Reasabaidh Cearcaill Oinniún Fallain

Gu tric tha e coltach gu bheil daithead fallain agus biadh friogais mì-fhreagarrach, ach chan fheum seo a bhith fìor. Nuair a bhios tu a ’cleachdadh grìtheidean agus olan càileachd a tha sàbhailte an cleachdadh aig teòthachd àrd (mar ola cnò-chnò no geire), faodaidh biadh friogais a bhith na phàirt iomchaidh de dhaithead fallain.


Is e an reasabaidh fàinneachan oinniún seo aon de na rudan as fheàrr leam agus bidh e a ’cleachdadh stòran fallain de gheir buannachdail. B ’àbhaist dhomh a bhith dèidheil air biadh friogais agus air obrachadh a-mach gum feumainn an toirt seachad gu bràth nuair a thuig mi dìreach cho dona‘ s a tha olan glasraich! Bidh an reasabaidh seo a ’cleachdadh geir fallain agus flùr coconut gus dreach fallain is blasta a dhèanamh de bhiadh a tha mar as trice mì-fhallain.

Nota: Faodaidh an fheadhainn a bhios a ’seachnadh uighean bainne almond, bainne coconut, no ìm leaghte a chleachdadh an àite nan uighean. Choisinn e ’ t steigeadh gu math cuideachd, ach bidh e gu leòr airson flùr coconut agus pùdar arrowroot a chumail air. Cuir barrachd no nas lugha de garlic, salann, agus piobar gu blas.


Reasabaidh fàinneachan oinniún fallain flùr cnò-chnò4.23 bho 9 bhòtaichean

Reasabaidh Cearcaill Oinniún Fallain

Fàinneachan oinniún dachaigh fallain a tha saor bho ghràn! Taobh a ’Chùrsa Cuisine American Prep Time 5 mionaidean Ùine Cook 10 mionaidean Ùine Iomlan 15 mionaid Servings 2 servings Calories 308kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • geire (no ola blàthaich no cnò-chnò airson friogais)
  • & frac12; flùr coconut cupa
  • & frac14; pùdar arrowroot cupa (no pùdar tapioca)
  • & frac12; pùdar garlic tsp
  • 1 tsp salann
  • & frac12; piobar tsp
  • 2 ugh (no ìm leaghte no bainne coconut)
  • 1 oinniún mòr

Stiùireadh

  • Teas geir (geire, blàthaich, no ola cnò-chnò) thairis air teas meadhanach-àrd ann am friogais mhòr, dhomhainn, skillet no domhainn (is fheàrr).
  • Measgaich flùr coconut, arrowroot, agus spìosraidh air truinnsear mòr.
  • Buail uighean ann am bobhla no cuir ìm leaghte no bainne ann am bobhla.
  • Dèan rùsg agus sliseag oinniún slàn ann am fàinneachan.
  • Cuir fàinneachan air leth agus dòirt a-steach do mheasgachadh ugh (no fear-ionaid), an uairsin a-steach do mheasgachadh coconut.
  • Leig a-steach do dh ’ola teth agus bruich mu 3 mionaidean gach taobh gus am bi iad donn is crùbach.
  • Thoir air falbh, leig fionnar, agus tlachd a ghabhail.
  • Is toil leam cuideachd na fàinneachan a shailleadh às deidh còcaireachd.

Notaichean

Tha feum air pùdar arrowroot gus am flùr coconut a chuideachadh gus cumail ris na fàinneachan oinniún.

Beathachadh

A ’frithealadh: 1/2 oinniún | Calaraidhean: 308kcal | Gualaisgean: 35.3g | Pròtain: 10.6g | Saill: 14.5g | Saill shàthaichte: 10.1g | Cholesterol: 164mg | Sòidiam: 937mg | Fibre: 14.1g | Siùcar: 3.7g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Bidh mi a ’frithealadh iad sin le mo Mayo Homemade measgaichte le tonna de cilantro ùr, ach tha iad cuideachd math le ketchup homemade.

Dè am biadh friogais as fheàrr leat? An do rinn thu roghainn fallain a-riamh? Inns dhomh gu h-ìosal!