Kabish Shish Kabobs Meat luath & fallain

Tha kabobs shish ball-feòil (no biadh sam bith air a chuir air dòigh gu cruthachail air skewer) na dhìnnear a tha ceadaichte le clann agus a tha furasta a rèiteachadh air oidhche thrang. Gu dearbh, a-nis tha a ’chlann airson kabobs a dhèanamh a-mach às a h-uile dad! Tha sin ’ s ceart gu leòr leam, leis gur e feòil a th ’ann an kabobs gu bunaiteach agus measgachadh farsaing de ghlasraich ann an taisbeanadh spòrsail.


Mar a nì thu Kabobs Meishball Meatball (Grill no Oven)

Tha biadh air maide an-còmhnaidh na leanabh as fheàrr leotha an seo. Faodaidh tu dìreach measan no glasraich ùr sam bith a chleachdadh air skewer le pròtain sam bith a thogras tu. Bidh cuid de ghlasraich a ’cumail suas nas fheàrr ri còcaireachd na feadhainn eile (bidh tomato uaireannan a’ fàs ro bhog agus a ’tuiteam far a’ bhata). Agus feumaidh cuid ùine còcaireachd nas fhaide (buntàta milis). Ach bi cruthachail agus deuchainn gus na rudan as fheàrr leat a lorg!

Airson na kabobs shish againn, is toil leinn a bhith a ’cleachdadh uinneanan agus cnapan ubhal, piobair clag mòr agus uinneanan, tomato cherry, squash samhraidh, agus balgan-buachair bella pàisde.


Tha kabobs shish cuideachd nan dòigh math air na tha air fhàgail a chuir air ais. Faodar feòil no veggie sam bith a tha air fhàgail ath-theasachadh air skewer gus a dhèanamh càirdeil do chlann. Agus bidh kabobs shish air an dèanamh le stuth a tha air fhàgail a ’dèanamh roghainn lòn luath is furasta.

Tha mo chlann eadhon dèidheil air salad mheasan no veggies picil amh air skewer bambù. Ma tha thu a ’dol le kabobs measan agus veggie le feòil a tha air fhàgail airson lòn, tha na sàsaichean tumaidh seo a’ cur gu mòr ris:

  • Ginger Àisianach Vinaigrette
  • Mustard meala dachaigh fallain
  • Aodach feannag dachaigh
  • Dip Oinniún Frangach
  • Dip càise Zesty Radish

Bàlaichean feòil gun ghlùtan agus gràn

Leis nach bi sinn ’ t ag ithe mòran ghràinean, bha mi airson ball-feòil gun ghluten a dhèanamh a chumas fhathast ri chèile gu math agus a tha blasda. An àite a bhith a ’cleachdadh bràgan arain bidh mi a’ cleachdadh beagan flùr coconut agus ugh mar luchd-ceangail.

Bidh na bàilean-feòil as fheàrr a ’cleachdadh measgachadh de dh'fheòil talmhainn, leithid measgachadh 50/50 de mhairtfheòil talmhainn agus muc talmhainn. Faodaidh tu dìreach mairtfheòil talmhainn a chleachdadh ma thogras tu ’ d, dìreach bi mothachail ma tha thu a ’cleachdadh feòil talmhainn gu math caol (is dòcha ma tha e air a bhiadhadh le feur) faodaidh na buill-feòil agad a bhith beagan nas tiorma.




Tha iomadh dòigh ann airson buill-feòil a ràith. Is e am fear as cumanta agus as mòr-chòrdte am ball-feòil traidiseanta Eadailteach le garlic, parmesan, agus luibhean Eadailteach leithid basil agus oregano. Is toil leinn cuideachd ball-feòil le blas Mexico le pùdar cumin agus chili, no eadhon buill-feòil blasta ann an stoidhle Grèigeach.

Ge bith dè an seòrsa a tha sinn a ’dèanamh, is toil leam an reasabaidh a dhùblachadh no trì uiread nuair a bhios sinn a’ faighinn buill-feòil airson dinnear agus an uairsin gan reothadh às deidh dhaibh a bhith air am bruich agus air am fuarachadh.

Gun rangachadh fhathast

Reasabaidh Shish Kabob Meatball

Kabobs shish spòrsail agus fallain le fìonag agus buill-feòil. Prìomh chùrsa Cuisine Àisianach Prep Time 10 mionaidean Ùine Cook 20 mionaid Iomlan Ùine 30 mionaid Servings 20 ball-feòil Calories 73kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

Airson Meatballs:

  • Mairtfheòil talmhainn 1 lb (no measgachadh de mhairtfheòil agus de mhuc-fheòil)
  • 1 flùr coconut TBSP
  • 1 tsp salann
  • & frac12; tsp piobar dubh
  • 1 tsp pùdar garlic
  • 1 ugh
  • & frac14; cupan giuthais ùr (air a ghearradh gu grinn)
  • 2 tsp de aminos coconut (no sauce teriyaki)

Airson Shish Kabobs:

  • 20 ball-feòil (air ullachadh gu h-àrd)
  • 3 cupan measan agus glasraich measgaichte

Stiùireadh

Gus buill-feòil a dhèanamh:

  • Preheat an àmhainn gu 400 ° F.
  • Greim duilleag bèicearachd le ola cnò-chnò agus cuir an dàrna taobh e.
  • Cuir còmhla na stuthan gu lèir airson na bàilean-feòil ann am bobhla meadhanach mòr agus measgachadh le làimh.
  • Cuir flùr coconut a bharrachd gus tiugh ma tha feum air.
  • Cruthaich am measgachadh gu 1 & frac12; bàilean-feòil òirleach agus cuir iad air an duilleag bèicearachd ullaichte.
  • Bèicear gus an tèid donn agus bruich troimhe.
  • Cleachd sa bhad no fionnar agus reothadh airson a chleachdadh san àm ri teachd.

Gus Shish Kabobs a dhèanamh:

  • Preheat àmhainn gu 400 ° F no grill teas.
  • Soak skewers bambù airson co-dhiù 20 mionaidean gus casg a chuir air losgadh.
  • Fhad ‘s a tha na skewers bog, gearraich na measan agus na glasraich gu 1 & frac12; gu cnapan 2 òirleach.
  • Thread ball-feòil eile air a bruich ro-làimh agus veggies a tha thu ag iarraidh air na skewers.
  • Bèicear san àmhainn airson 20 mionaid no gus am bi e air a bruich gu math, no grill gus am bi glasraich deiseil agus feòil air a theasachadh. Meal!

Notaichean

Dèan beatha nas fhasa le bhith a ’dèanamh baidse mòr de bhuill-feòil agus reothadh airson a chleachdadh san àm ri teachd. Tha fiosrachadh beathachaidh airson buill-feòil a-mhàin.

Beathachadh

A ’frithealadh: 2meatballs | Calaraidhean: 73kcal | Pròtain: 7g | Saill: 4g | Saill shàthaichte: 1g | Cholesterol: 32mg | Sòidiam: 133mg | Potasium: 123mg | Bhiotamain A: 10IU | Bhiotamain C: 0.1mg | Cailcium: 6mg | Iarann: 0.7mg

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Dè an caochladh kabob shish as fheàrr leat? Leig fios dhomh gu h-ìosal!