Recipe Spray Pillow Relaxing With Essential Oils

Le sia kiddos san taigh, faodaidh cadal a bhith duilich a thighinn troimhe uaireannan. Gu fortanach, lorg mi ’ ve dòighean air càileachd cadail a leasachadh gu nàdarra, a ’toirt a-steach a bhith a’ dubhadh solais na h-oidhche agus a ’cleachdadh ola magnesium ron leabaidh. Tha an spraeadh cluasag socair seo na dhòigh fallain eile (agus fàileadh math!) Airson deagh oidhche ’ s cadal a bhrosnachadh.

Mar sin an dèanadh fàileadh sìmplidh eadar-dhealachadh nad chadal? Ceist mhath!

Sprae cluasag airson do chleachdadh cadail

Mar a bha mi ’ ve a ’lorg fhreagairtean air cadal thar nam bliadhnaichean … mar a tha aig a h-uile pàrant tha mi cinnteach … Tha mi ’ ve air mòran ionnsachadh mu dheidhinn dìreach cho riatanach sa tha cadal airson ar slàinte. Gu dearbh chan eil ’ s dòigh sam bith airson a bhith fallain às aonais deagh chadal math, agus gu leòr dheth.

Tha e a ’tionndadh a-mach nach eil e cudromach dha naoidheanan is clann a bhith a’ stèidheachadh gnàthachadh cadail cruaidh le glè bheag de chuisean gu bheil an ùine aige ’ Feumaidh daoine a tha a ’fàs suas na cleachdaidhean sin cuideachd, ge bith an e amar salann epsom a th’ ann, no beagan fèin-massage, no dìreach a bhith a ’leughadh leabhar math.

San aon dòigh, le bhith a ’fàileadh fàileadh eòlach, socair a h-uile h-oidhche mus buail sinn air a’ chluasag, faodaidh sinn comharra làidir is comhfhurtail a chuir gu na h-eanchainnean thar-wired againn a tha ro bhrosnaichte gus ullachadh airson cadal.

Oils riatanach dearbhte airson cadal

Is e pàirt den fhreagairt gu bheil an reasabaidh spraeadh cluasag seo a ’cleachdadh cumhachdan dearbhaidh cadail cuid de dh’ olan riatanach. Tha mi cinnteach gun aithnich thu cuid de na cluicheadairean an seo!

Solang Ylang Ylang

Is dòcha gu bheil e beagan duilich fhuaimneachadh, ach tha ylang ylang gu math socair. Tha am fàileadh sònraichte aige air a chleachdadh gu tric le cùbhraidheachd (agus dìreach mar sin tha e a ’tachairt mar phàirt den Chanel No. 5!).

Chaidh Ylang ylang a chleachdadh gus faochadh a thoirt air iomagain agus mar sedative airson cadal nas socraiche. Fiù ‘s ged a tha fàileadh boireann, fhlùraichean aige, sheall sgrùdadh ann an 2016 gu robh na buannachdan an-aghaidh dragh eadhon nas fhollaisiche dha luchagan fireann (inntinneach!).

Strus-faochadh Bergamot

Tha fàileadh togail ann an ola deatamach Bergamot, mar olan eile den teaghlach citris, a chuidicheas le teannachadh a lughdachadh. Tha an ola seo ioma-ghluasadach oir faodar a chleachdadh gus an dà chuid ath-nuadhachadh a dhèanamh air an fhaireachdainn fhad ‘s a tha thu a’ gabhail fois san inntinn. (Tha Bergamot gu math phototoxic … ach tha seo nas motha de dhragh ann an lotion na ann an spraeadh cluasag tron oidhche.)

Lavender càirdeil

Is e lavender aon de na h-olan riatanach as mòr-chòrdte airson an dà chuid fàileadh agus na feartan slànachaidh craiceann. tha e ’ s ainmeil cuideachd airson a chomas fois a ghabhail san inntinn agus càileachd cadail adhartachadh. Ann an aon sgrùdadh, rinn oileanaich colaisde le dìth cadail an dàrna cuid lavender no placebo. Bha an fheadhainn a bha a ’cleachdadh lavender a’ cadal nas fheàrr agus a ’faireachdainn nas ùraichte nuair a dhùisgeadh iad.

Facal air luchd-giùlan

Mar as trice nuair a bhios tu a ’dèanamh rudeigin le olan riatanach bidh ola giùlain air a chleachdadh gus na h-olan a leaghadh gu sàbhailte. Cuidichidh mil, glycerin, agus eadhon siabann castile le bhith a ’sgaoileadh olan riatanach.

Leis gu bheil an spraeire seo an dùil airson aodach, chan eil ola ollaidh no mil ’ t dha-rìribh na roghainnean as fheàrr an seo. Bidh an spraeire seo a ’cleachdadh deoch làidir gus na h-olan riatanach a sgaoileadh. Bidh am bhodka cuideachd a ’falmhachadh gu sgiobalta gus nach dèan thu cron no staining air aodach.