Recipe sprouts ròsta bruis

Buinneagan a ’Bhruiseil … glasraich dòrainneach leanabachd! Air an còcaireachd san dòigh cheart, faodaidh iad sin a bhith nan roghainn (ceadaichte le clann)! Tha iad cuideachd nan deagh chur ri clàr Taingealachd no saor-làithean no taobh foirfe airson cearc no iasg. Agus thig e uile còmhla ann an leth uair a thìde le dìreach aon duilleag bèicearachd a dhìth.


Bidh mo chlann a ’gairm brussels sprouts mini càl, agus tha iad dèidheil air bacon a chuir ris. Is fìor thoil leotha a bhith gan dòrtadh le beagan mil amh airson measgachadh milis is salainn! Mura h-eil thu air ’ t feuchainn sprouts bruss bho leanabas, bidh mi ’ d a ’brosnachadh feuchainn ris an dreach fallain is blasta seo!

sprouts ròsta


Sprouts Bhruiseal Delicious!

Chaidh an reasabaidh seo a bhrosnachadh le taigh-bìdh air an do thadhail mi aon uair. Cha robh mi ’ t a ’smaoineachadh gun bu toil leam inneach no blas an veggie sònraichte seo, ach dh’ fheuch mi iad oir bha a h-uile dad a ’frithealadh stoidhle teaghlaich. Bha mi air mo chall leis cho math 'sa bha iad!

Bidh mi tric a ’leigeil leis a’ chlann cuideachadh le bhith a ’cnagadh gach sprout ann an leth no cairteal. Bidh mi cuideachd a ’cumail aon de na gearradairean crinkle sin ri làimh airson gach pàiste gus an urrainn dhaibh cuideachadh gun a bhith a’ gearradh an corragan. tha e ’ s cuideachd na inneal math airson clann gus an urrainn dhaibh cuideachadh le bhith a ’sgoltadh curranan agus soilire airson greimean-bìdh no parsnips, zucchini, msaa airson brot.

Bidh iad sin a ’dèanamh deagh mhias taobh airson a thoirt gu tachartasan, agus tha na tha air fhàgail air an deagh sgrìobadh ann an uighean an ath latha.

don ’ t a ’smaoineachadh gur e duine sprouts Bhruiseal a th’ annad? Is dòcha nach robh thu a-riamh air an ullachadh gu math. Feuch iad seo … is dòcha gun atharraich iad d ’inntinn!




Sprouts Bhruiseal ròsta le bacon - kid air aontachadh4.5 bho 8 bhòtaichean

Recipe Sprouts Brussel ròsta

Cha bhith eagal air glasraich dòrainneach leanabachd tuilleadh! Tionndaidhidh an reasabaidh blasta seo eadhon an neach-dùbhlain as adhartaiche de sprouts bruss gu bhith na neach-leantainn! Taobh a ’Chùrsa Cuisine American Prep Time 5 mionaidean Ùine Cook 25 mionaid Ùine Iomlan 30 mionaid Servings 4 + Calories 201kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • Buinneagan bruis ùr 1 lb.
  • 1 oinniún buidhe meadhanach
  • 4 sliseag bacon air a ghearradh gu tiugh
  • & frac12; salann tsp
  • & frac12; tsp piobar dubh
  • 2 tsp fìon-dhearcan balsamic roghainneil
  • 1 tsp ola cnò-chnò no ola ollaidh

Stiùireadh

  • Preheat an àmhainn gu 400 ° F.
  • Nigh agus tiormaich na buinneagan bruss.
  • Bidh brusgan chop a ’brùthadh a-steach do chairtealan no leth.
  • Cuir air duilleag bèicearachd mòr.
  • Slice oinniún agus cuir ris an duilleag bèicearachd.
  • Gearr bacon a-steach & frac12; pìosan òirleach agus cuir ris an duilleag bèicearachd.
  • Sprinkle le salann agus piobar agus tilg airson measgachadh.
  • Cuir san àmhainn e agus bèicearachd, a ’gluasad bho àm gu àm, 25-30 mionaid no gus am bi sprouts bruss a’ tòiseachadh donn agus bruich bacon.
  • Ma tha thu a ’cleachdadh fìon-dhearcan balsamic, dòirtidh e thairis air buinneagan anns na mionaidean 5-10 mu dheireadh de chòcaireachd gus leigeil leis caramelize.
  • Dòirt am measgachadh le ola ollaidh no coconut agus measgachadh gu math.
  • Meal!

Notaichean

Glèidh na tha air fhàgail san fhrigeradair agus cleachd iad ann an scramble bracaist!

Beathachadh

Calaraidhean: 201kcal | Gualaisgean: 13.8g | Pròtain: 13g | Saill: 11.5g | Saill shàthaichte: 3.6g | Cholesterol: 26mg | Sòidiam: 869mg | Fibre: 4.9g | Siùcar: 4g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

An toil leat sprouts bruss? Na dh'fheuch thu a-riamh 'em mar seo? Co-roinn gu h-ìosal!

Sprouts Bhruiseal ròsta le bacon - kid air aontachadh