Salad cearc citris grilled

Salad cearc aotrom agus fruity a ghabhas dèanamh air an t-slighe, tha an salad seo mar chuimhneachan air an t-samhradh, eadhon nuair a tha sneachda air an talamh. Bidh mi tric a ’dèanamh salad mar seo airson lòn co-dhiù beagan thursan san t-seachdain.


Leabaidh de uaineagan duilleach le cearc citris, cucumar, ubhal, connlaich, agus uighean bruite cruaidh, agus air an sgeadachadh le do roghainn de dh ’aodach dachaigh, no dìreach brùth lemon no orainds agus dòrtadh de ola ollaidh airson dreasa.

Gus atharrachadh airson an Ath-shuidheachadh Autoimmune 30-latha, dìreach fàg às na h-uighean agus spìosraidhean stèidhichte air sìol no cnò.


Nòta: Bidh an salad seo a ’dèanamh salad jar clachaireachd math. Is e am beachd bunaiteach, le bhith a ’cur sìos na grìtheidean fliuch agus feòil aig a’ bhonn leis an dreasadh agus na glasraich aig a ’mhullach, faodaidh tu saladan meud cuibhreann foirfe a dhèanamh ro-làimh agus a ghleidheadh.

Airson seo, chuir mi a ’chearc, an t-aodach, agus na h-uighean anns a’ bhonn, an uairsin an cucumar, orains, agus connlaich sa mheadhan, agus na greens air am muin, agus air an ribeadh gu teann gus am biodh e deiseil airson a dhol airson lòn.

Recipe Salad Cearc Citrus Grilled5 bho 1 bhòt

Recipe Salad Cearc Citrus Grilled

Leabaidh de uaineagan sailead le cearc grilled, cucumbers, pròtain a bharrachd bho uighean, agus moladh de citris. Prìomh chùrsa Cuisine Salad Prep Time 10 mionaidean Cook uair 1 uair Ùine Iomlan 1 uair 10 mionaidean Servings 2 + Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 2 broilleach cearc mòr
  • 1 aol orains, no lemon
  • 1 tbsp spìosraidh Is toil leam 1 tbsp pùdar oinniún, 1 tbsp luibh tiormaichte mar basil no peirsil, 1 pùdar garlic teaspoon, 1 teaspoon salann, agus 1 teaspoon pùdar curraidh
  • 1 ciùcran air a ghearradh
  • 1 ubhal air a phronnadh agus air ithe
  • & frac12; connlaich cupa air a ghearradh
  • 2 ugh bruich cruaidh
  • Greens salad 4 spines no spinach
  • aodach dachaigh de roghainn

Stiùireadh

  • Bèicear cearc san àmhainn airson timcheall air 1 uair a thìde (no sliseag agus friogais) le orains slisnichte, lemon no aol agus spìosraidh air a mhuin (salann, piobar, cilantro, garlic, msaa) no dìreach sprinkle beagan sùgh lemon air airson blas
  • Bruich gu cruaidh 2 ugh agus leig leis fuarachadh.
  • Ullaich lettuce no spinach ann am bobhlaidhean
  • Chop cucumber, apple agus veggies eile ma tha thu ag iarraidh agus cuir air lettuis
  • Ullaich aodach dachaigh de roghainn (an t-seachdain sa chaidh ’ s tha plana bìdh aig na daoine sin)
  • Nuair a bhios cearc air a dhèanamh, slice no ciùb agus cuir air uachdar salad
  • Top le aodach

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Dè an salad as fheàrr leat? Inns dhomh mu dheidhinn gu h-ìosal!