadh blasta de dh'fheòil, piobair, uinneanan, balgan-buachair agus spìosraidh. Prìomh chùrsa Prep Time 15 mionaid Ùine Cook 1 uair Iomlan Ùine 1 uair 15 mionaid Servings 4 servings Calories 310kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 1 squash mòr geamhraidh (acorn, spaghetti, no butternut)
  • Isbean 1 lb.
  • 1 oinniún
  • 1 piobar clag
  • 1 balgan-buachair cupa
  • 1 tsp pùdar garlic
  • 1 tsp salann
  • & frac12; tsp piobar dubh
  • 1 tsp seusanachadh Eadailteach
  • 1 tsp Cajun seusanachadh
  • 4 ìm TBSP
  • 2 càise Parmesan TBSP (roghainneil)

Stiùireadh

  • Preheat àmhainn gu 400 ° F.
  • Gearr an squash ann an leth bho mhullach gu bonn.
  • Scoop na sìol a-mach.
  • Cuir aghaidh an squash sìos ann am mias bèicearachd le & frac12; uisge cupa airson 30-45 mionaid gus am bi forc tairgse.
  • Fhad ‘s a tha an squash a’ còcaireachd, sliseag an isbean a-steach gu & frac12; cnapan òirleach agus saute ann am skillet mòr gus an tèid donn agus bruich troimhe.
  • Thoir air falbh an isbean bhon phana agus cuir gu aon taobh.
  • Dìg an oinniún, piobar clag, agus balgan-buachair.
  • Cuir an oinniún diced, piobar clag, agus balgan-buachair ris a ’phaban agus bruich gus am bi e cha mhòr bog
  • Thoir air falbh bhon teas e agus cuir an isbean air ais a-steach a bharrachd air an ìm agus na spìosraidhean agus measgachadh gu math.
  • Nuair a bhios an squash air a bruich, thoir air falbh e bhon àmhainn agus tionndaidh thairis e gus am bi taobh fosgailte suas.
  • Stuff an squash leis a ’mheasgachadh isbean agus mullach le Parmesan ma tha thu ga chleachdadh agus cuir air ais e san àmhainn airson timcheall air 10 mionaidean gu donn.
  • Thoir air falbh bhon àmhainn, gearradh gach squash ann an leth, frithealadh, agus tlachd às!

Notaichean

Is e seo aon de na reasabaidhean neo-chrìochnach gun stad; tagh an seòrsa squash as toil leat, an seòrsa isbean as fheàrr leat no eadhon cearc a tha air fhàgail, agus gnàthaich na spìosraidhean a rèir do bhlas!

Beathachadh

Calaraidhean: 310kcal | Gualaisgean: 35.4g | Pròtain: 8g | Saill: 17.7g | Saill shàthaichte: 9.4g | Cholesterol: 48mg | Sòidiam: 833mg | Fibre: 10.4g | Siùcar: 2.5g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!


Ciamar as toil leat squash ullachadh?