Mar a chuireas tu cùl ri neo-thorrachas & a bhith trom le leanabh gu nàdarra

Chan eil ’ s gun teagamh sam bith gu bheil neo-thorrachas na dhuilgheadas a tha a ’sìor fhàs ann an comann-sòisealta an latha an-diugh ’ s. Agus ged nach robh seo a-riamh na chùis dhòmhsa, tha an CDC a ’faighinn a-mach gu bheil timcheall air 10 sa cheud de bhoireannaich (6.1 millean) anns na SA aois 15-44 a’ strì ri bhith trom le leanabh no fuireach trom. Tha na h-adhbharan mòran (agus chan eil sinn ’ t eòlach orra uile fhathast), ach is e na tha fios againn gu bheil e a ’toirt cìs mhòr phearsanta agus ionmhasail air an fheadhainn air a bheil e a’ toirt buaidh.


(Gu dearbh, nuair a dh ’fheuch mi ri fiosrachadh ceart a lorg mu na tha air a chaitheamh gach bliadhna air leigheasan neo-thorrach, chùm mi a’ faighinn thoraidhean airson dòighean air leigheasan airson neo-thorrachas a mhaoineachadh.)

Is e an deagh naidheachd gum faod a ’bhodhaig, ann an iomadh cùis, neo-thorrachas a thionndadh air ais gu nàdarra ma gheibh iad na goireasan ceart.


Nota:Tha e cudromach bruidhinn ri dotair no eòlaiche teisteanasach airson duilgheadasan leithid neo-thorrachas agus dèiligeadh ri cùisean slàinte bunaiteach a dh ’fhaodadh a bhith dona. Bidh mòran de bhoireannaich cuideachd a ’faighinn buannachd bho bhith ag obair le dotair naturopathic no eòlaiche gus dèiligeadh ri beathachadh, leigheasan, agus atharrachaidhean dòigh-beatha a chuidicheas.

Dè cho cumanta ‘s a tha neo-thorrachas, agus carson a tha e ag èirigh?

A rèir an CDC, tha an teirm “ neo-thorrach ” mar as trice air a chuir an sàs ann am boireannach nach urrainn a bhith trom le leanabh às deidh bliadhna de bhith a ’feuchainn (no 6 mìosan airson boireannach nas sine na 35).

Tha infertility, mar ghalar sam bith, dìreach na chomharra nach eil rudeigin ceart taobh a-staigh a ’chuirp agus feumar a bhith stèidhichte. Chan eil e ’ t easbhaidh ann an drogaichean torachais no air sgàth dìth IVF. Tha torrachas na phròiseas nàdarra anns a ’bhodhaig, ach aon rud as urrainn don bhodhaig a chuir dheth mura h-eil e ’ t a’ faireachdainn gun urrainn dha torrachas a chumail gu sàbhailte.

Tha mòran charaidean agam a bha a ’strì ri bhith a’ smaoineachadh agus bha mi ’ ve a ’faicinn cho dòrainneach sa bha e dhaibh a bhith ag iarraidh leanabh a bhith aca agus a bhith a’ strì ri bhith trom le leanabh. Gu fortanach, cha mhòr anns a h-uile cùis, bha e comasach dha mo charaidean a bhith a ’smaoineachadh le bhith a’ cur fòcas air a bhith a ’toirt taic don bhodhaig le daithead ceart, stuthan cur-ris agus dòigh-beatha.




Tha na h-uimhir de fhactaran duilich a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh no a’ cur ri neo-thorrachas, agus is e sin as coireach gum faod làimhseachadh gnàthach atharrachadh cho mòr ann an èifeachdas - is urrainn dha ’ t dèiligeadh ris na h-adhbharan comasach.

Faodaidh drogaichean torrachas agus hormonaichean fuadain de sheòrsa sam bith, a ’toirt a-steach smachd breith, duilgheadasan bunaiteach a dhèanamh nas fheàrr, ach faodaidh iad cuideachd a dhèanamh nas miosa agus torrachas san àm ri teachd a dhèanamh nas duilghe. Tha smachd breith hormonal gu tric air òrdachadh airson diofar mhì-chothromachadh hormonail agus na comharran … ach chan eil hormonaichean fuadain a bharrachd air na duilgheadasan hormona a th ’ann mar-thà a’ dèanamh airson soirbheachadh.

Dè a tha ag adhbhrachadh neo-thorrachas sa chiad àite?

Faodaidh infertility a bhith air adhbhrachadh le àireamh mhòr de fhactaran: mì-chothromachadh hormona, Syndrome Ovary Polycystic (PCOS), endometriosis, cearcallan anovulatory, bacadh corporra, cinneasachadh hormona neo-iomchaidh, ìre luteal goirid, dìth hormone luteinizing, ìrean àrda de prolactin, agus mòran eile .

Bidh beathachadh dona gu tric a ’cluich prìomh dhreuchd, mar a tha eòlas air cuid de cheimigean. Chan eil aois a ’cluich nas lugha de dhreuchd ro menopause na bhathas an dùil an toiseach. Ged a tha mòran eòlaichean torachais inntinn nàdurrach a-muigh an sin, chan eil ach dotairean sònraichte eòlach air a bhith a ’dèanamh deuchainn airson agus a’ dèiligeadh ri gin de na cùisean bunaiteach a dh ’fhaodadh a bhith ann. Bidh leigheasan torachais anabarrach ag obair dha cuid, ach faodaidh iad a bhith gu math tòcail agus gu corporra, gun luaidh air a bhith gu math daor.


Is e an naidheachd sgoinneil gum faod atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ann an torachas, agus gu tric cuidichidh e le cùisean eile leithid cus cuideam, dìth lùth, duilgheadasan siùcar fala, cùisean craiceann, agus insomnia sa phròiseas. Faodaidh eadhon an fheadhainn a tha a ’roghnachadh làimhseachadh torachais gnàthach cuideachadh le bhith ag adhartachadh an cothrom a bhith ag obair le bhith a’ toirt taic dha na cuirp aca ann an dòighean nàdarra cuideachd.
Taic nàdurrach airson neo-thorrachas

Mar a chuireas tu cùl ri neo-thorrachas (agus a bhith trom le leanabh)

Is e seo an siostam sònraichte a bhios mi a ’cleachdadh nuair a bhios mi ag obair le boireannaich air torachas, ach tha e cuideachd glè fheumail airson cuideachadh le PMS, cramping, reamhar, amannan trom, agus duilgheadasan eile co-cheangailte ri hormona. Tha e air a dhealbhadh gus dèiligeadh ris a h-uile cùis a dh ’fhaodadh cur ri neo-thorrachas. Goirid bho neo-chomas corporra a bhith a ’smaoineachadh, obraichidh e.

Ceum 1: Beathachadh

Is e seo an ceum as cudromaiche. Anns an latha an-diugh, tha mòran dhaoine gann de bheathachadh, a dh ’aindeoin a bhith reamhar. Gu sìmplidh, cha leig an corp leis a ’bheachd tachairt no torrachas cumail a’ dol mura h-eil e ’ t leis a ’bhun-stèidh bunaiteach a dh’ fheumas e gus torrachas a chumail suas.

Bidh mòran de bhoireannaich a ’tionndadh gu daithead làn geir, àrd-fiber ann an oidhirp slàinte àrdachadh agus cuideam a chall. Thathar air sealltainn gu bheil call cuideim a ’meudachadh torrachas, ach is ann ainneamh a bhios cuideam a chall san dòigh seo airson torrachas àrdachadh oir tha e a’ toirt air falbh a ’bhodhaig de na pròtanan agus na geir a tha riatanach airson cinneasachadh hormona.


Cuid de dhòighean beathachaidh gus cuideachadh le torrachas a mheudachadh:

  • Thoir air falbh gràinnean giullaichte, biadh eile air an giullachd, siùcaran agus rionnagan bhon daithead.
  • Faigh barrachd gualaisg làn beathachaidh bho ghlasraich, cuid de mheasan, agus stòran stalcach mar bhuntàta milis agus squash.
  • Meudaich geir fallain anns an daithead gu sònraichte bho stòran mar coconuts, ola cnò-chnò, olives agus ola ollaidh, ìm, feòil le feur, uighean, avocado, agus cnothan.
  • Faigh gu leòr pròtain gu sònraichte bho fheòil, uighean agus cnothan a tha air am biathadh le feur. Tha seo cudromach cuideachd rè torrachas oir faodaidh pròtain gu leòr cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cunnart cuid de dhuilgheadasan torrach.
  • Ith tòrr glasraich, gu h-àraidh seòrsaichean duilleach uaine mar lettu, spinach, broccoli, caranas, càl, collard, chard, càl, buinneagan Bhruisealach, agus veggies coltach ris.
  • Deoch uisge gu leòr. Tha uisgeachadh cudromach airson uimhir de dhleastanasan taobh a-staigh a ’bhodhaig, a’ toirt a-steach torrachas.
  • Faigh ìrean insulin fo smachd. Fiù mura h-eil tinneas an t-siùcair Type II agad, bidh daithead àrd gualaisg gu tric a ’dol làmh ri làimh le ìre air choreigin de dh’ ionnsaigh insulin. Cuidichidh na factaran daithead as fheàrr leis na dòighean gu h-àrd gus do bhodhaig a dhèanamh nas mothachail do insulin, a chuidicheas le bhith a ’cinneasachadh hormonaichean eile agus gnìomh ceart a’ chuirp.

Airson cuid de bhoireannaich, faodaidh beathachadh leis fhèin a bhith gu leòr gus taic a thoirt don bhodhaig airson torachas. Tha e glè chudromach na rudan sin a leantainn aon uair ‘s gu bheil thu trom agus gun a bhith a’ stad a bhith a ’toirt beathachadh ceart dhut fhèin, a tha eadhon nas cudromaiche airson fàs leanabh gun bhreith.

Ceum 2: Factaran dòigh-beatha

Bu chòir do dhotair sam bith, no eadhon sgrùdadh Google, nochdadh gum faod cleachdaidhean leithid smocadh, cleachdadh dhrogaichean, agus gabhail a-steach caffeine àrd droch bhuaidh a thoirt air torachas. Tha mòran fhactaran dòigh-beatha eile ann a tha a ’cur ris cuideachd:

  • dìth cadail
  • nochdadh do cheimigean cronail
  • dìth eacarsaich (no cus eacarsaich)
  • ìrean cuideam àrd
  • cungaidhean no cungaidhean sònraichte

Tha a ’mhòr-chuid de fhactaran dòigh-beatha furasta an rèiteachadh le beagan oidhirp. Is iad na feartan dòigh-beatha as cumanta as urrainn torrachas a mheudachadh:

A ’faighinn cadal gu leòr

Tha cadal deatamach do shlàinte agus cinneasachadh mòran de hormonaichean. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil ìre luteal nas giorra aig boireannaich le ìrean ìosal melatonin agus serotonin (ùine eadar ovulation agus menstruation) agus mar sin gu bheil cothrom nas ìsle aca a bhith a ’smaoineachadh. Tha cion cadail cuideachd a ’toirt buaidh air comas a’ chuirp ’ s gus adrenaline, cortisol, agus insulin a riaghladh gu ceart, a ’dèanamh conception gu math duilich.

Dèan cadal na phrìomhachas agus faigh gu leòr airson fois a ghabhail, chan ann dìreach dùisg. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith a ’toirt cnap tron ​​latha no a’ dol dhan leabaidh beagan uairean a thìde roimhe. Is dòcha gum bi àrainneachd cadail gu tur dorcha cuideachd a ’cuideachadh ìrean melatonin agus cadal.

A ’lùghdachadh eòlas air ceimigean cronail

Bu chòir seo a bhith na leabhar ann fhèin (hmm, ùine airson sgrìobhadh fhaighinn), ach tha a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ mothachadh leasachadh bho bhith a ’cuingealachadh nochdadh ri ceimigean taighe, botail uisge plastaig, agus toraidhean àbhaisteach cosmaigeach agus maise.

A ’faighinn an ìre cheart de dh’ eacarsaich

Tha e cudromach eacarsaich fhaighinn airson torachas, ach faodaidh cus buaidh a thoirt air. Bidh a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ dèanamh gu math le grunn uairean a thìde de ghnìomhachd cur-seachad gach seachdain (coiseachd, spòrs spòrsail, no snàmh) agus beagan sheiseanan trèanaidh cuideam. Bidh cus eacarsaich meadhanach / dian a ’cumail a’ chuirp bho ovulation ma thèid a dhèanamh gu cunbhalach. Ged a dh ’fhaodadh call cuideim cuideachadh gu mòr ri torachas, le bhith ro bheag de gheir sa bhodhaig (fo 15-18%) faodaidh e an corp a dhol a-steach do staid anovulatory (chan e ovulate).

A ’cuingealachadh cuideam

Thuirt nas fhasa na chaidh a dhèanamh, gu sònraichte dha neach sam bith a tha a ’dol tro fhaireachdainnean duilgheadasan torachais! Is dòcha gun deach innse dhut ma gheibh thu fois, gheibh thu trom. Ged nach eil seo gu cinnteach fìor airson a h-uile duine, is e deagh bheachd a th ’ann lughdachadh cuideam. Gu tric, cuidichidh na beachdan gu h-àrd le mòran de na h-adhbharan corporra airson cuideam, a ’fàgail barrachd ùine dhut airson (tha dòchas) fois a ghabhail.

A ’sgrùdadh frith-bhuaidhean cungaidhean

Thoir sùil leis an dotair agad gus faicinn a bheil cungaidhean sam bith a tha thu a ’gabhail a’ toirt droch bhuaidh air torachas. Tha fios gu bheil steroids agus antidepressants air sin a dhèanamh, a bharrachd air hormona sam bith eile anns a bheil no a tha a ’toirt buaidh air cungaidhean.

Ceum 3: Stuthan & Luibhean

Ged a bhios daithead agus dòigh-beatha leotha fhèin gu tric a ’cur cùl ri neo-thorrachas, bidh cuid de bhoireannaich a’ mothachadh toraidhean nas fheàrr no nas luaithe le taic bho stuthan nàdarra agus luibhean.

Ola èisg

Is e an aon leasachadh as cudromaiche a tha mi ’ a chunnaic mi a ’cuideachadh bhoireannaich a bhith a’ meudachadh torrachas, gu bheil iad a ’faighinn a-steach gu leòr de omega-3s, a tha cuideachd math airson pàisde a tha a’ leasachadh agus torrachas fallain.

Luibhean

Thathas a ’moladh na luibhean a leanas airson a bhith trom le leanabh gu nàdarra:

  • Duilleag sùbh-craoibhe ruadh -Luibh torachais eòlach a tha cuideachd math rè torrachas. Tha ìomhaigh beathachaidh àrd aige agus tha e gu sònraichte àrd ann an calcium agus tha e na tonic uterine. Tha e ri fhaighinn ann an cruth capsal, ach bidh e a ’dèanamh tì teth no fuar sàr-mhath.
  • Duilleag Nettle- Tha susbaint mèinnearach fìor àrd ann. Tha mòran de chlorophyll ann agus tha e beathachail dha na adrenals agus na dubhagan. Bidh e a ’cuideachadh le cuideam a lughdachadh agus tha e na tonic uterine cumhachdach. Aon uair ‘s gu bheil thu trom, tha e fìor mhath airson beathachadh gu leòr fhaighinn rè torrachas agus tha susbaint àrd de bhiotamain K ann gus casg a chuir air hemorrhage. Bidh mi a ’cur duilleag deanntag ri tì a bhios mi ag òl ro agus rè torrachas.
  • Dandelion -Tha vitamain A agus C ann a bharrachd air mèinnirean a lorg. Tha am freumh buannachdail don ghrùthan agus tha an duilleach beagan diuretic. Cuidichidh e le bhith a ’glanadh a’ chuirp agus a ’toirt air falbh tocsainnean.
  • Alfalfa -Tha vitamain A, D, E agus K agus ochd enzyman cnàmhaidh. Tha mèinnirean lorg agus vitimín K ann agus bidh e gu tric air a chur ri vitamain malairteach air sgàth cho àrd ‘sa tha e de bhiotamain.
  • Seamrag Dhearg- Tha tòrr bhiotamain ann agus tha cha mhòr a h-uile mèinnear rianail ann. Tha fios gun cuidich e le bhith a ’cothromachadh hormonaichean agus a’ toirt air ais torrachas.
  • bruis- Hormone a ’cothromachadh luibh a tha aithnichte air feadh an t-saoghail airson a torachas agus spionnadh a’ brosnachadh thogalaichean. Math dha fir is boireannaich torrachas a mheudachadh, ged nach bu chòir dha boireannaich a bhith a ’gabhail ach eadar meanbh-chuileagan agus ovulation agus stad a chuir air gus dèanamh cinnteach nach tèid a ghabhail nuair a tha iad trom. Is e luibh fìor chumhachdach a th ’ann a bhios gu math tric a’ toirt buaidh air torrachas. Tha e a ’tighinn ann an cruth pùdar no cruth capsal.
  • Berry craobh Vitex / Chaste- A ’beathachadh an gland pituitary agus a’ cuideachadh le bhith a ’leudachadh na h-ìre luteal. Bidh e ag ìsleachadh prolactin agus ag àrdachadh progesterone. Airson cuid de bhoireannaich, bidh seo na aonar a ’meudachadh torrachas.

CUDROMACH:Na gabh gin de na luibhean sin an co-bhonn ri drogaichean torachais, leigheasan hormona, no smachd breith hormonal! Coltach ri luibhean, cungaidhean, no cungaidh-leigheis sam bith, bruidhinn ri dotair no proifeasanta cùram slàinte mun chùis shònraichte agad agus dèan do rannsachadh fhèin!

Bhiotamain

Faodaidh tu ’ t cuir a-mach daithead bochd, ach nuair a tha thu a ’feuchainn ri suidheachadh a leigheas smaoinich air iad sin a ghabhail:

  • Bhiotamain D -Tha easbhaidh vitimín D gu math cumanta ann an Ameireagaidh, gu sònraichte sa gheamhradh, agus faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air slàinte iomlan. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid a ’ceangal vitimín D neo-iomchaidh le neo-thorrachas agus breith anabaich. Thoir sùil air na h-ìrean agad gus faighinn a-mach dè an ìre a tha a dhìth ort.
  • Bhiotamain C.- Tha antioxidant làidir, vitimín C math airson neo-thorrachas fireann agus boireann. Amas airson co-dhiù 2,000 mg gach latha ro-bheachd.
  • Folaichte- Tha falaichte (chan e searbhag folic) ainmeil mar bhiotamain riatanach tràth ann an torrachas gus casg a chur air duilgheadasan, ach tha e nas buannachdail nuair a thèid a thoirt airson grunn mhìosan ron torrachas a bharrachd air rè. Bidh e a ’cuideachadh sgaradh cealla agus a’ brosnachadh ovulation. Tha cuid de dhotairean nàdurrach a ’moladh gun gabh iad suas ri 5,000 microgram gach latha agus bu chòir do bhoireannaich a tha an dòchas a bhith trom le co-dhiù 2,000 microgram a ghabhail gach latha. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil duilgheadas aig mòran dhaoine a bhith a ’cleachdadh an cruth synthetigeach, searbhag folic, agus a’ dèanamh nas fheàrr le folate no methylfolate (tha an dreuchd seo a ’mìneachadh barrachd).
  • Sinc -Fìor chudromach airson sgaradh cealla a ’toirt a-steach cinneasachadh sperm agus ovulation. Is fheàrr nuair a thèid a thogail còmhla ri b-vitamain.
  • Selenium- A ’cuideachadh le bhith a’ dìon a ’chuirp bho radicals an-asgaidh agus a’ dìon sperm agus ugh. Aithnichte gus cuideachadh le sgaradh cealla agus dh ’fhaodadh e casg a chur air breith anabaich.
  • B-bhiotamain- Tha easbhaidh de bhiotamain B cumanta ann an neach sam bith a bhios ag ithe mòran de bhiadhan giullaichte, gràinean no siùcaran. Faodaidh an ìre as fheàrr de bhiotamain b àrdachadh hormone luteinizing agus hormone brosnachail follicle gus torrachas adhartachadh.

Uachtar Progesterone Nàdarra

Gu tric faodaidh strì neo-thorrach a bhith ceangailte ri mì-chothromachadh hormona sònraichte. Gu sònraichte dhaibhsan aig a bheil cuairtean goirid no dàrna ìre ghoirid den chearcall aca (ovulation tro thoiseach menses), faodaidh progesterone a bhith na chùis. Chunnaic mi ’ ve daoine a ’cur dìreach uachdar progesterone nàdarra agus a’ breith agus a ’giùlan torrachas fallain taobh a-staigh mìos no dhà.

Nuair a bhios tu a ’cleachdadh uachdar progesterone, tha e cudromach rannsachadh a dhèanamh, obair le eòlaiche, dèan cinnteach gu bheil brannd math agad a tha saor bho soy. Na cleachd ach airson an dàrna leth den chearcall agad (ovulation tro menses).

Tha cuid de stòran, a ’toirt a-steach bean-ghlùine agus dotair anns a bheil earbsa agam, a’ moladh a bhith a ’leantainn an uachdar progesterone tron ​​chiad trì mìosan den torrachas agus an uairsin a’ tapering gus dèanamh cinnteach gu bheil progesterone iomchaidh aig a ’bhodhaig gus leantainn air adhart leis an torrachas gus am bi am placenta a’ gabhail thairis cinneasachadh san dàrna tritheamh . A-rithist, dèan rannsachadh agus obraich le eòlaiche nuair a bhios tu a ’cleachdadh hormona sam bith.

Bun-loidhne: An urrainn dhut a bhith trom le leanabh ma tha thu neo-thorrach?

Faodaidh strì le neo-thorrachas a bhith uamhasach airson càraidean, ach tha dòchas ann. Faodaidh daithead agus beathachadh ceart cuideachadh mòr a thoirt don bhodhaig ann a bhith a ’breith agus a’ giùlan pàisde fallain (agus tha iad cuideachd buannachdail ann an slàinte iomlan).

Ged a tha feum air làimhseachadh meidigeach uaireannan, bu chòir do chàraidean co-dhiù beachdachadh air atharrachaidhean daithead an toiseach gus taic a thoirt don bhodhaig. Tha an siostam gu h-àrd cuideachd cuideachail do bhoireannaich a tha ag iarraidh faochadh bho chomharran PMS, PCOS, endometriosis, amannan trom, no duilgheadasan hormonail eile.

Ged a dh ’fhaodadh cuid de dheuchainnean a bhith daor, canar Modern Fertility ri aon roghainn airson deuchainn a dhèanamh air na hormonaichean torachais agad. Tha sgioba de eòlaichean gintinn aca a nì ath-sgrùdadh air an deuchainn agad agus is urrainn dhaibh ceistean sam bith a tha agad a fhreagairt.

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach leis an Dr. Anna Cabeca, gynecologist agus obstetrician agus eòlaiche menopause agus slàinte gnèitheasach. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad.

A bheil thu air strì le neo-thorrachas, no eòlach air cuideigin a nì sin? Dè a chuidicheas (no nach bi ’ t a ’cuideachadh) nuair a tha thu a’ lorg fhreagairtean?

Faodar infertility a thionndadh air ais ann an iomadh cùis le daithead sìmplidh agus faiceallach agus atharrachaidhean a bharrachd a chuidicheas gus taic a thoirt don bhodhaig agad. Faigh a-mach ciamar.