Reasabaidh Sushi an-asgaidh

Tha mi ’ d air a bhith ag iarraidh sushi airson greis, ach cha d ’fhuair hadn ’ t dòigh fhathast air fhaighinn às aonais rus. Mar a lorg mi ’ ve le mòran rudan, ma tha thu ag iarraidh roghainn fallain, feumaidh tu a dhèanamh leat fhèin … mar sin rinn mi.


Nam biodh fios agam ’ d gu robh e cho furasta seo sushi a dhèanamh, bhithinn air a dhèanamh o chionn fhada! Tha e cuideachd tòrr nas saoire na bhith ga cheannach ro-làimh. Bho bha mi trom aig an àm, rinn mi e le feòil agus iasg bruich, ach dh ’fhaodadh pròtain sam bith obrachadh.

Tha feamainn mar phàirt de dhaithead fallain ann an iomadh cultar air feadh an t-saoghail agus tha e na stòr math de micronutrients a ’toirt a-steach folate, calcium, magnesium, sinc, iarann, selenium, agus iodine.


mar a nì thu sushi gun rus5 bho 1 bhòt

Reasabaidh Sushi an-asgaidh

Sushi dachaigh blasta às aonais an rus. Tha eadar-dhealachaidhean gun chrìoch ann airson tlachd fhaighinn! Appetizer cùrsa Cuisine Àisianach Àisianach 5 mionaidean Ùine Iomlan 5 mionaidean Servings 5 ​​Calories 453kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 5 siota de nori
  • 1 curran mòr julienned
  • 1 cucumber meadhanach julienned
  • càise uachdar air a dhèanamh bog
  • guacamole
  • pròtain de roghainn

Stiùireadh

  • Cuir pìos nori air pìos pàipear sàraichte no mata sushi, ma tha fear agad.
  • Sgaoil càise uachdar gu faiceallach air aon cheann. Is e seo an taobh a-muigh a dhùineas tu nuair a roinneas tu e. Bidh an càise uachdar ga chuideachadh.
  • Sgaoil guacamole ann am meadhan na feamainn.
  • Cuir pìosan ciùcran agus curran aig ceann eile na feamainn mar chàise uachdar. Tha thu airson dèanamh cinnteach gum bi a h-uile càil a ’ruith fada.
  • Cuir pròtain de roghainn ann an sreath tana eadar veggies agus càise uachdar.
  • A ’tòiseachadh aig an deireadh leis na veggies, rolaich gu faiceallach am pàipear sàraichte gus tòiseachadh air an fheamainn sushi a roiligeadh. Thug seo beagan deuchainn agus mearachd, ach feumaidh tu a roiligeadh agus am pàipear sàraichte a thoirt air falbh mar a thèid thu air adhart. Nuair a chrìochnaicheas tu, bu chòir dhut a bhith timcheall air rolla trast-thomhas 1.5 òirleach.
  • Dèan a-rithist am pròiseas leis na siotaichean eile de dh'fheamainn.
  • Cuir na rolagan uile còmhla agus sliseag a-steach do phìosan 1 òirleach. Le bhith gan cumail còmhla bidh iad a ’dìon na feamainn bho bhith a’ briseadh nuair a bhios i a ’gearradh.
  • Dèan frithealadh ùr! Yum!

Notaichean

Is e feamainn sushi a th ’ann an Nori, tha julienned a’ ciallachadh gearradh ann an stiallan goirid tana

Beathachadh

A ’frithealadh: 1roll | Calaraidhean: 453kcal | Gualaisgean: 10.4g | Pròtain: 38.6g | Saill: 28.7g | Saill shàthaichte: 7.1g | Cholesterol: 81mg | Sòidiam: 864mg | Fibre: 4.9g | Siùcar: 3.4g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

An do rinn thu sushi a-riamh? Is dòcha gu bheil reasabaidh nas fheàrr agad? Inns dhomh gu h-ìosal!