Recipes èideadh salad dachaigh

Is e dreasaichean salad an aon dòigh anns a bheil cuid de phàrantan a-riamh a ’soirbheachadh ann a bhith a’ toirt air clann glasraich ithe. Gu cinnteach tha àite aca, ach tha an fheadhainn a cheannaich stòr air an luchdachadh le olan omega-6 agus stuthan-gleidhidh. Faodaidh dreasaichean salad fallain, air an làimh eile, a bhith nan dòigh math air seirbheis mhath de gheir fhallain a thoirt a-steach.

B ’e dreasaichean salad mo iar-iar. Bhiodh mi ag ithe ranch air rud sam bith. Gu dearbh, bidh mi gu bràth taingeil dha airson toirt orm gaol a thoirt do broccoli. A-nis gu bheil sinn ag ithe fìor bhiadhan, bidh mi a ’cumail tab reasabaidh gu sònraichte airson dreasaichean dachaigh, agus tha mi air tighinn gu bhith measail orra. Is urrainn dhomh eadhon cuip a dhèanamh aig taigh-bìdh le bhith gan toirt thugam a h-uile càil “ air an taobh. ”

Is e na reasabaidhean sgeadachaidh dachaigh as fheàrr leam an-dràsta:

Aodach Caesar Homemade

Tàthchuid:

• Buidheag ugh aig teòthachd an t-seòmair (tha e ’ s glè chudromach nach eil e fuar!)
• Fìon-dhearcan leann-ubhal 2 tsp
• & frac12; mustard tsp no mustard talmhainn
• 1 TBSP sùgh lemon ùr
• 2 cloves garlic, mince
• 2 tsp Siorrachd Worcester
• 2 càise TBSP Parmesan
• salann, piobar, agus spìosraidh airson blas fhaighinn
• 1/3 cupa ola ollaidh

Stiùireadh:

1. Whisk buidheag ugh le whisk no blender air astar ìosal.
2. Nuair a tha e reòthte, cuir na fìon-dhearcan agus gach grìtheid eile a-steach ach an ola agus measgachadh gus am bi e uachdar.
3. Beag air bheag cuir an ola ris, a ’gluasad fad na h-ùine gus an tèid a ghabhail a-steach.
4. Mura h-eil e ’ t a ’toirt a-steach gu math, is dòcha gum biodh an ugh agad fhathast air a bhith ro fhuar!

Sgoinneil le: Leitichean dorcha, soithichean cearc, no air asparagus.

Clò-bhuail an reasabaidh an seo.

Aodach Eadailteach Zesty

Tàthchuid:

• Fìon-dhearcan fìon geal TBSP
• 1 & frac12; tsp Dijon mustard
• & frac14; ola ollaidh cupa
• & frac12; pùdar oinniún tsp
• 1-2 cloves garlic, mince
• & frac12; tsp gach aon de thyme, basil, agus oregano
• salann agus piobar gu blas

Stiùireadh:

1. Tarraing a h-uile grìtheid ann am jar bheag agus crathadh gu làidir.

Sgoinneil le: salad sam bith no mar marinade.

Thoir sùil air no clò-bhuail an reasabaidh an seo.

Aodach Grèigeach Tangy

Tàthchuid:

• 1/2 cupa ola ollaidh
• 2 fìon-dhearcan fìon dearg TBSP
• 1 & frac12; tsp Dijon mustard
• 1/2 tsp gach fear de oregano agus marjoram
• salann agus piobar gu blas
• 1 garlic clove, mince
• 1/2 tsp sùgh lemon

Stiùireadh:

1. Cuir a h-uile càil ann am jar beag le mullach agus crathadh gus am bi e air a mheasgachadh gu math.

Sgoinneil le: lettuidhean dorcha, càise feta, olives, agus cucumbers. Cuideachd marinade math airson salad ciùcran agus oinniún.

Clò-bhuail an reasabaidh sgeadachaidh salad Grèigeach an seo.

Aodach milis Àisianach

Tàthchuid:

• 1/3 cupa ola ollaidh
• 3 Fìon-dhearcan leann-ubhal TBSP
• 2 tsp coconut aminos
• 2 tsp mil
• & frac12; tsp sùgh ùr, grated
• spìosraidh gu blas

Stiùireadh:

1. Cuir a h-uile grìtheid ann am jar beag le mullach agus crathadh gu làidir. Faodaidh tu cuideachd measgachadh ann an inneal-blender no pròiseasar bìdh beag.

Sgoinneil le: Cearc sesame (mar sauce marinade agus dupadh), air salad spinach le cashews, air rus friochte caolan.

Clò-bhuail an reasabaidh seo an seo.

Aodach sùbh-craoibhe Vinaigrette

Tàthchuid:

• Fìon-dhearcan fìon geal 1/2 cupa
• 1/4 cupa ola ollaidh
• Sùbh-craoibh 1/4 cupa sùbh-craoibhe ùr no reòta
• 2 tsp mil

Stiùireadh:

1. Cuir a h-uile grìtheid ann an inneal-bleachaidh no pròiseasar bìdh agus measgachadh gus am bi e rèidh.

Sgoinneil le: salad le feta agus cashews, salad cearc grilled, marinade air porc.

Clò-bhuail an reasabaidh an seo.

Aodach Balsamic Vinaigrette

Tàthchuid:

• & frac12; ola ollaidh cupa
• Fìon-dhearcan balsamic 1/3 cupa
• 1 clove de garlic, mince
• 1 & frac12; tsp Dijon mustard
• 1 TBSP mil
• salann, piobar, agus basil airson blas fhaighinn

Stiùireadh:

1. Measgaich na grìtheidean ann am jar no measgachadh beag.

Sgoinneil le: seòrsa sam bith de shailead no mar marinade air feòil-mart, cearc no muc.

Clò-bhuail no sàbhail an reasabaidh an seo.

Aodach ròsta garlic

Tàthchuid:

• & frac14; garlic ròsta cupa
• & frac14; ola ollaidh cupa
• & frac14; fìon-dhearcan leann-ubhal cupa
• & frac14; uisge cupa
• 1 tsp mil
• & frac14; tsp paprika
• & frac12; salann tsp
• & frac14; piobar tsp

Stiùireadh:

1. Cuir còmhla na grìtheidean gu lèir ann an inneal-bleachaidh no pròiseasar bìdh.
2. Pureé gus am bi e gu tur rèidh.
3. Refrigerate na tha air fhàgail.

Clò-bhuail an reasabaidh seo an seo.

Aodach Frangach

Tàthchuid:

• 1 mustard TBSP
• 1 Pasgan tomato TBSP
• 1/3 cupa ola ollaidh
• & frac14; fìon-geur fìon geal cupa
• 1 TBSP mil
• Pùdar oinniún 1/2 tsp

Stiùireadh:

1. Cuir a h-uile grìtheid ann am measgachadh beag agus measgachadh gus am bi e rèidh.

Sgoinneil le: seòrsa sam bith de shailead (is toil leam e air saladan còcaire), is toil le clann rudan a bhogadh san aodach seo.

Clò-bhuail an reasabaidh seo an seo.

Rudan sgoinneil eile ri thilgeil air salad:

• cnothan: gu sònraichte pecans, walnuts, agus macadamia
• olives
• veggies picil
• ùbhlan air an sgoltadh
• connlaich sliseag
• blueberries
• cearc grilled no bakte
• steak slisnichte
• carran-creige
• a h-uile rud gu h-àrd!

Aodach ban-dia uaine

Is toil leam a bhith a ’tilgeil dìreach mu gach luibh a th’ agam sa ghàrradh san fhear seo! Faigh an reasabaidh an seo.

Dè an dreasa salad as fheàrr leat? A bheil eadar-dhealachadh fallain agad? Feuch an roinn thu gu h-ìosal!