Plana bìdh & liosta bhùthan càirdeil do chlann

Is e mo phrìomh bhrosnachadh ann a bhith a ’sgrìobhadh a’ bhlog seo cuideachadh le bhith a ’dèanamh bith-beò nàdarra & fallain nas fhasa do theaghlaichean eile gus an urrainn dhuinn le chèile piseach a thoirt air àm ri teachd don chloinn againn. Gu cinnteach, tha an obair seo nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh, agus clann a thoirt gu builithefaodaidh na biadhan fallain a bhios sinn ag ullachadh a bhith duilich (seo cuid de na molaidhean agus na riaghailtean bìdh agam airson toirt air mo chlann fìor bhiadh ithe).

Fhuair mi ’ ve cuideachd a-mach gu bheil clann a ’cuideachadh le bhith a’ togail a ’bhidhe (tro ghàirnealaireachd agus bhùthan) agus ag ullachadh a’ bhidhe (le gnìomhan a tha iomchaidh dha clann mar a bhith a ’cnagadh le gearradair crinkle, a’ gluasad biadh, no a ’cuideachadh le bhith a’ frithealadh) a ’dol fada a dh’ ionnsaigh mo chuideachadh tha clann airson am biadh a tha mi ag ullachadh ithe.

Plana bìdh a tha càirdeil do chlann

Tha mi ’ air a bhith a ’dealbhadh biadh airson bhliadhnaichean oir tha e gam chuideachadh a’ sàbhaladh ùine agus airgead sa chidsin. Tha planaichean bìdh ràitheil agam airson an earrach, an samhradh, an tuiteam agus a ’gheamhradh a bhios mi a’ cuairteachadh leis na ràithean, ach bidh mi a ’feuchainn ri leigeil le mo chlann a dhol an sàs ann am planadh bìdh gach ràith gus am bi ùidh aca ann a bhith ag ithe am biadh.

An turas seo, fhuair iad cuideachadh leis a ’bhlogadh cuideachd, oir chuidich iad uile na reasabaidhean airson a’ phlana bìdh seo a thaghadh.

Seo plana bìdh a tha càirdeil do chlann a chaidh a thogail le làimh le mo chlann.

Diluain:Stir Fry Sìneach Beef agus Broccoli

Dimàirt:Pizza fallain stèidhichte air feòil dachaigh - feòil! (fuaimean neònach, ach còrdaidh e riut!) le salad

Diciadain:Salad cearc citris grilled le ugh, cucumber, agus Apple

Diardaoin:Ribs Barbecue Crockpot le friogais buntàta milis agus coleslaw no salad dachaigh (Nòta: feumar am biadh seo a thòiseachadh sa mhadainn airson ithe san fheasgar gus an tèid am bruich gu slaodach)

Dihaoine:Bràisteag agus glasraich curach

Disathairne:Piobair lìonta le Guacamole agus Salad

Didòmhnaich:Cìobair fallain / pìos bothain

Liosta bhùthan Plana Bidhe Fallain

Air an liosta bhùthan seo tha a h-uile càil airson na reasabaidhean gu h-àrd airson 2-3 neach airson seachdain. Dùbailte no trì-fhillte airson teaghlach nas motha. Mar as trice bidh mi a ’dùblachadh reasabaidhean dìnnear airson biadh a bhith agam airson lòn, agus bidh mi a’ ceannach tòrr lettuis agus spinach airson saladan a dhèanamh le lòn. Dèan cinnteach gu bheil uighean gu leòr agad ri làimh agus bidh omelets furasta agad airson bracaist gach latha. No feuch na muileidean bracaist dachaigh seo!

Feòil

• Ribean mairt 3-4 lbs (no feòil ròsta no stew)
• 4 (no barrachd) lbs mairtfheòil talmhainn
• Isbean talmhainn 1 lb.
• 2 (no barrachd) broilleach cearc mòr
• Steak flank 1 lb (no barrachd)
• 1 lb shrimp ùr no reòta (gun earbaill)
• 1 bacon pacaid

Toraidhean

• 4 no barrachd piobair clag mòr
• poca uinneanan
• 2 (no barrachd) buntàta milis meadhanach
• 1 measgachadh poca càl no rùsg coleslaw
• poca gràinnean
• 2 cheann broccoli ùr (feumar a bhith ùr) - airson salad greim-bìdh
• poca ùbhlan
• balgan-buachair (roghainneil)
• 1 orains, lemon, no aol (roghainneil)
• 1 (no barrachd) ciùcran
• 1 zucchini meadhanach
• avocado no guacamole air a dhèanamh ro-làimh (thoir sùil air tàthchuid!)
• connlaich (roghainneil)

Reòta

• 2 poca broccoli reòta
• 3 pocannan caolan reòta
• 1 poca veggies measgaichte, gun arbhar

Bainne

• 1 punnd ìm (is fheàrr organach) - no barrachd
• càise mozzarella (roghainneil) -but airson pizza
• 3 dusan ugh (chan e bainne, tha fios agam, ach san aon sgìre)
• 8 unnsa no iogart neo-mhìnichte làn geir, làn geir
• carton de bhainne coconut gun siùcar (no faodaidh e faighinn a-steach)

Eile

• biadh greim-bìdh de roghainn
• ola ollaidh airson dreasan salad ma thogras tu
• 1 can no jar tomato diced
• seusanachadh curach (roghainneil)
• Faodaidh 1 (6 oz) paste tomato a dhèanamh
• jar mòr de sauce tomato (no can) gun seusanan air a chur ris
• jar de pasta / sauce pizza (thoir sùil air tàthchuid)
• mil no molasses (roghainneil-airson sauce barbecue)
• can de bhainne coconut (no ùr)
• sùgh lemon

Roghainnean bidhe:cnothan de roghainn, barrachd uighean airson uighean bruichte, avocado, no guacamole (gu mòr a ’moladh), tuna, bradan air a ghlacadh gu fiadhaich, ìm almoin, soilire, ùbhlan, càise uachdar, cucumbers, msaa.

Dè tha thu a ’còcaireachd an t-seachdain seo? A ’dol a dh’ fheuchainn gin de na reasabaidhean sin? Inns dhomh mu dheidhinn gu h-ìosal!