Cunnartan is cunnartan ola riatanach

Tha olan riatanach nan rage uile o chionn ghoirid, agus le deagh adhbhar. Tha iad, gu dearbh, nan leigheas nàdarra ìre cungaidh-leigheis le cumhachd iongantach. Ach le cumhachd mòr thig uallach mòr, agus tha mòran ghoireasan ola riatanach air-loidhne a ’toirt comhairle plaide draghail mu bhith gan cleachdadh.


don ’ t faigh mi ceàrr. Tha mi dèidheil air olan agus bidh mi gan cleachdadh gach latha. Mar as trice, bidh mi gan cleachdadh caolaichte ann am bòidhchead nàdurrach no reasabaidhean glanaidh nàdurrach, ach bidh mi cuideachd gan cleachdadh gu cùbhraidh agus gu teirpeach aig amannan.

Air sgàth neart olan riatanach, tha mi faiceallach gun dèan mi cus feum dhiubh agus tha mi airson dèanamh cinnteach gum bi mo theaghlach an-còmhnaidh gan cleachdadh gu sàbhailte. Seo cuid de rudan cudromach airson fios fhaighinn mu olan riatanach (agus gu dearbh, thoir sùil le luibh-eòlaiche dearbhte, aromatherapist no dotair) mus cleachd thu iad.


Tha ola deatamach riatanach

An robh fios agad gu bheil e a ’toirt:

  • 256 punnd de dhuilleag lus-phiobair gus aon punnd de dh ’ola deatamach lus an phiobair a dhèanamh
  • 150 punnd no barrachd de fhlùraichean lavender gus aon not de ola riatanach lavender a dhèanamh
  • Na mìltean de notaichean de ròsan gus 1 punnd de dh ’ola deatamach ròs a dhèanamh

Ann an ola deatamach tha feartan tiugh den luibh no lus a thig iad. Glè thric bidh glè bheag de EOn le feartan mòran chupan de thì luibheil bhon aon phlannt. Mar eisimpleir, tha aon bhoinne de dh ’ola deatamach lus an phiobair co-ionann ri 26-28 cupan tì tì piobar. Is e seo ’ t a ràdh nach bu chòir olan riatanach a chleachdadh, ach bu chòir an cleachdadh gu faiceallach, le foghlam ceart agus ann an suimean sàbhailte. Mura dèanadh tu ’ t dusan cupan de thì luibheil a ghabhail a-steach, bu chòir dhut smaoineachadh dà uair mus ithe thu an aon uiread de dh ’olan riatanach.

Oils riatanach air a ’chraiceann

Bidh mi a ’cleachdadh olan riatanach ann am mòran de na reasabaidhean bòidhchead agam mar bhàraichean lotion agus ola aghaidh luibhean ach ann an suimeannan caolaichte. Is e am prìomh fhacal “ caolaichte. ”

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, cha bu chòir olan riatanach a chleachdadh gun mhilleadh air a’ chraiceann. Tha eisgeachdan ann, gu dearbh, ach a ’mhòr-chuid den ùine, cha bu chòir olan riatanach a bhith air an cleachdadh ach fo chùram agus stiùireadh neach-dreuchd le trèanadh no leigheas cùbhras-leigheis. Air sgàth meud beag moileciuil nan olan riatanach, faodaidh iad a dhol a-steach don chraiceann gu furasta agus a dhol a-steach don t-sruth fala.




Mar riaghailt choitcheann, bu chòir olan riatanach a bhith air an lagachadh ann an ola giùlain mar ola cnò-chnò no ola almon ann am fuasgladh 3-5%. Air ìre phractaigeach is e seo 3-5 tuiteam de dh ’olan riatanach gach teaspoon de dh’ ola giùlain (agus mòran nas lugha ma tha thu a ’cleachdadh pàisde no pàiste).

Faodaidh cleachdadh gun mhilleadh air a ’chraiceann a bhith ag adhbhrachadh irioslachaidh no ath-bhualadh mothachaidh ann an cuid de dhaoine, agus bidh mi ’ ve eadhon a’ leughadh chùisean far a bheil cuideigin a ’faighinn cugallachd maireannach ri ola sònraichte às deidh a chleachdadh gun mhilleadh air craiceann briste. Tha cuid de dh ’olan, mar lavender, ròs agus chamomile mar as trice air am meas sàbhailte airson cleachdadh craiceann gun mhilleadh, ach tha mi ’ d fhathast gan lagachadh gu pearsanta (tha a’ mhòr-chuid dhiubh sin nan olan daor agus bhiodh iad cosgail gun a bhith gan cleachdadh co-dhiù).

Bidh mi gu pearsanta a ’dèanamh deuchainn air ola riatanach sam bith, caolaichte, air mo ghàirdean mus cleachd mi air pàirt nas motha de mo bhodhaig. Thathas den bheachd gu bheil cuid de dh ’olan riatanach ceart gun chleachdadh air craiceann air a’ chraiceann mura h-eil neach fa-leth mothachail orra, ach a-rithist, thoir sùil an-còmhnaidh le neach-dreuchd teisteanasach an-toiseach.

Bho shealladh pearsanta, tha eòlas pearsanta agam leis na duilgheadasan a dh ’fhaodadh a bhith ann le bhith a’ nochdadh craiceann gun mhilleadh. Dh ’fheuch mi neach-leigheis massage ùr anns a’ bhaile bheag againn oir bha cùmhnant sònraichte aice airson “ aromatherapy ” massage. Bha mi a ’gabhail ris gu robh seo a’ ciallachadh gum biodh olan riatanach ann an diffuser rè an massage. Gu mo iongnadh, mar a thòisich an massage bha mi a ’faireachdainn boinneagan air mo dhruim. Thuig mi beagan dhiog às deidh sin gu robh i a ’dòrtadh olan riatanach air mo dhruim … tòrr dhiubh. Dh ’fhaighnich mi dhith dè na h-olan a bha i a’ cleachdadh agus thug i misneachd dhomh gu robh iad sàbhailte, ach fhuair mi ceann goirt goirid às deidh sin.


Gu h-iomlan, is dòcha gun do dhòirt i 80+ tuiteam de dh ’olan riatanach gun mhilleadh air mo dhruim. Bha shivers agus ceann goirt agam airson a ’chòrr den latha agus spot mòr dearg air mo dhruim (12 òirleach de thrast-thomhas) a mhair grunn làithean. Gu cinnteach, bu chòir dhomh a bhith air iarraidh oirre stad an àite dìreach a bhith a ’faighneachd dè na h-olan a bh’ ann, ach an rud a chuir iongnadh orm nach do dh ’fhaighnich i am b’ urrainn dhi olan riatanach a chleachdadh orm, cha do dh ’fhaighnich i an robh mi trom no an robh suidheachadh slàinte agam an toiseach agus fhuair mi a-mach às deidh sin nach robh i eadhon na leasaiche massage no aromatherapist air a trèanadh ach gu robh i dìreach “ air innleachadh ” an dòigh mar dhòigh air olan riatanach a chleachdadh gu teirpeach.

A-rithist, bu chòir dhomh a bhith air giùlan gu eadar-dhealaichte agus is dòcha gun do dh ’iarr mi a cead massage fhaicinn an toiseach, ach cha robh an t-eòlas agam leis an uiread de dh’ olan riatanach air a ’chraiceann math.

Bottom Line: Rabhadh eacarsaich agus dèan do rannsachadh mus cleachd thu olan riatanach air a ’chraiceann, eadhon gun mhilleadh.

Photosensitivity of Oils àraidh

Bidh mi an-còmhnaidh a ’toirt a-steach rabhadh air na reasabaidhean agam a tha a’ toirt a-steach olan citris a dh ’fhaodadh iad an craiceann a dhèanamh nas mothachail don ghrèin. Tha cuid de cho-phàirtean anns na h-olan sin a dh ’fhaodas an craiceann a dhèanamh nas mothachail do sholas UV agus faodaidh iad leantainn gu sèididh, dath air a’ chraiceann no losgadh nas fhasa bho bhith a ’nochdadh beag bhon ghrèin.


Ged a tha cunnart photosensitivity no phototoxicity ag atharrachadh a rèir mar a chaidh an ola a tharraing, tha olan mar as trice fotosensitive: orains, aol, lemon, grapefruit agus bergamot.

Cleachdadh a-staigh de ola deatamach

Is e puing connspaideach a bhios an seo, ach chan eil mòran de dh ’olan riatanach sàbhailte airson an cleachdadh a-staigh agus bu chòir cuid eile a bhith air an cleachdadh le fìor chùram. Leis gu bheil olan riatanach co-ionann ri 10-50 cupan de thì luibheil (a rèir an luibh) no 20x an dòs a thathar a ’moladh de luibh luibheach den aon luibh, cha bu chòir an toirt a-staigh ach ann an suidheachaidhean far a bheil feum orra agus le fìor cùram (agus fo stiùireadh proifeasanta air a thrèanadh).

An seo ’ s an rud - tha olan riatanach nan todhar plannta air leth làidir a bheir buaidh mhòr air a ’bhodhaig. Bidh mòran de stòran air-loidhne a ’tout their “ antibacterial, antimicrobial, antiviral agus antifungal ” togalaichean. Tha fios agad dè a tha ann an iomadh seòrsa bacteria? Do ghut.

Tha rannsachadh a ’nochdadh an-còmhnaidh mu na meanbh-bhitheagan gut eadar-mheasgte againn, ach chan eil sinn gan tuigsinn fhathast. Tha fios againn gu bheil slàinte gut a ’toirt buaidh mhòr air taobhan eile de shlàinte agus gum faod mì-chothromachadh anns an t-sgoltadh duilgheadasan adhbhrachadh sa chraiceann, san eanchainn agus ann am pàirtean eile den bhodhaig. Cha deach sgrùdadh math a dhèanamh air buaidh olan riatanach air bacteria gut fhathast agus faodaidh na togalaichean fìor antibacterial aig olan riatanach mòran sheòrsaichean bacteria a mharbhadh anns an t-sgoltadh (a ’toirt a-steach bacteria buannachdail agus riatanach).

Gu dearbh, tha na sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh mu fheartan antibacterial olan riatanach gan coimeas ri antibiotaicean agus a ’moladh gum faodadh iad a bhith nan roghainn èifeachdach an àite antibiotics (an seo ’ s aon sgrùdadh).

Faodaidh antibiotics a bhith a ’sàbhaladh beatha agus riatanach ann an cuid de chùisean (shàbhail iad beatha an duine agam ’ s grunn bhliadhnaichean air ais) ach cha bu chòir an cleachdadh gu cunbhalach, gu dìonach no às aonais proifeasair proifeasanta meidigeach. Mas urrainn dha olan riatanach a bhith san aon dòigh ri antibiotaicean, bu chòir dhuinn a bhith faiceallach le bhith gan cleachdadh air an taobh a-staigh.

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, gheibhear cuid de na h-aon bhuannachdan bho ola riatanach (air an toirt a-staigh) le bhith a’ cleachdadh an luibh fhèin (ùr no tiormaichte) no tì no tincture den luibh sin.

Thathas a ’beachdachadh air mòran olan riatanach “ GRAS ” no air aithneachadh gu coitcheann mar shàbhailte airson biadh agus cleachdadh cosmaigeach. Ach, cha deach a ’mhòr-chuid de dh’ olan riatanach a sgrùdadh, gu sònraichte ann an sùimean tiugh a-staigh. Tha rudan mar fhìon-dhearcan, salann agus sòda bèicearachd cuideachd a ’faighinn an inbhe seo, ach chan eil sin ’ t a’ ciallachadh gum bu chòir an ithe gu cunbhalach no ann an tòrr. Dèan an rannsachadh agad an-còmhnaidh an-toiseach!

Oils riatanach rè torrachas no nursadh

Faodaidh olan riatanach buaidh a thoirt air hormonaichean, bacteria gut agus taobhan eile de shlàinte agus bu chòir fìor chùram a chleachdadh nuair a bhios iad gan gabhail nuair a tha thu trom no ag altramas.

Tha fianais ann gum faod olan riatanach a dhol thairis air a ’phlacenta agus faighinn chun leanabh. Faodar buaidh olan riatanach a dhèanamh nas miosa ann an utero agus bu chòir a bhith air leth faiceallach le cleachdadh ola riatanach rè torrachas. A-rithist, chan eil mi ag ràdh nach bu chòir an cleachdadh nuair a tha thu trom, ach gum bu chòir a bhith air leth faiceallach agus rannsachadh a dhèanamh an toiseach.

Gu pearsanta cha ghabhainn ola riatanach sam bith a-staigh nuair a tha thu trom (no eadhon nuair a tha mi nam nurs). Aig na h-amannan sin, bidh mi a ’cumail ri aromatherapy agus cleachdadh fìor chaolaichte de dh’ olan riatanach ceadaichte ann an reasabaidhean agus amaran cùram craiceann. Bidh mi cuideachd an-còmhnaidh ag ath-dheuchainn ola ann an deuchainn craiceann caolaichte mus cleachd mi e nuair a tha thu trom.

Thathas den bheachd gu bheil mòran olan sàbhailte rè torrachas, gu sònraichte às deidh a ’chiad tritheamh (a rèir an stòr), ach a-rithist, bidh mi ’ d a’ sgrùdadh le proifeasanta agus a ’cleachdadh rabhadh le luibhean sam bith a thèid a chleachdadh nuair a tha thu trom. Dh ’fhaodadh eadhon olan a thathas a’ meas sàbhailte a bhith cronail air cuid de bhoireannaich agus tha cuid de bheachd ann gum faod gnìomhan cuid de dh ’olan air hormonaichean mì-chothromachadh hormona cunnartach adhbhrachadh nuair a tha iad trom.

Oils air am meas NACH sàbhailte rè torrachas

Aniseed, Angelica, Basil, piobar dubh, Camphor, Cinnamon, Chamomile, Clary Sage (gu tric air a chleachdadh aig àm obrach le mnathan-glùine gu sàbhailte), clove, fennel, fir, ginger, horseradish (cha bu chòir do dhuine sam bith a chleachdadh), Jasmine, Juniper, Marjoram , Mustard, Mugwart (cha bu chòir do dhuine sam bith a chleachdadh), Myrrh, Nutmeg, Oregano, Peppermint, Rosemary, Sage, Thyme, Wintergreen.

Bhithinn gu pearsanta a ’moladh sgrùdadh a dhèanamh le dotair no bean-ghlùine mus gabh thu olan riatanach nuair a tha thu trom.

Dh ’fhaodadh gum bi ola deatamach lus an phiobair a’ lughdachadh solar bainne fhad ‘s a tha mi ag altramas, agus mar sin, bidh mi ga sheachnadh gu h-àrd nuair a bhios mi ag altramas.

Cleachd air pàisdean is clann

Is e seo aon de na rudan as motha a tha a ’dèanamh dragh dhomh le tòrr de na molaidhean ola riatanach a chì mi air-loidhne. Nam bheachd-sa, cha bu chòir olan riatanach a-riamh a bhith air an toirt a-staigh do chloinn no air an cleachdadh gun mhilleadh air a ’chraiceann. Bu chòir dhaibh a bhith air an lagachadh nas motha na tha iad airson tagradh inbheach agus bu chòir a bhith faiceallach le olan riatanach sam bith air am meas “ hot ” oir dh ’fhaodadh iad milleadh a dhèanamh air a’ chraiceann.

San fharsaingeachd, thathas a ’meas gu bheil olan mar lavender, chamomile, orange, lemon agus frankincense sàbhailte airson cleachdadh caolaichte air clann, ach bhithinn gu pearsanta fhathast a’ dèanamh deuchainn craiceann agus a ’dèanamh sgrùdadh le dotair an toiseach.

Tha cuid de dh ’olan air glacaidhean adhbhrachadh ann an clann agus bu chòir a bhith gu math faiceallach (tha an artaigil seo bho eòlaiche-chloinne naturopathic a’ mìneachadh barrachd agus a ’toirt seachad cuid de sgrùdaidhean cùise - bhon a thuirt daoine, tha mi airson iomradh a thoirt air gu bheil mi den bheachd gu bheil an dreuchd aice ro rabhaidh ach tha i a’ dèanamh cuid puingean math cuideachd). Gus soilleireachadh - bha na h-ath-bhualaidhean glacaidh seo tearc agus bha a ’mhòr-chuid ann an daoine a bha buailteach do ghlacaidhean, ach chan eil seo fhathast ann an cunnart a ghabhainn le clann bheaga.

Cha bu chòir feadhainn eile, mar lus an phiobair, ròs-chraobh, eucalyptus agus lus a ’gheamhraidh a chleachdadh timcheall air clann òga no pàisdean. Tha menthol agus 1,8-cineole anns na luibhean sin. Faodaidh na todhar sin anail a tharraing (no eadhon stad a chuir air gu tur) ann an clann glè òg no an fheadhainn le duilgheadasan analach. Gu dearbh, cha bu chòir an cleachdadh uair sam bith taobh a-staigh no gun mhilleadh air a ’chraiceann airson clann, ach tha na h-olan sònraichte sin airidh air rabhadh eadhon airson cleachdadh cùbhraidh. Cha bhithinn gu pearsanta a ’cleachdadh na h-olan sin air no timcheall air pàistean airson an adhbhar seo.

Tha an artaigil seo bho Oilthigh Minnesota a ’toirt rabhadh mu bhith a’ cleachdadh lus a ’phiobair agus olan coltach ris ann an clann fo aois sia, air sgàth: “ Menthol-aon de na prìomh cheimigean ann an ola lus an phiobair - a thug air anail stad ann an clann òga, agus dh’ adhbhraich e droch bhuidheach ann an leanaban le easbhaidh G6PD (easbhaidh enzyme ginteil cumanta) (Price & Price, 1999). ”

Leis gu bheil buaidh olan riatanach nas dìriche air clann, tha e ciallach a bhith faiceallach nuair a bhios tu a ’cleachdadh olan riatanach orra. Gu pearsanta, bidh mi a ’cumail ri bhith a’ cleachdadh olan riatanach sàbhailte ann an diffuser no ann an suimeannan gu math caolaichte ann am bòidhchead agus toraidhean glanaidh.

Nota cudromach ri chur ris: faodaidh peataichean a bhith a cheart cho so-leònte.

Oils riatanach ann am plastaichean

Is e rud eile nach eil air ainmeachadh gu tric nach bu chòir olan riatanach a bhith air an stòradh ann an soithichean plastaig, gu sònraichte ann an cruthan tiugh. Faodaidh mòran de dh ’olan riatanach ithe tro phlastaig nuair nach eil iad air an truailleadh, agus eadhon nuair a thèid an lagachadh, faodaidh iad plastaichean a dhì-mhilleadh thar ùine.

Bidh mi a ’dèanamh innealan-glanaidh dachaigh le olan riatanach ann am botail glainne airson an adhbhar seo (eadhon ged a tha iad gu math caolaichte) agus bidh mi a’ stòradh stuthan maise dachaigh ann an glainne far an gabh sin dèanamh.

Tha an rabhadh seo cuideachd a ’leudachadh gu uachdar eile san taigh, a fhuair mi a-mach an dòigh chruaidh. Chaidh botal de dh ’ola orains fiadhaich fhàgail air pìos àirneis dachaigh san taigh againn agus nuair a thog mi e an ath latha, bha e air cumail ris a’ phìos, a ’toirt dheth a’ chrìoch agus an stain nuair a thog mi e. A rèir coltais, bha beagan den ola fhathast air bonn a ’bhotal (is dòcha bho mo làimh nuair a dhòirt mi e). Bi air leth faiceallach mu bhith a ’fàgail olan sam bith, gu sònraichte olan citris, air fiodh no uachdar dathte eile.

An naidheachd mhath

Ged a tha mòran rabhaidhean ann mu bhith a ’cleachdadh olan riatanach gu sàbhailte, tha iad nan leigheasan nàdarra mìorbhuileach nuair a thèid an cleachdadh gu ceart. Tha mi an dòchas nach bi an dreuchd seo ’ t a ’dì-mhisneachadh neach sam bith bho bhith a’ cleachdadh olan riatanach, ach an àite sin a ’brosnachadh rannsachadh agus sàbhailteachd cheart an toiseach.

Bidh mi a ’cleachdadh olan riatanach cha mhòr a h-uile latha, ach bidh mi a’ dèanamh cinnteach gun dèan mi sgrùdadh air gach ola agus an cleachdadh ceart an toiseach. Faodaidh e cuideachd a bhith gu math cuideachail neach-leigheis cùbhraidh, luibh-eòlaiche no dotair naturopathic ionnsaichte a lorg gus ceistean sònraichte fhaighneachd mu olan riatanach. Tha e cuideachd cudromach dèanamh cinnteach gu bheil olan riatanach sam bith a bhios tu a ’cleachdadh organach agus fìor chàileachd àrd.

Dòighean sàbhailte air ola deatamach a chleachdadh:

Aig deireadh an latha, faodaidh olan riatanach a bhith nan leigheas nàdarra math agus sàbhailte, ma thèid an cleachdadh gu sàbhailte. Is iad na prìomh dhòighean a bhios mi a ’cleachdadh olan riatanach:

  • Aromatically- ann an diffuser
  • Gu topically- Caolaichte ann an lotion dachaigh, poca fhiaclan, bàraichean lotion, ìm cuirp agus reasabaidhean dachaigh eile.

Bidh mi a ’gleidheadh ​​cleachdadh craiceann gun chleachdadh agus cleachdadh a-staigh airson amannan fìor fheum nuair a tha na buannachdan nas motha na an cunnart agus bidh mi a’ seachnadh a bhith a ’cleachdadh olan riatanach san dòigh seo air pàistean / clann no nuair a tha mi trom.

Stòran & Barrachd Leughaidh:

http://www.biomedcentral.com/1472-6882/6/39
Bensouilah J, agus Buck P. Aromadermatology. Abindon, RA: Radcliffe Publishing Ltd.
Tisserand, R., agus Balacs, T. (1995). Sàbhailteachd ola riatanach. New York: Churchill Livingstone.
Gnìomhachdan bith-eòlasach ola deatamach Lavender
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21907890
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=10460442
Ola riatanach mar adhbhar grèim brisidh às deidh lobectomy temporal
Glacadh epileptic air a bhrosnachadh le ola deatamach fennel.
Leabhar: Oils riatanach agus cùbhraidh: Stiùireadh ceum air cheum airson a chleachdadh ann an massage agus cumhartherapaidh
Leabhar: Sàbhailteachd Ola deatamach: Stiùireadh do Phroifeasantaich Cùram Slàinte
Buaidhean bith-eòlasach olan riatanach - Ath-sgrùdadh
Tìgear Balm mar làimhseachadh tinneas cinn teannachadh. Deuchainn clionaigeach ann an cleachdadh coitcheann.
Sgrùdadh toxicity géar agus subacute de 1,8-cineole ann an luchagan
Gnìomhachd antimicrobial de olan riatanach agus earrannan lusan eile
Gnìomhachd antibacterial in Vitro de dh ’ola deatamach an aghaidh Streptococcus pyogenes
Gnìomhachd antibacterial in vitro de chuid de dh ’olan riatanach planntrais
Cùis a tha cha mhòr marbhtach de shlugadh ola lus an phiobair - Leasanan a chaidh ionnsachadh
Bileag Sàbhailteachd Dàta Comann Nàiseanta airson Aromatherapy Holistic airson Oils riatanach nuair a tha thu trom
Bileag Dàta Torrachas Comann Eadar-nàiseanta Aromatherapists Proifeasanta (PDF)
Raibeart Tisserand

Dè na h-olan riatanach a bhios tu a ’cleachdadh? An robh droch bhuaidh agad a-riamh bho bhith gan cleachdadh?

Bidh serum bhiotamain C a ’cuideachadh le bhith a’ toirt taic do shlàinte craiceann le bhith a ’brosnachadh cinneasachadh collagen agus faodaidh na searbhagan nàdurrach ann am Bhiotamain C cuideachadh le bhith a’ teannachadh craiceann agus ga dhèanamh nas socair.