Mar a bhios tu nad neach-beathachaidh dearbhte no coidse sunnd

Ma tha thu coltach riumsa, tha beathachadh air fàs gu bhith na phàirt mhòr de do bheatha. Dh ’atharraich e mo shlàinte gu litireil!


Le bhith cho dìoghrasach mu rudeigin is urrainn dhut gu furasta smaoineachadh air barrachd a dhèanamh le d ’ùidh. A bheil thu air smaoineachadh mu bhith a ’dèanamh prògram beathachaidh no a’ faighinn foghlam beathachaidh gus an urrainn dhut dreuchd a thòiseachadh ann an sunnd?

Chruinnich mi ’ ve cuid de na prògraman air-loidhne as fheàrr a dh ’fhaodadh tu a chleachdadh gus dreuchd ann an sunnd a chuir air bhog. Tha e cudromach gun dèan thu an rannsachadh agad fhèin, ach bu chòir seo tòiseachadh ort agus beachd reusanta a thoirt dhut mu na tha gach prògram a ’ciallachadh agus mar a dh’ fhaodadh e do chuideachadh gus na h-amasan dreuchdail agad a choileanadh.


Dè tha tiotalan beathachaidh agus teisteanasan a ’ciallachadh?

Tha mòran de dhiofar beathachadh, coidseadh slàinte, agus teisteanasan sunnd eile. Tha iad uile a ’ciallachadh diofar rudan, ach is e am bàillidh as cudromaiche fios a bhith agad ciamar a tha do staid còmhnaidh a’ mìneachadh iad. Thathas a ’gabhail ri cuid de theisteanasan anns a h-uile stàite, ach tha cuid eile nach eilear a’ faicinn mar chleachdaichean slàinte ann an cuid de stàitean.

Cha toir a h-uile prògram teisteanasan no litrichean dhut as urrainn dhut a chleachdadh às deidh do ainm. Cha leig thu leas iad sin a bhith agad airson a bhith ag obair ann an sunnd no beathachadh, ach feumaidh tu co-dhùnadh dè a tha ’ s cudromach dhutsa.

Nuair a tha thu a ’smaoineachadh mu theisteanasan, faighnich dhut fhèin dè an obair a tha thu airson a chrìochnachadh, agus an uairsin tagh prògram a gheibh thu ann. Ma tha ceum baidsealair ’ s agad mu thràth, faodaidh tu cuideachd beachdachadh air a dhol gu sgoil ceumnaiche agus a bhith nad neach-dietachd, ach tha na slighean sin buailteach a bhith nas fhaide agus gu h-iomlan nas daoire.

Ach, tha e ’ s mu na tha cudromach dhutsa. Chan eil thu a-riamh ro shean airson a dhol air ais don sgoil no airson rudan ùra ionnsachadh. Tha mi ’ ve air sin a dhearbhadh dhomh fhìn a-rithist agus a-rithist! Mar eisimpleir, tha mi nas motha de lùth-chleasaiche a-nis na bhiodh mi a-riamh air bruadar. Thoir dùbhlan dhut fhèin gus rudan ùra ionnsachadh agus faicinn dè thachras!




Dè as urrainn dhut a chosnadh mar neach-beathachaidh dearbhte no coidse slàinte?

Ged a bhios a h-uile obair eadar-dhealaichte, tha beagan fiosrachaidh air an eadar-lìn mu na bhiodh dùil agad a chosnadh mar choidse slàinte. Anns na SA, a rèir an làrach lorg obrach mòr-chòrdte Gu dearbh, is e an tuarastal cuibheasach airson coidse slàinte $ 36,000 gach bliadhna no timcheall air $ 15 gach uair. Bidh na cuibheasachdan sin ag atharrachadh gu farsaing a rèir stàite no àite, agus ge bith a bheil an obair aig gnìomhachas nas lugha no companaidh nas motha.

Faodaidh comas a bhith agad cuideachd barrachd airgead a chosnadh ma thòisicheas tu do ghnìomhachas fhèin, ged a dh ’fhaodadh gun toir e ùine obrachadh suas ri teachd-a-steach pàirt no làn-ùine.

Is e an deagh naidheachd gu bheil cothroman gu leòr ann airson coidsichean slàinte agus bidh iarrtas mòr air daoine leis na teisteanasan sin airson mòran bhliadhnaichean ri thighinn.

A bheil thu nad choidse slàinte fìor?

Tha na prògraman sin uile air an dealbhadh airson inbhich a tha ag obair làn-ùine, ach tha cuid dhiubh nas dian-ùine na cuid eile. Mar chùrsaichean air-loidhne, tha beagan ìre de shùbailteachd annta ach tha barrachd “ beò & rdquo aig cuid; riatanasan na feadhainn eile.


Ma tha thu airson do chasan a fhliuchadh ach gun a bhith a ’dàibheadh ​​a-steach do phrògram slàn, faic mo phost 11 Sgilean Feumail (agus Spòrsail) as urrainn dhut ionnsachadh air-loidhne airson na goireasan a chuidich mi.

Na prògraman beathachaidh is coidseadh barrantaichte as fheàrr

Tha ithe fallain a ’ciallachadh diofar rudan a rèir cò a dh’ iarras tu. Bidh neach-beathachaidh coileanta a ’freagairt gu eadar-dhealaichte bho neach-beathachaidh clionaigeach, agus mar sin air adhart. Ann an cuid de phrògraman, mar a bhith a ’sgrùdadh dietetics agus a bhith nad neach-dietachd clàraichte, tha tòrr a bharrachd de phròtacalan fo ùghdarras an riaghaltais gan teagasg. Lorg prògram a tha ag aontachadh leis an fheallsanachd agad air beathachadh agus sunnd gus an urrainn dhut fìor chladhach a-steach don cheum beathachaidh no don phrògram a tha thu a ’leantainn.

Ged a tha mòran chùrsaichean beathachaidh agus teisteanasan air-loidhne ann, is iad sin cuid den fheadhainn as fheàrr. Seo mìneachadh air gach prògram, na teisteanasan a tha iad a ’tabhann, a’ chosgais, agus na bhiodh dùil agad a dhèanamh aon uair ‘s gu bheil thu air an obair cùrsa a chrìochnachadh.

Nota:Chan eil gin de na prògraman a leanas barantaichte le Roinn Foghlaim na SA agus chan eil iad a ’gabhail ri iasadan oileanach feadarail seach nach eil iad a’ teagasg beachd an riaghaltais ’ s air beathachadh.


Institiud Beathachadh Transformational

Tòisichidh mi leis an fhear as fheàrr leam gu pearsanta, bhon a bhios mi a ’teagasg an sin!

Tha am prògram Coidse Beathachaidh Transformational Certified (CTNC) a ’cothlamadh coidseadh beathachaidh coileanta, coidseadh slàinte, agus coidseadh beatha a-steach do shiostam stèidhichte air saidheans a tha ag amas air a bhith a’ beathachadh gach taobh de shunnd: slàinte corporra, inntinn is spioradail. Obraichidh tu le teachdaichean fada seachad air cleachdaidhean ithe leotha fhèin, gus dòigh-beatha iomlan a chruthachadh a bheir taic do na h-amasan sunnd aca.

  • Fiosrachadh mun phrògram:Gu tur air-loidhne le deuchainn-lannan coidseadh beò, coimhearsnachd taic oileanach làidir, taic-iùl agus coidseadh cho-aoisean
  • Teisteanas (an) air a thabhann:CTNC agus ion-roghnachd suidhe airson dà dheuchainn bùird air leth le NANP no NBHWC.
  • Creideas: Ceadaichte mar sgoil postecondary le Stàit Washington, agus barrantaichte le Comann Nàiseanta Proifeasanta Beathachaidh, Comann Luchd-proifeasanta Beathachaidh Holistic, agus Comann Ameireagaidh nan Dotairean gun Dhrugaichean.
  • Cosgais a ’phrògraim:Eadar $ 9,497 agus $ 10,692 a rèir a ’phlana pàighidh a chaidh a thaghadh, le sgoilearachdan air an tabhann airson luchd-obrach gnìomhach agus seann shaighdearan.
  • Ro-ghoireasan:Dioploma àrd-sgoile
  • An ùine chuibheasach airson a chrìochnachadh:12-14 mìosan
  • Uallach obrach measta gach seachdain:Sùbailte agus aig do astar fhèin, le deuchainnean a dh ’fhaodadh a bhith air an dèanamh freagarrach don chlàr-ama agad
  • Na bhios ceumnaichean a ’dèanamh:Faodaidh ceumnaichean cleachdaidhean prìobhaideach a ruith no obair ann an cleachdaidhean a tha ann mar-thà ann an dreuchd taice, le dotairean, cleachdaichean eile, no proifeiseantaich fallaineachd.

Pros:Faodaidh iad tòiseachadh air teachdaichean fhaicinn às deidh 3-4 mìosan. Faodar am prògram a chrìochnachadh gu tur air-loidhne agus ag ullachadh luchd-ceumnachaidh gus gnìomhachas coidsidh làn-stèidhichte a bhith aca, a ’toirt a-steach bun-bheachdan mar sgrìobhadh-copaidh, riaghladh ùine, agus togail branda “ millean dolar. ” Ion-roghnach airson deuchainnean obair-lann agus cungaidhean òrdachadh airson teachdaichean, nach eil mòran de phrògraman coidsidh eile a ’tabhann. A ’tairgse clàradh fosgailte, mar sin faodar a thòiseachadh aig àm sam bith.

Cons:Tha farsaingeachd cleachdaidh coidse slàinte cuingealaichte agus bu chòir dhut bruidhinn ri bòrd slàinte na stàite agad gus faighinn a-mach dè a tha thu ceadaichte a ràdh agus tagradh mar choidse slàinte. Feumar deuchainn teisteanais mus tèid an teisteanas a thoirt seachad.

Faigh barrachd fiosrachaidh air ITN an seo.

Institiùd airson Beathachadh Amalaichte

Tha an Institiùd airson Beathachadh Amalaichte a ’trèanadh choidsichean slàinte ann an dòigh-beatha iomlan agus sunnd daithead. Bidh coidsichean slàinte ag obair còmhla ri solaraichean cùram slàinte eile, leithid dotairean, naturopaths, luchd-beathachaidh, luchd-daithead agus barrachd. Faodaidh iad cuideachd an gnìomhachas coidseadh slàinte aca fhèin a ruith far am bi iad ag obair gu dìreach le teachdaichean gus taic a thoirt don sunnd as fheàrr. Co-dhiù a tha thu airson luchd-dèiligidh a chuideachadh le call cuideim no beathachadh spòrs, faodaidh tu gnìomhachas a chruthachadh a tha sònraichte do na h-ùidhean agad.

  • Fiosrachadh mun phrògram:Gu tur air-loidhne, gun stiùireadh beò
  • Teisteanas (an) air a thabhann:INHC (Coidse Slàinte Beathachaidh Amalaichte)
  • Creideas:Bòrd Foghlaim Stàite New York.
  • Cosgais a ’phrògraim:$ 6,795 le tabhartasan taobh a-staigh bho àm gu àm rim faighinn.
  • Ro-ghoireasan:Dioploma àrd-sgoile, GED, no a leithid
  • An ùine chuibheasach airson a chrìochnachadh:6-12 mìosan
  • Uallach obrach measta gach seachdain:10 uairean gach seachdain
  • Na bhios ceumnaichean a ’dèanamh:Bidh mòran de cheumnaichean coidse slàinte a ’ruith chleachdaidhean prìobhaideach no ag obair ann an cleachdaidhean a tha ann mar-thà ann an dreuchd taiceil. Tha mòran dhiubh cuideachd nan luchd-trèanaidh pearsanta no proifeiseantaich slàinte eile mu thràth.

Pros:Faodar a chrìochnachadh gu h-iomlan air-loidhne agus a ’tabhann coidseadh gnìomhachais mar phàirt den phrògram, còmhla ri margaidheachd bunaiteach a chaidh a stèidheachadh airson làrach-lìn agus stuthan margaidheachd eile. Faodaidh suas ri 29 creideas gluasad a-steach gu prògram ceum eile airson ceum baidsealair ’ s, ceum maighstireachd ’ s, no dotaireachd aig sgoiltean barrantachaidh. Uidheamaichte gus tòiseachadh air teachdaichean fhaicinn aon uair is gu bheil iad a ’crìochnachadh leth a’ phrògraim.

Cons:Tha farsaingeachd cleachdaidh coidse slàinte cuingealaichte agus bu chòir dhut bruidhinn ri bòrd slàinte na stàite agad gus faighinn a-mach dè a tha thu ceadaichte a ràdh agus tagradh mar choidse slàinte.

Ionnsaich tuilleadh no tòisich le IIN an seo.

Institiùd Kresser airson Leigheas Gnìomh agus mean-fhàs

Tha prògram Trèanaidh Coidse Slàinte ADAPT le Institiùd Kresser a ’cur fòcas air a bhith a’ cruthachadh “ riochdairean atharrachaidh ” a bheir taic do dhaoine eile nan turas slàinte. Tha an inntinn coidseadh slàinte ag amas air sunnd gnìomh, a ’toirt cothrom do dhaoine atharrachadh a bhrosnachadh ann an cuid eile le bhith a’ faighneachd na ceistean ceart agus a ’brosnachadh luchd-dèiligidh. Tha am prògram a ’sònrachadh nach eil e a’ cruthachadh eòlaichean slàinte agus nach eil thu ’ t a ’cleachdadh seòrsa sam bith de chomhairleachadh no cùram.

  • Fiosrachadh mun phrògram:Gu tur air-loidhne le stiùireadh beò, coimhearsnachd taic oileanach làidir, taic-iùl agus coidseadh cho-aoisean
  • Teisteanas (an) air a thabhann:A-CFHC (Coidse Slàinte Gnìomh Teisteanas ADAPT) a bharrachd air an roghainn teisteanas bùird fhaighinn agus teisteanas NBC-HWC fhaighinn.
  • Creideas:Tha am prògram ADAPT air aontachadh le Bòrd Nàiseanta nan Coidsichean Slàinte is Sunnd.
  • Cosgais a ’phrògraim:Eadar $ 9,997 agus $ 10,800 a rèir plana pàighidh a chaidh a thaghadh, le àireamh chuingealaichte de sgoilearachdan air an tabhann rè gach ùine clàraidh.
  • Ro-ghoireasan:Thathas a ’toirt teisteanas fèin-ghluasadach dhaibhsan aig a bheil ceuman co-cheangailte ’ s, teisteanasan, no nas àirde ann an raon slàinte / sunnd sam bith no do dhuine sam bith a tha air a bhith ag obair airson co-dhiù 2 bhliadhna ann an raon slàinte / sunnd. Faodaidh tu a bhith airidh air gabhail riut, ge-tà, fhad ‘s a tha teisteanas àrd-sgoil co-dhiù agad agus gu bheil thu air Chris Kresser ’ s dà leabhar a leughadh,An leigheas PaleoagusLeigheas neo-ghnàthach.
  • An ùine chuibheasach airson a chrìochnachadh:12 mìosan
  • Uallach obrach measta gach seachdain:10-12 uairean gach seachdain
  • Na bhios ceumnaichean a ’dèanamh:Faodaidh ceumnaichean cleachdaidhean prìobhaideach a ruith no obair ann an cleachdaidhean a tha ann mar-thà ann an dreuchd taice, le dotairean no cleachdaichean eile. Tha luchd-ceumnachaidh ADAPT air an liostadh ann an eòlaire.

Pros:Faodar a lìonadh gu h-iomlan air-loidhne agus a ’tabhann taic coimhearsnachd. Tha stuthan gnìomhachais agus molaidhean stèidhichte anns a ’phrògram cuideachd mar phàirt den phrògram, le bileagan gnàthaichte ri chleachdadh le teachdaichean gus an urrainn dhut cleachdadh ASAP a chuir air bhog.

Cons:Tha farsaingeachd cleachdaidh coidse slàinte cuingealaichte agus bu chòir dhut bruidhinn ri bòrd slàinte na stàite agad gus faighinn a-mach dè a tha thu ceadaichte a ràdh agus tagradh mar choidse slàinte. Na gabh ach clàradh dà uair sa bhliadhna, as t-earrach agus as t-fhoghar, a dh ’fhaodadh a bhith na ìsleachadh ma tha thu airson rudeigin a thòiseachadh taobh a-muigh na h-ùine sin.

Tòisich prògram Institiùd Kresser no iarr tuilleadh fiosrachaidh an seo.

Prògram beathachaidh gnìomh MindBodyGreen

Tha Prògram Coidseadh Beathachadh Gnìomh Green MindBody a ’trèanadh proifeiseantaich anns an dòigh gnìomh a thaobh beathachadh agus sunnd. Tha e na phrògram fèin-astar a ghabhas dèanamh an àite sam bith san t-saoghal. Le leasanan bhidio agus bhideothan stiùiridh, bileagan fiosrachaidh agus stuthan eile, bidh oileanaich ag eadar-obrachadh le oileanaich agus oidean eile tro bùird deasbaid, ach chan eil iad ag obair gu dìreach le cleachdaichean no dàmh sam bith. Coltach ri prògraman coidseadh slàinte eile, leigidh seo le cuideigin a bhith ag obair mar choidse slàinte, a rèir laghan sònraichte stàite no eadar-nàiseanta.

  • Fiosrachadh mun phrògram:Gu tur air-loidhne, gun stiùireadh beò
  • Teisteanas (an) air a thabhann:mbg Teisteanas Coidse Beathachaidh Functonal.
  • Creideas:Chan eil gin, ach le taic bho mòran chleachdaichean is eòlaichean ainmeil a bhios nan oidean
  • Cosgais a ’phrògraim:$ 1,999 le roghainn plana pàighidh ri fhaighinn. Gun taic oileanach feadarail.
  • Ro-ghoireasan:Dioploma àrd-sgoile, GED, no a leithid
  • An ùine chuibheasach airson a chrìochnachadh:Eadar-dhealaichte, le 26 uairean de bhideothan stiùiridh airson a ’chlas gu lèir
  • Uallach obrach measta gach seachdain:Gu tur fèin-astar
  • Na bhios ceumnaichean a ’dèanamh:Bidh mòran de cheumnaichean coidse slàinte a ’ruith chleachdaidhean prìobhaideach no ag obair ann an cleachdaidhean a tha ann mar-thà ann an dreuchd taiceil.

Pros:Faodar a chrìochnachadh gu h-iomlan air-loidhne le pailteas de ghoireasan ionnsachaidh leithid bileagan fiosrachaidh, stuthan leughaidh, agus ruigsinneachd air bùird deasbaid. A ’tabhann beagan trèanaidh gnìomhachais mar phàirt den phrògram. Faodaidh iad suidhe airson an deuchainn dheireannach nuair a bhios 80% de stuthan a ’chùrsa air an crìochnachadh.

Cons:Tha farsaingeachd cleachdaidh coidse slàinte cuingealaichte agus bu chòir dhut bruidhinn ri bòrd slàinte na stàite agad gus faighinn a-mach dè a tha thu ceadaichte a ràdh agus tagradh mar choidse slàinte. Feumar a dhol seachad air an deuchainn dheireannach le 90% no nas àirde gus an teisteanas a chosnadh.

Ionnsaich tuilleadh mun phrògram aca an seo.

Beathachadh Diagnostic Gnìomhach

Tha an cùrsa teisteanais Beathachadh Diagnostic Gnìomhach (FDN) ag amas air daoine a chuideachadh gus faighinn air ais agus cumail suas an slàinte as fheàrr a tha comasach. Thathas a ’beachdachadh air adhbharan bunaiteach nan cumhachan, a’ toirt a-steach dòigh-beatha, àrainneachd agus metabolism. Tha ceumnaichean uidheamaichte gus deuchainn-lannan a leughadh agus luchd-dèiligidh a choidseadh gu tuigse nas fheàrr air beatha fhallain a tha a ’dol nas fhaide na daithead fallain a-mhàin.

  • Fiosrachadh mun phrògram:Gu tur air-loidhne
  • Teisteanas (an) air a thabhann:Teisteanas FDN le roghainnean airson a bhith air an dearbhadh le bòrd bho Chomann Ameireaganach nan Cleachdaichean Slàinte Nàdarra no Comann Ameireagaidh Cleachdaichean gun Drogaichean.
  • Creideas:Bòrd Coidsichean sunnd nàdurrach Ameireagaidh
  • Cosgais a ’phrògraim:Eadar $ 6,495 agus $ 6,795 a rèir a ’phlana pàighidh a chaidh a thaghadh.
  • Ro-ghoireasan:Dioploma àrd-sgoile
  • An ùine chuibheasach airson a chrìochnachadh:6 mìosan
  • Uallach obrach measta gach seachdain:Sùbailte, làn fhreagarrach a rèir do chlàr-ama agus ruigsinneach 24 uair san latha
  • Na bhios ceumnaichean a ’dèanamh:Faodaidh ceumnaichean cleachdaidhean prìobhaideach a ruith no obair ann an cleachdaidhean a tha ann mar-thà ann an dreuchd taice, le dotairean no cleachdaichean eile.

Pros:A ’cunntadh mar chreideasan foghlaim leantainneach (CEUn) airson grunn chomainn proifeasanta agus is e aon de na roghainnean as ruigsinneach. A ’leigeil le ceumnaichean obair obair-lann òrdachadh agus a mheasadh airson teachdaichean.

Cons:Tha farsaingeachd cleachdaidh coidse slàinte cuingealaichte agus bu chòir dhut bruidhinn ri bòrd slàinte na stàite agad gus faighinn a-mach dè a tha thu ceadaichte a ràdh agus tagradh mar choidse slàinte.

Tòisich pròiseas dearbhaidh FDN an seo.

Comann Leigheas Beathachaidh

Tha am prògram Cleachdaiche Leigheas Beathachaidh na phrògram air-loidhne gu tur a ghabhas a chrìochnachadh ann an nas lugha na bliadhna. Tha e air a theagasg le oidean le fòcas air bith-aonachd agus beathachadh coileanta agus gnìomhach. Faodaidh ceumnaichean na teisteanasan NTP a chleachdadh, agus bidh iad uidheamaichte gus taic a thoirt do fhoghlam airson biadh làn beathachaidh, roghainnean dòigh-beatha, sunnd daithead, a ’coidseadh luchd-dèiligidh, agus a’ stèidheachadh cleachdadh.

  • Fiosrachadh mun phrògram:Gu tur air-loidhne, air a stiùireadh le oidean.
  • Teisteanas (an) air a thabhann:NTP (Neach-dreuchd Leigheas Beathachaidh)
  • Creideas:Ceadaichte le Bòrd Co-òrdanachaidh Trèanaidh is Foghlaim Luchd-obrach Stàite Washington. Gun chreideas le Roinn Foghlaim na SA.
  • Cosgais a ’phrògraim:$ 5,900 a bharrachd air cìsean eile, le planaichean pàighidh agus sgoilearachdan pàirt rim faighinn. Cha ghabh e ri taic oileanach feadarail.
  • Ro-ghoireasan:Dioploma àrd-sgoile
  • An ùine chuibheasach airson a chrìochnachadh:10 mìosan
  • Uallach obrach measta gach seachdain:20 uair san t-seachdain.
  • Na bhios ceumnaichean a ’dèanamh:Bidh mòran de cheumnaichean NTP gu bhith nan comhairlichean beathachaidh agus a ’ruith chleachdaidhean prìobhaideach. Faodaidh iad cuideachd an teisteanas NTP a chàradh le ceadan, teisteanasan no teisteanasan eile.

Pros:Faodar a chrìochnachadh gu h-iomlan air-loidhne agus a ’tabhann coidseadh gnìomhachais mar phàirt den phrògram. Aon de na roghainnean as ruigsinneach.

Cons:Is dòcha nach eil cuid de stàitean ag aithneachadh creideas NTP. Bu chòir dhut bruidhinn ris a ’bhòrd slàinte stàite agad mus tòisich thu air prògram beathachaidh sam bith.

Thoir sùil air a ’phrògram slàn an seo.

Barrachd ghoireasan airson tòiseachadh (no ath-thòiseachadh) do dhreuchd

  • Podcast 370: A ’Cruthachadh Gnìomhachas Prothaideach (& Carson a-nis an àm as fheàrr!) Le Ryan Moran
  • Podcast 407: Ag obair a dh ’ionnsaigh neo-eisimeileachd ionmhasail agus saorsa ùine le Joe DiSanto
  • 8 Sgilean Obrach Togail Teachd-a-steach as urrainn dhut ionnsachadh aig an taigh

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach leis an Dr. Lauren Jefferis, teisteanas bùird ann an Leigheas Taobh a-staigh agus Pediatrics. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad no gun obraich thu le dotair aig SteadyMD.

Na smaoinich thu a-riamh air sgrùdadh airson ceum no teisteanas ann an slàinte is sunnd? Ma tha thu ag obair san raon seo mu thràth, dè na molaidhean a bheireadh tu seachad?