Recipe Bainne Coconut dachaigh

Tha mi ’ air a bhith a ’cleachdadh toraidhean coconut airson bhliadhnaichean agus a-nis gheibh thu a h-uile càil bho uachdar cnò-chnò gu flùr coconut anns an trannsa bèicearachd agad. Tha bainne cnò-chnò na dheagh roghainn eile an àite bainne mart ’ s pasteurichte no bainne rus, almond, soy no bainne eile stèidhichte air planntrais, agus gheibh thu seo aig a ’mhòr-chuid de stòran cuideachd.


Gu mì-fhortanach, mar as trice bidh BPA ann an lìnigeadh canastair ann am bainne cnò-chnò canasta aig a ’bhùth. Tha seòrsachan carton fuarachaidh ùr beagan nas fheàrr ach faodaidh iad a bhith daor agus tha iad air milsearan no stuthan-gleidhidh a chuir ris. Gun luaidh air a ’chosgais agus a’ phacaid a chaidh a chruthachadh airson na tha - leig le ’ s aghaidh a thoirt air - uisge sa mhòr-chuid!

Gu fortanach, tha a bhith a ’dèanamh bainne coconut aig an taigh gu math sìmplidh agus saor! Bho mo àireamhachadh, tha bainne coconut dachaigh a ’cosg nas lugha na $ 1 gach baidse. Bidh sinn ga chleachdadh ann an smoothies, curries, reòiteag, no dìreach airson òl leis fhèin. Faodar blas a chuir air cuideachd le vanilla nàdarra, connlach, no pùdar cocoa. (Yum!)


Mar a nì thu bainne cnò-chnò bho sgrìobadh

Tha cnò-chnò làn de dh ’aigéid shailleagach slabhraidh meadhanach agus searbhag lauric le grunn bhuannachdan slàinte - is e aon de na h-adhbharan a tha ola cnò-chnò air fàs cho mòr-chòrdte. Gheibh mo chlann ’ t gu leòr dheth agus tha mi dèidheil air gu bheil e làn de na geir fallain a tha gu sònraichte math airson cuirp a tha a ’fàs.

Gu h-iomlan, chan fheum thu ach dà ghrìtheid airson bainne coconut a dhèanamh agus tha aon dhiubh fèin-sheasmhach! Faigh grèim air cuid de chnò-chnò tiormaichte gun siùcar bhon pantry, cuir beagan uisge teth agus measgachadh, agus voila - bainne ùr coconut!

Bònas eile: bheir an reasabaidh seo glè bheag de ùine prep agus glanadh. Cha leig thu leas ’ t baga bainne cnò a bhith agad airson strainer, an dàrna cuid (ged a tha e math ma nì thu bainne coconut no almond bhon toiseach gu tric). Tha mi air searbhadair no beagan cheesecloth a chleachdadh ann am prìne.

Bidh mi a ’feuchainn a-mach dòighean cruthachail airson a’ pholl cnò-chnò a chleachdadh nuair a bhios mi deiseil … leig fios dhomh anns na beachdan ma tha thu air dòigh as fheàrr leat a chleachdadh!




Recipes Bainne Coconut airson feuchainn

Bidh bainne cnò-chnò ag obair gu math airson daithead vegan, gun bhainne, no paleo. Seo beagan reasabaidhean airson feuchainn leis a ’chruthachadh ùr agad!

  • Tom Kha Gai (Brot Coconut Thai)
  • Cearc Curry Coconut (Recipe Pot Instant Quick)
  • Reasabaidh uachdar Èireannach Bainne Coconut
  • Reasabaidh reòiteag bainne cnò-bhainne
  • Popsicles Mango Coconut (Le Probiotics)
  • 10 Dòighean eile air bainne cnò-chnò a chleachdadh

Feuch an dòigh saor seo airson bainne coconut a dhèanamh:

bainne coconut dachaigh4.55 bho 113 bhòt

Recipe Bainne Coconut dachaigh

Bainne coconut dachaigh bho coconut shredded airson roghainn bainne fallain agus saor. Deochan cùrsa Cuisine Paleo, Superfood Prep Time 5 mionaidean Ùine Cook 5 mionaidean Ùine Iomlan 10 mionaidean Servings 4 -6 Calories 586kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 4 cupan uisge
  • 1 & frac12; -2 cupan coconut shredded gun siùcar

Stiùireadh

  • Teas uisge gus am bi e teth, ach gun a bhith a ’goil.
  • Cuir coconut shredded ann an blender no Vitamix agus cuir ris an uisge teth. Mura h-eil an t-uisge gu lèir a ’freagairt, gabhaidh seo a dhèanamh ann an glainnean. Faic an stiùireadh gu h-ìosal.
  • Dèan measgachadh gu h-àrd airson grunn mhionaidean gus am bi e tiugh agus uachdar.
  • Dèan dòrtadh tro strainer mogal gus a ’mhòr-chuid de na solaidean coconut a thoirt air falbh.
  • Brùth an leaghan teann tro shàilean no grunn thiugh de cheesecloth gus na pìosan coconut a tha air fhàgail a thoirt air falbh.
  • Nam feumadh tu an uisge a sgoltadh ann an glainnean cuir a h-uile coconut a chuir thu a-mach air ais anns a ’mheasgadair, cuir an uisge a tha air fhàgail, agus ath-aithris.
  • Deoch sa bhad no stòradh san fhrigeradair airson suas ri 3-4 latha às deidh dhut blas agus inneach as fheàrr a dhèanamh. Leis nach eil stuth-gleidhidh no lìonaichean ann, faodaidh ‘uachdar’ a ’bhainne coconut sgaradh ris a’ mhullach ma tha e air a stòradh anns a ’frids. Dìreach crathadh no stir mus cleachd thu.

Notaichean

Feuch ri diofar roghainnean blas a chuir ris às deidh a h-uile coconut a chuir a-mach!
  • Bainne coconut vanilla: & frac12; tsp vanilla earrann
  • Bainne coconut sùbh-craoibhe: & frac12; cupan sùbh-craoibhe fìor-ghlan no reòta
  • Bainne coconut seoclaid: 2 tsp pùdar cocoa + & frac12; tsp vanilla earrann

Beathachadh

A ’frithealadh: 1cup | Calaraidhean: 586kcal | Gualaisgean: 21g | Pròtain: 6g | Saill: 57g | Saill shàthaichte: 51g | Sòidiam: 45mg | Potasium: 482mg | Fibre: 14g | Siùcar: 7g | Bhiotamain C: 1mg | Cailcium: 30mg | Iarann: 3mg

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Na rinn thu bainne coconut a-riamh roimhe? A ’dealbhadh feuchainn uaireigin? Thoir seachad na molaidhean as fheàrr leat gu h-ìosal!


Dèan do bhainne coconut dachaigh fhèin le dìreach coconut agus uisge air a rùsgadh airson deoch sìmplidh, saor agus fallain.