A bheil cofaidh fallain?

Coltach ri mòran rudan ann an slàinte is beathachadh, nuair a thig e gu cofaidh, is e am freagairt do “ a bheil cofaidh fallain no nach eil? ” is: tha e an urra.


B ’urrainn dhomh post blog gu lèir a sgrìobhadh gu furasta mu na duilgheadasan uile le cofaidh agus b’ urrainn dhomh post a sgrìobhadh mu dheidhinn carson a tha e mar aon de na rudan as fhallaine as urrainn dhut òl. Aig deireadh an latha, tha e an urra ri mòran fhactaran, a ’toirt a-steach bith-cheimigeachd, stòr nam pònairean, cuin agus ciamar a thèid a ithe, agus mòran a bharrachd.

Gu cinnteach, tha cuid de absolutes fhathast fìor: nach eil milsearan fuadain, siùcar, agus gu sònraichte measgachaidhean creamh giullaichte le siùcar agus siùcar, a ’brosnachadh slàinte agus faodar an seachnadh.


An Saidheans air Cofaidh

Bha cofaidh uaireigin air a mheas dona dhuinn, agus a-nis tha mi a ’faicinn artaigil ùr gach seachdain mu na buannachdan a tha e a’ brosnachadh slàinte, an dà chuid airson a bhith ga òl no ga chleachdadh mar enema detoxifying. Dè an rannsachadh a tha ceart?

Bha seann rannsachadh gu tric a ’coimhead air dìreach ceist “ a bheil cofaidh fallain ” leis fhèin agus nach do rinn ’ t gu h-àbhaisteach atharrachadh airson factaran mar an coltas nas motha air smocadh, cus suidhe, no dòigh-beatha làn cuideam ann an daoine a dh ’òl tòrr cofaidh cuideachd.

Tha e coltach nach lorg rannsachadh nas ùire a nì na h-atharrachaidhean sin co-dhàimh sam bith eadar caitheamh cofaidh (co-dhiù aig ìrean meadhanach) agus cunnart bho thinneas cridhe, stròc no aillse. Gu dearbh, chunnaic mi ’ ve cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn cunnart nas ìsle de na galairean sin ann an luchd-òl cofaidh meadhanach.

Thuirt Clionaig Mayo:




Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh buannachdan slàinte a bhith aig cofaidh, a ’toirt a-steach dìon an aghaidh galar Pharkinson ’ s, tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus galar grùthan, a’ toirt a-steach aillse liver. Tha e coltach cuideachd gu bheil e a ’leasachadh gnìomh inntinneil agus a’ lughdachadh cunnart trom-inntinn.

Duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le caitheamh cofaidh

Tha grunn dhòighean ann a dh ’fhaodadh a bhith cronail:

  • Caffeine: An cleachdadh aigfeumfaodaidh cofaidh duilgheadas a nochdadh le slàinte adrenal no neo-fhulangas gu caffeine. Aig an aon àm, faodaidh a bhith ag ithe an aon stuth a h-uile latha leantainn gu eisimeileachd, gu sònraichte nuair a thathas a ’beachdachadh air stuth mar caffeine.Mo fhuasgladh?Fiù ‘s nuair a bhios mi ag òl cofaidh, cha bhith mi ’ t ga ithe a h-uile latha agus bidh mi a’ dèanamh cinnteach gun cuir mi cuid de ghrìtheidean àrdachadh slàinte a bharrachd gus luach beathachaidh àrdachadh
  • Puinnseanan: Tha pònairean cofaidh nam bàrr air a spraeadh gu mòr. Chan fhaca mi ’ t sgrùdadh sam bith a ’sealltainn gu bheil barrachd cunnart aillse ann le cofaidh neo-organach, ach bidh mi a’ cumail ri pònairean organach gus nach bi puinnseanan bhiastagan ann.
  • Molltair: Tha Dave Asprey air an duilgheadas a thaobh foillseachadh prìomh-shruthach mycotoxins (toxins molltair) a thoirt seachad agus tha cofaidh na dheoch ainmeil le mycotoxin. Mar a tha e a ’mìneachadh: “ Tha mycotoxins a’ dèanamh cron air todhar a chaidh a chruthachadh le molltairean a bhios a ’fàs air pònairean cofaidh (am measg rudan eile). Bidh na todhar sin ag adhbhrachadh a h-uile seòrsa de dhuilgheadasan slàinte leithid cardiomyopathy, aillse, hip-teannas, galar dubhaig, agus eadhon milleadh eanchainn. Bidh iad cuideachd a ’dèanamh blas do chofaidh searbh, mar a dh’ fheumas e siùcar. ” Tha e ag innse nach eil na duilgheadasan sin aig a h-uile cofaidh ach gu bheil an stòr cudromach: ” “ Blends ” de chofaidh na droch naidheachd oir tha iad a ’measgachadh pònairean saor bho ioma sgìre, cha mhòr a’ gealltainn gum faigh thu feadhainn le clòimh. Sin as coireach gu bheil e cudromach do chofaidh a cheannach bho aon oighreachd, mar a chaidh a mhìneachadh sa phròiseas airson a bhith a ’lorg cofaidh as àirde coileanaidh anns a’ bhaile agad. Ma bhios tu ag òl cofaidh mòr-mhargaidh, is dòcha gun tig na pònairean anns an grinder agad bho ghrunn dhùthchannan. it ’ s an aon loidsig a tha ag innse dhut gun a bhith ag ithe hamburger air a dhèanamh bho fheòil 10,000 beathach. Tha cofaidh cofaidh eadhon nas miosa. Tha caffeine na inneal dìon nàdarra an aghaidh meanbh-bhiastagan agus antifungal airson a ’phlannt. Bidh e a ’cur casg air molltair agus fàs-bheairtean eile bho bhith a’ fàs air na pònairean. Tha molltair anns a h-uile àite, ach bidh caffeine a ’cuideachadh le casg a chuir air bho bhith a’ fàs air na pònairean fhad ‘s a tha iad ann an stòr. Nuair a bheir thu air falbh an caffeine, tha na pònairean agad gun dìon. Tha cofaidh decaf nas àirde an dà chuid ann an aflatoxin agus ochratoxin. Is e seo aon de na h-adhbharan a tha blas decaf mar sweat camel & rdquo ;. (stòr)

Buannachdan a dh ’fhaodadh a bhith ann an cofaidh òl

  • Coileanadh àrdachadh: Bho Kris Gunnars “ Tha prìomh inneal Caffeine ’ s san eanchainn a ’cur bacadh air buaidhean neurotransmitter inhibitory ris an canar Adenosine. Le bhith a ’cur bacadh air buaidhean bacaidh Adenosine, bidh caffeine gu dearbh a’ meudachadh losgadh neuronal san eanchainn agus a ’leigeil ma sgaoil neurotransmitters eile mar dopamine agus norepinephrine (stòr, stòr). Tha mòran de dheuchainnean fo smachd air sgrùdadh a dhèanamh air buaidhean caffeine air an eanchainn, a ’sealltainn gum faod caffeine mood, ùine ath-bhualadh, cuimhne, faireachas agus gnìomh inntinneil coitcheann (stòr) a leasachadh ” Tha sgrùdaidhean ann a tha a ’sealltainn gum faod cofaidh cuideachadh le bhith a’ leasachadh coileanadh lùth-chleasachd, a ’gluasad geir bho cheallan, agus ag àrdachadh stamina.
  • Stuthan antioxidants: Tha cofaidh mar aon de stòran nàdurrach ’ s làidir antioxidant agus tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gum faigh a ’mhòr-chuid de dh'Ameireaganaich barrachd antioxidants bho chofaidh na bho stòr sam bith eile. Ged a tha e math gu bheil sinn co-dhiù a ’faighinn antioxidants, tha e duilich nach eil sinn ’ t a’ faighinn barrachd bho mheasan is ghlasraich tiugh beathachaidh, biadh beairteach le vitimín C, no stòran nàdurrach de Astaxanthin (antioxidant làidir). Is dòcha gu bheil cofaidh àrd-inbhe math ann am modar ach tha e cudromach seo a chothromachadh le bhith ag ithe biadh agus deochan eile a tha làn antioxidant bho stòran nàdurrach eile
  • Cunnart nas ìsle de dhuilgheadasan inntinn agus tinneas an t-siùcair: Bho Dave: “ Tha caitheamh cofaidh fad-ùine co-cheangailte ri cunnart nas ìsle de thinneas an t-siùcair seòrsa-2. Mar as motha de chofaidh a bhios tu ag òl, is ann as ìsle an cunnart. Tha caitheamh cofaidh co-cheangailte ri barrachd cugallachd insulin agus gnìomh beta cealla nas fheàrr. Tha daoine a bhios ag òl sia cupan cofaidh no barrachd gach latha 50 sa cheud cho dualtach tinneas an t-siùcair a leasachadh. ”
  • Nithean fìor mhath airson adhbharan cofaidh a tha air an cleachdadh leithid toraidhean maise dachaigh, stainer nàdarra, agus compost.

Na suaicheantasan cofaidh as fheàrr leam

Ceithir Sigmatic- Ma leanas tu am podcast, is dòcha gu bheil thu air mo chluinntinn a ’dearbhadh mo ghaol airson cofaidh Four Sigmatic. Tha balgan-buachair adaptogenic ann (tha, balgan-buachair) airson àrdachadh a bharrachd de lùth nàdarra. Cha bhith mi a-riamh a ’faireachdainn jittery air a’ chofaidh seo agus tha am blas iongantach. Bidh iad a ’reic an dà chuid adhbharan airson cofaidh grùdaidh agus pacaidean beaga sa bhad a bhios mi a’ giùlan còmhla rium nuair a bhios mi a ’siubhal.

Cofaidh purrachd- Dh ’fheuch mi ’ ve ri mòran de bhrandan cofaidh organach aig an ìre seo, agus is e am fear seo as fheàrr leam uile! Èist ris a ’podcast seo gus cluinntinn mun stèidheadair ’ s ìrean àrda càileachd airson a’ chofaidh aca. Bidh Purity Coffee a ’sgrìobadh a’ chofaidh aca gu lèir airson molltair (tha poileasaidh fulangas neoni aca), tocsainnean, agus cleachdaidhean fàs seasmhach. Tha sin uile àrd-sgoile a rèir cho math sa tha an cofaidh seo. tha e ’ s dàna agus rèidh agus a ’bualadh nan notaichean ceart. (Agus is dòcha gum feum mi a dhol a dhèanamh cupa & hellip eile;)


Cofaidh Uaimh- Tha Caveman deiseil airson cofaidh nitro òl a tha ìosal searbhagach agus fìor mhath (làidir ged … co-ionann ri trì buillean de espresso) agus tha na pònairean cofaidh cunbhalach aca math cuideachd.

Measgachadh de na tha gu h-àrd- Tha an duine agam a ’cumail a-mach gu bheil cupan foirfe Eòs a’ tighinn bho bhith a ’measgachadh Four Sigmatic and Purity ann am measgachadh 50/50, agus tha mi buailteach a bhith ag aontachadh 😉

An loidhne bun

Faodaidh cofaidh a bhith math ma tha do bhodhaig a ’gabhail ris agus ma thig e bho stòr math. Bidh mi gu pearsanta a ’cur às dha gach beagan sheachdainean dìreach airson coileanadh inntinn a dhearbhadh leis agus às aonais. Bidh mi cuideachd a ’toirt seachad ’ t ag òl cofaidh nuair a bhios mi air daithead teann fèin-dìon, ach tha e coltach gu bheil mi a’ dèanamh ceart gu leòr nuair a bheir mi a-steach a-rithist e.

Cuideachd, ma bhios mi ag òl cofaidh, bidh mi ga dhèanamh le beathachadh a bharrachd a ’cleachdadh reasabaidhean mar iad sin:


  • Reasabaidh cofaidh Superfood Dalgona
  • Cofaidh bunaiteach airson beathachadh
  • Superfood Vanilla Latte
  • Latte Caramel saillte
  • Mocha lus an phiobair

Tha na buannachdan aig cofaidh, ach tha antioxidants pailt ann am mòran bhiadhan is dheochan nàdurrach, mar sin mura h-eil thu ’ t na neach-leantainn de dheoch maidne as mòr-chòrdte san t-saoghal, na cuir às dha! Deoch beagan tì luibheil càileachd na àite.

Stòran:
Buaidhean ionnsaigh caffeine air deuchainn eacarsaich: meta-anailis
Buaidhean ionnsaigh caffeine air metabolism agus coileanadh eacarsaich
Buaidhean caffeine air metabolism lùth, ìre cridhe, agus metabolism methylxanthine ann am boireannaich reamhar agus reamhar
Beathachadh an ùghdarrais - cofaidh: math no dona
Caffeine agus cofaidh: a ’bhuaidh aca air ìre metabolach agus cleachdadh substrate ann an cuideam àbhaisteach agus daoine reamhar.
Is e cofaidh àireamh a h-aon stòr de antioxidants
Chris Kresser: A bheil cofaidh math dhut?

A bheil cofaidh na thoileachas ciontach dhutsa? Ciamar a bhios tu ga òl no am bi thu ga sheachnadh gu tur? Co-roinn gu h-ìosal!