Buannachdan tarraing ola: Mar a chleachdas tu ola cnò-chnò airson fiaclan fallain

Tha tarraing ola na leigheas aois a tha freumhaichte ann an leigheas Ayurvedic a bhios a ’cleachdadh stuthan nàdarra gus fiaclan is càirean a ghlanadh agus a dhì-ghalarachadh. Faodaidh e cuideachd fiaclan a ghealachadh gu nàdarra agus tha fianais eadhon a ’sealltainn gum faodadh e a bhith buannachdail do shlàinte guma. Le bhith a ’cleachdadh olan sònraichte dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a ’sabaid bacteria cronail sa bheul!


Dè a th ’ann an slaodadh ola?

Freagairt ghoirid: Is e slaodadh ola an gnìomh de bhith a ’snàmh ola (mar as trice Sesame, Sunflower no Coconut) sa bheul airson suas ri 20 mionaid gus slàinte beòil a leasachadh.

Is e am beachd bunaiteach gu bheil ola air a thionndadh sa bheul airson ùine ghoirid gach latha agus gu bheil an gnìomh seo a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte beòil. Dìreach mar le glanadh ola airson a ’chraicinn, tha prionnsapal “ mar a’ sgaoileadh mar ” a ’buntainn, leis gu bheil ola comasach air gearradh tro phlàigh agus cuir às do phuinnseanan gun a bhith a’ cur dragh air na fiaclan no na gomaichean.


Thòisich an cleachdadh air tarraing ola (ris an canar cuideachd gundusha) anns na h-Innseachan mìltean bhliadhnaichean air ais, agus bhon rannsachadh agam, chaidh a thoirt a-steach do na Stàitean Aonaichte tràth anns na 1990n le dotair meidigeach air an robh an t-Ollamh F. Karach, a chleachd gu soirbheachail na chleachdadh meidigeach.

Buannachdan Tarraing Ola

Tha e coltach gu bheil tarraing ola na chleachdadh le pailteas de thaic aithriseach ach dìth sgrùdaidhean saidheansail farsaing (ged a tha cuid ann … faic gu h-ìosal). Tha a ’mhòr-chuid de stòran ag aontachadh gu bheil tarraing ola sàbhailte, ach dèan deasbad air dè cho èifeachdach sa tha e. Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh gus taic saidheansail sam bith a thaobh slaodadh ola a dhearbhadh, mhothaich I ’ ve na buannachdan gu pearsanta agus tha dusanan de luchd-leughaidh a ’mionnachadh leis cho èifeachdach sa tha e cuideachd.

Gu dearbh, anns an rannsachadh tùsail agam, lorg mi ceudan de theisteanasan air-loidhne bho dhaoine a fhuair buannachdan bho tharraing ola, a ’toirt a-steach cuideachadh le tinneasan craicinn, airtritis, a’ chuing, cur cinn, mì-chothromachadh hormona, galairean, duilgheadasan grùthan agus barrachd.

Ged a rinn mi ’ ve seo airson beagan bhliadhnaichean, is e an aon eòlas pearsanta a th ’agam le barrachd slàinte beòil (gun phlàigh) agus fiaclan nach eil cho mothachail (agus nas gile!). Chuala mi ’ ve grunn eòlaichean a ’mìneachadh mar as urrainn dha bacteria agus gabhaltachd a dhol a-steach don fhuil tron ​​bheul, tha e a’ dèanamh ciall gum faodadh buaidh a bhith aig dèiligeadh ris na galairean sin ann am pàirtean eile den bhodhaig, cha robh eòlas pearsanta agam air seo le rsquo;


Aig a ’char as lugha, tha mi a’ smaoineachadh gum faod tarraing ola a bhith gu math buannachdail agus nach eil droch bhuaidh aige fhad ‘s a thèid ola càileachd (tha sin àrd gu leòr airson ithe) a chleachdadh agus tha e air a dhèanamh ceart. Tha tarraing ola na leigheas gu math saor a dh ’fhaodadh buannachd mhòr a thoirt do shlàinte beòil, mar sin chan eil mi a’ faicinn droch bhuaidh air a bhith ga fheuchainn agus tha mi air a chleachdadh mi fhìn airson grunn bhliadhnaichean.

Mar a tharraing thu ola

Tha am bun-bheachd gu math sìmplidh. Gu bunaiteach, bidh duine a ’sùghadh spàin-tì no dhà de dh’ ola stèidhichte air glasraich (coconut, sesame no olive) sa bheul airson 20 mionaid agus an uairsin ga spadadh a-mach agus ga roladh gu math. Tha e nas fheàrr slaodadh ola a dhèanamh sa mhadainn, mus ithear no gun òl thu dad, ged a tha an Dr Bruce Fife a ’moladh gun gabh a dhèanamh ro gach biadh ma tha feum air airson galairean nas miosa no duilgheadasan fiaclaireachd.

Stiùireadh Tarraing Ola

  1. Cuir 1-2 spàin-tì de dh ’ola a-steach don bheul.Is e ola sesame organach an ola a thathas a ’cleachdadh gu traidiseanta ann an tarraing ola, agus is e seo cuideachd an ola a chaidh a sgrùdadh as motha airson a chleachdadh ann an tarraing ola. Tha e comasach cuideachd ola a tharraing le ola cnòcò organach no càirean ola cnò-chnò ro-làimh. Ge bith dè an ola a thaghas tu, cuir 1-2 spàin-tì sa bheul. Bidh mi cuideachd a ’dòrtadh beagan dhiogan de Brushing Blend (gu nàdarra antibacterial) a-steach don mheasgachadh.
  2. Swish airson 20 mionaid. Tha e coltach gu bheil an t-àm cudromach, a rèir an Dr Bruce Fife, ùghdar Oil Pulling Therapy, leis gu bheil seo fada gu leòr airson a bhith a ’briseadh tro phlàigh agus bacteria ach chan fhada gus am bi an corp a’ tòiseachadh ag ath-ghlacadh na tocsainnean agus na bacteria. Bidh an ola a ’fàs nas tiugh agus nas blàithe mar a bhios e a’ measgachadh le seile rè na h-ùine seo agus bu chòir dha a bhith uachdar-geal nuair a thèid a sgoltadh a-mach. Bidh e cuideachd a ’dùblachadh ann an tomhas rè na h-ùine seo air sgàth seile. Aig an toiseach, faodaidh e a bhith duilich a dhèanamh na làn 20 mionaid, agus cha do chuir mi cuideam air mura b ’urrainn dhomh snàmh ach airson 5-10 mionaidean nuair a thòisich mi an toiseach.
  3. Cuir ola a-steach don sgudal. Gu sònraichte ma tha siostam septic agad mar a nì mi … don ’ t a ’sgoltadh a-steach don sinc! Dh ’fhaodadh an ola pìoban a thiugh agus a thocadh. Na sluig an ola oir tha sinn an dòchas làn bacteria, tocsainnean agus pus nach eil a-nis nad bheul!
  4. Rinse gu math le uisge blàth. Tha e coltach gu bheil uisge blàth a ’glanadh a’ bheul nas fheàrr (mo bheachd). Bidh mi a ’snàmh beagan thursan le uisge blàth gus ola sam bith a tha air fhàgail fhaighinn a-mach às mo bheul. Tha cuid de stòran a ’moladh swishing le uisge blàth salainn.
  5. Bruich gu math. Is fheàrr leam a bhith a ’bruiseadh le poca fhiaclan whitening Wellnesse gus dèanamh cinnteach gu bheil bacteria sam bith a tha air fhàgail air a mharbhadh.

Faodar seo a dhèanamh cuideachd le ola cnò-chnò, a tha gu nàdarra antibacterial agus aig a bheil blas nas ciùine na olan eile. Bu chòir do dhuine sam bith le cugallachd ri ola cnò-chnò no toraidhean coconut a bhith a ’seachnadh ola cnò-chnò san dòigh seo. Bha ola sesame air a chleachdadh gu traidiseanta ann an traidisean Ayurvedic agus tha e na dheagh roghainn eile, dìreach dèan cinnteach gun cleachd thu ola sesame organach.

A bheil tarraing ola sàbhailte?

Gu fortanach, is e seo aon phuing a tha coltas gu bheil na stòran uile ag aontachadh! Tha cuid de stòran ag ràdh nach eil tarraing ola a ’toirt na buannachdan a tha gu tric air a thoirt dha no nach eil e ’ t gu dearbh a’ glanadh a ’bheul, ach tha iad uile ag aontachadh nach bu chòir dha ’ t rud sam bith a ghoirteachadh.


Tha na h-olanan gu lèir a thathas a ’cleachdadh gu tric rim ithe gu tur agus thathas den bheachd gu bheil iad fallain nuair a thèid an ithe, agus mar sin chan eil iad ’ t duilich nuair a thèid an tionndadh sa bheul. Is e an aon chunnart a dh ’fhaodadh a bhith ann I ’ ve fhaicinn ma thèid an ola a shlugadh às deidh dha bacteria no tocsainnean sam bith a thoirt a-steach bhon bheul.

Nuair a dh ’iarr mi air m’ fhiaclair fhèin mu bhith a ’tarraing ola, chaidh innse dhomh ged a tha dìth air an rannsachadh, gum faodadh e a bhith air fhaicinn mar roghainn èifeachdach agus sàbhailte an àite beul beul agus nach bu chòir cron sam bith a bhith ann a bhith ga fheuchainn.

Dè an ola a bu chòir a chleachdadh airson tarraing?

Tha e an urra.

Ma tha an amas a ’gealachadh nam fiaclan, lorg I ’ ve gur e ola cnò-chnò as èifeachdaiche (gu sònraichte nuair a thèid a chur còmhla ris an leigheas neo-àbhaisteach seo). Tha ola cnò-chnò cuideachd beagan nas èifeachdaiche air bacteria sònraichte a thoirt às a ’bheul, a’ toirt a-steach anStreptococcus mutansbacteria a tha aithnichte airson a bhith ag adhbhrachadh caries fiaclaireachd (stòr).


Tha ola sesame air a mholadh leis a ’mhòr-chuid de stòran (ged a tha seo gu ìre air sgàth’ s gur e seo aon de na h-olan a bha rim faighinn nas fharsainge nuair a thòisich an cleachdadh an toiseach o chionn bhliadhnaichean) agus is e cuideachd an fheadhainn as fheàrr a chaidh a sgrùdadh agus a mheas sàbhailte dhaibhsan nach eil aileirgeach ri sìol sesame . Bithear a ’cleachdadh ola ollaidh uaireannan, ged a tha cuid de stòran ag ràdh gu bheil e ro chruaidh airson na fiaclan. Is e am prìomh rud a bhith a ’seachnadh a bhith a’ cleachdadh Omega-6 àrd no olan cruthaichte gu ceimigeach mar ola glasraich, ola canola, ola soybean, ola arbhair, msaa.

Cò as urrainn slaodadh ola a dhèanamh?

Clann: Thuirt grunn chleachdaichean a dh ’fhaighnich mi ’ ve mu dheidhinn seo gu bheil tarraing ola sàbhailte dha clann aon uair‘ s gu bheil iad sean gu leòr gun a bhith a ’slugadh na h-ola.

Torrachas: Bha mi ’ ve air ola a dhèanamh a ’tarraing nuair a bha mi trom ach bha mi cuideachd ga dhèanamh gu cunbhalach mus do dh'fhàs mi trom. Dh ’iarr mi air bean-ghlùine agus thuirt i gu bheilear den bheachd gu bheil e sàbhailte dha boireannaich a tha trom le leanabh, gu sònraichte às deidh a’ chiad tritheamh. Tha slàinte beòil gu sònraichte cudromach nuair a tha thu trom agus mar sin tha mi ’ ve an-còmhnaidh air a bhith toilichte dòigh a bharrachd a bhith agam airson m ’fhiaclan agus guma a chumail fallain fhad‘ sa tha thu trom agus dìreach ga mheas mar bhith a ’bruiseadh no a’ cleachdadh beul-beul. (Gu fìor naidheachdail - cha robh caoran agam, eadhon nuair a bha mi trom, bho thòisich mi a ’tarraing ola agus mo chleachdadh slàinte beòil). Mar le rud sam bith, thoir sùil le dotair no bean-ghlùine mus dèan thu slaodadh ola, gu sònraichte ma tha thu trom.

Altramas: Air a mheas mar as trice sàbhailte ach thoir sùil le fiaclair no dotair airson a bhith sàbhailte.

Cùisean Fiaclaireachd: Fhuair mi ceart gu leòr seo a dhèanamh bho m ’fhiaclair agus dotair le grunn lìonaidhean (neo-amalgam) nam bheul ach bidh mi ’ d a’ dèanamh sgrùdadh le dotair no fiaclair gus a bhith cinnteach, gu sònraichte ma tha lìonaidhean meatailt, crùin, no fiaclaireachd sam bith agad duilgheadasan.

Nòta: Tha cuid de dhaoine a rèir coltais a ’toirt fa-near ath-bhualadh detox airson a’ chiad beagan làithean de bhith a ’cleachdadh tarraing ola a tha mar as trice a’ toirt a-steach dùmhlachd tlàth, ceann goirt, drèanadh mucous no buaidhean eile. Gu pearsanta cha do mhothaich mi ’ t gin de na buaidhean sin, ach leugh mi cùisean mu dhaoine eile a rinn.

A bheil slaodadh ola ag obair?

A bheil Tarraing Ola ag obair gu dearbh - a bheil e sàbhailteTha an aon eòlas pearsanta agam leis na buannachdan slàinte beòil, agus tha mi a ’leantainn air a dhèanamh airson an adhbhar seo, ach tha fianais ann gum faodadh e cuideachadh le suidheachaidhean eile cuideachd. Is e an goireas as coileanta a tha mi ’ ve air fhaicinn air a ’chuspair an leabhar “ Oil Pulling Therapy ” leis an Dr Bruce Fife.

Ged a tha an rannsachadh cuibhrichte, tha cuid de sgrùdaidhean saidheansail ann a tha a ’toirt taic do na buannachdan bho bhith a’ tarraing ola, a ’toirt a-steach an fheadhainn a tha a’ sealltainn a bhuannachd air diofar sheòrsaichean no bacteria beòil, air caries fiaclaireachd, air plac / gingivitis agus air meanbh-fhàs-bheairtean beòil:

Sgrùdaidhean mu dheidhinn tarraing ola

S Asokan, J Rathan, MS Muthu, PV Rathna, P Emmadi, Raghuraman, Chamundeswari.Buaidh ola a ’slaodadh air Streptococcus mutans a’ cunntadh ann am plac agus seilea ’cleachdadh deuchainn Dentocult SM Strip mutans: sgrùdadh air thuaiream, fo smachd, trì-dall.Iris Comann Innseanach Pedodontics & Fiaclaireachd Casg. 26 (1): 12-7, 2008 Màirt

TD Anand, C Pothiraj, RM Gopinath, et al.Buaidh slaodadh ola air caries fiaclaireachd ag adhbhrachadh bacteria (PDF).Iris Afraganach de Rannsachadh Microbio-eòlas, Leabhar 2: 3 pp 63-66, MAR 2008. (Ceangal PDF)

HV Amith, Anil V Ankola, L Nagesh.Buaidh tarraing ola air plac agus gingivitis.Iris Slàinte Beòil & Fiaclaireachd Coimhearsnachd: 2007; 1 (1): Duilleagan 12-18

S Thaweboon, J Nakaparksin, B Thaweboon.A ’bhuaidh a th’ aig Tarraing Ola air Micro-bheairtean beòil ann am modalan biofilm.Iris Asia de Slàinte a ’Phobaill: 2011 Cèitean-Lùnastal. (PDF)

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach leis an Dr. Scott Soerries, MD, Lighiche Teaghlaich agus Stiùiriche Meidigeach SteadyMD. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad.

Ceistean Cumanta

Tha grunn cheistean ann a tha air am faighneachd a-rithist anns na beachdan, agus mar sin chuir mi ’ ve ri chèile iad an seo, còmhla ris na freagairtean as cumanta agus rannsachadh sam bith a b ’urrainn dhomh a lorg:

A bheil tarraing ola a ’cuideachadh le fiaclan ath-mhìneachadh?

Dh ’fhaodadh, ach tha feum air barrachd rannsachaidh. Bhruidhinn mi mu m ’eòlas pearsanta le bhith a’ cur m ’fhiaclan an cuimhne an seo, agus chleachd mi slaodadh ola mar phàirt den phròtacal seo, ach tha amharas agam gum faodadh a’ bhuannachd a bhith ann bho chomas cuid de dh ’olan sabaid an aghaidh nam bacteria a dh’ adhbhraicheas lobhadh fhiaclan, seach a bhith fìor taic mèinnearach airson an fhiacail.

Chan eil olan cnò-chnò agus olan sesame nan stòran sàr-mhath de na mèinnirean a dh ’fheumas fiaclan, agus mar sin bhiodh an cleachdadh sa bheul nach biodh ’ t na dhòigh air leth èifeachdach airson mèinnirean a thoirt seachad airson na fiaclan. Leis gu bheil am beul an-còmhnaidh a ’dìon agus ag ath-lìonadh nam mèinnirean ann am fiaclan agus cruan tro saliva, tha e coltach gu bheil e tòrr nas cudromaiche dèanamh cinnteach gu bheil an corp a’ faighinn mèinnirean gu leòr air an taobh a-staigh gus am bi iad rim faighinn ann an seile.

An urrainn do dhaoine le lìonadh feuchainn air ola a tharraing?

Cha b ’urrainn dhomh ’ t lorg sgrùdadh sam bith co-cheangailte ri sàbhailteachd ola a’ tarraing le lìonaidhean. Thoir sùil le fiaclair gus faicinn am biodh seo iomchaidh airson do shuidheachadh fiaclaireachd sònraichte.

An urrainn dhomh an ola a shlugadh? No càite am bu chòir dhomh sgoltadh?

Feuch nach slugadh thu an ola às deidh ola a tharraing. Dh ’fhaodadh gum bi bacteria, craiceann marbh no fuigheall eile bhon bheul aige agus is e adhbhar iomlan tarraing ola na rudan sin a thoirt às a’ bhodhaig. Gu sònraichte le ola cnò-chnò, tha e cudromach cuideachd gun a bhith a ’sgoltadh seo anns an t-sinc, fras no taigh-beag oir dh’ fhaodadh e cruadhachadh agus drèanadh a dhèanamh air an drèana. Gu pearsanta, bidh mi a ’cumail seann chnap-starra a bharrachd agus a’ spùtadh na h-ola a-steach sin gach madainn agus a ’tilgeil air falbh nuair a bhios e làn.

Am feum mi snàmh airson 20 mionaid?

Bha e duilich dhomh snàmh airson an làn 20 mionaid nuair a thòisich mi a ’tarraing ola an toiseach. Ged a thathas a ’moladh seo, chan eil e ’ t na riaghailt chruaidh is luath. Chan eilear a ’moladh spàin-bùird de dh’ ola a chleachdadh. Mura h-urrainn dhut ach teaspoon agus swish a chleachdadh airson 5 mionaidean, tòisich le sin agus na cuir cuideam mu dheidhinn. Bidh cuid de dhaoine cuideachd a ’faighinn a-mach gu bheil cuir a-steach tuiteam de dh’ ola deatamach a ’cuideachadh blas agus a’ dèanamh ola a ’tarraing nas fhasa. Dìreach dèan cinnteach gu bheil ola sam bith a chleachdas tu sàbhailte a chleachdadh air an taobh a-staigh. Bidh mi cuideachd a ’faighinn a-mach gur ann anns an fhras a tha an ùine as fheàrr airson ola a tharraing, oir is e seo an aon uair nach eil mi a’ bruidhinn ris an duine agam no ris a ’chlann no a’ dèanamh rudeigin eile. Cha bhith mi ’ t mar as trice a ’frasadh airson 20 mionaid, ach tha seo co-dhiù gam thoirt pàirt den t-slighe tron ​​ùine.

A bheil tarraing ola a ’cuideachadh droch anail?

Is e seo aon bhuannachd de tharraing ola a tha coltas gu bheil na stòran uile ag aontachadh. Coltach air sgàth a chomas cuideachadh le bhith a ’cuir às do bacteria cronail sa bheul, tha tarraing ola aithnichte airson a chomas cuideachadh le bhith a’ leasachadh anail agus a ’lughdachadh plac sa bheul.

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach leis an Dr. Steven Lin, a tha na fhiaclair barrantaichte le Bòrd air a thrèanadh aig Oilthigh Sydney. Le cùl-fhiosrachadh ann an saidheans bith-cheimigeach, tha e na thagraiche dìoghrasach làn-shlàinte, ag amas air a ’cheangal eadar beathachadh agus slàinte fhiaclan. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gun bruidhinn thu ris an dotair no fiaclair agad.

Na dh'fheuch thu a-riamh Tarraing Ola? Dè an t-eòlas a bh ’agad? Co-roinn gu h-ìosal!

Is e seann chleachdadh a th ’ann an tarraing ola a dh’ fhaodas fiaclan a ghealachadh, guma a leasachadh, droch anail agus slàinte beòil le bhith a ’lughdachadh bacteria, plac, agus gabhaltachd sa bheul.