Plana bìdh & liosta bhùthan càirdeil do chlann
Is e mo phrìomh bhrosnachadh ann a bhith a ’sgrìobhadh a’ bhlog seo cuideachadh le bhith a ’dèanamh bith-beò nàdarra & fallain nas fhasa do theaghlaichean eile gus an urrainn dhuinn le chèile piseach a thoirt air àm ri teachd don chloinn againn. Gu cinnteach, tha an obair seo nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh, agus clann a thoirt gu builithefaodaidh na biadhan fallain a bhios sinn ag ullachadh a bhith duilich (seo cuid de na molaidhean agus na riaghailtean bìdh agam airson toirt air mo chlann fìor bhiadh ithe).
Fhuair mi ’ ve cuideachd a-mach gu bheil clann a ’cuideachadh le bhith a’ togail a ’bhidhe (tro ghàirnealaireachd agus bhùthan) agus ag ullachadh a’ bhidhe (le gnìomhan a tha iomchaidh dha clann mar a bhith a ’cnagadh le gearradair crinkle, a’ gluasad biadh, no a ’cuideachadh le bhith a’ frithealadh) a ’dol fada a dh’ ionnsaigh mo chuideachadh tha clann airson am biadh a tha mi ag ullachadh ithe.
Plana bìdh a tha càirdeil do chlann
Tha mi ’ air a bhith a ’dealbhadh biadh airson bhliadhnaichean oir tha e gam chuideachadh a’ sàbhaladh ùine agus airgead sa chidsin. Tha planaichean bìdh ràitheil agam airson an earrach, an samhradh, an tuiteam agus a ’gheamhradh a bhios mi a’ cuairteachadh leis na ràithean, ach bidh mi a ’feuchainn ri leigeil le mo chlann a dhol an sàs ann am planadh bìdh gach ràith gus am bi ùidh aca ann a bhith ag ithe am biadh.
An turas seo, fhuair iad cuideachadh leis a ’bhlogadh cuideachd, oir chuidich iad uile na reasabaidhean airson a’ phlana bìdh seo a thaghadh.
Seo plana bìdh a tha càirdeil do chlann a chaidh a thogail le làimh le mo chlann.
Diluain:Stir Fry Sìneach Beef agus Broccoli
Dimàirt:Pizza fallain stèidhichte air feòil dachaigh - feòil! (fuaimean neònach, ach còrdaidh e riut!) le salad
Diciadain:Salad cearc citris grilled le ugh, cucumber, agus Apple
Diardaoin:Ribs Barbecue Crockpot le friogais buntàta milis agus coleslaw no salad dachaigh (Nòta: feumar am biadh seo a thòiseachadh sa mhadainn airson ithe san fheasgar gus an tèid am bruich gu slaodach)
Dihaoine:Bràisteag agus glasraich curach
Disathairne:Piobair lìonta le Guacamole agus Salad
Didòmhnaich:Cìobair fallain / pìos bothain
Liosta bhùthan Plana Bidhe Fallain
Air an liosta bhùthan seo tha a h-uile càil airson na reasabaidhean gu h-àrd airson 2-3 neach airson seachdain. Dùbailte no trì-fhillte airson teaghlach nas motha. Mar as trice bidh mi a ’dùblachadh reasabaidhean dìnnear airson biadh a bhith agam airson lòn, agus bidh mi a’ ceannach tòrr lettuis agus spinach airson saladan a dhèanamh le lòn. Dèan cinnteach gu bheil uighean gu leòr agad ri làimh agus bidh omelets furasta agad airson bracaist gach latha. No feuch na muileidean bracaist dachaigh seo!
Feòil
- Ribean mairt 3-4 lbs (no feòil ròsta no stew)
- 4 (no barrachd) lbs mairtfheòil talmhainn
- Isbean talmhainn 1 lb.
- 2 (no barrachd) broilleach cearc mòr
- Steak flank 1 lb (no barrachd)
- 1 lb shrimp ùr no reòta (gun earbaill)
- 1 bacon pacaid
Toraidhean
- 4 no barrachd piobair clag mòr
- poca uinneanan
- 2 (no barrachd) buntàta milis meadhanach
- 1 measgachadh poca càl no rùsg coleslaw
- poca gràinnean
- 2 cheann broccoli ùr (feumar a bhith ùr) - airson salad greim-bìdh
- poca ùbhlan
- balgan-buachair (roghainneil)
- 1 orains, lemon, no aol (roghainneil)
- 1 (no barrachd) ciùcran
- 1 zucchini meadhanach
- avocado no guacamole air a dhèanamh ro-làimh (thoir sùil air tàthchuid!)
- connlaich (roghainneil)
Reòta
- 2 poca broccoli reòta
- 3 pocannan caolan reòta
- 1 poca veggies measgaichte, gun arbhar
Bainne
- 1 punnd ìm (is fheàrr organach) - no barrachd
- càise mozzarella (roghainneil) -but airson pizza
- 3 dusan ugh (chan e bainne, tha fios agam, ach san aon sgìre)
- 8 unnsa no iogart neo-mhìnichte làn geir, làn geir
- carton de bhainne coconut gun siùcar (no faodaidh e faighinn a-steach)
Eile
- biadh greim-bìdh de roghainn
- ola ollaidh airson dreasan salad ma thogras tu
- 1 can no jar tomato diced
- seusanachadh curach (roghainneil)
- Faodaidh 1 (6 oz) paste tomato a dhèanamh
- jar mòr de sauce tomato (no can) gun seusanan air a chur ris
- jar de pasta / sauce pizza (thoir sùil air tàthchuid)
- mil no molasses (roghainneil-airson sauce barbecue)
- can de bhainne coconut (no ùr)
- sùgh lemon
Roghainnean bidhe:cnothan de roghainn, barrachd uighean airson uighean bruichte, avocado, no guacamole (gu mòr a ’moladh), tuna, bradan air a ghlacadh gu fiadhaich, ìm almoin, soilire, ùbhlan, càise uachdar, cucumbers, msaa.
Dè tha thu a ’còcaireachd an t-seachdain seo? A ’dol a dh’ fheuchainn gin de na reasabaidhean sin? Inns dhomh mu dheidhinn gu h-ìosal!