Làbarach Nàdarra & Kit Breith

Fhuair mi ’ ve grunn phuist-d o chionn ghoirid mu ghoireasan agus comhairle airson saothair nàdurrach agus breith. Leis gu bheil mi ’ ve air a bhith tron ​​rodeo sin grunn thursan a-nis, shaoil ​​mi gu robh mi ’ d a ’roinn cuid de na goireasan as fheàrr a lorg mi ’ ve agus na bhios a’ dol leam aig àm saothair / lìbhrigidh.


B ’e seo cuid de na leabhraichean a leugh mi a thug buaidh air mo cho-dhùnadh a dhol gu nàdarrach:

  • Air a bhrùthadh: An fhìrinn pianail a thaobh breith chloinne agus cùram màthaireil ùr-nodha
  • Cùisean breith: bean-ghlùine ’ s Manifesta
  • Ina May ’ s Stiùireadh air breith-cloinne
  • Breith-cloinne gun eagal: Prionnsapalan agus Cleachdadh Breith Nàdarra Nàdarra (Import)

Tha mi cuideachd a ’moladh an aithriseachd The Business of Being Born a bhios a’ briseadh sìos cùram màthaireil an latha an-diugh ann an Ameireagaidh agus aig a bheil sgeulachdan breith inntinneach.


Às deidh dhomh lìbhrigeadh gu nàdarra, cha bhithinn ’ t airson breith ann an dòigh sam bith eile, ach bheir e beagan a bharrachd ullachaidh. A bharrachd air na boireannaich sin le saothair 2 uair a thìde (agus oh, mar a tha farmad agam riut!) Faodaidh saothair a bhith gu tric mar dheuchainn seasmhachd. Anns an eòlas agam, an comas fois a ghabhail agus “ leig a dhol ” gu tric tha a ’bhuaidh as motha air saothair furasta, agus gu cinnteach tha rudan ann as urrainn dha ullachadh air adhart gus cuideachadh le fois.

Is e seo an liosta ospadail bunaiteach agam, agus airson breith dachaigh, bidh bean-ghlùine gu tric a ’toirt dhut liosta de nithean a bharrachd.

Rè na Làbaraich

  • Tì luibheil sùbh-craoibhe ruadh
  • Gatorade dachaigh no Làbarach Ade (an seo ’ s reasabaidh sgoinneil)
  • Ceap teasachaidh (bidh mi a ’cleachdadh ceap teasachaidh rus a ghabhas teasachadh anns a’ mhicrowave)
  • Ball breith (ball eacarsaich mòr … sgoinneil airson suidhe air gus cuideachadh le giorrachadh)
  • Chamomile Tincture gus cuideachadh le fois a ghabhail
  • Tincture cnàmhaidh airson nausea ann an gluasad
  • Ola Massage Homemade (Ola cnò-chnò no almon le olan riatanach)
  • Caib Lip
  • Bàlaichean teanas ceangailte ann an soc fada airson cuideam an aghaidh mo dhruim
  • Bidh greimean-bìdh agus deochan fallain dachaigh bho bhuannaich iad ’ t a ’toirt biadh do bhoireannaich a tha ag obair ann an ospadalan
  • Peppermint agus ola deatamach lus an phiobair (airson saothair, cha bhith mi ’ t a ’cleachdadh fhad‘ s a tha mi ag altramas oir faodaidh seo solar bainne a lughdachadh)
  • Pacaidean deigh
  • iPod le mo “ clàr-fuaim saothair ” anns a bheil a h-uile càil bhon òran cuspair Rocky gu seinn Gregorian
  • Leth-bhreac den Phlana Breith (Faodaidh tu mèinn a luchdachadh sìos an seo gus a chleachdadh mar shampall)
  • Camara / camara bhidio
  • Culaidh agus stocainnean blàth (tha mi a ’dèanamh tàir air gùintean ospadail, eadhon ann an obair)

Ann an da-rìribh, chan eil a ’mhòr-chuid de na rudan sin a’ faighinn cleachdte, ach tha mi ’ d fada nas fheàrr gan ullachadh agus gun a bhith feumach orra. Bidh mi a ’feuchainn ri cuid den Laborade òl agus ag ithe rudeigin beathachail mus tèid mi dhan ospadal (a bhios mi a’ dèanamh aig àm gluasaid gus an comas eadar-theachd a lughdachadh). Cha bhith a ’mhòr-chuid de na rudan sin a’ dol còmhla rium chun ospadal an dàrna cuid, oir mar as trice bidh mi a ’gluasad mus fhalbh mi.

Dè a thoirt don ospadal

  • Stuthan-nighe a ’toirt a-steach poca fhiaclan dachaigh, deodorant dachaigh, lotion dachaigh, msaa.
  • Salve slànachaidh
  • Às deidh Ease Herbal Tincture
  • Tablaidean homeopathic Arnica
  • An cluasag agam fhèin, pajamas agus aodach
  • Mo bhiadh is deochan fhèin - tha biadh ospadail làn!
  • Sreapan pàisde dachaigh airson pàisde
  • Aodach leanaibh
  • Mullaich tanca altraim
  • Capsalan Cayenne Pepper
  • Lethbhreacan de phàipearan pearsanta, fiosrachadh àrachais, plana breith, msaa.

Mo Bag Doula / Kit breith dachaigh

Nuair a bhios mi a ’doula-ing no ag ullachadh airson breith dachaigh, tha beagan stuthan a bharrachd agam ri làimh, còmhla ris a’ chromag airson a ’bhean-ghlùine / tuba breith, msaa …




  • Roller Ball Massager (uamhasach airson saothair cùil agus eadar-ghluasad)
  • Bàlaichean massage spikey (airson làmhan is casan a tharraing bho àm brisidh)
  • Prìomh Massager
  • Uisge cnò-chnò (airson uisgeachadh)
  • Luibhean cathair postpartum
  • Miotagan sterile (oir fhuair mi grèim gun fhiosta aig aon bhreith nuair nach do rinn a ’bhean-ghlùine ’ t e!)
  • pacaidean deigh postpartum
  • Magnesium (a ’dèanamh iongnadh às deidh breith)

Dè an dòigh as fheàrr a th ’agad airson breith? Ma tha thu air lìbhrigeadh gu nàdarra roimhe seo, dè a ’chomhairle as fheàrr a th’ agad do dhaoine eile? Co-roinn gu h-ìosal!

Tha saothair agus breith mìorbhaileach ach dian amannan, agus le bhith a ’faighinn saothair nàdarra agus pasgan breith ri làimh faodaidh e an turas gu màthaireachd a dhèanamh gu math nas fhasa.