Recipes èideadh salad dachaigh

Is e dreasaichean salad an aon dòigh anns a bheil cuid de phàrantan a-riamh a ’soirbheachadh ann a bhith a’ toirt air clann glasraich ithe. Gu cinnteach tha àite aca, ach tha an fheadhainn a cheannaich stòr air an luchdachadh le olan omega-6 agus stuthan-gleidhidh. Faodaidh dreasaichean salad fallain, air an làimh eile, a bhith nan dòigh math air seirbheis mhath de gheir fhallain a thoirt a-steach.


B ’e dreasaichean salad mo iar-iar. Bhiodh mi ag ithe ranch air rud sam bith. Gu dearbh, bidh mi gu bràth taingeil dha airson toirt orm gaol a thoirt do broccoli. A-nis gu bheil sinn ag ithe fìor bhiadhan, bidh mi a ’cumail tab reasabaidh gu sònraichte airson dreasaichean dachaigh, agus tha mi air tighinn gu bhith measail orra. Is urrainn dhomh eadhon cuip a dhèanamh aig taigh-bìdh le bhith gan toirt thugam a h-uile càil “ air an taobh. ”

Is e na reasabaidhean sgeadachaidh dachaigh as fheàrr leam an-dràsta:


Aodach Caesar Homemade

Tàthchuid:

  • Buidheag ugh aig teòthachd an t-seòmair (tha e ’ s glè chudromach nach eil e fuar!)
  • Fìon-dhearcan leann-ubhal 2 tsp
  • & frac12; mustard tsp no mustard talmhainn
  • 1 TBSP sùgh lemon ùr
  • 2 cloves garlic, mince
  • 2 tsp Siorrachd Worcester
  • 2 càise TBSP Parmesan
  • salann, piobar, agus spìosraidh airson blas fhaighinn
  • 1/3 cupa ola ollaidh

Stiùireadh:

  1. Whisk buidheag ugh le whisk no blender air astar ìosal.
  2. Nuair a tha e reòthte, cuir na fìon-dhearcan agus gach grìtheid eile a-steach ach an ola agus measgachadh gus am bi e uachdar.
  3. Beag air bheag cuir an ola ris, a ’gluasad fad na h-ùine gus an tèid a ghabhail a-steach.
  4. Mura h-eil e ’ t a ’toirt a-steach gu math, is dòcha gum biodh an ugh agad fhathast air a bhith ro fhuar!

Sgoinneil le: Leitichean dorcha, soithichean cearc, no air asparagus.

Clò-bhuail an reasabaidh an seo.




Aodach Eadailteach Zesty

Tàthchuid:

  • Fìon-dhearcan fìon geal TBSP
  • 1 & frac12; tsp Dijon mustard
  • & frac14; ola ollaidh cupa
  • & frac12; pùdar oinniún tsp
  • 1-2 cloves garlic, mince
  • & frac12; tsp gach aon de thyme, basil, agus oregano
  • salann agus piobar gu blas

Stiùireadh:

  1. Tarraing a h-uile grìtheid ann am jar bheag agus crathadh gu làidir.

Sgoinneil le: salad sam bith no mar marinade.

Thoir sùil air no clò-bhuail an reasabaidh an seo.


Aodach Grèigeach Tangy

Tàthchuid:

  • 1/2 cupa ola ollaidh
  • 2 fìon-dhearcan fìon dearg TBSP
  • 1 & frac12; tsp Dijon mustard
  • 1/2 tsp gach fear de oregano agus marjoram
  • salann agus piobar gu blas
  • 1 garlic clove, mince
  • 1/2 tsp sùgh lemon

Stiùireadh:

  1. Cuir a h-uile càil ann am jar beag le mullach agus crathadh gus am bi e air a mheasgachadh gu math.

Sgoinneil le: lettuidhean dorcha, càise feta, olives, agus cucumbers. Cuideachd marinade math airson salad ciùcran agus oinniún.

Clò-bhuail an reasabaidh sgeadachaidh salad Grèigeach an seo.


Aodach milis Àisianach

Tàthchuid:

  • 1/3 cupa ola ollaidh
  • 3 Fìon-dhearcan leann-ubhal TBSP
  • 2 tsp coconut aminos
  • 2 tsp mil
  • & frac12; tsp sùgh ùr, grated
  • spìosraidh gu blas

Stiùireadh:

  1. Cuir a h-uile grìtheid ann am jar beag le mullach agus crathadh gu làidir. Faodaidh tu cuideachd measgachadh ann an inneal-blender no pròiseasar bìdh beag.

Sgoinneil le: Cearc sesame (mar sauce marinade agus dupadh), air salad spinach le cashews, air rus friochte caolan.

Clò-bhuail an reasabaidh seo an seo.

Aodach sùbh-craoibhe Vinaigrette

Tàthchuid:

  • Fìon-dhearcan fìon geal 1/2 cupa
  • 1/4 cupa ola ollaidh
  • Sùbh-craoibh 1/4 cupa sùbh-craoibhe ùr no reòta
  • 2 tsp mil

Stiùireadh:

  1. Cuir a h-uile grìtheid ann an inneal-bleachaidh no pròiseasar bìdh agus measgachadh gus am bi e rèidh.

Sgoinneil le: salad le feta agus cashews, salad cearc grilled, marinade air porc.

Clò-bhuail an reasabaidh an seo.

Aodach Balsamic Vinaigrette

Tàthchuid:

  • & frac12; ola ollaidh cupa
  • Fìon-dhearcan balsamic 1/3 cupa
  • 1 clove de garlic, mince
  • 1 & frac12; tsp Dijon mustard
  • 1 TBSP mil
  • salann, piobar, agus basil airson blas fhaighinn

Stiùireadh:

  1. Measgaich na grìtheidean ann am jar no measgachadh beag.

Sgoinneil le: seòrsa sam bith de shailead no mar marinade air feòil-mart, cearc no muc.

Clò-bhuail no sàbhail an reasabaidh an seo.

Aodach ròsta garlic

Tàthchuid:

  • & frac14; garlic ròsta cupa
  • & frac14; ola ollaidh cupa
  • & frac14; fìon-dhearcan leann-ubhal cupa
  • & frac14; uisge cupa
  • 1 tsp mil
  • & frac14; tsp paprika
  • & frac12; salann tsp
  • & frac14; piobar tsp

Stiùireadh:

  1. Cuir còmhla na grìtheidean gu lèir ann an inneal-bleachaidh no pròiseasar bìdh.
  2. Pureé gus am bi e gu tur rèidh.
  3. Refrigerate na tha air fhàgail.

Clò-bhuail an reasabaidh seo an seo.

Aodach Frangach

Tàthchuid:

  • 1 mustard TBSP
  • 1 Pasgan tomato TBSP
  • 1/3 cupa ola ollaidh
  • & frac14; fìon-geur fìon geal cupa
  • 1 TBSP mil
  • Pùdar oinniún 1/2 tsp

Stiùireadh:

  1. Cuir a h-uile grìtheid ann am measgachadh beag agus measgachadh gus am bi e rèidh.

Sgoinneil le: seòrsa sam bith de shailead (is toil leam e air saladan còcaire), is toil le clann rudan a bhogadh san aodach seo.

Clò-bhuail an reasabaidh seo an seo.

Rudan sgoinneil eile ri thilgeil air salad:

  • cnothan: gu sònraichte pecans, walnuts, agus macadamia
  • olives
  • veggies picil
  • ùbhlan air an sgoltadh
  • connlaich sliseag
  • blueberries
  • cearc grilled no bakte
  • steak slisnichte
  • carran-creige
  • a h-uile rud gu h-àrd!

Aodach ban-dia uaine

Is toil leam a bhith a ’tilgeil dìreach mu gach luibh a th’ agam sa ghàrradh san fhear seo! Faigh an reasabaidh an seo.

Dè an dreasa salad as fheàrr leat? A bheil eadar-dhealachadh fallain agad? Feuch an roinn thu gu h-ìosal!

Faodaidh e a bhith na dhùbhlan aodach salad fallain a lorg. Tha na reasabaidhean sin blasta agus furasta an dèanamh.