Recipe Butter Almond Homemade

Tha ìm peanut na phrìomh stàball anns a ’mhòr-chuid de theaghlaichean Ameireaganach, ach an robh fios agad nach e cnò idir a th’ anns a ’chnò? Tha e gu dearbh na legume agus anns an aon teaghlach ri pònairean agus soy. Bidh an teaghlach againn a ’seachnadh a’ mhòr-chuid de legumes air sgàth a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh iad a thoirt air an t-sgoltadh agus an àite sin bidh iad a ’cleachdadh buthan cnò nàdarra air an dèanamh le cnothan bog.


Coltach ris a ’mhòr-chuid de bhiadhan, tha ìm almoin gu math sìmplidh airson thu fhèin a dhèanamh, agus tha an dreach dachaigh seo nas fhallaine dhut agus nas fhasa air do wallet.

Nota mu dheidhinn almoin

Ann an almoin, a bharrachd air cnothan eile, tha ìrean meadhanach de dh ’aigéad phytic agus luchd-dìon enzyme a chuireas bacadh air comas a’ chuirp ’ s beathachadh a ghabhail a-steach.


Tha e sìmplidh an searbhag phytic ann an cnothan a lughdachadh le bhith gan bogadh mus ith thu iad. Bidh am pròiseas a ’toirt a-steach a bhith a’ bogadh nan cnothan ann an uisge blàth salainn agus an uairsin gan tiormachadh ann an dehydrator no ann an àmhainn gu math ìosal.

Is e dòigh furasta air seo a dhèanamh 1 spàin-bùird de shalainn mara a sgaoileadh ann an 3-4 cupan de uisge blàth. Cuir 2 chupa de chnothan organach, amh (anns a ’chùis seo, almoin) agus bog airson co-dhiù 7 uairean (is toil leam am fàgail thar oidhche). Taom an uisge agus ruith ann an colander. An uairsin tiormaich na cnothan ann an dehydrator no ann an àmhainn ìosal-ùine (gu h-àraid gun a bhith nas àirde na 150 ceum) airson 24-48 uairean. Dèan cinnteach gu bheil iad gu tur tioram oir faodaidh taiseachd sam bith a tha air fhàgail leigeil leis na cnothan molltair.

Bidh mi a ’dol a-steach tòrr nas mionaidiche anns an dreuchd agam mu na buannachdan bho bhith a’ bogadh chnothan ma tha thu a ’coimhead airson beagan a bharrachd fiosrachaidh.

Recipe Butter Almond Homemade

Tha almoin làn de fiber, magnesium agus vitimín E agus tha iad luachmhor airson a bhith a ’dèanamh mòran roghainnean bìdh slàinte mar bainne almond, flùr almond, agus ìm almoin.




Bidh mi a ’cleachdadh ìm almoin gus briosgaidean coconut no bèicearachd a dhèanamh as fheàrr leam aig an taigh agam. Bidh ìm almoin cuideachd a ’dèanamh deagh mhullach air pancagan flùr almond agus faodar a chur ri smoothies gus beathachadh a bhrosnachadh agus blas beairteach, beathachail a thoirt seachad.

Faic gu h-ìosal an reasabaidh airson diofar eadar-dhealachaidhean blas de ìm almoin agus ceangal gu bainne almond dachaigh!

Mar a nì thu ìm almoin bog agus dehydrated ann an còig mionaidean4.5 bho 6 bhòtaichean

Recipe Butter Almond Homemade

Ionnsaich mar a nì thu ìm almoin bhon toiseach leis an reasabaidh sìmplidh seo. Sùil air cùrsa a ’chùrsa 1 cupa Calories 76kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 2 chupan almoin amh organach air am bogadh agus air an uisgeachadh
  • & frac12; tsp salann mara roghainneil
  • 1-2 ola leaghaidh TBSP leithid olive MCT, no walnut

Stiùireadh

  • Cuir na h-almoin bog agus dòirtidh agus salann mara ann an inneal-bleith no pròiseasar bìdh aig astar luath.
  • Dèan measgachadh aig astar meadhanach gus am bi na almoin air am pùdar.
  • Lean air adhart a ’measgachadh. Aig an ìre seo feumar an ola leaghaidh a chur ris. Faodaidh tu tòiseachadh le 1 lobh-bhùird ach chrìochnaich mi a ’cur 2 spàin-bùird ris gus an cunbhalachd as toil leam a ruighinn.
  • Ma thòisicheas do lann a ’snìomh gu saor, cuir stad air a’ mheasgadair no am pròiseasar bìdh agus sgrìob sìos na taobhan, a ’putadh pùdar almon sìos chun bhonn. Bidh feum air seo a dhèanamh grunn thursan. Ma tha Blendtec agad, tha an Twister Jar a ’dèanamh a’ phàirt seo gu math furasta agus cha bhith feum agad air uimhir de dh ’ola a chuir ris, ma tha idir idir.
  • Lean air adhart a ’measgachadh, a’ stad gus na taobhan a sgrìobadh nuair a dh ’fheumar, gus an ruig thu cunbhalachd uachdar ìm cnò.

Notaichean

Bùth ann an soitheach glan, tioram airson grunn sheachdainean. Tha e nas fheàrr butters cnò dachaigh a stòradh san fhrigeradair oir chan eil stuthan-gleidhidh a bharrachd ann. Faic gu h-ìosal airson atharrachaidhean blas.

Beathachadh

A ’frithealadh: 1TBSP | Calaraidhean: 76kcal | Gualaisgean: 2.6g | Pròtain: 2.5g | Saill: 6.8g | Saill shàthaichte: 0.6g | Sòidiam: 12mg | Fibre: 1.5g | Siùcar: 0.5g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Caochlaidhean ìm almond

  • Ìm almond meala:Airson ìm almoin meala, cuir mil (no an dà chuid airson blas milis) an àite 1 de na spàin-bùird de dh ’ola
  • Ìm pecan cinnamon:Cleachd pecans an àite almoin agus cuir siorap maple fìor an àite 1 (no an dà chuid) de na spàin-bùird de dh ’ola. Lean na ceumannan gu h-àrd gus am bi iad rèidh. Cuir 1 teaspoon de sinamon agus pulse gus an tèid a ghabhail a-steach.
  • Buidealan cnò eile:Cuir cnò eile a-steach as fheàrr leat mar cnothan calltainn, cashews, walnuts, no pistachios.

An ìm almoin as fheàrr a chaidh a dhèanamh ro-làimh

Is e a bhith a ’dèanamh an ìm almoin agad fhèin gu cinnteach an roghainn as saoire agus dòigh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn ìm almoin àrd-chàileachd le bhith a ’bogadh agus a’ dehydrating na cnothan thu fhèin. Mura h-eil thu ’ t airson do chuid fhèin a dhèanamh, tha mi a ’moladh gu mòr am brannd ìm almoin (agus butters cnò eile) nas fheàrr na ròsta. Tha na butters cnò sin air an dearbhadh gu h-organach agus tha iad air am bogadh, air am sprèadhadh, air an uisgeachadh agus air an dèanamh ann am buidsearan gun a bhith air an teasachadh gus na beathachadh as motha a chumail.


Dèan Almond Milk cuideachd!

Tha bainne almond na rud furasta eile a dhèanamh aig an taigh agus sàbhalaidh tu tòrr thairis air seòrsachan a chaidh a cheannach ann am bùthan. Seo ’ s an reasabaidh bainne almond as fheàrr leam san dachaigh (agus faodaidh tu am bainne coconut agad fhèin a dhèanamh cuideachd mas fheàrr leat sin!).

Dè an ìm cnò as fheàrr leat? An do rinn thu fhèin e?