Leigheasan nàdurrach airson puinnseanachadh bìdh

Ma tha thu a-riamh air puinnseanachadh bìdh, tha fios agad cho truagh sa tha e. Bidh mi an-còmhnaidh a ’cumail leigheasan nàdurrach airson puinnseanachadh bìdh anns a’ chaibineat leigheis nàdurrach agam bho fhuair mi eòlas air puinnseanachadh bìdh mi-fhìn (mòran de na leigheasan sin a bh ’agam mu thràth airson cleachdaidhean eile!).


Às deidh ceann-latha brèagha leis an duine agam air oidhche Chiadain, thòisich mi a ’faireachdainn neònach anns a’ stamag agam. Dh ’òl mi fìon-dhearcan leann-ubhal, a tha mar an leigheas àbhaisteach agam airson seòrsa sam bith de dhuilgheadasan meallta agus dh’ fhalbh am faireachdainn … gu 3 sa mhadainn.

Aig 3 sa mhadainn, bha mi air mo dhùsgadh leis an fhaireachdainn sin a bhith a ’feumachdainn cuir a-mach ach gun a bhith comasach air. Chuir mi seachad na beagan uairean a thìde le pian uamhasach stamag agus nausea uamhasach. An uairsin bhuail an cuir a-mach … agus rinn e a-riamh!


Cuiridh mi an còrr den fhiosrachadh thugad, ach gu bunaiteach, cha b ’urrainn dhomh ’ t dad a chumail sìos, a’ toirt a-steach uisge, airson na h-ath 8 uairean agus bha cramps stamag fìor dhona agam, lathadh, chills, msaa. Gu dearbh, bha a h-uile càil agam symptom puinnseanachadh bìdh.

Adhbharan puinnseanachadh bìdh

Faodaidh puinnseanachadh bìdh adhbhrachadh le bacteria, bhìorasan, no parasites a tha an làthair ann am biadh air a thruailleadh. Tha cuid de bhiadhan nas dualtaiche na pathogenan sin a ghiùlan (mar feòil amh agus toraidhean bheathaichean eile) ach faodaidh biadh sam bith a thèid a làimhseachadh gu neo-iomchaidh a bhith air a thruailleadh. Tha mi a ’gabhail sàbhailteachd bìdh gu math cudromach aig an taigh agam, ach tha nas lugha de smachd againn nuair a tha sinn a-muigh. Ach, bidh sinn a ’feuchainn ri ithe dìreach aig taighean-bìdh aig nach eil brisidhean sàbhailteachd bìdh neoni gus puinnseanachadh bìdh a sheachnadh.

Tha cuid de na pathogenan as cumanta a tha an urra ri cùisean de phuinnseanachadh bìdh a ’toirt a-steach:

  • Listeria
  • Salmonella
  • Campylobacter
  • Clostridium perfringens
  • Staphylococcus aureus
  • Escherichia coli (E. coli)
  • Shigella

Chan e na h-adhbharan cumanta gu h-àrd airson puinnseanachadh bìdh na h-aon pathogens a tha an urra ri tinneas a tha air an giùlan le biadh ge-tà. A dh ’aindeoin gu bheil mòran adhbharan ann airson tinneas bìdh, bu chòir leigheasan nàdarra airson puinnseanachadh bìdh a bhith ag obair dhaibh uile.




Dè na comharran a th ’ann agus na comharran airson puinnseanachadh bìdh?

Tha puinnseanachadh bìdh an ìre mhath furasta aithneachadh. Am measg nan comharran tha:

  • Nausea
  • Vomiting
  • Buinneach Watery no fuilteach
  • Pian bhoilg agus cramps
  • Fiabhras no chills

Faodaidh na comharraidhean gu h-àrd a bhith an làthair cuideachd ma ghlacas tu biast stamag, agus mar sin faodaidh e a bhith duilich innse dha na dhà bho chèile uaireannan.

Bidh puinnseanachadh bìdh a ’tighinn air adhart gu sgiobalta agus gu làidir agus mar as trice bidh e taobh a-staigh beagan uairean a thìde (suas ri 6) às deidh biadh ithe. Tha a ’bhuineach fuilteach mar as trice na chomharradh air puinnseanachadh bìdh ach chan e biast stamag.

Tha puinnseanachadh bìdh (ris an canar cuideachd tinneas air a ghiùlan le biadh) gu tric nas cruaidhe na biast stamag cuideachd. Faodaidh biastagan stamag (gu tric air adhbhrachadh le norovirus) tighinn air adhart nas slaodaiche, mairsinn nas fhaide, agus mar as trice cha bhith iad cho dian.


Leigheasan nàdurrach airson puinnseanachadh bìdh

Nuair a fhuair mi puinnseanachadh bìdh bha mi glè thoilichte gu robh beagan leigheasan nàdarra agam mu thràth aig an taigh deiseil airson an cleachdadh. Seo na leigheasan nàdarra as cumanta airson puinnseanachadh bìdh:

Fìon-dhearc leann Apple

Aig àm air choreigin nuair a bha puinnseanachadh bìdh agam, bha mi a ’deasbad a dhol don ospadal gus IV fhaighinn gus am biodh beagan lionn agam airson a bhith ag altram an leanaibh. An uairsin chuimhnich mi air na fìon-dhearcan leann-ubhal (ACV) agus mar a chuidich e airson beagan uairean a-thìde. Mar sin dh'fheuch mi a-rithist e agus dh 'obraich e!

Tha sgrùdadh ann an 2018 a ’dearbhadh fìon-dhearcan leann-ubhal ’ s comas pathogens a mharbhadh. Fhuair na luchd-rannsachaidh a-mach gu bheil feartan mì-cheimigeach aig ACV an aghaidh Escherichia coli, Staphylococcus aureus, agus Candida albicans.

Tha seo cudromach oir nuair a thig e gu puinnseanachadh bìdh, chan eil sinn ’ t airson faighinn cuidhteas comharraidhean bhon a tha iad a ’dèanamh an cuid obrach a’ rothaireachd corp an neach-ionnsaigh. Ach tha ACV gu dearbh a ’cuideachadh le bhith a’ marbhadh an pathogen a dh ’adhbhraicheas puinnseanachadh bìdh fhad‘ s a tha e a ’tabhann beagan faochadh bho chomharran.


Tha ACV sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine, nam measg clann is boireannaich a tha trom no le banaltram. A rèir artaigil air Harvard Health Publishing, faodaidh cleachdadh fad-ùine cùisean ìre potaisium, cùisean ìre insulin, no call cruan fiacail adhbhrachadh, agus mar sin tha e ’ s as fheàrr a chleachdadh gu ciallach (mar airson puinnseanachadh bìdh). Tha dòsan de 1-2 spàin de ACV measgaichte ann an uisge no sùgh math dha inbhich. Airson clann, gearradh an dòs seo ann an leth.

Aig a ’chiad shoidhnichean de chomharran, ghlac mi uisge pàirtean co-ionnan (no sùgh) agus fìon-dhearcan leann-ubhal (organach, leis a’ mhàthair!) Agus rinn sin an cleas.

Gualach gnìomhaichte

Chuimhnich mi cuideachd air rudeigin a dh ’ionnsaich mi ann an clas o chionn fhada mu dheidhinn gual-fiodha gnìomhach mar leigheas luath airson puinnseanachadh bìdh. Faodaidh gual-fiodha gnìomhach a bhith cuideachail ann a bhith a ’dèiligeadh ri deoch làidir a tha a’ bagairt air beatha, a ’toirt a-steach puinnseanachadh bìdh. Bidh e a ’dèanamh seo le bhith ga cheangal ris a’ phataig agus ga thoirt a-mach às a ’bhodhaig. Tha gual-fiodha gnìomhach airson a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ toirt a-steach boireannaich is clann a tha trom no le banaltram.

Tha an lèirmheas a ’cumail a-mach gum bu chòir gual-fiodha gnìomhach a ghabhail cho luath‘ s a ghabhas às deidh an ionnsaigh airson a ’bhuaidh as fheàrr. Is e dosage cuideam corp 0.5 gu 1 g / kg ann an clann no 50 g ann an inbhich. tha e ’ s sa chumantas na dheagh bheachd a bhith a ’lughdachadh na dosage ma bheir thu e barrachd air aon uair. Faodaidh dòsan a bhith eadar-dhealaichte airson diofar dhaoine agus chùisean, mar sin tha e ’ s an-còmhnaidh math bruidhinn ris an dotair agad.

Ghabh mi dòigh nas lugha na an gual-fiodha gnìomhaichte dòs (1/2 tsp) air a mheasgachadh gu ùbhlan às deidh dhomh an ACV a ghabhail. Taobh a-staigh beagan mhionaidean, thòisich mi a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr. Rinn mi a-rithist an rèisimeid gus nach robh comharran agam ’ t.

Tì luibheil

Is e leigheas feumail eile airson puinnseanachadh bìdh tì luibheil. Mar a chaidh a ràdh roimhe seo, chan eil sinn ’ t airson dìreach cuir às do chomharran puinnseanachadh bìdh oir tha iad a ’dèanamh an cuid obrach. Mar sin is e leigheas a dh ’fhuasglas troimh-chèile isn ’ t gu riatanach na tha thu ag iarraidh (ged a bhiodh tu a’ faireachdainn nas fheàrr sa gheàrr-ùine). Ach, còmhla ris na leigheasan gu h-àrd a tha a ’dèiligeadh ris a’ bhun-adhbhar, faodaidh cupa tì luibheil a bhith gu math socair dha stamag goirt. Seo na tì luibheil as fheàrr leam le stamag:

  • Ginger
  • Peppermint
  • Chamomile

Tha na luibhean sin mar as trice sàbhailte airson clann agus boireannaich a tha trom no le banaltraman ann an suimeannan beaga, ach airson a bhith sàbhailte, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad an-còmhnaidh. A bharrachd air a bhith a ’lughdachadh stamag troimh-chèile, faodaidh a bhith a’ gabhail criomagan beaga de na tì sin cuideachadh a ’chuirp a bhith hydrated aon uair‘ s gu bheil cuir a-mach air lasachadh beagan.

A ’faighinn seachad air puinnseanachadh bìdh: leigheasan dachaigh

Nuair a thòisicheas an cuir a-mach, a ’bhuineach, agus nausea a’ sìoladh às, bidh thu fhathast airson a bhith faiceallach mu na chuireas tu nad stamag. Seo cuid de na dòighean gus faighinn seachad air puinnseanachadh bìdh a rèir Institiud Nàiseanta Tinneas an t-Siùcair agus Galar cnàmhaidh agus dubhaig:

  • Ease a-steach do bhiadh is deoch- Is dòcha gu bheil am pathadh ort gu sònraichte an dèidh puinnseanachadh bìdh, ach bidh thu airson faighinn a-steach do rud sam bith. Tòisich le beagan sips uisge no tì agus an uairsin òl beagan a bharrachd ma tha thu fhathast a ’faireachdainn ceart gu leòr.
  • Uisge electrolyte- Airson ath-uisgeachadh, faodaidh uisge òil no deoch electrolyte leithid uisge cnò-chnò no deoch electrolyte cuideachadh.
  • Seachain cuid de bhiadhan- tha e ’ s as fheàrr tòiseachadh le biadh lom. Tha gualaisg mar bhuntàta milis na dheagh roghainn nuair a thèid biadh a thoirt air ais às deidh puinnseanachadh bìdh. Is dòcha gum bi measan furasta gu leòr air an stamag. Is e broth cnàimh am biadh as fheàrr leam airson beagan beathachaidh fhaighinn gun a bhith ag adhbhrachadh troimh-chèile anns an stamag. Cùm air falbh bho thoraidhean bainne, gràinean, legumes, biadh uaine no friogais, no rud sam bith eile a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh troimh-chèile cnàmhaidh.
  • Gabh gu furasta nuair a thilleas tu air ais don chlàr làitheil cunbhalach agad- Thoir cothrom dhut fhèin faighinn air ais agus nap ma tha feum air. Tha puinnseanachadh bìdh a ’drèanadh air a’ bhodhaig agus mar sin is dòcha gum feum thu fois a bharrachd.

Bun-loidhne: Thoir beagan ùine don bhodhaig fàs nas fheàrr mus leum iad air ais gu daithead cunbhalach agus clàr làitheil.

Cuin a chuireas tu fios air an dotair

Tha boireannaich a tha trom le leanabh, clann agus inbhich nas sine ann an cunnart nas motha de dhuilgheadasan bho phuinnseanachadh bìdh, mar sin tha e nas fheàrr ’ s fios a chuir chun dotair gus comhairle meidigeach fhaighinn sa bhad. Ma tha thu ag altramas, feumaidh tu a bhith gu math furachail airson na h-ìrean uisgeachaidh agad agus is dòcha gu feum thu IV airson lionntan. Is dòcha gum bi thu airson gairm cuideachd ma tha:

  • stòl fuilteach no cuir a-mach is dòcha gun cuir mi ris gum faod cuid de bhuinneach fuilteach duilgheadasan slàinte nas miosa adhbhrachadh - ach tha thu air do chòmhdach le bhith ag ràdh cuir fios chun dotair ma tha a ’bhuineach fuilteach ann
  • cramping stamag cruaidh
  • Neo-chomas a bhith a ’cumail lioftaichean sìos airson 12-24 uairean no soidhnichean dehydration (cus tart, beul tioram, lathadh, glè bheag de dh’ urination, laigse mòr, no ceann aotrom)
  • Buinneach airson còrr is trì latha
  • Teodhachd beòil nas àirde na 104 ceum F.

Cuideachd, lean do intuition. Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil feum agad air taic a bharrachd, lean am faireachdainn sin. Thoir fios don dotair agad agus faigh cùram meidigeach ma tha feum air.

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach leis an Dr. Lauren Jefferis, teisteanas bùird ann an Leigheas Taobh a-staigh agus Pediatrics. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad no gun obraich thu le dotair aig SteadyMD.

An robh puinnseanachadh bìdh a-riamh? Ciamar a fhuair thu seachad air?

Stòran:

  1. Yagnik, D., Serafin, V., & Shah, A. J. (2018). Gnìomhachd mì-bheusach de fhìon-dhearcan leann-ubhal an aghaidh Escherichia coli, Staphylococcus aureus agus Candida albicans; a ’lughdachadh abairt cytokine agus pròtain microbial. Aithisgean Saidheansail, 8 (1). doi: 10.1038 / s41598-017-18618-x https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/
  2. Zellner, T., Prasa, D., Färber, E., Hoffmann-Walbeck, P., Genser, D., & Eyer, F. (2019). Cleachdadh gual-fhiodha gus deoch làidir a làimhseachadh. Deutsches Aerzteblatt Air-loidhne. doi: 10.3238 / arztebl.2019.0311 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6620762/
  3. Shmerling, R. H. (2020, 22 Giblean). Daithead fìon-dhearcan leann Apple: A bheil e ag obair gu fìor? A fhuaireadh bho https://www.health.harvard.edu/blog/apple-cider-vinegar-diet-does-it-really-work-2018042513703
  4. Làimhseachadh airson puinnseanachadh bìdh. (2019, 1 Ògmhios). A fhuaireadh bho https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/food-poisoning/treatment

Chuidich na leigheasan nàdarra sin mi le bhith a ’faighinn thairis air puinnseanachadh bìdh ann an nas lugha na 24 uair. Chleachd mi gual-fhiodha agus fìon-dhearcan leann-ubhal.