Mar as urrainn dhut do shlàinte beòil a leasachadh

Tha mi ’ ve air tòrr a sgrìobhadh mu shlàinte beòil agus mar a bheir e buaidh air slàinte na bodhaig gu lèir. Tha am prògram seo mar ath-chluich bho Cho-labhairt Cruinne Heal Thy Mouth far an robh e na urram dhomh a bhith a ’bruidhinn còmhla ri prìomh eòlaichean fiaclaireachd bho air feadh an t-saoghail mu mar as urrainn dhut do shlàinte beòil a leasachadh.


Cuspairean a tha mi a ’còmhdach san Episode seo

  • Carson a tha mi a ’smaoineachadh gu bheil slàinte beòil cho deatamach
  • Bha na duilgheadasan slàinte beòil I ’ ve gu pearsanta a ’strì riutha
  • An rannsachadh inntinneach eadar daithead agus slàinte beòil
  • Na goireasan as fheàrr leam airson slàinte beòil a leasachadh
  • Mar a tha mi a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil fiaclan làidir aig mo chlann agus (tha sinn an dòchas) gu bheil iad a ’buannachadh ’ t feumach air braces
  • Dè na biadhan is stuthan a chuidicheas le bhith a ’toirt taic do shlàinte fhiaclan is guma
  • Factaran a nì cron air fiaclan is càirean
  • Factaran eile a bheir buaidh air slàinte beòil: hormonaichean, càileachd seile, cadal, cuideam, msaa.

Goireasan a tha mi a ’toirt iomradh

  • Mar a nì thu ath-mhìneachadh air fiaclan gu nàdarra
  • Bidh beul-aithris a ’toirt buaidh air slàinte na buidhne slàn
  • Mar a nì thu fiaclan gu nàdarra (agus casg air puinnseanachadh)
  • Am bu chòir dhomh stuthan a ghabhail?
  • A bheil thu ìosal air Magnesium?
  • Carson a bhios mi ag òl uaine Jello
  • Stuthan airson Clann
  • Leasachaidhean airsonPregnancy agus Nursing
  • Pasgan fiacail ath-dhealbhaichte Wellnesse

Leabhraichean air am moladh

Crìonadh fiacail leigheas le Ramiel Nagel
Leigheas Tarraing Ola leis an Dr. Bruce Fife
Beathachadh agus crìonadh corporra leis an Dr. Weston A. Price
Beathachadh domhainn leis an Dr. Catherine Shanahan

Leugh podcast

Katie: Hi, is mise Katie bho wellnessmama.com. Fàilte gu prògram a trì de Podcast Innsbruck far am bi mi a ’toirt seachad freagairtean sìmplidh do theaghlaichean nas fhallaine. Is e am prògram seo am prògram slàinte beòil. Agus is e an fhìrinn inntinneach againn an-diugh gu bheil an duine cuibheasach a ’toirt a-mach 25,000 quarts de saliva rè am beatha. Tha sin ’ s gu leòr airson dà amar snàmh a lìonadh. Agus tha saliva cudromach airson a bhith a ’dìon cruan fiacail, am pàirt as cruaidhe de chorp an duine.


Is e prògram an-diugh ’ s agallamh a rinn mi grunn bhliadhnaichean air ais. Bha e na phàirt de Cho-labhairt Cruinne Beul Fallain, còmhla ri eòlaichean fiaclaireachd bho air feadh an t-saoghail. Tha mi a ’dèanamh agallamh le Will Revak de orawellness.com. Agus tha seo air ath-chluich le cead. Ma tha thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu Cho-labhairt Cruinne Beul Fallain, theirig gu wellnessmama.com/go/healthymouth. Agus an seo ’ s an t-agallamh.

An toil: Mar sin leig le ’ s dìreach leum a-steach don seo. Ciamar a thog thu ùidh ann an slàinte beòil an toiseach?

Katie: tha e ’ s air a bhith mar sheòrsa de phròiseas mean air mhean dhòmhsa, gu dearbh. Mar a thionndaidh mi gu daithead agus dòigh-beatha nas nàdarra mar phàirt de mo thuras fallaineachd, thàinig e gu nàdarra. Ach chuir mi an aghaidh e cuideachd airson ùine mhòr, oir bha mi ’ d an-còmhnaidh fon bheachd gu robh slàinte beòil rudeigin eadar-dhealaichte bho bheathachadh agus bha e a ’tionndadh sa mhòr-chuid timcheall air cùram bruis-agus-flossing. Mar sin nuair a thòisich mi a ’leughadh an fhiosrachaidh seo agus ga fhaicinn nam bheul fhìn, bha mi air mo bheò-ghlacadh, ach cuideachd beagan hesitant.

Agus bha tòrr uamhan aig I ’ d mar leanabh, agus bha fios agam gu robh mi airson seo a sheachnadh airson mo chlann. Agus leugh mi leabhraichean mar “ Cure Tooth Decay ” agus “ Beathachadh agus Ceum Corporra ” leis an Dr. Weston Price. Agus bhruidhinn iad mu dheidhinn àite beathachaidh ann an slàinte beòil, agus an comas gum faodadh tu lobhadh fiacail a leigheas no a thionndadh air ais, agus slàinte beòil iomlan a leasachadh le atharrachaidhean beathachaidh agus dòigh-beatha. Agus thòisich na pìosan a ’tuiteam nan àite nam bheatha fhìn. Agus thòisich e dìreach a ’dèanamh tòrr ciall gum bi e comasach dha na fiaclan seo ath-nuadhachadh mar gum biodh na fiaclan comasach air seo a dhèanamh cuideachd nan toireadh sinn na h-innealan ceart dha.




An toil: Seadh. Dìreach. Glè mhath. Mar sin dè an t-eòlas pearsanta a fhuair thu le bhith a ’leasachadh slàinte beòil do theaghlaich ’ s?

Katie: tha e ’ s air a bhith gu math draoidheach. Gus beagan sgeulachd cùil a thoirt dhut, mar leanabh, bha an roinn chothromach agam de dhuilgheadasan fiaclaireachd. A ’tòiseachadh leis, bha pìos de stuth teann eadar na fiaclan aghaidh agam a leig leam beàrn tàmailteach brèagha a bhith eatorra airson a’ mhòr-chuid de thoiseach mo bheatha. Agus gheàrr fiaclair sin mu dheireadh agus tharraing e m ’fhiaclan còmhla ri bannan rubair, a bha pianail. Agus an uairsin às deidh sin, bha mi air guma inflamed an sin airson ùine gu math fada agus scar a bha gu math follaiseach anns na gomaichean agam, agus cha robh e coltach gu robh e a ’slànachadh. Agus nas fhaide air adhart, bha agam ri dà fhiaclan pàisde a shlaodadh oir cha bhiodh iad ’ t a ’tuiteam a-mach leotha fhèin. Bha ceithir fiaclan gliocas buaidhichte agam air an slaodadh. Agus bha sèbhirean agam airson faisg air trì bliadhna, nam measg gamut ceann-cinn, bannan rubair, an truinnsear air mullach mo bheul, an shebang gu lèir. Mus tàinig sèbhirean, bha m ’fhiaclan uamhasach a-mach à co-thaobhadh. Dh ’iarr mi gu dearbh air mo mhàthair feuchainn ri dealbh de m’ fhiaclan a lorg ro braces gus am b ’urrainn dhomh guys a shealltainn dhut. Agus cha b ’urrainn dhi ’ t fear a lorg oir dìreach cha do rinn mi ’ t gàire, gu bunaiteach.

Agus fad na h-ùine bha sèbhirean agam agus airson mìosan às deidh sin, bha na gomaichean agam an-còmhnaidh uamhasach agus goirt. Agus cheangail mi seo gu ìre ri aileirdsidh latex a bha bho na bannan rubair agus na sèbhirean. Ach rinn mi, bha mi a ’bruiseadh agus a’ frasadh gu cràbhach mus robh braces agam, fhad ‘s a bha braces agam, agus cha robh e coltach gu robh e a-riamh a’ dèanamh dad math dha na gomaichean puffy. Agus nuair a chaidh na braces agam a thoirt air falbh, chaidh na pìosan de uachdar m ’fhiaclan a thoirt dheth leis na cromagan gu bheil iad air an glaodhadh ris na fiaclan, agus fhuair mi grunn uamhan anns na mìosan a lean sin. Agus dh ’fhàs m’ fhiaclan gu math mothachail cuideachd, agus cha b ’urrainn dhomh ’ t eadhon biadh fuar ithe no rudeigin fuar òl gun a bhith a’ glaodhaich. Agus thug an smaoineachadh air a bhith a ’bìdeadh a-steach do popsicle, dìreach a’ smaoineachadh mu dheidhinn, toirt orm gluasad gu litireil.

Mar sin, san àrd-sgoil, chùm mi orm a ’bruiseadh agus a’ frasadh dà uair san latha, gu cunbhalach a rèir stiùireadh an fhiaclair ’ s. Bha an daithead agam gu cinnteach fada bho bhith cho math ‘s a b’ fheàrr, agus chùm mi a ’faighinn uamhan, ach chuir mi seo an cèill don t-siùcar a bha na shuidhe air m’ fhiaclan. Is e sin a mhìnich m ’fhiaclair an adhbhar, gu bheil fios agad air an t-siùcar a tha na shuidhe air d’ fhiaclan, agus tha am plac a ’fosgladh an dorais airson duilgheadasan fiaclaireachd.


Cho luath air adhart seachad air colaisde agus a ’pòsadh, agus bha an daithead agam air cuid a leasachadh. Ach chùm mi orm a ’faighinn corra uair. Agus leis an torrachas leis a ’chiad phàiste againn, dh’ fhàs m ’fhiaclan eadhon nas mothachaile agus thàinig grunn uamhan a-mach, agus mhìnich m’ fhiaclair gu robh seo dìreach àbhaisteach nuair a bha thu trom. A-nis le bhith a ’coimhead air ais, is dòcha gur e sin a’ chiad bheachd a bh ’agam gu robh àite air choreigin aig beathachadh ann an slàinte beòil. Air sgàth, gu follaiseach, tha ’ s barrachd feum anns a ’bhodhaig airson mèinnirean, agus vitamain nuair a tha thu trom, leis gu bheil feum aig an leanabh air an fheadhainn sin. Bha beathachadh cho cudromach bho mo bhodhaig, no na biadhan a bha mi ag ithe a ’faighinn seachad don leanabh. Agus mura biodh iad ’ t gu leòr dhomhsa, bhiodh rudan mar mo shlàinte no m ’fhiaclan a’ fulang. Mar sin bu chòir gur e boillsgeadh a bha sin.

Ach thairis air an ath bhliadhna no dhà agus tron ​​ath dhà torrachas agam, chùm mi a ’lorg fiosrachadh a bha a’ dol an aghaidh an trèanadh gnàthach a fhuair mi ’ d ann an sgoil beathachaidh. Agus cuideachd, bha iad a ’dol an aghaidh na bha am fiaclair ag ràdh. Agus mar sin ghluais mi gu slaodach air falbh bho daithead geir ìosal, àrd-fiber anns an robh siùcar fhathast gu daithead làn geir le pròtain meadhanach agus thàinig a ’mhòr-chuid de na carbs agam bho ghlasraich, no measan, no stalran mar bhuntàta milis an àite biadh air an giullachd no siùcar . Agus chuir mi fòcas air ithe airson slàinte agus airson beathachadh ath-lìonadh chan ann a-mhàin airson biadh agus airson a bhith làn. Mar sin dh'fheuch mi ri biadh a thaghadh aig biadh a bheireadh àrdachadh dha na h-ìrean beathachaidh agam, chan e dìreach mo lìonadh.

Agus rè na h-ùine seo, cha do leasaich mi ’ t uamhan ùra sam bith eadhon tron ​​dà thinneas eile a bha mi a ’smaoineachadh aig an àm oir cha robh mi ’ t ag ithe siùcar agus biadh stalcach. Agus rinn mi a-mach gur e ’ s carson a stad na h-uamhan. Ach mar a dh ’ionnsaich mi mu bhiadhan traidiseanta agus àite slàinte gut, thòisich mi cuideachd ag ithe biadh coipthe agus geir fallain mar ola cnò-chnò, agus ghee, agus geire, agus ìm le feur, iasg olach. Agus thòisich mi cuideachd a ’toirt probiotics àrd-inbhe. Agus chunnaic mi leasachadh ann am mòran raointean de mo bheatha, mo chraiceann, m ’fhalt, cho math’ s a b ’urrainn dhomh tanachadh, ach b’ e m ’fhiaclan am pàirt a b’ iongnadh. Chan e a-mhàin gun do chùm mi orm a ’faighinn uamhan, ach bha mo chugallachd fiacail a’ dol à bith gu slaodach. Agus bha m ’fhiaclan a’ fàs nas gile ged nach robh mi ’ t a ’dèanamh dad taobh a-muigh gus an gealachadh.

Agus bha fiaclan buidhe aig I ’ d bho chleachdadh antibiotic mar phàiste. Mar sin chuir sin iongnadh orm, oir chaidh innse dhomh gur e rud gu math maireannach a bha sin. Mar sin, rè na h-ùine seo, thòisich mi ’ d cuideachd a ’dèanamh agus a’ cleachdadh mo thoraidhean fiaclaireachd dachaigh, a ’toirt a-steach poca fhiaclan ath-chuimhneachaidh agus pùdar fiacail a rinn mi. Bha mi uaireannan a ’bruiseadh le soda bèicearachd, ach b’ e am poca fhiaclan a bh ’ann gu ìre mhòr, agus bha coltas ann gun robh seo a’ gealachadh m ’fhiaclan eadhon nas motha. Agus nuair a chuir mi a-steach measgachadh beòil a ’bheul-fhiaclan agus a thòisich mi a’ cleachdadh sin gach latha, dh ’fhalbh am fear mu dheireadh de mo chugallachd fiacail, agus dh’ fhalbh na gomaichean puffy agam. Agus chùm m ’fhiaclan a’ gealachadh às aonais toraidhean malairteach sam bith. Mar sin fhuair mi sin inntinneach.


Ach an rud a bha dha-rìribh a ’daingneachadh a’ bheachd air beathachadh agus slàinte beòil dhòmhsa, an robh ùine chruaidh nam bheatha nuair a bha mi a ’siubhal mòran agus nach robh beathachadh ’ t cho math, agus nochd an sgrùdadh fiaclaireachd cunbhalach agam gu robh beagan bog agam spotan air m ’fhiaclan, agus bha an clàr air tilleadh. Ach bha aon & ldquo agam cuideachd; cuas oifigeil, ” agus cha robh e ’ t gu math dona, ach mhol iad fhathast a lìonadh a dh ’aithghearr. Mar sin cha robh mi ’ t ann an cabhag mhòr ach thug iad rabhadh dhomh cuideachd gun robh mi a ’tòiseachadh ìrean de gingivitis ann an grunn àiteachan a thug, mar a bha, mar a bha Listerine commercials anns na 90an, a-mach mi gu mòr. Mar sin bha a h-uile rùn agam an cuas a lìonadh, agus bha mi a ’leantainn air adhart le coinneamhan fiaclaireachd cunbhalach, ach, gu dearbh, thachair beatha mar as àbhaist. Agus cha d ’fhuair mi ’ t timcheall gus an dreuchd a chlàradh airson grunn mhìosan.

Agus mus robh ùine agam mu dheireadh a chuir air dòigh, bha mi air barrachd is barrachd a leughadh mu chomas fhiaclan a shlànachadh. Mar sin chuir mi romham cumail air falbh beagan nas fhaide agus feuchainn air cuid de na dòighean nas nàdarra bho nach robh e ’ t a ’cur dragh orm idir. Agus leugh mi an leabhar “ Cure Tooth Decay ” le Ramiel Nagel. Leugh mi cunntasan mu dhaoine eile a chuir air ais milleadh fhiaclan, agus mar sin rinn mi a-mach nach biodh e ’ t air a ghoirteachadh feuchainn air fhad ‘s nach robh pian no duilgheadasan sam bith eile agam. Agus mar sin thug mi dhomh daithead sònraichte agus regimen supplement a bha mi dìreach a ’cumail ris airson beagan mhìosan gus faicinn a bheil e na chuideachadh. Agus mhothaich mi gu robh coltas nas làidire air m ’fhiaclan, agus cha robh clàr air m’ fhiaclan. Bha na spotan garbh air beulaibh m ’fhiaclan às an robh mi air braces a’ fàs nas gile agus nas socraiche a-rithist, rud a bha na iongnadh.

Ach fhuair mi a-mach tron ​​àm seo cuideachd gu robh dùil agam ris a ’cheathramh leanabh againn. Mar sin nota taobh, tha an daithead seo cuideachd a ’brosnachadh torachas, dìreach gonna sin a chuir a-mach. Agus cho-dhùin mi leantainn air adhart leis an regimen airson an torrachas oir bha a h-uile càil a bha mi a ’dèanamh taiceil dha torrachas fallain. Agus thàinig e gu crìch cuideachd mar an torrachas as fhasa agam fada, an lìbhrigeadh as fhasa agam. Chan eil mi ’ t a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s co-thuiteamas ach tha mi toilichte mu dheidhinn.

Agus bha e an ath thuiteam mus d ’fhuair mi timcheall mu dheireadh ga dhèanamh air ais chun fhiaclair. Agus tha fios agam, nam biodh fiaclair sam bith ag èisteachd, a h-uile sia mìosan. Fhuair mi e. Cumaidh mi ri sin bho seo a-mach. Ach cha tug mi ’ t iomradh air an fhiaclair mu na h-uamhan no na spotan bog, agus cha tug e ’ t iomradh air an dàrna cuid. Cha tug e ach mu chòig mionaidean air an fhiaclair, no an neach-slàinteachais, m ’fhiaclan a ghlanadh agus a sgrìobadh an àite nan 30 mionaid no 40 mionaid a bhiodh e gan toirt. Agus bha mi a ’smaoineachadh gu robh i fhathast dìreach a’ sgrùdadh agus thuirt i rium gun deach a dhèanamh.

Dh ’fhaighnich an neach-slàinte dhomh gu dearbh an do thòisich mi ’ d a’ cleachdadh poca fhiaclan fluoride no fluoride, agus sin ’ s dè a rinn an t-atharrachadh oir chomharraich mo chairt nach robh mi ’ t ag iarraidh orra an làimhseachadh fluoride a chleachdadh orm. Agus thuirt mi rithe, “ Chan eil, chan eil mi a ’cleachdadh fluoride ach tha mi ’ ve air a bhith a’ feuchainn ri cùram nas fheàrr a thoirt dha m ’fhiaclan. ” A bha fìor, ach bha e bhon taobh a-staigh chan e an taobh a-muigh. Agus nuair a thug am fiaclair sùil air m ’fhiaclan, cha tug e ’ t iomradh air gin de na raointean duilgheadas no an uamhan a chunnaic e roimhe. Agus thuirt e gu robh na gomaichean agam a ’coimhead glè mhath. Mar sin bha mi … sin ’ s an rud a dhaingnich e dhòmhsa gu robh e dha-rìribh … bha mo bhodhaig air a bhith comasach air a ’chuas sin a shlànachadh. Agus bhon uairsin, cha robh duilgheadasan fiaclaireachd sam bith agam agus tha mi a ’leantainn orm a’ faighinn, fhios agad, comharran sgrùdaidh math air mo shlàinte guma.

An dèan: Mar sin leig dhomh seo a thoirt air ais. Cha d ’fhuair thu ’ t an claonadh ginteil as fheàrr a dh’ ionnsaigh, tha fios agad, tha mi a ’ciallachadh, chan eil e ’ s mar gum biodh an slàinte ginteil pristine agad agus nach robh do chuibhreann de chùisean fiaclaireachd agad san toiseach. tha e ’ s breagha sàr-mhath, sàr-mhath. Cha robh fios agam ’ t air an sgeulachd sin, gu bheil ’ s cho snog.

Ceitidh: Yeah, mar sin a-nis gu bheil fios agad air an eachdraidh fhiaclaireachd agam …

An dèan: Yeah, dha-rìribh, wow. Mar sin, gu follaiseach, tha eòlas agad air seo. Dè a ’phàirt a tha beathachadh a’ cluich, bho do thuigse, ann a bhith a ’coileanadh slàinte beòil as fheàrr?

Ceitidh: Seo am pàirt a bha cho inntinneach dhomh. Tha mo chùl-raon ann am beathachadh agus mar sin tha mi beagan claon a dh ’ionnsaigh. Ach is e na lorg mi anns an rannsachadh agus an t-eòlas agam gu robh beathachadh a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr anns an atharrachadh slàinte beòil agam. Agus dè ’ s inntinneach, bhon a chuir mi post mu dheidhinn seo air a ’bhlog agam fhìn, fhuair mi ’ ve dusanan de phuist-d bho leughadairean a fhuair toraidhean co-ionann. Agus ma smaoinicheas tu mu dheidhinn, tha e a ’dèanamh tòrr ciall gum biodh buaidh aig na chuireas tu a-steach don bhodhaig agad agus na thèid a-steach do fhiaclan air an taobh a-staigh cho mòr‘ s a chuireas tu orra air an taobh a-muigh.

Anns an rannsachadh agam, b ’e an rud a bha inntinneach dhomh obair fhiaclairean mar an Dr Price, a rinn aithris air slàinte beòil dhaoine air feadh an t-saoghail agus a rinn coimeas eadar na daithead dùthchasach aca. Agus lorg e àireamhan aig nach robh ’ t aig an robh cùram beòil de sheòrsa sam bith mar a bhith a ’bruiseadh no a’ frasadh, cuid a bha eadhon a ’faidhleadh am fiaclan sìos gu ìre, ach bha ìrean ìosal de lobhadh fiacail aca. Agus bha mòran dhiubh air aghaidh a thoirt air fiaclan geal, agus cha robh cothrom aca air cùram fiaclaire an latha an-diugh.

Agus lorg e seo thar grunn àireamhan eadar-dhealaichte air feadh an t-saoghail agus mar sin cha robh e ’ t dìreach rud ginteil. Agus rud a bha na nota inntinneach, lorg e cuideachd nuair a rachadh na daoine sin a thoirt a-mach às an àrainneachd dhùthchasach agus an daithead dùthchasach aca, gum faigheadh ​​iad lobhadh fiacail aig an ìre a bhiodh an còrr againn. Mar sin, air ceann eile an speactram seo, lorg e na h-àireamhan ùr-nodha sin a bha a ’bruiseadh agus a’ frasadh, agus aig an robh cothrom air fiaclaireachd an latha an-diugh, ach bha eadhon a ’chlann a’ fàs fo bhuaidh lobhadh fhiaclan. Mar sin rinn e teòiridh agus rinn e deuchainn a-rithist gu robh pàirt mòr aig beathachadh ann an slàinte beòil. Agus gum faod cuid de bhiadhan traidiseanta eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ann an slàinte beòil.

Agus aig an ìre seo, leugh mi cuideachd mu obair an Dotair Eideard Mellanby agus a bhean, an Dr May Mellanby. Gu dearbh lorg an Dr Edward Mellanby vitimín D agus fhuair e a-mach gu robh e … bha easbhaidh ceangailte ri rickets. Agus fhuair iad a-mach gu bheil structar fhiaclan air a dhearbhadh rè fàs an leanaibh ’ s eadhon ann an utero, agus gu bheil fiaclan le droch chruth nas dualtaiche lobhadh a tha gu math loidsigeach.

Mar sin thàinig na dotairean sin uile gu co-dhùnaidhean beathachaidh coltach ris às deidh na bliadhnaichean rannsachaidh aca. Sa mhòr-chuid tha structar agus slàinte fhiaclan air a dhearbhadh gu ìre mhòr chan ann a-mhàin leis na factaran bhon taobh a-muigh, ach le daithead cuideachd. Agus b ’e na trì prìomh nithean a bha coltach gu robh iad gu math cumanta am measg an dà chuid sin, an Dr Price agus na Dotairean Mellanby, gur e na factaran daithead a thug buaidh air slàinte beòil làthaireachd mhèinnirean gu leòr anns an daithead, làthaireachd bhiotamain gu sònraichte geir. anns an daithead.

Agus bha an Dr Price gu sònraichte ag amas air vitimín K2, ris an canadh e activator X, agus a tha fios againn a-nis mar a tha e an làthair, gu sònraichte ann am bainne bainne feòir amh agus feòil feòir. Agus cuideachd, b ’e an treas rud cho bith-ruigsinneach a bha na beathachadh sin agus cho math sa bha an corp gan gabhail a-steach. Bha na lorg iad ceangailte gu ìre le làthaireachd searbhag phytic anns an daithead anns an daithead a chuir casg air gabhail a-steach mèinnearach. Mar sin, dhòmhsa, rinn seo tòrr ciall.

Bho na h-atharrachaidhean daithead agam fhìn agus na h-atharrachaidhean slàinte beòil a thàinig mar thoradh air an atharrachadh agam gu biadh nas dùmhail beathachaidh, bha mi air tòiseachadh ag ithe tòrr a bharrachd de mhèinnirean bho bhiadhan mar as trice brot broth cnàimh, biadh mara, anns a bheil tòrr iodine agus magnesium. Agus bha mi air tòrr geir fallain a chuir ris, mar ola grùthan truisg coipeadh, ìm le feur, feòil feòir, agus geire, tòrr uighean ionaltraidh agus feòil organ, anns a bheil vitamain a tha soluiteach le geir. Mar sin chuidich am biadh a bharrachd beairteach probiotic agus an gelatin bhon bhroth cnàimh an treas factar sin, agus b ’e sin cho math sa bha mo bhodhaig gan gabhail a-steach. Agus bho thug mi air falbh na biadhan giullaichte, bha mi air faighinn cuidhteas na stòran as motha de dh ’aigéad phytic bho ghràinean, agus pònairean, agus cnothan, agus bha mi cuideachd air faighinn cuidhteas siùcar.

Mar sin tha an Dr Price agus eadhon luchd-rannsachaidh ùr-nodha mar Ramiel Nagel, tha iad a ’mìneachadh gum faod an daithead eadhon buaidh a thoirt air farsaingeachd fhiaclan agus cruthachadh, agus tha mi cho neònach a bhith a’ coimhead seo le mo chlann fhìn. Bha uamhan aig an duine agam agus agam fhìn nar beatha, agus bha sèistean aig an dithis againn airson ùine mhòr. Gu ruige seo, tha fiaclan air an deagh chruthachadh agus giallan nas fharsainge aig a ’chlann againn, gu h-àraidh an fheadhainn as òige, a tha air a’ bhuannachd as motha fhaighinn bhon atharrachadh agam ann an daithead na bha aig aon seach aon againn. Mar sin tha e na thoileachas mòr dhomh a bhith a ’coimhead mar a bhios sin a’ leasachadh tro am òige.

Ach dhòmhsa, tha am modail seo a tha stèidhichte air beathachadh a ’dèanamh tòrr a bharrachd ciall na an teòiridh gu bheil lobhadh fiacail dìreach bho bacteria sa bheul a tha ag ithe siùcairean sìmplidh a bheir a-mach searbhagan a tha a’ milleadh ar cruan. Gu cinnteach, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil na factaran bhon taobh a-muigh, mar siùcar air na fiaclan agus an searbhag sin, gu cinnteach mar phàirt den sgeulachd. Ach ma smaoinicheas tu mu dheidhinn gu loidsigeach chan eil sin ’ t a ’dèanamh ciall gum faodadh e a bhith na sgeul air fad. Air sgàth mar a ’chòrr de na cuirp againn, tha ar beul a’ briodadh airson bacteria math is dona. Agus tha iad nan eag-shiostam, ann an seagh, annta fhèin. Mar sin a dh ’aindeoin an rèisimeid bhruis is flossing as fheàrr a th’ againn, eadhon ged a tha sinn a ’snàmh le hydrogen peroxide gach 10 mionaidean, tha sinn fhathast a’ faighinn anail a-steach agus fosgailte do mhìltean de bhitheagan san uair, agus mar sin chan eil ’ s ann an da-rìribh dòigh air na bacteria a chuir às gu tur. Ach, is dòcha, is urrainn dhuinn, bhon taobh a-staigh, ar fiaclan a neartachadh gus seasamh an aghaidh sin. Agus tha grunn eisimpleirean ann de àireamhan a rannsaich an Dr Price a bha ag ithe mòran de charbohydrates ach cha robh iad ’ t eadhon a ’bruiseadh am fiaclan idir. Ach cha robh iad ’ t a ’fulang le lobhadh fiacail.

Agus is e an rud eile a smaoinich mi ’ o chionn ghoirid gu bheil na sgrùdaidhean as ùire againn a ’sealltainn gu bheil suas ri 90% de shluagh na SA a’ fulang le lobhadh fiacail no cùisean guma ann an comas air choreigin. Mar sin dh ’fhaodadh sinn a bhith den bheachd nach eil ach 10% de dhaoine a’ bruiseadh agus a ’frasadh am fiaclan agus a’ leantainn comhairle an fhiaclair ’ s. No faodaidh sinn beachdachadh gu bheil factaran eile an sàs, agus tòiseachadh a ’dol air ais gu na dòighean traidiseanta agus a’ coimhead dè a dh ’fhaodadh a bhith aig cridhe seo chan e dìreach an adhbhar a-muigh. Agus bhon rannsachadh a rinn mi ’ ve, tha na factaran taobh a-muigh sin, chan eil iad ’ t dìreach a ’toirt a-steach daithead, ach tha cothromachadh mèinnirean anns a’ bhodhaig againn, ar ceimigeachd fala, na h-ìrean hormona againn, agus càileachd an t-seile againn, a tha na stuth beò , tha e ’ s gu dearbh a ’beathachadh fhiaclan bhon taobh a-muigh ach chruthaich e ’ s bhon taobh a-staigh. Mar sin is e mo theòiridh gus an stad sinn a bhith ag amas a-mhàin air an taobh a-muigh, ach cuideachd measadh a dhèanamh air an taobh a-staigh an uairsin bidh sinn a ’leantainn air adhart a’ faicinn crìonadh.

An dèan: Mar sin bho do shealladh, dè an daithead as fheàrr a bhiodh ann? Tha mi a ’ciallachadh, tha thu air tòrr de na puingean a dheasbad an seo. Ach leig ’ s dha-rìribh sìos gu na tacan umha an seo. Dè an daithead as fheàrr a bhiodh ann airson a ’bheul a leigheas bhon cheàrn agad?

Katie: it ’ s ceist mhòr. Agus gu fortanach, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an daithead a tha ’ s as fheàrr airson slàinte beòil cuideachd a’ brosnachadh slàinte ann an uimhir de raointean eile leithid smachd cuideam, gu follaiseach, torachas na mo chùis, slàinte eanchainn, slàinte gut, agus eadhon comas a ’chuirp ’ agus cleachd vitimín D, a tha cuideachd cudromach airson slàinte beòil. Agus thug mi iomradh air na h-ìrean de lobhadh fiacail a tha ag èirigh am measg an t-sluaigh agus mar sin, gu follaiseach, chan e an daithead àbhaisteach a tha sinn ag ithe as taiceil do shlàinte beòil.

Is e na fhuair mi mar an fheadhainn as buannachdail anns an teaghlach agam fhìn an daithead coltach ris an fhear a mhol an Dr Price, agus Ramiel Nagel, agus mòran de dhotairean slàinte nàdurrach eile a tha a-nis ag adhartachadh seo. Agus bha mi cho toilichte na mìneachaidhean saidheansail aca a lorg oir bha e a ’toirt taic dhomh dha na lorg mi nam bheatha fhìn agus gam chuideachadh a’ tuigsinn carson a bha e ag obair. Is dòcha gu bheil sinn uile ag aontachadh nach eil daithead le siùcar àrd math airson ar fiaclan no ar bodhaig, a-staigh no a-muigh. Ach daithead a tha dha-rìribh taiceil do shlàinte beòil, bidh e a ’dol nas doimhne na dìreach faighinn cuidhteas siùcar agus biadh air a phròiseasadh gus nach bi iad nan suidhe air ar fiaclan. Ach is e deagh chiad cheum a tha sin.

Tha cuid de sgrùdaidhean o chionn ghoirid a chunnaic mi ’ ve air aithris gu bheil mòran againn easbhaidheach ann am mèinnirean mar calcium, magnesium, agus fosfar. Agus bidh biadhan le siùcar agus biadh air an giullachd gun mhèinnirean a ’leigeil às na mèinnirean sin anns a’ bhodhaig againn. Mar sin gu bheil ’ s adhbhar loidsigeach eile carson a bhiodh na biadhan sin ag adhbhrachadh lobhadh fhiaclan chan ann a-mhàin gu bheil iad nan suidhe aig ar fiaclan.

Mar sin, mar a thuirt mi roimhe, is e daithead a tha a ’toirt taic do shlàinte beòil aon de na trì factaran a lorg an Dr Price agus na Dotairean Mellanby, a’ lughdachadh searbhag phytic sa mhòr-chuid, a ’meudachadh caitheamh de bhiadhan beairteach mèinnearach, agus a’ meudachadh ìrean bhiotamain soluble geir. Mar sin bhiodh a ’lughdachadh searbhag phytic air a dhèanamh le bhith a’ lughdachadh no a ’cuir às do na biadhan anns a bheil ìrean àrda de dh’ aigéid phytic. gu sònraichte tha gràinean, pònairean, legumes, agus cnothan, gu sònraichte, biadh mar sìol sesame, almoin gun phlanadh. Tha toraidhean soy de gach seòrsa glè àrd ann an searbhag phytic, agus mar a tha coirce, agus cruithneachd, arbhar, cnòthan-talmhainn agus rus donn.

Agus tha dòighean ann lughdachadh agus gun cuir às gu tur susbaint searbhag phytic anns na biadhan sin. Ma chleachdas sinn na dòighean traidiseanta airson socrachadh, agus sprèadhadh, agus aiseag. Ach nam eòlas-sa, agus dhaibhsan a tha a ’feuchainn ri lobhadh fiacail a thionndadh air ais, tha e coltach gu bheil e fada nas fheàrr dìreach iad uile a sheachnadh còmhla, airson ùine ghoirid co-dhiù. Mar sin tha ’ s na phàirt de na bhios ag obair dhòmhsa.

Is e feart eile a tha mi ’ ve air fhaicinn cudromach dhuinn a bhith a ’meudachadh stòr bodhaig mèinnearan. Agus bhruidhinn mi ’ ve gu domhainn air a ’bhlog agam mu cho cudromach sa tha grunn mhèinnirean, gu sònraichte magnesium, a tha e coltach gu bheil mòran dhaoine na làithean seo easbhaidheach. Agus tha calcium, agus magnesium, agus fosfar gu sònraichte cudromach airson slàinte fhiaclan. Mar sin dhòmhsa, bha agam ri cur ri magnesium transdermal ann an cruth ola magnesium air mo chraiceann agus ag ithe tòrr de bhiadh mara agus glasraich duilleach uaine gus na h-ìrean agam a thoirt suas. Agus mhothaich mi dha-rìribh eadar-dhealachadh mòr ann an càileachd mo chadal nuair a rinn mi sin. Ach tha mi a ’creidsinn gun do rinn sin diofar mòr air mo shlàinte beòil.

Agus tha caitheamh sodas, agus caffeine, deoch làidir, agus biadh air an giullachd a h-uile càil a tha a ’call a’ chuirp ’ s stòran magnesium agus mèinnirean eile, mar a tha cuideam. Mar sin feumar beachdachadh air na factaran sin uile cuideachd ach tha biadh mar glasraich, biadh mara agus biadh coipthe nan stòran math airson na mèinnirean sin ath-lìonadh. Ach is dòcha gur e am bàillidh as cudromaiche a mhothaich mi, glic a thaobh daithead, a tha a ’toirt taic do shlàinte beòil a bhith ag ithe gu leòr de bhiotamain a tha sol-reamhar, a bha, mar a thuirt mi, mar A, D, E, agus K2. Agus tha na prìomh stòran dhiubh sin a ’toirt a-steach feòil le feur, bainne is ìm le biadh feòir, biadh mara air a ghlacadh gu fiadhaich, agus gu sònraichte feòil organ bho fhearann ​​fallain agus beathaichean mara.

Agus mar chomann, tha sinn air na biadhan sin a sheachnadh agus tha sinn air olan glasraich, agus biadh air an giullachd, agus bainne pasteurichte a chuir nan àite. Mar sin gus stad a chuir air no a dhol air ais ìre a ’chrìonaidh, feumaidh sinn tionndadh air ais gu na biadhan traidiseanta sin gus taic a thoirt chan ann a-mhàin do shlàinte beòil, ach do shlàinte ar bodhaig gu lèir, agus bheir sin spionnadh do shlàinte beòil.

Mar sin nuair a lorg mi am fiosrachadh seo gu lèir, tha na h-atharrachaidhean daithead sin gu cinnteach a ’coimhead eagallach. Agus gu dearbh faodaidh e a bhith uamhasach an toiseach, ma tha thu a ’dol a leum a-steach le dà chois. Chuir mi ’ ve ri chèile liosta de ghoireasan gus an eadar-ghluasad a dhèanamh nas fhasa air mo bhlog. Mar sin thèid thu chun duilleag ghoireasan sin. Agus lorg mi ’ ve cuideachd molaidhean airson ar teaghlach a tha a ’toirt a-steach ullachadh luath agus furasta de na biadhan sin.

Dhuinne, gu pearsanta, bidh sinn a ’feuchainn ri feòil organ ithe co-dhiù aon uair no dhà san t-seachdain, mura h-eil barrachd ann. Agus seadh, na toir ’ t iomradh air an duine agam agus a ’chlann, mar as trice bidh mi a’ feuchainn ri a chuir a-steach le feòil talmhainn, no ann an chili, no rudan le blas làidir. Mar sin cha bhith iad ’ t mar as trice a ’mothachadh ach tha mi a’ smaoineachadh gu bheil iad ag atharrachadh. Agus bidh sinn cuideachd ag ithe biadh mara beagan thursan san t-seachdain, gu h-àraidh bradan air a ghlacadh gu fiadhaich leis na cnàmhan a-steach airson lòin, a tha cuideachd na lòn furasta a dhèanamh … salad bradan. Bidh sinn ag ithe eisirean agus iasg geir, agus nuair a ghabhas e dèanamh, bidh sinn a ’ceannach ar feòil dìreach bho thuathanaich ionadail a tha dìreach air am biathadh le feur agus air an dòigh sin an sin ’ s dùmhlachd nas àirde de na vitamain a tha sol-reamhar.

Agus practaigeach a ’bruidhinn, bidh sinn a’ dèanamh tòrr brot sa gheamhradh agus ann an stiùbh oir tha thu a ’faighinn buannachd às a’ bhroth cnàimh, na vitamain a tha sol-reamhar bho na feòil, agus cuideachd tòrr glasraich. A bharrachd air an sin, tha iad furasta dhomh oir is urrainn dhomh poit mhòr a dhèanamh agus ath-theasachadh gu furasta. Agus an còrr den bhliadhna, bidh sinn a ’dèanamh tòrr friogais is casseroles anns a bheil ìm feòir no geire air am bruich annta gus àrdachadh a thoirt air na h-ìrean geir buannachdail sin

An toil: Agus tha e coltach ris an taigh againn an seo, an aon sheòrsa geam, fhios agad, tha e ’ s broth cnàimh seasmhach ag obair. Agus tha fios agad, a bharrachd air a ’bhun-loidhne, daoine, agus mura h-eil fios agad air seo fhathast, dhaibhsan a tha ag ithe daithead làn beathachaidh, tha fios agad air seo mu thràth, tha iad dìreach a’ blasad nas fheàrr.

Ceitidh: O, gu tur. Yeah.

An toil: Seadh. tha e ’ s mar sin ’ s adhbhar nuair a smaoinicheas tu air do sheanmhair ’ s no do shinn-seanmhair, fhios agad, poit stew, tha e ’ s mar sin, bidh e a ’toirt uisge do bheul. Uill, tha e ’ s leis gu bheil e ’ s uamhasach math dhut.

Ceitidh: Gu dearbh, agus is e an adhbhar a tha thu ag iarraidh sin nuair a tha thu tinn, brot blàth, fhuair e ’ s na mèinnirean sin uile.

An dèan: Gu dìreach, gu dìreach. Mar sin tha thu air iomradh a thoirt air searbhag phytic, tha thu air iomradh a thoirt air vitimín D. Dè a ’phàirt a tha thu a’ faicinn searbhag phytic agus vitimín D a ’cluich ann an slàinte beòil?

Katie: Yeah, tha seo air a bhith air leth inntinneach anns an rannsachadh agam. Agus feuchaidh mi ris an nerd a chumail annam bho bhith a ’tighinn a-mach cus. Ach tha searbhag phytic na fosfar moileciuil a tha ’ s ceangailte gu teann ri moileciuilean eile agus bidh e a ’dèanamh todhar nach eil furasta a ghlacadh le daoine. Ann an Stèidheachd Weston A. Price, gu dearbh a ’bruidhinn mòran mu dheidhinn searbhag phytic. Ach tha e ’ s na phrìomh sheòrsa stòraidh de fosfar agus tha e ’ s ann am mòran de fhigheachan lusan, gu sònraichte bran tòrr gràinean, agus sìol. Agus tha e ’ s gu bunaiteach dìreach fosfair, a tha ceangailte gu teann ann am moileciuil. Ach ann an daoine agus beathaichean eile aig nach eil ach aon stamag, chan eil am fosfar isn ’ t ri fhaighinn dhuinn. Agus mar sin, a bharrachd air a bhith a ’cuir casg air fosfar anns a’ bhodhaig againn, bidh e cuideachd a ’ceangal le mèinnirean mar calcium, agus magnesium, agus iarann, agus sinc. A tha gan dèanamh nach eil iad rim faighinn leinn cuideachd.

Agus nuair a cheanglas iad mar sin sin ’ s ris an canar phytate. Mar sin lorgar searbhag phytic ann an gràinean, cnothan, sìol, agus legumes, agus, ann an suimean nas lugha, ann am measan agus glasraich eile. Ach mar a thèid e a-steach don bhodhaig, bidh e ag atharrachadh gu bhith na phytate nuair a bhios e a ’ceangal ris na mèinnirean againn, agus tha seo do-sheachanta nuair a bheir e na mèinnirean sin bhon bhodhaig againn. Mar sin tha an fheadhainn a bhios ag ithe mòran dhiubh sin nas dualtaiche easbhaidh mèinnearach fhaicinn air sgàth sin. Agus a rèir obair an Dotair Price ’ s, tha ìrean nas àirde de lobhadh fiacail, agus easbhaidhean mèinnearach, agus osteoporosis aig daoine a bhios ag ithe mòran de dh ’aigéad phytic, a tha sa mhòr-chuid de dh'Ameireaganaich, ann an cruth gràinean, sìol, cnothan, no legumes .

Mar sin dìreach mar a dh ’fhaodadh dìth vitimín D agus droch ghabhail a-steach calcium adhbhrachadh gu bheil cnàmhan nan casan ag adhbhrachadh droch ghluasad, a thaobh rickets. Tha an aon bhuaidh ri fhaicinn ann an cnàmh iallan na cloinne, ma tha e a ’fàs dona. Agus faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan farsaingeachd, agus an fheum air sèbhirean ann an leanabh, a lorg an Dr Price na obair. Agus mar phàrant, bha seo cho inntinneach dhomh oir leis gu robh sèistean aig an dithis againn, bha an comas gur dòcha nach biodh feum aig a ’chloinn againn air sin agus gum b’ urrainn dhuinn am beathachadh ann an utero dìreach iongantach.

Ach gu duilich, tha an daithead as cumanta ann an Ameireagaidh na làithean seo àrd ann an gràinean, agus siùcaran, agus ola glasraich, agus ìosal air geir bheathaichean agus vitamain a tha sol-reamhar, a tha dìreach an aghaidh na bha na dotairean sin air a bhith cuideachail. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil e comasach dha fiaclan is cnàmhan iad fhèin a shlànachadh ann am pròiseas ris an canar remineralization. Agus gu bunaiteach, bidh ceallan sònraichte san fhiacail comasach air ath-nuadhachadh bhon taobh a-staigh fhad ‘s as urrainn don fhilleadh a-muigh ath-nuadhachadh bho na mèinnirean anns an t-seile air an taobh a-muigh.

Agus gus an teòiridh seo a dhearbhadh, rinn na dotairean air an do bhruidhinn mi na bu thràithe, na Mellanbys, sgrùdadh air clann aig an robh uamhan a bh ’ann agus chuir iad ann an trì buidhnean iad. Agus fhuair a ’chiad bhuidheann de chloinn an daithead cunbhalach aca ach chuir iad min-choirce ris, a tha nas àirde ann an searbhag phytic. Agus bha daithead cunbhalach aig an dàrna buidheann de chloinn ach chaidh vitimín D a thoirt dhaibh, a thathas a ’faicinn a bheir buaidh dìon air na fiaclan. Agus an uairsin chaidh an treas buidheann a chuir air daithead searbhag phytic ìosal a bharrachd air vitimín D. Agus gu h-inntinneach, thug iad eadhon fa-near don treas buidheann, bha iad fhathast ag ithe siùcar agus cha robh e ’ t eadhon daithead cuibhrichte gualaisg. Tha iad dìreach air an searbhag phytic a chuingealachadh.

Agus bha na fhuair iad inntinneach. Chùm a ’bhuidheann a bha ag ithe an searbhag phytic gun bhiotamain D leasachail a’ faighinn uamhan gun mòran slànachadh. Chunnaic a ’bhuidheann a bha dìreach a’ cuir suas le vitimín D ach nach do rinn ’ t lughdachadh searbhag phytic beagan slànachadh ach chunnaic iad cuideachd uamhan ùra. Agus cha robh a ’bhuidheann nach robh ag ithe searbhag phytic agus an uairsin air a neartachadh le vitimín D a’ sealltainn ach glè bheag de dh ’uamhan ùra, agus bha iad dha-rìribh a’ faicinn uamhan a ’slànachadh, rud nach eil thu ’ t furasta innse dhut le fiaclair ach bha na dotairean sin comasach air na toraidhean sin fhaicinn ann an clann. Agus bha an Dr Price comasach air seo fhaicinn ann an àireamhan air feadh an t-saoghail.

Mar sin airson ath-chothromachadh, bha iad a ’dèanamh na trì factaran sin. Bha iad a ’meudachadh na mèinnirean anns an daithead, bha iad a’ meudachadh na vitamain a bha soluiteach ann an geir, agus bha iad a ’dèanamh a h-uile dad san daithead nas bith-ruigsinneach le bhith a’ lughdachadh searbhag phytic. Mar sin gu practaigeach dhuinne, chan eil e comasach ’ s cuir às do dh ’aigéad phytic gu tur ach is e na bu chòir dhuinn beachdachadh a bhith a’ gabhail cùram gus na biadhan anns a bheil na h-ìrean as àirde de dh ’aigéad phytic a lughdachadh.

Agus tha ullachaidhean ann mar socrachadh, agus aiseag a lughdaicheas susbaint searbhag phytic eadhon de na biadhan anns a bheil tòrr. Agus gu cinnteach, tha mi ’ d a ’moladh ma tha thu gu bhith ag ithe na biadhan sin. Ach ann an iomadh cùis, tha e ’ s nas fheàrr agus nas fhasa, a thaobh fiaclan a leigheas, dìreach gus na biadhan sin a sheachnadh sa gheàrr-ùine. Mar sin tha tòrr searbhag phytic ann an cnothan, mòran dhiubh. Ach ma tha thu a ’dol a dh’ ithe chnothan dh ’fhaodadh tu an susbaint searbhag phytic a lughdachadh le bhith a’ bogadh nan cnothan ann an uisge saillte no lemon thar oidhche agus an uairsin a ’rinsigeadh agus a’ dehydrating san àmhainn, a tha na cheum a bheir ùine. Ach bidh e a ’toirt eadhon barrachd ùine nuair a tha thu a’ dèiligeadh ri gràinean no dha-rìribh sìol beag a bheir nas fhaide airson sin a dhèanamh.

Mar sin is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near nach deach iomradh a thoirt air feòil, uighean, glasraich agus geir fallain air an liosta searbhag phytic sin. Tha mi a ’ciallachadh, mar a thuirt mi roimhe, gu bheil ìrean fìor àrd de bhiotamain agus mèinnirean anns na biadhan sin, agus tha iad nas dùmhail de bheathachadh co-dhiù fhad‘ s a tha iad nan stòran math de bhiotamain D nuair a tha thu a ’bruidhinn mu dheidhinn biadh mara, agus bainne le feur. Mar sin agus tha tòrr ghoireasan math aig Weston A. Price Foundation, ma tha thu a ’dol a dh’ ithe na biadhan le searbhag phytic air mar as urrainn dhut an lughdachadh agus an dèanamh nas lugha de chron. Ach gu sònraichte dha clann a tha fhathast a ’leasachadh structar an fhiacail agus nan cnàmhan, tha mi a’ faighinn a-mach gu robh e na b ’fhasa agus na b’ fheàrr dìreach stòran searbhag phytic a thoirt air falbh, na stòran as àirde sa gheàrr-ùine, gus am faodadh na fiaclan aca slànachadh, agus ath-nuadhachadh , agus fàs nas làidire.

An toil: Ceart, ceart. Tha seo cho foirfe, Katie. Tapadh leibh airson an fhiosrachadh seo gu lèir. Agus ga chuir cho math air a chuir ri chèile an seo. Is e na tha mi a ’fàs fìor gu soilleir agus na tha mi ag iarraidh kinda hammer dhachaigh an seo, chan ann a-mhàin ma tha duine ag ithe daithead giullaichte no stèidhichte air gràn mar is toil le ADA na SA adhartachadh dhuinn, chan e a-mhàin nach eil iad a’ faighinn an beathachadh a dh ’fheumas iad, ach gu fìrinneach tha na biadhan a tha iad ag ithe a’ cur bacadh air beathachadh a ghabhail a-steach ge bith dè na beathachadh a bhios iad fhathast a ’faighinn san daithead aca.

Ceitidh: Dìreach. Agus is dòcha gun cuala tu an abairt gu bheil uimhir de dhaoine againn le cus beathachaidh ach fo bheathachadh, agus tha e ’ s leis gu bheil sinn ag ithe, a rèir tomhas-lìonaidh, tunna de bhiadh. Ach chan eil sinn ga ghabhail a-steach agus chan eil ’ t eadhon na mèinnirean sin a dh ’fheumas sinn nuair a tha sinn ga ghabhail a-steach.

An toil: Dìreach. A tha, tha fios agad, bidh sinn a ’fealla-dhà mu dheidhinn seo gu math tric, fhios agad, am beachd air daithead le geir ìosal. Is e an adhbhar gum bi daoine cho tric ag ithe thairis air sgàth gu bheil na cuirp aca ag ràdh, “ Thoir dhomh barrachd oir tha mi leis an acras an seo oir chan eil na geir a dh ’fheumas mi ’ t; ”

Ceitidh: Dìreach.

An toil: Seadh. Mar sin dè na factaran eile a lorg thu a tha a ’toirt buaidh air slàinte beòil?

Katie: Chunnaic mi ’ grunn bho m ’eòlas fhìn agus dìreach mar leis na taobhan eile slàinte is beathachadh a choimhead mi ’ ve, tha e coltach nach eil ’ s a-riamh na aon adhbhar no fuasgladh agus chan eil dad ag obair leotha fhèin. Mar sin dìreach mar a bhith a ’brùthadh d’ fhiaclan leis fhèin bhuannaich ’ t càradh e no dìreach a ’leasachadh do dhaithead nach eil ’ t ga chàradh, tha nithean eile ann a tha cuideam cuideachd. Agus tha slàinte beòil an urra, gu loidsigeach, air slàinte iomlan a ’chuirp agus a chaochladh. Mar sin bidh rudan a bheir buaidh air ar slàinte iomlan a ’toirt buaidh air slàinte beòil cuideachd. Agus is iad na factaran a tha mi ’ ve air fhaicinn a tha a ’dèanamh an eadar-dhealachadh as motha dhomh: ìrean hormona, cia mheud cadal a tha sinn a’ faighinn, ìrean cuideam, agus cuideachd càileachd seile.

Agus tha e coltach gu bheil tòrr rannsachaidh a ’nochdadh I ’ ve air fhaicinn o chionn ghoirid gu bheil hormonaichean a’ cluich pàirt chudromach ann an slàinte beòil. Agus tha e ’ s gu math loidsigeach ma smaoinicheas tu mu dheidhinn. Bidh daoine gu tric a ’faighinn eòlas air barrachd uamhan no atharrachaidhean ann an slàinte beòil aig àm na h-òige, nuair a bhios hormonaichean ag atharrachadh. Nuair a tha thu trom, tha thu ann an cunnart nas motha airson lobhadh fiacail. Às deidh menopause no rè amannan cuideam, nuair a bhios na h-ìrean cortisol agad a ’toirt buaidh air na hormonaichean agad.

Ach anns na staitistigean a chunnaic mi ’ ve, a ’nochdadh gu bheil boireannaich co-dhiù nas buailtiche a bhith a’ gabhail cùram de na fiaclan aca le bruiseadh, agus flossing, agus cùram beòil cunbhalach. Ach gu cuibheasach, tha slàinte beòil nas fheàrr aig fir. Mar sin tha sin, a-rithist, ag adhbhrachadh gun toir sinn sùil air a ’cheangal hormona an sin.

Agus is e aon de na teòiridhean gum faod na h-hormonaichean caochlaideach thairis air beatha boireannaich ’ s beatha - tron ​​chaitheachas, agus a cearcall mìosail, agus torrachas, agus menopause - mar a bhios ìrean de progesterone agus estrogen agus hormonaichean eile ag atharrachadh, ag adhbhrachadh barrachd fuil. sruthadh gu na gomaichean. Bidh iad ag adhbhrachadh atharrachaidhean pH sa bheul agus faodaidh seo uile buaidh a thoirt air slàinte fhiaclan is guma, gu sònraichte mura h-eil i ’ s a ’faighinn mèinnirean gu leòr.

Agus seach gu bheil hormonaichean cuideam mar cortisol a ’toirt buaidh air hormonaichean eile, a’ toirt a-steach estrogen, agus progesterone, agus testosterone, tha e ’ s furasta fhaicinn carson a bhiodh an aon bhuaidh aig cuideam. Agus tha cuideam cuideachd, mar a tha fios againn, a ’leigeil sìos an t-siostam dìon agus gar dèanamh cho dualtach a bhith comasach air sabaid gabhaltachd sam bith, a’ toirt a-steach galar beòil. Agus faodaidh e atharrachadh a dhèanamh air pH ar bodhaigean agus ar beul a tha a ’meudachadh chunnartan ar duilgheadasan slàinte beòil cuideachd.

Agus tha boireannaich a tha trom le cunnart nas motha airson galar guma agus lobhadh fiacail. Agus tha mi ’ ve air mòran staitistig fhaicinn gum faod galar periodontal màthair a chuir ann an cunnart nas àirde airson leanaban le cuideam breith ìosal, no saothair ro-riaghailteach, a tha na chomharra eile air na factaran cudromach a-staigh a bheir buaidh air slàinte beòil agus cho mòr sa dh ’fhaodadh ar slàinte beòil buaidh a thoirt air a’ chòrr de ar bodhaig cuideachd.

Agus faodaidh cuid de na h-aon fhactaran cunnairt a bhith aig boireannaich air frith-bhuaidhean hormonail dìreach air sgàth gu bheil na frith-bhuaidhean sin mar chomharradh air comharran agus hormonaichean torrachas anns a ’bhodhaig. Mar sin faodaidh na h-atharrachaidhean hormonal aig menopause cuideachd buaidh mhath a chlàradh. Agus bidh sinn a ’cluinntinn mu dheidhinn sin mar as trice a’ toirt iomradh air boireannaich ’ s slàinte cnàimh aig menopause, ach faodaidh factaran a bheir taic do shlàinte beòil, mar an daithead, agus stuthan-leigheis, agus factaran dòigh-beatha, cuideachadh le bhith a ’neartachadh cnàmhan boireannaich ’ s rè na h-ùine seo na beatha agus casg air call cnàimh.

Is e an rud a chuir iongnadh orm a bhith a ’lorg nam bheatha fhìn agus cuideachd a bhith a’ lorg an rannsachaidh a chuir taic ris ge-tà, gum faod factaran mar chadal is cuideam buaidh a cheart cho mòr a thoirt air slàinte beòil. Gu dearbh, lorg mi aon sgrùdadh anns an “ Journal of Periodontology ” bha sin a ’liostadh cadal mar aon de na prìomh nithean a thug a’ bhuaidh as motha air slàinte beòil. Agus bha iad a ’liostadh smocadh mar am prìomh fhactar cunnairt, agus bha dìth cadail gu math faisg air an fhactar cunnairt as àirde airson galar periodontal. Agus fhuair iad a-mach gu robh cunnart mòran nas ìsle aig com-pàirtichean a chaidil ochd uairean a-thìde san oidhche de dhuilgheadasan slàinte beòil na an fheadhainn a chaidil nas lugha na sia uairean a-thìde.

Mar sin tha uimhir de nithean ann a bheir buaidh air sin. Agus tha dìth cadail cuideachd a ’toirt buaidh air freagairt dìonach, bidh e ag atharrachadh ìrean hormona, a dh’ fhaodadh leantainn gu duilgheadasan slàinte beòil agus duilgheadasan slàinte eile. Agus tha sinn air an fhianais fhaicinn gu bheil dìth cadail ceangailte ri cunnart nas àirde de reamhrachd, cunnart nas àirde de thinneas cridhe, agus tinneas an t-siùcair. Agus tha mi a ’smaoineachadh mar a bhios barrachd fiosrachaidh a’ tighinn a-mach mun cheangal eadar galar siostamach agus galar periodontal, tha mi a ’smaoineachadh gum faic sinn an ceangal le cuideam agus cadal a’ fàs nas cudromaiche. Mar sin …

An toil: Seadh. Tha mi ag aontachadh, tha mi ag aontachadh. tha e ’ s, gu bheil ’ s na dheagh chothrom an sin air tòrr den rannsachadh a rinn sinn ann an OraWellness. Tha seo uamhasach. Mar sin, tha fios agad, tha ar cùl-raon anns na h-ealain fad-beatha Sìneach. Tha mi an-còmhnaidh, fhios agad, tha bhidio againn a-muigh an sin ris an canar Mouth Probiotic, a chuidicheas daoine le bhith a ’toirt mothachadh do chudromachd càileachd seile. Ciamar a tha, bho do shealladh-sa, cuideigin a ’dèanamh deagh fheum de chàileachd seile gus slàinte beòil a leasachadh ach cuideachd slàinte a’ chuirp gu lèir air a bheil e a ’toirt buaidh?

Katie: Yeah, gu dearbh, is toil leam a ’bhidio a tha thu a’ faighinn a-mach. Agus tha seo na fheart air a bheil fiaclairean gu math mothachail, agus thug mi iomradh cuideachd, gu bheil an seile glè chudromach airson slàinte beòil iomlan. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’cumail a’ bheul agus an stuth guma tais agus a ’cur casg air gabhaltachd san dòigh sin, ach bidh e a’ cumail smachd air pH beòil, tha buaidh antimicrobial aige, agus gnìomhachd glanaidh air na gomaichean. Ach as cudromaiche, bho na lorg mi, a bheil e a ’giùlan na mèinnirean gu ar fiaclan a leigeas leotha ath-chuimhneachadh agus an cruan làidir a chumail.

Agus tha seile gu dearbh na phàirt den phròiseas cnàmhaidh oir tha e a ’tòiseachadh a’ briseadh sìos gualaisg. Mar sin, ged a dh ’fhaodadh a’ mhòr-chuid againn a bhith den bheachd gu bheil seile dìreach air a sgoltadh a chumas ar beul fliuch, tha e ’ s na phàirt chudromach de eag-shiostam a ’bheul ’ agus faodaidh e a bhith na chomharradh air tòrr rudan eile sa bhodhaig cuideachd. Gu dearbh, tha deuchainnean breithneachaidh ann a tha comasach air cothromachadh hormona agus hormonaichean steroid no gnè a dhearbhadh tro dheuchainnean seile a-mhàin. Agus tha deuchainnean a-nis a ’cleachdadh làthaireachd bacteria, no beirm, no bhìorasan anns an t-seile gus cuideachadh le bhith a’ lorg galar beòil no siostamach.

Mar sin, chan eil fios agam ’ t ma tha thu air an rannsachadh fhaicinn, ach chaidh innse dhomh le m ’fhiaclair gum faod màthair bacteria cronail a thoirt seachad na beul don leanabh aice le bhith a’ roinneadh biadh no a ’reiceadh pacifier no botal. Agus tha seo air sgàth gu bheil saliva, mar a ’chòrr den bheul agus an còrr den t-siostam cnàmhaidh, le cothromachadh fìnealta de bacteria math is dona, a dh’ fhaodar a ghluasad. Mar sin air an adhbhar seo, mar uamhan agus duilgheadasan slàinte beòil, faodar a mheas mar ghalar gabhaltach no galair leis gum faodar a sgaoileadh.

Mar sin bho shealladh slàinte beòil, bidh seile a ’giùlan na mèinnirean a chuidicheas ar fiaclan le bhith a’ cumail cuimhne air ais, nam measg, mar a bhruidhinn I ’ ve air roimhe, calcium, magnesium, agus fosfar. Agus is e seo as coireach gum faic thu cinneasachadh seile ìosal no beul tioram a bhith na fhactar cunnairt airson uamhan, no duilgheadasan guma, no cùisean slàinte beòil eile. Chaidh sgrùdaidhean I ’ ve fhaicinn a tha air ceangal a dhèanamh ri cinneasachadh seile le cunnart nas lugha de dhuilgheadasan slàinte beòil agus tha mòran de na sgrùdaidhean sin a ’moladh guma cagnaidh gun siùcar mar dhòigh air cinneasachadh seile a mheudachadh. Chan e spòrs mòr a th ’ann de cheimigean anns na gomaichean agam mar sin, uill, sin ’ s aon fhactar bhon taobh a-muigh a bhios a’ dèanamh.

Fhuair mi a-mach, gu fìrinneach, gu bheil e coltach gu bheil am measgachadh brosnachaidh World One agad a ’meudachadh mo chinneas sa bhad. Ach cuideachd, tha na factaran a-staigh sin air buaidh a thoirt air sin cuideachd. Gu sònraichte, ag òl uisge gu leòr a tha gu math loidsigeach. Ach tha e coltach gu bheil togail a ’chuirp ’ s vitamain a tha sol-reamhar a’ àbhaistachadh ìrean seile agus a ’dèanamh sin fada nas cumanta dhomh. Mar sin faodaidh dìth mèinnirean cudromach anns an t-seile leantainn gu seile nas searbh cuideachd, agus faodaidh sin cur ri dì-mheadhanachadh fhiaclan. A chuala mi ’ ve grunn fhiaclairean ag innse dhomh gu pearsanta. Mar sin, gu sìmplidh, tha dìth seile fallain a ’cur neach ann an cunnart nas àirde airson cùisean slàinte beòil.

Agus is e na rudan a chuidich mi as motha le bhith a ’leasachadh mo sheile agus mo thomhasan pH slàinte beòil air a bhith ag òl uisge gu leòr, a’ faighinn gu leòr mèinnirean bhon daithead agam no bho stuthan-cuirp, agus, gu sònraichte, na vitamain agus mèinnirean sin a tha sol-reamhar bho na geir fallain. .

An toil: Dìreach air a ’chomharra. Mar sin tha seo air a bhith mu dheidhinn fuasglaidhean. Leig ’ s a-steach do chuid de rudan sònraichte leat fhèin agus do theaghlach agus na lorg thu. Bho do shealladh mar mhàthair fuireach aig an taigh de cheathrar chloinne le cùl-raon trom ann an dòigh-beatha sunnd mar a tha thu a ’co-roinn leinn an seo, a bheil beachdachaidhean sònraichte sam bith a tha thu air a bhith buannachdail nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri do chlann ’ s slàinte beòil ann an do theaghlach fhèin?

Katie: Yeah, is e an rud sgoinneil le clann gu bheil e coltach gu bheil iad a ’freagairt tòrr nas luaithe na inbhich ri atharrachaidhean slàinte sam bith, a’ toirt a-steach atharrachaidhean slàinte beòil. Tha mi gu làidir den bheachd gu bheil an slàinte beòil as fheàrr airson clann a ’tòiseachadh mus bi am màthair trom. Agus chan eil mi a ’miannachadh gum biodh fios agam a-nis, no bha fios agam an uairsin dè a tha fios agam a-nis nuair a bha a’ chiad leanabh agam. Agus tha e ’ s air a bhith iongantach a bhith a ’coimhead ar teaghlach mar a bha clann againn. Agus a ’chlann as òige a fhuair buannachd dhòmhsa a bhith ag ithe daithead beathachaidh nas àirde, tha na fiaclan aca nas fharsainge, tha iad nas socraiche, tha na loidhnichean giallan aca nas fharsainge. Ach tha mi cuideachd a ’faicinn atharrachaidhean anns a’ chloinn as sine agam aig nach robh ’ t a ’bhuannachd sin. Agus tha seo aig an aon àm ris an fhiosrachadh a chunnaic mi ’ ve bhon Dr. Price mu dhaithead a ’toirt buaidh mhòr air slàinte beòil agus farsaingeachd fhiaclan.

Mar sin, anns a ’chlann agam, gu sònraichte an fheadhainn as sine, tha na fiaclan aca air fàs nas gile mar a thàinig piseach air ar daithead. Agus gu dearbh bha na fiaclan aige as sine a ’tòiseachadh a’ caitheamh sìos air a bheulaibh. Agus bha seo air faighinn chun ìre far nach eil am fiaclair a ’gabhail dragh mu dheidhinn tuilleadh oir tha iad air cruadhachadh agus air fàs nas làidire agus nas gile. Mar sin chan eil dragh air an fhiaclair mun deidhinn. Agus bha spot no dhà aig a ’chlann as sine cuideachd a bha mi a’ smaoineachadh an e toiseach caise a bhiodh annta. Agus bhon a dh ’atharraich sinn gu daithead nas dùmhail beathachaidh, cha robh e comasach don fhiaclair riamh uamhan no duilgheadas a lorg nam fiaclan. Ach tha mi a ’smaoineachadh gum bu chòir dhuinn a bhith gu sònraichte mothachail air slàinte beòil ar cloinne ’ oir tha ’ s uiread de rannsachadh a’ tighinn am bàrr gu bheil ’ s a ’sealltainn ceangal eadar slàinte beòil agus slàinte iomlan.

Agus is e clann fo aois 10 am pàirt den t-sluagh far am faic sinn an àrdachadh as luaithe ann an ìrean lobhadh fiacail agus galar guma. Agus ma tha iad mu thràth gam faicinn aig an aois seo, bidh e ’ s gu bhith na dhuilgheadas mòr nas fhaide air adhart nam beatha. Ach gu fortanach, is e clann an fheadhainn as fhasa cuideachadh gus an duilgheadas a stad no a thionndadh air ais agus tha iad buailteach a bhith ag atharrachadh nas fhasa na inbhich. Mar sin tha na tha mi ’ ve air fhaicinn buailteach a bhith a ’cuideachadh mo chlann anns an t-seòrsa gnàthach slàinte beòil againn mar mheasgachadh sìmplidh de dhaithead, stuthan-leigheis, agus an taic beòil a-muigh againn a tha gu furasta dìreach a’ freagairt air a ’chlàr againn a-nis.

Bidh sinn uile a ’bruiseadh sa mhadainn leis a’ phasgan fhiaclan no an fhiaclan dachaigh againn agus beagan dhiogan de mheasgachadh bruis Orawellness. Agus dha neach sam bith aig a bheil ùidh ’ s tha na reasabaidhean sin air an duilleag ghoireasan agam. Ach tha sinn a ’toirt taic do ar slàinte beòil agus beòil le biadh làn beathachaidh, mar as trice air a dhèanamh suas, uighean ionaltraidh airson bracaist air am bruich ann an ola cnò-chnò no ìm le feur. Agus tha a ’chlann air gabhail gu fìor mhath ri seo, tha e coltach gu bheil iad uamhasach ag iarraidh agus ag iarraidh na geir fallain agus na pròtanan fallain sin.

Is e aon rud a dh ’fheumas mi gus an duine agam a bhrosnachadh agus na h-ìrean bhiotamain sol-saill agam ma bhios sinn ag òl cofaidh no tì sa mhadainn, mar as trice tì, cuiridh mi ann am measgadair e agus cuiridh mi spàin-bùird de dh’ ola cnò-chnò. Mar sin tha e ’ s na dhòigh furasta air an geir a bharrachd fallain sin fhaighinn, agus bidh e cuideachd gad chumail làn airson ùine gu math fada. Agus aig bracaist, bidh sinn uile a ’toirt an ola grùthan truisg ferment, agus vitamain sam bith eile, a bha gu cinnteach na atharrachadh furasta don chloinn againn na dhuinne. Chan eil iad ’ t a ’cuimhneachadh air a’ bhlas idir agus tha mi fhathast ag atharrachadh. Agus bidh sinn a ’toirt dhaibh cuideachd probiotics agus multivitamin homemade a bhios mi a’ dèanamh. Agus bidh a ’chlann a’ faighinn timcheall air leth teaspoon de dh ’ola grùthan truisg ferment, bidh an duine agam agus mi fhìn a’ toirt timcheall air teaspoon gach latha. Nuair a tha mi trom no ag altramas, bidh mi a ’toirt timcheall air dà spàin-tì gach latha.

Agus an uairsin air an oidhche, bidh sinn dìreach a ’bruiseadh a-rithist leis a’ phasgan fhiaclan dachaigh, fùdar fhiaclan agus measgachadh OraWellness. Agus nuair a tha dragh slàinte slàinte beòil orm no ma tha aon de na clann, no ma tha mi dìreach airson m ’fhiaclan a ghealachadh, bidh mi cuideachd a’ bruiseadh le pùdar gual-fiodha gnìomhach, a tha coltas seòlta agus rud beag neònach. Gu dearbh, ghineadh e tòrr teas air mo bhlog oir bha daoine coltach, “ Carson a chuireadh tu sin air d ’fhiaclan? ” Ach tha e ’ s comasach air tocsainnean a thoirt air falbh agus a mharbhadh bhon taobh a-muigh agus tha buaidh aige cuideachd air fiaclan a ghealachadh.

Mar sin facal mu dheidhinn, fìor sgiobalta mun fhiaclan dachaigh a bhios sinn a ’cleachdadh, chruthaich mi an dà reasabaidh sin not … às deidh dhomh nach b’ urrainn dhomh ’ t roghainn mhath a lorg anns a ’bhùth air an robh mi riaraichte. Agus bha seo mus do lorg mi thu, guys, no is dòcha nach biodh mi ’ t air an cruthachadh. Ach tha mi cinnteach gu bheil riochdairean eile air a bhith agad a chuireas aghaidh air na duilgheadasan a dh ’fhaodadh a bhith ann le poca fhiaclan àbhaisteach mòran nas fheàrr na b’ urrainn dhomh. Ach bha caraid agam aig an robh eagal le poca fhiaclan fluoride agus bha an leanabh aice air a shlugadh. Agus na rudan a bha an t-Ionad Smachd Puinnsean air innse dhi mu na h-ìrean agus na bhiodh furasta a mharbhadh do leanabh, thug e orm dha-rìribh nach robh tiùban de fhiaclan fluoride nan suidhe timcheall an taighe agam. Ach mar a chunnaic mi am fiosrachadh mun cheangal eadar duilgheadasan thyroid agus cleachdadh fluoride, bha mi cuideachd airson a sheachnadh leis gu bheil duilgheadasan thyroid buailteach a bhith a ’ruith anns an teaghlach agam.

Ach bha glycerin anns a h-uile roghainn nàdarra a bha mi a ’lorg, a chunnaic mi ’ ve tòrr fiosrachaidh gum faodadh seo còta a dhèanamh air na fiaclan agus an cumail bho eadhon a’ faighinn buannachd bho oidhirpean cuimhneachaidh. Mar sin cha robh mi ’ t airson poca fhiaclan a chleachdadh le glycerin ann an I, cha robh mi ’ t airson poca fhiaclan a chleachdadh le fluoride, agus dh ’fhàg seo roghainn dachaigh. Mar sin chuir mi romham aon a chruthachadh agus sin ’ s mar a rugadh an dithis sin. Thòisich sinn air an fheadhainn sin a chleachdadh agus tha a ’chlann air atharrachadh gu fìor mhath. Gu dearbh, tha mi a ’smaoineachadh gum bi iad ’ d gan ithe, mura robh mi ’ t gan coimhead oir is toil leotha am blas agus tha mi a’ smaoineachadh gu bheil fios aca, mar, gu h-intuitive, gu bheil fios aig clann gu bheil ’ s rudeigin fallain mu dheidhinn sin.

An toil: Agus is e an deagh naidheachd nach biodh cron sam bith ann gan ithe.

Ceitidh: Dìreach, seadh.

An toil: Wow. Mar sin dè mu dheidhinn clann agus biadh milis? Ciamar a stiùir thu sin le do theaghlach?

Ceitidh: Uill, tha mo chlann bochda bochd a ’fuireach ann an saoghal gu ìre mhòr às aonais cèic, no sòda, no candy, no mìlsean milis eile. Cha robh seo dha-rìribh duilich dhuinn, ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s gu dearbh nas duilghe air an duine agam agus orm na air a’ chlann oir bha na biadhan milis sin againn a ’fàs suas agus sa cholaiste, agus tha fios againn cò ris a tha e coltach. Agus an sin ’ s an-còmhnaidh am blas sin bho far a bheil fios agad cò ris a tha iad coltach ma chì thu iad. Ach gu sònraichte cha do dh ’fheuch an fheadhainn as òige againn a-riamh mòran ri biadh milis, agus mar sin chan eil iad a’ sùileachadh no gan iarraidh.

Ach is e aon rud a tha na sheòrsa de bhogsa siabann dhòmhsa an dòigh anns a bheil biadh a tha càirdeil do chlann air a mhargaidheachd an-còmhnaidh. Agus an sin ’ s beachd gum faod clann an dàrna cuid ’ t no buannachadh ’ t na biadhan fallain a tha inbhich a ’còrdadh riutha no dè a bhios iad ag ithe oir tha fios aca gu bheil iad fallain. Agus chan eil e gu tur a ’dèanamh ciall dhòmhsa gun toireadh sinn na biadhan milis, giullaichte sin do chloinn, no gun toireadh sinn cnapan cearc giullaichte do chloinn aig taigh-bìdh agus friogais, fhad‘ s a bhiodh na h-inbhich ag òrdachadh cearc agus glasraich grilled. Leis gu bheil sinn a ’cruthachadh a’ bheachd sin nach eil iad gonna mar na biadhan fallain sin. Agus nam bheachd-sa, chan fheum clann don ’ t sùgh no pacaidean sònraichte a tha làn siùcar no, fhios agad, chan fheum iad ’ t dèideag a tha loma-làn nan lòn.

Mar sin airson co-làithean breith is tachartasan eile, bidh sinn a ’feuchainn ri fòcas a chuir air an eòlas seach am biadh a tha mar as trice co-cheangailte ri sin. Mar sin leigidh sinn leotha àite a thaghadh airson a dhol air tachartasan sònraichte seach biadh. Mar sin is dòcha gun tèid sinn gu pàirc, no an sù, no ubhal-ghort agus leigeil leotha na gnìomhan airson an latha a thaghadh. Mar sin bidh sinn kinda diùid air falbh bho bhith a ’faighinn cèic no mìlsean siùcair. Agus is e mo dhòchas gu bheil sinn a ’togail a’ cheangail tòcail ris na h-eòlasan sin gun a bhith … chan eil sinn a ’togail ceangal tòcail mar, “ Air làithean a tha mi toilichte no a tha sinn a’ comharrachadh, bidh sinn ag ithe biadh. ” Leis nach eil mi ’ t airson an ceangal inntinn sin a chruthachadh an sin.

Gus soilleireachadh, ge-tà, bidh mi bho àm gu àm a ’dèanamh pancagan flùr coconut no waffles, agus cleachdaidh sinn siorup maple fìor agus tòrr ìm. No nì sinn muileidean no rolagan cinnamon bho flùr coconut no almond. Agus tha sinn air reòiteag dachaigh a dhèanamh le bainne coconut no bainne amh, agus buidheagan ugh, agus siorup maple, agus an uairsin bidh sinn ga blasadh le connlaich, no vanilla, no mint bhon ghàrradh againn. Ach bidh mi a ’feuchainn ris na mìlsean sin a dhèanamh rudeigin tearc agus fhathast gan dèanamh bho ghrìtheidean fallain nuair a bhios sinn gan dèanamh. Dìreach gus nach bi iad ’ t a ’fàs cleachdte riutha agus ag ionnsachadh mar a bhios iad gan iarraidh mar leanaibh.

An toil: Ceart gu leòr. Uill, air a chur gu math. Mar sin dè mu dheidhinn an fheadhainn a tha trom, no ag altramas, no aig a bheil siostam dìon lag. Dè a th ’agad mar mholaidhean air an son?

Ceitidh: Ceist mhòr eile bhon a tha mi gu cinnteach buailteach a bhith san roinn seo mi fhìn gu math tric. Mar a thuirt mi roimhe, faodaidh torrachas buaidh a thoirt air slàinte beòil ann am mòran bhoireannaich, ach faodaidh e cunnart àrdachadh a chruthachadh airson galar guma no lobhadh fiacail. Agus choimhead mòran de rannsachadh an Dr Price ’ a-steach air daithead nan daoine dùthchasach sin air feadh an t-saoghail agus mar a thug seo buaidh air an structar cnàimh aca. Agus lorg e ann am biadh a ’mhàthair ’ s rè torrachas buaidh mhòr air slàinte beòil an leanaibh ’ s agus cruthachadh fhiaclan. Agus tha coltas gu bheil fianais ùr-nodha a ’nochdadh mu dheidhinn seo cuideachd. Ach aig a ’char as lugha, tha e coltach gu bheil e glic dhomh taic a thoirt do leatrom fallain anns a h-uile dòigh a tha comasach, an dà chuid airson màthair agus pàisde.

An uairsin gu loidsigeach, leis gu bheil corp màthair ’ s a ’toirt taic don leanabh tro bhith trom le leanabh agus nursadh, tha barrachd feum beathachaidh aice fhèin ’ s. Agus cho tric tha sinn den bheachd gur e seo dìreach feum nas motha airson calaraidhean no biadh. Ach gu fìrinneach, gu sònraichte rè torrachas agus nursadh, tha càileachd an fheadhainn sin air leth cudromach. Leis gu bheil corp boireannaich ’ s air a dhealbhadh gus a bhith ag altram an leanaibh rè na h-ùine seo, tha a corp a ’dol a chleachdadh na stòran beathachaidh a tha rim faighinn gus taic a thoirt don leanabh. Agus mura h-eil i ’ s ag ath-lìonadh na beathachadh sin aig na h-ìrean ceart, eadhon mura h-eil an leanabh a ’fulang ’ t, bidh a corp a’ fulang. Mar sin tha e ’ s air leth cudromach an fheadhainn sin ath-lìonadh.

Mar sin dhòmhsa, b ’e na factaran dòigh-beatha a lorg mi a chuidich a’ mhòr-chuid, fad na h-ùine, ach gu sònraichte nuair a bha mi trom agus bha e coltach gun do rinn mi torrachas beagan nas fhasa san àm a dh ’fhalbh … Mar a thuirt mi ’ ve air an deach iomradh a thoirt roimhe seo, ag ithe tòrr stòran geir fallain, a tha gu h-ìoranta air toirt orm nas lugha de chuideam fhaighinn nuair a tha mi trom, is ann as motha de gheir a bhios mi ag ithe na nuair a bha mi ag ithe an rud beag geir, fad na h-ùine, tha fios agad . Agus tha seo a ’toirt taic do ath-mhìneachadh slàinte beòil a bharrachd air a bhith a’ toirt taic do leasachadh eanchainn fallain an leanaibh ’ s oir feumaidh an leanabh na geir buannachdail sin uile, agus cluinnidh tu mun DHA, agus an RHA airson leasachadh eanchainn.

Agus dhòmhsa, tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ faighinn timcheall air dhà gu ceithir spàin-bùird de dh ’ola cnò-chnò gach latha nuair a tha thu trom agus ag altramas. Agus cuideachd a ’cleachdadh ìm le feur gach latha. Agus bidh mi a ’feuchainn ri feòil organ ithe bho stòran glan co-dhiù aon turas gach seachdain, ach nas trice nuair a tha mi trom. Agus airson pròtain fhaighinn bho uighean, agus èisg, agus feòil feòir air a bhiadhadh le feur, no cearcan ionaltraidh gach latha. Agus bidh mi cuideachd a ’gabhail nuair a tha mi trom no le d’ altramas, teaspoon no barrachd de dh ’ola grùthan truisg coipeadh agus ola ìm àrd-bhiotamain gus ullachadh airson feumalachdan an leanaibh ’ s agus cuideachd dhomhsa. Bidh mi cuideachd ag ithe mòran de bhroth cnàimh nuair a tha thu trom, a bheir na mèinnirean sin uile a dh ’fheumas an leanabh airson leasachadh. Agus tha sin ’ s na stòr math de chalcium, agus magnesium, agus gelatin, agus todhar eile a bheir taic do shlàinte beòil màthair ’ s agus torrachas fallain.

Agus tha mi ’ ve air beagan rannsachaidh fhaicinn a ’ceangal seo ri slàinte beòil, gu sònraichte. Ach is e aon rud air an toir mi iomradh air nota taobh gum bi mi an-còmhnaidh a ’dèanamh cinnteach gum faigh mi magnesium iomchaidh nuair a tha mi trom, agus is dòcha gu bheil seo air an eadar-dhealachadh as motha a dhèanamh nam thinneas madainn no dìth sin, o chionn ghoirid, anns an torrachas mu dheireadh agam. Leis gu bheil magnesium cho cudromach airson leasachadh na pàisde ’ s, ach bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh stòran na màthar ’ s gus nach bi tinneas madainn a-riamh a’ bualadh. Agus tha mi buailteach a bhith a ’faighinn ola magnesium air a’ chraiceann nuair a tha mi trom dìreach leis gu bheil e ’ s nas fhasa a ghabhail a-steach na an fheadhainn a-staigh, a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh buairidhean innidh, a b’ fheàrr leis a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a tha trom gun a bhith aca.

Mar sin bidh mi cuideachd a ’feuchainn ri vitimín D fhaighinn bho nochdadh grèine nuair a tha mi trom. Agus cuir fòcas gu mòr air a bhith a ’lughdachadh cuideam agus a’ meudachadh cadal. Leis gu bheil an ùine ath-ùrachaidh sin cho cudromach nuair a tha pàisde a tha a ’fàs agad.

An toil: Wow. Mar sin ciamar a tha thu air a bhith soirbheachail? Tha mi airson barrachd a chluinntinn mu do dheidhinn fhèin agus do theaghlach, agus mar a bhios tu ag ithe, agus sin uile. Ciamar a tha thu air a bhith soirbheachail ann a bhith ag obair air na biadhan dùmhail beathachaidh sin no a ’toirt seachad slàinte, no dha-rìribh biadhan a dh’ fheumas sinn a bhith ag ithe ma tha sinn airson beatha riatanach a thoirt a-steach don teaghlach agad agus do chlann ’ s daithead?

Ceitidh: Is dòcha gum biodh mi air a mheas mar fhìor mhàthair, gu dearbh, a rèir mòran inbhean. Ach mar a bhios mi ’ ve ag ionnsachadh barrachd mu shlàinte is sunnd, tha mi dìreach air na h-atharrachaidhean kinda cold turkey a chuir an gnìomh. Ach tha a ’chlann air atharrachadh gun duilgheadas, bha beagan a’ gearan an toiseach, ach tha e coltach gu bheil iad air atharrachadh eadhon nas luaithe na tha sinn a ’dèanamh. Is e an aon rud a tha mi a ’smaoineachadh a tha gu mòr a’ cuideachadh, nuair a tha plana cinnteach againn, mar phàrantan, a ’dol a-steach dha agus fuasgladh airson na h-atharrachaidhean, agus tha sinn a’ gealltainn gun dèan sinn iad dìreach gun a bhith a ’caoidh no a’ tagradh ris a ’chloinn. Bidh sinn a ’toirt an ùine le ar clann gus an adhbhar a mhìneachadh, bidh sinn ag ithe mar a bhios sinn a’ dèanamh leis nach eil sinn dìreach … it ’ s chan e dìreach an obair againn a bhith a ’biathadh ar cuid cloinne, ach tha sinn a’ feuchainn ris a ’bhunait beathachaidh fad-beatha sin a thogail gus am bi iad tuigidh iad e agus taghaidh iad dhaibh fhèin mar a bhios iad a ’fàs nas sine.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sinn mar as trice a’ dèanamh cus luach air clann. Agus an comas chan ann a-mhàin biadh fallain fheuchainn, ach an taghadh leotha fhèin. Gu dearbh, fhuair mi a-mach bho mhàthair eile gu bheil mo phàiste còig-bliadhna air briosgaidean no greimean-bìdh a dhiùltadh aig an taigh aca oir cha robh iad ’ t fallain. Mar sin gu cinnteach, ma tha pàiste cleachdte ri dòigh sònraichte air ithe, is dòcha gum bi iad fallain no nach bi, ach faodaidh an t-atharrachadh a bhith nas duilghe. Ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sinn, mar phàrantan, a’ tighinn thuige bho shealladh adhartach agus tha sinn air bhioran mun dòigh ùr air ithe, bidh a ’chlann againn a’ togail air sin. Ach air an làimh eile, ma thig sinn thuige a ’smaoineachadh gu bheil a’ chlann a ’dol a bhacadh, no nach gabh iad ris an atharrachadh, no gum feum sinn toirt a chreidsinn orra, no brìb a thoirt dhaibh, no an toirt air falbh, bidh iad a’ togail air sin agus tha iad gonna.

Mar sin dè a dh ’obraich ’ s as fheàrr dhuinne ach dìreach deasbad socair air carson a bha cuid de bhiadhan nas fhallaine agus carson a bha sinn gan taghadh. Agus dh ’innis sinn dhaibh gu bheil gaol mòr againn orra agus tha sinn airson gum bi na blocaichean togail as fheàrr aca airson a bhith a’ togail cuirp làidir. Agus mar sin is e pàirt de seo a bha sinn a ’feuchainn ris na biadhan ùra is inntinneach sin. Le cead, faodaidh tu beagan a bharrachd de chànan inbheach a chleachdadh, ma tha do chlann nas sine na còig. Ach thug sinn a ’chlann gu margaidh nan tuathanaich, thug sinn iad gu na tuathanasan ionadail, agus chun bhùth ghrosaireachd, agus leig sinn leotha an eadar-dhealachadh fhaicinn dhaibh fhèin eadar na biadhan as fhallaine agus na biadhan nach eil cho fallain.

Bidh sinn eadhon a ’leigeil leotha feuchainn, mar, càise amh fìor organach dìreach ri taobh càise pasteurichte, giullachd, agus dh’ fhaodadh iad blas fhaighinn air an eadar-dhealachadh. Mar as trice bidh mi a ’leigeil leotha mo chuideachadh a’ taghadh biadh as toil leotha ann am planadh bìdh. Agus mas urrainn dhomh, agus e ’ s chan e dìreach brot a ghoil, mar as trice leigidh mi leotha mo chuideachadh a ’còcaireachd cuideachd. Mar sin airson a ’mhòr-chuid, tha a’ chlann againn ag ithe gu math dàna a-nis.

Gu dearbh tha riaghailt no dhà againn aig a ’bhòrd, agus iad uile air a dhol air slighe fhada gus an atharrachadh sin a dhèanamh nas fhasa. Agus le ceathrar chloinne cho faisg air a chèile, ma tha fear againn aig a bheil beachd àicheil mu bhiadh an uairsin ga ghuth a-mach, tha e buailteach a dhol sìos an loidhne gu math luath. Mar sin is e na riaghailtean againn gum bi sinn a ’cur tomhas beag de gach nì a bhios sinn a’ còcaireachd air truinnsear gach pàiste ’ s. Agus feumaidh iad feuchainn air an aon bhìdeadh sin de gach nì mus urrainn dhaibh diog de rud sam bith iarraidh. Agus mar seo tha fios aca gum feum iad rudan fheuchainn, ach chan eil e ’ s a ’bagradh oir chan eil ’ s cnap mòr de ghrùthan a dh’ fheumas iad ithe mura h-eil iad dèidheil air ’ t.

Agus cha leig iad a-riamh ithe ma tha iad dha-rìribh acrach ’ t acrach oir chan eil mi airson biadh a sparradh ma tha iad dha-rìribh ag èisteachd ris a ’bhodhaig aca. Ach is e am poileasaidh teaghlaich againn gum bi a h-uile duine againn a ’suidhe aig a’ bhòrd aig àm bìdh gus am faigh sinn cothrom bruidhinn mar theaghlach. Agus ged nach fheum iad ’ t a h-uile càil a tha ’ s a thoirt dhaibh, chan eil cead aca gearan mu dheidhinn, no a spadadh a-mach, no beachdan àicheil a thoirt seachad. Agus is e an eisimpleir a tha mi ’ ve a ’cleachdadh leotha, dìreach mar gum biodh iad a’ tarraing dealbh no a ’dèanamh obair-ealain, no a’ togail rud, agus bha iad moiteil às agus thug iad thugam e, cha bhithinn a-riamh coltach, “ O, tha sin ’ s grànda I don ’ t coltach ris. ” Is e biadh a bhios mi ag ullachadh air an son an dòigh a tha mi a ’toirt cùram dhaibh agus a’ sealltainn dhaibh gu bheil gaol agam orra. Mar sin nuair a tha iad coltach, “ Eww, cha toil leam ’ t e, ” sin ’ s rud mì-mhodhail agus feumaidh iad ionnsachadh gun a bhith ag ràdh sin.

Mar sin chan eil mi ’ t ag iarraidh fuaim mar gum bi sinn a ’steigeadh airson na riaghailtean ge-tà. A ’mhòr-chuid den ùine, bidh iad ag iarraidh broccoli a bharrachd, no barrachd ìm, no barrachd èisg, no barrachd brot. Bha a ’chiad dà sheachdain beagan garbh leis an fheadhainn a bu shine, ach a-nis, tha e ’ s tearc nach eil iad a’ toirt ’ t mar bhiadh.

An toil: Wow, tha sin ’ s uamhasach. Tha sin ’ s uamhasach. Mar sin a bheil molaidhean no molaidhean aig a ’mhionaid mu dheireadh don luchd-èisteachd againn aig an ìre seo?

Ceitidh: Yeah, bhiodh mo bhrosnachadh do moms is teaghlaichean eile no do dhuine sam bith a bhiodh ag èisteachd dìreach a ’feuchainn ri cuid de na h-atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha sin a ghabhail os làimh. Chan eil sinn ’ t a ’faighinn àrdachadh mòr anns na duilgheadasan slàinte beòil againn leis gu bheil dìth fluoride anns na daithead againn, no air sgàth gu bheil dìth lìonaidhean fiaclaireachd againn, no dìth canalan freumha. Ach tha ’ s na bhun-adhbhar a tha ’ s gar dèanamh nas dualtaiche fulang leis na duilgheadasan sin sa chiad àite. Agus dhòmhsa, bha a bhith a ’dèiligeadh ris an adhbhar a-staigh chan ann a-mhàin a’ cuideachadh mo shlàinte beòil, ach mo shlàinte iomlan, agus slàinte mo chlann cho mòr. Agus tha e dìreach a ’dèanamh ciall gu bheil na bhios sinn a’ cur nar cuirp a ’toirt buaidh air gach taobh de shlàinte, eadhon ar fiaclan agus ar gomaichean.

Tha na modhan draoidheachd. Tha iad a ’toirt taic do bhodhaig agus tha iad a’ leigeil leis a shlànachadh agus a chàradh fhèin. Mar sin, co-dhiù, tha a bhith a ’toirt air falbh na ceimigean bho ar beatha agus a’ leasachadh ar beathachadh buannachdan math ann an uiread de raointean. Ach tha e ’ s cuideachd a ’faighinn àrdachadh slàinte beòil agus buaidhean cuideachd. Agus tha mi cuideachd a ’brosnachadh a h-uile duine an rannsachadh aca fhèin a dhèanamh, eadhon de na rudan a thuirt mi ’ ve oir tha sinn ann an àm brosnachail agus tha sinn a’ faicinn leaghadh rannsachadh ùr a tha ’ s a ’nochdadh gu cunbhalach, ach tha e ’ s iomchaidh a-steach le rudan a tha cultaran traidiseanta air a ràdh o chionn bhliadhnaichean. Mar sin tha mi a ’smaoineachadh gu bheil sinn ann an àm inntinneach.

An toil: Gu dearbh.

Katie: Mòran taing airson èisteachd ris a ’phrògram seo de Phodcast Innsbruck. Bha an t-agallamh seo, mar a thuirt mi, mar phàirt de shreath. Ma tha thu airson an còrr de na h-agallamhan a chluinntinn mu shlàinte beòil, tha cuid de na h-eòlaichean as fheàrr san t-saoghal aca. Agus gheibh thu a h-uile gin dhiubh sin aig wellnessmama.com/go/healthymouth.

Tapadh leibh airson èisteachd ris a ’phrògram seo. Gabh mionaid airson ballrachd a ghabhail gus am faigh thu fios mu amannan eile san àm ri teachd. Bidh aoighean inntinneach agam a ’tighinn air adhart anns na beagan sheachdainean a tha romhainn. Cuideachd, bhiodh e na urram dhomh ’ d gum fàgadh tu lèirmheas. Agus innis dhomh mar a tha mi a ’dèanamh agus dè as toil leat ’ d fhaicinn san àm ri teachd. Gus an ath thuras, bi seachdain fallain agad.

Taing airson èisteachd ri Podcast Innsbruck. Mura h-eil thu air ’ t fhathast, fàg lèirmheas air iTunes gus am bi fios agam ciamar a tha mi a ’dèanamh, agus mar sin cuidichidh e feadhainn eile a dh’ fhaodadh buannachd fhaighinn bhon fhiosrachadh.

Abair seachdain fallain a bhith agad!