Reasabaidh Okra ròsta

Gu luath tha an reasabaidh seo air a bhith mòr-chòrdte le teaghlach aig an taigh againn, ach is urrainn dhomh ’ t a thagradh.


Tha mo chlann air a bhith a ’cuideachadh an seanairean agus seanmhairean a’ buain agus a ’gleidheadh ​​glasraich bhon ghàrradh aca, agus tha an okra fhathast a’ dèanamh mar rud seòlta. Tha iad air a bhith a ’tighinn dhachaigh le pocannan agus pocannan de okra agus leis nach eil sinn ’ t a’ dèanamh gràinean, ugh, no eadhon batter gun ghràn fhad ‘s a tha sinn air an daithead fèin-dìon, cha b’ urrainn dhomh ’ t okra frioch a dhèanamh (eadhon dreach fallain) .

Chruthaich a ’chlann an reasabaidh okra seo agus is toil leotha a bhith ga ithe leis gu bheil e sìmplidh gu leòr dhaibh a dhèanamh. Ma dh ’ullaicheas mi e, bidh mi dìreach a’ gearradh na mullaich far an okra agus a ’sleamhnachadh gu faid. Ma tha a ’chlann a’ cuideachadh, leigidh mi leotha cutter crinkle a chleachdadh gus an okra a ghearradh ann am pìosan. (Bidh sinn a ’cumail na gearradairean crinkle seo ri làimh airson pròiseactan Montessori agus tha iad math airson leigeil leis a’ chlann cuideachadh le dinnear cuideachd).


Bheir an reasabaidh okra seo nas lugha na uair a thìde bho thoiseach gu deireadh agus tha e na dheagh thaobh gu cha mhòr biadh sam bith. Rinn mi ’ ve eadhon seo agus chuir mi e ri sgrìoban bracaist.

Fiù mura h-eil thu ’ t na neach-leantainn de okra, feuch an reasabaidh sìmplidh seo agus is dòcha gun atharraich thu d ’inntinn!

Reasabaidh Okra ròsta - sìmplidh agus beathachail4.38 bho 8 bhòtaichean

Reasabaidh Okra ròsta

Tha okra ròsta sìmplidh mar mhias taobh sgiobalta air oidhche thrang. Taobh a ’Chùrsa Ùine ullachaidh 5 mionaidean Ùine Cook 20 mionaid Iomlan Ùine 25 mionaid Servings 4 servo Calories 107kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 1 lb okra
  • 2 ola ollaidh TBSP (no ola cnò-chnò)
  • & frac12; salann tsp
  • & frac12; pùdar garlic tsp
  • & frac14; tsp piobar dubh

Stiùireadh

  • Preheat àmhainn gu 400 ° F.
  • Gearr mullaich far okra agus sliseag a dh'fhaid.
  • Cuir air duilleag bèicearachd mòr agus dòirtidh e le ola ollaidh no ola cnò-chnò.
  • Tilg gu còta.
  • Sprinkle le salann, pùdar garlic, agus piobar.
  • Dèan ròstadh airson 18-22 mionaid no gus am bi e bog agus dìreach ag ràdh gun donn air na cinn.
  • Dèan frithealadh agus tlachd!

Notaichean

Tilg do okra a tha air fhàgail ann an omelette bracaist an ath mhadainn!

Beathachadh

Calaraidhean: 107kcal | Gualaisgean: 8.8g | Pròtain: 2.3g | Saill: 7.2g | Saill shàthaichte: 1g | Sòidiam: 299mg | Fibre: 3.7g | Siùcar: 1.8g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

A bheil do theaghlach ag ithe okra? Ciamar a nì thu ullachadh? Co-roinn gu h-ìosal!