Gabhaidh mi ri rùintean na bliadhna ùire (+ An rud as fheàrr de 2020… Whew!)

Wow … abair 525,600 mionaid seòlta am-bliadhna! Dha mòran againn, tha na dùbhlain dian ann an 2020 air a bhith mar rolair-còrsair, tidsear, sàrachadh agus 12 mìosan glè fhada.


Fhad ‘s a tha e ’ s buailteach a bhith a’ leum thairis air an t-sealladh seo air ais gu 2020 gu tur, tha fios agam gun do dh ’ionnsaich mi mòran leasanan luachmhor agus chan eil mi ’ t airson a bhith a’ call a-mach air a bhith a ’draibheadh ​​dhachaigh. Thachair mòran de rudan math cuideachd ann am meadhan a h-uile càil.

Tha mi ’ d cuideachd toilichte cluinntinn leasanan sam bith a chaidh ionnsachadh dhut am-bliadhna, no na tha thu an dùil obair a dhèanamh air ann an 2021 … feuch an innis thu dhomh anns na beachdan!


Ach an toiseach, beagan lèirmheas air an dòigh-obrach agam a thaobh rùintean na Bliadhn ’Ùire ’ s gu h-iomlan …

Rùintean na Bliadhn ’Ùire ’ s: Yay or Nay?

Gu dearbh chan eil mi an aghaidh a ’bheachd air fèin-leasachadh (fada bhuaithe) agus tha mi a’ toirt làn thaic do bhith a ’suidheachadh rùintean na Bliadhn’ Ùire ’ s ma dh ’obraich e dhut. Às deidh beagan bhliadhnaichean de bhith a ’feuchainn ri rùintean na Bliadhn’ Ùire ’ s a chumail agus a chumail, dh'fhàs e soilleir gu robh feum againn air dòigh-obrach eadar-dhealaichte san teaghlach againn.

Is mise a ’chiad fhear a chanas gur fhiach oidhirp a dhèanamh air cleachdaidhean nas fheàrr agus gu bheil cleachdaidhean làidir làitheil a’ dol fada a dh ’ionnsaigh toradh soirbheachail. Ach, ma tha thu coltach riumsa agus gu bheil buannachadh cudromach (is dòcha ro chudromach!), Tha comas aig suidheachadh amasan a bhith duilich.

Chaidh an snìomhadh àbhaisteach agam nuair a thig e gu rùintean na Bliadhn ’Ùire ’ s (no rùintean san fharsaingeachd) rudeigin mar seo:




  1. Tha mi a ’smaoineachadh ro mhòr agus a’ bìdeadh barrachd na as urrainn dhomh a chagnadh.
  2. Bidh mi a ’fàs às mo chiall nuair nach toir mi ’ t an t-amas gu buil mar a shaoil ​​mi a bhithinn.
  3. Mar sin, chan eil mi ’ t airson rùintean ùra a dhèanamh.

Cha robh mo rùintean, ged a bha e ionmholta, gam faighinn ro fhada. Ùine airson dòigh-obrach ùr!

A-mach leis a ’Bhliadhn’ Ùr ’ s Rùintean … a-steach le deuchainnean!

Leis gu bheil an duine agam san aon dòigh, aon bhliadhna bha coinneamh againn de na h-inntinnean (thairis air glainne fìon, gu dearbh) agus chuir sinn romhainn cuideam a thoirt air falbh bho rùintean na Bliadhn ’Ùire ’ s. A ’bhliadhna sin, an àite rùintean, bhiodh sinn a’ feuchainndeuchainnean.

Air eagal gu robh thu an dòchas rudeigin nas reabhlaidiche, cluinn mi a-mach …

An toiseach, leig le ’ s sùil a thoirt air mìneachadh “ fuasgladh ”:


  1. co-dhùnadh làidir rudeigin a dhèanamh no gun a bhith a ’dèanamh
  2. an gnìomh de bhith a ’fuasgladh duilgheadas, connspaid, no cùis connspaideach

A-nis leig le ’ s coimeas a dhèanamh “ deuchainn ”:

  1. dòigh-obrach saidheansail a chaidh a ghabhail os làimh gus lorg a dhèanamh, beachd-bharail a dhearbhadh, no fìrinn aithnichte a dhearbhadh
  2. cùrsa gnìomh a chaidh a chleachdadh gu mì-chinnteach gun a bhith cinnteach às a ’bhuil aig a’ cheann thall

Nach eil ’ t aon fhuaim beagan nas brosnachail (agus nas spòrsail) na am fear eile?

Tha sinn gu mòr an comain Tim Ferriss airson an spreagadh airson ar dòigh deuchainneach:

“ Is toil leam a bhith gam phutadh chun ìre as ìsle agus a ’putadh a’ chèis, agus nam inntinn chan eil sin dha-rìribh co-chòrdail ri plana earbsach fad-ùine, ” arsa Ferriss. “ Mar as trice bidh mi a ’làimhseachadh mo bheatha mar phròiseactan sia mìosan agus deuchainnean dà sheachdain de dhiofar seòrsa. An uairsin bheir mi an doras as tarraingiche a thig a-steach, agus ruithidh mi a-rithist agus ath-aithris. ”


A ’gairm ar n-amasan “ deuchainnean ” (bidh sinn cuideachd gan ainmeachadh “ dùbhlain ” aig amannan) a ’togail togail-inntinn mun phròiseas agus a’ cumail fòcas air a ’phròiseas ionnsachaidh nas motha na an toradh deireannach. Bidh sinn a ’dèanamh beachd-bharail mu na thachras agus chì sinn nas urrainn dhuinn ionnsachadh bhon eòlas … gun buannachadh no call an sàs.

Is dòcha gu bheil e coltach ris an dòigh furasta a-mach ach tha na deuchainnean sin a ’freagairt air na pearsantachdan nas dèine san taigh againn oir tha iad a’ leigeil leinn fòcas laser a bhith againn airson ùine nas giorra. Air neo, faodaidh sinn dìreach spòrs a bhith againn leis agus faicinn far a bheil e a ’stiùireadh, a rèir na tha a dhìth air an teaghlach againn aig an àm.

Beachdan airson na Bliadhn ’Ùire Fallain (& Mar a chumas tu brosnachadh)

Mar sin ciamar a thòisicheas tu “ a ’feuchainn ” le 2020 sgoinneil? Seo cuid de na deuchainnean agus na dùbhlain as fheàrr leinn a dh ’fheuch sinn thar nam bliadhnaichean (agus bidh mi a’ roinn làn liosta de bheachdan mion-dheuchainn anns a ’podcast seo ma tha ùidh agad).

1. Cùm Iris

Ma tha ’ s ann an aon dòigh air atharrachaidhean adhartach a dhèanamh (agus an cumail), is e a bhith a ’dèanamh rudan fad-ùine mòran nas so-dhèanta air sgèile nas lugha agus bho latha gu latha an àite tòiseachadh. Seo far am bi iris làitheil a ’tighinn a-steach.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil irisean a’ lughdachadh cuideam agus a ’toirt buaidh mhòr air toileachas agus slàinte corporra. Bha mi ’ ve an-còmhnaidh a ’cumail seòrsa de leabhar-latha, ach am-bliadhna air sgàth rannsachadh agus dòrlach de chleachdaidhean slàinte ùra a tha mi an dùil feuchainn, tha mi a’ feuchainn ri pròiseas naidheachd nas mionaidiche fhaighinn a ’dol, leithid:

  • rudan a tha mi taingeil
  • dealbh slàinte den latha (na dh ’ith mi, eacarsaich, mar a tha mi a’ faireachdainn, msaa)
  • mo liosta làitheil ri dhèanamh
  • liosta dùbhlain

Is e aon de na dòighean as fheàrr leam a bhith a ’riaghladh mo liosta ri dhèanamh a bhith a’ taghadh an dà rud as cudromaiche airson an latha, a h-uile latha. (Rud a bharrachd air a bhith a ’biathadh mo theaghlach agus a’ cumail suas ris an dachaigh, msaa.) Mas e a h-uile rud as urrainn dhomh a dhèanamh an dà rud as cudromaiche sin, is urrainn dhomh smaoineachadh gu bheil an latha sin soirbheachail!

2. Gabh ceum Detox Baby

Thathas tric a ’faighneachd dhomh ciamar a nì mi “ a h-uile càil, ” agus is e am freagairt … beagan aig an aon àm! Thàinig na reasabaidhean agus na h-artaigilean slàinte a chì thu air a ’bhlog gu bhith còrr air 10+ bliadhna de dheuchainnean, deuchainnean, agus tòiseachadh meallta. Bha mi ’ ve air mo shoirbheachadh a cho-roinn, ach mar gum biodh mo chlann ro thoilichte innse dhut … bha fàiligeadh gu leòr ann air an t-slighe!

Is e seo as coireach gun do dhealbhaich mi moDetox dòigh-beatha 5-ceum Innsbruckglèidhidh tu ceumannan gus ceumannan leanaibh a thabhann a leigeas leat dèiligeadh beagan aig an aon àm, anns an raon beatha as cudromaiche dhut. Ge bith an e ’ s do bhiadh, toraidhean glanaidh, stuthan dèanaidh agus maise, no eadhon do shlàinte inntinn a tha thu airson a dhì-chòireachadh agus a dhèanamh nas fhallaine, an sin ’ sa cheum a chuidicheas le sin (ann an dòigh nach bi ’ s ro mhòr no neo-phractaigeach) .

Cuid de cheumannan leanaibh airson tòiseachadh (air an còmhdach gu mionaideach san leabhar):

  • Cuir feadhainn nàdarra an àite luchd-glanaidh is innealan-glanaidh gnàthach (faigh 15% far na goireasan tòiseachaidh as fheàrr leam aig Branch Basics le còd MAMA15)
  • Thoir a-mach cupannan plastaig, truinnsearan, no bathar airgid airson roghainnean neo-phuinnseanta
  • Glan an clutter inntinn agus ath-cheangal le bhith a ’suidheachadh latha didseatach dheth (cleachd cidsin sàbhailte ma dh'fheumas tu).

3. Sgrìobh (no leasaich) Manifesto Teaghlaich

Bliadhnaichean air ais lorg sinn cumhachd manifesto teaghlaich gus cumadh a thoirt air ar cultar teaghlaich. Bidh e a ’sìor fhàs agus ag atharrachadh mar a bhios an teaghlach againn a’ dèanamh, ach tha sinn gu mòr airson na h-amasan sin a leantainn.

Mhìnich mi ’ ve barrachd mu na tha ’ s anns a ’mhanifesto teaghlaich againn ann an àiteachan eile, ach is e amas mòr san teaghlach againn clann a thogail le inntinn neach-tionnsgain. Is e seo rudeigin a tha glè chudromach don duine agam agus dhomh fhìn. Bidh sinn a ’feuchainn ri cothroman a thoirt dhaibh smaoineachadh taobh a-muigh a’ bhogsa oir leis an dòigh anns a bheil cuid de rudan air an ceann san t-saoghal agus san àrainneachd, feumaidh sinn daoine as urrainn dèiligeadh ris na duilgheadasan sin agus fuasgladh fhaighinn orra.

Aon uair ‘s gu bheil sinn air ar lughdachadh gu na prìomh luachan a tha gar mìneachadh agus gan togail, chuir sinn ann an sgrìobhadh e. Bidh cuimhneachain lèirsinneach mar na luachan balla sin gar cuideachadh ag amas air na rudan a tha cudromach don teaghlach againn.

4. Dèan deuchainn cadail

A bheil duilgheadas agad a bhith a ’caolachadh gu dìreach aon rud airson dèiligeadh ris am-bliadhna? Dè ma dh ’innis mi dhut dìreach aon rud a dh’ fhaodadh do bhodhaig a chuideachadh gus ath-nuadhachadh agus slànachadh, riaghladh cinneasachadh hormona, àrdachadh do shunnd, agus cuideachadh ann an call cuideim? Yep, cadal! A bharrachd air an sin ’ s an-asgaidh (no cha mhòr an-asgaidh)!

Gu dearbh mar moms tha mòran shuidheachaidhean ann a tha ga dhèanamh duilich cadal gu leòr fhaighinn, ach nuair a dh ’fhaodadh eadhon aon oidhche cadail a dh’ fhàgas ìrean siùcair fala diabetic no ro-diabetic a thoirt dhut, bidh e ’ s na sgìre airson a bhith dha-rìribh.

Is e aon rud as urrainn dhomh a smachdachadh eadhon mar mhàthair an àrainneachd cadail agam agus is e deagh àite a tha seo airson tòiseachadh a ’feuchainn. Bidh mi a ’dol a-steach dè dìreach a nì mi san dreuchd seo, ach tha cuid de rudan a bharrachd ri fheuchainn:

  • a ’seachnadh solas gorm beagan uairean a thìde mus cadal (no caitheamh glainneachan orains)
  • a ’lughdachadh na teothachd air an oidhche
  • a ’cleachdadh cùirtearan taobh a-muigh (agus solais oidhche a’ dubhadh às)
  • a ’tasgadh ann am bobhstair de dheagh chàileachd
  • nochdadh do sholas a-muigh airson co-dhiù 30 mionaid sa mhadainn (no cleachd lampa grèine)

Cadal nas fheàrr agus tha thu mar-thà air tòiseachadh math ann an 2020!

5. Biodh Beachd Taingealachd agad

Tha e coltach ri cliché, ach is dòcha gu bheil àiteachadh taingealachd mar chleachdadh làitheil eadhon nas cudromaiche na rùn no deuchainn sam bith, oir tha e ’ s an dìomhair a bhith a ’sabaid cuideam agus a bhith a’ fuireach brosnachail. Is e a ’phuing an seo cumail bho bhith a’ tuiteam a-steach don ribe smaoineachaidh, “ Nam biodh XYZ agam a-mhàin, bhiodh mi ’ d toilichte, ” no, “ Mura biodh agam ach dèiligeadh ri ABC, feumaidh mi ’ d a bhith toilichte. ” Tha seo na chearcall gu math borb.

Tha mi dèidheil air an òraid TED seo bho Shawn Anchor far a bheil e ag ràdh gur e taingealachd agus toileachas a ’chiad cheum agus chan e an toradh deireannach. Mar sin tha a bhith a ’dèanamh an roghainn a bhith toilichte agus taingealachd chan e a-mhàin fallain, ach faodaidh e coileanadh agus soirbheachas a leasachadh cuideachd! Uaireannan is e dìreach a bhith a ’sgrìobhadh sìos na tha sinn taingeil (agus ag innse do dhaoine eile gu bheil sinn taingeil air an son cuideachd) a h-uile càil a dh’ fheumas sinn a dhèanamh gus tuigsinn gu bheil sinn a ’dèanamh ceart gu leòr.

Mar a tha mi a ’tòiseachadh 2021

Mar sin, às deidh na bliadhna a tha sinn air a bhith, ciamar a leum sinn a-mach airson 2021? Bidh am freagairt seo eadar-dhealaichte airson gach fear againn gun teagamh, ach is urrainn dhomh innse dhut dè a tha mi a ’dèanamh.

Is iad sin dìreach na seallaidhean as àirde … èist ris a ’podcast agam airson Bliadhna Ùr 2020-21 ’ s airson a h-uile mion-fhiosrachadh mu na pròiseactan, na siostaman agus na deuchainnean 2021 agam airson na bliadhna seo!

Fast uisge

Mar as trice bidh mi a ’cur seachad a’ chiad seachdain den bhliadhna a ’faighinn fòcas agus a’ sgrìobhadh sìos cuid de dheuchainnean, siostaman a bheir mi far a bheil mi airson a dhol a ’bhliadhna sin. Is e aon rud a chuidicheas mi sin a dhèanamh uisge luath seachdain. tha e ’ s iongantach na thig chun uachdar nuair a bheir thu dùbhlan don bhodhaig agad agus a ’toirt air falbh rudeigin a bhios mar as trice a’ toirt tòrr den ùine agus den lùth agam (biadh).

A ’leughadh TON

Bha mi ’ ve an-còmhnaidh na leughadair (astar), ach an-uiridh leugh mi barrachd na riamh! Seo cuid de na rudan as fheàrr leam air an oidhche agam an-dràsta:

Dùbhlan Pearsanta: A ’dèanamh bhideothan!

Cha robh mi ’ ve a-riamh a ’còrdadh rium a bhith air bhidio, agus mar sin ann an 2021 bidh mi a’ putadh mi fhìn taobh a-muigh mo shòn comhfhurtachd agus a ’roinn barrachd riut uile le bhidio. Tha mi taingeil airson an obair a-staigh a chuidich mi gu bhith nas misneachaile agus aig fois leam fhìn agus deiseil airson seo a dhèanamh! Tha mi cuideachd a ’gabhail leasanan guth agus a’ dèanamh beagan improv stand-up gus dùbhlan a thoirt dhomh fhìn san raon seo.

Ach mus dèan sinn cabhag air adhart bho 2020, leig le ’ s coimhead air ais air na thachair …

2020 … Ath-sgrùdadh Bliadhna Innsbruck

Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lorg na math (eadhon nuair a tha e ’ s duilich!), Agus mar sin seo sùil air ais air cuid de na rudan as fheàrr leam bho 2020:

Àrd-shealladh 2020: A ’fàs fallain!

Tha fios agad uile gur e turas fada a bha seo dhomh, ach tha e a ’còrdadh rium a bhith a’ toirt dùbhlan dha mo bhodhaig agus a ’cur luach nas motha air airson nas urrainn dha a dhèanamh. Tha a ’bhliadhna seo air a bhith na làn dhùbhlain chorporra a bhios ag obair air an t-siostam vestibular agam a bharrachd air fèithean: leumnaich pòla, ag ionnsachadh mar a nì thu ionad-cinn, dùbhlain sauna, a’ cur suas bòrd crochte san taigh againn, agus a ’dèanamh an talla a-steach do raon-laighe lùth-chleasachd. Tha a ’chlann fhathast a’ cur thairis orm ach tha mi moiteil às an adhartas a tha mi a ’dèanamh a dh’ ionnsaigh corp agus inntinn nas toilichte, nas fhallaine.

Tha cuid agaibh air barrachd mion-fhiosrachadh iarraidh air mo chleachdadh fallaineachd, mar sin coimhead airson barrachd air sin ann an 2021.

An leasan as motha a chaidh ionnsachadh: Luach Ùine Teaghlaich

Tha mòran de rùintean na Bliadhn ’Ùire ’ s mu bhith a’ fàs nas èifeachdaiche agus nas eagraichte. Tha mi uile airson sin (tha mi a ’sgrìobhadh leabhar mu dheidhinn gu dearbh), ach is e aon takeaway bho 2020 a tha mi airson ùine agus ùine teaghlaich nas neo-structaraichte a chumail le mo chlann aig fìor thoiseach. Eadhon ged a bha sinn uile dhachaigh ann an 2020 nas motha na tha sinn ag iarraidh a bhith, chòrd e rium gu mòr a bhith comasach air slaodadh orra agus na pròiseactan aca, agus mar sin tha sinn a ’cumail sin ann an dòigh a dh'aona ghnothaich ann an 2021.

Cuimhne Nollaige as fheàrr leat: Tiodhlacan air an dèanamh le làimh

Ge bith ciamar a bhios mi a ’feuchainn rin cumail beag, bidh mo chlann dìreach a’ fàs nas sine. Tha mòran dhiubh a ’tòiseachadh a’ làimhseachadh gifting leotha fhèin. Chòrd e rium a bhith a ’faicinn cia mheud dhiubh a roghnaich tiodhlacan a thoirt seachad le làimh am-bliadhna. Còrdaidh na tiodhlacan sin rium nas motha na rud sam bith a dh ’fhaodadh a thighinn bho stòr, agus le taing dha cùrsaichean air-loidhne bho Udemy, bha cuid dhiubh nan iongnadh iomlan nach do rinn mi ’ t eadhon fios aca gum b’ urrainn dhaibh a dhèanamh!

An toradh as fheàrr leam: Still My Sauna!

Tha mi caran co-phàirteach ris an t-seampù Wellnesse ùr agam, conditioner, agus poca fhiaclan, ach às deidh smaoineachadh gu faiceallach bha agam ri mo shauna (a-rithist!) A thaghadh mar an toradh slàinte as fheàrr leam. Chan eil dad a ’toirt buaidh air an ùine teaghlaich càileachd còmhla ri buannachdan slàinte dearbhte. Às deidh a h-uile càil, dè eile as urrainn a thagradh (stèidhichte air rannsachadh) lùghdachadh 40% ann am bàsmhorachd airson gach adhbhar?

Tha sauna baraille againn sa ghàrradh cùil ach fhuair mi a-mach cuideachd agus thuit mi ann an gaol leis an t-sauna seo a tha nas so-ghiùlain (agus tòrr nas ruigsinneach) bho Creatix am-bliadhna.

Recipes ùra as fheàrr leat

Bha mi ’ ve an-còmhnaidh dèidheil air a bhith ag ath-chruthachadh nam biadh taigh-bìdh as fheàrr leam aig an taigh, ach o chionn ghoirid bha mi ’ ve air a bhith a ’sgaoileadh a-steach do ghrìtheidean ùra le bhith a’ feuchainn reasabaidhean bho air feadh an t-saoghail. Coimhead airson tòrr reasabaidhean brosnachail Korean air an làrach am-bliadhna!

  • Bobhla sgiobalta cearc agus Rice Oyakodon
  • Noodles Butter Peanut Thai (Le Shirataki)
  • Recipe Zesty Hariyali Chicken Tikka

Sàbhail ùine as fheàrr sa chidsin: planaichean fìor fhathast!

Gun teagamh, is e an inneal a shàbhaileas mi an ùine as motha sa chidsin Real Plans airson dealbhadh bìdh. Bidh am Instant Pot a ’sàbhaladh an ùine as motha dhomh ann an còcaireachd, ach bidh Real Plans a’ sàbhaladh ùine a ’dealbhadh agus a’ ceannach (agus tha mòran reasabaidhean Instant Pot ann cuideachd!). Am pàirt as fheàrr leam? Tha e cho furasta a chleachdadh is urrainn dhomh a h-uile càil a phlanadh bhon fhòn agam fhad ‘s a tha mi a’ feitheamh ri gnìomhachd cloinne!

A ’toirt air ais ann an 2021 …

Bhon fhìor thoiseach, is e misean Innsbruck a bhith a ’cuideachadh theaghlaichean eile gus beatha nas fhallaine fhaighinn agus cumhachd a thoirt dha moms (agus athraichean) le dòighean practaigeach gus seo a choileanadh.

Tha mi a ’faireachdainn mar nach bi am misean airson pàrantan a chuideachadh a’ toirt seachad biadh fallain dha na teaghlaichean aca a ’stad anns a’ choimhearsnachd agam fhèin no eadhon anns a ’choimhearsnachd blogaidh leis gu bheil feum cho mòr air seo gu h-eadar-nàiseanta.

An robh fios agad?

Ma tha thu a-riamh air ceangal a bhriogadh air an làrach agus air ceannach a dhèanamh às an sin, tha thu air cuideachadh le WellnessMama.com a chumail a ’dol, agus tha ceudad den sin cuideachd air a thoirt seachad do bhuidhnean carthannais a bheir seachad stòran bìdh is uisge seasmhach air feadh an t-saoghail. Mòran taing ma tha thu air taic a thoirt don bhlog agam san dòigh seo agus air taic a thoirt do mhòran eile air feadh an t-saoghail.

A ’dèanamh lèirmheas air na h-àireamhan an-diugh, is e an toirt seachad an fhìor rud a tha mi air leth toilichte agus moiteil às. Thar nam bliadhnaichean,Coimhearsnachd Innsbruck … CHA … air cuideachadh le bhith a ’toirt stuthan do theaghlaichean feumach air feadh an t-saoghail.

Chan e a-mhàin gu bheil na tiodhlacan sin a ’toirt seachad biadh no aodach dhaibhsan a tha feumach air, ach ann an iomadh cùis, cuideachd stòr bìdh no uisge seasmhach agus dòigh airson teaghlach teachd-a-steach a chosnadh.

Thar nam bliadhnaichean, tha thu air cuideachadh:

  • 2000 punnd de bhiadhan neo-ruigsinneach
  • 840 cearcan airson uighean, feòil agus teachd-a-steach airson teaghlaichean
  • 72 muc airson biadh agus teachd-a-steach airson teaghlaichean
  • 12 gobhar airson biadh agus teachd-a-steach airson teaghlaichean
  • 4 asail airson còmhdhail agus lìonadh
  • 3 pumpaichean uisge a bheir uisge do bhaile
  • 4 seilleanan airson biadh agus teachd-a-steach airson teaghlaichean
  • 20 craobh measan gus an urrainn do theaghlaichean na measan fhàs agus a reic
  • 10 paidhir bhrògan obrach gus an urrainn do thuathanaich obrachadh gu sàbhailte
  • 5 seata de dh ’innealan àiteachais airson tuathanaich bheaga
  • 10 fuaradairean mòra airson iasgairean airson iasg a stòradh airson a reic
  • 8 innealan fuaigheil agus snàithlean / stuth airson boireannaich gus gnìomhachasan fuaigheil fhosgladh
  • a bharrachd air stuthan meidigeach agus solar sgoile airson clann air feadh an t-saoghail

Chaidh na rudan sin a thoirt seachad tro Food for the Poor air eagal ’s gum biodh tu airson cuid de chearcan a chuir gu cuideigin ann am feum am-bliadhna 🙂

Bha mi ’ ve an-còmhnaidh a ’creidsinn gu mòr anns an “ ionnsaich fear a bhith ag iasgach ” inntinn, agus a ’toirt seachad san dòigh seo chan e a-mhàin a bhith a’ toirt seachad biadh no uisge dha cuideigin aon turas, ach a ’cuideachadh theaghlaichean eile gus na gnìomhachasan aca fhèin a thòiseachadh agus biadh a thoirt don chloinn aca gu cunbhalach.

Oir aig deireadh an latha … tha sinn uile ann an seo còmhla!

Bliadhna mhath ùr 2021, Innsbrucks!

Is dòcha gur mise an Innsbruck tùsail, ach is e an fhìrinn gu bheil thu uile a ’dèanamh a’ choimhearsnachd seo mar a tha e - treubh de moms a ’sireadh dhòighean nas fheàrr air cùram a thoirt dhuinn fhìn agus do ar teaghlaichean. Tha e na urram dhomh a bhith air an turas còmhla riut uile, agus tha mi a ’guidhe 2021 gu math sìtheil, toilichte agus fallain dhut uile!

Ciamar a bha an 2020 agad? A bheil thu deiseil gus aghaidh a thoirt air bliadhna ùr no fhathast a ’faighinn seachad air an fhear mu dheireadh? Is fìor thoil leam ’ d na leasanan agad a chluinntinn agus na tha thu suas am-bliadhna!