Recipe Snacks Probiotic Jello

Bidh e a ’draghadh chnothan orm a tha a’ mhòr-chuid “ bracaist ” tha biadh dha-rìribh mì-chliù. Tha barrachd siùcar ann am mòran de ghràinean na donuts, anns a bheil barrachd siùcar na mòran mhìlsean.


Gu tric chan eil biadh greim-bìdh ’ t mòran nas fheàrr! A ’leigeil seachad nach fheum sinn ’ t ithe gach 2-3 uair a thìde agus gum bi an ùidh ùr-nodha againn le “ biadhan bidhe ” nas motha de thoradh de ghnìomhachas ioma-billean dollar na an t-acras againn fhèin, mar as trice bidh na biadhan junks sin làn de shiùcar ath-leasaichte agus tàthchuid giullaichte cuideachd.

An àite a bhith a ’tionndadh gu roghainn giullaichte airson bracaist no greim-bìdh, smaoinich air a bhith a’ dèanamh pròtain luath is sìmplidh agus làimhseachadh làn probiotic mar na greimean-bìdh Jello seo.


Greimean-bìdh Jello Probiotic: Dèiligeadh as urrainn dha clann a dhèanamh

Tha na làithean sin, fhad ‘s a tha mi a’ caitheamh mòran den ùine agam mar an aon stòr bìdh airson am ball as òige den teaghlach againn, tha mi ’ air a bhith cho taingeil gu bheil mo chlann air a bhith deònach agus comasach cuideachadh sa chidsin. Is e seo reasabaidh a tha mi a ’faireachdainn sgoinneil mun deidhinn a’ dèanamh! Tha iad dèidheil air a ’bhlas agus is toil leam gu bheil iad a’ faighinn pròtain, probiotics, agus measan.

tha e ’ s an liosta tàthchuid as lugha a ’toirt a-steach:

  • Toradh reòta: Tagh dearcan airson àrdachadh de antioxidants agus dath gun mòran siùcar a bharrachd. Le bhith a ’cleachdadh measan reòta a tha air dì-ghalarachadh a’ toirt seachad inneach nas fheàrr agus blas nas dian anns an reasabaidh seo. Is fheàrr leinn connlach.
  • Sùgh organach ùr no botail: Airson mìlseachd nàdarra agus dath. Is fheàrr leinn sùgh grape, apple no orange anns an reasabaidh seo.
  • Gelatin: Is e aon de na grìtheidean as fheàrr leam leis gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh gel agus cuideachd a ’toirt seachad pròtain, a’ toirt a-steach amino-aigéid mar proline agus glycine a tha buannachdail airson cnàmhadh agus cadal. Bidh mi gu pearsanta a ’cleachdadh can uaine gelatin mairt às an seo.
  • Iogart no kefir: A ’cur probiotics agus uachdar ris an reasabaidh. Is toil leam iogart organach no dachaigh no kefir bainne.

Càite am faigh mi na molltairean?

Mar as trice bidh mi a ’faighinn barrachd cheistean mu na molltairean airson reasabaidhean mar seo na an fhìor reasabaidh fhèin, agus mar sin rinn mi a-mach gu robh e airidh air a roinn fhèin an turas seo! Mar urram do fhilm sònraichte air a bheil mo chlann as sine toilichte agus thig sin a-mach a dh ’aithghearr (sanas:an tè seo), chleachd mi na molltairean cuspaireil sin, ach obraichidh molltairean silicone sam bith (an seo ’ s carson a tha mi a ’faireachdainn comhfhurtail a’ cleachdadh silicone air biadh fuar).

Mura h-eil molltairean agad ’ t, faodaidh tu seo a dhèanamh gu furasta ann am mias bèicearachd glainne greannach agus dìreach an toradh crìochnaichte a ghearradh ann an ceàrnagan gus am frithealadh.




TIP:Bidh iad sin a ’suidheachadh nas fhasa anns an fhrigeradair, ach le bhith gan popadh san reothadair airson timcheall air deich mionaidean mus dèan thu seirbheis bidh e nas fhasa an gearradh no an toirt air falbh bho mholltairean gun a bhith a’ toirt buaidh air inneach idir.

Reasabaidh greimean-bìdh jello probiotic4.47 bho 15 bhòt

Greimean-bìdh Jello probiotic

Gu sgiobalta gus greimean-bìdh probiotic agus jello a dhèanamh le gelatin, sùgh, iogart no kefir agus measan. Pròtain làn phasgan agus blasta airson bracaist sgiobalta, greim-bìdh no treat. Ùine Prep 10 mionaidean Ùine Iomlan 30 mionaid Calaraidhean 64kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 1 & frac12; cupannan dearcan reòta air an reodhadh
  • 1 & frac12; cupannan iogart dachaigh no kefir bainne
  • 1 sùgh mheasan cupa
  • Gelatin cupa 1/3
  • & frac14; milsearan cupa de roghainn roghainneil no 1 sùgh aoil TBSP (roghainneil)

Stiùireadh

  • Cuir còmhla na dearcan dìona agus iogart no kefir ann an co-mheasgaiche agus measgachadh gus am bi iad rèidh. Cuir an dàrna taobh e.
  • Cuir leth an sùgh ann an sospan beag agus thoir gu simmer e.
  • Cuir an leth eile ann an cupa tomhais glainne 2-cupa.
  • Nuair a thèid an sùgh anns an t-saucepan a theasachadh, thoir air falbh bhon teas e.
  • Dèan dòrtadh luath air an gelatin a-steach don chupa tomhais leis an sùgh fionnar agus whisk gu sgiobalta gus measgachadh.
  • Cuir sa bhad an sùgh blàth agus whisk gus am bi e rèidh.
  • Dèan dòrtadh gu sgiobalta air a ’mheasgachadh sùgh agus gelatin a-steach don inneal-measgachaidh leis na measan agus iogart agus measgachadh air astar LOW gus am bi e dìreach air a thoirt còmhla.
  • Cuir ris an milsear no an sùgh aoil ma tha thu a ’cleachdadh agus a’ measgachadh gus am bi e dìreach air a thoirt còmhla.
  • Brùth a-steach do mhodalan silicone no a-steach do mhias bèicearachd glainne greannach agus cuir san fhrigeradair e gus am bi gelatin air socrachadh.
  • Dèan frithealadh nuair a tha e fionnar.

Notaichean

Dèan cinnteach gu bheil thu a ’cleachdadhgelatingus a ’bhuaidh gelling a chruthachadh. No collagen peptides. Bùth san fhrigeradair airson suas ri 4 latha (is dòcha gum mair iad nas fhaide, ach bha iad an-còmhnaidh air an ithe nas luaithe na sin san taigh agam gus nach urrainn dhomh ach 4 latha a dhearbhadh).

Beathachadh

A ’frithealadh: 12servings / reasabaidh | Calaraidhean: 64kcal | Gualaisgean: 10.1g | Pròtain: 3.7g | Saill: 1.1g | Saill shàthaichte: 0.7g | Cholesterol: 4mg | Sòidiam: 21mg | Fibre: 0.7g | Siùcar: 8.9g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Dè na reasabaidhean as toil leat a dhèanamh le do chlann?