Recipe Lemonade ùrachail (Le probiotics)

Is e lemonmonade an deoch clasaigeach airson latha teth samhraidh, ach tha na reasabaidhean àbhaisteach air am milisachadh gu mòr agus a ’toirt a-steach tòrr siùcar! Tha mi dèidheil air blas agus èifeachd deochan ferment eile, mar sin carson nach dèan thu lemonade probiotic? Choimhead mi e gus faighinn a-mach gur e rud a bh ’ann agus cho-dhùin mi feuchainn air.


Bha an toradh mìorbhuileach, agus le taing dha na buannachdan bho choipeadh chan eil mòran siùcair agus tòrr bacteria fallain anns an lemonade seo a tha math airson slàinte gut.

Fìor Lemonade … Le Probiotics!

Tha mi na neach-leantainn mòr de kefir uisge agus kombucha airson na probiotics agus na h-enzyman buannachdail aca. Tha feum aca air cultaran sònraichte ge-tà, mar sin mura h-eil thu a ’tachairt gu bheil SCOBY a’ suidhe timcheall do chidsin, tha thu gu math fortanach.


Gu fortanach, tha deoch lacto-ferment furasta as urrainn dhut a dhèanamh le grìtheidean bunaiteach bhon bhùth ghrosaireachd agad, agus is dòcha gum bi do chlann eadhon ga òl!

Tha an lemonade probiotic seo gu math furasta a dhèanamh agus tha e deiseil ann an dìreach latha no dhà. Mar a thuirt mi, chan fheum thu ’ t feum air grìtheidean sònraichte mar gràinnean kefir no toiseach tòiseachaidh kombucha airson a dhèanamh (dìreach an leaghan bho iogart le strain).

A thaobh a ’bhlas, bha sinn uile dèidheil air (eadhon a’ chlann) agus a-nis cumaidh sinn baidse a ’dol tron ​​mhòr-chuid de mhìosan an t-samhraidh.

Recipe Lemonade probiotic




Dè a bhios a ’dèanamh lemonan probiotic?

Foillseachadh slàn: tha an reasabaidh seo ag iarraidh meòg, a tha gu bunaiteach na leaghan air a dhrèanadh far iogart. tha e ’ s làn de probiotics agus furasta a dhèanamh ma thòisicheas tu an oidhche roimhe. Tha an t-oideas an seo.

Bidh mi a ’faighinn tòrr iarrtasan airson roghainn gun bhainne airson an reasabaidh seo (no dòigh air a dhèanamh mura h-eil thu dìreach a’ toirt cuibhle mun cuairt). Cha do dh ’fheuch mi ’ t ri dreach gun bhainne a dhèanamh mi-fhìn fhathast (bheir mi ùrachadh nuair a nì mi), ach tha iogart gun bainne no tòiseachadh iogart a dh’ fhaodadh a bhith ag obair. Chuala mi ’ ve cuideachd mu bhith a ’cleachdadh kombucha no bug ginger mar thoiseach tòiseachaidh. Leig fios dhomh ma dh'fheuchas tu e!

Reasabaidh lemonade probiotic4.78 bho 35 bhòt

Recipe Lemonade probiotic

Lemonade ferment fizzy agus tangy ferment anns a bheil àrdachadh de probiotics. Deochan cùrsa Ùine ullachaidh 5 mionaidean Ùine Iomlan 2 latha 5 mionaidean Servings 12 cupannan Calor 13kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • & frac34; siùcar cupa no sucanat
  • 2 & frac12; gu 3 quarts uisge sìoladh
  • 10 lemon no limes air an sùgh gus mu 1 cupa a dhèanamh
  • 1 cuach cuibhle an seo ’ s mar a nì thu e

Stiùireadh

  • Ann am jar glainne de mheud galan, cuir siùcar còmhla agus dìreach uisge teth gu leòr airson an siùcar a leaghadh.
  • Cuir ris an sùgh lemon agus lìon am jar mu & frac34; làn le uisge sìoladh.
  • Dèan cinnteach gu bheil an leaghan aig teòthachd an t-seòmair agus an uairsin cuir a ’chuibhle.
  • Còmhdaich gu teann agus leig suidhe air a ’chunntair airson 2-3 latha.
  • Às deidh 2-3 latha, cùm an lemonade anns an fhrigeradair agus deoch 4-6 unsa gach latha. Leanaidh am blas a ’leasachadh.
  • Leis gu bheil an siùcar a ’ferrachadh a-mach, tha e caran tartmhor. Cuir càraid tuiteam de stevia ma tha e ro tartach dhut!

Notaichean

Faodaidh tu mu 1 teaspoon de molasses a chuir ris an t-siùcar mus cuir thu sìos e gus mèinnirean a bharrachd agus beagan a bharrachd milis a chuir ris. Le bhith a ’measgachadh an toradh deireannach le ciùban deigh nì e slushie blasta (no margarita ma tha thu a’ cleachdadh limes!).

Beathachadh

Calaraidhean: 13kcal | Gualaisgean: 2.8g | Pròtain: 0.2g | Saill: 0.1g | Saill shàthaichte: 0.1g | Sòidiam: 10mg | Siùcar: 2.8g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

A ’faireachdainn dàna? Am feuch thu an deoch fallain seo? Inns dhomh gu h-ìosal!


Bidh an lemonade probiotic sìmplidh seo a ’cleachdadh coipeadh nàdarra gus susbaint siùcar a lughdachadh agus probiotics a chuir ris an deoch bhlasta seo.