Salad Taco Èisg Fresh & Simple

Air saor-làithean aon bhliadhna, dh ’ith sinn aig taigh-bìdh sgoinneil airson biadh mara anns an robh tacos èisg air a’ chlàr. Aig an àm sin cha robh tacos èisg aig I ’ d a-riamh agus bha iad a ’coimhead inntinneach! Aig an àm bha mi saor bho ghràn airson mo staid thyroid (agus tha mi fhathast a ’dèanamh gràinean glè bheag), agus mar sin dh’ fhaighnich mi am b ’urrainn dhaibh a thionndadh gu salad. Rinn iad agus bha an salad taco èisg blasta mar thoradh air!


A ’dèanamh Tacos èisg a-steach do Salad Taco Èisg

Aon uair ‘s gun d’ fhuair sinn dhachaigh, chuir mi romham an salad sin ath-chruthachadh agus tha e a-nis dèidheil air lòn. Chan eil e dha-rìribh ’ t duilich taco èisg a thionndadh gu salad taco èisg. Bidh thu dìreach a ’frithealadh a h-uile càil a bha taobh a-staigh an t-slige taco air leabaidh de uaineagan duilleach na àite.

Is toil leam a bhith a ’blasadh an èisg agam le pùdar chili, cumin, agus sùgh citris gus am blas Meagsagach sin a thoirt dhut a tha thu ’ d a’ dùileachadh bho tacos èisg. Mar le rud sam bith anns a bheil biadh mara, bidh mi a ’feuchainn ri faighinn bho stòran a tha fiadhaich agus seasmhach nuair as urrainn dhomh. Faodaidh tu cha mhòr iasg geal sam bith a thogras tu a chleachdadh, no eadhon bradan no carran-creige.


Bidh mi a ’còcaireachd an èisg airson an t-salad seo ann am pana air an stòbha, ach dh’ fhaodadh tu cuideachd baidse mòr a chòcaireachd air duilleag bèicearachd san àmhainn no bruich an t-iasg air a ’ghril. Mura h-eil thu ’ t ag iarraidh iasg bakte san reasabaidh seo, dh ’fhaodadh tu cuideachd na bataichean èisg dachaigh agam a chleachdadh agus duilleagan lettuis a phasgadh airson fìor “ tacos. ”

Caochlaidhean Salad Taco Èisg

Tha eadar-dhealachaidhean gun chrìoch air an reasabaidh seo agus faodaidh tu a ghnàthachadh gus freagairt air do bhlas. Is toil leam a bhith a ’cleachdadh sauerkraut ferment air sgàth blas tangy agus probiotics, ach tha càl ùr blasta cuideachd.

Dèan seirbheis le avocado diced agus tomato ma tha e agad, no cuir guacamole no salsa na àite. Dh ’fhaodadh tu sauce taco èisg nas dearbhte a dhèanamh le uachdar searbh, mayo, sùgh aoil, agus cumin (reasabaidh sgoinneil air a shon an seo), ach airson sìmplidheachd ’ s gu tric bidh mi a’ dol le dollop de uachdar searbh agus beagan sabhs teth airson an an aon bhuaidh.

p.s. Cha do dh ’fheuch mi ’ t ris fhathast, ach cuiridh mi geall gum biodh an salgo mango seo na dheagh chur-ris!




5 bho 1 bhòt

Recipe Salad Taco Èisg

Bidh an reasabaidh salad taco èisg sìmplidh seo a ’cothlamadh a h-uile càil blasda de tacos èisg le beathachadh a bharrachd salad airson biadh blasda is fallain. Dinnear a ’Chùrsa, Lòn Cuisine Mexico Prep Time 10 mionaidean Ùine Cook 8 mionaidean Iomlan Ùine 18 mionaidean Servings 4 salad Calories 237kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 2 ola cnò-chnò TBSP (no ìm)
  • Iasg 1 lb (leithid trosg no halibut)
  • 2 tsp cumin
  • 1 tsp pùdar chili
  • & frac12; salann tsp
  • & frac12; piobar tsp
  • & frac12; pùdar garlic tsp
  • 2 limes
  • 1 orains
  • 1 mil TBSP (no siorup maple)
  • Greens salad 8 cupan

Mullaich roghainneil:

  • 1 cupan sauerkraut homemade (no beets ferment)
  • & frac12; oinniún meadhanach (air a ghearradh gu grinn)
  • 2 TBSP cilantro (air a ghearradh gu grinn)
  • 2 tomato (diced)
  • 1 avocado (sliseag, no guacamole)
  • & frac12; salsa cupa
  • & frac12; uachdar searbh cupa
  • 1 sauce teth TBSP

Stiùireadh

  • Leagh an ìm no ola cnò-chnò ann an sgillet thairis air teas meadhanach.
  • Sprinkle gach taobh den iasg le cumin, pùdar chili, salann, piobar, agus pùdar garl.
  • Cuir an t-iasg ris an sgilet a tha air a theasachadh agus bruich gus am bi e geal agus geal tron ​​mheadhan.
  • Nuair a bhios an t-iasg deiseil a ’còcaireachd, thoir air falbh e bhon teas agus cuir aol is orainds thairis air an iasg agus brùth sùgh aon aoil thairis air.
  • Dòirt leis an siorup mil no maple agus leig leis fois.
  • Gus frithealadh, cuir mullach air leabaidh de lettuis leis an uiread de mhullaichean roghainneil agus èisg.
  • Brùth sùgh an orainds agus an aol a tha air fhàgail thairis air na saladan agus faigh tlachd!

Notaichean

Chan eil fiosrachadh beathachaidh a ’toirt a-steach cleachdadh mullaich roghainneil.

Beathachadh

A ’frithealadh: 1salad | Calaraidhean: 237kcal | Gualaisgean: 15g | Pròtain: 25g | Saill: 10g | Saill shàthaichte: 7g | Cholesterol: 56mg | Sòidiam: 344mg | Potasium: 641mg | Fibre: 2g | Siùcar: 6g | Bhiotamain A: 1395IU | Bhiotamain C: 45.7mg | Cailcium: 76mg | Iarann: 3.2mg

Barrachd reasabaidhean salad ùr

Ma tha thu ann an mood salad, feuch cuid de na roghainnean salad eile sin:

  • Salad BLT le Avocado
  • Salad Fiesta cearc
  • Salad burst dath Àisianach
  • Salad cearc artichoke spinach
  • Salad an earraich le dearcan agus càise gobhar

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

An robh salad taco èisg agad a-riamh? Ciamar a bhiodh tu a ’gnàthachadh an reasabaidh seo?