Measg aghaidh probiotic

O chionn ghoirid chuir mi na leigheasan nàdurrach airson acne a chuidich mi mu dheireadh a ’coileanadh agus a’ cumail suas craiceann soilleir. B ’e aon rud air an tug mi iomradh air buannachd probiotics air a’ chraiceann, agus is e masg aghaidh probiotic aon de na dòighean saor as fheàrr leam airson am faighinn air a ’chraiceann gu nàdarra.


Carson Probiotics air a ’chraiceann?

Mar a thuirt mi anns an dreuchd leigheasan acne agam, tha sinn dìreach a ’tòiseachadh a’ tuigsinn an t-siostam de fhàs-bheairtean beò a tha ann air ar craiceann. Dìreach mar a tha meanbh-chuileag gut againn, tha luchd-rannsachaidh a ’faighinn a-mach gu bheil coloinidhean bacteria coltach ach eadar-dhealaichte againn air ar craiceann, nar beul agus ann an àiteachan eile cuideachd.

Tha mi air bhioran airson an rannsachadh a tha a ’tighinn am bàrr mun biome craiceann agus airson toraidhean craiceann a bheir aire do fheumalachdan probiotic fa leth, ach san eadar-ama, is e seo reasabaidh sìmplidh aig an taigh a tha air a bhith timcheall airson aoisean! (Leugh mi aon uair gum b ’àbhaist Cleopatra a bhith a’ nighe ann an iogart gus fuireach òg).


Biadh air an aghaidh?

Tha mi dèidheil air an masg aghaidh seo oir tha e fionnar agus ùrachail agus dìreach a ’faireachdainn sgoinneil air a’ chraiceann cuideachd. Gu nàdarra tha probiotics agus geir buannachdail aig iogart agus is e masg gu math socair a tha seo. Mar as trice bidh mi a ’dèanamh masg iogart a h-uile dà sheachdain agus a’ dol mu seach le masg glanadh domhainn.

Is e an rud as fheàrr mun masg seo cho furasta ‘s a tha e a dhèanamh. Faodaidh tu iogart organach sìmplidh a chleachdadh no capsal de probiotics a chuir ris airson àrdachadh a bharrachd. Mar as trice bidh mi a ’cur capsal de probiotic / prebiotic airson àrdachadh a bharrachd.

Ann an iogart tha sinc agus searbhag lactach (searbhag hydroxyl nàdarra) a tha math don chraiceann, agus tha na geir buannachdail ann an iogart a ’cuideachadh le bhith a’ beathachadh craiceann. Fhuair mi a-mach gun robh a bhith a ’cur 1/2 teaspoon de phùdar turmeric air leth math nuair a bha mi a’ sabaid acne agus gun robh a bhith a ’cur 1 teaspoon de dh’ ola ollaidh na chuideachadh le craiceann tioram.

Mar a nì thu masg iogart

Tàthchuid:




  • 1 lobh-bhùird de iogart organach sìmplidh (is fheàrr le làn geir)
  • 1 capsal de probiotics (roghainneil)
  • Airson craiceann olach: 1/2 teaspoon pùdar turmeric (roghainneil)
  • Airson craiceann tioram: 1 tsp ola ollaidh (roghainneil)

Stiùireadh:

  1. Measgaich iogart agus grìtheidean roghainneil sam bith eile a tha thu a ’cleachdadh.
  2. Cuir gu socair an aghaidh ann an cearcallan beaga.
  3. Fàg air airson 10-30 mionaid. Bidh 10 mionaidean nas tais agus bidh 30 mionaid nas glaine.
  4. Nigh dheth le uisge blàth agus cuir tioram air.

Na chuir thu biadh a-riamh air d ’aghaidh? Ciamar a bha e ag obair?