Reasabaidh aon spaghetti saor bho ghràn (thairis air càl)

Is e seo ’ t aon de na reasabaidhean as tarraingiche a nochdas às a ’chidsin agam, ach aon den fheadhainn as sìmplidh! it ’ s grèim luath agus furasta air spaghetti às aonais na gràinean. Fhuair e eadhon neo-bhrosnaichte “ Tha seo gu dearbh gu math, ” bhon duine agam Eadailteach!


mar a nì thu pasta paleo primal gun ghràin

Am pàirt as fheàrr leam … cha toir e ach aon phana (sàbhailte san àmhainn) airson a dhèanamh bho thoiseach gu deireadh agus dh ’ith a’ chlann e!


Reasabaidh spaghetti gun ghràin

Bidh an reasabaidh seo a ’cleachdadh càl shredded an àite nòtan spaghetti airson ionadachadh làn beathachaidh a tha saor bho ghràn agus gun ghluten. Sounds neònach ach blasad sgoinneil!

Reasabaidh spaghetti gun gluten aon-pan3.75 bho 8 bhòtaichean

Aon reasabaidh spaghetti pan thairis air nòtan càl (saor bho ghràn!)

Reasabaidh spaghetti stèidhichte air gràn, a tha a ’pacadh beathachadh a bharrachd bho na glasraich agus aig an aon àm a’ cumail suas blas blasta spaghetti. Prìomh chùrsa Cuisine Eadailtis Prep Time 10 mionaidean Ùine Cook 15 mionaidean Ùine Iomlan 25 mionaid Servings 6 daoine Calories 243kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • Mairtfheòil talmhainn 1 lb.
  • 2 oinniún meadhanach
  • 1 càl ceann
  • & frac12; tsp oregano
  • & frac12; tsp basil
  • 1 tsp pùdar garlic
  • & frac12; salann tsp
  • 3 cupan spaghetti sauce
  • 1 càise mozzarella cupa (shredded, roghainneil)

Stiùireadh

  • Preheat an àmhainn gu broil.
  • Ann an skillet sàbhailte àmhainn mhòr, donn an fheòil.
  • Fhad ‘s a tha feòil a’ donnadh, sliseag na h-uinneanan gu tana.
  • Nuair a tha an fheòil cha mhòr deiseil a ’còcaireachd, cuir na h-uinneanan ann agus bruich gus am bi an fheòil air a dhèanamh.
  • Slice gu socair an càl gu pìosan tana ‘noodle’ mar a dhèanadh tu airson sauerkraut.
  • Cuir an càl ris a ’skillet agus saute gus am bi e bog. Is dòcha gum feum thu seo a dhèanamh ann an grunn bhagaichean, a ’toirt air ais e don phaban nuair a bhios e bruich sìos.
  • Stir na spìosraidhean agus an sabhs spaghetti.
  • Ma tha thu a ’cleachdadh càise, sprinkle e air uachdar agus cuir an skillet dhan àmhainn ro-theth gus an càise a leaghadh.
  • Thoir air falbh agus frithealadh le salad agus dreach garlic de bhriosgaidean flùr coconut. Salut!

Notaichean

Bidh mi a ’dèanamh an t-sauce spaghetti agam fhèin, ach tha e comasach suaicheantasan math a cheannach ann an stòr. Dìreach coimhead airson jar glainne gun siùcar no ceimigean a bharrachd.

Beathachadh

A ’frithealadh: 1.5cups | Calaraidhean: 243kcal | Gualaisgean: 19g | Pròtain: 24g | Saill: 8g | Saill shàthaichte: 4g | Cholesterol: 61mg | Sòidiam: 1031mg | Potasium: 998mg | Fibre: 6g | Siùcar: 11g | Bhiotamain A: 805IU | Bhiotamain C: 66.7mg | Cailcium: 186mg | Iarann: 4mg

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

A bheil thu ag ionndrainn pasta? Deiseil airson roghainn nas fhallaine fheuchainn?