Mar a nì thu Latte Spice Pumpkin Spice (aig an taigh reasabaidh)

it ’ s chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil mi dèidheil air cofaidh, agus chan eil dad ag ràdh tuiteam mar latte spìosraidh pumpkin blàth! Le bhith gam faicinn air a h-uile soidhne Starbucks a ’dèanamh uisge mo bheul, ach is urrainn dhomh ’ t fìreanachadh a bhith ag ithe na tha de shiùcar (50 gram ann am meud grande) a bharrachd air na stuthan cur-ris.


Gun a bhith ag innse gu bheil e a ’cosg timcheall air $ 5 gach cupa airson siùcar a ràdh!

Leis a ’ghaol a bh’ agam air cofaidh pumpkin bha fios agam gum feumadh mi dòigh a lorg airson a dhèanamh aig an taigh airson nas lugha.


Recipe Latte Spice Pumpkin, leFìorPumpkin

starbucks spìosraichte pumpkin latte reasabaidh croganTha mi ’ ve air deagh sgeadachadh a dhèanamh air an reasabaidh latte spice pumpkin furasta seo thar nam bliadhnaichean agus a-nis is urrainn dhomh ’ t dad sam bith eile òl! tha e ’ s furasta a dhèanamh dìreach dhut fhèin no dha sluagh le dìreach measgachadh agus mullach stòbha (no Crock-Pot).

Tha an latte spice pumpkin seo a ’blasad glè choltach ris na dreachan coffeeshop às aonais na dathan fuadain, blasan agus milsearan. O, agus gu dearbh tha pumpkin & hellip ann; oir chan eil e ’ s na latte spice pumpkin REAL às aonais!

Gus a dhèanamh saor bho bhainne, bainne fo coconut, almond, no macadamia. (Is e Macadamia as fheàrr leam!) Tha iad sin furasta an lorg anns a ’bhùth, ach nas saoire (agus nas lugha de dh’ uisgeachadh) air an dèanamh aig an taigh.

Bidh dollop de uachdar trom brùite no uachdar cnò-chnò a ’crìochnachadh an reasabaidh seo agus ga dhèanamh decadent a bharrachd. Feuch inneal-crathaidh uachdar brùite airson uachdar brùite dachaigh (agus siùcar ìosal) ma thèid iarraidh.




Ma tha thu air daithead teirpeach no ma tha thu airson siùcar sam bith a sheachnadh, tha thu di-beathte a leigeil às. Gu dearbh bidh mi a ’cleachdadh na boinneagan spice pumpkin stevia sin agus don ’ t ag ionndrainn an siùcar aon rud!

mar a nì thu-a-5-mionaid-pumpkin-spice-latte-at-home-that-really-contain-pumpkin4.37 bho 11 bhòt

Recipe Latte Spice Pumpkin

Latte pumpkin spìosrach agus blasta air a dhèanamh le fìor bhiadh, grìtheidean roghainneil bainne! Deochan cùrsa Ùine ullachaidh 2 mhionaid Ùine còcaireachd 5 mionaidean Ùine iomlan 7 mionaidean Servings 1 Calraidhean 213kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 1 cupa bainne coconut, bainne almond, no as fheàrr leam, bainne macadamia
  • 1 puree pumpkin canasta no ùr TBSP
  • 2 tsp vanilla earrann no dèan do chuid fhèin
  • & frac12; spàin pie pumpkin tsp no & frac12; tsp cinnamon agus sprinkle gach fear de chloves agus nutmeg
  • & frac14; cupan cofaidh làidir no espresso
  • 1 tsp mil no siorup maple no airson blas fhaighinn
  • uachdar brùite no uachdar cnò-bhainne bruich no spàin dhen uachdar a bhios a ’cruinneachadh aig mullach canastair de bhainne cnò-bhainne roghainneil

Stiùireadh

  • Measg na grìtheidean gu h-iomlan ach a-mhàin uachdar trom no uachdar cnò-chnò ann am measgadair gus am bi e rèidh agus air a ghabhail a-steach. Air neo, ma tha inneal-bogaidh bogaidh agad, dòirt a h-uile grìtheid a-steach do dh ’saucepan meadhanach agus measgachadh le measgachadh bogaidh.
  • Teas am measgachadh le bhith a ’suathadh airson timcheall air 5 mionaidean gus am bi e teth. Stir gu tric.
  • Bàrr le uachdar trom brùite no uachdar cnò-chnò agus dash de sinamon, agus tlachd às! Le bhith a ’dèanamh do spìosraidh pumpkin latte aig an taigh shàbhail thu thu fhèin $ 4 bucaid, 10 gram de shiùcair, agus 10 graman geir!

Notaichean

  • Ma tha thu a ’cleachdadh pumpkin canasta agus a’ buannachadh ’ t cleachd an canastair gu lèir, reothadh an còrr ann an treallaich ciùb deighe agus cùm ann am poca airson baidseachan san àm ri teachd.
  • A ’dèanamh airson barrachd air aon neach? Gu furasta dùbailte, triple, no ceithir-cheàrnach an reasabaidh gus a dhèanamh airson daoine a bharrachd. A ’frithealadh airson pàrtaidh? Dèan iomadachadh le 10 agus cùm blàth air ìosal ann an cucair slaodach no ann an cafaidh.
  • Dèan fuar e:Faodar a fhrithealadh cuideachd le bhith a ’fuarachadh a’ chofaidh an toiseach agus a ’measgachadh na grìtheidean ann an co-mheasgaiche le 1/2 cupa deigh. Cuir tsp de ghelatin air a bhiadhadh le feur no sgùp de phùdar pròtain fallain ma tha thu ag iarraidh.
Thoir fa-near: bidh am fiosrachadh beathachaidh airson an reasabaidh seo a ’cleachdadh 1 cupa de bhainne slàn agus a’ fàgail às a ’mhullach uachdar brùite. Bidh ìomhaigh beathachaidh, gu sònraichte susbaint geir is pròtain, eadar-dhealaichte ma thèid bainne cnò no bainne cnò-chnò a chleachdadh.

Beathachadh

A ’frithealadh: 11/2 cupan (1 neach) | Calaraidhean: 213kcal | Gualaisgean: 19g | Pròtain: 8.1g | Saill: 8.1g | Saill shàthaichte: 5.1g | Cholesterol: 35mg | Sòidiam: 130mg | Fibre: 0.1g | Siùcar: 18.5g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Càite an teid thu air an deasbad mu spice pumpkin? Dè ’ s an deoch tuiteam as fheàrr leat? Co-roinn gu h-ìosal!


mar a nì thu-a-pumpkin-spice-latte-at-home-infographic