Mar a ghnìomhaicheas tu coileanadh binnean eanchainn le neuroscientist Dr. Andrew Hill

Le adhartasan ann am mapadh eanchainn agus neurofeedback, tha ’ s uimhir ri ionnsachadh mun eanchainn. Tha mi a ’faireachdainn mar a bha mi ’ cha mhòr gun do bhean mi ri bàrr na beinne-deighe air a’ chuspair seo, agus mar sin thug mi ’ ve cuireadh don Dr. Andrew Hill an seo an-diugh. Tha e air aon de na prìomh choidsichean coileanaidh eanchainn san dùthaich agus tha PhD aige ann an neuro-eòlas eanchainn bho UCLA ’ s Roinn Eòlas-inntinn. Bidh e a ’dèanamh òraid aig UCLA agus a’ teagasg chùrsaichean ann an eòlas-inntinn, neuro-saidheans agus gerontology.


Anns a ’phrògram seo, tha an Dr Hill a’ mìneachadh a h-uile càil mu dheidhinn fallaineachd inntinn agus mar a tha ar n-eanchainn a ’toirt dhuinn na goireasan airson a h-uile càil ris am bi sinn a’ dèiligeadh a làimhseachadh agus a phròiseasadh gach latha. Tha seo a ’toirt a-steach ar cadal, fòcas, comas dèiligeadh ri cuideam, giollachd fiosrachaidh, agus barrachd. Bruidhnidh sinn mu adhartasan ann an saidheans agus dòighean anns an urrainn dhuinn coileanadh na h-eanchainn ’ s a thomhas agus a thuigsinn nas fheàrr leis a ’phròiseas iongantach de neurofeedback.

Bidh mi a ’tadhal air Institiùd Peak Brain a dh’ aithghearr agus a ’cur earbsa annta le m’ eanchainn … Saoil dè a lorgas iad? Bidh mi cinnteach gun toir mi cunntas air ais air na thachras!


Prìomh thachartasan Episode

  • Mar as urrainn don Institiùd Peak Brain do eanchainn a mhapadh agus ath-dhealbhadh
  • Tricead tonnan eanchainn: mar a tha iad ag obair, mar a bhios dotairean gan tomhas, agus carson a tha smachd aca air barrachd na tha thu a ’smaoineachadh
  • Carson a tha fallaineachd eanchainn nas fheàrr ag eadar-theangachadh gu cadal nas fheàrr, fòcas, agus riaghladh cuideam
  • Dòighean sìmplidh air do choileanadh a mheudachadh (ge bith a bheil thu nad chadal no nad dhùisg) le bhith a ’dèanamh an eanchainn as fheàrr
  • Faodaidh na tha a ’tomhas do ghluasadan eanchainn nochdadh mu do phearsantachd
  • Adhartasan ann am mapadh eanchainn agus mar a bhios dotairean ga chleachdadh gus cuimseachadh air raointean duilgheadas
  • Mar a bhios neurofeedback ag obair gus toraidhean a leasachadh airson euslaintich ADD, ADHD, OCD, no PTSD
  • An dòigh ùr a tha luchd-saidheans a ’smaoineachadh mu mhothachadh
  • Mar a tha ionnsachadh cluich piàna no cànan ùr a bhruidhinn a ’toirt buaidh air an eanchainn (agus carson a nì thu e tràth)
  • Buannachdan meòrachaidh agus inntinn le taic saidheans
  • Agus barrachd!

Goireasan a tha sinn a ’toirt iomradh

  • Clàraich co-chomhairle an-asgaidh le Institiùd Peak Brain an seo. Thoir iomradh air Innsbruck airson 10% dheth (ach a-mhàin uidheamachd).

Barrachd bho Innsbruck

  • 238: A ’cleachdadh Neuroplasticity gus Siostam Nervous Nervous no Eas-òrdughan eanchainn ath-nuadhachadh le Carol Garner-Houston
  • 224: Mar a chleachdas tu fuaim agus ceòl gus am fòcas as fheàrr fhaighinn agus cadal le Brain.fm
  • 162: Meditation airson Fidgety Skeptics & Mar a gheibh thu 10% nas toilichte
  • 157: Mar as urrainn do cheòl mar chnapan-làn an eanchainn agus a ’bhodhaig atharrachadh
  • 151: Mar a tha co-sheirm eanchainn ag adhartachadh autism & eas-òrdughan mothachaidh
  • 138: Mar a chleachdas tu measgachadh ola deatamach sònraichte agus cuimsichte gus taic a thoirt don t-siostam nearbhach eanchainn & parasympathetic
  • 107: Leasaich do eanchainn gus a bhith a ’seachnadh Alzheimer, Dementia, & Call Memory leis an Dr. Perlmutter
  • An urrainn do probiotics do eanchainn adhartachadh?
  • Smoothie Brainpower
  • Mar a tha am fòn agad ag atharrachadh do eanchainn
  • Leigheasan nàdurrach airson ADHD ann an clann

An do chòrd am prògram seo riut? Dè na ceistean eile a th ’agad mu choileanadh eanchainn as àirde?Feuch an leig thu beachd gu h-ìosal no fàg lèirmheas air iTunes gus innse dhuinn. Tha sinn a ’cur luach air a bhith a’ faighinn eòlas air na tha thu a ’smaoineachadh agus tha seo a’ cuideachadh moms eile a bhith a ’lorg am podcast cuideachd.

Leugh podcast

Tha am podcast seo a ’faighinn taic bho Thrive Market, companaidh air a bheil mi eòlach & measail bhon fhìor thoiseach. Is e an amas aca fìor bhiadh a dhèanamh aig prìs ruigsinneach don h-uile duine agus tha iad a-nis a ’cuideachadh an leth mhillean ball aca, mise nam measg, na biadhan organach as fheàrr leinn a lìbhrigeadh don doras againn airson nas lugha! Smaoinich air measgachadh air-loidhne de Costco agus Biadh slàn le tonna de roghainnean organach, càirdeil aileirdsidh, paleo, vegan, Keto agus roghainnean eile. Bidh a ’bhallrachd bhliadhnail a’ cosnadh tiodhlacan an-asgaidh agus sàbhalaidhean cinnteach dhut, agus (is e seo aon de na pàirtean as fheàrr leam) tha do bhallrachd a ’toirt taic do bhallrachd an-asgaidh airson teaghlach le teachd-a-steach ìosal. Gheibh thu 25-50% far na prìomh bhrandan agus bidh mi cuideachd an-còmhnaidh ag òrdachadh toraidhean branda ùr Thrive Market a bheir lasachadh eadhon nas motha air na 500+ toraidhean àrd-inbhe aca. Thoir sùil air agus sàbhail 25% air a ’chiad òrdugh agad le bhith a’ dol gu thrivemarket.com/wm.

Tha am podcast seo air a thoirt thugad le Magic Spoon Cereal. Tha fios agam, tha fios agam … cha robh thu a-riamh a ’smaoineachadh gun robh thu ’ d an cluinn mi a’ moladh arbhair anns a ’podcast seo, an robh? Tha sin ’ s leis gu bheil cha mhòr a h-uile arbhair a-muigh làn de shiùcairean is gràinean ath-leasaichte agus gu tric grìtheidean is dathan GMO. Ach, tha Ameireaganaich gu cinnteach dèidheil air arbhair! Gu dearbh, bidh an Ameireagaidh cuibheasach ag ithe 100+ bobhla gach bliadhna, agus tha an àireamh sin a ’toirt cunntas air daoine mar mise nach bi ag ithe gin idir! Ach a-nis, faodaidh leannanan arbhair gàirdeachas a dhèanamh gu bheil gràin àrd pròtain, carb ìosal, gun ghràn, gun ghluten, gun dad fuadain, coltach ri clann a tha math dha inbhich cuideachd. Le 12 g de phròtain gach bobhla agus dìreach 3 g de carbs tha e blasad mar an gràin a tha cuimhne agad ach às aonais an siùcar àrd no an ciont! Thoir sùil air magicspoon.com/wellnessmama airson a h-uile mion-fhiosrachadh.

Katie: Halo agus fàilte chun fhàilte gu podcast Innsbruck. Is mise Katie bho wellnessmama.com agus anns a ’phrògram seo bidh sinn a’ dàibheadh ​​gu domhainn a-steach do gach nì slàinte eanchainn Leis gu bheil mi an seo leis an Dr Andrew Hill a tha mar aon de na prìomh choidsichean Coileanaidh Peak san dùthaich. Tha PhD aige ann an neuro-eòlas cognitive bho UCLA ’ s Roinn Eòlas-inntinn agus bidh e a ’dèanamh rannsachadh air aire agus coileanadh inntinneil. Tha e cuideachd na stèidhiche air Institiùd Peak Brain, aoigh a ’Phrìomh Podcast le D. Hill. Bidh e a ’dèanamh òraid aig UCLA, a’ teagasg chùrsaichean ann an eòlas-inntinn, neuro-saidheans agus gerontology, agus rinn e sgrùdadh air m ’eanchainn agus mo theaghlach gu lèir, ris am bi sinn a’ bruidhinn an-diugh. Agus tha e a ’roinn mar as urrainn dha rudan mar aire, iomagain agus duilgheadasan cadail a chuideachadh gu math luath a’ cleachdadh an teicneòlas ùr inntinneach seo. Dr. Hill, fàilte agus taing airson a bhith an seo.




Dr Hill: Yeah. Taing airson a bhith agam. Cho math bruidhinn riut.

Ceitidh: O, mar an ceudna. Agus mar a thuirt mi san ro-ràdh, fhuair mi beagan ùine a chuir seachad còmhla riut nuair a bha sinn ann an LA, gu dearbh, leis an teaghlach gu lèir againn, agus an toiseach, bha sinn dìreach air an eanchainn aig an duine agam ’ s a sganadh oir bha e ’ s air a bhith a ’faighinn cuid rudan a bha e airson obrachadh troimhe, agus an uairsin às deidh dha faicinn cho fionnar ‘s a bha e, cho-dhùin sinn gu robh mi airson a dhèanamh cuideachd. Agus an uairsin a h-uile pàiste a tha sean gu leòr, chaidh na brains aca uile a sganadh cuideachd. Mar sin, leis gu bheil sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn sin, leig le ’ s tòiseachadh le bhith a’ bruidhinn mu na tha sin a ’ciallachadh, scan eanchainn.

Dr Hill: Seadh. Mar sin, scan eanchainn no canaidh sinn mapa eanchainn riutha gu collach, is e an teirm oifigeil air an son qEEG, EEG cainneachdail, agus mar a dh ’fhaodadh fios a bhith aig daoine, chan eil ann an EEG ach gluasadan eanchainn. Agus mar sin, EEG cainneachdail, bidh sinn a ’clàradh a h-uile àite air do cheann aig an aon àm, caip làn ceann, is e sin a chanas sinn ris. Agus an uairsin gus an dàta a chruinneachadh, bidh sinn a ’spùtadh a’ chaip làn gel agus a bheil thu air suidhe le sùilean dùinte agus air fhosgladh airson grunn mhionaidean, agus a ’faighinn cuid de chlàran bun-loidhne den eanchainn agad. Agus bidh sinn a ’toirt na bunaitean sin agus gan coimeas ri stòr-dàta àbhaisteach de mhìltean dhaoine, agus gu riatanach a’ faicinn cho neo-àbhaisteach ‘s a tha thu an coimeas ris an neach cuibheasach d’ aois. Agus tha mapadh eanchainn a ’toirt dhuinn cnap de, fhios agad, ceann-latha fìor a thaobh cho eadar-dhealaichte‘ s a tha thu, ach an uairsin tha a bhith a ’dèanamh ciall dheth nas motha de phròiseas gineadair beachd-bharail. Mar sin, tha ’ s pàtrain ann an dàta mapa na h-eanchainn a dh ’fhaodadh a bhith a’ moladh cuid de fheartan riaghlaidh cuideam, cadal, faireachdainn, aire, leòn, aois, msaa. Ach chan eil sinn a ’toirt seachad ’ t seòrsa de ràdh, “ Ah, seo ’ s dè ’ s fìor dhut. ” tha e ’ s nas coltaiche, “ Oh, seo ’ s pàtran agus dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh cùisean le tuiteam na chadal, fuireach na chadal, neo-ghluasadachd, rudeigin. ” Agus an uairsin bidh an neach-dèiligidh gam chuideachadh a ’tuigsinn dè na pàtrain eanchainn a tha sinn a’ lorg dhaibh as buntainniche dha na botail air a bheil iad airson a bhith ag obair.

Katie: tha e ’ s cho inntinneach, agus tha e ’ s mar aon de na rudan sin tha mi cho toilichte gun d ’fhuair mi eòlas air leis gu bheil e ’ s … agus e ’ s rudeigin a bhithinn a’ brosnachadh duine sam bith a bhith ag èisteachd ri eòlas ma tha thu a-riamh comasach oir bha e inntinneach . Dè cuid de na rudan sònraichte a tha thu a ’tomhas anns an qEEG?


Dr Hill: Yeah. Mar sin, tha an EEG a ’tomhas gu riatanach dealan ga ghineadh bhon eanchainn agad, agus bidh sinn a’ lipéadú nam pàtranan sin, na gluasadan eanchainn sin le rudan mar Delta, Alpha, Theta, Beta, is iad sin triceadan eadar-dhealaichte no astaran tonnan eanchainn. Agus is dòcha gun coimhead sinn ris an ìre de ghluasadan eanchainn a tha agad an coimeas ris an neach cuibheasach d ’aois no dè cho luath‘ s a tha iad. Mar sin, mar eisimpleir, is e na tonnan Alpha agad an seòrsa tricead idling no tricead fois san eanchainn agad, agus ma choimheadas mi air na tonnan Alpha agad agus gu bheil iad a ’ruith nas slaodaiche na bu chòir dhaibh airson d’ aois, leig ’ s a ràdh gu bheil thu 45 no 50, agus an àite a bhith a ’ruith aig 10Hz, a tha àbhaisteach, bidh iad ga ruith mar 9.5Hz no rudeigin, rachainn an uairsin, “ O, tha beagan astar giollachd a-staigh agad a dh’ fhaodadh a bhith beagan nas slaodaiche na a ’chuibheasachd, agus ma tha seo fìor dhut, ma tha seo nas slaodaiche na bu chòir dhut a bhith, tha thu an uairsin a ’faighinn eòlas air cuid de chùisean lorg facal feasgar agus cùisean cuimhne geàrr-ùine. ”

Agus mar sin, bhithinn a ’smaoineachadh stèidhichte air astar giollachd slaodach an sin ’ s cuid de chuingealachadh gnìomh, agus faighneachd don neach a bheil sin ’ s fìor. No is dòcha gum faic sinn gluasadan eanchainn àrd Theta leis na sùilean fosgailte, is e sin impulsivity, no gluasadan eanchainn àrd Alpha, an tomhas, leudachd an Alpha le sùilean fosgailte, a tha neo-aire, no is dòcha le do shùilean pàirtean dùinte den eanchainn agad & rsquo ; t a ’dealachadh ris an àrainneachd. Chì sinn tòrr tonnan Beta ann an sgìrean nuair a chì sinn comharran dragh, agus mar sin is e cùl na h-eanchainn an siostam lèirsinneach. Ma dhùineas tu do shùilean agus mura dùin e ’ t sìos, an uairsin bidh an eanchainn agad ’ s seòrsa de bhith a ’cumail sùil a-steach dìreach gun fhios agus seòrsa de hyper-vigilant. No is dòcha aon de na siostaman atharrachaidh san eanchainn agad, a bhios a ’co-dhùnadh dè a tha ’ s cudromach aire a thoirt dha no ma tha an àrainneachd sàbhailte, faodaidh iad sin a bhith beagan cus. Is dòcha gu bheil e a ’moladh gum faigh thu stuth steigte nad cheann, no gu bheil thu rud beag fo eagal, no dh’ fhaodadh beagan dragh no dragh a bhith ort. No is dòcha gum faic mi gu bheil na tonnan Delta agad, a tha domhainn, tonnan fois a nì thu tòrr nuair a tha thu nad chadal domhainn, is dòcha gu bheil an fheadhainn sin a ’ruith gu math àrd nuair a tha thu nad dhùisg farsaing, a dh’ fhaodadh a bhith ag ràdh nach eil thu ’ t a ’faighinn cadal domhainn gu leòr no is dòcha gu bheil co-dhùnadh no dhà agad gu h-eachdraidheil. Mar sin, bidh sinn a ’dol tro ghrunn fheartan. Gu tric timcheall air 30 feart a tha mi a ’lorg, agus is dòcha gum faigh mi 4 no 5 no 10 airson neach sam bith, agus an uairsin bidh sinn a’ ro-innse don neach dè a tha ’ s a ’dol air adhart agus a’ feuchainn ri faighinn a-mach càite a bheil na puingean inflection gu dearbh. , na tha thu airson a dhol air adhart gus do eòlas atharrachadh, do ghoireas atharrachadh, oir rud sam bith a lorgas sinn, is urrainn dhuinn atharrachadh a dhèanamh air an eanchainn agad thar ùine.

Ceitidh: Agus dh ’ainmich thu nach e ’ s dìreach breithneachadh cruaidh dubh is geal a bhiodh ann, mar inneal àireamh mar deuchainn lab, ach bho na tha mi a’ cuimhneachadh, tha dà phàirt dheth ann a tha … Tha cuid de sgrùdaidhean no cuid de dhàta a ’toirt taic dhaibh, ann an dòigh breithneachaidh. A bheil mi a ’cuimhneachadh sin gu ceart?

Dr Hill: Yeah. Is tusa. Tha fios agad, bidh sinn a ’dèanamh dà rud nuair a nì sinn measadh. Is e mapa eanchainn a th ’ann an aon dhiubh, agus is e deuchainn aire a th’ ann an aon dhiubh, a bhios a ’tomhas do ghnìomh gnìomh, do chomas fuireach le fòcas, cliog air brosnachaidhean a tha tolladh, gus seasamh an aghaidh cliogadh air rudan gu fèin-ghluasadach. Agus mar sin, tha sin ’ s gu math dligheach, bidh sinn ga ainmeachadh gu saidheansail, deuchainn, a ’tomhas do ghoireasan aire gu math sa bhad. Gu tric chan eil na mapaichean eanchainn cho dligheach a bhith a ’bruidhinn gu saidheansail, ach tha iad gu math seasmhach bliadhna às deidh bliadhna. Mar sin, tha sinn den bheachd gu bheil atharrachadh air a ’mhapa gu math inntinneach, eadhon ged as urrainn dhuinn ’ t gach pàirt dheth a thuigsinn aig an fhìor thoiseach, mar a bhios sinn ag obair air an eanchainn agad, tha e a’ dèanamh barrachd is barrachd ciall. Ach tha thu ceart, tha beagan leth-bhreith ann, tha sinn gan ainmeachadh, no comharran anns an EEG a tha seòrsa de dhligheachd staitistigeil, a ’ciallachadh mar as trice tha iad a’ ciallachadh na tha sinn a ’smaoineachadh a tha iad a’ ciallachadh.


Is e an tè as dligheach na comharran ADHD, an co-mheas de Theta gu Beta brainwave. Tha High Theta na stàite aire gabhaltach, ach tha e cuideachd a ’ciallachadh gu bheil na breicichean mar sheòrsa dheth. Mar sin, ma tha tòrr àrd Theta agad le do shùilean fosgailte, tha thu an uairsin, “ Feòrag, ” agus tha mi a h-uile càil a ’tarraing d’ aire. Ach le bhith a ’faighinn tòrr de Theta an taca ri Beta tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu buailteach a bhith nad shuidhe anns a ’mhodh sin de bhith mothachail air a h-uile dad a bhith synthetach, a’ fàs sgìth nuair nach eil cùisean ’ t brosnachail, IE, ADHD. Mar sin, nuair a tha co-mheasan àrda Theta gu Beta agad, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an staitistig bho ghrunn phàipearan timcheall air 94% neo-mhearachdach ann a bhith a’ rèiteach mhìltean de chùisean gu dall ann an roinnean ADHD agus neo-ADHD le bhith a ’cleachdadh aon tomhas singilte aig vertex a’ chinn, a ’coimhead air an co-mheas, gu bunaiteach, de ghluasadan eanchainn slaodach gu gluasadan eanchainn luath. Mar sin, tha sin ’ s gu math dligheach.

Agus an uairsin tha ’ s feadhainn eile a tha, tha fios agad, rudeigin dligheach. Mar sin, tha am meadhan-loidhne posterior, sgìre den eanchainn ris an canar an posterior cingulate, gu bheil ’ s am pàirt den eanchainn a tha a ’coimhead air an àrainneachd agus an seòrsa a’ luachadh do ghiùlan agus a ’dèanamh cinnteach nach eil ’ s mì-chothromachadh sàbhailteachd, agus mar sin gheibh an cingulate posterior a ’cur dragh mòr ort ma tha thu a’ draibheadh ​​càr agus tòisichidh tu a ’bruidhinn ri cuideigin anns an t-suidheachan cùil agus na toir sùil air an rathad. An sin ’ s mothachadh air, “ O, cùm sùil air an rathad. ” Sin ’ s an posterior cingulate ag ràdh, “ Oh, gabh mo leisgeul, dè a tha thu a ’dèanamh? Chan eil seo ’ t sàbhailte. ” Agus mar sin, tha an cingulate posterior sin na ghoireas àbhaisteach a tha againn uile, ach faodaidh e beagan tweaked, beagan strain fhaighinn ma gheibh thu, ann an cùisean far a bheil an eanchainn agad air an t-saoghal ionnsachadh, tha fios agad, tha bagairtean comasach an sin & rsquo ; s beagan cunnart a-muigh an sin. Agus ma tha sin ’ s gu math anabarrach, an dàrna cuid tro trauma no tro bhagairt cunbhalach, faodaidh an eanchainn na tha daoine eòlach air mar PTSD a thoirt gu buil, an seòrsa sin de bhith a ’comharrachadh bagairt, smuaintean brùideil.

Agus ann am PTSD, na comharran cingulate posterior, tha am Beta a chì sinn san EEG gu math àrd, agus tha e ’ s gu math earbsach airson a ràdh, tha fios agad, “ tha mi a ’smaoineachadh gu bheil thu rud beag mothachail air bagairt, agus thusa is dòcha gu bheil ùine chruaidh agad a ’dealachadh bho iomagain. ” Mar sin, tha ADHD gu math dligheach. Tha na comharran PTSD rudeigin dligheach. Comharran cadail, is urrainn dhomh innse gu bheil ceò eanchainn agad. Is urrainn dhomh ’ t innse carson. Is urrainn dhomh ’ t innse a bheil ceò eanchainn ort leis nach eil thu a ’cadal air sgàth cuideam, no gun a bhith a’ cadal leis gu bheil thu a ’fuireach suas fad na h-oidhche a’ cluich Fortnite, no gun a bhith a ’cadal oir bha co-dhùnadh agad 10 bliadhna air ais agus tha e ’ s a’ bleith càileachd do chadal, ach is urrainn dhomh a chreidsinn, o, seall, gu bheil cuid de dh ’atharrachaidhean ceangail agad, cuid de stuadhan Delta àrd, agus bhiodh seo a’ moladh an sin ’ s beagan ceò eanchainn a dh ’fhaodadh a thighinn bho bhith a’ fàs nas sine, draghan, cùisean cadail bun-sgoile. , no co-dhùnaidhean.

Cha bhithinn ’ t comasach air cladhach a-steach agus innse dhut carson a tha an eanchainn agad a ’coimhead mar seo. Ach, a-rithist, tha na mapaichean eanchainn gu math seasmhach. Mar sin, bhiodh am mapa eanchainn agad an-diugh agus ann am bliadhna a ’coimhead mar an ceudna mura dèanadh tu rudeigin gu math cudromach don eanchainn agad, leithid leòn cungaidh-leigheis, mìosan de mheòrachadh, no neurofeedback. Faodaidh biofeedback air an eanchainn atharrachaidhean a dhèanamh gu math luath. Gu dearbh, is e sin ’ s dè an goireas a th ’ann am mapadh eanchainn, an uairsin dè a bu chòir a dhèanamh leis.

Mar sin, tha an eacarsaich, ma thogras tu, no biofeedback air na pàtranan sin, gus an atharrachadh, dha-rìribh far a bheil cùisean a ’faighinn togail-inntinn. Ach bidh sinn a ’feuchainn gu faiceallach gus innse dhut mun dàta eanchainn agad agus an uairsin gun a bhith ga chreidsinn cus gus an tòisich e a’ dèanamh ciall. Mar sin, a-rithist, tha e ’ s sgrùdadh staitistigeil, cho neo-àbhaisteach ‘s a tha an eanchainn agad bhon àbhaist agus a h-uile duine neo-àbhaisteach. Tha a bhith neònach mar as àbhaist. Tha mi a ’ciallachadh, gu bheil ’ s an seòrsa staid a bhith daonna gu bhith neo-àbhaisteach. Mar sin, dìreach air sgàth ‘s nach eil thu ’ t cuibheasach, chan eil sinn ag ràdh, “ Hey, carson nach eil iad ’ t cuibheasach? Leig ’ s thu cuibheasach. ” Is e an amas a ràdh, “ Leig le ’ s obrachadh a-mach na dòighean anns a bheil thu, fhios agad, as annasaiche, agus obraich a-mach a bheil gin de na dòighean sin gu tric a ’tighinn le botail ann an coileanadh. ” Agus, tha fios agad, tha gnìomhan gnìomh rudan mar aire, a-rithist, as earbsaiche fhaicinn. Agus an uairsin bidh comharran cuideam gu math earbsach gu tric. Mar sin, diofar sheòrsaichean dragh gu riatanach.

Katie: tha e ’ s cho inntinneach. Bu mhath le mo chlann gu cinnteach a ’bheachd gu bheil neònach àbhaisteach. Tha iad dha-rìribh ag innse dha chèile gu bheil iad àbhaisteach mar mhasladh nuair a tha iad às an ciall mu dheidhinn a chèile, agus mar sin bu mhath leotha sin.

Dr Hill: Tha sin ’ s sgoinneil.

Ceitidh: Agus mar sin, tha mi airson faighinn a-steach do mhion-fhiosrachadh an biofeedback agus an neurofeedback ann am mionaid. Ach mus dèan sinn, tha fios agam, mar, bho thùs thuirt mi gu robh an duine agam a ’tighinn a-steach agus gu robh beagan stuth cognition aige a bha e airson a bhith ag obair air, agus nuair a cho-dhùin mi a dhèanamh cuideachd, bha mi, mar, tha fios agam gur dòcha gu bheil mi is dòcha cuid de chùisean aire oir tha mi a ’fàs sgìth gu furasta, ach cuideachd tha an rud beag de neuroticism agam air a bhith math dhomh ann an gnìomhachas agus tha e, mar sin, gam chuideachadh a’ faighinn deagh chuimhne agus a ’toirt aire dhomh. Mar sin, a bheil a bhith a ’càradh m’ eanchainn a ’toirt air falbh sin, a bha …? Mar sin, an urrainn dhut dèiligeadh ris gu bheil beagan rud mar, mar a bhith a ’càradh an eanchainn a’ faighinn cuidhteas an oir sin?

Dr Hill: Seadh. Sin ’ s ceist mhòr. Sin ’ s ceist mhòr. Is e am freagairt ghoirid nach tèid do ghoid bho rud sam bith a nì thu mar-thà nad inntinn a tha gun samhail, agus tha thu dèidheil air, eadhon ged a gheibh e air an t-slighe uaireannan. Tha dà eisimpleir gu math cumanta san àite seo. Aon, bidh mi tric a ’faicinn tòrr ADHD ann an daoine ’ s brains. Agus mar as trice bidh balaich dheugaire a ’faighneachd dhomh a’ cheist seo, tha iad ag ràdh, “ Tha fios agad, tha mi coltach ris an fhear as fheàrr a-riamh aig a bhith a ’cluich a’ gheama bhidio seo, agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s mo ADHD. Chan eil mi ’ t airson sin a chall. Mar sin, tha fios agad, tha dragh orm gu bheil mi a ’call mo chomas a bhith a’ rèiteach fòcas hyper ann an dòigh dian a tha coltach ri ADHD. ” Agus tha mi ag innse dhaibh, fhios agad, na gabh dragh oir bidh e comasach dhut an aon fhòcas sin a lorg uair sam bith a tha thu ag iarraidh. Cha bhuannaich thu ’ t feumaidh tu a bhith an urra ris an àrainneachd gus am fòcas sin a chumail.

Tha an seòrsa ’ s de ADHD ann an cuid de dhòighean an urra ris an àrainneachd dhian gus innse dhut am bu chòir dhut a bhith furachail no ann am modh dian. Mar sin, faodaidh an leanabh ADHD tionndadh air an fhòcas hyper sin fo bhrosnachadh àrd nas motha na an duine cuibheasach. Agus faodaidh iad ’ t a bhith a ’tionndadh sin nuair a tha cùisean sgìth, mar sin, faodaidh iad fòcas a chuir air, fhios agad, 20 uair dìreach air geama bhidio, ach faodaidh iad ’ t fòcas airson 20 mionaid ann an seòmar-sgoile oir chan eil ’ s brosnachadh sam bith . Mar sin, is e am freagairt airson an seòrsa duine seo gum bi cothrom agad air a ’ghoireas sin, ach cha tèid stad air tuilleadh. Mar sin, faodaidh tu co-dhùnadh fòcas a chuir air ann an seòmar-sgoile tollaidh, agus bidh e a ’sealltainn suas, no faodaidh tu co-dhùnadh gun dealaich thu bho rudan a tha a’ faireachdainn làidir a bharrachd, mar nuair a bhios do mhàthair gad ghairm gu dinnear, faodaidh tu an geama bhidio a chuir sìos agus gun a bhith a ’faireachdainn mar tha thu, tha fios agad, a ’tarraing às droga.

Mar sin, tha sin ’ s aon eisimpleir cumanta airson balaich dheugairean, agus an uairsin tòrr CEOs, agus tha seo co-ionann ris na thuirt thu. Tòrr dhaoine le cumhachd àrd, eagraichte, daoine sònraichte, nuair a choimheadas mi air an eanchainn, chì mi meadhan-loidhne aghaidh. Tha an cingulate anterior beagan overactive an coimeas ris an neach cuibheasach, tha fios agad, gu tric grunn ghluasadan àbhaisteach. Agus nuair a tha an cingulate anterior seo neo-ghnìomhach, is e an obair anterior cingulate ’ s do aire a thionndadh, co-dhùnadh dè a tha ’ s cudromach airson aire a thoirt dha. Mar sin, nuair a bhios e ’ s gu math gnìomhach agus a ’faighinn air an t-slighe, faodaidh e obsessions, agus èigneachadh, agus ath-chuingean, òrain a chuir a-steach nad cheann, OCD, an seòrsa stuth sin. Ach ma chì mi e, chan eil mi gonna a ràdh, “ Oh, hey, seo ’ s duilgheadas dhut. ” Canaidh mi, “ O, tha an cingulate anterior seo beagan overactive an coimeas ris a ’chuibheasachd. ” Mar as trice, tha sin a ’ciallachadh gu bheil daoine steigte nan ceann, bidh iad, fhios agad, a’ cagnadh air rudan, tha iad rud beag leanailteach no obsessive.

Ach dh ’fhaodadh e cuideachd a bhith gu bheil thu coltach ri Steve Jobs, barrachd fòcas àrd, gu sònraichte sònraichte, eagraichte, fhios agad. Mar sin, bidh beagan de na cleasaichean àrd-ìre agam, na seòrsaichean Ceannard agus na lùth-chleasaichean, a ’faighinn beagan beachd air a’ chomharra OCD, ach chan eil e ’ t ag adhbhrachadh trioblaid sam bith dhaibh. Bidh iad ga chleachdadh. Agus mar sin, chan eil an obair agam ’ t ri ràdh, “ An seo ’ s dè ’ s annasach agus tha e ’ s dona. ” tha e ’ s ri ràdh, “ An seo ’ s na tha ’ s annasach, leig le ’ s bruidhinn mu na dh ’fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh dhutsa ” Mar sin, timcheall air leth dhaoine gheibh mi an comharra sin airson falbh, “ Yeah. Bidh sin a ’faighinn air adhart. Bidh mi a ’suidhe an sin agus a’ smaoineachadh mu na bu chòir dhomh a ràdh ri mo charaid fad an latha. Bidh mi a ’cagnadh air rudan, a’ faighinn geugan uamhasach nam inntinn, no tha mi dha-rìribh OCD. ” Agus tha an leth eile ag ràdh, “ Yeah. Tha mi a ’mothachadh gu bheil mi a’ faighinn grèim air rudan, ach gu fìrinneach, bidh mi ga chleachdadh. Bidh mi a ’cagnadh tro dhuilgheadasan, bidh mi a’ ro-innleachdachadh, is toil leam e. Chan eil mi ’ t ag iarraidh obair air a ’ghoireas sin. Tha mi a ’falbh leis fhèin. ” Agus faodaidh tu. it ’ s seòrsa de, mar, a ’coiseachd a-steach gu talla-spòrs agus ag ràdh, “ tha mi ag iarraidh abs, ” Agus bidh iad ag obair dhut tron ​​phrògram ab. Dh ’fhaodadh gun toir e, tha fios agad, diofar dhòighean-obrach a rèir mar a thòisich thu ann an slàinte corporra, ach faodaidh tu an corp a tha thu ag iarraidh anns an gym a dhealbhadh gu cosmaigeach.

Faodaidh tu an aon rud a dhèanamh airson do ghoireas eanchainn a thaobh an dòigh àbhaisteach agad a bhith socair no fòcas no sùbailte, ach tha cothrom agad fhathast air an aon-ghnè, mar sin a bhruidhinn, gu bheil thu. Mar sin, nuair a tha thu airson ruighinn airson an goireas sin, tha e fhathast ann. Dìreach, mar, tha fios agad, ma chuir mi thu chun gym airson trì mìosan thug ort curl, mar sin aig deireadh na h-ùine sin cha robh thu ’ t a ’coiseachd timcheall sùbailte, ach nuair a ruigeas tu airson an rud trom air an talamh, bidh do thig bicep air-loidhne agus bidh thu a ’cleachdadh a’ ghoireis, agus sin ’ s na thachras le gnìomh gnìomh. Mar sin, trèan sin suas, agus is tu an leanabh leamhaichte anns an t-seòmar-sgoile, tha thu ag ràdh, “ Oh, seadh, bu chòir dhomh fòcas a chuir air an stuth seo. ” Agus tha e dìreach a ’sealltainn suas. it ’ s dòigh gun oidhirp air na goireasan agad a chleachdadh. Mar sin, eu-coltach ri cungaidh-leigheis, a tha a ’sparradh seòrsa stàite bhon taobh a-muigh agus a tha thu a’ faireachdainn eadar-dhealaichte fhad ‘s a tha na cungaidhean gnìomhach, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil e gad atharrachadh, neurofeedback, mar as motha a nì thu e, nas fhasa a gheibh thu agus nas motha a tha thu a ’faireachdainn. thu fhèin.

Mar sin, tha e ’ s na dhòigh fìor, fhios agad, cha mhòr an aghaidh a bhith ag obair air an eanchainn agad oir tha daoine cleachdte ri bhith a ’dèanamh stuth dhaibh an àite a bhith a’ faireachdainn barrachd is barrachd, mar, fhios agad, làidir, agus socair, agus fòcas. Tha seo coltach ris an eòlas a gheibh thu nuair a thòisicheas tu ag obair a-mach aig an gym an toiseach timcheall air trì no ceithir seachdainean. Bidh thu ag èirigh aon latha, agus bidh thu a ’dol air cuairt, agus tha thu mar, “ Fuirich mionaid, tha mi faireachdainn eadar-dhealaichte. Tha mo bhodhaig a ’faireachdainn cruaidh. Tha mi a ’faireachdainn rud beag mar gun do ghabh mi fois nas fheàrr. ” Agus èiridh rudan a-steach air feadh gach pàirt de do bheatha nuair a gheibh thu sunnd gu corporra airson a ’chiad uair, agus faodaidh sin tachairt leis an eanchainn agad. Tòisichidh tu a ’toirt fa-near gu bheil thu ag èisteachd nas fheàrr ri do chompanach, bidh do phàiste a’ toirt an sgudal a-mach gun tèid iarraidh ort aon uair gu sporsail mar seachdain no dhà a-steach. Agus bidh obair air an eanchainn agad a ’toirt buaidh air a h-uile càil. Mar sin, coileanadh lùth-chleasachd, coileanadh acadaimigeach, coileanadh sòisealta, ma gheibh thu, coileanadh dlùth, bidh e a ’gluasad a’ tòiseachadh taobh a-staigh beagan sheachdainean bho bhith ag obair air an eanchainn agad. Agus is e an rud spòrsail, faodaidh tu a dhol às deidh amasan sònraichte a lorgas sinn ann am mapaichean an eanchainn, agus an uairsin chì thu iad ag atharrachadh. Agus bidh e ’ s mar sin de phròiseas gleusaidh grinn, a-rithist, mar obair-obrach far am bi an trèanair pearsanta a ’structaradh obair-obrach dhut agus a’ cur rudan ùra ris, agus gad phutadh nas cruaidhe, agus a ’leasachadh seòrsa de dh’ obair-obrach toinnte thar ùine gus a thoirt dhut, thu fios, barrachd ruigsinneachd air na h-amasan a tha thu a ’ruighinn.

Mar sin, tha e ’ s gu math earbsach a bhith ag obair air an eanchainn agad. Is e a ’phàirt chruaidh a bhith a’ dèanamh a-mach dè a tha thu airson a bhith ag obair stèidhichte air na mapaichean eanchainn no stèidhichte air beul-aithris clionaigeach na tha ag obair, agus an uairsin ag obair tron ​​phròiseas oir bheir e beagan ùine airson atharrachadh a dhèanamh. Leis an biofeedback, bidh sinn gu tric a ’dèanamh timcheall air 40 seisean gus tòiseachadh, timcheall air trì tursan san t-seachdain, agus mar as trice is urrainn dhuinn atharrachadh no dhà àbhaisteach fhaighinn air na mapaichean eanchainn agad agus an gnìomh gnìomh agad, do choileanadh deuchainn aire. Agus tha sin ’ s mar a bhith a ’dol bho ADHD domhainn gu ìre bheag no le bhith a’ cur tòrr dragh ort, fhios agad, le bhith a ’gabhail dragh gum bi ’ s àbhaisteach ma bhios tu, mar as àbhaist, fo do smachd, a’ sealltainn dìreach cuin a bu chòir dha, mar sin a bhruidhinn. Ach, a-rithist, tha e ’ s nas motha de phròiseas fallaineachd far nach bi mi ’ t a ’co-dhùnadh, tha fios agad, nach bi Peak Brain a’ co-dhùnadh dhut dè a tha thu airson obrachadh air. Gheibh thu a ’bhuidheann airson a dhol, “ Oh, hey, tha ’ s an rud seo nam eanchainn. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil mi airson a dhol às deidh sin. ” Agus an uairsin mar a chleachdas tu an goireas sin, bidh thu a ’faireachdainn gun atharraich e nad bheatha. Mar sin, tha e a ’faireachdainn mar gum fàs thu, a-rithist, barrachd thu fhèin agus bidh cùisean a’ fàs nas fhasa, rud a tha gu math brèagha.

Katie: Uill, agus dìreach airson a dhol beagan nas doimhne air an sin airson diog, airson neach sam bith nach eil ’ t a-steach do staitistig mar a tha mi, mar sin tha thu air iomradh a thoirt air grunn ghluasadan àbhaisteach ann an atharrachadh, agus tha sin uamhasach. Mar sin, thoir dhuinn beachd a-mach à, fhios agad, dè cho fada ’s a bheireadh sin nam biodh sinn dìreach a’ meòrachadh, mar eisimpleir, no a ’feuchainn dòigh eile?

Dr Hill: O, uill, faodaidh tu ’ t a h-uile càil a dhèanamh le meòrachadh as urrainn dhut a dhèanamh leis an neurofeedback. Bidh meditation ag obair air feadh na cruinne air an eanchainn gu snog, agus bidh e ag obair air grunn fheartan aghaidh, meadhan-loidhne aghaidh, taobh shìos an lobe aghaidh agus an lobe aghaidh taobhach. Is e sin raointean a tha an sàs le, mar, a bhith a ’cruachadh d’ aire, a bhith socair agus socair an aghaidh cuideam, agus an uairsin seòrsa de ego air leth far a bheil thu seòrsa de os cionn a h-uile càil. Sin ’ s an cortex prefrontal ventromedial a bhios a ’leasachadh thar ùine le meòrachadh, agus sin ’ s a’ bhuaidh as ùire, a ’bhuaidh mu dheireadh a tha a’ nochdadh ann am meòrachadh le luchd-meòrachaidh fad-ùine. Agus tha e coltach gu bheil sin a ’nochdadh ann am beagan mhìosan gu bliadhna no dhà, an seòrsa seo de, fhios agad, co-ionannachd, an seòrsa a bhith ceart gu leòr le mar a tha cùisean, gun a bhith a’ gabhail rudan ro phearsanta.

Tha e coltach gu bheil cùisean gnìomh gnìomh ann am meòrachadh a ’tòiseachadh a’ nochdadh timcheall air còig no sia seachdainean a-steach. Sue Smalley agus Sandy Lux aig cuid de phàipearan aig UCLA beagan bhliadhnaichean air ais a ’coimhead air meòrachadh le clann no inntinn le clann ann an ADHD, agus tha mi a’ smaoineachadh gu robh e timcheall air sia seachdainean no mar sin chitheadh ​​tu atharrachaidhean a ghabhas tomhas. Ach tha thu gu ìre mhòr ag obair air na feartan aghaidh sin agus cuid de rudan farsaing, is dòcha beagan cadal nas fheàrr agus beagan freagairt cuideam, ach gu ìre mhòr tha e ’ s trèanadh gnìomh gnìomh. Tha mi dha-rìribh a ’smaoineachadh gu bheil meditation san fharsaingeachd mar trèanadh aire, trèanadh gnìomh gnìomh, agus, fhios agad, bidh daoine a’ bruidhinn mu dheidhinn mar rudeigin a gheibh thu fois bho, no farsaingeachd, no furasta bho mheòrachadh, agus bidh thu a ’dèanamh. Ach gheibh thu sin bho mheòrachadh mar thoradh air meòrachadh, chan ann mar ghnìomh meòrachaidh. Seòrsa de, mar, gheibh thu làidir bho bhith a ’dol dhan gym. Cha bhith thu ’ t làidir anns an gym, fhios agad, nuair a choisicheas tu a-steach an sin. Mar sin tha meòrachadh ceart gu leòr mura h-eil thu a ’faireachdainn gu sònraichte socair no farsaing fhad‘ s a tha thu ga dhèanamh. Le bhith ga dhèanamh a h-uile latha bheir e a-mach inntinn anns a bheil àite eadar do smuaintean, nach eil cho ath-ghnìomhach, faodaidh tu d ’aire a dhaingneachadh barrachd, barrachd stamina inntinn, cadal nas doimhne. Agus tha a ’mhòr-chuid dhiubh sin nam feartan aghaidh, feartan gnìomh gnìomh.

Mar sin, a-rithist, leig ’ s trì mìosan gu bliadhna a ràdh airson an seòrsa goireasan farsaing agus gnìomh gnìomh leis a ’chiad stuth a’ nochdadh timcheall air sia seachdainean a-steach. Ach tha atharrachadh mòr a ’nochdadh eadar aon agus timcheall air 20 bliadhna. An sin ’ s beagan obair le Lazar. Rinn i obair iongantach le èildearan, a ’coimhead air luchd-meòrachaidh fad-ùine, a’ sealltainn gu bheil an tomhas a tha thu a ’smaoineachadh fad-beatha na bhuaidh dòs-dòigheil air do sparradh bho tanachadh cortical àbhaisteach co-cheangailte ri aois. Mar sin, chan e aois pathological, ach aois àbhaisteach. Caillidh tu cuid de na pàirtean taobhach den lobe aghaidh agad, agus tha sin a ’ciallachadh gun caill thu beagan mothachadh bodhaig, cuid de rudan goile, is dòcha beagan faireachdainn de chothromachadh. Bidh grunn rudan eile de bhodhaig agus aire a ’gluasad le lobe aghaidh taobhach. Ach ma smaoinicheas tu, eadhon, mar, tha e coltach gu bheil 20 mionaid gach latha a ’dol taobh sin, agus tha thu air fhàgail, nuair a tha thu nas sine, le eanchainn a tha ’ s reamhar agus toilichte an taca ri seann agus caol. Agus tha seo na bhuaidh gu math làidir, agus cha bhith e ’ t a ’toirt mòran meòrachaidh, tha e dìreach a’ toirt tòrr cleachdaidh. Feumaidh tu a dhèanamh, tha fios agad, airson mòran, mòran bhliadhnaichean mus bi na buaidhean sin gu math làidir.

Agus neurofeedback, an aghaidh sin, bidh sinn a ’ruighinn a-steach agus ag atharrachadh tonn-eanchainn no dhà no trì dhut. A-nis, feumaidh sinn a bhith gu math ath-aithriseach. Chan eil fios againn ’ t dè a dh ’obraicheas airson na h-amasan a tha agad is dòcha. A-nis, is e na rudan furasta na rudan air am bi meòrachadh ag obair cuideachd, agus mar sin tha cha mhòr a h-uile duine a ’freagairt cha mhòr gu foirfe airson a bhith ag obair air an fhreagairt cuideam aca, gnìomh gnìomh, aire, rudan mar sin. Agus sin ’ s seòrsa de mheasan crochte ìosal airson neurofeedback, bidh e ag obair, a-rithist, airson cha mhòr a h-uile duine. it ’ s na comharran as earbsaiche ann am mapaichean an eanchainn. Faodaidh sinn a chuimseachadh ort gu math luath. Agus, a-rithist, is e timcheall air trì mìosan a ’chiad phìos trèanaidh a bhios againn mar as trice dha daoine, agus bidh sinn a’ dèanamh trì tursan san t-seachdain, agus mar sin 40 seisean ann an timcheall air trì mìosan. Agus ma tha thu faisg air an oifis bidh sinn a ’mapadh an eanchainn agad gach 20 seisean de neurofeedback, mar sin a h-uile seachd seachdainean no mar sin bidh sinn gad mhapadh, agus mura h-eil thu faisg air an oifis, is dòcha gum bi sinn gad mhapadh a h-uile, fhios agad, trì gu sia mìosan nuair a thig thu a-steach. Agus tha sinn air beagan mhìltean dhaoine a dhèanamh thairis air na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, agus tha e a’ coimhead coltach gu bheil sinn a ’faighinn timcheall air aon chlaonadh àbhaisteach, an àiteigin timcheall air 20 gu 25 seisean. Ma tha thu nad neach-freagairt beagan luath , chì sinn barrachd air dìmeas àbhaisteach 20 seisean a-steach, agus ma tha thu nad neach-freagairt beagan slaodach, chì sinn dìreach diùid, is dòcha leth gluasaid àbhaisteach, 20 seisean a-steach. Agus mus ruig sinn 40 seisean, tha a ’mhòr-chuid de dhaoine air bualadh dà ghluasad àbhaisteach.

Agus gus mothachadh a thoirt do dhaoine cò, a-rithist, nach eil luchd-staitistig ’ t dè tha sin a ’ciallachadh, tha mi cinnteach gu bheil daoine gu math eòlach air a’ chlag clag far a bheil a ’mhòr-chuid de dhaoine seòrsa de dhaoine cuibheasach agus annasach a-muigh ann an oirean na lùib. Mar sin, eisimpleir gu math concrait, ma chaidh thu gu seòmar-sgoile cloinne, feumaidh tu ’ d mu dhà thrian dhiubh a bhith aig àirde cuibheasach, agus timcheall air trian dhiubh a bhith fìor, gu math goirid, agus timcheall air trian dhiubh a bhith fìor, gu math àrd. Agus mar sin, an dà thrian sin, tha sin timcheall air a ’chuibheasachd, tha e ’ s timcheall air aon trian os cionn agus fo na cuibheasachdan, caochlaidheachd àbhaisteach. Sin ’ s claonadh coitcheann os cionn agus nas ìsle na a ’chuibheasachd. Mar sin tha a ’mhòr-chuid de dhaoine, caochlaideachd àbhaisteach, a bhith cuibheasach, a bhith àbhaisteach timcheall air aon chlaonadh àbhaisteach os cionn no nas ìsle na a’ chuibheasachd. Mar sin, is dòcha nach bi thu foirfe leis a ’ghnìomh gnìomh agad, do chadal, do chuideam, do shunnd, ach ma tha thu faisg air an treas cuid den àbhaist, an uairsin, tha fios agad, tha thu gu math àbhaisteach.

Nuair a bhios cùisean a ’dol thairis air an sin, nuair a tha thu barrachd air timcheall air aon gu leth gluasadan àbhaisteach air falbh bhon chuibheasachd, sin ’ s nuair a thòisicheas mi a’ toirt aire do na comharran, ma gheibh thu, anns na mapaichean, dàta mapa an eanchainn agus cuideachd an dàta deuchainn aire. Mar sin, air dàta an deuchainn aire, is e an sgòr cuibheasach airson timcheall air 15 goireasan aire eadar-dhealaichte 100. Tha sin ’ s meadhan lùb an clag, agus tha an claonadh coitcheann timcheall air 12 puing no mar sin. Mar sin, an àiteigin timcheall air 15 puingean, tha mi ag ràdh, “ Oh, tha fios agad, tha seo na dhuilgheadas dhut. ” Mar sin, mura h-eil d ’fhaire no a’ toirt fa-near rudan ùra san àrainneachd ach 85% an taca ris a ’chuibheasachd agad, tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu ag ionndrainn cuid de rudan, agus nach eil thu cho furachail ‘s a dh’ fhaodadh tu a bhith, ach tha 85% den àbhaist ceart. far a bheil cùisean a ’tòiseachadh a’ faighinn nad rathad. Chan e coileanadh math a th ’ann, ach is dòcha nach e botail a th’ ann, tha fios agad. Ach ma tha an fhaire agad aig, mar, 80% no 75% no 70%, a-nis tha thu mar dhà de ghluasadan àbhaisteach nas ìsle na a ’chuibheasachd aig 70%. A-nis, tha thu gu cinnteach gun aire. Tha thu ag ionndrainn rudan, agus is dòcha gun cuir daoine ADD ort.

Agus ma chì mi na duilgheadasan le bhith a ’cumail sùil air an deuchainn aire agad, agus ma choimheadas mi air a’ mhapa eanchainn agad agus ma choimheadas tu air dàta fosgailte do shùilean agus gu bheil an eanchainn agad a ’dèanamh tòrr tonnan Alpha, faodaidh e ’ t breabadh a-steach do ghèar, bidh e ’ s a’ fuireach a-staigh neodrach le a shùilean fosgailte, an uairsin tha ’ s dà phìos dàta. Bhiodh na sgòran faireachas bochd agus na sùilean àrda Alpha fosgailte ag innse dhomh, “ Hey, tha fios agad, bidh seo gu tric a ’nochdadh nuair a tha daoine neo-mhothachail, beag ADD. A bheil sin fìor dhutsa? O, tha. Ceart gu leòr, a-nis tha fios againn dè a thèid às deidh. ” Agus is dòcha gu bheil an Alpha agad mar dhà no dhà de ghluasadan àbhaisteach cus cuideachd. Bidh iad sin nan seòrsa sgrùdaidhean staitistigeil a choimheadas sinn, na puingean dàta agus an uairsin an dòchas gun gabhadh sinn ris ann an timcheall air seachd seachdainean gu bheil na 15 puingean agad nas fheàrr air na deuchainnean aire, agus gun tàinig piseach air an sgàil dath agad, fhios agad, air an claonadh àbhaisteach air an sùilean fosgailte Alpha. Agus is urrainn dhuinn cha mhòr an-còmhnaidh a dhol às deidh rudan sònraichte san dàta agus an atharrachadh. Is e an cleas, gu dearbh, fios a bhith agad dè na rudan air a ’mhapa dàta a rèir na h-amasan coileanaidh agad no botail no goireasan a tha thu airson obrachadh air.

Ach seadh, mar as trice is urrainn dhuinn ADHD a ghabhail a tha ’ s domhainn, mar leanabh a tha gu math duilich a riaghladh le ADHD no dragh no duilgheadasan cadail. Is e measan crochte ìosal clasaigeach a tha sin, seòrsa de rudan riaghlaidh bunaiteach. Bidh aon de na rudan mòra sin, fhios agad, cadal, cuideam, aire a ’tighinn a-steach, agus ma tha e ’ s cruaidh, càraid de ghluasadan àbhaisteach far na cuibheasachd, tha e ’ s dha-rìribh a’ faighinn air do shlighe, is urrainn dhuinn cha mhòr a chuir às ann an-còmhnaidh mu cheithir mìosan. Mar sin, timcheall air 50 seisean, is urrainn dhuinn cuir às do ADHD airson a ’mhòr-chuid de dhaoine gu maireannach, agus dragh & hellip a ghabhail; Agus cha bhith sinn ’ t a ’cur às do dhragh oir is e ’ s rud fallain a th’ ann, fhios agad, le tìgear às do dhèidh, bi iomagaineach, ruith air falbh, tha e ’ s dìreach an rud ceart ri dhèanamh. Tha thu ann an dùthaich tìgear? Cùm do chìsean suas. Sin ’ s an rud ceart ri dhèanamh. Ach tha brains daonna cho cruthachail agus cho cumhachdach. Faodaidh sinn smaoineachadh air tìgearan, air, mar, an àrd-rathad, agus, fhios agad, faighinn seòrsa de dh ’iuchair suas. Bidh an cingulate posterior sin a dh ’ainmich mi na bu thràithe a’ faighinn beagan a bharrachd gnìomhach nuair a dh ’ionnsaicheas e gu bheil an saoghal cunnartach, agus mar sin tha e buailteach fuireach mar sin.

Ach ma lorgas sinn, leig ’ s a ràdh, cuid, tha fios agad, tha thu mothachail air bagairt, tha thu rud beag fo eagal, tha dragh ort, agus tha an cingulate posterior dhà no dhà de ghluasadan àbhaisteach nas àirde na a ’ghnìomhachd cuibheasach, an uairsin bhithinn a ’gabhail ris gur dòcha ’ s carson. Agus an uairsin bhiodh sinn ga dhrèanadh sìos agus ag ràdh, “ Dè a tha thu a ’mothachadh? ” Latha no dhà às deidh sin. Agus ma tha thu coltach, “ Yeah, tha mi a ’faireachdainn nas lugha de dhragh agus tha mi a’ faireachdainn gun urrainn dhomh suidheachaidhean cuideam a làimhseachadh nas fheàrr, ” an uairsin bhiodh sinn a ’creidsinn gum faodadh sinn a bhith air rudeigin. Ach chan eil sinn ’ t gu mòr a ’creidsinn gu bheil sinn a’ tuigsinn an eanchainn agad gus am faigh sinn na toraidhean fìor mhath a tha sinn a ’sireadh. Agus mar sin, seachd seachdainean a-steach, map an eanchainn agad a-rithist. Tha sinn an dòchas gu bheil na goireasan gnìomh gnìomh agad air a thighinn air adhart, tha na mapaichean eanchainn agad air a thighinn air adhart, agus tha thu air a bhith ag aithris fad na tha thu air a bhith a ’toirt fa-near, agus cha mhòr an-còmhnaidh na trì rudan, na h-aithisgean cuspaireil, na mapaichean eanchainn agus an deuchainn aire de gach seòrsa. of cohere. Bidh iad a ’tighinn còmhla mu mhìos, mìos gu leth a-steach, tha sinn a’ tòiseachadh a ’faicinn na h-aon atharrachaidhean agus na seòrsaichean puingean dàta sin uile.

Agus mar sin, bidh sinn ag ath-luachadh na tha ’ s air atharrachadh, dè nach eil ’ t aig a ’phàirt seachd seachdainean sin, a’ tighinn suas le beagan amasan ùra dhut is dòcha, mar, leig le ’ s obair air seo cuideachd ma tha thu ag iarraidh, no ùrachadh cuid de na dòighean-obrach a tha sinn a ’cleachdadh have. Gu ceart, fhuair sinn leth cho fada ‘s a thogras tu air an amas seo, ach leig le ’ s dha-rìribh, fhios agad, lean a-steach seo barrachd no rudeigin. Agus, a-rithist, bidh an neach-dèiligidh a ’togail seo, cha bhith sinn ’ t ag innse dhut dè a bu chòir a bhith ag obair. it ’ s chan e dotair ’ s oifis, it ’ s gym. Mar sin, is mise do choidse, chan e do dhotair a dh ’aindeoin gu bheil Ph.D. Agus dìreach mar a bhios coidse ag obair gus ro-innleachdan a chuir an gnìomh agus a bhuileachadh airson amasan nan lùth-chleasaichean, is e sin ’ s na bhios sinn a ’dèanamh dhut. Mar sin, tha e ’ s na h-amasan agad airson aire, cuideam, cadal, mood, coileanadh as àirde, cruthachalachd, gnìomh dìonachd, ge bith dè a th ’ann. it ’ s chan e an amas agam. Agus mar sin, ged a dh ’fhaodadh sinn a bhith ag obair air comharraidhean, tha fios agad, is dòcha nach bi sinn, agus is dòcha gu bheil e mu dheidhinn rudan coileanaidh as àirde, ach tha e ’ s ge bith dè a tha thu airson obrachadh air. A-rithist, mar a dh ’fhaodadh trèanair pearsanta measadh fallaineachd a dhèanamh agus a ràdh, “ O, tha an taobh chlì agad nas laige na an taobh cheart agad, agus dh’ fhaodadh tu beagan neart bunaiteach a chleachdadh, ” agus an cluinn thu sin agus falbh, “ Oh, abs? Yeah. Tha mi ag iarraidh abs. ” Uill, ceart gu leòr, ma tha thu ag iarraidh fòcas coltach ri laser bho Peak Brain, no cruthachalachd domhainn, no àrdachadh do cheallan T, no obair air na migraines agad, no toirt ort, fhios agad, fòcas coltach ri laser nuair a dh ’fheumas tu fada a dhèanamh. latha, tha iad sin uile nan rudan a ghabhas coileanadh. Chan eil fios agam dìreach dè na rudan a bhiodh feumail dhut agus dè an fheadhainn a tha thu airson a bhith ag obair.

Ach seadh, mìos no dhà de thrèanadh airson goireasan sònraichte agus chì thu mu ghluasad coitcheann de atharrachadh anns na goireasan sin ann an deuchainnean amas. Faodaidh tu ’ t falmhachadh do shlighe tro dheuchainn aire no mapa eanchainn. Chan eil ’ s no freagairt placebo ann am mapa eanchainn. tha e ’ s dìreach an aon bhliadhna às deidh bliadhna às deidh bliadhna mura dèan thu rudeigin gu math cudromach don eanchainn agad. Mar sin, nuair a gheibh sinn atharrachaidhean a-steach, fhios agad, sia no seachd seachdainean, chì sinn claonadh coitcheann no barrachd de dh ’atharrachadh, mar as trice bidh sinn, fhios agad, a’ creidsinn gur e fìor atharrachadh a th ’ann ’ s. Agus aon uair ‘s gu bheil sinn air trì no ceithir mìosan a bhualadh agus dà ghluasad àbhaisteach fhaighinn agus gu bheil na goireasan aire agad àbhaisteach no os cionn na cuibheasachd … Tha mi a ’ciallachadh, mar as trice le ADHD, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a thig air ADHD a ’coileanadh air an deuchainn aire eadar dhà agus trì ghluasadan àbhaisteach nas ìsle na a’ chuibheasachd nuair a choinnicheas mi riutha an toiseach. Agus tha a ’mhòr-chuid dhiubh nuair a bhios sinn deiseil a’ coileanadh gluasad àbhaisteach os cionn na cuibheasachd timcheall air ceithir mìosan às deidh sin. Mar sin, is urrainn dhomh gu tric thu fhaighinn bho sheòrsa de dh ’easbhaidhean a tha dha-rìribh a’ faighinn air adhart gu sochairean anns na dearbh ghoireasan a tha a-nis a ’toirt buannachd farpaiseach dhut no a tha gad dhèanamh comasach air a dhol a-steach do na rudan iongantach, iongantach eile nad inntinn. . Tha mi a ’ciallachadh, ADHD, iomagain, tha na rudan sin buailteach a bhith a’ tighinn còmhla ri rudan eile mar a bhith tàlantach no tuigseach no a bharrachd mothachail, agus tha iad sin nan rudan iongantach. Tha mi a ’ciallachadh, faodaidh daoine ADHD pàtran a mhaidseadh mar ghnìomhachas duine ’ s. Bidh iad a ’mothachadh a h-uile càil, agus tha sin ’ s sgoinneil ma tha thu, fhios agad, ann an raon cogaidh, no geama bhidio, no ma tha thu nad neach-ealain, no gu bheil thu ann an coille a’ feuchainn ri sealg airson na dearc, chan e cho math ann an seòmar-sgoile boring.

Mar sin, mas urrainn dhuinn goireasan an leanaibh ’ s, no an inbheach, fhaighinn fo an smachd agus an duilgheadas sin fhaighinn a-mach às an t-slighe, an uairsin bidh daoine dìreach a ’tòiseachadh a’ soirbheachadh. Agus fàgaidh sinn, a-rithist, na rudan sònraichte uile nan àite mar a dh ’iarr thu na bu thràithe. Mar sin, tha e ’ s dha-rìribh dìreach a ’co-dhùnadh dè na goireasan a tha nas cudromaiche dhut gus na botail a dhèanamh nas fhasa no gus ruigsinneachd a thogail. Agus an uairsin is urrainn dhuinn sin a choileanadh ann an ùine gu math goirid. A-rithist, tha thu a ’faireachdainn taobh a-staigh timcheall air dà sheachdain. Tha fios agad, trì gu còig seiseanan a-steach, bidh daoine a ’tòiseachadh a’ faireachdainn neurofeedback, agus an uairsin mar as trice timcheall air seachd seachdainean a-steach, anns an oifis co-dhiù, nuair a bhios sinn a ’mapadh a-rithist bidh e ’ s gu fìrinneach, gu math faicsinneach, aon uair‘ s gu bheil thu air diall àbhaisteach a bhualadh de atharrachadh no barrachd. Tha mi a ’ciallachadh, gu bheil ’ s gu bunaiteach, mar, cuid de chungaidh-leigheis ADHD don ’ t a’ toirt a-mach dà ghluasad atharrachaidh àbhaisteach fhad ‘s a tha am med gnìomhach, agus is urrainn dhuinn cha mhòr an-còmhnaidh sin a thoirt gu buil no gu maireannach thar beagan mhìosan. Mar sin, buaidhean mòra.

Ceitidh: Yeah. Tha sin ’ s cho draoidheil. Tha mi a ’ciallachadh, dìreach airson a ràdh a-rithist gu bheil e ’ s dha-rìribh iongantach gu bheil thu a’ toirt rudeigin, mar a thuirt thu, mapaichean eanchainn, a bharrachd air rudan anabarrach no, mar, chan eil mi cinnteach an robh co-dhunadh no aois no rudan … eile agad na sin, chan eil iad ag atharrachadh thar ùine. it ’ s aon rud a tha ’ s gu math seasmhach, agus bidh e comasach dhut atharrachadh mòr agus maireannach a dhèanamh, rud a tha dha-rìribh, iongantach. Agus tha thu air iomradh a thoirt air le bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn neurofeedback, ach coisich sinn tron ​​phròiseas a-nis, mar, ciamar a tha sinn dha-rìribh a’ cruthachadh an atharrachaidh seo?

Dr Hill: Yeah. Mar sin, tha neurofeedback na biofeedback air an eanchainn. Tha mi a ’ciallachadh, tha a h-uile neurofeedback mar biofeedback gu ìre mhòr, ach chan eil a h-uile biofeedback mar neurofeedback. Mar sin, faodaidh tu biofeedback stèidhichte air iomall a dhèanamh mar caochlaidheachd ìre cridhe, no freagairt craiceann galvanic, no blàthachadh làimhe. Agus is iad sin, tha fios agad, deagh thuigse, biofeedback, far a bheil thu a ’trèanadh do mhothachadh, ma thogras tu, do smachd air an t-siostam nearbhach iomaill. Agus bidh biofeedback peripheral a ’toirt tòrr ath-aithris. Feumaidh tu a bhith ga faireachdainn. e ’ s saor-thoileach. Agus aig a ’cheann thall dh’ fhaodadh tu leasachadh, canar ’ s gluasad sgilean ris, far am faigh thu cothrom air an stàit sin. Tha tòrr de na tha daoine a ’dèanamh na làithean seo airson biofeedback timcheall air HRV, Caochladh Ìre Cridhe, a tha a’ trèanadh ath-ghnìomhachd an nerve vagus a tha a ’ruith bhon eanchainn chun chridhe chun an t-sgoltadh agus air ais. Mar sin, nuair a dh ’obraicheas do ghut bho iomagain, tòisichidh d’ inntinn a ’rèiseadh, nuair a ruitheas tu air feadh a’ bhaile air sgàth gu bheil cuideam ort, agus an uairsin ruigidh tu a ’choinneamh agus tha thu a’ giùlan an cuideam sin anns a ’choinneimh, gum bi ’ s a’ gluasad excitation eadar do ghut, do chridhe agus do eanchainn. Agus bu chòir gum biodh an siostam sin comasach air rampadh suas agus ramp sìos gu sùbailte. Mura h-urrainn dha, cumaidh e cruaidh. Sin ’ s aon de na rudan a bhios a ’tachairt ann an cuideam agus iomagain. Mar sin, faodaidh tu a ’bhuille sin a thomhas gus caochlaidheachd a bhualadh agus a thrèanadh agus ionnsaich mar a thuiteas tu a-steach don stàit sin gu saor-thoileach. Ach feumaidh e beagan cleachdadh, agus feumaidh tu cumail a ’dol agus cha bhith e a-riamh maireannach ann am biofeedback iomaill.

A-nis, tha biofeedback no neurofeedback sa phrìomh shiostam nèamhach a ’trèanadh a h-uile càil taobh a-staigh colbh an droma agus an claigeann. Mar sin, tha e ’ s am prìomh shiostam nèamhach, stuth am broinn cnàmh. Agus sa mhòr-chuid bidh sinn a ’trèanadh EEG, ged a bhios sinn cuideachd a’ trèanadh sruthadh fala. Is e sinn a chanas sinn ri HEG, hemoencephalography, a tha ag obair iongantach math airson migraines agus airson gnìomh sòisealta Asperger, agus airson reothadh nuair a tha thu iomagaineach oir tha na rudan sin uile air an stiùireadh le tuiteam ann an sruthadh fala uaireannan.

Mar sin, bidh trèanadh HEG no EEG a ’tomhas na tha an eanchainn agad a’ dèanamh bho àm gu àm. Mar sin sa mhòr-chuid le EEG, mar sin bheir mi beagan eisimpleirean cruadhtan dhut an seo, thug mi iomradh na bu thràithe gu bheil distractability na stàit àrd Theta agus gu bheil e ’ s gu dearbh na cho-mheas àrd Theta gu Beta. Mar sin ma bhios sinn a ’tomhas na gluasadan eanchainn Theta agad sa mhionaid, agus cuideachd a’ tomhas do fhòcas socair Beta, mar sin tha na gluasadan eanchainn adhartach, furachail ach chan eil thu cho trang, a tha nam Beta ìosal ris an canar SMR, 12 gu 15Hz … Mar sin, ma thomhais mi an Theta seo agus an SMR seo gu mionaid, atharraichidh e. Tha an eanchainn agad ag atharrachadh. tha e ’ s fiùghantach, tha e ’ s chaotic, a h-uile càil ’ s ag atharrachadh mionaid gu mionaid. Mar sin, tha mi airson gum bi an Theta agad a ’dol sìos, tha mi airson gum bi am Beta agad a’ dol suas, agus mar sin nì mi tomhas orra. Agus nuair a thachras iad, leotha fhèin, gluasad san t-slighe cheart airson leth diog, cuiridh mi moladh air an eanchainn agad agus canaidh mi, “ Deagh obair, eanchainn, ” le fios air ais claisneachd is lèirsinneach.

Mar sin, gu h-obrachail a tha coltach gu bheil thu a ’tighinn a-steach, suidhe sìos, bidh thu a’ cur trì no còig uèirichean air do cheann, bidh sinn a ’tòiseachadh le trì mar as trice, a tha a’ ciallachadh dà chriomag cluaise agus aon uèir bheag air a ghiorrachadh gu goirid do do cheann. Cha bhith e ’ t air a ghoirteachadh agus chan eil dad a ’dol a-steach don eanchainn agad. Cha toir sinn ’ t zap do eanchainn le dealan. Tha cruthan de neurofeedback ann a tha mar bhrosnachadh, is e sin microstimulation, a tha nan teicneòlasan zapping. Tha sinn a ’faighinn a-mach gum faigh sinn deagh thoraidhean le dìreach a bhith a’ dèanamh tech fulangach, a ’ciallachadh gu bheil an eanchainn agad air a theagasg gu eacarsaich. Cha bhith sinn ’ t ga sparradh. Mar sin, bidh sinn a ’cur dà chriomag cluais air agus aon uèir air mullach a’ phàirt den eanchainn a dh ’fhaodadh sinn a bhith ag iarraidh eacarsaich, agus bidh sinn a’ tomhas na gluasadan eanchainn sa mhionaid, agus mar sin Theta agus Beta. Agus aon uair ‘s gu bheil na gluasadan sin goirid, is dòcha gum faic thu, mar, bàta-fànais ag itealaich nas luaithe, no ceòl a’ dol suas ann an tomhas no bidh am Pac-Man agad ag ithe barrachd dotagan, no is dòcha gu bheil thu ga dhèanamh, fhios agad, le obair dhoirbh. Mar sin, is dòcha gum feum thu na cìsean agad a dhèanamh no an ath phlana gnìomhachais a sgrìobhadh, agus tha thu nad shuidhe ag obair air rudeigin agus bidh sinn a ’cluich ceòl air a’ chùl, agus gach uair a bhios an eanchainn agad a ’gluasad a dh’ ionnsaigh barrachd fòcas agus nas lugha de tharraing airson leth diog, bidh sinn a ’dol suas. meud a ’chiùil no toirt air a’ gheama ruith nas fheàrr gu bunaiteach. Agus an uairsin is toil leis an eanchainn cur-a-steach, mar sin mura toir sinn ach cuir a-steach airson cuid de na rudan a tha e ’ s a ’dèanamh, tòisichidh e a’ mothachadh sin taobh a-staigh beagan mhionaidean agus falbh, “ Hey, fuirich mionaid. Aon uair ‘s gu bheil mi a’ leigeil às mo Theta, bidh stuth a ’tachairt. Is toigh leam stuth. Mar sin, bidh mi a ’leigeil às Theta agus a’ faicinn dè thachras. O, hey, thachair e a-rithist. ” Agus taobh a-staigh timcheall air 10 mionaidean, tha an eanchainn a ’freagairt, bidh e ’ s ga chromadh fhèin, ga cheangal fhèin ris na brosnachaidhean a bhios ’ s a’ tighinn air ais, agus bidh e a ’tòiseachadh a’ freagairt nuair a thionndaidheas an scrion no air na brosnachaidhean gu riatanach. Agus tha e ’ s a ’feuchainn ri dhèanamh a-mach ciamar a chumas tu smachd air.

A-nis, tha an eanchainn a ’dèanamh seo, chan e an inntinn. Chan eil eòlas mothachail sam bith agad air smachd. Agus an ceann beagan dhiog, bidh sinn a ’gluasad na puist-tadhail. Mar sin, bidh sinn ag iarraidh air an eanchainn gluasad a dhèanamh anns an eanchainn aige, bidh Theta a ’dol sìos, agus an uairsin bidh sinn a’ gluasad a ’phuist-tadhail agus a’ toirt air Theta a leigeil sìos eadhon nas fhaide gus am bi an soitheach-fànais ag itealaich. Agus mar sin, tha sinn an-còmhnaidh seòrsa de bhith ag atharrachadh gu h-atharrachail air na rudan sin ris an can sinn stairsnich no luchd-coimeas gus innse don eanchainn agad dè an taobh a bu chòir dhut gluasad a-steach, agus bidh thu a ’trèanadh airson leth uair a thìde, agus uair sam bith a bhios an eanchainn agad, leis fhèin, a’ gluasad ann an sin stiùireadh, rudeigin a ’tachairt air an sgrion. Agus an uairsin thairis air an ath 24 uair a bhios an eanchainn agad a ’dol, “ Tha fios agad, gach uair a fhuair mi barrachd Theta no nuair a leig mi às mo Theta, thachair stuth san t-saoghal. ” Mar sin, tha e a ’tòiseachadh air eacarsaich fhèin anns an taobh sin. tha e ’ s a ’toirt buaidh gu math subailte. Ach gheibh thu timcheall air 24 uair a thìde de ghluasad gu math socair anns an taobh a nì thu an eanchainn. Agus mar an neach-dèiligidh, chan e an obair agad a bhith a ’dèanamh an rud saor-thoileach anns a’ chathair oir is urrainn dhut ’ t smachd a chumail air na gluasadan eanchainn agad gu saor-thoileach, bidh e ’ s a ’faicinn na thachras nas fhaide air adhart. Mar sin, bidh thu a ’coiseachd a-mach às an oifis no thusa, fhios agad, a’ dùnadh an inneal trèanaidh agad aig an taigh agus an uairsin air an fheasgar sin is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh rudeigin, gluasad beag seòlta nad fhòcas no socair, no is dòcha gu bheil do chadal eadar-dhealaichte an oidhche sin. Tha do thòiseachadh furasta, bidh thu a ’cadal gu math domhainn, no is dòcha, tha fios agad, bidh thu a’ mothachadh latha no dhà às deidh sin tha thu a ’faighinn còmhradh dian le do chèile agus bidh e comasach dhut fuireach leis agus a bhith nad neach-èisteachd nas fheàrr oir tha thu nas socraiche agus nas lugha de fhreagairt.

Mar sin, bidh cùisean a ’tòiseachadh ag èaladh a-steach thar ùine, ach tha am pròiseas trèanaidh gad shuidhe fhèin sìos ann an cathair, a’ steigeadh trì gu còig uèirichean nad cheann agus gu litearra a ’coimhead rudan ag atharrachadh air scrion dheth agus air adhart. Agus, a-rithist, tha e ’ s neo-phàirteach. Chaidh am pròiseas seo a lorg o chionn 52 bliadhna, 1967 aig UCLA, agus chaidh a lorg air cait. Agus is e an fealla-dhà a dh ’innis mi a-nis gu bheil cait gu sònraichte dona nan luchd-leantainn. Chan e pròiseas saor-thoileach a tha seo. Chan e freagairt placebo. Chan eil dòigh ann air placebo fhaighinn, tha fios agad, airson beathaichean neo-labhairteach, ceart? Mar sin, an deuchainn a rinn Sterman anns na ’60an, thàinig NASA gu Sterman agus thuirt e, “ Coimhead, tha na speuradairean againn a’ faighinn anail tinn ann an bhalbhaichean connaidh rocaid, an urrainn dhut deuchainn a dhèanamh air dè cho cunnartach ‘s a tha e? ” Agus rinn Sterman sgrùdadh a bha an urra ri dòsan a ’coimhead air barrachd ùine fosgailte do bhalbhaichean methylhydrazine, bhalbhaichean connaidh rocaid, agus bha e a’ cleachdadh cait mar chuspair an deuchainn aige agus fhuair e a-mach gun robh barrachd mhionaidean de nochdadh a ’ciallachadh barrachd chomharran, fhios agad, a’ bagradh, a ’dololing, a’ caoineadh, glacaidhean, coma, agus bàs. Mar sin, bha e gu math brùideil, ach b ’e na‘ 60an a bh ’ann. Bha iad a ’dèanamh tòrr a bharrachd sgrùdadh bheathaichean ionnsaigheach air ais an uairsin.

Agus an rud a bha inntinneach de na 34 cait no mar sin a bha e a ’cleachdadh, dhiùlt timcheall air 8 dhiubh grèim fhaighinn, agus an àite a bhith feumach air 40 gu 60 mionaid gus neo-sheasmhachd a nochdadh, seòrsa de thachartasan ro-ghlacadh, bha feum aca air 160 mionaid airson an tachartasan mar sin. Agus cha b ’urrainn dha ’ t dèanamh a-mach carson a bha a’ mhòr-chuid de na cait, na h-eanchainnean aca gan giùlan aon dòigh fo nochdadh puinnseanta agus na cait eile gan giùlan fhèin ann an dòigh eadar-dhealaichte gu riatanach, nach robh glacaidhean aca ’ t. Gus an do chuimhnich e gu robh e air na cait eile sin a chleachdadh ann an deuchainn eile, sia mìosan roimhe sin, far an robh iad a ’dùsgadh eanchainn, an brainwave SMR seo air an tug mi iomradh na bu thràithe, nuair a dh’ èireadh e, chrath e brot cearc a-steach don bheul aca le dropper bainne agus rinn e seo airson, mar , uair gu leth no dhà. Agus an uairsin mìosan às deidh sin bha brains a bha an aghaidh grèim air na cait sin. Mar sin, bha neach-cuideachaidh obair-lann an Dotair Sterman ’ cuideachd epileptic agus bha e seòrsa de chungaidh-leigheis gun smachd, a ’toirt bhuinn, mòran de neuroleptics trom-dhleastanas ach gun a bhith a’ faighinn grèim air glacaidhean, às deidh dhut, fhios agad, deichean de ghlacaidhean gach mìos. Agus mar sin dh ’obraich iad air a h-eanchainn agus lorg iad dòigh air, fhios agad, duais lèir-chlaistinneach a thoirt dhi nuair a dh’ atharraicheadh ​​an SMR. Agus thug iad trèanadh dhi air falbh agus air adhart airson bliadhna no dhà, agus thàinig i far na meds aice agus bha i saor airson grèim airson bliadhna. Agus bha sin gu math inntinneach. Mar sin, thòisich Sterman a ’bruidhinn mu dheidhinn seo a thaobh tinneas tuiteamach agus glacaidhean. Agus an uairsin, gu dearbh, fhuair sinn a-mach gu bheil tricead coltach ris, tha am pàtran SMR seo caran draoidheil airson rudan mar chadal agus airson ADHD. Mar sin, b ’e sin fìor thoiseach an achaidh aig deireadh na 60an.

Ach, a-rithist, pròiseas neo-phàirteach, ge bith a bheil thu airson gun atharraich an eanchainn agad no nach eil, nì e. Mar sin, chan eil an obair agad ’ t uimhir ri fheuchainn san t-seisean, feumaidh e ’ s a bhith, fhios agad, a bhith nad neach tuigseach, fhios agad, cruthachail, air a stiùireadh mus tòisich thu agus a ràdh, “ Tha, tha mi airson obair air sin, agus seo, agus seo, agus sin, ” agus an uairsin nas fhaide air adhart gus na rudan a mhothaich thu a ràdh. Air sgàth, fhios agad, bhuannaich mi ’ t na h-amasan agad a shuidheachadh dhut, chan innis mi dhut cuideachd dè a bu chòir dhut a bhith a ’fulang. Tha sinn airson faighinn a-mach dè a thachras nad chadal, cuideam, faireachdainn, aire. Agus, a-rithist, às deidh trì gu còig seiseanan, bidh an stuth seo a ’tòiseachadh a’ gluasad. Mar sin, tha fios agad, tha na cait a ’dearbhadh nach robh e ’ ta placebo, ach rinn mi ’ ve tòrr den obair seo cuideachd air clann neo-labhairteach, daoine le fìor dhroch dhuilgheadasan, daoine ann an coma, cuideachd gu leòr de bhalaich dheugairean nach eil dìreach ag iarraidh ’ t a bhith an seo agus suidh air an fhòn aca fad na h-ùine. Ach às deidh timcheall air dà sheachdain, bidh an ADHD aca a ’tòiseachadh a’ tuiteam co-dhiù, fhios agad, mar sin bidh e ’ s na phròiseas neo-phàirteach. Thèid an eanchainn agad a ghluasad. Is e an obair agad a ràdh, “ Oh, leig le ’ s obair air seo. ” Agus an uairsin, “ O, tha mi a ’smaoineachadh gun do mhothaich mi sin. Leig ’ s a-steach don sin barrachd, air ais bho sin, feuch nas cruaidhe, msaa ” Mar sin …

Ceitidh: Yeah. Agus canaidh mi gu robh e dha-rìribh, mar a bha e dhomhsa sa chiad dol a-mach, bha e duilich oir bha e, mar, feitheamh, is urrainn dhomh ’ t gu fìrinneach a ’dèanamh nas fheàrr aig an seo, mar, tha mi airson a bhith comasach air a’ gheama seo a bhuannachadh . Agus an àite sin, tha thu … gus a chuir ann an sealladh, tha thu air do cheangal ris na sgrùdairean sin no na uèirichean sin air do cheann agus gu litearra dìreach, dh ’innis thu dhuinn, “ Fly the spacehip. ” Agus, tha mi coltach, ach ciamar? A bheil stiùireadh ann? Ciamar a nì mi e a ’dol nas fheàrr? Agus tha clann dèidheil air oir dhaibhsan tha iad coltach, “ Tha mi a ’cleachdadh na Feachd gus bàta-fànais a sgèith. ”

Dr Hill: Yeah. Dìreach. Yeah. Ach dhutsa, feumaidh tu leigeil leis tachairt, gun toirt air tachairt, gu bunaiteach. Mar sin, tha sinn dìreach, tha fios agad, a ’tomhas na tha an eanchainn agad a’ dèanamh mu thràth. Tha an eanchainn agad gonna atharrachadh gu h-iomlan leis fhèin. Mar sin, chan fheum e ’ t … Chan eil ’ s oidhirp sam bith an sàs, rud a tha snog cuideachd.

Ceitidh: Yeah. Sin ’ s leasan math beatha cuideachd, leig leis tachairt an aghaidh toirt air tachairt. Tha sin ’ s na leasan math dhomh.

Dr Hill: Aig amannan, cuid de rudan. Yeah.

Tha am podcast seo a ’faighinn taic bho Thrive Market, companaidh air a bheil mi eòlach & measail bhon fhìor thoiseach. Is e an amas aca fìor bhiadh a dhèanamh aig prìs ruigsinneach don h-uile duine agus tha iad a-nis a ’cuideachadh an leth mhillean ball aca, mise nam measg, na biadhan organach as fheàrr leinn a lìbhrigeadh don doras againn airson nas lugha! Smaoinich air measgachadh air-loidhne de Costco agus Biadh slàn le tonna de roghainnean organach, càirdeil aileirdsidh, paleo, vegan, Keto agus roghainnean eile. Bidh a ’bhallrachd bhliadhnail a’ cosnadh tiodhlacan an-asgaidh agus sàbhalaidhean cinnteach dhut, agus (is e seo aon de na pàirtean as fheàrr leam) tha do bhallrachd a ’toirt taic do bhallrachd an-asgaidh airson teaghlach le teachd-a-steach ìosal. Gheibh thu 25-50% far na prìomh bhrandan agus bidh mi cuideachd an-còmhnaidh ag òrdachadh toraidhean branda ùr Thrive Market a bheir lasachadh eadhon nas motha air na 500+ toraidhean àrd-inbhe aca. Thoir sùil air agus sàbhail 25% air a ’chiad òrdugh agad le bhith a’ dol gu thrivemarket.com/wm.

Tha am podcast seo air a thoirt thugad le Magic Spoon Cereal. Tha fios agam, tha fios agam … cha robh thu a-riamh a ’smaoineachadh gun robh thu ’ d an cluinn mi a’ moladh arbhair anns a ’podcast seo, an robh? Tha sin ’ s leis gu bheil cha mhòr a h-uile arbhair a-muigh làn de shiùcairean is gràinean ath-leasaichte agus gu tric grìtheidean is dathan GMO. Ach, tha Ameireaganaich gu cinnteach dèidheil air arbhair! Gu dearbh, bidh an Ameireagaidh cuibheasach ag ithe 100+ bobhla gach bliadhna, agus tha an àireamh sin a ’toirt cunntas air daoine mar mise nach bi ag ithe gin idir! Ach a-nis, faodaidh leannanan arbhair gàirdeachas a dhèanamh gu bheil gràin àrd pròtain, carb ìosal, gun ghràn, gun ghluten, gun dad fuadain, coltach ri clann a tha math dha inbhich cuideachd. Le 12 g de phròtain gach bobhla agus dìreach 3 g de carbs tha e blasad mar an gràin a tha cuimhne agad ach às aonais an siùcar àrd no an ciont! Thoir sùil air magicspoon.com/wellnessmama airson a h-uile mion-fhiosrachadh.

Katie: Dè mu dheidhinn .. Leis gu bheil mi a ’faighinn grunn cheistean mu cho-dhùnaidhean, air a bheil mi eòlach an sin ’ s air a bhith nas motha anns na naidheachdan mu dheidhinn sin o chionn ghoirid agus tha fios agam air pàrantan aig a bheil clann a’ dol tro sin, agus tha fios agam nuair a bhruidhinn sinn mus do mhìnich thu gum faic thu uaireannan an ìomhaigh bho concussion a bhios a ’tachairt thar ùine. An gabhadh dèiligeadh ris ge-tà?

Dr Hill: Tha. Yeah. Faodaidh e a bhith, tha. Mar sin, concussions … an sin ’ s rud no dhà eadar-dhealaichte a tha a ’nochdadh san eanchainn, anns an EEG co-dhiù, le co-dhunadh. Faodaidh buaidhean air a ’cheann no feachd concussive beagan sheòrsaichean de mhilleadh a dhèanamh. Is e aon dhiubh milleadh crùbach, far a bheil pàirt den eanchainn air a phutadh air, agus gu tric chì thu blob beag de stuadhan Delta nas fhaide air adhart. Agus gu tric mar 5 no 10 bliadhna às deidh sin, tha ’ s àite beag teth de Delta nuair a dh ’fhosglas tu do shùilean. Agus tha Delta na eanchainn a nì thu tòrr nuair a tha thu nad chadal domhainn agus gun a bhith a ’bruadar. Mar sin, ma tha e ’ s ann an ìre àrd nuair a tha do shùilean fosgailte, bidh e ’ s na dhuilgheadas, mar cuid de sgarfa scar, beagan sèid, cuid de chuairteachadh nas lugha ann an sgìre. Mar sin, dh ’fhaodadh sin nochdadh, no is dòcha gun d’ fhuair thu beagan milleadh, thuit cuid a ’tuiteam no rudeigin agus tharraing thu aon phàirt den eanchainn air falbh bho phàirt eile. Tha seo buailteach a bhith a ’briseadh an uèirleadh beagan, agus is e a’ mhòr-chuid den uèirleadh astar fada a chanas sinn ri inhibitory. Mar sin, ma lùghdaicheas tu breiceadh air sgìre sònraichte, ruithidh e gu sgiobalta, agus mar sin chì thu àiteachan beaga teth agus tricead gu math luath ma nì thu milleadh mòr. Agus bhuannaich concussions ’ t nochdadh anns an EEG sa bhad mura dèan thu mòran milleadh oir bidh tòrr den bhuil a ’toirt làithean is seachdainean agus eadhon mìosan gus nochdadh agus bidh an sèid a’ nochdadh thar ùine. Bidh na h-atharrachaidhean ann an ceangal a ’nochdadh thar ùine.

Mar sin, ma tha thu nad aon de na teachdaichean a th ’againn mu thràth agus ma gheibh thu co-dhunadh no ma tha thu a’ smaoineachadh gu robh co-dhunadh agad, tha sinn airson d’fhaicinn sa bhad, gun a bhith a ’faicinn an t-suidheachadh, oir is dòcha gun do bhuannaich e ’ t airson sealltainn, ach airson bun-loidhne eile fhaighinn agus an uairsin mìos an dèidh sin, agus an uairsin mìos às deidh sin. Agus am badeigin eadar dhà is sia mìosan, bidh an co-dhunadh a ’fàs gu h-iomlan anns an EEG nam eòlas, agus bidh sin a’ nochdadh leis na, fhios agad, barrachd tonnan Delta, ceò, astar Alpha nas slaodaiche, mar a thuirt mi roimhe. Agus faodar dèiligeadh ris na rudan sin uile. A-nis, a-rithist, chan eil fios agam ’ t carson a tha na duilgheadasan sin agad. Is dòcha gun dèan mi mion-sgrùdadh staitistigeil, an eanchainn agad an aghaidh an t-sluaigh concussion, agus falbh, “ Yeah. Ceart gu leor. tha e ’ s gu h-staitistigeach a ’creidsinn gur e an caitheamh is an deòir seo an seòrsa concussion agus is dòcha gu bheil fios agad an sin ’ s beagan eachdraidh, is dòcha nach toir thu ’ t, ach ge bith dè as urrainn dhuinn a dhol às deidh na goireasan sin. ” Mar sin, seadh, is urrainn dhuinn a rèiteachadh gur e freagairt ghoirid a th ’ann. Bheir e beagan nas fhaide na h-atharrachaidhean a tha air an stiùireadh le clò a dhèanamh maireannach an aghaidh a bhith a ’gleusadh an clò. Mar sin ann an dochann, mar leòn eanchainn, co-dhunadh, no seòrsa eanchainn eadar-dhealaichte, eanchainn annasach mar autism, pairilis cerebral, cùisean leasachaidh eile, is iad sin teannachadh agus eadar-dhealachaidhean nas motha san eanchainn na cuibheasachd. Agus bheir e nas fhaide toirt air an atharrachadh sin fuireach.

Mar sin, mar as trice, bidh mi ag innse do dhaoine le rudan co-aontachaidh gu bheil e ’ s seòrsa de cheithir gu sia mìosan aig a ’char as lugha gus atharrachadh maireannach a dhèanamh far a bheil ADHD no dragh no cùisean cadail, bidh mi ag ràdh trì no ceithir mìosan mar as trice. Ach tha daoine caochlaideach, fhios agad. Mar sin, tha cuid de luchd-dèiligidh concussion agam a bhios a ’faighinn deagh thoraidhean agus toraidhean maireannach ann an trì no ceithir mìosan. Agus bidh mi ’ ve luchd-dèiligidh concussion a thig air ais a h-uile cho tric agus a nì sia mìosan gu bliadhna de thrèanadh. Ach tha e ’ s duilich innse dè cho fada ‘s a bheir e gus atharrachadh a dhèanamh oir bidh mòran de mo luchd-dèiligidh ag atharrachadh bho sheòrsa de shealladh stèidhichte air an eanchainn gu fallaineachd an àiteigin sa phròiseas. Agus tha an ADHD no an co-dhunadh no an imcheist air a bhith air falbh airson greis, ach tha sinn fhathast a ’teannadh air cruthachalachd, cadal domhainn, mothachadh, faire. Agus mar sin, tha e ’ s duilich a sheòrsachadh, tha fios agad, dhòmhsa co-dhiù, gus tomhas nuair a ghluais sinn bho bhith a ’càradh dhuilgheadasan gu bhith ag obair air na goireasan. Chan eil cliù agam dha-rìribh an sin.

Mar sin, tha. Faodaidh co-dhùnaidhean a bhith stèidhichte, a ’fàs nas sine, tha fios agad, a’ slaodadh astar giollachd le bhith a ’fàs nas sine. Bidh mi ag obair tòrr le daoine aig a bheil eòlas puinnseanta le ceò eanchainn, nach eil ’ t concussive ach a bheir gu buil mòran den aon sheòrsa de chomharran. Bidh rudan mar molltair agus foillseachadh Lyme a ’toirt a-mach comharraidhean a tha gu math coltach ri chèile, ceò eanchainn, irritability, dìth cadal domhainn, ceò agus sgìths, rèisean aire ghoirid, fiùs ghoirid. Bidh na rudan sin uile a ’nochdadh nuair a tha cuid de mhì-mhisneachd farsaing aig an eanchainn agad, agus faodaidh sin a bhith concussive no post-concussive a bharrachd air Lyme agus molltair agus seòrsa eile de phuinnseanan mar sin. Mar sin, tòrr den ùine tha mi ag obair air rudan nach eil mi ’ t eòlach air carson a tha iad ann. Tha mi a ’ciallachadh, tha mi a’ fealla-dhà gun tèid thu gu dotair gus innse dhut dè tha fios aca agus dè a tha fìor, agus thèid thu gu neach-saidheans gus innse dhut dè nach eil fios aca & dè a tha fìor. Agus bidh mi a ’dèanamh tòrr cheistean. Cha bhith mi a ’dèanamh mòran airson freagairtean a thoirt dhut gu fìrinneach. Ach tha na ceistean a bhios mi a ’faighneachd gad chuideachadh gus an eanchainn agad fhèin a thuigsinn. Agus mar sin, an dòchas, thar ùine, bidh thu nad eòlaiche agus tha thu ag innse dhomh dè a tha fìor mu na h-atharrachaidhean stòrais agad, agus an uairsin cuidichidh mi thu gus na h-atharrachaidhean sin a dhearbhadh le bhith a ’coimhead air dàta, dàta amas, deuchainn aire, mapadh eanchainn. Ach dha-rìribh is tusa an neach a thuigeas dè ’ s a tha a ’tachairt, agus is tu an neach a tha a’ taghadh dè an taobh a bu chòir a dhol. Tha mi dìreach, a-rithist, an coidse a ’cuideachadh ailtire dhut an t-atharrachadh sin, agus chan eil mi a’ gabhail cùram ma tha na h-atharrachaidhean agad, “ Hey, cuidich mi le bhith a ’càradh mo ADHD. Cuidich mi le bhith a ’càradh ceò na h-eanchainn agam bho concussion. ” Air neo, “ Cuidich mi gus a bhith mar an neach as cruthachail agus as furachail as urrainn dhomh a bhith. ”

Tha iad sin dha-rìribh den aon aithris bho mo shealladh. Dìreach am pìos obrachaidh dheth, tha fios agad, tha na tha ri dhèanamh eadar-dhealaichte. Tha mi a ’ciallachadh, bidh mi a’ làimhseachadh Ceannard naoi-figear le cumhachd àrd san aon dòigh sa bhios mi a ’làimhseachadh leanabh beag a tha, fhios agad, a’ crathadh làimhe agus a ’caoineadh àrd agus aig nach eil cànan, agus a tha, fhios agad, gu math autistic. Tha na h-eadar-theachdan, na rudan a tha sinn a ’dèanamh ris an eanchainn eadar-dhealaichte airson gach neach, agus is dòcha gum bi na slatan-tomhais airson soirbheachas eadar-dhealaichte. Tha mi a ’ciallachadh, an leanabh autistic, beagan conaltradh sùla, beagan tuiteam de, fhios agad, na cùisean amalachaidh mothachaidh, is dòcha cuid de chànan a’ tighinn air ais, is dòcha a ’leigeil às cuid de ghlacaidhean ma tha e aca. Tha iad sin nan amasan math agus gu math comasach a choileanadh. Ach airson an Stiùiriche le cumhachd àrd, bidh e ’ s a ’doimhneachadh na cadal sin, ga dhèanamh mar sin nuair a ruigeas e dhachaigh, no a gheibh i dhachaigh air an oidhche, chan eil iad air an losgadh agus a’ glaodhadh air an cèile.

Tha fios agad, a ’làimhseachadh na rudan a dh’ fheumas Ceannard no neach-tionnsgain a làimhseachadh fad an latha, an cuideam àrd, àrainneachd àrd fiùghantach, ag atharrachadh d ’aire. Agus, a-rithist, tha iad sin nan amasan dligheach, ach tha iad, gu dearbh, eadar-dhealaichte seach na bhiodh an neach autistic ag iarraidh. Ach tha iad gu math. Chan e an obair agam a ràdh, tha fios agad, “ Seo ’ s dè a bu chòir dhut a dhèanamh don eanchainn agad, ” no, “ An seo ’ s na tha ’ s ceàrr ort. ” it ’ s coltach, “ Sgoinneil. Seo ’ s cò ris a tha an eanchainn agad coltach. Dè a tha thu airson a dhèanamh? Cò air a tha thu airson obair? ”

Agus bhiodh an dà chuid na daoine sin, an duine ADHD agus an Ceannard le cumhachd àrd, an dà chuid air atharrachadh maireannach an àiteigin eadar trì gu sia mìosan. Agus mar sin, is dòcha nach fhaigh thu a h-uile dad a tha thu ag iarraidh a dhèanamh ann an sia mìosan, mar sin dèan beagan a bharrachd trèanaidh agus falbh às deidh barrachd atharrachaidh. Mar sin, a-rithist, mar, a ’chiad uair a choisicheas tu a-steach don talla-spòrs, is dòcha gu bheil thu beagan reamhar agus gun a bhith sùbailte agus furasta gaoth a’ coiseachd suas an staidhre, agus às deidh dhut trì no ceithir mìosan a dhèanamh de bhith ag obair a-mach agus a-nis tha thu do chumadh iongantach, is dòcha do bidh amasan ag atharrachadh, is dòcha na h-amasan agad airson do ìre fallaineachd suas agus tha amasan eadar-dhealaichte agad às deidh sin. Bidh mòran de mo luchd-dèiligidh a ’tighinn aig a’ phròiseas le ìre amasan eile às deidh dhaibh an ADHD, na glacaidhean aca, an dragh a shocrachadh. A-nis tha iad airson obair air rudeigin eile. A-nis, bu chòir dhomh rudeigin a shoilleireachadh. Tha mi ’ ve air a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn seo mar gum biodh e ’ s meafar coltach ri talla-spòrs a’ chuirp, agus tha e ann an cuid de dhòighean. Bheir e ùine, bidh e ’ s mean air mhean. Ach aocoltach ri talla-spòrs a ’chuirp, tha an obrachadh a-mach gun oidhirp. Cha bhith thu ’ t a ’dèanamh dad. Agus aocoltach ri talla-spòrs a ’chuirp, aon uair‘ s gu bheil thu a ’togail gu leòr den ghoireas, tha an t-atharrachadh maireannach oir tha an eanchainn agad a’ gabhail thairis agus tha an goireas sin air tap uair sam bith a chleachdas tu e, gu sònraichte airson na rudan a bhios tu a ’cleachdadh gach latha. Tha mi a ’ciallachadh, a h-uile latha a tha thu a’ frithealadh, a bhith sùbailte leis an fhreagairt cuideam agad, a ’tuiteam na chadal, a’ dùsgadh, ag atharrachadh ghèaraichean.

Mar sin, bidh na goireasan daonna bunaiteach sin ma gheibh thu, na rudan sin, aon uair ‘s gu bheil iad air an trèanadh gu leòr, a’ fàs maireannach oir tha thu gan cleachdadh a h-uile latha. it ’ s seòrsa de, fhios agad, a dhol air ais gu meafar a ’chuirp … Ma chaidh thu gu leasaiche corporra airson glùin nach robh ’ t gu math ceart, bha cuid de fhèithean teann, cuid de dhroch chas, agus dh ’obraich iad còmhla riut airson beagan mhìosan agus cheartaich iad do chas, fhuair thu a’ ghlùin snog is làidir, uill, a-nis thu a ’coiseachd mun cuairt a h-uile latha a’ cleachdadh deagh shlàinte glùine agus neart is sùbailteachd, agus tha sin a ’cumail suas leis gu bheil thu ga chleachdadh san dòigh cheart. Agus sin ’ s na thachras leis an eanchainn, an gnìomh gnìomh agad, do chuideam, do chadal, do shunnd, do dìth glacaidhean. Bidh thu a ’cleachdadh nan rudan sin a h-uile latha le gnìomhachd an eanchainn agad, agus fhad‘ s a chumas tu gan cleachdadh, bidh iad làidir agus làidir. A-nis, ma stadas tu a ’cadal, tòisich a’ dèanamh tòrr dhrogaichean seòlta, agus siùcar, agus, fhios agad, gabh naoi obraichean, agus cuir cuideam ort fhèin, agus tilg do cheann tro uinneig, tha fios agad, is dòcha gun tig cùisean air ais, is dòcha gu bheil thu a ’tighinn air ais, is dòcha. cuir às don atharrachadh. Mar a chuir mi às do mo ADHD, a tha am measg an fheadhainn as doimhne a dh ’fhaodadh tu a-riamh. Tha mi a ’ciallachadh, seachd gluasadan àbhaisteach air deuchainnean aire agus còig gluasadan àbhaisteach air mapaichean eanchainn dhomh nuair a thòisich mi. Agus rinn mi timcheall air 18 seisean ag obair mar theicneòlaiche airson cuideigin eile ann an ionad autism às deidh uairean a thìde, agus ann an 18 seisean chuir mi às do mo ADHD gu tur air deuchainnean aire. Bha e fhathast an sin air na mapaichean eanchainn agam beagan, ach b ’urrainn dhomh coileanadh gu foirfe airson impulsivity air deuchainnean aire. Agus an uairsin chaidh mi air ais gu sgoil grad agus fhuair mi Ph.D. a ’sgrùdadh neurofeedback, agus fhuair e neur-eòlas Ph.D. oir is toil leam an stuth seo.

Ach timcheall air còig bliadhna a-steach don Ph.D. Chaidh mo dhèanamh leis an obair-clas. Bha mi a ’teagasg làn-ùine, bha mi ag obair làn-ùine, bha mi a’ dèanamh an tràchdas agam. Bha mi fo beagan cuideam, agus cha robh mi ’ t a ’cadal, ag ithe, a’ dèanamh rudan eile, eil fhios agad, taobhan de fhèin-chùram airson m ’eanchainn cho math. Agus thòisich mi a ’fàs iomagaineach agus ADHD agus thàinig e a-steach air ais a-steach. Is dòcha gu robh e timcheall air ochd no naoi bliadhna às deidh dhomh cuir às dha, thàinig mi air ais oir bha an seòrsa eanchainn agam, fhios agad, b’ iad sin na h-àiteachan anns an robh na spotan lag bhris mi a-rithist a chionn ’s nach robh mi air ’ t a dhèanamh gu leòr den t-suidheachadh. Cha do rinn mi ach, mar, 18 seisean air ais an uairsin, agus bha mi a ’dèiligeadh ri tòrr rudan nam bheatha a bha m’ eanchainn a ’feuchainn ri pàtran a dhèanamh dhaibh agus bhiodh e a’ dol air ais gu ADHD.

Uill, cha robh mi, aig an àm, a ’dèanamh mòran de neurofeedback orm fhìn. Bha mi ga dhèanamh san obair-lann. Mar sin, fhuair mi cuid de luchd-brosnachaidh agus dh ’fheuch mi cuid de rudan agus cha robh soirbheachas agam ann an gin de na dòighean neo-neurofeedback. Mar sin chaidh mi air ais agus rinn mi barrachd trèanaidh agus bha sin, fhios agad, air deagh bhuaidh, a-rithist. Agus thug sin orm co-dhùnadh a bhith ag atharrachadh ghèaraichean bhon t-saoghal acadaimigeach rannsachadh slighe gabhaltais acadaimigeach, agus a dhol a-steach don t-seòrsa saoghal gnìomhachais agus a ’fosgladh ionadan neurofeedback. Leis gun deach mi dhan sgoil grad mar as trice gus faighinn a-mach mar a tha an stuth seo ag obair oir tha mi dha-rìribh a ’faireachdainn gu bheil sinn caran ann an suidheachadh duine dall agus ailbhein. Tha sinn uile a ’tuigsinn pìos den dealbh ach chan eil duine a’ tuigsinn na fìrinn iomlan, na tha ’ s a ’dol air adhart, agus gu dearbh tha cuid de bheachdan connspaideach againn air sgàth ar sealladh cuibhrichte. Agus mar sin is e ’ s carson a chaidh mi air ais don sgoil grad, ach san sgoil grad agus a ’faighinn beagan buannachd a bharrachd agus ag obair le beagan dhaoine leotha fhèin, agus cuideachd a’ faicinn na rinn e san eanchainn aig ìre fìor adhartach anns an obair-lann rannsachaidh, a rinn mi tha mi a ’co-dhùnadh gum feumadh an sgoil iar-cheumnach misean a bhith a’ toirt cothrom do dhaoine air an teicneòlas seo.

Agus is e seo as coireach nach e oifis dotair ’ s a th ’ann am Peak Brain. Tha fios agad, tha grunn ionadan againn san t-saoghal. Tha sinn a ’fosgladh barrachd, agus is e an amas cothrom a thoirt dhut air neurofeedback mar gum bi cothrom agad air fallaineachd corporra, agus bidh e ’ s do cho-dhùnadh, do bhuidheann mu mar a nì thu ceangal ris, gun a bhith ga dhèanamh nuair a tha stuth ceàrr no nuair a tha rudeigin ceàrr air a bhriseadh no nuair a tha e ’ sa symptom, tha fios agad, gun a bhith ga fhaighinn, gun a bhith air a dhèanamh dhut, an dòigh a dh ’fhaodadh eòlaiche-inntinn no dotair stuth a dhèanamh dhut no stuth a dhèanamh no innse dhut dè a tha ’ s cudromach. Chan eil sinn ’ t airson sin a dhèanamh. Agus mar sin, dhòmhsa, bha e ’ s air a bhith gu math comasach nam bheatha phearsanta. Agus, gu dearbh, chunnaic mi rudan iongantach a ’tachairt ann an ionadan autism, agus, fhios agad, bidh glacaidhean a’ falbh gu riaghailteach agus bidh cùisean domhainn ann an OCD agus PTSD a ’falbh gu riaghailteach. Agus mar sin bha fios agam gum b ’fhiach e rudeigin, agus an uairsin co-dhùnadh dè a dhèanainn mar oileanach grad, cuir crìoch air mo Ph.D. Fhuair mi fios a-steach, tha fios agad, a ’dèanamh an seòrsa pìos gnìomhachais seo, agus is e sin ’ s carson a tha sinn ga dhèanamh mar shreath de gyms eanchainn gu riatanach.

Ceitidh: Yeah. Agus sin ’ s an deagh cho-chòrdadh oir, airson a dhol air ais dhan gym agus am pìos abs, bidh e ’ d coltach ri cha mhòr ma fhuair thu abs iongantach ach an uairsin feumaidh tu an cumail gu bràth gun a bhith a ’dèanamh uiread de dh’ obair.

Dr Hill: Yeah. Yeah. Dìreach. Dìreach. Mar sin, tha e ’ s gu math snog gun urrainn dhut fònadh a-steach agus an uairsin fuireach seasmhach. Agus cuideachd tha am poileasaidh seo aig Peak Brain, bidh sinn a ’mapadh an eanchainn agad agus a’ tomhas d ’aire agus a’ cur cosgais ort aon uair airson measaidhean. Mar sin, bidh sinn ag ath-mheasadh ar luchd-dèiligidh gun chosgais. Cho fad ‘s a tha companaidh againn, tha fàilte ort stad a-steach do ionad agus mapa a dhèanamh. Mar sin, bidh mapaichean eanchainn, a-rithist, don ’ t ag atharrachadh a h-uile càil sin gu tric. Mar sin, mura h-eil thu ’ t a ’dèanamh rudeigin ionnsaigheach don eanchainn agad, bu chòir a h-uile sia mìosan no mar sin a bhith a’ sealltainn timcheall air an aon sheòrsa de ghnìomhachd eanchainn. Ach ma tha thu a ’dèanamh tòrr rudan, nootropics, neurofeedback, meòrachadh, eacarsaich, leigheas corporra, leigheas saidhgeòlach, agus ma nì thu grunn mhìosan de na rudan sin, is toil leinn ’ d gum bi thu a’ tilleadh a-steach, coimhead air an eanchainn agad agus an uairsin tha mi thèid mi thairis air leat. Agus às deidh dhut beagan de na measaidhean sin a dhèanamh, bidh thu nad eòlaiche air na tha san eanchainn agad. Agus an uairsin thar bhliadhnaichean, is e seo as coireach gum bi e luachmhor. Tha fios agad, bidh thu a ’fàs beagan nas sine, tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu a ’slaodadh sìos, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh, “ A bheil seachdain dheth agam no a bheil mo astar Alpha gu math slaodach? A bheil mi a ’fàs ro luath no a bheil mi dìreach gun a bhith a’ cadal? ” Faodaidh tu na ceistean sin a fhreagairt dhut fhèin thar ùine.

Agus, a-rithist, chan eil an obair agam ’ t a ràdh, “ Seo ’ s na tha ’ s fìor dhutsa. ” it ’ s airson do theagasg gu bhith nad neach-saidheans fhèin. Agus mar sin bidh sinn gad chuideachadh gus an dàta agad a leughadh. Tha mi a ’smaoineachadh latha no dhà gu bheil sinn a’ dol a dhol thairis air an dàta agad gu lèir agus aig do chlann agus an uairsin ionnsaichidh mi dhut na h-aithisgean a leughadh, an dàta amh agus na bitmaps agus na mion-sgrùdaidhean staitistigeil a leughadh. Agus bidh e inntinneach, tha sinn an dòchas, dhutsa agus bidh sinn ga chlàradh gus an urrainn dhut ath-sgrùdadh a dhèanamh air, ach ann an grunn mhìosan faodaidh tu a dhèanamh a-rithist, agus an uairsin tòisichidh tu a ’tuigsinn an eanchainn agad gu fìor. Nuair a tha thu a ’faireachdainn na h-atharrachaidhean, bidh fios agad cò ris a tha iad a’ faireachdainn mar chuspair, agus an uairsin thèid thu air ais chun dàta agus chì thu mar a bheir e buaidh air na sgòran aire agad agus na feartan eanchainn sònraichte anns an robh ùidh agad a dh ’fhaodadh a bhith co-cheangailte ri botail coileanaidh, nuair a thòisicheas e gus atharrachadh agus tha thu ga fhaicinn anns an dàta, bidh e a ’toirt cumhachd iongantach.

Tha mi a ’ciallachadh, uaireannan bidh e ’ s a’ toirt cumhachd don chiad uair a choimheadas tu air an eanchainn agad. Tha teachdaichean agam a tha, tha fios agad, air briseadh a-steach do dheòir nuair a choimheadas mi air an eanchainn aca agus chì mi, mar, fhios agad, an fhianais air milleadh a fhuair iad bho dhroch dhìol agus tha e ’ s fìor, agus tha iad ga fhaicinn agus, “ O, mo gosh, it ’ s chan e dìreach mi a bhith leisg. Tha fìor mhilleadh agam. ” No tha mi a ’faicinn an ADHD aca, agus tha iad coltach, “ Oh mo Dhia, tha, tha e ’ s na fhìor rud. ” No tha mi a ’faicinn an cuid, fhios agad, an trauma aca, am PTSD. Aig amannan bidh e ’ s gu math saor a dhol, “ Oh, tha e ’ s m ’eanchainn. Chan eil mi lag. e ’ s chan e duilgheadas a th ’ann. Chan eil mi dona airson a bhith iomagaineach. ” Tha mi a ’ciallachadh, tha fios agad, ma tha dochann corporra oirnn, chan eil duine a’ cur a ’choire ort airson cas bhriste. Ach an seòrsa sàmhach de chrìochan ar coileanadh, tha fios agad, iomagain, ADHD, rudan inntinn-inntinn nas cudromaiche, a bheil stiogma agad. Agus bhon taobh a-muigh, tha daoine, fhios agad, a ’cur na coire oirnn airson a bhith iomagaineach no so-tharraingeach no, fhios agad, gun a bhith a’ suidhe fhathast. Bhon taobh a-staigh tha sinn cuideachd a ’cur na coire oirnn fhèin, agus faodaidh beatha de bhith a’ riaghladh d ’aire nach eil cho so-ruigsinneach, freagairt cuideam, cadal, freagairt trauma, ge bith dè a th’ annta, mòran fhaireachdainnean de chumhachdachadh, ach cuideachd ciont, nàire airson a bhith mar seo, agus a ’coimhead air an eanchainn agad agus a’ dol, “ Oh, it ’ s m ’eanchainn. O, seall air sin. Tha m ’eanchainn èiginneach, agus tha e ’ s fìor, agus a-nis tha mi a’ dèanamh rudeigin mu dheidhinn. ” tha e ’ s gu h-iongantach a ’toirt cumhachd an toiseach dìreach airson fhaicinn. Agus an uairsin nuair a nì thu an t-atharrachadh agus a chì thu na sgòran uile ag atharrachadh, agus cuidichidh e thu le earbsa na tha thu a ’faireachdainn, tha cùisean eadar-dhealaichte ann an da-rìribh.

Mar sin, tha e ’ s rud brèagha airson a bhith comasach air daoine a thoirt seachad tha smachd aca air na goireasan eanchainn aca fhèin an àite a bhith ag ràdh, “ Seo ’ s dè ’ s ceàrr. ” Bha mi ’ ve air a bhith ag obair anns a h-uile taobh de shlàinte inntinn as urrainn dhut smaoineachadh, euslainteach, èiginn euslaintich a-muigh, còmhnaidh fad-ùine, daoine le ciorram mòr gun chànan, daoine tàlantach le deagh choileanadh, agus a h-uile càil eatarra. Agus anns na h-àrainneachdan sin uile, chan eil ’ s mòran de bhuidheann. tha e ’ s ga dhèanamh do dhaoine, gu sònraichte nuair a bhios e ’ s nas cruaidhe, fhios agad, stuth inntinn-inntinn nas gèire. Agus bha sin ’ s an-còmhnaidh a ’suathadh orm an dòigh ceàrr. Tha mi airson gum bi smachd aig daoine agus gum faigh thu cothrom agus buidheann fhaighinn agus a bhith a ’sealltainn dhut an eanchainn agad agus a’ sealltainn dhut na sgòran aire agad a ’toirt beachd dhut, a’ toirt lionsa dhut leis an urrainn dhut tòiseachadh gad thuigsinn fhèin. Agus an uairsin faodaidh tu an eanchainn agad ath-ghluasad. Tha thu airson a thighinn a-steach agus faicinn cò ris a tha an eanchainn agad coltach ri caffeine? Dh ’fhaodadh sin a bhith gu math fiosrachail. No air agus dheth do chruach leasachail no is dòcha dheth agus air do, mar, trì oidhcheannan de bhochdainn cadail? Faodaidh tu na rudan sin a dhèanamh leinn. Faodaidh tu a bhith nad sheòrsa deuchainniche fhèin. Bidh mi air E! Telebhisean a ’dèanamh mapa eanchainn air inntinn. Bha sinn airson faicinn dè a rinn an eanchainn aige fhad ‘s a bha e a’ dèanamh an rud inntinn aige. Mar sin, faodaidh tu an seòrsa stuth sin a dhèanamh. Ma tha brains neònach agad, is e Peak Brain an seòrsa deuchainnlann saidheans prìobhaideach agad airson a dhol a-steach agus rudan fheuchainn. Mar sin, tha, is urrainn dhuinn do chuideachadh le bhith a ’coileanadh gu math. Tha sin ’ s gu math snog. Ach tha mi ga fhaighinn cha mhòr cho feumail dìreach airson do chuideachadh le bhith gad thuigsinn fhèin. Mar sin, tha fios agad, mar as urrainn dhut innse, tha mi seòrsa air bogsa siabann an seo, ach is e seo as coireach gu bheil sinn a ’dèanamh an stuth seo gus an ruigsinneachd seo a thoirt dhut, a’ bhuidheann seo.

Ceitidh: Chan eil, tha mi dèidheil air. Agus sin ’ s carson a chrìochnaich sinn ga dhèanamh leis a ’chloinn againn uile, eadhon ged nach b’ e sin ’ t a ’chiad phlana againn. Agus tha mi fiosrach cuideachd gun do bhruidhinn sinn beagan nuair a bha mi san oifis mun taobh fiosrachaidh, agus tha e soilleir gum faic mi ciamar, fhios agad, a chuidicheadh ​​aire nas fheàrr le sgòran deuchainn mar eisimpleir. Ach dh ’fhaighnich mi dhut mu IQ gu sònraichte, agus mhìnich thu mar a tha IQ na dheuchainn neo-iomlan airson tòiseachadh, ach ma tha, faodaidh seo do chuideachadh. Mar sin, an urrainn dhut coiseachd tro sin?

Dr Hill: Seadh. Mar sin, seadh, mar neuroscientist cognitive, agus tha mi cuideachd nam eòlaiche-eòlaiche, a tha na sgrùdadh air a bhith a ’fàs nas sine, agus tha inntleachd na anailis stèidhichte air aois. Gu h-eachdraidheil, chaidh a leasachadh ann an California mar eadar-dhealachadh eadar, tha mi a ’smaoineachadh gu robh e aig Stanford an toiseach, eadar-dhealachadh eadar aois eachdraidh agus leasachaidh. Agus cha robh e ’ s a-riamh foirfe air sgàth sin. Agus bidh e ’ s ag ath-sgrùdadh a h-uile beagan bhliadhnaichean air sgàth claonaidhean cultarail gu bunaiteach. Agus a-nis, tha mi a ’ciallachadh, tha IQ air a mhìneachadh mar a tha deuchainnean IQ a’ tomhas. it ’ s mìneachadh gu math cruinn. Agus mar sin nuair a bhios mi a ’teagasg mu IQ no mu atharrachaidhean thar cùrsa beatha do na h-oileanaich agam, mar as trice bidh mi a’ comharrachadh gu bheil ’ sa dhà no trì ghoireasan as urrainn dhut a thomhas a tha san eanchainn, rudan eòlas-inntinn, a tha gu mòr ceangailte ri IQ mar a bharrachd air rudan mar soirbheachas beatha, agus tha coltas ann gu bheil iad nas dligheach na tha IQ fhèin. Mar sin, tha iad sin a ’toirt a-steach dà ghoireas mhòr. Is e aon cuimhne obrach no cia mheud rud as urrainn dhut a chumail nad inntinn. Agus is e aon astar astar giollachd, a tha bho shealladh EEG air a chlàradh a rèir dè cho luath ‘s a tha na tonnan Alpha agad aig fois. Mar sin, ma nì mi tomhas air na tonnan Alpha agad agus ma lorgas mi gu bheil iad gu math slaodach, bhithinn an dùil gu bheil thu a ’fàs nas luaithe no gun a bhith a’ cadal gu math, agus mar sin tha an astar giollachd a-staigh agad a ’slaodadh sìos. Ach air a ’cheann eile, ma tha an Alpha ’ s agad gu math luath, mar as trice tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu gu math tuigseach agus beagan iomagaineach. Gu bunaiteach, ma tha na goireasan a bharrachd sin agad airson a bhith a ’dèanamh mòr-thubaist uaireannan, tha na smuaintean agad ort oir bidh iad a’ gluasad cho luath. Tha thu seòrsa de bhith a ’tuiteam sìos an cnoc nad inntinn a’ glacadh na smuaintean, fhios agad, le bhith a ’gluasad nas luaithe.

Mar sin, chan eil fios agam ’ t carson a tha e a ’tachairt gu tur. Chaidh grunn sgrùdaidhean a dhèanamh a ’coimhead air inntleachd, beagan a tha fìor mhath, agus tha e a’ coimhead coltach gum faigh thu mu ghluasad coitcheann de leasachadh fiosrachaidh, timcheall air 15 puing. Mar sin, a-rithist, mar an deuchainn aire agam, is e cuibheasachd a ’mhòr-chuid de dheuchainnean fiosrachaidh 100, a’ chuibheasachd, agus 15 puing mar dhìleab àbhaisteach. Mar sin tha timcheall air trian den t-sluagh eadar 85 agus 115, gu ìre mhòr. Agus gu h-annasach tha daoine nach eil tùrail nas ìsle na sin, fo 85, agus tha daoine annasach tuigseach os cionn 115. Cho luath ‘s a bhios tu aig dà ghluasad àbhaisteach, tha eadar-dhealachaidhean coileanaidh annasach. Mar sin, tha nas ìsle na 70 air a lagachadh airson fiosrachadh, agus os cionn 130 tha e gu math tuigseach. Chan eil mi cinnteach càite a bheil an ìre genius. Bidh cuid ag ràdh 130, tha cuid ag ràdh 150. Cho luath ‘s a tha thu nad chlaonadh àbhaisteach eile, 150, 160, tha fiosrachadh cho neònach gu bheil e mar as trice a’ tighinn an cois easbhaidhean. Coltach ris, tha thu a ’magadh tuigseach ach cuideachd gu sòisealta awkward no rudeigin, aon uair‘ s gu bheil thu, mar, 150, 160. Agus os cionn 160 tha daoine … bidh e a ’bristeadh, cha toil le daoine a chèile. tha e ’ s glè, glè annasach agus cha mhòr an-còmhnaidh a ’tighinn an cois easbhaidh.

An aon rud fo 70, tòrr easbhaidh. Mar sin, is e an àireamh IQ fa leth isn ’ t a h-uile rud a tha feumail dhomh. Chan eil mi a ’gabhail cùram mu dheidhinn. Tha mi a ’gabhail cùram mu d’ astar giollachd, cuimhne obrach, rudan mar sin oir tha iad sin dligheach. Is urrainn dhomh an tomhas san eanchainn. Ach thairis air diofar dhòighean agus neurofeedback, tha e a ’coimhead coltach gum faigh thu beagan leasachaidh fiosrachaidh air na deuchainnean fiosrachaidh sin. Mar sin, tha fios agam gu bheil astar Alpha mo luchd-dèiligidh a ’leasachadh. Tha fios agam gu bheil iad a ’faireachdainn nas gèire. Tha fios agam gu bheil fèin-smachd nas fheàrr aca. Tha fios agam gu bheil iad a ’coileanadh nas fheàrr air an deuchainn ceadachd GRE, SAT, MCAT, ge bith dè a tha iad a’ sgrùdadh, bidh iad a ’fàs nas fheàrr. Mar sin, dhèanadh sin leasachadh air sgòran fiosrachaidh, ach chan eil mi cinnteach an do dh ’atharraich e càileachd an neach ann an dòigh chudromach sam bith. Thug e dìreach smachd nas fheàrr dhaibh air na goireasan aca. Agus ann an rudan mar ADHD, chan eil mi ’ t a ’smaoineachadh gu bheil ’ s uiread de dhìth air an uiread de ghoireasan. Faodaidh daoine le ADHD fòcas nas fheàrr na a ’chuibheasachd fo àrainneachdan fìor bhrosnachail. Ma tha ADHD domhainn agad, is tu an duine a tha mi ag iarraidh ri mo thaobh ann an raon cogaidh, ann an jungle, air raon spòrs, a bhith cruthachail, gu tur nì thu dòigh nas fheàrr na a ’chuibheasachd. Ach, gu dearbh, às aonais na h-àrainneachdan brosnachail sin, fhios agad, cha bhith. Mar sin, is e an seòrsa sin ’ s an t-sealladh iomlan gum faod thu smachd a ghabhail air na goireasan sin.

Duilich, beagan sidetracked ann. Dh ’fhaodadh tu mo thoirt air ais agus nì mi barrachd soilleireachadh.

Ceitidh: Yeah. Tha mi a ’smaoineachadh gur e mìneachadh math a bha sin agus fìor dhrùidhteach cuideachd oir tha mi a’ smaoineachadh gu bheil daoine a ’tuigsinn a-nis dìreach cho iongantach sa tha atharrachadh coitcheann. Ach nuair a tha thu a ’bruidhinn air an ìre atharrachaidh sin, mar, eadhon dìreach dhòmhsa no dha cuid de mo chlann, tha sin ’ s dha-rìribh, dha-rìribh, leum eadar, mar, IQ beagan àrd gu ìre fìor ghin, a tha iongantach.

Dr Hill: No a ’toirt an duine genius agus a’ faighinn na duilgheadasan aca a-mach às an rathad. Tha mi a ’ciallachadh, bidh mi tric a’ fealla-dhà ri daoine ADHD, tha iad seòrsa, mar, einnsean Porsche leis na breicichean agus na buillean agus a ’stiùireadh seann bhuga VW. Mar sin tha thu an-còmhnaidh a ’dèanamh cus cus, a’ dèanamh cus, is urrainn ’ t smachd a chumail air an ìre iongantach seo de chumhachd. Ach tha neurofeedback a ’toirt dhut buillean nas fheàrr, stiùireadh nas fheàrr, breiceadh nas fheàrr, agus a-nis faodaidh tu an einnsean cumhachdach sin a chleachdadh gu mòr, fhios agad, gus faighinn far a bheil thu a’ dol an àite a bhith a ’cur dragh air an t-seòmar-sgoile no a bhith a’ doodle san t-seòmar-bùird. Faodaidh tu a chleachdadh gus, mar, cumhachd tro ghnìomhan inntinneil agus gus fòcas a chuir air eadhon nuair, fhios agad, is dòcha nach urrainn dhut bho sheòrsa de shealladh nàdarra, ma thogras tu, ADHD.

Ceitidh: Yeah. Tha mi uamhasach airson a bhith a ’faicinn gu sònraichte airson aon de mo chlann aig a bheil, air deuchainn, IQ fìor àrd, mar fhuasgladh ciùb Rubik ’ s aig aois ceithir gun taic agus air a leamh le beatha àbhaisteach. Mar sin, tha mi uamhasach airson faicinn le sin. Thig sinn a-mach, feumaidh sinn cuairt a dhà a dhèanamh.

Dr Hill: Is dòcha giollachd gu math luath airson an kiddo sin. Tha fios agad, Alpha gu math luath. Sin ’ s mo bheachd-sa.

Ceitidh: Mar sin, tha mi a ’smaoineachadh gum feum sinn co-dhiù aon a dhèanamh mura h-eil grunn chuairtean eile ann oir tha ’ s tòrr a bharrachd ri ionnsachadh air a’ chuspair. Ach tha mi airson crìoch a chuir air nota fìor phractaigeach, agus tha mi a ’stiùireadh an sin ’ s tòrr dhaoine ag èisteachd a’ dol, “ Fuirich, tha dragh mòr orm. Is urrainn dhomh seo a chàradh. ” Air neo, “ Tha ADHD aig mo phàiste. Is urrainn dhomh seo a chàradh. ” Mar sin, dè an ceum practaigeach a th ’ann ma tha cuideigin a’ strì tro na rudan sin agus ag iarraidh a thighinn gad fhaicinn, ag iarraidh an obair seo a dhèanamh, dè bhios iad a ’dèanamh?

Dr Hill: Seadh. Mar sin, bidh Peak Brain an-còmhnaidh a ’tòiseachadh air a’ phròiseas le qEEG no mapadh eanchainn, agus sin ’ s seòrsa den stairsnich stèidhichte air fianais anns an raon neurofeedback. Mar sin, bidh deagh chleachdaichean an-còmhnaidh a ’dealbhadh a’ phròiseas don eanchainn agad agus na bi ’ t a ’cleachdadh bogsaichean draoidheachd. Mar sin bidh sinn an-còmhnaidh a ’tòiseachadh le fìor dhian no co-dhiù cruaidh, chan eil e ’ s cho doirbh sin a dhèanamh, mapadh eanchainn. Agus thug sin timcheall air 90 mionaid a ’chiad latha agad. Mar sin, feumaidh a h-uile duine a thighinn gu aon de na h-oifisean airson 90 mionaid. Agus tha iad againn ann an St. Louis, Orange County, Los Angeles, tha stèiseanan clàraidh againn san Roinn Eòrpa cuideachd. Agus às deidh sin, ma tha thu faisg air aon de na h-oifisean, faodaidh tu a thighinn a-steach trì tursan san t-seachdain, agus mura h-eil thu faisg air aon de na h-oifisean, faodaidh sinn do chuir dhachaigh le uidheamachd. Bidh sinn gu tric a ’dèanamh, mar a rinn sinn dhutsa Katie, bidh sinn a’ dèanamh beagan trì latha dian, beag trì leth latha far am bi sinn gad thrèanadh air an uidheamachd. Mar sin, bidh thu a ’tighinn gu crìch a’ fàgail na h-oifis le fios mar a nì thu neurofeedback ort fhèin ach is dòcha nach bu chòir dhut a dhèanamh.

Agus an uairsin aon uair ‘s gu bheil an uidheamachd agad na làimh, bheir sinn an uairsin diofar phròtacalan dhut. Mar sin, mar, obraichidh mi còmhla riut fhèin agus do chlann, agus bidh log air-loidhne co-roinnte againn de na tha thu a ’dèanamh, agus bruidhnidh sinn gu tric. Bidh sianal cabadaich beò agad gu deireadh cùil a ’chompanaidh againn. Mar sin obraichidh timcheall air 40% de mo luchd-dèiligidh san dòigh seo far a bheil iad ag obair bhon taigh, agus bidh sinn a ’dèanamh trì mìosan de choidseadh agus stiùireadh. Tha cothrom còmhraidh beò againn, agus fiosan seachdaineil, agus sgrùdaidhean làitheil gus an urrainn dhuinn sùil a chumail a-mach dè a ’bhuaidh a tha thu a’ faighinn. Agus an uairsin bidh sinn gad chuideachadh gus a ’phròiseas ath-aithris agus a ghleusadh agus protocolaidhean ùra agus buaidhean ùra a leasachadh thar ùine. Agus tha an uidheamachd fhèin aig na trèanaichean dachaigh, agus mar sin faodaidh iad trèanadh a chumail gu bràth. An sin ’ s gun chosgais. Bidh sinn a ’tabhann mapadh eanchainn an-asgaidh san àm ri teachd gus an urrainn dhut chipping air falbh aig rudan no, mar thusa, faodaidh tu aon sheata de uidheamachd a cho-roinn thairis air grunn dhaoine agus gheibh thu tòrr goireasachd a-mach às.

Ach an uairsin bidh daoine a ’tighinn a-steach don oifis, fhios agad, trì tursan san t-seachdain agus gu tric is urrainn dhuinn tòrr atharrachadh fhaighinn ann am beagan mhìosan. Mar sin, gus ùrachadh, bidh e a ’tòiseachadh le tadhal air aon de na h-oifisean agus ma tha ùidh aig daoine, faodaidh iad sùil a thoirt oirnn, fhios agad, Peak Brain LA air sòisealta no faodaidh tu am prìomh àireamh a ghairm air làrach-lìn Institiùd Peak Brain, agus tha bogsa còmhraidh againn air an làrach-lìn cuideachd ma tha barrachd cheistean aig daoine. Gu dearbh tha mo phrìomh luchd-obrach ag obair anns a ’bhogsa cabadaich, mar sin chan eil e ’ s chan e ionad gairm air thuaiream a th’ ann. Agus is toil leinn ’ d ceistean do eanchainn a fhreagairt. Agus ma tha goireasan eanchainn sònraichte agad, gu sònraichte rudan riaghlaidh a tha air leth furasta obrachadh air, cuideam, cadal, aire, is toil leinn ’ d do chuideachadh gus na goireasan sin a rèiteach oir, fhios agad, chan eil ’ s adhbhar sam bith gun a bhith a ’gabhail smachd den eanchainn agad. Bidh gluasad a ’tachairt. Tha an eanchainn agad gonna atharrachadh. Mar sin, tha fios agad, tha mar a tha e ag atharrachadh fo do smachd gu ìre tro mhòran de, tha fios agad, eadar-theachdan slàinte eanchainn, a ’toirt a-steach neurofeedback. Mar sin, tha sinn airson na h-innealan sin a thoirt dhut. Feumaidh sinn ur faicinn airson timcheall air 90 mionaid co-dhiù aon uair. Ged a bhios mòran de mo luchd-dèiligidh a ’trèanadh, tha fios agad, san oifis trì tursan san t-seachdain airson trì gu sia mìosan. Agus is toil leinn ’ d ur faicinn ann cuideachd.

Cuideachd, tha clasaichean inntinn an-asgaidh aig a h-uile oifis san fheasgar. Mar sin, mas urrainn dhut ’ t na goireasan a chruinneachadh gus beagan uidheamachd fhaighinn dhut fhèin no a thighinn don oifis airson beagan mhìosan airson neurofeedback, rud a bheir beagan ùine, agus, fhios agad, tha e a ’cosg beagan airgid, bidh sinn ’ d fhathast tha gaol agam air tighinn a-steach agus inntinn a dhèanamh. Tha clasaichean an-asgaidh againn grunn thursan san t-seachdain ann an Culver City a bharrachd air St. Louis, agus Orange County agus tha na clasaichean sin gu tur, gu tur an-asgaidh. Chan fheum sinn ’ t cosgais a chur ort a thighinn a shuidhe agus a chleachdadh còmhla rinn. Tha sinn dìreach airson cosgais a chuir ort airson na stuthan daor agus ùine. Mar sin, ma tha thu faisg air aon de na h-oifisean, feuch an tig thu a-steach agus feuch meòrachadh. Gheibh thu beagan buannachd às. Bidh sinn a ’dèanamh cuid den sin air-loidhne, timcheall air aon uair sa bhliadhna tha cùrsa inntinn air-loidhne againn a tha cuideachd an-asgaidh. Agus tha sinn ’ d dèidheil air taic a thoirt dhut anns na h-amasan slàinte eanchainn agad eadhon ged nach eil e ’ s neurofeedback no mindfulness. Mar sin, ma tha ’ s ceistean slàinte eanchainn neònach agad, feuch an ruig thu a-mach. Tha mi an-còmhnaidh … Tha eanchainn gu math neònach, agus tha sin ’ s sgoinneil. Mar sin, tha mi ’ d dèidheil air a bhith a ’cluinntinn an rud eanchainn neònach, neònach agad, eadhon ged a tha e ’ s dìreach ceist sgiobalta, no ma tha thu feòrachail, tha sinn ’ d dèidheil air bruidhinn riut. Mar sin, feuch an ruig thu a-mach, agus ma tha rudan nas cudromaiche agad agus gu bheil sinn airson atharrachadh a dhèanamh, tha sinn gu tur an seo dhut.

Ceitidh: Is toil leam e, agus tha fios agam cho trang sa tha thu. Mar sin, tha mi cho taingeil gun do ghabh thu an ùine airson seo uile a cho-roinn an-diugh agus nì mi cinnteach gum bi sinn a ’ceangal ris na goireasan sin uile anns na notaichean taisbeanaidh aig wellnessmama.fm no, gu dearbh, tha an làrach-lìn agad peakbraininstitute.com . Faodaidh tu guys barrachd fhaighinn a-mach an sin. Agus mar a thuirt mi, tha mi an dòchas gun urrainn dhomh bruidhinn riut a-steach do chuairt eile uaireigin oir bha seo cho inntinneach.

Dr Hill: Gu dearbh. Yeah. Bu chòir dhuinn beagan trèanaidh a dhèanamh agus an uairsin bruidhinn mu na tha thu a ’faighinn eòlas cuspaireil oir tha sin ’ s an-còmhnaidh spòrsail a dhèanamh cuideachd.

Ceitidh: Gu dearbh. Tha mi suas air a shon. Is toil leam e. Fìor Mhath. Tapadh leibh, Dr. Hill.

Dr Hill: Gu dearbh. S mise tha toilichte. Taing airson a bhith agam.

Katie: Agus taing dhuibh uile airson a bhith ag èisteachd agus tha mi an dòchas gun tig thu còmhla rium a-rithist airson an ath phrògram den “ Innsbruck ” podcast.

Ma tha na h-agallamhan sin a ’còrdadh riut, an gabhadh tu dà mhionaid airson rangachadh no lèirmheas fhàgail air iTunes dhòmhsa? Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh barrachd dhaoine am podcast a lorg, a tha a’ ciallachadh gum faodadh eadhon barrachd moms agus teaghlaichean buannachd fhaighinn bhon fhiosrachadh. Tha mi gu mòr a ’cur luach air d’ ùine, agus taing mar as àbhaist airson èisteachd.