Buannachdan slàinte ola riatanach

Tha mi ’ ve mu thràth air a phostadh gu domhainn mu chuid de na prìomh dhuilgheadasan le cleachdadh ùr-nodha de olan riatanach (ann an aon de na dreuchdan as connspaideach agam gu ruige seo), ach tha mòran bhuannachdan aig olan riatanach, agus mar sin bha mi airson a bhith a ’còmhdach an taobh adhartach cuideachd.


Buannachdan Oils riatanach

Ged a tha taobh dorcha air olan riatanach ma thèid an cleachdadh gu ceàrr, chaidh an cleachdadh gu sàbhailte le mòran dhaoine gus:

  • Leasaich dìonachd agus faighinn seachad air tinneas astar
  • Dèiligeadh ri galar (fo chùram proifeasanta)
  • Cothromachadh hormona
  • Dèan glanadh dachaigh no toraidhean maise
  • Airson glanadh èadhair sgaoilte agus nàdarra
  • Gu mullaich (nuair a thèid a lagachadh)
  • Ann an reasabaidhean mar spraeadh cuileagan dachaigh gus plàighean a-muigh a sheachnadh gu nàdarra

Dè a th ’ann an ola deatamach?

Tha olan riatanach nam phytochemicals làn-uisge nach gabh uisge a tha air an tarraing bho dhiofar phàirtean de lusan. Faodaidh iad a bhith air an tarraing bho dhuilleagan, freumhaichean, flùraichean agus pàirtean eile de lusan agus tha iad gu math làidir air sgàth an dùmhlachd de phytochemicals.


Chaidh luibhean is lusan a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean agus tha comann-sòisealta an latha an-diugh air cuid de ghliocas nan ginealaichean a dh ’fhalbh a chall agus an comas dèiligeadh ri tinneas leis na fuasglaidhean nàdurrach sin.

Tha olan riatanach air a bhith a ’còrdadh gu mòr ris anns na bliadhnachan mu dheireadh, ach tha iad dha-rìribh nan leigheas aois a tha air fàs mòr-chòrdte a-rithist (ged a tha e cudromach toirt fa-near gu bheil mòran de olan riatanach an latha an-diugh nas dùmhaile na na h-olan a chaidh a chleachdadh gu h-eachdraidheil air sgàth dòighean grùdaireachd nas fheàrr) .

Chan eil barrachd an-còmhnaidh nas fheàrr …

Tha olan riatanach air leth làidir agus tha e cudromach a bhith a ’cleachdadh cho beag’ s a dh ’fheumar, gun a bhith cho mòr’ s a ghabhas. Nuair a dh ’obraicheas beagan dhiogan de dh’ ola a thèid a chleachdadh gu topically no gu cùbhraidh, chan e a-mhàin gu bheil feum air barrachd no ga ithe a-staigh, ach dh ’fhaodadh e a bhith cronail.




Is e dragh eile le cleachdadh ola riatanach an latha an-diugh (gu sònraichte an ro-bheachd a bhios gu tric a ’dol còmhla ri cleachdadh cunbhalach a-staigh) seasmhachd fad-ùine nan olan riatanach. Leis gu bheil feum air tòrr stuth planntrais gus na h-olan a thoirt a-mach, dh ’fhaodadh an cleachdadh san fhad-ùine agus fad is farsaing droch bhuaidh àrainneachdail a chruthachadh air feadh an t-saoghail.

Eadar-dhealachaidhean ann an càileachd

Tha càileachd olan riatanach air a ’mhargaidh ag atharrachadh gu mòr. Faodaidh olan riatanach a bhith gu math daor, ach bidh ola deatamach àrd-inbhe a ’toirt tòrr stuth planntrais gu buil agus tha e làn dùmhail. Tha mòran de olan riatanach saor rim faighinn gu malairteach, ach bidh iad air an atharrachadh le olan eile no cha bhith iad a ’dol seachad air deuchainnean treas-phàrtaidh air sgàth an càileachd ìosal.

Bu chòir olan àrd-inbhe a thoirt a-mach às aonais cheimigean agus a thighinn bho phlanntaichean organach a bhios a ’fàs san àrainneachd nàdarra aca agus san sgìre a tha a’ fàs.

Cleachdadh sàbhailte air ola deatamach

Tha olan riatanach nan todhar plannta gu math cumhachdach agus bu chòir an cleachdadh gu faiceallach agus san dòigh cheart. Chunnaic mi ’ tòrr fiosrachaidh a ’brosnachadh cleachdadh cunbhalach de dh’ olan riatanach agus ged a dh ’fhaodadh àite a bhith ann airson seo, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e cudromach a bhith faiceallach agus bruidhinn ri proifeasanta teisteanasach nuair a bhios iad gan ithe a-staigh bhon a tha iad cho làidir .


Is e an dà dhòigh as fheàrr leam a bhith a ’cleachdadh olan riatanach cleachdadh sgaoilte agus co-aimsireil. Faodaidh an corp fhathast na pàirtean buannachdail den ola a chleachdadh agus tha seo na dhòigh nas socair (ach fhathast èifeachdach).

Cleachdadh co-aimsireil

Ann am olan riatanach tha moileciuilean beaga bìodach a tha air an glacadh a-steach don bhodhaig nas fhasa na seòrsachan ola eile, agus mar sin nuair a thèid ola a chleachdadh air a ’chraiceann, bidh an corp gu luath a’ faighinn buannachd na h-ola. Sin as coireach gu bheil e cudromach cuideachd stiùiridhean cleachdaidh sàbhailte a leantainn, eadhon airson cleachdadh an latha.

Tha mi a ’moladh gu mòr a bhith a’ diligeadh ri olan sam bith a thathas a ’cleachdadh air craiceann le ola giùlain sàbhailte agus a’ co-chomhairleachadh le eòlaiche cùbhras-leigheis no dotair leigheas gnìomh mus cleachd thu gu h-àrd, gu sònraichte air clann.

Cleachdadh aroma

Faodar olan riatanach a sgaoileadh san adhar cuideachd. Canar aromatherapy ris a ’phròiseas seo agus bidh e a’ toirt seachad buannachdan nan olan mar a tha iad air an toirt a-steach. Tha fianais ann gu bheil na h-olan air an glacadh a-steach don t-sruth fala nuair a thèid an toirt a-steach.


Tha cuid de rannsachadh air sealltainn gu bheil cleachdadh aroma nas èifeachdaiche na cleachdadh a-staigh, agus gu cinnteach tha e tòrr nas sàbhailte.

Rinn mi ath-sgrùdadh air cuid de na diffusers EO as fheàrr leam san dreuchd seo.

Na h-olan riatanach as fheàrr leam

Sgrìobh mi ’ ve roimhe seo mu na h-olan as fheàrr leam, ach gu geàrr, tha iad sin math airson an cleachdadh airson gnìomhan làitheil:

  • Peppermint- Bidh sinn ga chleachdadh air casan airson nausea no fiabhras, ann an innealan-glanaidh dachaigh agus siabann, agus anns an diffuser. Airson dùmhlachd, bidh mi a ’cur beagan dhiogan de lus a’ phiobair agus olan eile ann am poit de dh’uisge goileach agus a ’toirt anail a-steach don smùid gus cuideachadh le na sinuses fhosgladh.
  • Lavender- Bidh mi ga chleachdadh ann an reasabaidhean cùram craiceann agus mar ola ciùin nuair a bhios feum air. Tha e gu nàdarra antibacterial agus bidh mi tric ga chuir ri luchd-glanaidh dachaigh. Bidh mi cuideachd a ’cur Lavender ri uisge amar gus mo chuideachadh a’ gabhail fois air an oidhche.
  • Lemon, aol is orainds- Tha na h-olan riatanach citris sin astringent agus antiseptic agus thathas den bheachd gu bheil iad a ’brosnachadh an t-siostam dìon. Tha iad togail agus thathas a ’meas glanadh. Bidh sinn gan seachnadh sa ghrèin bhon a nì iad an craiceann nas mothachail do sholas na grèine. Ann an cuid de sgrùdaidhean thathas a ’sealltainn gu bheil feartan mì-cheimigeach aca.
  • Frankincense- Bidh mi a ’cleachdadh gu mullaich air mo thyroid agus tha e coltach gun do chuidich e le bhith a’ lughdachadh nan nodules a bha a ’cruthachadh (còmhla ri atharrachaidhean daithead).
  • Rosemary- Bidh mi a ’cur cromag ris an t-seampù agam gus fàs falt a mheudachadh agus slàinte sgalp a leasachadh.
  • Crann tì / Melaleuca- Bidh mi a ’cur seo ri toraidhean glanaidh nàdurrach leis gu bheil e gu nàdarra antibacterial agus a’ fàileadh gu math nuair a thèid a mheasgachadh le ola citris no lavender.

A ’sàbhaladh airgead a’ cleachdadh ola deatamach?

Is e aon bhuannachd de chleachdadh ola riatanach gun urrainn dhut airgead a shàbhaladh ann an raointean eile den bhuidseat, leithid an cleachdadh ann am bathar maise DIY agus toraidhean glanaidh dachaigh nach fheumar a cheannach tuilleadh aig reic bhon bhùth.

Mar eisimpleir:

  • Bidh sinn a ’dèanamh ar toraidhean glanaidh nàdarra fhèin le olan riatanach agus grìtheidean saor mar soda bèicearachd agus fìon-dhearcan geal gus airgead a shàbhaladh air toraidhean glanaidh
  • Bidh sinn a ’cleachdadh olan riatanach an àite coinnlearan agus fresheners adhair
  • Bidh sinn a ’cleachdadh olan riatanach gus inneal-glanaidh nigheadaireachd dachaigh a dhèanamh an àite stuthan nigheadaireachd a chaidh an ceannach ann an stòr
  • Bidh sinn a ’cleachdadh olan riatanach agus grìtheidean nàdarra eile gus ar poca fhiaclan, lotion, seampù, agus deodorant a dhèanamh a bhios a’ saoradh a ’bhuidseit airson na stuthan sin

Far am faigh mi ola deatamach

Bidh mi a ’ceannach olan riatanach bho ioma companaidh agus stòr, a rèir measgachadh agus cleachdadh. Faodaidh eadar-dhealachadh mòr a bhith ann an càileachd eadar suaicheantasan, agus mar sin bidh mi an-còmhnaidh a ’dèanamh cinnteach gu bheil an stòr air a dhearbhadh gu h-organach agus ri fhaighinn ann an diofar mheudan (a’ gabhail a-steach meudan mòra aig lasachadh) nuair as urrainnear. Ach, tha a ’mhòr-chuid de na h-olan a bhios mi a’ cleachdadh air an ceannach an seo.

Nota de rabhadh

Ge bith càite an ceannaich thu olan riatanach, bu chòir dhut dèanamh cinnteach gu bheil iad:

  • Faodaidh puinnseanan organach-mar a bhith nas dùmhaile ann an olan riatanach.
  • A ’tighinn bhon sgìre dhùthchasach airson gach plannt
  • Gun atharrachadh no truailleadh ann an dòigh sam bith
  • Dèan liosta de rabhadh agus contraindications (torrachas, cungaidhean, msaa) airson gach aon de na h-olan aca

Gabh mionaid cuideachd airson an artaigil seo a leughadh le cunnartan agus rabhaidhean cudromach mus cleachd thu olan riatanach.

Am bi thu a ’cleachdadh olan riatanach? Dè am measgachadh ola as fheàrr leat agus ciamar a chleachdas tu e?