Mar a leasaicheas tu fradharc gu nàdarra

A bheil thu ag iarraidh gum biodh lèirsinn 20/20 agad? Cha do choinnich mi fhathast ri duine sam bith a bhios a ’caitheamh glainneachan cungaidh no ceangalaichean agus nach eil ’ t a’ guidhe nach robh feum aca air ’ t!


A ’tionndadh a-mach, is dòcha gum bi e comasach dhut do fhradharc a leasachadh gun a bhith feumach air tilleadh gus fios a chuir gu lionsan no sùilean eile.

Gu duilich, bidh feum aig mòran dhaoine a bhios a ’caitheamh speuclairean no ceangalaichean air òrdughan nas làidire mar a bhios lèirsinn a’ crìonadh gu slaodach. Ach am feum e a bhith mar seo?


Ged a tha cuid de phroifeasantaich slàinte sùla a ’cumail a-mach gu bheil e do-dhèanta fradharc a leasachadh gu nàdarra, tha eòlaichean eile den bheachd gum faod cuid de bhiadhan is chleachdaidhean do chuideachadh gus faicinn nas fheàrr. Seo ’ s na tha fios againn gu ruige seo.

A bheil glainneachan air an òrdachadh gu neo-riatanach?

Nuair a bha mo nighean timcheall air ceithir bliadhna a dh ’aois, chaidh a lorg le duilgheadasan fradhairc tlàth.

Bha i air a milleadh leis a ’bheachd a bhith a’ caitheamh speuclairean, agus mar sin chuir mi romham rannsachadh a dhèanamh air roghainnean eile gus faicinn an robh gin dhiubh dligheach. Ged a lorg mi tòrr fiosrachaidh a bha an aghaidh a chèile, shaoil ​​mi gum b ’fhiach feuchainn air cuid de na dòighean, agus gu cinnteach cha dèanadh iad cron sam bith.

Is e aon phìos fiosrachaidh iongantach a lorg mi gu bheil speuclairean gu tric air an toirt thairis do chloinn òga. Lorg aon sgrùdadh gu robh glainneachan òrdaichte aig faisg air 20% de chlann ro-sgoile air an sgrìobadh, agus mhol an fheadhainn a chaidh an sgrùdadh le offthalmo-eòlaichean péidiatraiceach iad gu nas lugha na 2% den chloinn. Tha sin ’ s tòrr de chlann òga a ’caitheamh glainneachan gun fheum!




Às deidh co-chomhairle a chumail le eòlaiche sùla agus faighinn a-mach nach robh coltas gu robh an sealladh aice a ’fàs nas miosa às aonais speuclairean, chuir sinn romhainn prògram fois agus eacarsaich a leantainn airson ùine deuchainn gus faicinn an cuidicheadh ​​e i. Thàinig piseach air an t-sealladh aice (agus an strabismus beag aice), a ’toirt dòchas dhomh gun robh na dòighean nàdarra sin ag obair.

Dè a tha ag adhbhrachadh droch fhradharc?

Bho chionn faisg air ceud bliadhna, bha dotair sùla adhartach leis an t-ainm an Dr Bates den bheachd nach robh glainneachan agus luchd-ceangail ach a ’dèanamh duilgheadasan lèirsinn nas miosa. Stèidhich e Modh Bates, leigheas eile a bha an urra ri eacarsaichean sùla agus fois. Bha an teòiridh aige stèidhichte air a ’bheachd gum faod na fèithean timcheall na sùla a bhith mì-chothromach, ag adhbhrachadh cuideam a tha a’ leantainn gu duilgheadasan lèirsinn.

Ach, tha mòran de offthalmo-eòlaichean an latha an-diugh ag argamaid leis a ’bheachd seo, ag ràdh gur e na slatan agus na cònaichean san t-sùil a tha a’ dearbhadh duilgheadasan lèirsinn agus nach eil teann fèithe a ’toirt buaidh air lèirsinn.

Mar sin dè ’ s a ’bhun-loidhne? Is dòcha gu bheil an fhìrinn am badeigin sa mheadhan. Ged is dòcha nach cuidich eacarsaichean sùla a h-uile duine le duilgheadasan fradhairc, tha fianais ùr ann gum faod cleachdaidhean fois cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cuideam sùla mar thoradh air barrachd cleachdadh dealanach agus sgrion.


Mar a tha ar sùilean a ’faighinn cuideam

Anns an dòigh-beatha ùr-nodha againn, chuir sinn ar sùilean gu obair ann an dòighean mì-nàdarrach. Seo beagan rudan a chuireas cuideam air ar sùilean.

  • Leughadh airson amannan fada, gu sònraichte clò beag.
  • A ’cleachdadh solas dim no fuadain (no gun a bhith fosgailte gu leòr do sholas nàdurrach!)
  • A ’caitheamh ùine neo-chothromach a’ coimhead air clò / sgrionaichean / dealbhan dlùth an coimeas ri rudan aig astar.

Tha e coltach gu bheil na factaran sin co-cheangailte ri strain cuideachd a ’cur ri droch fhradharc. Ann an dùthchannan mar Iapan, Singapore, agus Sìona, tha ìre àrd de dhuilgheadasan lèirsinn ann an clann. Is dòcha nach e co-thuiteamas a th ’ann gu bheil siostam foghlaim nas dèine aca cuideachd a tha ag amas air faclan beaga a leughadh aig aois òg. Bidh seo a ’leantainn gu bhith a’ caitheamh barrachd ùine a-staigh a ’sgrùdadh le solas fuadain, seach taobh a-muigh ann an solas nàdurrach, a tha rannsachadh a’ moladh a tha cudromach airson fradharc a dhìon.

Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil an duilgheadas àrainneachdail, chan e ginteil. Nuair a ghluais daoine bho na h-aon bhuidhnean cinnidheach sin gu àiteachan mar Astràilia no na SA, lughdaich an cunnart bho dhuilgheadasan lèirsinn.

Gus cuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ris an duilgheadas fharsaing seo, tha luchd-saidheans a’ moladh ùine gu leòr a ghabhail airson fois, a bharrachd air a bhith a ’caitheamh barrachd ùine ann an solas nàdurrach. Ged a tha feum air barrachd rannsachaidh gus seo a dhearbhadh, tha prothaideachadh ann cuideachd gu bheil ìrean nas ìsle de dhuilgheadasan lèirsinn aig dùthchannan a bhrosnaicheas sìneadh agus fois ann an sgoiltean bunasach.


Mar a nì thu eacarsaichean fois sùla

Bidh dotairean sùla iomlan gu tric a ’moladh eacarsaichean gus cuideachadh le neartachadh agus fois fèithean sùla gus piseach a thoirt air fradharc gu nàdarra agus mean air mhean.

Mar sin, ciamar a tha fios agad a bheil thu a ’toirt do shùilean gu socair?

Lorg sinn neach-dreuchd a mhol na h-eacarsaichean fois seo airson ar nighean a dhèanamh gach latha ron sgoil:

  • Suathadh do làmhan còmhla airson beagan dhiog gus am blàthachadh, an uairsin cuir do làmhan thairis air do shùilean airson 10-20 diogan.
  • Seas le casan leud gualainn bho chèile. Rothairich a ’bhodhaig àrd fhad‘ s a tha e a ’tionndadh gàirdeanan taobh ri taobh, a’ cumail cnapan nan stad.
  • Dèan massage air na teampaill agad agus cùl do mhuineal gus na fèithean fhuasgladh.
  • Faigh lorg air figear a h-ochd le ball na sùla fhad ‘s a tha thu a’ coimhead air balla.
  • Rol na sùilean ann an cearcallan gach taobh.
  • Cuir an sguabadh às peansail air an t-sròin, comharraich am peansail aig rud air feadh an t-seòmair agus lorg an rud le puing a ’pheansail fhad’ s a chumas tu na sùilean air bàrr a ’pheansail.

Seo beagan eacarsaichean eile as urrainn dhi a dhèanamh aig àm sam bith den latha:

  • Cùm peansail aig gàirdean ’ s fad agus cuir fòcas air an inneal-brisidh. Beag air bheag thoir e nas fhaisge air na sùilean gus am bi e mu 6 òirleach bho na sùilean, agus an uairsin thoir air ais gu slaodach e gu gàirdean ’ s. Cùm am fòcas air an inneal-brisidh fad na h-ùine. Dèan a-rithist 6-12 uair san latha.
  • Cuir bad sùla air do shùil nas fheàrr airson timcheall air uair a-thìde gach latha gus an droch shùil a bhrosnachadh gus conaltradh leis an eanchainn ann an dòigh nas èifeachdaiche.

Ged nach eil na h-eacarsaichean sin nan àite airson cùram sùla an latha an-diugh, tha iad air an nighean againn a chuideachadh gus a droch fhradharc a shocrachadh gun fheum air eyeglasses a tha a ’sìor fhàs làidir.

Bha an nighean againn cuideachd a ’caitheamh speuclairean gorm-bloca an-aghaidh uair sam bith a bha i a’ coimhead air scrion gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sgìth sùla agus srann. Bidh mi a-nis gan caitheamh uair sam bith a bhios mi a ’cleachdadh coimpiutair cuideachd gus cuideachadh le duilgheadasan sùla a sheachnadh mar a bhios mi ag aois.

Mar a dh'itheas tu airson slàinte sùla

Tha àite mòr aig do dhaithead ann an slàinte sùla cuideachd. Dìreach mar a tha cuid de bheathachadh comasach air slàinte fhiaclan a chumail, tha cuid de bhiotamain agus mèinnirean gu nàdarra a ’toirt taic dha na sùilean.

Seo beagan de na beathachadh mòr a tha a ’meudachadh slàinte sùla:

  • Aigéid shaille Omega-3.Tha iasg reamhar agus ola èisg nan stòran math.
  • Bhiotamain A.Smaoinich air biadh orains, mar churranan agus buntàta milis.
  • Lutein.Is fheàrr greens duilleach, mar càl agus spinach.
  • Bhiotamain C.Faigh mòran de ghlasraich cridhe mar caranas, broccoli no eadhon piobair buidhe milis gus dòs math fhaighinn. Faodaidh tu cuideachd cur ri vitimín C.

Goireasan a bha mi cuideachail

Airson tuilleadh leughaidh, tha mi a ’moladh na leabhraicheanModh Bates airson fradharc nas fheàrr às aonais glainneachanagusA ’toirt sùil air faicinn.

Chleachd sinn na bhideothan sin cuideachd gus cuideachadh le bhith a ’ceartachadh strabismus mo nighean ’ s an toiseach agus a theagasg dhi mar a ghluaiseas i a sùilean gu ceart.

An bun-loidhne de shlàinte sùla

Tha ar dòigh-beatha ùr-nodha a ’cur ri crìonadh nas luaithe ann an slàinte sùla na bha nàdar an dùil. Faodaidh factaran mar àrdachadh ann an solas fuadain, Tbh agus scrionaichean coimpiutair, lughdachadh cuideam, agus daithead bochd uile cur ri crìonadh ann an slàinte sùla.

Cumaibh cuimhne, ged a tha lughdachadh cuideam sùla math airson do chomhfhurtachd iomlan, is dòcha nach bi e an-còmhnaidh a ’càradh do dhuilgheadasan lèirsinn. Ma tha thu a ’fulang le galairean sùla sònraichte mar myopia (nearsightedness), hyperopia (farsightedness), call fradharc mòr no milleadh sùla, cataracts, no crìonadh macular, is dòcha gum feum thu glainneachan no luchd-ceangail gus an duilgheadas a cheartachadh.

Chan e dotair a th ’annam agus bu chòir dhut an rannsachadh agad a dhèanamh an-còmhnaidh gus faicinn dè a bhios ag obair dhutsa. Tadhail air neach-tomhais-sùla gus deuchainnean sùla cunbhalach agus checkups fhaighinn gus slàinte do shùil a mheasadh, agus gus faicinn dè a tha iad a ’moladh airson lèirsinn lèirsinn.

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach leis an Dr. Scott Soerries, MD, Lighiche Teaghlaich agus Stiùiriche Meidigeach SteadyMD. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad.

A bheil glainneachan ort fhèin no air do chlann? Na dh'fheuch thu a-riamh dad ach na dòighean àbhaisteach gus do fhradharc a leasachadh?

Stòran:

  1. Barnes, J. (2011). Leasaich do fhradharc: Stiùireadh air an dòigh bates airson fradharc nas fheàrr às aonais glainneachan. Souvenir Press Ltd.
  2. CHEN, Y. S., & YANG, L. H. (2007). Buaidh an t-seòmair-sgoile ’ s Buaidh air fradharc oileanaich [J]. Uidheam Cùram Slàinte Leigheas, 8.
  3. Donahue, S. P. (2004). Dè cho tric sa bhios speuclairean air an òrdachadh do “ àbhaisteach ” clann ro-sgoile ?. Iris Comann Ameireagaidh airson Ophthalmology Pediatric agus Strabismus, 8 (3), 224-229.
  4. Wimalasundera, S. (2009). Syndrome lèirsinn coimpiutair. Iris Meidigeach Galle, 11 (1).