Mar a nì thu deuchainn air do mhicrobiome gut (Aig an taigh às aonais dotair)

Ma tha thu air a bhith nad leughadair Innsbruck airson ùine mhòr tha fios agad air an sgeulachd agam agus mar a thug e orm thairis air seachd bliadhna agus ochdnar dhotairean faighinn a-mach mu dheireadh gu robh Hashimoto ’ s agam agus tòiseachadh a ’lorg fhreagairtean. Tha fios agam gu ceart cho duilich ‘s a tha e a bhith a’ faighinn deuchainn, eadhon nuair a tha thu a ’smaoineachadh gu bheil fios agad dè tha ceàrr.


Sin ’ s carson a tha mi air bhioran mu dheidhinn rannsachadh a tha a ’tighinn am bàrr agus companaidhean ùra ùr-ghnàthach a tha ag obair gus deuchainnean coileanta a thoirt gu na dachaighean againn. Am pàirt as fheàrr? Chan eil feum air dotair no deuchainn fala!

Leigheas Pearsanta: Slàinte san àm ri teachd?

Ma chuala tu an 100mh prògram de The Innsbruck Podcast o chionn ghoirid, tha fios agad gu bheil mi a ’faireachdainn gu làidir nach e aon daithead foirfe a th’ ann a dh ’obraicheas airson a h-uile duine no leasachan a rèiticheas na duilgheadasan agad uile. Feumaidh sinn uile cadal is coimhearsnachd agus grian, ach tha an còrr gu math pearsanta stèidhichte air feumalachdan gach neach ’ s.


Is dòcha gun dèan an rud a tha ag obair iongantach dha aon neach cuideigin eile a ’faireachdainn nas miosa. Tha mi a ’faireachdainn sgoinneil nuair a bheir mi tòrr magnesium. Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn bruthadh-fala ìosal bho bhith ga ghabhail. Chan eil mi ’ t a ’faireachdainn math ma bhios mi ag ithe tòrr de carbs. Tha cuid de dhaoine a ’faireachdainn iongantach air daithead carb àrd.

Aig deireadh an latha, feumaidh sinn uile dèanamh a-mach dè na biadhan, na stuthan cur-ris, agus na factaran dòigh-beatha as fheàrr dhuinn.

Ach ciamar?

Gu fortanach, an-diugh chan fheum sinn ’ t feitheamh ri dotair gus sealladh fhaighinn air ar slàinte. Tha seirbheisean a-nis ann le dotairean air-ghairm nach eil ach teacsa no gairm air falbh. (Bidh sinn a ’cleachdadh an tè seo oir gheibh thu dotair air a choisrigeadh dhut gu pearsanta, chan e dìreach dotair air thuaiream air gairm.)




Eadhon às aonais dotair, is urrainn dhuinn deuchainnean a dhèanamh mar 23 agus Mise, a tha a ’sealltainn ar ginean. Tha seo cuideachail, ach chan eil a ’mhòr-chuid againn ’ t luchd-ginteachd agus don ’ t eòlach air na tha na toraidhean a’ ciallachadh. (Ged a gheibh thu comhairle bho eòlaiche ginteil le bhith ag èisteachd ri mo Podcast Innsbruck … faic prògram 136 agus prògram 135). Tha fios agam gu bheil MAO-A agam agus mùthadh MTHFR, agus le taing dha rannsachadh is urrainn dhomh cuid de dh ’atharrachaidhean daithead a dhèanamh stèidhichte air seo, ach tha an rannsachadh fhathast ùr. Chan eil e a ’sealltainn ach leth den dealbh cuideachd.

Mion-sgrùdadh gut metatranscriptome & microbiome

Tha mi air bhioran mu dheidhinn seòrsa ùr de dheuchainn a leigeas leinn dealbh nas doimhne a bhith againn de na tha a ’tachairt am broinn an t-sgoltadh. Tha sinn uile air na sgrùdaidhean a chluinntinn mu cho cudromach sa tha an gut agus mar a bheir e buaidh air gach taobh de ar beatha, agus a-nis gheibh sinn sealladh air na tha a ’tachairt am broinn an t-sgoltadh agus fios a bhith againn ciamar a bheir sinn buaidh air an àrainneachd gut againn fhèin.

Bidh meanbh-bheairtean a ’riaghladh ar bodhaig

Tha trillions de meanbh-fhàs-bheairtean anns an t-sgoltadh (timcheall air 40 trillean gu bhith dearbh). Mar dhaoine, tha barrachd cheallan bacterial againn na ceallan daonna agus tha na bacteria sin a ’toirt buaidh mhòr air ar beatha bho latha gu latha.

Bidh na fàs-bheairtean deatamach sin gar cuideachadh le bhith a ’cnàmh biadh, a’ dèanamh cheimigean agus stuthan taobh a-staigh a ’bhodhaig, a’ cumail smachd air galairean le pathogens, a ’riaghladh an t-siostam dìon, agus eadhon a’ cumail smachd air faireachdainnean. (A bheil faireachdainn gut agad a-riamh?)


Tha Viome, companaidh air a bheil mi gu bhith ag innse barrachd dhut, a ’mìneachadh air an làrach-lìn aca:

Bidh sgrùdaidhean gu cunbhalach a ’ceangal nam meanbh-fhàs-bheairtean sin - a tha a’ dèanamh suas do mhicrobiome gut - ri mòran de thinneasan cronail, a ’toirt a-steach tinneas an t-siùcair, reamhrachd, Alzheimer, Galar Pharkinson, galar artaire coronach, psoriasis, lupus, agus eadhon autism.

Gu bunaiteach, ma tha sinn airson a bhith fallain agus toilichte … feumaidh ar bacteria gut a bhith fallain agus toilichte cuideachd!

Saidheans Composition Microbiome

Flashback gu bith-eòlas freshman …


Bidh a h-uile fàs-bheairt beò a ’toirt a-mach moileciuilean RNA bhon DNA aca. Bidh deuchainnean mar an aon sreath seo a ’leantainn an RNA gu lèir anns an stòl (poop) gus cuideachadh le bhith a’ tomhas na meanbh-fhàs-bheairtean beò anns an t-sgoltadh (bacteria, bhìorasan, bacteriophages, archaea, fungasan, beirm, parasites, agus barrachd) aig ìre gnè agus strain .

An toradh deireannach?

Sealladh nas doimhne de do meanbh-chuileag gut na bha e a-riamh roimhe. An àite a bhith dìreach a ’coimhead air bacteria agus parasites, faodaidh sinn a-nis RNA a chuir an òrdugh anns an t-sgoltadh. Tha an nerd annam cho toilichte leis an teicneòlas seo, ach eadhon mura h-eil ùidh agad ann an saidheans, tha mi a ’smaoineachadh gum bi thu air bhioran mu mar as urrainn do theicneòlas mar seo ar beatha adhartachadh!

Dreuchd metabolites anns a ’ghut

Tha e cudromach na meanbh-fhàs-bheairtean a chomharrachadh anns an t-sgoltadh agad, ach is e a bhith a ’tuigsinn an gnìomh aca a leigeas leinn an cleachdadh gu ar buannachd.

Tha Viome a ’mìneachadh:

Tha seo air sgàth gu bheil na microbes anns an t-sgoltadh agad a ’toirt a-mach mìltean de cheimigean, ris an canar metabolites, a bheir buaidh air do shunnd iomlan. Tha cuid de na metabolitean sin buannachdail do shlàinte, leithid bhiotamain B agus searbhagan geir slabhraidh ghoirid. Faodaidh feadhainn eile a bhith cronail, leithid Trimethylamine N-oxide (TMAO), a tha ceangailte ri galar artery coronaich.

Is dòcha gu bheil an eadar-dhealachadh seo ann am microbes gut a ’mìneachadh gu ìre mhòr carson a tha feumalachdan cho pearsanta aig daoine nuair a thig e gu slàinte.

Deuchainn gut microbiome gus slàinte adhartachadh

Le bhith a ’dèanamh anailis air na ginean a bhios microbes a’ cur an cèill leigidh sinn dhuinn aithneachadh dè na metabolites a bhios iad a ’dèanamh. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ dearbhadh am pàirt ann an eag-shiostam do bhodhaig ’ Ach chan eil sin uile ’ t cuideachail ma tha e dìreach dàta. Nuair a thuigeas sinn metabolites, is urrainn dhuinn cuideachd tuigsinn mar a bheir iad buaidh orra le biadh, dòigh-beatha, agus stuthan-leigheis gus na bacteria gut atharrachadh.

Is e seo a ’chiad uair a tha comas againn obair meanbh-chuileagan gut a ghleusadh. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cinneasachadh metabolites cronail agus a ’meudachadh cinneasachadh feadhainn buannachdail.

Bheir na metabolites anns an t-sgoltadh againn giorrachadh dhuinn gus faighinn a-mach dè a dh'itheas sinn agus dè a ghabhas sinn gus sunnd a leasachadh anns an dòigh as luaithe a tha comasach.

Mar a nì thu deuchainn air gut gut Microbiome aig an taigh

A-nis airson carson a tha mi air bhioran … mu dheidhinn deuchainn poop! (it ’ s chan ann a-mhàin airson gu bheil mi nam mhàthair de bhalaich, nas motha.)

Gu ruige o chionn ghoirid, chosg a ’mhòr-chuid de dheuchainnean gut mìltean de dhollairean agus bha aca ri òrdachadh tro dhotair. Bha deuchainnean cuideachd a ’toirt dealbh neo-iomlan de shlàinte gut agus a’ cleachdadh an t-seann dòigh 16S airson seicheamh.

Tha an dòigh 16S a ’dèanamh anailis air na bacteria anns an t-sgoltadh, ach mar a sheall mi gu h-àrd, is e dealbh neo-iomlan a tha seo. Gus làn sgrùdadh a dhèanamh air na bacteria, bhìorasan, bacteriophages, archaea, fungasan, beirm, parasites agus fàs-bheairtean eile, tha feum air deuchainn nas coileanta.

Viome: Deuchainn gut anns an t-seòmar-ionnlaid agad fhèin

Tha sin gus an do dh ’atharraich companaidh sin uile. Bidh Viome a ’cleachdadh cruth adhartach de dheuchainnean gus slàinte gut a sgrùdadh agus molaidhean pearsanaichte a thoirt seachad de stuthan cur-ris, daithead agus dòigh-beatha.

Bidh Viome a ’dèanamh seòrsa sònraichte de dheuchainn ris an canar seicheamh metatranscriptome. Bidh e a ’coimhead air an RNA, metabolites, agus an dealbh nas doimhne den t-sgoltadh.

Seo ’ s mar a tha Viome nas fheàrr na an seann dhòigh 16S:

  • aithneachadhuilebacteria agus gach fàs-bheairt eile anns an t-sgoltadh agad (chan urrainn dha 16S ach bloigh a chomharrachadh)
  • a ’comharrachadh sìos chun ìre gnè agus strain (chan e dìreach an genus)
  • a ’tomhas gnìomhan bith-cheimiceach / microbe (cha b’ urrainn dha 16S)
  • nas lugha de dh ’eadar-dhealachadh ann an toraidhean
  • a ’comharrachadh metabolites a tha a dhìth

Gu bunaiteach, tha Viome a ’toirt dealbh fada nas iomlaine agus nas mionaidiche as urrainn dhut obrachadh air adhart le atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha.

Na tha deuchainnean Viome Gut a ’nochdadh

Bidh Viome a ’toirt sùil air an t-sgoltadh anns a h-uile dòigh a mhìnich mi. Bidh e cuideachd a ’dèanamh deuchainn fiosrachaidh metabolach (as urrainn dhut a dhèanamh bhon dachaigh). Cuidichidh seo thu le bhith a ’tomhas do shiùcair fala, ìrean insulin, freagairtean cuideam, agus barrachd le bhith a’ coimhead air pH fual, pH seile, siùcar fala, ìre cridhe, agus tomhasan eile.

Gu sònraichte, cuidichidh an deuchainn thu ag ionnsachadh:

  • mar as urrainn dhut gnèithean microbial buannachdail a mheudachadh a bhrosnaicheas slàinte gut (agus a lùghdaicheas an fheadhainn dhuilgheadasach)
  • a tha a ’call bacteria buannachdail (probiotics) a dh’ fheumas do ghut
  • co-dhiù a tha thu a ’dìth metabolites math (agus dè an fheadhainn neo-mhiannach a tha an làthair)
  • dè na prebiotics a dh ’fheumas tu airson bunait slàinte gut
  • an co-mheas iomchaidh de phròtainean, carbs, agus geir a dh ’fheumas tu anns an daithead pearsanta agad
  • molaidhean daithead airson cuideam fallain, lùth, fòcas, agus sunnd a choileanadh
  • dòighean gus a bhith a ’dèanamh deagh fheum de chnàmh agus gabhail a-steach beathachadh anns an t-sgoltadh agad

Seo ’ s Mar a tha an deuchainn ag obair:

  1. Òrdaich an t-inneal deuchainn bho Viome an seo.
  2. Bidh Viome a ’cur pasgan deuchainn chun dachaigh agad.
  3. Bidh thu a ’crìochnachadh an deuchainn aig an taigh. (don ’ t dragh … tha e ’ s furasta!)
  4. An uairsin bidh thu a ’postadh do poop gu Viome (tha, gu dearbh) agus a’ clàradh na toraidhean metabolach agad san app aca.
  5. Beagan sheachdainean às deidh sin, bidh Viome a ’toirt seachad mion-sgrùdadh pearsanta air do ghut agus molaidhean gus do chuideachadh le bhith a’ leasachadh tinneasan cronail, a ’faireachdainn nas fheàrr, agus gus na meanbh-fhàs-bheairtean gut agad a chumail toilichte.

Na nochd an deuchainn Viome agam

Tha mi air bhioran mu dheidhinn seo agus teicneòlas eile a tha a ’tighinn am bàrr a chuidicheas sinn uile a’ dèanamh ar rannsachadh fhèin. Leis a h-uile galar leantainneach a ’sìor fhàs, is e duilgheadasan a tha sin a dh’ fheumas sinn dèiligeadh sa bhad. Bidh companaidhean agus deuchainnean mar Viome gar cuideachadh gus ar feumalachdan pearsanta fhèin a thuigsinn ann an dòigh a chuidicheas sinn gus ar beatha adhartachadh ann an dòigh uamhasach.

Bu chòir dhomh cuideachd aideachadh gun robh mi teagmhach nuair a fhuair mi na toraidhean agam an toiseach agus a chunnaic mi cuid de na biadhan a bha e a ’moladh a bu chòir dhomh a sheachnadh. Às deidh na h-uile, is e cuid de na biadhan feadhainn a tha mi ’ d a ’beachdachadh gu reusanta “ fallain, ” agus cha robh mi ’ t cinnteach carson a bu chòir dhomh an seachnadh.

Gu h-inntinneach, às deidh beagan deuchainn ginteil eile, bha Viome ceart air agus tha na biadhan a mhol mi a sheachnadh (a ’toirt a-steach a’ mhòr-chuid de stòran geir shàthaichte) a ’maidseadh ri mo ghinean!

Sùil taobh a-staigh mo ghut

Is toil leam gu bheil Viome a ’sealltainn sgòran iomlan airson slàinte gut, slàinte metabolach agus tomhasan eile gus am faic thu adhartas:

Sgòr math Innsbruck Viome

Ach tha an app agus am portal cuideachd a ’toirt seachad mìneachadh practaigeach agus molaidhean bìdh. Bha na molaidhean sin a ’freagairt ris na mhothaich mi ’ ve bho m’ ùine air daithead AIP agus cuideachd bhon deuchainn ginteil agam. Mar a thuirt mi, chuir e iongnadh orm an toiseach le cuid de na biadhan a bha e a ’moladh a sheachnadh, ach mhothaich mi eadar-dhealachadh BIG nuair a chuir mi air falbh iad agus rinn iad loidhne leis na deuchainnean ginteil as ùire agam cuideachd.

Is iad sin cuid de mo “ Biadh airson tlachd a ghabhail ” a rèir Viome (gun a bhith a ’sealltainn pròtanan agus geir):

Molaidhean Innsbruck Viome

Tha Viome na theicneòlas ùr a ’cleachdadh deuchainnean adhartach a chaidh a leasachadh aig Los Alamos Lab (a bha an toiseach na phàirt de thèarainteachd nàiseanta). Dh ’ionnsaich mi mu dheidhinn an toiseach nuair a choinnich mi ris an stèidheadair aca, Naveen Jain, aig tachartas slàinte o chionn ghoirid agus chòrd an teicneòlas ris gu mòr. Tha e air fàs mòr-chòrdte gu math luath, agus mar sin aig amannan tha liosta feitheimh air a bhith ann airson an deuchainn a ghabhail, ach faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu Viome aig a ’cheangal seo.

P.S. Chan e deuchainnean an aon dòigh air

Tha lèirsinn bho dheuchainnean feumail gu sònraichte dhaibhsan le tinneasan dubhaig. Mura h-eil deuchainn isn ’ t dhut an-dràsta, seo 7 dòighean gu tur an-asgaidh gus tòiseachadh air slàinte a leasachadh (a ’toirt a-steach slàinte gut).

Barrachd rannsachaidh & carson a tha mi a ’gabhail cùram

Tha slàinte gut ceangailte gu dlùth ri gach taobh de shlàinte. Ma tha ùidh agad anns an saidheans agus an ceangal a tha a ’tighinn am bàrr eadar slàinte gut gu slàinte iomlan, seo beagan sgrùdaidhean o chionn ghoirid airson tuilleadh leughaidh:

  • Buaidh a ’mhicrobiome gut air reamhrachd, syndrome metabolic, agus galar gastrointestinal
  • An ceangal eadar am meanbh-chuileag agus fèin-riaghladh
  • Bidh daithead ag atharrachadh gu luath agus gu ath-riochdachadh ag atharrachadh meanbh-chuileag gut daonna
  • Microbiota co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus na duilgheadasan co-cheangailte ris
  • Bho dysbiosis gut gu gnìomh eanchainn atharraichte agus tinneas inntinn: uidheamachdan agus slighean
  • Tha microbiota gut ceangailte ri galar Pharkinson ’ s agus phenotype clionaigeach
  • Tha atherosclerosis samhlachail co-cheangailte ri metagenome gut atharraichte
  • Lùghdachadh air pathology Abeta amyloid ann an luchagan transgenic APPPS1 às aonais microbiota gut
  • Bidh modal stèidhichte air microbobi a ’leasachadh cugallachd deuchainn immunochemical fecal airson a bhith a’ lorg lotan coloineach
  • Bidh indoles bho bacteria co-chothromach a ’leudachadh slàinte
  • Gun ghùn no glòir: A ’buain meanbh-chuileagan lùth-chleasaichean

Ùrachadh: Na toraidhean deuchainn Viome agam air am mìneachadh

Bha prìomh neach-rannsachaidh meidigeach Viome ’ s, an Dr Helen Messier, coibhneil gu leòr airson a ’bhidio a leanas a losgadh a’ mìneachadh toraidhean mo dheuchainnean agus a ’briseadh sìos molaidhean an aplacaid stèidhichte air na bacteria gut agam fhèin. Tha i cuideachd ag innse mar a tha na molaidhean bìdh ag obair agus mar a chleachdas tu Viome gu h-èifeachdach.

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach leis an Dr. Scott Soerries, MD, Lighiche Teaghlaich agus Stiùiriche Meidigeach SteadyMD. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad.

A bheil thu cho inntinneach mun teicneòlas ùr seo ’s a tha mi? Na dh'fheuch thu a-riamh deuchainnean dachaigh mar seo roimhe? Meudaich gu h-ìosal!