Pizza saor bho ghluten (mèinnearachd)

Chan fheum ithe fallain ’ t a bhith a ’ciallachadh a bhith a’ dìochuimhneachadh pizza gu bràth. Tha an reasabaidh pizza seo gun gluten a ’blasad mar pizza cunbhalach ach tha e tòrr nas lìonta agus làn phròtain. Is e am beachd bunaiteach, an àite rùsg flùr, bidh thu a ’cleachdadh feòil talmhainn agus spìosraidh na àite. Tha an inneach iongantach coltach, agus seo“ Meatza ”gu math fuar airson bracaist an ath mhadainn (tha sin a ’cur colaiste orm!).


Feuch an reasabaidh blasta seo, agus innis dhomh do bheachdan!

Pizza Homeamde Grain an-asgaidh agus gun ghlùtan le feòil-feòla feòil5 bho 3 bhòtaichean

Reasabaidh pizza gun ghluten

Tha pizza dachaigh le rùsg feòla agus mullaich piotsa na dhòigh nas lìonta agus gun ghlùtan agus gràn airson pizza a dhèanamh. Prìomh chùrsa Cuisine Eadailtis Prep Time 10 mionaidean Cook Time 20 mionaid Ùine Iomlan 30 mionaid Servings 6 daoine Calories 389kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 2 lbs feòil talmhainn
  • 2 ugh
  • & frac14; càise Parmesan (grated, roinnte)
  • 1 tsp oregano
  • 1 tsp basil
  • 1 tsp pùdar garlic
  • 1 tsp salann
  • & frac12; tsp piobar dubh
  • 1 sauce pizza cupa
  • & frac12; cuponi pepperoni gun nitrate (no hama, cearc bruich no isbean, roghainneil)
  • & frac12; oinniún cupa (sliseag tana)
  • & frac12; piobar clag cupa (sliseag tana)
  • & frac12; balgan-buachair cupa (sliseag)
  • & frac14; olives dubha cupa (sliseag)
  • 1 cupa spinach ùr
  • 2 chupa càise mozzarella (air a rùsgadh)

Stiùireadh

  • Preheat àmhainn gu 450 ° F.
  • Greim duilleag bèicearachd le oir le ola cnò-chnò agus cuir an dàrna taobh e.
  • Ann am bobhla meadhanach, measgaich còmhla an fheòil talmhainn le uighean, 2 spàin-bùird de chàise Parmesan, agus gach spìosraidh.
  • Measgaich gu math le làimh gus an tèid a ghabhail a-steach.
  • Dèan spreadadh air an duilleag bèicearachd ullaichte.
  • Rol no brùth an fheòil gu bonn na duilleig bruich le làimh.
  • Cuir feòil a-steach don àmhainn ro-theth agus bruich mu 10 mionaidean gus am bi e donn agus gum bi a ’mhòr-chuid de fhèith air bruich. Bidh e a ’lughdachadh ann am meud gu ìre mhath! Dìreach dèan cinnteach gu bheil e air a bruich gu leòr, tha thu ga iarraidh gu math cruaidh.
  • Thoir air falbh an fheòil bhon àmhainn agus cuir an àmhainn gu broil.
  • Sgaoil an sabhs piotsa thairis air an fheòil “ rùsg ” an uairsin cuir mullach leis a ’pepperoni no feòil eile ma tha thu a’ cleachdadh, veggies slisnichte, mozzarella agus càise Parmesan air fhàgail.
  • Cuir air ais dhan àmhainn fon broiler agus cùm sùil gheur air. Chan fheum e còcaireachd ach gus am bi an càise air leaghadh agus gu buan, timcheall air 4-5 mionaidean.
  • Thoir air falbh, leig fionnar 3 mionaidean, sliseag, agus frithealadh.

Notaichean

  • Faodaidh tu measgachadh de isbean Eadailteach agus feòil talmhainn a chleachdadh airson a ’bhunait ma thogras tu ’ d.
  • Cleachd ge bith dè na glasraich as fheàrr leat. Tha mi a ’moladh a bhith a’ cur uinneanan gu math tana air mullach an mozzarella a bhios a ’donnadh gu snog agus a’ cur rùsg snog ris.

Beathachadh

A ’frithealadh: 1piece | Calaraidhean: 389kcal | Gualaisgean: 6g | Pròtain: 45g | Saill: 19g | Saill shàthaichte: 9g | Cholesterol: 180mg | Sòidiam: 1116mg | Potasium: 812mg | Fibre: 1g | Siùcar: 3g | Bhiotamain A: 1420IU | Bhiotamain C: 21.3mg | Cailcium: 281mg | Iarann: 4.9mg

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!


Na dh'fheuch thu a-riamh “ Meatza & rdquo ;? Dè do bheachd air? Co-roinn gu h-ìosal!