Ola èisg, Nature’s Real Superfoods, agus Neartachadh Dìonachd le Nora Gedgaudas

Tha sinn air ais airson dàrna prògram le Nora Gedgaudas, a tha na comhairliche beathachaidh le teisteanas bùird agus eòlaiche clionaigeach neurofeedback. Tha còrr air 20 bliadhna de eòlas clionaigeach aice agus tha i ’ s cuideachd na neach-rannsachaidh air leth mionaideach. Tha mi an-còmhnaidh dèidheil air a bhith a ’cluinntinn a smuaintean air cuspairean connspaideach slàinte bho thèid i gu domhainn agus gun a bhith a’ fàgail clach às aonais.


Anns an agallamh seo, bidh sinn a ’dèiligeadh ris na ceistean a dh’ iarras tu as motha, mar an dàta gnàthach agus saidheans air ola grùthan truisg coipeadh, dè a th ’ann an fìor superfoods nàdur ’ agus dòighean le taic dàta as urrainn dhuinn uile ar siostam dìon a neartachadh, gu sònraichte a’ dol a-steach an àm seo den bhliadhna.

Cuimhnich: Mas urrainn dhut ’ t èisteachd, glac an tar-sgrìobhadh gu h-ìosal!


Prìomh thachartasan Episode

  • Mar as urrainn dhut a bhith nad neach-rannsachaidh slàinte agad fhèin
  • Cho cudromach ‘s a tha e ceistean nas fheàrr a chuir
  • Adhbhar cudromach airson na naidheachdan a chuir dheth agus na meadhanan sòisealta a sheachnadh
  • Mar a dh ’fheumas tu cuideachadh gun ionnsachadh a sheachnadh a tha na ghalar san ùine againn
  • An marbhadh cruthachaidh as motha as urrainn dhut a sheachnadh gu furasta
  • An stuth as ùire air ola grùthan truisg coipeadh
  • An saidheans air masgaichean an-dràsta … dè tha an dàta ag ràdh gu dearbh?
  • Agus barrachd!

Goireasan a tha sinn a ’toirt iomradh

An do chòrd am prògram seo riut?Feuch an leig thu beachd gu h-ìosal no fàg lèirmheas air iTunes gus innse dhuinn. Tha sinn a ’cur luach air a bhith a’ faighinn a-mach dè do bheachd agus tha seo a ’cuideachadh moms eile a bhith a’ lorg am podcast cuideachd.

Leugh podcast

Tha am prògram seo air a thoirt thugad le Gladskin, toradh agus goireas ùr iongantach dha neach sam bith a tha a ’strì le ecsema. Tha an toradh seo freumhaichte ann an tuigse saidheansail dha-rìribh air craiceann ’ s microbiome. Tha Gladskin air dòigh ùr innleachdach a lorg gus fuasgladh fhaighinn air eczema a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh an fhreumh agus chan e dìreach an symptom. it ’ s roinn ùr de làimhseachadh eczema neo-òrdaichte freumhaichte ann an saidheans endolysin, agus tha e air aithne fhaighinn bhon latha an-diugh ’ s prìomh dermatologists agus pediatricians. Ged a tha a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean meanbh-chuileagan air fòcas a chuir air buaidh slàinte na tha ’ s a lorgar gu domhainn anns an t-sgoltadh tha sinn a-nis a’ faighinn a-mach gu bheil craiceann fallain, dìreach mar sgoltadh fallain, a ’feumachdainn cothromachadh de bacteria. Gu dearbh, tha seòrsa sònraichte de mhì-chothromachadh ann am bacteria craiceann no am meanbh-chuileag craiceann aig ceathrar às gach còignear le eczema. Agus is ann an seo a thig Gladskin a-steach. Nuair a gheibh am bacteria cothromachadh craiceann a-mach à cothromachadh, tha eczema nas dualtaiche flare. Mar sin tha dòigh-obrach cuimsichte a thaobh sin a ’toirt aire do na meanbh-bhitheagan ’ s bacteria math is dona deatamach gus faochadh a thoirt do dhearg is itch eczema. Ged a tha e ùr agus gun samhail anns an dòigh-obrach aige anns na SA, tha seo air a bhith na fhuasgladh dearbhaidh mu thràth airson eczema san Roinn Eòrpa airson còig bliadhna agus fhuair e aithne bho phrìomh dermatologists agus pediatricians. chaidh gabhail ris ’ s leis a ’Chomann Nàiseanta Eczema agus tha e na dhòigh-obrach eadar-dhealaichte gu tur an taca ri uachdaran steroid agus innealan taise traidiseanta thar a’ chunntair. Tha am pàirt as fheàrr de Gladskin hypoallergenic agus saor bho steroids, fragrances, alcohols tiormachaidh, agus stuthan dìon cronail. tha e ’ s air a stòradh às ùr ann am botal càileachd cungaidh-leigheis gus nach fheum iad ’ t na stuthan-gleidhidh ceimigeach a lorgar anns a ’mhòr-chuid de uachdar agus lotions thar a’ chunntair. Tha mi a ’cluinntinn bho mhòran agaibh aig a bheil eczema aig a’ chlann, agus tha mi air bhioran faighinn a-mach airson an goireas seo a cho-roinn. Gheibh thu barrachd a-mach agus lasachadh fèin-ghluasadach 10% fhaighinn le bhith a ’dol gu wellnessmama.com/go/gladskin. Gus lasachadh de 10% fhaighinn, bu chòir dha a bhith fèin-ghluasadach, ach faodaidh tu cuideachd an còd WellnessMama10 a chleachdadh ma tha duilgheadas sam bith agad.

Tha am podcast seo a ’faighinn taic bho Wellnesse. mo chompanaidh cùram pearsanta ùr a bhios a ’cruthachadh thoraidhean a tha a’ dol seachad air dìreach sàbhailte agus nàdarra agus anns a bheil grìtheidean buannachdail a bhios a ’beathachadh do bhodhaig bhon taobh a-muigh. Mòran “ glan ” bathar dìreach don ’ t obair. Is e seo as coireach gun do chuir mi seachad an deichead mu dheireadh a ’dèanamh sgrùdadh agus a’ dèanamh reasabaidhean airson toraidhean a tha chan e a-mhàin a ’cur às do cheimigean puinnseanta ach cuideachd aig a bheil grìtheidean a tha ag obair nas fheàrr na na roghainnean gnàthach àbhaisteach le do bhodhaig bhon taobh a-muigh. Tha mi cho toilichte na toraidhean sin a cho-roinn tha thu fhèin agus gu sònraichte moiteil às a ’phasgan fhiaclan geala againn a thug bliadhnaichean de bhith a’ cruthachadh agus dusanan de chuairtean tweaks gu foirfe. Bidh am poca fhiaclan whitening againn a ’toirt taic do mhicrobiome beòil fallain agus a’ neartachadh cruan fiacail gu nàdarra le bhith a ’cleachdadh stuthan leithid hydroxyapatite, neem, agus tì uaine gus taic a thoirt do shlàinte fhiaclan is guma. An àite fluoride, tha am foirmle againn a ’toirt a-steach earrann duilleach tì uaine, a tha air a luchdachadh le antioxidants. A bharrachd air an sin, thathas a ’sealltainn gu bheil phytochemical ann an tì uaine a’ sabaid bacteria a tha a ’leantainn gu lobhadh fiacail. Chuir sinn còmhla a ’phytochemical seo le hydroxyapatite (mèinnear a tha a’ tachairt gu nàdarra agus prìomh phàirt de cruan fiacail) gus fiaclan a neartachadh agus casg a chuir air uamhan. Gu dearbh, tha anail ùr fìor chudromach airson bruiseadh fhiaclan math, agus airson sin, thug sinn a-steach earrann de dhuilleag lus-phiobair agus neem. Bidh Neem a ’cur casg air bacteria bho bhith a’ cumail ri fiaclan agus a ’tionndadh gu plac. Tha an tomhas dìon seo a ’ciallachadh nas lugha de bacteria, a tha a’ leantainn gu … anail nas ùire! Thoir sùil air ar poca fhiaclan whitening agus na toraidhean againn uile aig Wellnesse.com. Tip - ma cheannaicheas tu bundle no ma chleachdas tu auto-ship, gheibh thu lasachadh air an dà òrdugh sin!




Katie: Halo, agus fàilte gu “ Am Podcast Innsbruck. ” Is mise Katie bho wellnessmama.com agus wellnesse.com. Sin ’ s “ wellness ” le E air an deireadh. An loidhne ùr agam de thoraidhean cùram pearsanta, math airson do fhalt agus d ’fhiaclan. Tha cùram fuilt agus poca fhiaclan againn agus a-nis inneal-glanaidh làimhe cuideachd is urrainn dhut sùil a thoirt air aig wellnesse.com.

Am prògram seo, tha mi an seo còmhla ri Nora Gedgaudas, a tha na chomhairliche beathachaidh le teisteanas bùird agus eòlaiche clionaigeach neurofeedback. Tha còrr air 20 bliadhna de eòlas clionaigeach aice agus tha i ’ s cuideachd na neach-rannsachaidh air leth mionaideach. An-còmhnaidh dèidheil air a cuid rannsachaidh a chluinntinn. Agus mar a chluinneas tu an-diugh, bidh i a ’dol domhainn air a h-uile cuspair a bhios i a’ sgrùdadh. Anns an fhear seo gu sònraichte, bidh sinn a ’dèiligeadh ri cuid de cheistean a bhios mi a’ faighinn bhuatsa, rudan mar an dàta gnàthach agus saidheans air ola grùthan truisg ferment, mu ola èisg san fharsaingeachd, dè a th ’ann an nàdar ’ s fìor superfoods, agus dòighean le taic dàta a tha sin is urrainn dhuinn uile an siostam dìon againn a neartachadh, gu sònraichte a ’dol a-steach don àm seo den bhliadhna. Mar a bha e an-còmhnaidh le Nora, tòrr fiosrachaidh sa phrògram seo, agus às aonais tuilleadh ado, leig le ’ s a thighinn còmhla rithe a-nis.
Nora, fàilte air ais.

Nora: O, Katie, tha e ’ s sgoinneil a bhith air ais a-rithist còmhla riut fhèin agus an luchd-èisteachd mòr agad.

Ceitidh: Tha mi an-còmhnaidh cho toilichte bruidhinn riut. Tha fios agam a ’chiad uair a choinnich sinn gun do bhruidhinn sinn airson uairean a thìde, tha mi a’ smaoineachadh, agus bha uimhir de chuspairean againn airson bruidhinn. Agus tha seo spòrsail, bidh sinn a ’clàradh agus a’ leigeil le daoine eile a thighinn a-steach air ar còmhradh. I ’ d gaol air … Tha grunn chuspairean agam dhut an-diugh. Ach is e na tha mi airson dèanamh cinnteach gum bi sinn a ’suathadh mus tèid sinn domhainn air cuid de stuthan eile na tha an rannsachadh ag ràdh an-dràsta agus na lorg thu anns an rannsachadh agad a thaobh ola grùthan truisg coipeadh oir is e seo rudeigin a chaidh a mholadh gu farsaing le mòran de daoine airson ùine mhòr. it ’ s rudeigin a tha mi a ’smaoineachadh a chòrd ris, fhios agad, Weston A. Price Foundation, agus obair Weston A. Price ’ s agus an rannsachadh aige ann am beathachadh agus crìonadh corporra. Agus tha fios agam gu bheil beagan dàta ùr ann agus gu bheil thu air tòrr rannsachaidh a dhèanamh san raon seo, san fharsaingeachd. Mar sin is toil leam ’ d tòiseachadh an sin. Agus mar a thuirt mi, leumaidh sinn a-steach do mhòran chuspairean eile, ach leigidh sinn ’ s dèiligeadh ris an fhear sin an toiseach.


Nora: Mar sin, airson a ’bheachd a th’ ann an ola grùthan truisg fermentach tha rud nas ùire. Cha robh e a-riamh … Cha tug Weston Price iomradh air dad ris an canar ola grùthan truisg ferment. Tha cuid de dhaoine le ùidh reic ann a bhith a ’brosnachadh no a’ reic ola grùthan truisg coipeadh a tha a ’dèanamh sin. Ach feumaidh tu sin a thoirt gu buil, fhios agad, ferment ola is geir don ’ t. Tha fios agad, bha geir rancidify, ceart? Bidh coipeadh gualaisg agus pròtanan a ’cur sìos, eil fhios agad, nuair a shuidheas iad timcheall. Mar sin, tha fios agad, tha am beachd a bhith a ’aiseag geir no ola, eil fhios agad, tha e coltach gu bheil e ’ s a’ dèanamh rudeigin adhartach, ach gu dearbh, tha e coltach nach eil e a ’dèanamh ach beagan a bharrachd air càileachd na h-ola a mhilleadh. Agus, tha fios agad, daoine sònraichte air an robh mi eòlach taobh a-staigh, fhios agad, Stèidheachd Weston A. Price, aig a bheil dàimh gu math dlùth ri Dave Wetzel, eil fhios agad, aig a bheil seilbh air Green Pastures agus a chòrd gu mòr ri bhith a ’cleachdadh ola grùthan truisg coipeadh, dè tha iad a ’gairm ferment.

Bha grunn ghearanan slàinte a ’tighinn a-steach. Agus, tha fios agad, b’ e an Dr Kaayla Daniel, aig an àm, an iar-cheann-suidhe agus am prìomh neach-saidheans no ge bith dè a bh ’ann, aig Weston A. Price Foundation. Choisinn i ’ d an duais, fhios agad, ionracas agus saidheans, agus a h-uile càil, neach-rannsachaidh fìor mhath agus comasach. Agus bha i a ’faighinn mòran ghearanan slàinte bho bhuill a bha ag ràdh nach robh iad, fhios agad, a’ faireachdainn cho math, fhios agad, a ’gabhail na h-ola grùthan truisg ferment, gu robh iad a’ faighinn droch bhuaidhean. Agus, mar sin, bha tòrr an aghaidh a ’phàirt de, fhios agad, thuit Sally ann an sgrùdadh leis gu robh i ’ s a’ creidsinn cho làidir anns na buannachdan aice. Agus mar sin, tharraing grunn dhaoine, cuid dhiubh a tha aithnichte, agus cuid a roghnaich fuireach gun urra, an cuid airgid, an airgead fhèin a-mach às na pòcaidean aca fhèin, agus mu 10 luach mòr a mhaoineachadh agus sgrùdadh a mhaoineachadh, air a chuir gu bunaiteach cuir a-mach sampallan den stuth seo gu cuid de na h-obair-lann as fheàrr san t-saoghal gus an tèid a sgrùdadh gus faighinn a-mach.

Air sgàth, fhios agad, b ’e na toraidhean dàta no ge bith dè na toraidhean deuchainn-lann a chuir Dave Wetzel air adhart, tha fios agad, na dòighean deuchainn seilbh aige fhèin nach b’ urrainn do dhuine sam bith ath-riochdachadh a rèir coltais. Tha fios agad, nuair a bha an sgrùdadh pearsanta aige fhèin, fhios agad, ach cha robh mion-sgrùdadh neo-eisimeileach a-riamh air an stuth seo. Agus bha iad a ’faireachdainn gu robh feum air seo. Dh ’fhuiling aon neach a bha na charaid càirdeil fad-ùine agus a bha dha-rìribh na charaid dhomh, a bha na charaid do Bhunait Weston A. Price, tha fios agad, airson deicheadan, na bha e a’ dearbhadh a bha faisg air fàilligeadh cridhe mar thoradh air a bhith a ’cur ris. ann an dòsan mòra mar a chaidh a mholadh. Agus nuair a sguir e ga ghabhail, leasaich e cuid … Bha e gu dearbh taobh a-staigh … Chaidh a thoirt dhan ospadal. B ’e seo Ron Schmid, co-dhiù. Tha mi a ’ciallachadh, cha bhiodh teisteanasan sam bith aige mu bhith air an aithneachadh. Bha e gu math, gu math guthach mun chàineadh aige oir lorg e rannsachadh a sheall gum faod ola rancid agus ola grùthan trosg rancid a bhith cardiotoxic. Agus cha robh fios aige ’ t air sin, agus tha e ’ s a ’toirt tòrr mòr den stuth seo. Mar sin bha e ag iarraidh … Tha fios agad, bha e air aon de na daoine a chuir ris a ’mhaoin rannsachaidh.

Agus an rud a thàinig gu crìch a ’tighinn air ais bho chuid de na h-obair-lann as fheàrr san t-saoghal, b’ e seo an toradh ola a bu mhotha a bha rancid, fhios agad, a thomhais iad ’ d a-riamh, gun do rinn iad ’ d a-riamh sgrùdadh. Agus, tha fios agad, gu mì-fhortanach, bha beagan de sgaoileadh meadhanan taobh a-staigh na buidhne. Agus, tha fios agad, dh ’fheuch Kaayla, fhios agad, ri reusanachadh leis na cumhachdan a bha taobh a-staigh buidheann. Agus bha tòrr an aghaidh sin. Agus mar sin, bha Kaayla a ’faireachdainn gu robh e mar dhleastanas oirre mar neach-saidheans, mar neach-saidheans cunntachail toraidhean seo uile fhoillseachadh. Agus bha i “ caran searbh ” mun dòigh anns an deach a làimhseachadh. Agus thàinig sin, gu mì-fhortanach, tarsainn san artaigil a sgrìobh i, ach tha an saidheans gu mòr san artaigil aice cruaidh.


Agus ma tha duine sam bith airson barrachd a leughadh mu na thachair, faodaidh iad a dhol gu làrach-lìn Kaayla Daniels ’ s no faodaidh tu dìreach a dhèanamh anns a ’bhàr rannsachaidh agad, le DuckDuckGo, no Qwant, no Swisscows, an àite Google, an seòrsa “ Hook , Loidhne, agus Stinker. ” Agus b ’e sin a’ chiad artaigil aice air an sin. Agus tha i ’ s air beagan foillseachaidhean rannsachaidh a dhèanamh. Ach tha fios agam mu dhaoine gu pearsanta aig an robh, mar a tha fios agad, buaidhean slàinte gu math mì-fhàbharach, canaidh sinn, agus a dh ’fhaodadh a bhith air falbh bhon t-saoghal seo gu math luath le bhith a’ cleachdadh sin uile. Agus gu follaiseach, is urrainn dhomh ’ t tagraidhean a dhèanamh aon dòigh no an dòigh eile airson sin. Is e a h-uile rud a tha fios agam nach cleachd mi ola grùthan truisg coipeadh. Gu dearbh, nuair a thug mi sùil an toiseach air an rannsachadh a thàinig a-mach às na h-obair-lann sin, tha fios agad, bha mi dìreach air co-dhùnadh o chionn ghoirid gu robh mi a ’dol a thoirt oidhirp air an toradh sin, agus cheannaich mi cùis dheth, nach robh saor. rud ri dhèanamh. Agus chaidh e uile a-steach don dumpster, agus cha toir mi grèim air.

Agus, tha fios agad, deagh riaghailt, ma tha ola èisg a chuireas tu ris le blas dona, is dòcha gu bheil e dona. Tha fios agad, bu chòir dha … tha blas math de dh ’ola èisg math. Cha bu chòir dha blasad èisg is làn fhaighinn. Ach tha fios agad, tha ola grùthan truisg sa mhòr-chuid mar bhiotamain A. Tha mi a ’faicinn gu bheil ola grùthan truisg mar as trice a’ cur ri vitimín A. Agus ma tha ìrean àrda de D ann, tha e ’ s oir, fhios agad, chaidh e ’ s a dhaingneachadh ann an dòigh air choireigin. chaidh e ’ s a chuir a-steach. Gu dearbh, bha tomhas mòr de D2 ann a bha coltach gun deach a chur ris an toradh Green Pasture ’ s, a tha a ’moladh gun deach ’ s a ghearradh le olan agus ola glasraich eile no ge bith dè eile. Tha mi a ’feuchainn ri seo a chuimhneachadh a-nis oir tha e ’ s air a bhith beagan mhìosan.

Ach seadh, tha mi a ’ciallachadh, chan eil mi nam neach-leantainn agus chan eil e ’ s mar thoradh a bhithinn a’ moladh do dhuine sam bith aig an ìre seo. Agus gu h-onarach, faodaidh tu ’ t lorg cho mòr ri aon fhacal air a bheil iomradh ann am beathachadh, crìonadh corporra, mu “ ola grùthan truisg ferment. ” Thug Weston Price iomradh air ola grùthan truisg uair no dhà le bhith a ’dol seachad. Cha robh e ’ t coltach ri prìomh fhòcas de na sgrìobh e mu dheidhinn. Ach bhruidhinn e mu dheidhinn mar dhòigh eile a dh ’fhaodadh a bhith aig daoine nach robh an dàrna cuid ag iarraidh grùthan no nach robh ’ t dèidheil air grùthan ithe, is dòcha gur e seo rudeigin a dh’ fhaodadh iad a dhèanamh gus faighinn ann. Ach gu follaiseach, is e a bhith ag ithe grùthan an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh oir tha thu a ’faighinn uiread de bheathachadh nas fharsainge ann an … Tha mi a ’meas liver an superfood mu dheireadh, tha fios agad, shove thairis air camu camu agus eadhon turmeric. Tha mi a ’ciallachadh, tha an grùthan cho làn beathachaidh. Tha dìreach uiread a ’dol air a shon …

Katie: Tha mi toilichte gun do thog thu grùthan oir b ’e sin dhà de na leanmhainn a bha mi a’ buntainn ri sin. Coltach, tha mi a ’smaoineachadh nuair a thàinig e gu ola grùthan truisg aiseag, tha mi ag aontachadh riut gu bheil ’ s mar a h-uile dàta ùr seo a dh’ fheumas sinn coimhead. Agus tha mi a ’smaoineachadh gur e a’ phuing a bha daoine a ’sireadh ann an sin gu robh còir aige a bhith na bhiadh làn beathachaidh. Mar sin tha mi dèidheil air gun do thog thu grùthan oir chuala mi ’ ve grùthan ris an canar nàdar ’ s multivitamin. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s rudeigin nach bi sinn ’ t a’ bruidhinn mu dheidhinn gu leòr, tha fios agad. Mar sin is toil leam ’ d cluinntinn, dìreach seòrsa de shealladh farsaing a thoirt dhuinn air carson a tha rudan mar feòil organ cho superfoods agus cuideachd is dòcha a ’dèiligeadh ri dè mu dheidhinn ola èisg, san fharsaingeachd, oir tha sin ’ s ceist leanmhainn eile. Thug thu iomradh air beagan de, mar, dè a bu chòir a bhith a ’coimhead ann an ola èisg, ach gu bheil ’ s connspaideach, ceart?

Nora: Yeah, tha fios agad, ceart. Mar sin chan eil mi ’ t gu pearsanta a ’cleachdadh ola grùthan truisg. Tha mi a ’smaoineachadh, tha fios agad, gu bheil fear gu math glan aig Nordic Naturals, ach chan eil e ’ s a’ dol a bhith anabarrach àrd, àrd ann an tòrr stuth. Ach tha e ’ s co-dhiù gun a bhith buailteach a bhith rancid. Ach, nam b ’urrainn dhomh mo thaghadh de na bu chòir dhomh a mholadh, bhithinn … Tha fios agad, mura h-eil thu ’ t coltach ri grùthan, ionnsaich mu bhith dèidheil air no obraich a-mach dòigh air a bhith nad daithead, tha fios agad, gu bheil ’ s palatable dhut. Agus tha iad … Tha fios agad, is urrainn dhomh mo chiad àireamh a thoirt dhut airson a bhith a ’faighinn grùthan a-steach don daithead agad ann an dòigh far a bheil … tha mi a’ ciallachadh, suim bhrìoghmhor a-steach don daithead agad. Tha fios agam uaireannan is toil le daoine … Agus mhol mi ’ ve seo roimhe, gus pìosan beaga dheth a ithe agus a mheasgachadh ann am feòil talmhainn. Ach tha e ’ s duilich suimean brìoghmhor fhaighinn nuair a tha thu a ’feuchainn ri falach san dòigh sin. Agus lorg mi an hac seo. Agus, tha fios agad, gu cinnteach dh ’atharraich e mo bheatha oir cha toil leam ’ t blas grùthan mairt. Tha mi dìreach don ’ t. Tha mi dèidheil air grùthan cearcan, ach chan eil e ’ s idir cho làn beathachaidh ri grùthan mairtfheòil. Mar sin abair gu bheil, tha mi creidsinn an dòigh anns an do chleachd mi ’ ve seo as motha, ach chleachd mi ’ ve e cuideachd ann an sàsaichean. Ach abair e ’ s … Tha sinn a ’gluasad a-steach nas fhuaire, eil fhios agad, mìosan a-nis, co-dhiù, an fheadhainn againn nach robh ’ t a’ fuireach ann am Florida. Agus tha chili, tha fios agad, na sheòrsa de bhiadh nas cridhe, tha fios agad, airson an àm seo den bhliadhna. Agus mar sin abair gun dèan thu poit mhòr làn de chili, ceart, agus gu bheil thu ag ullachadh airson sin a fhrithealadh, agus e ’ s a ’brùthadh air an stòbha, faodaidh tu a ghabhail, tha mi creidsinn, a rèir dè an ìre de chili a th’ agad. a ’phoit, ceart, agus na tha thu a’ dèanamh airson cia mheud duine, faodaidh tu tòrr grùthan a ghabhail, mar leth-phunnd. Tha mi ’ ve gu dearbh air a thilgeil cho mòr ri not, agus is dòcha gu bheil sin dìreach beagan cus mura h-eil thu airson ’ t airson blasad dheth idir, ach faodaidh tu a dhèanamh math leth not agus gun a bhith draghail mu bhith a ’blasad seo.

Bidh thu a ’toirt leth-phunnd no mar sin, òrdaich leth-phunnd a rèir meud a’ phoit de chili a th ’agad de ghrùthan amh agus tilgidh tu a-steach e, fhios agad, pròiseasar bìdh no measgachadh-bìdh, agus bidh thu a’ glanadh a ’chromag a-mach dheth gus am bi e fìor-ghlan. Agus dìreach mus dèan thu seirbheis don chili, dìreach dòrtadh an leaghan sin a-steach don phoit agus cuir suas e. Agus is e an rud a gheibh thu dreach nas grinne. tha e ’ s seòlta dè cho math ’s a tha sin ag obair. Agus is e an rud eile a tha mi ’ ve air a dhèanamh I ’ ve air a thoirt a-steach ann an grùthan fìor-ghlan agus air a dhòrtadh ann an treallaich ciùb deighe seòrsa silicone. Agus mar sin nuair a tha mi coltach ri sauce, tha fios agad, no rudeigin, is urrainn dhomh ciùb de sin a thilgeil a-steach, fhios agad, faigh e beagan air a leaghadh aig teòthachd an t-seòmair, agus mar sin chan eil e ’ s cho reòta cruaidh. Ach, tha fios agad, gabh an ciùb sin agus leig leis smaoineachadh gu teòthachd an t-seòmair beagan fhad ‘s a bhios mi ag ullachadh biadh. Agus ma tha mi coltach ri “ spaghetti sauce ” no rudeigin mar sin, dìreach tilg sin a-steach ceart mus dèan thu seirbheis. Agus a-rithist, bidh e a ’cur inneach uachdar ris, ach cha bhith thu ’ t a’ blasad an seòrsa blas beòthail. Agus chan eil thu ’ t a ’faighinn … Gu follaiseach, is e an rud a th ’aig mòran dhaoine nach eil ’ t mu dheidhinn grùthan cuideachd an seòrsa inneach neònach a gheibh e nuair a thèid cus còcaireachd a dhèanamh air. Agus tha an seòrsa seo a ’cur às, fhios agad, na draghan sin. Mar sin tha ’ sa dhòigh math air a thoirt a-steach. Ach, tha fios agad, nuair a tha thu ag ithe biadh slàn mar sin, an àite rudeigin a chaidh a thoirt a-mach à biadh slàn, tha thu a ’faighinn a h-uile beathachadh accessory a tha air a dhealbhadh le nàdur a bhith ag obair còmhla, tha fios agad, agus nuair a thèid do chaitheamh. Agus mar sin, ann am feòil organ, san fharsaingeachd, is iad na pàirtean as dùmhail de bheathachadh de bhiadhan sam bith, fhios agad, a dh ’fhaodadh sinn a bhith buailteach ithe. A ’mhòr-chuid de dhaoine ge-tà nuair a smaoinicheas iad air feòil, bidh iad a’ smaoineachadh air, fhios agad, steak, agus cearc, agus ge bith dè eile. Agus tha sinn air seòrsa de taboo a leasachadh anns a ’chultar againn an aghaidh a bhith ag ithe feòil organ. Uill, tha mi creidsinn, pun an dùil, ach tha e coltach uamhasach, ceart? Tha fios agad, tha na blasan agus an inneach aca co-cheangailte ri mòran feòil organ air nach eil iad eòlach, agus mar sin, tha mòran dhaoine nach eil a ’faighinn blasad.

Ach tha dòighean ann airson blas a leasachadh airson na rudan sin. Agus, tha fios agad, bidh thu a ’dèanamh sin gu ìre le bhith dìreach ga chuir ann am beagan aig an aon àm, tha fios agad. Agus gheibh thu reasabaidhean cruthachail, cuideachd, a tha mi a ’còrdadh rium a bhith a’ smaoineachadh gun do chruthaich mi cuid den fheadhainn a tha nam “ Primal Fat Burner ” leabhar. Tha fios agad, chaidh mi a-steach do bhith a ’cruthachadh reasabaidhean airson an leabhar sin, a’ breabadh agus a ’sgreuchail, oir cha robh mi dìreach airson ’ t a bhith ag iarraidh, tha fios agad, leabhar còcaireachd co-cheangailte ris an rud agam oir chan e sin ’ s mo rud. Agus nuair a bhios mi a ’còcaireachd, cuideachd, bidh e ’ s dìreach mar sheòrsa de phrìne de seo agus beagan de sin, agus cha bhith mi a’ leantainn reasabaidhean. Agus nuair a leugh mi leabhraichean eile aig a bheil reasabaidhean annta, eil fhios agad, cha bhith mi a-riamh a ’cleachdadh a’ phàirt sin den leabhar. Mar sin tha mi an-còmhnaidh a ’faireachdainn mar gun do phàigh mi ’ ve airson leth leabhar a bhuannaich mi ’ t. Ach fhuair mi ’ ve uimhir de phuist-d adhartach bho dhaoine a tha, tha fios agad, dìreach dha-rìribh, air a bhith dèidheil air na reasabaidhean. Agus mar sin, tha fios agad, aig a ’cheann thall, tha mi toilichte gun do rinn mi e. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil tòrr reasabaidhean fìor mhath ann agus bidh mi a’ toirt a-steach feòil organ ann an cuid de na reasabaidhean. Mar sin tha mi an dòchas, fhios agad, gum bi daoine a ’feuchainn a-mach sin. Tha e gu math cudromach, ge-ta, ionnsachadh a bhith dèidheil air na rudan sin. Agus mura h-urrainn dhut, mura h-urrainn dhut gu tur, tha fios agad, tha companaidh ann, agus tha mi cinnteach gu bheil thu eòlach orra, Ancestral Supplements, agus tha Brian Johnson dìreach na fhìor dhuine. Agus an rud a rinn e ’ s tha e air … Agus chan eil ceanglaichean ionmhais sam bith agam ’ t, fhios agad, leis idir, ach tha mi dìreach a ’toirt urram dha na tha e a’ dèanamh leis a ’ghnìomhachas aige. Tha grunn de bheathaichean feòir aige ann an Sealan Nuadh, agus, fhios agad, air ionaltradh pristine, agus rudan mar sin. Agus nuair a bhios na beathaichean air an giullachd, bidh e gu bunaiteach a ’toirt a h-uile gin de na buill-bodhaig agus na cnàmhan agus gan glacadh anns an dòigh as lugha de ghiullachd gus am faigh thu an luach beathachaidh bho ghrunn mheallan organ is nèapraigean nach toil leat ’ t mar bhlas, no gu fìrinneach, is dòcha nach eil e ri fhaighinn gu furasta. tha e ’ s gu math duilich cuid de na rudan sin a lorg uaireannan.

Agus gus am bi ’ s roghainn eile dha daoine, tha mi a ’smaoineachadh, tha, fhios agad, a’ ceannach feòil organ ann an cruth leasachail mura h-eil iad a ’faighinn cothrom air na rudan sin ann an dòigh fhurasta. Agus, tha fios agad, tha e ’ s nas daoire. Feumaidh tu cnap de pills a shlugadh, an àite dìreach dìreach biadh ithe. Ach tha e ’ s tha mi a ’smaoineachadh, tha ceangal iongantach ri gin, fhios agad, daithead sinnsearachd a tha gu bunaiteach fallain, tha fios agad, is e cuir a-steach grunn orghan is fhigheachan nach fhaighear gu furasta tro, fhios agad, na stòran àbhaisteach don tèid thu no na bùidsearan ris an tèid thu. Tha mi a ’ciallachadh, faodaidh tu cuideachd … Agus barrachd is barrachd, tha mi air leth dìoghrasach mu bhith a ’brosnachadh dhaoine gus dàimhean a stèidheachadh leis na daoine a thogas do bhiadh, agus a thèid a-mach dha na tuathanasan, agus a choimheadas a-steach do shùilean nam beathaichean a dh’ fhaodadh a bhith air do truinnsear dìnnear aig àm air choreigin, agus faigh a-mach mar a tha iad gam biadhadh, agus dèan cinnteach gu bheil iad, tha fios agad, gam biadhadh agus gan làimhseachadh san dòigh cheart, gus am faigh thu faireachdainn math mu cò às a tha do bhiadh a ’tighinn, agus gu bheil thu a’ faireachdainn ceangal nas dìriche . Mar a chanainn, a-mach às na rudan a tha a dhìth bhon t-solar bìdh ùr-nodha againn, is e an dàimh a th ’againn, an dàimh dhìreach againn ri sin.

Agus tha an eòlas-inntinn a thig an cois sin, tha mi a ’smaoineachadh, mar phàirt den dòigh anns am bi sinn a’ cnàmh agus a ’gabhail a-steach na biadhan sin. Tha fios agad, dìreach mar eisimpleir, tha mi a ’ciallachadh, tha mi ’ ve eòlach, tha fios agad, cò ris a tha e ’ s dèidheil air a dhol agus rudeigin a cheannach a tha air a lughdachadh, agus an uairsin a chòcaireachd, agus an uairsin ithe fhad‘ s a tha mi a ’coimhead, thu fhios agad, rudeigin air Tbh ​​no dìreach fhad ‘s a tha mi a’ teicheadh ​​am badeigin an aghaidh a bhith a ’coimhead ann an sùilean rudeigin a tha, fhios agad, a’ tighinn gu crìch nas fhaide air adhart air mo phlàta dìnnear. Is urrainn dhomh innse dhut gu robh an eòlas air a bhith a ’toirt a’ bhidhe sin a-steach gu math eadar-dhealaichte. Agus cha mhòr nach robh urram ann a thàinig le … dha-rìribh gu litireil mothachadh air urram dhomh a thàinig le bhith ag ithe, fhios agad, feòil beathach a chunnaic mi, fhios agad, beò. Agus co dhiubh a tha sin ’ s tro bhith a ’sealg, an robh seo mar sin, no co dhiubh a bha e ’ s tro bhith a’ togail do bheathaichean fhèin, agus a ’bùidsearachd, agus gan giullachd, agus ge bith dè an dàimh dhìreach sin, an sin ’ sa chearcall iomlan de bheatha agus bàs a tha sinn nar pàirt.

Agus tha an lèirsinn againn ann an comann-sòisealta an latha an-diugh a bhith air leth bho sin. Agus tha e ’ s mar phàirt de thinneas inntinn an latha an-diugh, tha mi a ’smaoineachadh, gu bheil sinn dòigh air leth bho nàdar. Tha fios agad, leis a h-uile urram, tha mi a ’faicinn gu bheil teachd-a-steach agus mòr-chòrdte vegetarianism agus veganism, gu sònraichte, gu bhith gu math samhlachail de dìreach cho fada air falbh tha sinn air tighinn bhon t-saoghal nàdarra anns an do leasaich sinn. Agus bidh sinn an-còmhnaidh ann an trioblaid nuair a smaoinicheas sinn gu bheil sinn dòigh air leth bho nàdar no os a chionn ann an dòigh air choreigin. Chan eil caitheamh bìdh na shlabhraidh no àradh, tha e ’ s na chearcall. Agus feumaidh sinn ar pàirt ann an sin aithneachadh agus fhaighinn air ais, tha mi a ’smaoineachadh. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s mar phàirt de bhith a’ toirt air ais ar slàinte as fheàrr. Mar sin, co-dhiù, is e sin ’ s mo bheachd air sin. Agus gu cinnteach ann am feòil organ, ann an seann no prìomhach ris an canar, fhios agad, comainn sinnsearachd, bha iad sin an-còmhnaidh air am meas mar na biadhan cudromach as naomha. Uill, b ’e na biadhan a b’ àirde ann am beathachadh geir is geir, gu h-àraidh, na biadhan a bhathas a ’meas mar an fheadhainn as cudromaiche, gu ìre mhòr, agus bha iad a’ faighinn urram as motha. Ach bha feòil organ an-còmhnaidh air a thaghadh gu fàbharach airson feòil fèithean. Tha fios agad, agus tha sinn air seòrsa de flip-flopped a-nis. Agus, tha fios agad, tha a ’mhòr-chuid de dhaoine buailteach dìreach gun a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn feòil organ. Nuair a smaoinicheas iad air feòil, bidh iad a ’smaoineachadh mu dheidhinn feòil air a phròiseasadh de sheòrsa air choreigin no bidh iad a’ smaoineachadh mu dheidhinn feòil-mart no cearc. Agus na bi ’ t a ’smaoineachadh mu na rudan eile a chaidh a-steach, fhios agad, am beathach sin anns a bheil ìre beathachaidh glè, glè àrd. Mar sin, tha feòil organ mar sheòrsa de dh ’airgead mòr, ach chan eil mi ’ t a’ searmonachadh a-steach don chòisir leat.

Ceitidh: Tha thu cho ceart. tha e ’ s cuideachd gu bheil, mar, ceangal ri biadh a-steach do nàdar. Agus tha fios agam gun dèan thu tòrr obrach gus daoine a chuideachadh gus sin ath-stèidheachadh. Agus tha uimhir de dhaoine eile sa choimhearsnachd againn cuideachd a bheir goireasan do dhaoine gus sin a dhèanamh. Agus tha mi a ’smaoineachadh le grùthan, gu sònraichte, tha e ’ s cudromach a thoirt fa-near, rinn thu grèim air, ach tha am pàirt vitimín D, gu sònraichte an-dràsta, agus tha mi a’ smaoineachadh gu bheil ’ sa segue math a bharrachd air seòrsa de raon eile a bha mi airson bruidhinn mu dheidhinn . Ach tha fios againn bho bhliadhnaichean is bhliadhnaichean de dhàta gu bheil vitimín D agus inbhe vitimín D iomchaidh, anns a bheil grùthan vitimín D, na fheart cudromach airson siostam dìon làidir a chumail suas, agus airson a bhith comasach air dèiligeadh ri rudan mar tinneas analach no a-nis a bheil sinn a ’gluasad a-steach gu seusan a’ chnatain mhòir agus seusan fuar. Agus mar sin, is toil leam ’ d a bhith a ’suathadh air, tha fios agam gu bheil thu air aithisg mhòr iomlan a dhèanamh air seo, ach tha a h-uile pàirt de sin a dh’ fheumas a bhith againn gus taic a thoirt don bhodhaig againn aig àm mar seo agus cuideachd, is dòcha. a bhith a ’suathadh air fear connspaideach de chuid de na rudan a tha sinn a’ smaoineachadh a bhiodh sinn a ’dèanamh gus sinn fhèin a dhìon a dh’ fhaodadh a bhith a ’dèanamh cron air ar bodhaig.

Nora: A ’dèanamh barrachd cron na math. Yeah. Uill, an rud vitimín D, mar sin an sin ’ s gu dearbh chan eil ìrean fìor àrd de bhiotamain D ann an rudeigin mar an grùthan. e ’ s nach eil air a stòradh san ae. Tha an stòr nàdarra as beairtiche de bhiotamain D ann an geir bheathaichean ionaltraidh, eil fhios agad, taobh a-staigh geir nan ainmhidhean sin. Agus is e an stòr nàdarra as beairtiche de bhiotamain D daithead nàdarra 100% blàthach, fhios agad, geir muc, far an deach cead a thoirt dha na mucan a dhol timcheall ann an èadhar ùr agus grian, agus gu bheil grian gu litearra a ’bualadh sìos air an craiceann fhad‘ s a tha iad a ’dèanamh. dòrlach de bhiotamain D. Tha fios agad, eu-coltach ri mamalan eile, tòrr de mhamailean eile co-dhiù ach, fhios agad, is dòcha sinne, nach eil mòran fuilt air na bodhaigean aca ’ t. Agus tha sin gu dearbh a ’ceadachadh dol a-steach nas fheàrr de ghrèin agus synthesis nas àirde de bhiotamain D3. Ach tha, tha vitimín D gu tur deatamach airson … Uill, faic, tha a h-uile beathachadh a tha soluiteach ann an geir, tha fios agad, ach tha, tha mi den bheachd gur e sgrùdadh Indonesia a bh ’ann a bha a’ bruidhinn mu dheidhinn vitimín D, agus ìrean mairsinn, agus ìrean gabhaltachd nuair a thàinig e chun t-sruth, tha fios agad , bhìoras de jour, tha thu 90% nas dualtaiche bàsachadh nam biodh na h-ìrean vitimín D agad fo 20 nanogram gach milliliotar an aghaidh, fhios agad, mar rudeigin nas lugha na 5% dualtach bàsachadh nam biodh na h-ìrean D agad os cionn 60 nanogram no eadar 60 agus 80 nanogram gach milliliotar. No gu fìrinneach, tha mi a ’smaoineachadh san sgrùdadh sin seachad … Tha mi a ’smaoineachadh gu robh na h-ìrean fallain aca mar còrr air 40. Mar sin, fhios agad, vitimín D, tha mi den bheachd gu bheil eadar 60 agus 80 nas fheàrr airson a’ mhòr-chuid de rudan. Agus is e an rud nuair a tha sèid oirnn agus gu bheil sinn fosgailte do ghalaran agus rudan mar sin, bidh sinn a ’sèideadh tro D gu math luath. Mar sin, is toil leam emulsified a-steach do chruthan D nar cruinneachadh beatha a tha beagan nas bio-ruigsinneach. Ach chan eil mi a ’leantainn mòran de, mar, dìreach popping pills vitimín D fad na h-ùine. Gu follaiseach, tha e fìor chudromach a bhith ga fhaighinn bho bhiadh oir tha beathachadh accessory agad a tha gu bhith ag obair leis. Anns an leabhar agam, “ Primal Fat Burner, ” Bhruidhinn mi ’ ve mu na trì amigos, a bha vitimín D3, vitimín A, agus tha mi a ’ciallachadh, fìor bhiotamain A, retinol, an seòrsa stuth a gheibh thu ann an grùthan, ris an robh sinn dìreach a’ bruidhinn, agus cuideachd vitimín K2, a-rithist, ri lorg ann an geir bheathaichean ionaltraidh.

Agus tha geir nan cearcan, gu sònraichte, agus grùthan cearcan gu math àrd ann an K2 agus an stòr leasachail nàdarra as beairtiche, agus gu dearbh an aon stòr leasachail nàdarra de K2 agus K4, a tha mar an aon chruth a lorgar ann an, mar eisimpleir an eanchainn daonna, tha sin gu dearbh air a thoirt suas ann am fuil umbilical màthaireil. Chan eil an stuth MK-7 a tha ’ s cho mòr-chòrdte air a ghabhail a-steach don fhuil umbilical idir. Agus gu dearbh chan eil bunait ann airson an seòrsa sin de K2 ann am biadh an duine. Agus tha mi a ’ciallachadh, gu bheil ’ s gu tur connspaideach a b’ urrainn dhomh a chreidsinn airson greis, ach chan eil mi ’ t airson a dhol ro fhada bhon t-slighe. Is e MK-4 an cruth de bhiotamain K2 a leasaich sinn ag ithe. Mar sin tha e a ’dèanamh ciall dhòmhsa gur e sin ’ s na bu chòir dhuinn a bhith a’ sireadh, an cruth leasachail nàdarra as beairtiche. Agus a-rithist, chan eil ceanglaichean ionmhais agam ris a ’chompanaidh seo, ach tha ’ s gnè ginteil sònraichte de dh’ ola emu. Agus an sin ’ s companaidh ris an canar Walkabout Health Products. Agus tha iad air na h-ìrean as àirde de K2 a thomhas de ìrean MK-4 sam bith, de bhiadh sam bith.

Agus tha e gu bunaiteach na stuth bìdh. it ’ s gu h-iomlan, fhios agad, biadh ann an cruth ola. Tha fios agad, gus an urrainn dhut a bhith a ’popadh pills vitimín D fad an latha. Agus tha fios againn gu bheil vitimín D a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach calcium, mar eisimpleir, am measg, fhios agad, dòrlach de rudan eile a bhios vitimín D a ’dèanamh. Ach dè dha-rìribh a bhios a ’dearbhadh mar a thèid an calcium sin a chleachdadh agus far a bheil e air a ghlacadh agus air a ghlacadh sa bhodhaig, agus air a chleachdadh anns a’ bhodhaig, tha an co-dhùnadh sin air a dhèanamh gu bunaiteach le “ vitimín K2. ” Agus mar sin ma tha thu a ’gabhail dòrlach de bhiotamain D agus nach eil thu a’ faighinn K2 iomchaidh, dh ’fhaodadh tu a bhith a’ tomhas rudan nach robh riamh gu bhith air an àireamhachadh. Tha fios agad, do chridhe, do eanchainn, do joints, tha fios agad, do endothelium, na h-artaireachd agad, tha mi a ’ciallachadh, agus sin uile, rud nach eil, gu dearbh, ion-mhiannaichte. Mar sin, leis a h-uile rannsachadh timcheall air vitimín D, a tha, tha fios agad, tha mi air bhioran gu bheil vitimín D air aithneachadh airson cho cudromach sa tha e, ach feumaidh sinn tuigsinn gu bheil beathachadh don ’ t ag obair ann am falamh ann an nàdar, gu bheil iad taobh a-staigh biadh, iad 'iom-fhillte le beathachadh eile a tha iad air a dhealbhadh gus obrachadh còmhla ris, gus do shlàinte a mheudachadh.

Agus vitimín A, agus D3 agus K2, tha fios agad, is e na trì amigos a chanas mi riutha agus feumaidh iad rothaireachd còmhla. Tha fios agad, tha thu dha-rìribh ag iarraidh gum bi biadh agad a tha a ’riochdachadh na trì de na beathachadh sin anns an daithead agad no stuthan-leigheis a tha a’ riochdachadh na trì de na beathachadh sin anns na cruthan bìdh as nàdarra aca nad daithead, ma tha thu airson na buannachdan as fheàrr fhaighinn bhuapa . Agus gu dearbh, tha vitimín A cho cudromach, tha fios agad, airson slàinte an endothelium agad, airson slàinte do mhucosa, do sgamhanan, mar eisimpleir. Tha vitimín A gu mòr ath-nuadhachail. Agus leis an t-slighe, ron Dàrna Cogadh, b ’e retinol, chan e beta carotene, am prìomh fòcas de leigheas anti-gabhaltach, fhios agad, chan e pro-vitimín A ris an canar planntrais, ach retinol, an stuth nach urrainn ach ri lorg ann am biadh stòr bheathaichean. Agus gu dearbh, is e grùthan, a-rithist, an stòr nàdarra as beairtiche.

Agus mar sin ma tha thu ag iarraidh sgamhanan fallain, feumaidh tu geir shàthaichte nàdarra fallain oir tha surfactant sgamhain na mholalan mì-rianail. Chan eil thu ’ t ag iarraidh dòrlach de gheir polyunataturated a ’dèanamh suas an uachdar anns na sgamhanan agad. Agus is e an adhbhar gur e moileciuil eas-fhulangach a tha do bhodhaig a ’dèanamh surfactant sgamhain, a bheil geir shàthaichte le a nàdar fhèin gu làidir an aghaidh oxidation, ceart? Mar as motha de polyunsaturated an geir, is ann as dualtaiche a tha e a bhith a ’dol rancid gu sgiobalta. Bidh geir shàthaichte a ’cuideachadh le bhith a’ dìon rudan. Bidh e a ’dìon beathachadh a tha soluiteach air geir bho rancidity anns a’ bhodhaig. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ dìon do fhighe bho oxidachadh ro luath. Agus mar sin, tha fios agad, a-rithist, gu bheil biadh stòr bheathaichean gu math cudromach airson a bhith a ’cumail suas slàinte dìonach an-dràsta. Agus gu fìrinneach, bu chòir sin a bhith aig a h-uile duine ’ s fòcas, dha-rìribh … Tha fios agad, ma tha thu … Tha fios agam air mòran dhaoine, tha iad a ’smaoineachadh gur e an dòigh air a dhol a bhith gan glasadh fhèin air cùl dhorsan dùinte, gan seuladh gu heataigeach ann am builgean, a’ greimeachadh diaper air an aghaidh, agus a ’caitheamh mhiotagan, agus a’ fuireach cho fada air falbh bho na co-dhaoine aca. Agus chan ann mar seo a bhios siostam dìonachd an duine a ’fàs.

Chan e seo an seòrsa rud a tha a ’neartachadh gnìomh dìonachd. Gu dearbh, chaidh e ’ s a dhearbhadh a-nis tro bheairteas de dhàta measgaichte, gu bheil thu nas dualtaiche do dhleastanas dìon a lagachadh le bhith a ’dèanamh sin na tha thu airson do dhìon fhèin ann an dòigh brìoghmhor sam bith. Tha fios agad, is e an rud a dh ’fheumas sinn a thoirt gu buil, ge bith dè na bhìorasan ainmeil sin a tha ’ s a-muigh an sin, a-nis, chan eil e ’ s a’ falbh. it ’ s chan eil e coltach ri gas puinnseanta no puinnseanta as urrainn dhuinn, fhios agad, falach air cùl dhorsan dùinte, agus bidh e ’ s a ’sgaoileadh, agus an uairsin is urrainn dhuinn a thighinn a-mach agus àbhaisteas a-rithist. Tha bhìorasan nam pàirt den àrainneachd nàdarra againn. Tha iad air a bhith airson milleanan de bhliadhnaichean. Agus airson co-dhiù an 2 mhillean bliadhna mu dheireadh a tha sinn air a bhith a ’fàs mar ghnè, tha sinn air sin a dhèanamh an làthair milleanan de na rudan sin, mura billeanan de na rudan sin. Agus tha sinn fhathast an seo. Agus tha sinn an seo oir tha siostam dìon againn a tha eòlach air a bhith ga atharrachadh fhèin gu dùbhlain dìonach, agus bidh e a ’fàs nas làidire tro bhith fosgailte. A-nis, chan eil mi a ’moladh gum feum cuideigin a tha ’ s dìon-dìon no a tha ann an dòigh air choreigin agus aig a bheil ioma-chomasan, a tha ’ s gu math so-leònte, ruith a-mach agus iad fhèin a nochdadh sa bhad. Is e na tha mi ag ràdh gum feum na daoine sin, gu sònraichte, a bhith ag amas air slàinte an gnìomh dìonachd a leasachadh agus gun a bhith a ’feuchainn ri falach bhon bhìoras. Tha mi a ’ciallachadh, bu chòir sin a bhith na phrìomhachas, ceart, gur e a bhith a’ dèanamh na tha riatanach gus do shiostam dìonachd ’ s ath-thogail do shlighe a-mach às an dragh sin. Sin ’ s an àireamh aon shlighe a-mach às an dragh sin. Airson a ’chòrr againn a tha air dhòigh eile fallain, nach eil aig com-pàirtichean no so-leòntachd, mar a tha fios againn, an t-slighe as fheàrr air adhart tro na dh’ fhaodar ainmeachadh mar fhìor dìonachd treud. Agus, tha fios agad, gu dearbh, tha an t-Suain air seo a choileanadh mu thràth. Agus airson a ’mhòr-chuid, mar sin tha againn. Tha fios agad, tha sinn a ’faicinn rud ris an canar … Tha iad ag ainmeachadh casedemic a-nis. Tha fios agad, o, na cùisean ùra sin uile. Uill, tha ’ s an deuchainn ùr seo gu lèir.

Agus tha an deuchainn sin gu math amharasach. Chan eil deuchainn ceart ann. Ceart gu leor? Chan eil an leithid de rud ann ri deuchainn cheart. Ach tha nithean ceàrr mar thoradh fìor air a ’mhòr-chuid den deuchainn seo. Mar sin, gheibh thu àireamhan àrda de dhaoine a ’dèanamh deuchainn deimhinneach, ge bith dè a tha sin a’ ciallachadh. Ach nuair a choimheadas tu air far a bheil an rubair a ’bualadh air an rathad, a tha na fhìor ìrean bàis, tha iad sin air a bhith a’ tuiteam a-nis airson mìosan. Agus mar sin, na tha thu a ’faicinn leis, tha fios agad, tha na lùban diofraichte sin, ma tha dad idir, mar fhianais air dìonachd treud … Mura h-eil cùisean … Uill, dè tha iad ag ainmeachadh chùisean. Mar sin, ann an cungaidh-leigheis, is e an galar ris an canar gu h-àbhaisteach cùis gabhaltach gnìomhach far a bheil cuideigin tinn. Ceart gu leor. Chan eil deuchainnean adhartach a ’dèanamh cùis. Tha deuchainn dearbhach dìreach, tha fios agad, cuid de sheòrsa comharra gu bheil foillseachadh air a bhith ann, ach chan eil e ’ s gu riatanach a ’toirt fianais air tinneas. Agus, tha fios agad, feumaidh sinn a bhith gu math faiceallach mun chànan a bhios sinn a ’cleachdadh. Agus gu mì-fhortanach, chan eil na meadhanan idir faiceallach, agus chan eil ùidhean dìlsichte idir faiceallach.

Agus tha sin ’ s a ’cruthachadh tòrr de hysteria neo-riatanach, nuair, gu dearbh, tha fios agad, tha a’ mhòr-chuid de dhaoine, mar, tha sinn a ’bruidhinn 99.96% den h-uile duine gu bhith ceart gu leòr. Agus bidh na daoine nach eil ’ t gu bhith ceart gu leòr … Tha fios agad, tha eadhon an CDC ag ràdh nach eil ach 6% de na bàis. Agus tha mi a ’ciallachadh, tha fios againn. Tha sinn uile air na cinn-naidheachd sin fhaicinn agus tha sinn uile air faicinn gu bheil an CDC air am beachd a dhèanamh a thaobh breithneachadh, tha seo gu math libearalach, ceart? Tha mi a ’ciallachadh, chan fheum iad ’ t eadhon toradh deuchainn fhaighinn. tha e ’ s mar gum biodh casadaich no sniffle air cuideigin no, fhios agad, comharra no dhà, dh ’fhaodadh sin a bhith cha mhòr mar thinneas analach sam bith, gum bi ’ s gu leòr airson dìreach bileag den bhìoras sònraichte seo a leagail air an sin agus a ghairm mar sin . Agus ma tha leth dhusan rud ceàrr air duine aig an àm a gheibh iad bàs, agus ma thachras iad gu bhith deimhinneach, uill, thèid sin a liostadh mar bhàs COVID. Agus feumaidh sinn feuchainn ri na sanas againn fhaighinn air ais beagan agus sùil a thoirt air na tha a ’tachairt agus mar a thathas a’ sgaoileadh hysteria ann an dòigh neo-riatanach.

Mar sin, tha fios agad, chan eil mi a ’feuchainn ri seo a thionndadh gu uair teòiridh co-fheall, ged, dìreach air sgàth‘ s gu bheil rudeigin ris an canar conspiracy doesn ’ t a ’ciallachadh nach eil e ’ s riatanach. Ach, tha fios agad, tha tòrr dhòighean ann air seo a choimhead. Bidh an cuspair iomlan seo gu bhith na thalla de sgàthan. Agus chaidh mòran de dheasbad reusanta agus tòrr de sgrùdadh reusanta air an fhìor dhàta agus na h-àireamhan agus an fhianais a tha ri làimh a choimhead ann am fàbhar tòrr eagal is hysteria a tha a ’toirt orm smaoineachadh gu bheil draghan slàinte tòrr nas motha ann, a tha a’ toirt a-steach, o , I don ’ t fhios, bochdainn, dùnadh gu h-iomlan agus leagail fo smachd an eaconamaidh, tinneas co-cheangailte ri cuideam de gach seòrsa, lughdachadh mòr ann an slàinte inntinn, àrdachadh mòr ann an ana-cleachdadh dhrugaichean agus deoch-làidir, àrdachadh anns a h-uile seòrsa aimhreit shòisealta ach cuideachd ìrean skyrocketing de fhèin-mharbhadh.

Agus tha sinn a ’faicinn a-nis, mòran, mòran, mòran a bharrachd de bhàsan le òrdughan meudachd ma tha thu airson sùil a thoirt air na cuirmean co-cheangailte ri bàs co-cheangailte ris na cùisean sin. Tha mi a ’ciallachadh, tha bochdainn leis fhèin air fhaicinn le Buidheann Slàinte na Cruinne mar phrìomh adhbhar bàsmhorachd air feadh an t-saoghail, ceart? Uill, a-nis, chan eil e ’ s dìreach duilgheadas san treas saoghal a-nis. Tha fios agad, tha a h-uile taobh de chomann-sòisealta an latha an-diugh fo smachd a ’chomais airson bochdainn is acras, agus an t-acras a dh’ fhaodadh, fhios agad, duilgheadasan a dh ’fhaodadh tighinn am bàrr, fhios agad, bhon hysteria seo gu lèir, tha mi a’ feuchainn ri cuimhnich an e àireamh na DA a bha seo, ach 300,000 bàs no barrachd gach bliadhna, a tha, a-rithist, a ’toirt air bàsan COVID a bhith coltach ri cnap astar an coimeas. Mar sin, tha fios agad, feumaidh sinn a bhith beagan reusanta agus feumaidh sinn a bhith nas dìriche air slàinte na galair, ceart, air ath-nuadhachadh agus taic dìonachd agus slàinte eile an àite a bhith a ’dèanamh rudan a-mach à eagal gus feuchainn ri seachain galair. tha e ’ s na inntinn gu math eadar-dhealaichte, ach tha e ’ s gu math nas fhallaine.

Agus mar sin, tha fios agad, san fhad-ùine, feumaidh sinn ionnsachadh a bhith a ’fuireach le ge bith dè a tha san àrainneachd againn. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil conaltradh daonna cho mòr ri beathachadh agus suathadh daonna, airson a bhith ag èigheachd gu làidir, a’ toirt uiread de bheathachadh dhuinn agus gu litearra tha e na bheathachadh riatanach airson beatha gach duine againn mar dhaoine, mar a tha beathachadh càileachd. , èadhar ùr, uisge, agus grian. Agus a bhith a ’seachnadh a chèile agus ag ionnsachadh a bhith a’ fuireach air leth bho chèile, agus ann an dàimh bho chèile is e an reasabaidh as motha airson bàs is sgrios na rud sam bith eile as urrainn dhomh smaoineachadh. Is e seo … Cho luath ‘s a bhios na dòighean-beatha againn a’ fàs dehumanizing, dè ’ s a ’phuing, ceart? Mar sin, co-dhiù, tha mi dìreach mar sin air an rant agam an seo. Chan eil fios agam ’ t a bheil mi ’ ve air gluasad beagan nas fhaide bhon àite far an robh thu airson gun deidheadh ​​mi, ach tha mi toilichte faighinn air ais a-steach ma tha thu airson gun còmhdaich mi rudeigin ann an dòigh beagan eadar-dhealaichte.

Katie: Chan e, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s gluasad inntinn agus dòigh-obrach cho cudromach an-dràsta agus gu sònraichte a-nis, mar a tha fios againn barrachd. Agus mar a thuirt thu, chan eil am bhìoras is ’ t dìreach a ’falbh. Faodaidh sinn ’ t dìreach a bhith aonaranach gu bràth agus an dòchas gun fhalbh e mu dheireadh. Sin ’ s chan ann mar a tha e ag obair. Agus dhòmhsa, tha e ’ s coltach ri gluasad a bha agam ri dhèanamh a-staigh nuair a thàinig e gu biadh. Às deidh bliadhnaichean de bhith a ’feuchainn ri cuideam a chall, bha mi air an seòrsa seo de dh’ inntinn easbhaidh timcheall air biadh a leasachadh. Agus b ’fheudar dhomh tionndadh inntinn a dhèanamh a dh’ ionnsaigh fòcas a bhith a ’beathachadh mo bhodhaig agus a’ toirt calaraidhean gu leòr dha agus ga bhiadhadh oir bha e dèidheil orm an aghaidh a bhith ga chall oir bha mi às mo chiall.

Tha am prògram seo air a thoirt thugad le Gladskin, toradh agus goireas ùr iongantach dha neach sam bith a tha a ’strì le ecsema. Tha an toradh seo freumhaichte ann an tuigse saidheansail dha-rìribh air craiceann ’ s microbiome. Tha Gladskin air dòigh ùr innleachdach a lorg gus fuasgladh fhaighinn air eczema a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh an fhreumh agus chan e dìreach an symptom. it ’ s roinn ùr de làimhseachadh eczema neo-òrdaichte freumhaichte ann an saidheans endolysin, agus tha e air aithne fhaighinn bhon latha an-diugh ’ s prìomh dermatologists agus pediatricians. Ged a tha a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean meanbh-chuileagan air fòcas a chuir air buaidh slàinte na tha ’ s a lorgar gu domhainn anns an t-sgoltadh tha sinn a-nis a’ faighinn a-mach gu bheil craiceann fallain, dìreach mar gut fallain, a ’feumachdainn cothromachadh de bacteria. Gu dearbh, tha seòrsa sònraichte de mhì-chothromachadh ann am bacteria craiceann no am meanbh-chuileag craiceann aig ceathrar às gach còignear le eczema. Agus is ann an seo a thig Gladskin a-steach. Nuair a gheibh am bacteria cothromachadh craiceann a-mach à cothromachadh, tha eczema nas dualtaiche flare. Mar sin tha dòigh-obrach cuimsichte a thaobh sin a ’toirt aire do na meanbh-bhitheagan ’ s bacteria math is dona deatamach gus faochadh a thoirt do dhearg is itch eczema. Ged a tha e ùr agus gun samhail anns an dòigh-obrach aige anns na SA, tha seo air a bhith na fhuasgladh dearbhaidh mu thràth airson eczema san Roinn Eòrpa airson còig bliadhna agus fhuair e aithne bho phrìomh dermatologists agus pediatricians. chaidh gabhail ris ’ s leis a ’Chomann Nàiseanta Eczema agus tha e na dhòigh-obrach eadar-dhealaichte gu tur an taca ri uachdaran steroid agus innealan taise traidiseanta thar a’ chunntair. Tha am pàirt as fheàrr de Gladskin hypoallergenic agus saor bho steroids, fragrances, alcohols tiormachaidh, agus stuthan dìon cronail. tha e ’ s air a stòradh às ùr ann am botal càileachd cungaidh-leigheis gus nach fheum iad ’ t na stuthan-gleidhidh ceimigeach a lorgar anns a ’mhòr-chuid de uachdaran agus lotions thar a’ chunntair. Tha mi a ’cluinntinn bho mhòran agaibh aig a bheil eczema aig a’ chlann, agus tha mi air bhioran faighinn a-mach airson an goireas seo a cho-roinn. Gheibh thu barrachd a-mach agus lasachadh fèin-ghluasadach 10% fhaighinn le bhith a ’dol gu wellnessmama.com/go/gladskin. Gus lasachadh de 10% fhaighinn, bu chòir dha a bhith fèin-ghluasadach, ach faodaidh tu cuideachd an còd WellnessMama10 a chleachdadh ma tha duilgheadas sam bith agad.

Tha am podcast seo a ’faighinn taic bho Wellnesse. mo chompanaidh cùram pearsanta ùr a bhios a ’cruthachadh thoraidhean a tha a’ dol seachad air dìreach sàbhailte agus nàdarra agus anns a bheil grìtheidean buannachdail a bhios a ’beathachadh do bhodhaig bhon taobh a-muigh. Mòran “ glan ” bathar dìreach don ’ t obair. Is e seo as coireach gun do chuir mi seachad an deichead mu dheireadh a ’dèanamh sgrùdadh agus a’ dèanamh reasabaidhean airson toraidhean a tha chan e a-mhàin a ’cur às do cheimigean puinnseanta ach cuideachd aig a bheil grìtheidean a tha ag obair nas fheàrr na na roghainnean gnàthach àbhaisteach le do bhodhaig bhon taobh a-muigh. Tha mi cho toilichte na toraidhean sin a cho-roinn tha thu fhèin agus gu sònraichte moiteil às a ’phasgan fhiaclan geala againn a thug bliadhnaichean de bhith a’ cruthachadh agus dusanan de chuairtean clò gu foirfe. Bidh am poca fhiaclan whitening againn a ’toirt taic do mhicrobiome beòil fallain agus a’ neartachadh cruan fiacail gu nàdarra le bhith a ’cleachdadh stuthan leithid hydroxyapatite, neem, agus tì uaine gus taic a thoirt do shlàinte fhiaclan is guma. An àite fluoride, tha am foirmle againn a ’toirt a-steach earrann duilleach tì uaine, a tha air a luchdachadh le antioxidants. A bharrachd air an sin, thathas a ’sealltainn gu bheil phytochemical ann an tì uaine a’ sabaid bacteria a tha a ’leantainn gu lobhadh fiacail. Chuir sinn còmhla a ’phytochemical seo le hydroxyapatite (mèinnear a tha a’ tachairt gu nàdarra agus prìomh phàirt de cruan fiacail) gus fiaclan a neartachadh agus casg a chuir air uamhan. Gu dearbh, tha anail ùr fìor chudromach airson bruiseadh fhiaclan math, agus airson sin, thug sinn a-steach earrann de dhuilleag lus-phiobair agus neem. Bidh Neem a ’cur casg air bacteria bho bhith a’ cumail ri fiaclan agus a ’tionndadh gu plac. Tha an tomhas dìon seo a ’ciallachadh nas lugha de bacteria, a tha a’ leantainn gu … anail nas ùire! Thoir sùil air ar poca fhiaclan whitening agus na toraidhean againn uile aig Wellnesse.com. Tip - ma cheannaicheas tu bundle no ma chleachdas tu auto-ship, gheibh thu lasachadh air an dà òrdugh sin!

Agus tha mi a ’faireachdainn mar nuair a thig e gu na siostaman dìon againn, sin ’ s an gluasad a dh’ fheumas sinn a dhèanamh cuideachd, mar a bhith a ’gluasad air falbh bhon taobh stèidhichte air eagal, agus mar sin uile, agus a’ gluasad a-steach gu bhith a ’toirt taic don bhodhaig againn, a’ toirt taic do siostam dìon bho shealladh adhartach, a ’coimhead air na rudan adhartach a tha fo ar smachd, an aghaidh a bhith dìreach fo eagal mu na rudan a tha taobh a-muigh ar smachd. Agus mar a thuirt thu cho math, gun a bhith ag ràdh nach bu chòir do dhaoine le comorbidities rabhadh a thoirt, gu cinnteach chan e ’ s na tha sinn ag ràdh idir, ach a bhith ag aideachadh gu bheil mòran rudan a tha fo ar smachd nach dòcha a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn ’ t gu leòr agus gu bheil sinn cuideachd a ’fuireach ar beatha an-còmhnaidh ann an staid dòigheil iomagain agus eagal, oir le bhith idle, tha mi a’ smaoineachadh, gu bheil ’ s gu gnìomhach a ’cuir às don t-siostam dìon againn cuideachd.

Nora: Gu dearbh. An sin ’ s cha mhòr gu bheil dad nas dìonaiche na cuideam. Agus, tha fios agad, tha sin gam thoirt gu aon de na rudan mòra. Tha mi a ’ciallachadh, tha gràin agam air a chuir ann am briathran àicheil, mar an àireamh aon rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson do shlàinte tha rudeigin nach eil thu ’ t airson a dhèanamh, agus tha sin a’ cumail sùil air na naidheachdan. Tha fios agad, tionndaidh CNN agus a h-uile càil dheth. Agus tha mi a ’ciallachadh, tha fios agad, tha e ’ s na òrdugh àrd aig àm taghadh fìor chonnspaideach. Ach, tha fios agad, chaidh artaigil fìor iongantach fhoillseachadh ann an “ The Guardian ” beagan bhliadhnaichean air ais. Agus tiotal an artaigil … Agus bha seo stèidhichte air dòrlach de sgrùdadh a chaidh a dhèanamh, a bha a ’coimhead air buaidh dhaoine a bhios a’ coimhead air na naidheachdan gu cunbhalach, a ’toirt sùil air buaidh sin air an slàinte. A-nis, chaidh an artaigil seo fhoillseachadh fada roimhe sin, fhios agad, an t-eagal mòr seo a thòisich mu dheidhinn, fhios agad, nas lugha na bliadhna air ais a-nis. Ach b ’e tiotal na h-artaigil, “ Tha naidheachdan dona dhut, agus ma bheir thu seachad leughadh nì e thu nas toilichte. ” Agus b ’e aon de na rudan a thuirt iad san artaigil “ Tha naidheachdan dona airson do shlàinte, Bidh e a’ leantainn gu eagal agus ionnsaigh agus a ’cur bacadh air do chruthachalachd agus do chomas smaoineachadh gu domhainn. Am fuasgladh, stad air a bhith ga ithe gu tur. ” Agus bha cuòt eile a-staigh an sin a thuirt nach eil a ’mhòr-chuid againn fhathast a’ tuigsinn gu bheil naidheachdan don inntinn dè a th ’ann an siùcar don bhodhaig. Ceart gu leor? Agus leis an t-slighe, is e siùcar aon de na rudan eile sin a chuireas às do dhreuchd dìonachd gu tur. Agus dè tha daoine a ’dèanamh an-dràsta? Tha iad nan suidhe aig an taigh air na cùirtean aca, gun a bhith a ’dol a dh'àite sam bith, gun a bhith a’ gluasad timcheall gu mòr, agus tha iad ag ithe biadh comhfhurtachd. Agus, tha fios agad, a ’mhòr-chuid … Is e na chaidh a lorg gu dearbh gur e na dùthchannan a bu ghlas, agus is dòcha gur e Argentina an dùthaich as glaiste de gin dhiubh, mar nach eil daoine air a dhol a-mach às na dachaighean aca agus cuid dhiubh airson ochd mìosan. Tha mi a ’ciallachadh, fìor cheumannan glasaidh.

Bha na h-ìrean bàsmhorachd as àirde aca cuideachd. Mar sin mar as motha a tha dùthaich glaiste, is ann as iomallaiche a tha thu, is ann as motha a tha thu. Tha fios agad, ann an àite cuibhrichte, cho fallain ‘s a tha thu a bhith buailteach agus an toradh nach eil cho dòchasach a tha thu buailteach a bhith. Tha fios agad, agus air an làimh eile, san t-Suain, tha fios agad, gu bheil an ìre bàis an sin bho, fhios agad, eadhon galar 0.058, no 0.0058%. Tha fios agad, tha e ’ s ri taobh rud sam bith agus cha do ghlas iad a-riamh sìos. Bha an ìre as àirde de bhàsan tro dhroch riaghladh air goireasan cùram seann daoine, agus gu h-inntinneach, dh’aidich Ministear na Slàinte gun do rinn e ’ d mearachd anns an dòigh a làimhsich e sin an toiseach. Ach airson a ’mhòr-chuid, tha cùisean air a dhol air ais gu àbhaisteach an sin. Chan fhaca iad ’ t bàs san t-Suain bho seo ann am mìosan. Mar sin, tha fios agad, tha na taighean-bìdh fosgailte, tha daoine a ’dol a dh’ obair. Agus an ìre gu faod eaconamaidh obrachadh gu neo-eisimeileach bhon chòrr den t-saoghal ann an comann-sòisealta an latha an-diugh ’ s, an-diugh ’ s comann-sòisealta a tha a ’sìor fhàs nas cruinne.

Tha fios agad, tha an eaconamaidh aca a ’dèanamh tòrr nas fheàrr na a h-uile duine eile. Ach tha e ’ s inntinneach, an aon artaigil ann an “ The Guardian ” a ’sealltainn mar a tha naidheachdan prìomh-shruthach a’ mealladh agus a ’dol thairis air smaoineachadh reusanta. Agus tha na notaichean sin agam bhon artaigil. “ Tha naidheachdan prìomh-shruthach neo-iomchaidh do rud sam bith aig a bheil comas càileachd do bheatha adhartachadh. Chan eil fìor chumhachd mìneachaidh aig naidheachdan. Tha naidheachdan gu litearra puinnseanta don bhodhaig agus don eanchainn agad. ” Bidh e an-còmhnaidh a ’piobrachadh an t-siostam limbic agad agus cortisol, agus bidh sin an uairsin a’ dysregulates an t-siostam dìon agad agus a ’creachadh an eanchainn agad. Ann am faclan eile, tha do bhodhaig ga lorg fhèin ann an staid cuideam leantainneach. Agus tha ìrean hormona àrd-cuideam ag adhbhrachadh cnàmh lag, dìth fàs cealla agus slànachadh, iomagain, agus buailteach do ghalaran. Bidh e cuideachd a ’leantainn gu crìonadh eanchainn. Dè cho freagarrach? Tha na fo-bhuaidhean eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach iomagain, trom-inntinn, ionnsaigh, sealladh tunail, agus desensitization. Cuideachd, thathas air sealltainn gu bheil a bhith a ’coimhead air na naidheachdan gu cunbhalach a’ meudachadh mhearachdan inntinneil agus a ’biathadh màthair a h-uile mearachd inntinneil, a tha na chlaonadh dearbhaidh corporra agus poilitigeach, gun a bhith a’ toirt iomradh air polarachadh sòisealta.

Tha naidheachdan cuideachd a ’cur bacadh air smaoineachadh. Feumaidh smaoineachadh dùmhlachd. Feumaidh dùmhlachd ùine gun bhriseadh. Tha pìosan naidheachd air an innleachadh gu sònraichte gus casg a chuir ort. Tha iad coltach ri bhìorasan, gu h-ìoranta, a bhios a ’goid aire airson an adhbharan fhèin. Bidh naidheachdan a ’toirt dhuinn luchd-smaoineachaidh eu-domhainn, ach tha e ’ s nas miosa na sin. Bidh naidheachdan a ’toirt buaidh mhòr air ar gnìomh cuimhne a rèir co-dhiù aon sgrùdadh à Canada. Tha naidheachdan na shiostam brisidh a dh'aona ghnothach. Cuideachd, bidh naidheachdan ag obair mar dhroga, gu litearra ag atharrachadh structar an eanchainn agad. Mar as motha de naidheachdan a bhios sinn ag ithe, is ann as motha a bhios sinn a ’cleachdadh nan cuairtean neòil a tha coisrigte ri bhith a’ frasadh agus a ’dèanamh multitasking fhad‘ s a tha sinn a ’seachnadh an fheadhainn a thathas a’ cleachdadh airson leughadh gu domhainn agus a ’smaoineachadh gu domhainn le fòcas brìoghmhor sam bith. Bidh naidheachdan a ’caitheamh ar n-ùine. Tha naidheachdan gar dèanamh fulangach. Tha sgeulachdan naidheachd uamhasach mu dheidhinn rudan as urrainn dhut ’ t buaidh a thoirt orra. Bidh e gar bleith gus an gabh sinn sealladh cruinne a tha pessimistic, desensitized, sarcastic, sinical, and fatalistic.

Is e an teirm saidheansail ionnsachadh gun chuideachadh, ceart, a tha cuideachd co-cheangailte ri trom-inntinn clionaigeach, a tha na phrìomh ghalar marbhtach eile den ùine againn. Bidh naidheachdan cuideachd a ’marbhadh cruthachalachd. Coltach, tha fios agad, feumaidh sinn aithris neo-eisimeileach gu bheil na poileis ’ s na h-institiudan againn agus a ’lorg fìor fhìrinn. Sin as coireach gum feum sinn taic a thoirt do mheadhanan eile càileachd, tha fios agad, mar an taisbeanadh agad, mar eisimpleir. Agus is e seo cuideachd an adhbhar gu bheil meadhanan eile a ’tachairt ann an crosshairs nam meadhanan gnàthach an-dràsta. Mar sin, tha fios agad, don ’ t a bhith beò a h-uile mionaid de gach latha ann an cuarantine a-staigh. Tha fios agad, bu chòir dhut a bhith a-muigh. Tha fios agad, an seo ’ s an ìoranas, tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn vitimín D. Dè a’ chiad rud a rinn iad, eil fhios agad, nuair a ghlas iad sinn sìos? Rinn iad e “ mì-laghail ” nach eil mì-laghail. Cha deach laghan sam bith aontachadh, eil fhios agad, a ’cuarantain no a’ sparradh caitheamh mascara. Na laghan sin ’ t, tha na h-òrdughan sin … Co-dhiù. Tha e dìreach a ’toirt orm a bhith craicte. Ach dhùin iad na tràighean.

Tha fios agad, tha iad ag innse do dhaoine, “ Faodaidh tu ’ t a dhol don phàirc. Faodaidh tu ’ t coiseachd ann an èadhar ùr agus grian. ” Tha fios agad, is dòcha gun caill mi m ’inntinn ma choisicheas mi, fhios agad, a-steach do raon nàdair agus gu bheil mi a’ coiseachd air slighe nàdair, agus chì mi daoine a ’coiseachd air an t-slighe le masg orra. Really? Tha fios agad, agus a ’dùnadh sìos na tràighean, a’ cumail dhaoine air falbh bho èadhar ùr agus grian mar gum biodh sin mar rudeigin dìon, fhios agad, tha tòrr de na tha ’ s a ’dol air adhart a’ dèanamh ciall sam bith. Dìreach mar a tha a ’mhòr-chuid de rudan biùrocratach a’ dèanamh ciall sam bith. Chan eil fios agam ’ t air eisimpleir sam bith de far an do rinn biurocrasaidh a-riamh dad airson buannachd a ’chinne-daonna. Feumaidh sinn ceum air ais a ghabhail agus sùil reusanta a thoirt, mar a chanas mi, agus feumaidh sinn a bhith fosgailte do ghuthan nach eil ’ t riatanach ann an ceum glas, mar sin a bhruidhinn, tha fios agad, leis an orthodoxy prìomh-shruthach, ceart. Na puingean labhairt prìomh-shruthach. Agus an uairsin, cho fad ‘s as aithne dhomh, tha fios agad, gu pearsanta, gu bheil ’ s fada cus caisgireachd a’ tachairt, cha bu chòir ’ t caisgireachd sam bith a bhith a ’tachairt.

Agus chan e ’ s chan e a-mhàin gu bheil caisgireachd ’ s a ’tachairt, an sin ’ s cinsireachd mòr a’ tachairt. Agus chan e sin ’ s chan e sin an dòigh anns am faigh sinn gu bun rudeigin a dh ’fheumas sinn, leis an t-slighe, tha seo ceart. Agus is urrainn dhuinn ’ t seo fhaighinn ceart le bhith a ’cuir às do dheasbad eas-aontaich, tha fios agad, le bhith a’ cuir stad air deasbaireachd, san fharsaingeachd. Chan eil puingean labhairt ’ t a ’dol a shàbhaladh sinn. Agus mar sin, tha … Tha fios agad, wow, aig an ìre seo, a thaobh a ’dheasbaid iomlan seo gu bheil sinn uile air a bhith ann am meadhan a-nis agus airson timcheall air na h-ochd mìosan a dh’ fhalbh. Chaidh mi a-steach a sgrùdadh an rud slàn seo, a ’breabadh agus a’ sgreuchail. Tha mi dha-rìribh dìreach … Tha fios agad, bidh daoine a ’bruidhinn mu dheidhinn, tha fios agad, bidh mi a’ roiligeadh beagan. tha e ’ s coltach, “ Ceart gu leòr, fhuair mi ’ ve rudan eile ri dhèanamh ” oir a h-uile bliadhna, bidh iad a ’feuchainn ri eagal a chuir oirnn le rudeigin. Gach bliadhna, bidh iad a ’feuchainn ri reic, fhios agad, tinneas ùr, banachdach ùr, no ge bith dè a th’ ann.

Ach aig a ’cheann thall, fhios agad, dìreach leis cho bitheanta sa bha a’ chùis, b ’fheudar dhomh sùil cheart a thoirt air, agus thuig mi gum feumadh mi sùil chùramach a thoirt air. Cha b ’urrainn dhomh ’ t dìreach a dhol leis na h-instincts fèin-ghluasadach agam mu dheidhinn, dìreach an seòrsa a bhith, chan eil fios agam ’ t, rudeigin ceasnachail. Bha fìor fheum agam coimhead air agus leantainn far an tug an dàta mi. Agus sin ’ s na rinn mi. Bha mi gu tur deònach a dhol gu àite sam bith a thug an dàta orm agus dh ’obraich mi gu cruaidh gus sùil a chumail orm fhìn agus air na claonaidhean agam fhèin. Agus, tha fios agad, às deidh seo, is urrainn dhomh a ràdh gu h-onarach, bidh mi gu furasta a ’cur faisg air 400 uair a-steach don seo bho gach ceàrnan eadar-dhealaichte. Mar sin, tha mi a ’ciallachadh, b’ urrainn dhomh a thighinn aig an seo bho uiread de dhiofar cheàrnan.

Is e aon de na rudan a rinn mi airson an luchd-èisteachd agam agus airson an luchd-èisteachd a tha san amharc agam, tha mi air aithisg leudaichte a chruthachadh. Agus gosh, bidh mi ag ath-sgrìobhadh e cho tric oir bha mi air mo mhealladh a dhol ann an uimhir de stiùiridhean eadar-dhealaichte leis. Agus bha mi dha-rìribh ag iarraidh, tha fios agad, a bhith a ’cur an cèill uiread de fhìrinnean agus a bha mi ’ ve air a bhith comasach air faighinn a-mach agus b’ urrainn dhomh taic a thoirt le sgrìobhainnean fìor mhath, earbsach agus dàta. Ach an rud a thagh mi airson a bhith a ’fighe a-steach air agus a bhith a’ cuimseachadh air, bha dòigh-obrach fada nas deimhinniche a bha gu bhith gnìomhach agus practaigeach agus fèin-chumhachdach dha neach sam bith a leughas e. Leis nach eil e ’ s duilich eagal a chuir air cuideigin leis a h-uile càil a tha seo tha fios mu dheidhinn seo. Agus gu fìrinneach, is e na rudan a tha eagallach a bhith a ’dèanamh glè bheag de chunnart sam bith bho bhith tinn bho bhìoras. Ach an rud a bha mi airson fòcas a chuir air bha fèin-chumhachdachadh dhaoine fa leth aig an robh eagal mu thràth agus a bha draghail mu bhith a ’fàs tinn agus draghail mu dè a bu chòir a dhèanamh gus iad fhèin a chumail fallain. Agus mar sin, le fòcas sònraichte air na seòrsaichean tinneasan analach sin, anns a bheil timcheall air ceud no dhà de dhiofar seòrsa, tha fios agad, agus a h-uile càil, ach a thaobh tinneasan analach, rinn mi an dìcheall iomchaidh, agus chruthaich mi aithisg anabarrach, canaidh sinn, làn beathachaidh a gheibh duine an-asgaidh.

A h-uile obair a rinn mi ’ ve air a dhèanamh san raon seo, a h-uile 400, ge bith cia mheud uair a rinn mi ’ ve a thaobh seo, tha mi ga fhaicinn gu pearsanta mar sheòrsa mì-bheusach, tha mi creidsinn, a bhith a ’togail airgead airson an fhiosrachadh sin oir tha ’ s dìreach cuideachd mòran an sàs. Agus tha mi dha-rìribh ag iarraidh gum faigh daoine cumhachd le fiosrachadh math, earbsach, ceart. Mar sin, chruthaich mi a ’chiad aithisg agus faodaidh duine sam bith faighinn thuige le bhith a’ dol gu primalcourses.com, a tha na làrach-lìn foghlaim agam, no an duilleag-dhachaigh agam air an làrach-lìn cunbhalach agam, a tha primalbody-primalmind.com. Agus faodaidh tu do sheòladh puist-d a chuir a-steach, agus thèid ceangal a chuir thugad far am faigh thu cothrom air an aithisg an-asgaidh. Cha dèan mi droch dhìol air do phost-d, tha mi a ’gealltainn. Agus air an aon duilleag sin, aon uair ‘s gu bheil thu air leughadh tron ​​aithisg, agus air an fhiosrachadh sin a ghabhail a-steach, tha mi ’ ve cuideachd air a bhith a’ cur tòrr fiosrachaidh a bharrachd a ’tighinn bho gach ceàrnan eadar-dhealaichte a thaobh gach taobh de na tha ’ s a’ dol.

Agus a-rithist, bidh mi a ’sgrùdadh mo lorg gu faiceallach. Chan eil mi ’ t dìreach a ’dol agus ag ràdh, “ Uill, chunnaic mi am bhidio YouTube seo a thuirt … ” Tha fios agad, ged, deagh fhortan a ’coimhead bhidio YouTube a tha ’ s a’ dol an aghaidh na prìomh aithris. Tha an fheadhainn sin buailteach a dhol à sealladh gu math luath a-nis. Ach digress. Tha mi ’ air a bhith gu math faiceallach gus sgrùdadh a dhèanamh air an fhiosrachadh agus gus fiosrachadh a thaghadh a tha dha-rìribh a ’tighinn bho stòran earbsach, dearbhach. Ma tha naidheachdas neo-eisimeileach an sàs, cha chuir mi post sam bith mura h-eil an neach-naidheachd sin air an stuth gu lèir a thoirt dhomh agus gus an tèid mi chun a h-uile lorg sin. Tha mi a ’ciallachadh, is e seo cia mheud toll coineanach a tha mi ’ ve air a dhol sìos. Thèid mi agus seallaidh mi suas na teisteanasan, agus an uairsin leughaidh mi na h-iomraidhean sin. Agus thèid mi chun na h-iomraidhean a thug na h-iomraidhean sin seachad, bheir mi sùil air na h-iomraidhean sin. Agus tha mi air a dhol sìos tuill coineanach gun àireamh ann an òrdugh, fhios agad, gus faighinn a-mach gu bheil bunait creideas aig an fhiosrachadh a tha mi a ’toirt seachad, co-dhiù? Agus gu dearbh, chan e saidheans ’ t am facal mu dheireadh. it ’ s am facal as ùire, ceart? Chan urrainn dhuinn a dhèanamh ach an rud as fheàrr as urrainn dhuinn a dhèanamh leis an dàta làithreach a tha ri làimh. Ach an sin ’ s tòrr a bharrachd a tha fios againn a-nis nach robh fios againn o chionn ochd mìosan.

Agus chaidh tòrr mhearachdan agus mearachd a dhèanamh, gu bheil sinn fhathast a ’pàigheadh ​​a’ phrìs agus a tha fhathast a ’stiùireadh poileasaidh poblach. Agus tha sinn den t-seòrsa seo a ’feumachdainn a bhith a’ dùsgadh beagan bhon hysteria leis an deoch agus a ’tòiseachadh a’ toirt aire dha fiosrachadh nach eil ’ s dìreach a ’faighinn biadh dhut tro mheadhan a tha mar-thà air a stiùireadh le agus fo smachd ùidhean reic a tha tha, tha fios agad, gu bheil ùidhean gnìomhachais agus ùidhean corporra sònraichte a tha air an toirt seachad airson dèanamh cinnteach gun lean barrachd den aon rud. Agus, tha fios agad, tha fios againn gu bheil na ceithir billeanan as àirde san t-saoghal air na loidhnichean bunaiteach aca a mheudachadh a-nis le rudeigin, an e 586 no 589 a th ’ann, uill, is dòcha faisg air seo gu $ 600 billean. Uill, tha fios agad, tha mi den bheachd gum b ’fhiach e ’ a bhith a’ ceasnachadh sin leis gu bheil smachd glè àrd aig cuid de na daoine sin air na tha air fhoillseachadh no air a chraoladh sna naidheachdan, agus na tha a ’toirt cumadh air poileasaidh poblach agus poileasaidh slàinte.

Agus mar sin, chan eil duine dha-rìribh a ’tighinn gus ar sàbhaladh an seo. tha e ’ s gu math cudromach gun gabh sinn ri cuid de dhleastanas fa-leth agus, fhios agad, gur e sinne an fheadhainn air a bheil sinn a ’feitheamh, ceart? Feumaidh sinn ionnsachadh smaoineachadh gu neo-eisimeileach bho ar co-aoisean, agus na meadhanan sòisealta, agus na meadhanan gnàthach. Agus feumaidh sinn a bhith dìreach deònach a bhith fosgailte gu leòr airson fiosrachadh eile a thoirt a-steach, agus beagan creideas a thoirt do dhaoine no, fhios agad, beagan … no gun chreideas, ach gu, tha fios agad … Tha mi a ’ciallachadh, feumaidh mi aire a thoirt don fhìrinn gu bheil e ’ s duilich fiosrachadh eile a lorg, ceart? Leis gu bheil uimhir dheth air a bhith air a thoirt a-mach thugainn gu faiceallach, fhios agad, ann an dòigh a tha air a bhiadhadh le spàin. Mar sin, feumaidh sinn ionnsachadh cladhach. Feumaidh sinn a bhith, mar as toil leam a bhith a ’smaoineachadh orm fhìn, fhios agad, arc-eòlaichean fìrinn. Agus feumaidh sinn ionnsachadh a bhith a ’cladhach fo na tha e coltach, fhios agad, fìrinn an uachdar agus faighinn a-mach dè a th’ ann gum feum fios a bhith againn. Agus a-rithist, tha mi a ’creidsinn gum feum sinn a bhith a’ gluasad ar fòcas air falbh bho ciamar a bhios sinn, fhios agad, a ’falach bhon bhìoras seo? Ciamar a bhios sinn, fhios agad, a ’falach bho chèile?

Feumaidh e a bhith na àite, ciamar a choinnicheas sinn ris an dùbhlan, ceart? Ciamar as fheàrr a choileanas an siostam dìon againn dùbhlan nan rudan sin? Agus a-rithist, a ’coimhead air rudan bho shealladh sinnsireil agus a’ tuigsinn mar a thàinig na siostaman dìon againn air adhart sa chiad àite. Coimhead, tha fios agad, faodaidh tu ’ t a bhith fo eagal, tha fios agad, de, abair, chan eil fios agam ’ t, a ’togail cuideam trom, ceart? Oir ged a tha na fèithean agam lag, mar sin cha bu chòir dhomh ’ t feuchainn ri dad trom a thogail, ceart? Is iad sin na daoine a tha a ’falach aig an taigh oir tha iad den bheachd gu bheil siostam dìon aca. Uill, tha fios agad, chan eil suidhe agus falach aig an taigh a ’neartachadh an t-siostam dìon agad. chan eil e ’ s a ’fàs nas fheàrr. Mar sin feumaidh am fòcas a bhith gu mòr an àite gun a bhith a ’dèanamh an rud a tha thu a’ smaoineachadh, tha fios agad, a ’dol a dhèanamh, tha fios agad, tha thu ann an cunnart tha, tha fios agad, ceuman leanaibh a ghabhail a dh’ ionnsaigh neartachadh do dhleastanas dìon. Agus gu follaiseach, a ’tuigsinn nach eil seòmar wiggle sam bith agad a thaobh na bheir e beathachadh dhut. Tha fios agad, feumaidh tu gun a bhith a ’dèanamh cron air an daithead agad agus a bhith a’ dèanamh cron air càileachd a ’bhidhe a bhios thu ag ithe, ceart, agus na rudan a tha thu a’ gabhail a-steach. Chan eil àite agad dha-rìribh airson ’ t airson tòrr de, fhios agad, indulgences, nuair a nì thu faireachdainn gum faodadh an siostam dìon agad a bhith air a chuir an cunnart. Sin ’ s nuair a dh ’fheumas tu an tarbh a thoirt leis na h-adharcan, gabh uallach airson sin agus obraich air neartachadh do dhreuchd dìonachd, an àite a bhith dìreach ga dhèanamh nas miosa, fhios agad, le bhith a’ cur air masgaichean agus a ’falach aig an taigh agus gad sgaradh fhèin bho daoine eile, a ’toirt a-steach na daoine air a bheil gaol agad agus earbsa as motha san t-saoghal seo.

Katie: Yeah, tha sin ’ s na phuing cho cudromach dhuinn uile, cuideachd, tha e ’ s mar sin, feumaidh sinn uile uallach pearsanta a ghabhail oirnn fhèin. Agus tha sin ’ s a ’coimhead eadar-dhealaichte airson gach fear againn. Agus tha uallach oirnn uile. Is e sinne an solaraiche cùram slàinte bunasach againn fhìn. Bidh sinn ag obair le cleachdaichean, ach is sinne an solaraiche cùram slàinte bunasach againn fhèin agus feumaidh sinn an t-uallach sin a ghabhail gu dona. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil a’ phuing eile a rinn thu cho math dha-rìribh nuair a tha sinn a ’creidsinn gu bheil sinn gu tur cinnteach mu rudeigin, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e mar dhleastanas oirnn chan ann a-mhàin a bhith fosgailte do bheachdan eile, ach gu dearbh a bhith a ’leughadh agus a’ beachdachadh air beachdan eile. beachdan gus dèanamh cinnteach gu bheil sinn fiosraichte nar beachd. Agus tha mi a ’smaoineachadh gur e na tha a dhìth oirnn cho dona san t-saoghal an-dràsta gu bheil barrachd dhaoine deònach sin a dhèanamh, gus na creideasan aca fhèin a cheasnachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil iad air ionnsachadh agus co-fhaireachdainn a bhith aca airson beachdan eile. Agus cuideachd inbhich, a dh ’fhaodadh a bhith nan eisimpleirean de bhith a’ coimhead air cuideigin agus ag ràdh, “ Is dòcha gu bheil beachd eadar-dhealaichte agam na thusa, ach tha gaol agam ort agus urram dhut mar dhuine. Agus leig le ’ s còmhradh coibhneil coibhneil a bhith agad. ” Tha mi a ’faireachdainn mar gu sònraichte an-dràsta tha sinn air tòrr a chall …

Nora: Bidh e a ’toirt lobes aghaidh airson sin a dhèanamh, tha fios agad. Agus is e an duilgheadas … Tha fios agad, agus bhruidhinn mi mu dheidhinn seo anns a ’chiad leabhar agam, “ Primal Body, Primal Mind. ” Anns an roinn inntinn prìomhach, faisg air deireadh an leabhair, bhruidhinn mi, tha fios agad, dè a tha dha-rìribh a ’tachairt do eanchainn neach a tha fo uallach agus eagal cronail … tha na tha gu litearra a’ tachairt mar hypoperfusion sa bhad don phàirt gnìomh gnìomh de ar eanchainn, a tha gu litearra na phàirt den eanchainn againn a tha gar dèanamh mar an duine as daonna. Nuair a thèid sinn a-steach gu modh sabaid no itealaich, tha fios agad, bidh a h-uile càil air falbh bho smaoineachadh breithneachail oir, fhios agad, nuair a tha thu ann am modh mairsinn, chan eil ùine agad ’ t suidhe sìos. Agus, tha fios agad, chan eil e ’ s buannachdail a bhith a ’suidhe sìos, tha fios agad, agus a’ tòiseachadh a ’meòrachadh nuair a thig an tìgear le fiaclan saber ’ s ort. Tha fios agad, tha thu dìreach airson gnìomh. Tha fios agad, tha thu sa bhad ann am modh mairsinn, gu litearra sabaid no itealaich. Agus mar sin, tha a h-uile càil … Is e na taobhan den eanchainn againn a tha an urra ri bhith a ’smaoineachadh tro rudeigin, is dòcha ann an co-theacsa an àm a dh’ fhalbh no ann an co-theacsa, fhios agad, a h-uile dàta a tha ri fhaighinn agus a h-uile seòrsa rud, bidh an stuth sin a ’dol a-mach air an uinneig. Bidh sruthadh fala don phàirt sin den eanchainn a ’dùnadh sìos. Agus, tha fios agad, nam bheachd-sa, tha e ’ s na sheòrsa de chomharradh-tìre den chomann-shòisealta sa bheil sinn a ’fuireach. Tha sinn an dàrna cuid buailteach a bhith a ’gluasad ath-bhualadh tòcail ris a h-uile càil. Agus, tha fios agad, eagallach, tha fios agad, giùlan stèidhichte air eagal, a tha gar dèanamh gu math so-ruigsinneach, co-dhiù. Nì sinn cha mhòr rud sam bith nuair a tha eagal oirnn ma dh ’innseas cuideigin dhuinn, “ O, tha fios agam ciamar a dh’ iarras mi e. Tha fios agam gu bheil eagal ort. Tha fios agam ciamar a dh ’iarras mi e, dìreach, fhios agad, dèan na dh’ innseas mi dhut. ” Feumaidh sinn seasamh an aghaidh sin gu fìrinneach. Agus is e am pàirt eile den sin, gu dearbh, gu bheil daoine cuideachd nas dualtaiche a bhith a ’giùlan ionnsaigheach agus a’ breithneachadh agus a ’sparradh nuair a tha iad ann an sin … tha fios agad, nuair a tha iad ann an staid de cheannas co-fhaireachdail neurologically, ann am faclan eile, sabaid no itealaich. Agus tha sin ’ s na chomharradh air a ’chomann-shòisealta sa bheil sinn beò an-dràsta.

tha e ’ s uile gu ìre mhòr air a mhìneachadh leis na feartan sin. Agus, tha fios agad, tha e ’ s na argamaid mhòr airson carson eile … Tha fios agad, is dòcha gur e an antithesis a bhith a ’coimhead air na naidheachdan prìomh-shruthach a bhith a’ dol na shuidhe ann an àite sàmhach agus a ’dìreadh air d’ anail airson timcheall air leth uair a thìde. An leth-uair a bhiodh tu air a bhith a ’caitheamh do bheatha a’ faighinn cuideam bho na naidheachdan, faodaidh tu ’ t dad a dhèanamh mu dheidhinn co-dhiù, rachaibh nad shuidhe ann an oisean sàmhach agus smaoinich. Tha fios agad, dìreach gabh cunntas. Tha fios agad, gabh a-steach don bhodhaig agad fhèin agus gabh clàr-seilbhe agus dìreach cuir fòcas air d ’anail airson 30 mionaid. Tha thu gu bhith a ’dèanamh fada a bharrachd airson do shlàinte is do shunnd, faigh air ais am pàirt sin den eanchainn agad a thug am debacle seo air falbh bhuat. Agus is e an aon dòigh a gheibh sinn a-mach à seo ma tha e comasach dhuinn smaoineachadh gu soilleir, ceart? Agus tha ’ s na phàirt mhòr de na brains againn an-dràsta nach eil cothrom aig a ’mhòr-chuid de dhaoine sa chomann-shòisealta againn dìreach air sgàth na faireachdainnean eagal agus iomagain agus hysteria aca. Feumaidh sinn leigeil às sin oir chan eil e ’ s a ’toirt seirbheis dhuinn, agus chan urrainn dha seirbheis a thoirt dhuinn.

Feumaidh sinn a bhith a ’cuimseachadh air an da-rìribh, dha-rìribh, a’ dèanamh rud sam bith a tha comasach air fhaighinn air ais. Agus leis an t-slighe, tha e ’ s air leth cuideachail don ghnìomh dìonachd agad airson sin a dhèanamh, a bharrachd air do chomas smaoineachadh air do shlighe troimhe, tha fios agad. Tha mi a ’ciallachadh, tha tòrr againn ri smaoineachadh an-dràsta. Tha praiseach mòr againn, praiseach mòr, mòr airson a ghlanadh, agus chan eil duine ’ s a ’dol ga ghlanadh dhuinn. Agus ma tha sinn gu bhith ga ghlanadh dhuinn fhìn, feumaidh làthaireachd inntinn a bhith againn airson sin a dhèanamh. Mar sin cuir dheth CNN, rach suidhe ann an oisean agus smaoinich airson leth uair a thìde. Gabh anail domhainn, cuir a-mach e gu slaodach, don ’ t sigh a-mach e, agus ath-ocsaideanachadh do … Thoir am masg air falbh nuair a bhios tu a ’meòrachadh no a’ dèanamh … Tha mi a ’ciallachadh, a h-uile cothrom a gheibh thu, bu chòir dhut a bhith a’ toirt a ’masg air falbh. Agus tha timcheall air aithisg 115 duilleag agam a bhios mi a ’foillseachadh anns na beagan làithean a tha romhainn a bheir seachad an saidheans as ùire air a’ chuspair iomlan sin.

Gu dearbh, thàinig an CDC a-mach dìreach an latha eile le sgrùdadh a sheall gu robh 75% no barrachd den h-uile duine a bha tinn, a bha air an tinneas seo a leasachadh agus air droch thoradh fhaighinn leis an tinneas seo, a ’cur orra masgaichean mar as trice no an-còmhnaidh. Agus chan eil sinn dìreach a ’bruidhinn air an masg aodaich, a tha fios aig a’ mhòr-chuid de dhaoine gu bheil iad dona, ach a h-uile gin dhiubh. Agus anns an artaigil a sgrìobh mi ’ ve no an aithisg leis gu bheil e ’ s gu math fada … Ach tha mi gu math mionaideach. Mar a tha mi ag ràdh, tha uallach mòr orm leis an dòigh sa bheil mi a ’dèiligeadh ris na rudan sin. Agus, tha fios agad, chòmhdaich mi eadhon cuspair masgaichean N95, a tha a h-uile duine a ’smaoineachadh a tha coltach ri inbhe dìon an òir. e ’ s chan eil. Faodaidh e ’ t a bhith. Chan eil na rudan sin ’ t air an dealbhadh gus dìon bho bhìorasan. Tha iad air an dealbhadh gus dìon bho bacteria ann an suidheachadh lannsaireachd. Agus bho ghràinean bho, tha fios agad, an dàrna cuid gasaichean gabhaltach ann an cuid de chùisean no gràineanan, gu sònraichte a thaobh, leithid, dust agus ceò agus rudan mar sin. Ach chan eil iad ’ t gu mòr a ’dìon bho bhìorasan analach. Agus dha-rìribh faodaidh iad barrachd cron a dhèanamh na math a thaobh sin. Mar sin, thèid an fhianais gu lèir a thoirt seachad. Agus an sin ’ s tòrr fiosrachaidh.

Ceitidh: Tha mi a ’ciallachadh, tha sinn a’ ruith, gu mì-fhortanach, gu deireadh ar n-ùine ach tha thu air uimhir de ghoireasan a thoirt seachad, agus tha fios agam gu bheil uimhir agad air an làrach agad. Tha mi a ’cumail sùil a-mach airson an aithisg masg cuideachd. Ach cuideachd, nì mi cinnteach gun dèan mi ceangal dìreach ris an fheadhainn eile air an do bhruidhinn thu agus cuideachd ris na prògraman agad. Cha robh ùine againn ’ t faighinn a-steach … Nì mi cinnteach gun dèan mi ceangal riutha aig wellnessmama.fm.

Nora: Bidh mi a ’dìochuimhneachadh, tha gnìomhachas agam gu dearbh. Yeah. Mar sin, tha prògram no dhà agam, fhios agad. Tha cùrsa dearbhaidh fad 52 bliadhna agam, fhios agad, is e sin àireamh mhòr de dhotairean, nam measg dotairean meidigeach agus naturopaths agus ceiropractaran, ach cuideachd daoine cuibheasach a tha airson dàibheadh ​​nas doimhne a thoirt a-steach do ghrunn chuspairean co-cheangailte ri slàinte. Cha d ’fhuair mi ’ ve a-riamh droch lèirmheas mun chùrsa sin bho dhuine sam bith. Tha iad uile ag ràdh, “ Oh mo Dhia, chan fhaca mi ’ a-riamh an uiread fiosrachaidh seo. tha e ’ s iongantach. ” Cuideachd, tha am prògram agam, am prògram as ùire agam, am prògram as motha a dh ’iarr mi ’ ve a-riamh leis an luchd-èisteachd agam ris an canar “ Am Plana Primalgenic. ” it ’ s biadh trì seachdainean a rèir prògram cruth-atharrachadh slàinte iomlan. Agus bha e ’ s a ’cuimseachadh air a bhith a’ gabhail ri dòigh ithe nas fheàrr a tha stèidhichte air sinnsearachd agus, fhios agad, dòigh ithe ketogenic.

Agus bu chòir dha a bhith … Dìreach ann a bhith a ’dol seachad gu sgiobalta, tha fios agad, chan eil dad a bharrachd ann … chan eil dòigh-obrach daithead a tha ’ s a-riamh a’ nochdadh barrachd dìon an aghaidh tinneas coltach ri cnatan mòr na dòigh-obrach daithead ketogenic. Rudeigin mu dhòigh-obrach ketogenic daithead nach eil a ’còrdadh ri tinneas coltach ri cnatan mòr idir. Ach leis gu bheil uimhir de dhòighean eadar-dhealaichte ann airson sin a dhèanamh tha daoine ag ràdh gun cleachd iad e. Tha mi ’ ve air na ceumannan mionaideach a ghabhail gus seo a mheudachadh airson nas urrainn de dhaoine. Agus mar sin “ Am Plana Primalgenic, ” Tha mi, tha fios agad, toilichte 30% dheth a thabhann don luchd-èisteachd agad airson sin. Agus, tha fios agad, tha mi cinnteach gum bi ceangal agad air an làrach-lìn agad a thaobh a ’chòd as urrainn do dhaoine a chleachdadh air an làrach-lìn agad gus faighinn chun lasachadh sin airson an ath mhìos mar sin, fhios agad, tro dheireadh na Samhna.

Katie: Yeah, nì mi cinnteach gun cuir thu e aig na notaichean taisbeanaidh aig wellnessmama.fm, còmhla ris na goireasan agad air fad oir tha uimhir ann. Yeah, agus bidh sinn gu cinnteach ga chuir air na meadhanan sòisealta cuideachd nuair a chluinneas seo gus am faigh daoine air a lorg gu dìreach. Agus mar a thuirt mi, tha an ùine againn an-còmhnaidh a ’dol seachad, ach Nora, mòran taing. bha e ’ s na thoileachas mar a bha e a-riamh.

Nora: O, taing, Katie. Tha fios agad, tha e ’ s na urram a bhith eòlach ort, ach tha e ’ s na fhìor urram agus na urram a bhith nad aoigh air do thaisbeanadh. Agus chòrd e rium gu mòr ’ ve. Chòrd e rium gu mòr a bhith a ’bruidhinn riut.

Ceitidh: Tapadh leibh. Agus taing mar as àbhaist airson èisteachd, airson an goireas as luachmhoire agad, an ùine agad, a cho-roinn leis an dithis againn an-diugh. Tha sinn cho taingeil gun do rinn thu, agus tha mi an dòchas gun tig thu còmhla rium a-rithist air an ath phrògram den “ Podcast Innsbruck. ”

Ma tha na h-agallamhan sin a ’còrdadh riut, an gabhadh tu dà mhionaid airson rangachadh no lèirmheas fhàgail air iTunes dhòmhsa? Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh barrachd dhaoine am podcast a lorg, a tha a’ ciallachadh gum faodadh eadhon barrachd moms agus teaghlaichean buannachd fhaighinn bhon fhiosrachadh. Tha mi gu mòr a ’cur luach air d’ ùine, agus taing mar as àbhaist airson èisteachd.