Reasabaidh squash buidhe grilled

Tha mi an-còmhnaidh a ’coimhead air adhart ri àm an earraich, leis gu bheil an aimsir blàth, seusan gàirnealaireachd, agus toradh ùr gam fhàgail toilichte agus gar faighinn a-muigh. Ged a bhios mi a ’gàradh gach bliadhna, cha bhith mi ’ t aig an fheadhainn as uaine de òrdagan uaine agus mar as trice bidh mi a’ tighinn gu crìch le mòran de ghlasraich a tha furasta am fàs mar cucumbers, tomato, agus zucchini no squash buidhe.


Tha zucchini bòidheach agus ioma-chruthach agus squash buidhe nan deagh chur ri stir fry agus faodar an dèanamh a-steach do nòtan glasraich blasda le cuideachadh bho shnìomhadair. Tha dòigh eadhon nas sìmplidh ann airson an cleachdadh agus fear as fheàrr leam le mo chlann …

Reasabaidh squash buidhe grilled

Is e aon de na dòighean as fheàrr leam a bhith ag ullachadh na squashes samhraidh beathachail sin dìreach ràithe agus grill. Bidh seo gan còcaireachd gu sgiobalta (ann an timcheall air 10 mionaidean) agus a ’toirt blas fìor mhath fhad‘ s a chumas iad iad bho bhith a ’faighinn mushy. Gu dearbh, is e oidhcheannan a bhios sinn a ’còcaireachd air an grill as fheàrr leam leis gu bheil an duine agam a’ làimhseachadh a ’chòcaireachd agus mar as trice tha nas lugha de shoithichean ann cuideachd.


Bidh squash buidhe grilled a ’dol gu math le feòil grilled sam bith agus tha e na dhòigh sìmplidh air biadh a chrìochnachadh gu tur air an grill. Gu tric air oidhcheannan samhraidh, bidh sinn dìreach a ’bleith beagan feòil agus squash buidhe no zucchini agus a’ frithealadh salad. Faodar a ’mhin seo a dhèanamh ann an timcheall air leth uair a thìde agus tha e na dheagh leisgeul beagan ùine a chaitheamh a-muigh.

Reasabaidh squash buidhe grilled3 bho 5 bhòtaichean

Reasabaidh squash buidhe grilled

Dòigh blasta is sìmplidh airson squash buidhe no zucchini ullachadh tro mhìosan blàth an t-samhraidh. Taobh a ’Chùrsa Cuisine Grilled Prep Time 5 mionaidean Ùine còcaireachd 10 mionaidean Ùine Iomlan 15 mionaid Servings 6 + Calories 64kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 4 squash buidhe meadhanach (no zucchini)
  • 2 ola ollaidh TBSP
  • 1 tsp pùdar garlic
  • & frac12; salann tsp
  • & frac12; tsp piobar dubh
  • Pùdar curry 1 tsp

Stiùireadh

  • Teas an grill gu teas meadhanach.
  • Gearr crìoch air squash buidhe agus gearradh a-steach do & frac12; sliseagan inghearach tiugh.
  • Whisk còmhla an ola ollaidh, pùdar garlic, salann, piobar, agus pùdar curraidh.
  • Bruich air na sliseagan squash.
  • Grill airson 5 mionaidean gach taobh gus am bi thu dìreach a ’tòiseachadh a’ bogachadh agus a ’dubhadh beagan air na loidhnichean grill.

Notaichean

Mura h-eil thu dèidheil air pùdar curraidh, no dìreach airson rudeigin eadar-dhealaichte fheuchainn, feuch na roghainnean eile a tha air an liostadh fon reasabaidh.

Beathachadh

A ’frithealadh: 2slices | Calaraidhean: 64kcal | Gualaisgean: 5g | Pròtain: 1.7g | Saill: 5g | Saill shàthaichte: 0.7g | Sòidiam: 207mg | Fibre: 1.7g | Siùcar: 2.4g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Caochlaidhean reasabaidh squash buidhe

Tha an reasabaidh seo gun chrìoch eadar-mheasgte leis nach eil blas làidir aig squash buidhe ’ t agus bidh e ag atharrachadh gu fìor mhath ri spìosraidh sam bith a thèid a chur ris. Mura h-eil thu ’ t na neach-leantainn curraidh, feuch na h-atharrachaidhean sin nan àite:

  • Cleachd 2 tsp seusanachadh adobo dachaigh
  • Cleachd 1 tsp cumin agus 1 tsp pùdar chili milis an àite a ’churach airson blas Mexico
  • Cleachd sèasan Jamaican Jerk an àite a ’phùdar curraidh airson roghainn eile cùbhraidh agus blasta
  • Tilg an ola ollaidh le 1 sauce sriracha TBSP airson blas milis is spìosrach
  • Dìreach cleachd beagan de phùdar garl agus ola ollaidh airson blas garl sìmplidh a leigeas le blas an squash a dhol troimhe
  • Bàrr an squash grilled le sauce pasta agus càise agus cuir fon broiler airson 2-3 mionaidean airson blas pizza
  • Tilg na tha air fhàgail a-steach do chuid de uighean no omelet
  • Leig fionnar, cnag, agus frithealadh le bàlaichean mozzarella, cridheachan artichokes marinated (drèanadh), tomatoan pàisde leth, agus uinneanan dearga air an gearradh gu grinn. Dèan dòrtadh le sgeadachadh Eadailteach dachaigh airson salad marinated sìmplidh.

Dè na glasraich as fheàrr leat tro mhìosan blàth an earraich is an t-samhraidh? Roinn cuid de na roghainnean gu h-ìosal!