Cupa Menstrual: Mar a chleachdas tu fear airson ùine fallain, eco-càirdeil

Faodaidh amannan a bhith na dhuilgheadas mòr. Ach chan ann airson na h-adhbharan a tha luchd-malairt Tbh a ’feuchainn ri toirt a chreidsinn gu bheil iad.


Seadh, tha amannan mì-chofhurtail agus pianail aig cuid de bhoireannaich (faic fiosrachadh mu dheidhinn sin aig bonn na dreuchd seo), ach tha duilgheadasan mòra eile ann leis an “ norm ” nuair a thig e gu amannan. Sa mhòr-chuid:

Cunnartan Tampons agus Pads

Anns a ’mhòr-chuid de roghainnean slàinteachas boireann leithid padaichean agus tampons tha ceimigean cronail agus puinnseanan nach eil ’ t math san fharsaingeachd. Fhad ‘s a tha iad mì-fhallain, tha iad gu sònraichte duilich airson an àite fìnealta agus fìor bhitheach mar a’ bhànag. Le cleachdadh aon uair sa mhìos airson bliadhnaichean giùlan cloinne boireannach ’ s, bidh am foillseachadh ceimigeach a ’togail suas!


Tha draghan slàinte ann cuideachd mar Toxic Shock Syndrome (TSS) bho tampons agus toraidhean sùghaidh sam bith.

Mì-fhallain airson a ’Phlanaid

Molaidhean slàinte gu aon taobh, chan eil roghainnean leithid padaichean agus tampons math ’ t math airson a ’phlanaid. Cleachdaidh gach boireannach timcheall air 16,000 pada no tampons na beatha. Bidh na toraidhean sin a ’tighinn gu crìch ann an lìonadh-fearainn, a’ toirt bliadhnaichean is bliadhnaichean gus briseadh sìos.

Tha plastaig anns a ’mhòr-chuid cuideachd, nach eil math ’ t math dha daoine, ach a tha gu math uamhasach airson na h-àrainneachd cuideachd.

Leig leam smaoineachadh, an-dràsta, is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gur e dìreach aon neach a th’ annad agus nach cuir thu ach àireamh bheag de phlocan no tampons gu na làraich-sgudail.




fuasglaidhean slàinteachas boireann nàdarra

Ach an robh fios agad:

Gach bliadhna, thèid barrachd air 12 bad slàintealachd BILLION agus 7 tampons BILLION a thilgeil a-steach do lìonadh-fearainn?

Bidh boireannach cuibheasach a ’menstruates airson còrr air 40 bliadhna, a’ fàgail ceudan de notaichean de thoraidhean cuidhteasach ann an lìonadh làraich.


Ùine Nàdarrach & Roghainnean Tampon (Bidh sin ag obair nas fheàrr)

Gu fortanach, tha roghainnean fìor mhath, organach agus uaine ann an àite puinnseanta, plastaig anns a bheil cuidhteasan a-nis. Bidh a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ rùsgadh a-mach $ 5-14 gach cearcall air toraidhean cuidhteasach, agus mar sin faodaidh na roghainnean sin tòrr airgead a shàbhaladh thar ùine!

Mura h-eil thu air ’ t mu thràth, smaoinich air atharrachadh gu aon dhiubh sin. Chan e a-mhàin gu bheil iad nas fhallaine … ach tha na roghainnean sin uile ag obair nas fheàrr agus tha iad nas comhfhurtail na padaichean agus tampons traidiseanta. A bharrachd air an sin sàbhalaidh tu airgead cuideachd! Buannachadh: buannachadh gu cinnteach!

Cupan menstrual

Thug e greis dhomh iad sin fheuchainn, ach tha mi cho toilichte gun do rinn mi sin! Seo ’ s an lèirmheas agam air suaicheantasan mòr-chòrdte:

Cupa Diva

Mar is dòcha gu bheil thu a ’cruinneachadh bhon ainm, tha Cupa Diva na chupa silicone a tha air a chuir a-steach gu faighideach agus bidh e a’ gabhail àite tampons agus pads rè do ùine. Tha dà mheud ann, aon airson bliadhnaichean ro-leanaibh agus aon airson às deidh dhut leanabh a bhith agad (no dhà no trì no sia …).


Eu-coltach ri tampons, chan eil cunnart ann gum bi Toxic Shock Syndrome leis a ’Chupa Diva (no cupa menstrual sam bith) agus tha e gu tur ath-chleachdadh. Faodar a ghoil gus a shlànachadh no a nighe le uisge òil. Tha mòran de bhoireannaich cuideachd ag aithris gu bheil e tòrr nas comhfhurtail, agus chan fheum a ’mhòr-chuid ach atharrachadh gach 8-12 uair, a tha nas goireasaiche.

Cupa Luna

B ’e Cupa Diva a’ chiad fhear, ach a-nis tha dusanan de roghainnean mòra cupa menstrual ann. O chionn ghoirid bha agam ri cupa menstrual eile a cheannach nuair a bha mi a ’siubhal agus dhìochuimhnich mi mo Chupa Diva a phacadh. Fhuair mi an Cupa Luna seo agus feumaidh mi a ràdh gu bheil mi a ’còrdadh rium beagan nas fheàrr na Cupa Diva.

Bu chòir dhomh cuideachd mo phlug pearsanta a chuir a-steach airson cupannan menstrual san fharsaingeachd. Feumaidh mi aideachadh, nuair a fhuair mi a-mach mun deidhinn an toiseach, bha mi a ’smaoineachadh gu robh iad neònach agus nach b’ urrainn dhomh ’ t smaoineachadh air fear a chleachdadh. A-nis, is urrainn dhomh ’ t smaoineachadh nach cleachd mi fear. Bidh mi ’ ve gan caitheamh thar oidhche, air tursan-adhair eadar-nàiseanta, fhad ‘s a bha iad a’ dàibheadh ​​sgùba, fhad ‘s a bha iad a’ coiseachd 20+ mìle, agus ann an iomadh suidheachadh neo-àbhaisteach eile. Cha robh aodion no duilgheadas agam a-riamh agus cha robh e a-riamh mì-chofhurtail. Really.

Gu dearbh, leis gu bheil na h-amannan agam gu math aotrom, cha leig mi a leas ach an cupa a thilgeil aon uair san latha, rud a tha air leth goireasach. Ann an iomadh dòigh, chan eil mi ’ t eadhon a ’mothachadh a bhith air an ùine agam a-nis oir is urrainn dhomh a dhol bho gym gu snàmh gu leabaidh gun dad atharrachadh.

Bidh a ’chiad chleachdadh no dhà a’ toirt beagan fàs cleachdte ris, ach às deidh sin, tha e gu math nas fhasa. Thoir dhaibh feuchainn mura h-eil thu air ’ t mu thràth!

Molaidhean airson a bhith a ’cleachdadh Cupa Menstrual

Mar a chleachdas tu cupa menstrual mar an cupa divaSeo ’ s an duilleag meallta a bu mhath leam I ’ d a bhith agam air mar a chleachdas tu cupa menstrual às aonais an lùb ionnsachaidh:

  1. Paisg e an toiseach. Tha dusanan de dhòighean ann airson cupa menstrual a phasgadh gus a dhèanamh nas fhasa a chuir a-steach. Bidh mi a ’brùthadh mèinn ann an leth agus an uairsin ga phasgadh ann an a “ C ” cumadh gus am bi e furasta tilleadh air ais fosgailte aon uair 's gu bheil e air a chuir a-steach.
  2. Cuir a-steach mar tampon. Cuir a-steach an cupa fillte mar tampon, ga iasgach gu cùl an spine. Dèan cinnteach gu bheil e a ’leudachadh gu h-iomlan gus sùgh aotrom a chruthachadh. Bidh an sùgh seo ga chumail bho bhith ag aodion. Thoir sùil air an seo le bhith a ’ruith do mheur air an taobh gus dèanamh cinnteach gu bheil e air fosgladh gu tur. Tarraing sìos beagan ma tha feum air gus a dhèanamh nas comhfhurtail.
  3. Ionnsaich dè cho fada. Tha cho fada ‘s as urrainn dhut cupa a chaitheamh an urra ri dè cho trom sa tha do chearcall. Is e an deagh naidheachd gum bi mòran de bhoireannaich a ’faighinn na baidhsagalan aca nas aotroime agus nas fhasa nuair a thòisicheas iad a’ cleachdadh cupa. Mar a thuirt mi, is urrainn dhomh mèinn a chaitheamh airson 24 uair, ach tha e coltach gu bheil an àbhaist timcheall air 12.
  4. Thoir air falbh, glan agus ath-chleachdadh. Nigh do làmhan gu fìor mhath agus slaodadh sìos air gas a ’chupa menstrual gus a leigeil ma sgaoil. Cho luath ‘s a shlaodas tu sìos e beagan, brùth gu socair air aon taobh gus an sùgh a leigeil ma sgaoil agus a thoirt air falbh gu faiceallach. Falamhaich a-steach don taigh beag agus nigh gu math le uisge blàth mus ath-sgrìobh thu.
  5. Nuair a tha teagamh ann, tionndaidh a-steach. Seo tip a dh ’ionnsaich mi bho mo bhean-ghlùine. Ma tha e mì-chofhurtail no ma tha duilgheadas agad le aoidion, cuir a-mach an cupa a-staigh. Tha e ag obair mar seun, agus tha e gu math comhfhurtail san dòigh seo. Tha e beagan nas duilghe a thoirt air falbh, mar sin dìreach cleachd na fèithean làr pelvic agad gus a phutadh sìos gu socair gus a thoirt air falbh.

Clò Pìosan Menstrual

Mura h-e cupa menstrual an rud agad, tha tòrr roghainnean ann cuideachd airson padaichean menstrual clò. Tha iad sin nas comhfhurtail na padalan stèidhichte air plastaig! Tha lìnidh dìon-uisge aca gus nach leig iad ’ t a-mach tro aodach agus gun gabh iad nighe gus am bi iad càirdeil dhan àrainneachd cuideachd.

Is e na rudan as fheàrr leam na padalan menstrual aodaich dèante le làimh bho ghnìomhachas teaghlaich (faodaidh iad an cur air feadh an t-saoghail!). Tha iad air an dèanamh le làimh le mnathan-glùine trang agus tha iad nam badan aodaich sgoinneil a sheas mi fad bhliadhnaichean is bhliadhnaichean!

Pasgan menstrual organach

Mura h-eil am beachd mu chupa menstrual no padaichean aodaich is ’ t an rud agad, tha e comasach tampons cuidhteasach organach no padalan cuidhteasach a lorg gus an urrainn dhut co-dhiù na ceimigean a sheachnadh anns na dreachan àbhaisteach.

Tampons spong mara

Is e roghainn mòr gu tur nàdarra tampons Sea Sponge. Bidh iad ag obair mar an ceudna ri Cupa Diva agus a ’tional sruth. Nuair a thèid an toirt air falbh, faodaidh iad a bhith air an roladh a-mach gu furasta. Is iad sin an fheadhainn a dh ’fheuch mi ’ ve. Gu pearsanta, cha robh mi cho comhfhurtail dhaibh na padaichean aodaich no cupa ge-tà.

Faochadh Pian Ùine Nàdarra

Tha Tylenol agus roghainnean faochadh pian eile stèidhichte air acetaminophen stèidhichte gu ceimigeach agus tha rannsachadh a tha a ’tighinn am bàrr a’ faighinn a-mach gu bheil iad puinnseanta do na mitochondria agad (feumaidh tu na balaich bheaga sin!). Gu fortanach, tha tòrr roghainnean nàdarra a-muigh air an sin, agus faodaidh tu cuideachd dèiligeadh ris an duilgheadas bunaiteach agus chan e dìreach a bhith a ’falach a’ phian.

  • Vitex- Taic torachais a chuidicheas cuideachd le bhith a ’lughdachadh cramps menstrual le bhith a’ cothromachadh hormonaichean. Tha e cuideachd air a chleachdadh le luibh-eòlaichean airson torrachas a mheudachadh, ged a bu chòir stad a chuir air nuair a tha boireannach trom. Nuair nach eil thu trom, faodar a thoirt gach latha ann an cruth capsal no cruth tincture. Airson làn mhìneachadh air vitex agus na buannachdan aige, faic an dreuchd seo.
  • Seamrag Dhearg- Luibh eile a tha taiceil do shlàinte agus gnìomh menstrual. Tha fios gu bheil e air faochadh a thoirt do endometriosis agus PCOS agus tha e cuideachail airson cramps. Bu chòir a stad cuideachd nuair a thig boireannach trom. Nuair nach eil thu trom, faodar a thoirt gach latha. Dh ’fheuch mi ’ ve ris a’ bhrand seo.
  • Creamh Progesterone- Is dòcha gur e uachdar progesterone nàdarra an leigheas as fheàrr, fad-ùine airson mòran dhuilgheadasan menstrual. Bha mòran de luchd-dèiligidh aig I ’ ve le bhith a ’cur progesterone ris an regimen aca, agus bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cramps. Faodaidh mòran de dhuilgheadasan menstrual a bhith air adhbhrachadh no nas miosa le cus estrogen anns a ’bhodhaig, agus tha progesterone a’ cuideachadh le cothromachadh a-mach. Ma thèid a chleachdadh, cha bu chòir a chleachdadh ach anns an dàrna leth den chearcall (ovulation gu toiseach na h-ùine) agus a chuir an sàs ann an craiceann raointean geir den bhodhaig mar na sliasaidean, na cnapan, an stamag, na cìochan agus na gàirdeanan àrda. Chleachd mi ’ ve am brannd seo san àm a dh ’fhalbh ach thionndaidh mi chun fhear seo o chionn ghoirid air moladh an Dotair Anna Cabeca ’ sa phodcast seo.
  • Magnesium- Dh ’fhaodadh a bhith a’ gabhail magnesium gu cunbhalach cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cramps (agus tha mòran bhuannachdan eile ann a bhith a’ toirt magnesium cuideachd!) Is e am brannd as fheàrr leam gu mòr am foirmle seo a tha a ’leigeil ma sgaoil ùine. Leugh tuilleadh mu magnesium san dreuchd seo.
  • Homeopathy- Tha an ath-sgrùdaiche meidigeach againn an Dotair Madiha a ’moladh toradh homeopathic ris an canar Cyclease agus ga chleachdadh fhèin. Ma tha thu fiosrach, sgrìobh mi post slàn mu leigheasan homeopathetic an seo.

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach le Madiha Saeed, MD, lighiche teaghlaich le teisteanas bùird. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad.

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach leis an Dr. Betsy Greenleaf, urogynecologist le teisteanas ON / GYN agus bòrd. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad.

A bheil molaidhean nàdarra agad airson a bhith a ’dèiligeadh ri slàinte boireann? Na chleachd thu a-riamh gin de na molaidhean gu h-àrd? Feuch an cuir thu fios thugam gu h-ìosal!