Mar a gheibh thu fios a bheil galair Hashimoto ort (& dè a nì thu)

Tha comharran ann gum faodadh mòran againn cailc suas mar dìreach “ pàirt de bheatha, ” ach chan eil dad àbhaisteach mu laigse fèith, reflux searbhagach, achy joints, neo-chomas cuideam a chall, falt a ’tuiteam a-mach ann an cnapan, agus trom-inntinn. Gu dearbh, tha na comharraidhean sin mar as trice ag innse dhuinn gu bheil rudeigin a ’dol air adhart taobh a-staigh ar bodhaigean ris am feum sinn dèiligeadh.


Tha thyroiditis Hashimoto ’ s agam, suidheachadh fèin-dìonach far a bheil an corp a ’toirt ionnsaigh air an thyroid le mearachd. Bha mo shlighe gu breithneachadh fada agus duilich. Bha comharraidhean agam eadhon airson ùine mhòr nach robh fios agam gu robh iad co-cheangailte ri duilgheadasan thyroid.

Bidh mi a ’faighinn cheistean gach latha a’ buntainn ris na nì mi airson mo thyroid, mar a fhuair mi eòlas air Hashimoto ’ s agus hypothyroidism, agus mar a lorgas mi freagairtean gus an urrainn dhut tòiseachadh a ’faireachdainn nas fheàrr.


Tha an dreuchd seo na chruinneachadh de na dh ’ionnsaich mi ’ ve mu Hashimoto ’ s anns na grunn bhliadhnaichean a dh’ fhalbh. Sgrìobh mi ’ ve am post seo gus goireasan a thoirt dhut gus am faigh thu na freagairtean agad fhèin.

Ged nach e dotair a th ’annam agus chan e seo comhairle meidigeach isn ’ t, tha sinn an dòchas gun sàbhail seo beagan chnapan dhut air an t-slighe agus luathaichidh e am pròiseas a bhith a’ lorg an dotair / fuasgladh ceart dhut.

Dè a th ’ann an Thyroiditis Hashimoto ’ s?

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu Hashimoto ’ s thyroiditis, mar a sgrìobh I ’ ve mu dheidhinn san àm a dh ’fhalbh. Is e Hashimoto ’ s aon de na eas-òrdughan fèin-dìon as cumanta san t-saoghal ’ Canar thyroiditis autoimmune no thyroiditis lymphocytic cronach ris cuideachd. Is e na tha e dha-rìribh, ge-tà, pian litearra san amhach!

Is e gland cumadh dealan-dè a th ’anns an thyroid a tha na shuidhe aig bonn an amhaich. Bidh e a ’dèanamh hormonaichean a bhios a’ riaghladh metabolism. Sin as coireach gum faod duilgheadasan thyroid leantainn gu àrdachadh no call cuideam, a bharrachd air a bhith a ’faireachdainn ro theth (overactive thyroid) no ro fhuar (thyroid underactive).




A-mach à cùisean Hashimoto ’ s anns na Stàitean Aonaichte, thathas a ’toirt buaidh air boireannaich 10 tursan nas motha na fir. Fhad ‘s a thèid a’ mhòr-chuid de bhoireannaich a dhearbhadh eadar aoisean 30 gu 50, faodaidh boireannaich aig aois sam bith duilgheadasan thyroid a leasachadh.

Fhad ‘s a tha Hashimoto ’ s eadar-dhealaichte bho hypothyroidism, is e an galar autoimmune an adhbhar as cumanta airson hypothyroidism anns na SA, a rèir Comann Thyroid Ameireagaidh.

Tha tuairmsean Tòraidheach ag ràdh gum bi 1 anns gach 5 boireannaich a ’fulang le Hashimoto ’ s no seòrsa eile de ghalar thyroid aig àm air choreigin nam beatha. Tha boireannaich nas dualtaiche do dhuilgheadasan thyroid, agus galar fèin-dìon san fharsaingeachd, le taing do mheasgachadh de hormonaichean, mar a bhios na cuirp againn a ’freagairt ris an àrainneachd, agus gintinneachd.

Dh ’fhaodadh seo a bhith coltach ri aithris dàna, ach nuair a tha thu cho sgìth‘ s gu bheil e gu litearra a ’goirteachadh a-mach às an leabaidh, no gu bheil thu cho iomagaineach tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu a ’dol craicte, no gu litearra bhuannaich do fhalt ’ t fuireach air do cheann - chì thu mar a chuireas an galar seo stad air beatha fhad ‘s a tha e doirbh dhut faighinn troimhe gach latha.


Soidhnichean & Symptoms of Hashimoto's

Tha Hashimoto ’ s a ’roinn mòran de chomharran hypothyroidism. Le bhith a ’faighinn thyroid neo-inntinneach a’ leantainn gu comharraidhean co-roinnte leithid reamhar, call fuilt, agus craiceann tioram. Ach nuair a tha co-phàirt fèin-dìon agad cuideachd, is dòcha gum bi thu nas dualtaiche pian leantainneach no eas-òrdugh fèin-dìon co-cheangailte a bhith agad.

Is iad soidhnichean no comharraidhean a tha cumanta le Hashimoto ’ s:

  • Goiter, no sèid san amhach
  • Buannachd cuideam
  • Craiceann tioram
  • Duilgheadas a ’slugadh
  • Gu tric amhach ghoirt
  • Call fuilt
  • Colesterol àrd
  • Laigse fèithean
  • Sgìth agus sgìos
  • Ìre cridhe ìosal
  • Teodhachd cuirp basal ìosal
  • Mothalachd gu fuachd
  • Constipation
  • Pian co-phàirteach agus faireachdainnean stiffness
  • Bidh trom-inntinn agus mood ag atharrachadh
  • Cuimhne a ’tuiteam às a chèile agus droch chomas inntinneil
  • Ùine trom menstrual
  • Infertility no iomrall
  • Lùghdaich eacarsaich no fulangas gnìomhachd

A ’bruidhinn mu liosta uamhasach! Fhad ‘s a tha a’ mhòr-chuid de dhaoine le Hashimoto ’ s a bhuannaich ’ t a h-uile symptom air an liosta sin, tha eadhon dìreach aon no dhà gu leòr gus toirt ort a bhith a ’faireachdainn uamhasach.

Bha duilgheadas agam cuideam a chall agus bha mi a ’faireachdainn sgìth fad na h-ùine. Ghabh mi iad sin suas gu bhith nam mhàthair de chlann òga agus a ’cadal gu dona. Gu mì-fhortanach, tha moms ùra ann an cunnart nas àirde airson a bhith a ’leasachadh rudeigin ris an canar thyroiditis postpartum. Faodaidh e a bhith na chruth sealach de ghalar thyroid autoimmune, no faodaidh e tionndadh maireannach.


Eadar-dhealachaidhean eadar Hashimoto ’ s & Hypothyroidism

Ma tha comharraidhean de thyroid ìosal agad, ciamar as urrainn dhut innse don eadar-dhealachadh eadar a bheil e ’ s hypothyroidism no Hashimoto's? Is e Hashimoto ’ s an adhbhar as cumanta airson hypothyroidism, ach chan eil sin ’ t a ’ciallachadh gu bheil thu cinnteach gu bheil e agad.

Is e an dòigh as fheàrr air tuigsinn dè ’ s a tha ag adhbhrachadh do chomharran a bhith a ’faighinn an deuchainn cheart. Thug e ùine mhòr dhomh faighinn a-mach oir cha robh fios agam dè bha mi a ’sireadh. Ma tha soidhnichean de hypothyroidism agad, faodaidh a bhith a ’dèanamh na h-obair-lann ceart an adhbhar a chuir às agus freagairtean fhaighinn nas luaithe.

Deuchainnean airson Hashimoto ’ s Thyroiditis

Gus an dealbh iomlan de do shlàinte thyroid fhaighinn, feumaidh tu grunn deuchainnean thyroid. Cha ruith cuid de dhotairean ach TSH, a bheir dealbh neo-iomlan de na tha an thyroid a ’dèanamh. Is e seo as coireach gun tug e cho fada dhomh breithneachadh ceart fhaighinn. Gus ùine fhada de limbo breithneachaidh a sheachnadh, bu chòir na deuchainnean a leanas a ruith:

  • TSH (Hormone Brosnachaidh Thyroid):Tha an deuchainn seo a ’sealltainn cho cruaidh sa tha an gland pituitary ag obair gus innse don thyroid barrachd hormona a dhèanamh. Bhiodh ìrean àrdaichte a ’comharrachadh hypothyroidism. Anns na tràth ìrean de Hashimoto's, is dòcha gum bi TSH àbhaisteach.
  • T3 an-asgaidh agus T4 an-asgaidh:Is iad sin na dreachan gnìomhach de na hormonaichean thyroid agad. Le bhith a ’dèanamh deuchainn air na foirmean an-asgaidh, gheibh an dotair agad a-mach dè an ìre de hormona a tha agad ri chleachdadh. Bhiodh ìrean a chaidh a thoirt seachad a ’comharrachadh thyroid a bha a’ strì. Faodar T3 an-asgaidh agus T4 an-asgaidh àrdachadh no a thoirt thairis ann an euslaintich Hashimoto ’ s, a rèir far a bheil thu ann am pròiseas a ’ghalair.
  • Reverse T3:Bidh an obair-lann seo a ’cuideachadh le bhith a’ measadh carson nach eil na h-ìrean T3 no T4 agad cho math. Ann an amannan cuideam no hyperthyroidism, bidh an corp a ’stòradh cus T3 mar Reverse T3.
  • Antibody Thyroid Peroxidase agus antibodies Thyroglobulin:Bidh iad sin a ’tomhas na h-ìre de antibodies a rinn do bhodhaig gus ionnsaigh a thoirt air do thyroid. Bidh ìrean àbhaisteach, no gun a bhith agad, a ’sealltainn nach eil Hashimoto agad aig ’ t. Dh ’fhaodadh ìrean àrdaichte a bhith a’ comharrachadh galar Hashimoto ’ s no Uaighean (an dreach hyperthyroid de ghalar thyroid autoimmune).
  • Ultrasound Thyroid:Nì cuid de dhotairean sgrùdadh air an thyroid agad tro ultrasound, gu sònraichte ma tha comharraidhean air a bhith agad airson ùine mhòr no ma tha gland thyroid leudaichte agad. tha e ’ s cudromach innse don dotair agad ma tha pian agad aig bonn do mhuineal no ma tha e goirt a shlugadh, oir dh ’fhaodadh iad sin a bhith nan comharran de ghland thyroid swollen.

Mar a gheibh thu an diagnosis ceart

Às deidh dhut obair-lann agus deuchainnean a dhèanamh, tha e cudromach a bhith ag obair le dotair gus breithneachadh oifigeil fhaighinn. Is e an rud a dh ’fheumas a bhith agad nach eil a h-uile dotair na eòlaiche thyroid, agus dh’ fhaodadh cuid dhiubh na comharraidhean agad a sgrìobhadh mar as àbhaist. Ach mura h-eil thu a ’faireachdainn àbhaisteach, feumaidh tu cuideigin a lorg a bheir fìor aire dhut.

Bha e duilich dhomh breithneachadh fhaighinn. Thachair e mu dheireadh às deidh dhomh a bhith aig co-labhairt agus chuala caraid gaoil mu na comharraidhean agam, bha fios agam sa bhad dè a bh ’ann, agus rinn e ceangal rium leis an Dr. Alan Christianson, eòlaiche thyroid. Ràinig e a-mach agus bha e a ’faireachdainn mo thyroid. Bha e cuideachd a ’ruith cuid de dh’ obair-lann, ach stèidhichte air na rudan sin, dh ’aithnich e gu sgiobalta mi le Hashimoto's.

Bha mi a ’faireachdainn uiread de fhaochadh aig a’ cheann thall freagairt fhaighinn airson a bhith a ’faireachdainn cho uamhasach! Faodaidh breithneachadh a bhith a ’faireachdainn uamhasach, ach tha e cuideachd a’ toirt beagan stiùiridh soilleir airson dòigh a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr. Ma tha do dhotair ag ràdh gu bheil na h-ìrean TSH agad “ àbhaisteach ” agus bhuannaich ’ t deuchainnean fala eile a ruith, is dòcha gu bheil e ’ s ùine airson an dàrna beachd fhaighinn.

Dè a tha ag adhbhrachadh Thyroiditis Hashimoto ’ s?

Bidh Hashimoto ’ s a ’tachairt nuair a bhios siostam dìon na bodhaig ’ s a’ cuimseachadh air an thyroid airson ionnsaigh. Faodaidh seo tachairt airson aon adhbhar no barrachd, ach is e na factaran cunnairt sin as cumanta:

  • Gintinneachd no eachdraidh teaghlaich
  • Spreagadh àrainneachd (daithead, cuideam, tocsainnean, ceimigean, truailleadh èadhair, msaa)
  • Gut leaky (a ’toirt a-steach cuid de bhiadhan brosnachaidh mar bainne, gluten, agus soy)
  • Spreagadh hormona (le pàisde, a ’dol a-steach gu menopause)
  • A ’faighinn eas-òrdugh fèin-dìonach eile (tinneas an t-siùcair seòrsa 1, galar celiac, arthritis reumatoid, msaa.)
  • Galaran viral sònraichte (leithid Epstein Barr, enterovirus, rubella, mumps, herpes simplex, agus parvovirus)
  • Faodaidh galar uaighean, no hyperthyroidism fèin-dìon, cuideachd “ losgadh a-mach ” an thyroid agus a ’leantainn gu Hashimoto's

Tha Alessio Fasano na eòlaiche air gut leaky agus autoimmunity. Tha an rannsachadh aige air faighinn a-mach, ged a dh ’fhaodadh na luchd-brosnachaidh gu h-àrd, gu h-àraidh gut leaky, a bhith an sàs anns an eas a tha a’ cur dheth fèin-riaghladh, cha leig thu leas ’ t a h-uile càil a chàradh mus tòisich thu a ’faireachdainn nas fheàrr. Gu dearbh faodaidh tu ’ t smachd a chumail air do ghinean! Ach tha comas agad dèiligeadh ris na h-eileamaidean eile, agus tha mi airson bruidhinn air mar a rinn mi sin nam bheatha fhìn.

Chan eil ’ t leigheas airson Hashimoto's. Bidh galaran autoimmune don ’ t a ’falbh aon uair‘ s gu bheil thu gan leasachadh, ach faodaidh tu faighinn a-steach gu maitheanas. tha e comasach ’ s a bhith saor bho chomharran agus na antibodies agad a dhol sìos gu neoni. Ach bheir am pròiseas seo ùine. Faodaidh tu ’ t a bhith an dùil a bhith a ’faireachdainn gu tur àbhaisteach às deidh dìreach beagan làithean no seachdainean.

Ach, bidh na h-atharrachaidhean a nì thu gus dèiligeadh ri Hashimoto ’ s buannachdail don chòrr de do bheatha!

Mar a thòisicheas tu a ’faireachdainn nas fheàrr bho Hashimoto's

Rinn mi ’ ve magadh roimhe sin chruthaich mi an reasabaidh foirfe airson a bhith ag adhbhrachadh galar fèin-dìon. Cha robh mi a ’cadal, ag ithe fìor dhroch bhiadh, agus chuir mi cuideam a-mach fad na h-ùine. Le suidheachadh ginteil, faodaidh an dòigh-beatha sin fèin-riaghladh a bhrosnachadh.

Ach mas urrainn dhut dòigh-beatha a bhith agad a tha gad dhèanamh buailteach do ghalar, faodaidh tu cuideachd dòigh-beatha a bhith agad a chuidicheas le bhith a ’dèiligeadh ris! Is e pàirt de bhith ag obair a dh ’ionnsaigh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr bho Hashimoto ’ s a ’dèiligeadh ris na raointean as urrainn do ghalar adhartachadh: daithead agus beathachadh, àrainneachd (mar thoraidhean cùraim pearsanta), slàinte gut, cuideam, agus factaran dòigh-beatha eile.

Cuiridh do dhotair thu air plana pearsanaichte, ach is iad sin bunaitean sunnd airson galar thyroid.

Diet & beathachadh

Tha mòran eòlaichean a ’moladh tòiseachadh le beathachadh, agus tha mi gu cinnteach ag aontachadh gur e seo a’ chiad cheum chudromach! Tòisich le bhith a ’toirt air falbh gluten, bainne, agus soy bhon daithead agad. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gur e roghainnean paleo no autoimmune paleo na dietan as fheàrr a chleachdadh fhad‘ s a tha thu a ’feuchainn ri do shlàinte fhaighinn air ais.

Tha fios agad gu bheil mi a ’faireachdainn mu ghluten, bainne, agus soy, mar sin nuair a fhuair mi a-mach gur iad seo na ceumannan a thathar a’ moladh airson a bhith for-ghnìomhach mu bhith a ’casg galar thyroid, cha robh e math dha-rìribh! Is dòcha gu lorg thumoLeabhar-còcaireachd Innsbruckcuideachail oir tha e ’ s làn reasabaidhean sgoinneil gus taic a thoirt don t-sgoltadh agad agus thu fhèin agus do theaghlach a lìonadh le beathachadh blasta.

Dèan cinnteach gum faigh thu an ìre cheart de bhiotamain agus mèinnirean gus cothrom sabaid a thoirt don bhodhaig gus sabaid an aghaidh galair is tinneasan. Iomadh uair, tha daoine a tha a ’fulang le galar thyroid agus gu sònraichte Hashimoto ’ s easbhaidh beathachaidh. Le bhith a ’luchdachadh suas air selenium, sinc, vitimín D, agus eadhon magnesium leasaichidh tu gu mòr an dòigh sa bheil thu a’ faireachdainn.

Tha ithe glasraich gu leòr - glasraich sam bith agus a h-uile càil - na dhòigh math air do dhaithead a phacadh le vitamain agus mèinnirean. Tha eagal air cuid de ghlasraich cruciferous le galar thyroid, ach ma tha iad air am bruich, bidh thu a ’seachnadh duilgheadasan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann. Mar sin chan fheum thu ’ t broccoli, càl, agus buinneagan Bhruisealach a sheachnadh. Gu dearbh, tha iad sin làn de bheathachadh slànachaidh!

don ’ t go ìosal-carb, an dàrna cuid. Feumaidh an thyroid gualaisg gus hormonaichean a dhèanamh agus a thionndadh. Tha an Dotair Alan Christianson, eòlaiche thyroid, a ’moladh gun ithear carbs air an oidhche ge-tà, a tha a’ dol an aghaidh comhairle àbhaisteach. Bidh carbs air an oidhche a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh do cortisol agus hormonaichean eile, a ’brosnachadh cadal nas fheàrr, agus cuideachd gad chuideachadh gus nach bi an t-acras ort!

Faodaidh leigheasan cuideachd cuideachadh le slànachadh, ach dèan cinnteach gu bheil an solaraiche cùram slàinte agad gam moladh agus gu bheil fios aige dè a tha thu a ’gabhail. Iodine agus eile “ taic thyroid ” dh ’fhaodadh leasachaidhean a dhol nas miosa le Hashimoto.

Toraidhean cùram pearsanta

Is e an àrainneachd againn na tha sinn a ’fuireach ann, ach tha e ’ s cuideachd na rudan a bhios sinn a’ toirt anail a-steach agus a bhios sinn a ’toirt a-steach tron ​​chraiceann againn. Ma tha Hashimoto agad, smaoinich air glanadh a-mach às na toraidhean cùraim pearsanta agad.

Tha cùram craiceann, dèanamh suas, lotions, cùbhraidheachd, cùram fuilt agus toraidhean eile buailteach boireannaich a dhèanamh nas buailtiche do shuidheachaidhean co-cheangailte ri thyroid na fir. Bidh boireannaich a ’cleachdadh timcheall air 12 toradh cùram pearsanta le 168 tàthchuid gach latha. Dèan coimeas eadar seo agus fear a ’cleachdadh 6 toraidhean le 85 tàthchuid. Tha an dà àireamh àrd, ach tha 168 faisg air a dhà uiread!

Nuair a bhios sinn a ’leaghadh lotan is uachdaran air feadh ar n-aghaidhean, amhaich, agus ar cuirp, bidh e a’ dol a-steach do na sruthan fala againn agus a ’tasgadh a-steach do dh’ organan eile, gu sònraichte an thyroid. Tha an thyroid coltach ri inneal-gleidhidh, agus an àite na tocsainnean a leigeil ma sgaoil, bidh e dìreach gan cumail. Thar ùine, bidh seo a ’togail a-steach do àrainneachd puinnseanta. Mura h-eil iad air an leigeil ma sgaoil mar bu chòir, faodaidh iad milleadh a dhèanamh air an gland thyroid agad, a ’brosnachadh fèin-riaghladh.

Cha robh e a-riamh nas fhasa tàthchuid cùram pearsanta puinnseanta a chur an àite feadhainn nàdarra. Rinn mi ’ ve mo mhisean seo a dhèanamh airson mo theaghlach, agus thòisich mi eadhon air loidhne toraidh gus a dhèanamh nas fhasa dha feadhainn eile. Tha mòran chompanaidhean a-muigh an sin a ’dèanamh an aon rud!

Slàinte mhath

A bharrachd air atharrachaidhean daithead, bidh cuideachadh le bhith a ’càradh slàinte gut a’ tighinn sìos gu bhith a ’toirt seachad na h-innealan a tha a dhìth air do bhodhaig. Tha amino-acids nam blocaichean togail de phròtain, agus tha iad cuideachd cudromach airson a bhith a ’càradh rudan mar na cinn-rathaid teann sa bhalla gut agad. Faodaidh gelatin a lorgar ann am broth cnàimh cuideachadh le bhith a ’brosnachadh lìnigeadh gut fallain. Faodaidh cur-ris collagen cuideachadh cuideachd.

Tha probiotics nam pàirt chudromach eile de shlàinte gut. Tha am meanbh-chuileag agad an-còmhnaidh na mheasgachadh de bacteria math is dona, ach tha na droch ghillean nas cruaidhe na an fheadhainn mhath. Feumar na bacteria math agad a chuir an àite gu tric, gu sònraichte nuair a tha galar fèin-dìon ort. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith ag ithe biadh coipeadh agus le bhith a ’gabhail stuth probiotic làitheil.

Strus

tha e ’ s cha mhòr nach eil e comasach cuideam a chuir air, gheibh mi sin. Ach tha e deatamach gun obraich thu gus do bhodhaig a ghiullachd cuideam ann an dòigh nas fhallaine faighinn air ais bho Hashimoto's.

Is e pàirt mhòr dheth a th ’ann a bhith a’ cruthachadh gnàthachadh cadail fallain, far am bi àm leabaidh cunbhalach agad a bhios tu a ’feuchainn ri cumail ris. Ma tha clann bheag agad, dh ’fhaodadh gum bi e air a bhualadh no air chall, ach tha e ’ s mu bhith a’ cur luach air. Mar as motha a dh ’fheuchas tu ri cadal a dhèanamh na phrìomhachas, is ann as fheàrr a gheibh e.

Tha a bhith gad nochdadh fhèin gu solas grèine na maidne cuideachd math airson a bhith a ’riaghladh cortisol agus do ruitheam circadian. Chan fheum e ’ t a bhith air do chraiceann, agus chan fheum thu ’ t feuchainn ri tan fhaighinn. Dìreach bi ann an solas na maidne cho luath ‘s a ghabhas às deidh dhut dùsgadh airson co-dhiù 30 mionaidean. Cuidichidh seo le cothromachadh cortisol, melatonin, agus obraichidh e gus sèid anns a ’bhodhaig a lughdachadh.

Dè cho fada ’s a bheir e a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr bho na Hashimoto?

Tha do thuras ann a bhith a ’leasachadh Hashimoto ’ s eadar-dhealaichte bhon turas agamsa agus bho thuras cuideigin eile. Chan eil ’ t ùine shònraichte ann a tha thu cinnteach gum bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr. Ach tha e cudromach an sealladh fada a ghabhail. Dh ’fhaodadh gun toir e seachdainean no eadhon mìosan gus eadar-dhealachadh mòr fhaicinn, ach leis gu bheil na h-atharrachaidhean a’ tachairt thar ùine, mairidh iad.

Bidh a bhith a ’dèiligeadh ri adhbharan bunaiteach an aghaidh dìreach a bhith a’ làimhseachadh comharraidhean a ’toirt barrachd obrach, ach tha am pàigheadh ​​cho math nas fheàrr. B ’e turas deich bliadhna a bh’ ann dhomh faighinn gu dìoladh. Ach ma gheibh thu breithneachadh nas luaithe na rinn mi, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr nas luaithe.

Am bu chòir dhut cungaidh-leigheis a ghabhail airson Hashimoto?

Feumaidh cuid de dhaoine aig a bheil Hashimoto ’ s ath-chur hormona thyroid. Chan eil ’ s nàire sam bith ann an seo! Tha Levothyroxine gu math cumanta, ach tha grunn roghainnean ann. Is dòcha nach e an cungaidh-leigheis a dh ’obraicheas do chuideigin eile am fear as motha a chuidicheas tu.

Bidh mi a ’feuchainn ri cungaidh-leigheis a sheachnadh far an gabh sin dèanamh, ach tha ’ s gu tur na àite agus na àite airson leigheas gnàthach. Ma chaidh do thyroid a mhilleadh agus gun urrainn dha ’ t an hormona aige fhèin a dhèanamh, no ma tha feum agad air àrdachadh sealach fhad ‘s a tha do bhodhaig a’ slànachadh bho Hashimoto, faodaidh ath-chur hormona thyroid eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air mar a tha thu a ’faireachdainn.

Fhuair mi soirbheachas le Nature Throid, dreach nàdarra de hormona thyroid. Tha iomadh seòrsa ann agus bu chòir don dotair agad obrachadh còmhla riut gus faighinn a-mach dè an dòigh as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan agad. Bidh seo gu tric a ’ciallachadh a bhith a’ sgrùdadh na h-ìrean thyroid agad grunn thursan sa bhliadhna gus dèanamh cinnteach gu bheil an dòs agad ceart. Faodaidh cus de hormona thyroid toirt ort a bhith a ’faireachdainn a h-uile càil cho dona ri ro bheag!

Dè nach bu chòir a dhèanamh airson Hashimoto's

Ma tha Hashimoto agad, tha e cudromach dèiligeadh ri dòigh-beatha agus daithead gus cuideachadh le bhith a ’brosnachadh slànachadh. tha e ’ s cuideachd a cheart cho riatanach gun seachain thu rudan a dh ’fhaodadh do ghalar thyroid a dhèanamh nas miosa.

Seachain Iodine airson Galar Thyroid

Feumaidh an thyroid iodine gus hormonaichean a dhèanamh. Ach, gheibhear an ìre bheag seo tro stòran daithead. Tha a bhith a ’cur suas le iodine leis fhèin dona dha Hashimoto ’ s agus faodaidh e stoirm teine ​​de chomharran a chuir dheth, a’ dèanamh an ionnsaigh fèin-dìon nas miosa.

Dh ’ionnsaich mi seo an dòigh chruaidh. Às deidh dhomh iodine a ghabhail le moladh chiropractor, thòisich mi a ’faireachdainn tòrr nas miosa. Tha rannsachadh a ’toirt taic dha seo cuideachd. Tha ìrean nas àirde de Hashimoto ann an dùthchannan a chuireas iodine ri salann gus hypothyroidism a sheachnadh! Bha seo air a dhearbhadh le sgrùdaidhean ann an Sri Lanka, Brasil, Sìona, a ’Ghrèig agus na h-Innseachan.

Bidh Iodine a ’dèanamh nas miosa den ionnsaigh fèin-dìon air an thyroid leis gu bheil e a’ slaodadh gnìomhachd thyroid peroxidase, enzyme a tha a dhìth airson hormonaichean thyroid a dhèanamh.

Tha an Dr Terry Wahls, eòlaiche air fèin-riaghladh, a ’toirt fa-near gu bheil iodine nas miosa nuair a tha ìrean selenium cuideachd ro ìosal. Bu chòir antibodies a dhearbhadh bho àm gu àm gus faicinn a bheil iad a ’dol am meud no a’ lughdachadh a rèir do phlana leigheis.

don ’ t Skip Tadhal air Dotair

Tha bruidhinn mu dhotairean, a ’leantainn air adhart le coinneamhan cunbhalach agus obair obair-lann cudromach nuair a thig e gu bhith a’ dèiligeadh ri Hashimoto. Feumaidh tu faicinn mar a tha na h-ìrean thyroid agus na antibodies agad a ’freagairt. Is dòcha gu feum thu cuideachd dòsan cungaidh-leigheis atharrachadh no atharrachaidhean eile a dhèanamh thar ùine, agus tha e ’ s duilich seo a dhèanamh mura h-eil sgrùdadh cunbhalach agad air ’ t.

Mu shaoradh bho Hashimoto's

Tha mòran air ceistean fhaighneachd mu mar a fhuair mi maitheanas, agus mar sin tha mi airson a dhèanamh soilleir gur e marathon a th ’anns a’ phròiseas a bhith a ’faighinn ann, chan e sprint. Leis gum faodar galairean fèin-dìon ’ t a leigheas, tha faighinn gu maitheanas a ’ciallachadh nach eil antibodies an làthair. Tha e comasach! Ach tha e a ’toirt a’ chothlamadh den a h-uile dad a bhruidhinn mi san dreuchd seo, a bharrachd air ùine, a bharrachd air dèiligeadh ris na factaran sònraichte agad, gus faighinn ann.

Cho luath ‘s a fhuair mi maitheanas, b’ urrainn dhomh stad a bhith cho teann ris an daithead agam. Bha a bhith a ’dèiligeadh ri adhbharan tòcail, dhòmhsa, cuideachd mar phàirt de bhith a’ faighinn chun àite seo. Bidh mi ag ithe barrachd bìdh a-nis na bha mi fhèin ’ a-riamh comasach mar inbheach - a ’toirt a-steach corra ghluten no siùcar, a bharrachd air bainne. Chan eil iad ’ t a ’cur dragh orm a-nis nach eil mi air mo nàrachadh agus air mo lasadh le fèin-riaghladh.

Airson dà bhliadhna às deidh dhomh a bhith air a dhearbhadh, bha mi gu math teann air mo dhaithead agus a ’faighinn aithreachas mòr. Fhad ‘s a bha sin a’ tachairt, cha robh mi a ’call cuideam. Thug e bliadhnaichean às deidh sin a bhith comasach air cuideam a chall agus a dhol a-steach gu maitheanas. Is e pròiseas a th ’ann a bheir ùine.

Tog cleachdaidhean a leigeas leat protocolaidhean slànachaidh a chuir an gnìomh agus sùil a chumail air na tha thu a ’dèanamh. San dòigh seo, chì thu na tha ’ s ag obair, agus dè a chuidicheas le bhith a ’leasachadh do lùth agus do chadal. Chunnaic mi leasachaidhean annta sin fada mus do chaill mi cuideam no mus d ’fhuair mi faochadh. Tòisichidh tu a ’faireachdainn nas fheàrr, ach airson a bhith gu tur nas fheàrr, is e turas a th’ ann ’

Bha a bhith a ’gluasad mo dhòigh-inntinn agus a’ dèiligeadh ris na factaran tòcail air cùl mo chall cuideim, a bha co-cheangailte ri Hashimoto, cuideachd rudeigin eadar-dhealaichte air an robh agam ri fòcas a chuir. Bha mi às mo chiall aig mo chorp. tha e ’ s so-thuigsinn, nuair a bheir do bhodhaig ionnsaigh air fhèin, a bhith a ’faireachdainn feargach. Ach feumar na faireachdainnean sin a rèiteach gus do chuideachadh le bhith a ’gluasad air adhart.

Dè na beachdan a th ’agad mu bheachdan Hashimoto? A bheil thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a ’fulang le seòrsa air choreigin de ghalar thyroid? Is toil leam ’ d do bheachdan a chluinntinn anns na beachdan!

Stòran:

  1. Clionaig Mayo. (2020). Galar Hashimoto ’ s. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hashimotos-disease/symptoms-causes/syc-20351855
  2. Comann Tinneasan Co-cheangailte Autoimmune Ameireagaidh. (n.d.). Hashimoto ’ s thyroiditis. https://www.aarda.org/diseaseinfo/hashimotos-thyroiditis/
  3. Comann Thyroid Ameireagaidh. (n.d.). Hashimoto ’ s thyroiditis (thyroiditis lymphocytic). https://www.thyroid.org/hashimotos-thyroiditis/
  4. Oifis air Slàinte Boireannaich ’ s, Roinn na Slàinte agus Seirbheisean Daonna na SA. (2018). Galar Hashimoto ’ s. https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/hashimotos-disease
  5. Institiud Nàiseanta Tinneas an t-Siùcair agus Galairean cnàmhaidh agus dubhaig. (2017). Galar Hashimoto ’ s. https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hashimotos-disease
  6. Desailloud, R., & Hober, D. (2009). Bhìorasan agus thyroiditis: ùrachadh. https://virologyj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-422X-6-5
  7. Umar, H., Muallima, N., Adam, J. M., & Sanusi, H. (2010). Hashimoto ’ s thyroiditis às deidh galar Uaighean. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20305330/
  8. Fasano A. (2012). Gut gut agus galaran fèin-dìon. https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs12016-011-8291-x
  9. Buidheann Obrach Àrainneachd. (n.d.). Dhèanadh Achd Sàbhailteachd Toraidhean Cùram Pearsanta leasachadh air sàbhailteachd cosmaideachd. https://www.ewg.org/personal-care-products-safety-act-would-improve-cosmetics-safety
  10. Chen, Q., Chen, O., Martins, I. M., Hou, H., Zhao, X., Blumberg, J. B., & Li, B. (2017). Bidh peptidean collagen a ’lughdachadh dysfunction cnap-starra epithelial intestinal ann am monolayers cealla immunostimulatory Caco-2 tro bhith a’ neartachadh cinn-rathaid teann. https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2017/FO/C6FO01347C#!divAbstract
  11. Jung, C. M., Khalsa, S. B., Scheer, F. A., Cajochen, C., Lockley, S. W., Czeisler, C. A., & Wright, K. P., Jr (2010). Buaidhean teann de nochdadh solas soilleir air ìrean cortisol. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0748730410368413
  12. Mazziotti, G., Premawardhana, L.D., Parkes, A.B., Adams, H., Smyth, P.P., Smith, D.F., Kaluarachi, W.N., Wijeyaratne, C.N., Jayasinghe, A., de Silva, D.G., agus Lazarus, J.H. (2003). A ’mean-fhàs de autoimmunity thyroid rè prophylaxis iodine - eòlas Sri Lankan. https://eje.bioscientifica.com/view/journals/eje/149/2/103.xml
  13. Camargo, R.Y.A., Tomimori, E.K., Neves, S.C., Rubio, I.G.S., Galrao, A.L., Knobel, M., agus Medeiros-Neto, G. (2008). Thyroid agus an àrainneachd: bidh barrachd de iodine beathachaidh a ’meudachadh tricead eas-òrdughan thyroid ann an São Paulo, Brazil. https://eje.bioscientifica.com/view/journals/eje/159/3/293.xml
  14. Chong, W., Shi, XG, Teng, WP, Sun, W., Jin, Y., Shan, ZY, Guan, HX, Li, YS, Gao, TS, Wang, WB, Chen, W., & Tong , YJ (2004). Mion-sgrùdadh multifactor air an dàimh eadar an nochdadh bith-eòlasach ri iodine agus hypothyroidism. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15387978/
  15. Zois, C., Stavrou, I., Kalogera, C., Svarna, E., Dimoliatis, I., Seferiadis, K., & Tsatsoulis, A. (2003). Ìrean àrd de thyroiditis autoimmune ann an clann-sgoile às deidh cuir às do easbhaidh iodine ann an iar-thuath na Grèige. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/105072503322021151
  16. Palaniappan, S., Shanmughavelu, L., Prasad, H. K., Subramaniam, S., Krishnamoorthy, N., & Lakkappa, L. (2017). Ag adhartachadh inbhe beathachaidh iodine agus a ’meudachadh tricead thyroiditis autoimmune ann an clann. https://www.ijem.in/article.asp?issn=2230-8210;year=2017;volume=21;issue=1;spage=85;epage=89; ulast =
  17. Surks, M. I., & Sievert, R. (1995). Drogaichean agus gnìomh thyroid. https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM199512213332507
  18. Xu, J., Liu, X. L., Yang, X. F., Guo, H. L., Zhao, L. N., & Sun, X. F. (2011). Bidh selenium a bharrachd a ’lughdachadh na buaidhean puinnseanta a th’ aig cus iodine air thyroid. https://link.springer.com/article/10.1007/s12011-010-8728-8