Mar a nì thu detox de mheatailtean trom gu sàbhailte (& faigh barrachd lùth)

“ Detox ” aon de na clamhan as mòr-chòrdte ann an saoghal na slàinte na làithean seo. Faodaidh e a bhith a ’ciallachadh dad bho bhith ag ithe greens a bharrachd agus a’ sùghadh fìon-dhearcan leann-ubhal gu fastadh agus a ’gabhail tiùrr de stuthan cur-ris. A bharrachd air an sin, is e amaran detox taobh a-muigh I ’ ve a chaidh fheuchainn agus a ghràdh amaran salann epsom, casan cas detox, agus brùthadh tioram.


Dh ’fheuch mi ’ ve ri mòran dhòighean air detox ach cha do bheachdaich iad a-riamh air riaghaltasan nas cunnartaiche a chaidh an dealbhadh gus detox a dhèanamh air meatailtean trom. Tha mi a ’ciallachadh, isn ’ t an droch stuth sin nach tachair ach do dhaoine a tha a’ fuireach ri taobh plannt ceimigeach?

Chan eil buileach …


Dè a th ’ann am meatailtean trom?

An toiseach, bidh luchd-saidheans a ’deasbad an fhìor mhìneachadh air meatailt throm, a tha an urra ri grunn fhactaran leithid dùmhlachd, cuideam atamach, agus dèanamh ceimigeach. Gu h-aithghearr, tha meatailtean trom nan eileamaidean meatailteach no leth-mheatailteach dùmhail a tha rim faighinn gu nàdarra san talamh. Bidh iad a ’tachairt gu nàdarra san ùir agus a’ leaghadh a-steach do stòran uisge, ach tha pailteas de stòran daonna ann cuideachd.

Tha cuid de mheatailtean trom nach eil ’ ta duilgheadas ann an dòsan beaga agus tha iad eadhon riatanach don bhodhaig, ach faodaidh an fheadhainn cronail mar luaidhe, airgead-beò, agus an cadmium as lugha a tha aithnichte (ach a cheart cho duilich) bioaccumulate sa bhodhaig nas luaithe na faodaidh na cuirp againn detox iad .

Stòran de mheatailtean trom

Seo cuid de na meatailtean trom a tha ag adhbhrachadh puinnseanta san àrainneachd ùr-nodha againn agus na stòran cumanta aca:

  • luaidhe (fèin-ghluasadach, canalan freumha, stuthan togail, uisge, cuid de theatha)
  • airgead-beò (lìonadh fhiaclan, banachdachan, fuasgladh lionsa conaltraidh, biadh mara)
  • cadmium (toitean, bataraidhean, olan hydrogenated, cofaidh)
  • arsanaig (cearcan àbhaisteach agus uighean)
  • alùmanum (deodorant, banachdachan, cookware, cuid de theatha)
  • thallium (air a chur ri gasoline)
  • bismuth (makeup, cungaidhean)

Tha an liosta gu cinnteach a ’dol, ach seo beagan de na prìomh chluicheadairean.




Is e a bhith a ’cuingealachadh foillseachadh mheatailtean trom dìreach aon de na h-adhbharan airson feòil is biadh mara ithe bho stòran math, a’ cleachdadh fiaclaireachd coileanta, a ’dèanamh stuthan deodorant nàdarra agus bòidhchead, agus a’ seachnadh olan hydrogenated.

Gu mì-fhortanach, is dòcha nach eil uiread de smachd againn air rudan eile air an liosta.

Carson a tha meatailtean trom na dhuilgheadas?

Mar sin carson a tha cuid de mheatailtean trom cho dona don bhodhaig?

Gu h-iomlan tha timcheall air 23 meatailtean trom a dh ’fhaodadh a bhith gu sònraichte puinnseanta. Na stuthan sin gu dearbh “ intrude ” agus cuir casg air pròiseasan ceallaichte àbhaisteach le bhith gan ceangal le làraich pròtain agus a ’dol an àite nam meatailtean a bhios gu nàdarra sa chill. Bidh seo a ’toirt buaidh air gnìomhachd mitochondria, no luchd-dèanaidh lùth nan ceallan againn, a’ leantainn gu comharraidhean leithid reamhar (agus gu math nas miosa le foillseachadh fad-ùine).


Is e a bhith a ’dèanamh nas urrainn dhuinn gus foillseachadh a chuingealachadh leth a’ bhlàir, ach tha ceumannan sònraichte as urrainn dhuinn a ghabhail gus ar cuirp a chuideachadh le bhith a ’giullachd agus a’ cuir às do mheatailtean trom.

Rinn thu a ’chùis air … detox!

A bheil feum againn air detox meatailtean trom?

Gu mì-fhortanach, chan eil puinnseanta meatailtean trom ’ t iomallach gu beagan chùisean gruamach. Gabh an aithris caran iongantach seo bhon agallamh podcast agam le Wendy Myers, eòlaiche detox agus stèidheadair Liveto110.com, air cuspair meatailtean trom:

Gu cinnteach tha mi a ’creidsinn gur e meatailtean puinnseanta prìomh dhraibhear galair an-diugh. Tha sinn a ’faicinn cùisean slàinte agus galairean nach fhaca sinn ’ t 30 bliadhna air ais, agus tha e ’ s mar thoradh air na tocsainnean sin a thoirt a-steach don àrainneachd againn.


Prìomh dhraibhear galair an-diugh? Gu soilleir, bidh puinnseanachadh meatailt trom a ’dol nas fhaide na suidheachadh Erin Brockovich!

Gu dearbh, tha uidheaman detoxification iongantach aig na cuirp againn a leigeas leinn suim àraid a thoirt a-steach gun chron. Chan eil mi a ’moladh gun cruthaich sinn duilgheadasan slàinte nach eil ’ t ann. Fhathast, tha clann, boireannaich a tha trom le leanabh, agus an fheadhainn le cumhaichean a tha a ’lagachadh detoxification gu sònraichte so-leònte.

Tuilleadh bho Wendy anns a ’chòmhradh podcast againn:

Chan eil mi gu cinnteach a ’creidsinn idir gu bheil na cuirp againn detox dìreach gu math leotha fhèin. … Tha cuid de dhaoine air buaidh a thoirt air obair grùthan, an comas co-rèiteach gu ginteil detox, agus mòran de fhactaran lasachaidh eile a tha ag adhbhrachadh gun cruinnich iad meatailtean puinnseanta agus ceimigean a dh ’fheumas iad dòigh nas ionnsaigheach a thaobh detoxification.

Ciamar as urrainn dhuinn innse a bheil duilgheadas againn le meatailtean trom? Tha cuid de chomharran ann a bhith a ’coimhead:

Soidhnichean de thocsaineachd meatailt throm

Ged a tha e nas fhasa soidhnichean de dhroch phuinnseanta fhaicinn (droch chramping, vertigo, vomiting, duilgheadas le anail, sgilean motair agus inntinn lag, msaa), is e soidhnichean nas seòlta a dh ’fheumas tu detox meatailtean trom:

  • sgìths
  • cur cinn
  • acne
  • droch chladhach / bloating / gas
  • cunnart ann an comas geir a chnàmh
  • duilgheadasan boireann (hormonaichean, neo-thorrachas, preeclampsia)
  • cus sweating
  • a ’faighinn cuideam dìreach timcheall air a’ mheadhan
  • cravings bìdh cruaidh
  • insomnia meadhan na h-oidhche
  • joints aching
  • gluasadan mood
  • agus tha an liosta a ’dol air adhart …

Faodaidh puinnseanta meatailt trom clì gun sgrùdadh adhbhrachadh chan e a-mhàin truaighe ach droch ghalair a ’toirt a-steach Alzheimers, trom-inntinn, sglerosis iomadach, Galar Pharkinson, agus aillse. Artaigil ann an 2014 anns an irisTocsaineòlas eadar-chuspaireila ’mìneachadh:

Faodaidh puinnseanta meatailt trom ìrean lùtha ìsleachadh agus milleadh a dhèanamh air gnìomhachd na h-eanchainn, sgamhanan, dubhaig, grùthan, co-dhèanamh fala agus organan cudromach eile. Faodaidh foillseachadh fad-ùine leantainn air adhart gu mean air mhean pròiseasan degenerative corporra, fèitheach agus neuròlach a bhios ag atharrais air galairean leithid sglerosis iomadach, galar Parkinson ’ s, galar Alzheimer ’ s agus dystrophy fèitheach. Faodaidh nochdadh fad-ùine air cuid de mheatailtean agus an todhar eadhon aillse adhbhrachadh (Jarup, 2003).

Faodaidh an ìre puinnseanta de ghrunn mheatailtean trom a bhith dìreach os cionn na dùmhlachd cùil a tha an làthair gu nàdarra san àrainneachd. Mar sin tha eòlas domhainn mu mheatailtean trom caran cudromach airson leigeil le ceumannan dìon ceart a thoirt seachad
an cus conaltraidh (Ferner, 2001). (Jaishankar 2014)

Chan eil mòran deagh naidheachd an seo, ach gun a bhith eu-dòchasach … tha dòighean ann airson meatailtean trom a dhì-ghalarachadh a thèid a-steach don t-sruth fala agus a chuidicheas iad gan sruthadh a-mach mus adhbhraich iad galar leantainneach.

Gu bunaiteach, ma tha thu mar as trice a ’fuireach dòigh-beatha fhallain ach fhathast a’ faighinn eòlas air mòran de na comharran gu h-àrd, is dòcha gum bi an t-àm ann cladhach nas doimhne.

Mar a nì thu deuchainn airson puinnseanta mheatailtean trom

Le cead, is dòcha gu bheil an liosta seo a ’faireachdainn gu math eòlach air cùisean eile leithid eas-òrdugh thyroid, no galar fèin-dìon, eadhon gut leaky agus mòran eile. Feumar deuchainnean gus faighinn a-mach an e meatailtean trom an fheadhainn a bu choireach.

Tha deuchainn anailis mèinnearachd fuilt na àite math airson tòiseachadh. A bharrachd air ìrean meatailt puinnseanta, faodaidh an deuchainn seo boillsgeadh a thoirt do fhactaran slàinte iomlan leithid ìre metabolach, sèid, ìrean siùcar fala, agus barrachd. Tha Wendy Myers a ’còmhdach sgrùdadh a-steach agus a-mach airson meatailtean trom anns an dreuchd fhiosrachail seo.

A bheil e cunnartach do mheatailtean trom detox?

Tha, tha feum air rabhadh sònraichte a bhith a ’detoxing meatailtean trom a-mach às a’ bhodhaig, ach tha dòighean sàbhailte ann gus pròiseasan detoxification nàdurrach ar cuirp a chuideachadh. Ach, leis gu bheil diofar mheatailtean trom a ’feumachdainn diofar dhòighean gus an toirt a-mach às a’ bhodhaig, thathas a ’moladh deuchainn agus stiùireadh proifeasanta gu cinnteach airson an detox as sàbhailte agus as èifeachdaiche.

Gu bunaiteach, cha bhith thu ’ t ag iarraidh gum bi meatailtean trom a ’gluasad timcheall anns a’ bhodhaig agad mura h-eil dòigh agad cuideachd gus toirt orra falbh no faodaidh iad duilgheadasan eadhon nas miosa adhbhrachadh. Tha dà cheum chudromach sa phròiseas nuair a thig e gu bhith a ’tòimhseachadh corp mheatailtean trom:

Ceum 1: Gluais

Cuid de stuthan cur-ris agus detoxification “ fhuasgladh ” meatailtean trom far a bheil iad a ’cruinneachadh agus toirt orra gluasad. Ach, ma dh ’fhaodas meatailtean trom a leigeil ma sgaoil bidh duilgheadasan nas miosa ann às aonais Ceum 2:

Ceum 2: Ceangail agus cuir às

Bidh an dàrna ceum seo a ’togail grèim air meatailtean trom agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil còir aca an corp fhàgail a-mach cho luath ‘s a ghabhas!

Dòighean nàdurrach air meatailtean trom detox (as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin)

Tha cuid de rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh gu sàbhailte aig an taigh gus piseach a thoirt air uidheaman detoxification ar bodhaig ’ s agus lughdaich sinn na cothroman gum bi duilgheadas nas miosa againn:

  1. Faigh mèinnear fuilt agus deuchainn eile (is e deuchainn lab a th ’ann an EverlyWell as urrainn dhut a chleachdadh aig an taigh)
  2. Deoch uisge gu leòr
  3. Eacarsaich gus sweating a bhrosnachadh agus cuir às do leasachadh
  4. Cleachd leasachan ceangailteach / gluasadach. Bidh mi a ’cleachdadh CytoDetox (no faic molaidhean Wendy ’ s gu h-ìosal).
  5. Thoir taic don ghrùthan le daithead beathachail, anti-inflammatory
  6. Caith ùine ann an sauna infridhearg (agus gabh CytoDetox no PectaSol-C às deidh)

Seo dà stuth dìon sàbhailte a tha Wendy a ’moladhdo dhuine sam bith a tha draghail mu chruinneachadh meatailt throm:

  1. BioSil - Gabh 5-10 tuiteam no 1 capsal gach latha gus meatailtean trom a ghluasad.
  2. PectaSol-C - Gabh 5 gram gach latha no barrachd, a rèir fulangas.

Nota cudromach:Is e moladh dà-phàirteach a tha seo: don ’ t gabh aon às aonais an tè eile!

Aig a ’cheann thall, ged nach eil deuchainnean agus stuthan-leigheis saor ’ t saor, dh’ fhaodadh na stuthan-taic sin a bhith nan sàbhaladh beatha agus casg a chuir air cuid de chùisean slàinte uamhasach (agus eadhon nas cosgaile) sìos an rathad.

An loidhne bun

Tha foillseachadh de mheatailtean trom do-sheachanta, mar sin tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s nas fheàrr a bhith a’ cuimhneachadh carson a tha sinn a ’strì airson slàinte sa chiad àite (agus na gabh cus dragh!). Is e a bhith nad fhoghlam a ’chiad cheum gu bhith a’ faighinn a-mach dè a nì thu ma thig duilgheadasan dhut fhèin no do neach gaoil.

Airson dòighean eile gus meatailtean trom agus stuthan detox eile a mhol Wendy Myers a dhì-cheadachadh, èist ris a ’phrògram podcast Innsbruck aice mu mheatailtean puinnseanta no faic am Prògram Cumhachd Mèinnearach Detox aice. Is dòcha gun dèan mi mion-sgrùdadh mèinnearachd fuilt dìreach a-mach à feòrachas agus bidh mi cinnteach gum bi mi a ’roinn na toraidhean ma nì mi!

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach leis an Dr. Lauren Jefferis, bòrd le teisteanas ann an Leigheas Taobh a-staigh agus Pediatrics. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad no gun obraich thu le dotair aig SteadyMD.

A bheil dragh ort mu mheatailtean trom san àrainneachd ag adhbhrachadh duilgheadasan slàinte? An do rinn thu a-riamh detox meatailtean trom? Feuch an roinn thu!

Stòran / Leughadh a bharrachd:

  1. CDC, Bileagan Fiosrachaidh Prògram Biomonitoring Nàiseanta. A fhuaireadh air 15 Samhain 2017, https://www.cdc.gov/biomonitoring/Cadmium_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Thallium_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Arsenic_FactSheet.html; https://www.cdc.gov/biomonitoring/Mercury_FactSheet.html
  2. Duruibe, J et al. (2007). Truailleadh meatailt trom agus buaidhean biotoxic daonna. Iris Eadar-nàiseanta nan Saidheansan Fiosaigeach Vol. 2 (5), pp. 112-118, Cèitean 2007, https://academicjournals.org/article/article1380209337_Duruibe%20et%20al.pdf
  3. Jaishankar, M., Tseten, T., Anbalagan, N., Mathew, B. B., & Beeregowda, K. N. (2014). Buaidhean puinnseanta, uidheamachd agus slàinte cuid de mheatailtean trom. Tocsaineòlas eadar-chuspaireil, 7 (2), 60–72.
  4. Mercola.com. “ Meatailtean puinnseanta: An adhbhar a tha thu fhathast a ’faireachdainn tinn. ” https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/07/22/toxic-metals-the-reason-you-still-feel-sick.aspx
  5. Myers, W.Lùth gun chrìoch: Mar a chuireas tu às do mheatailtean puinnseanta gus cuir às do shàrachadh agus sgìths cronach,2017.
  6. Myers, W.
  7. 10 Soidhnichean Feumaidh tu detox. https://myersdetox.com/10-signs-you-need-a-detox/?afmc=g1
  8. OSHA, Roinn Làbarach nan Stàitean Aonaichte. Meatailtean puinnseanta. A fhuaireadh air 15 Samhain 2017, https://www.osha.gov/toxic-metals
  9. Tchounwou, P. B., Yedjou, C. G., Patlolla, A. K., & Sutton, D. J. (2012). Tocsaineachd mheatailtean trom agus an àrainneachd. EXS, 101, 133–164.